《乐跑宝典》是一本描写跑步乐趣和技巧的书籍。作者通过亲身经历和专业知识，分享了跑步对身心健康的益处，并提供了实用的跑步建议。读后感觉受益匪浅，激励人们积极参与跑步运动，追求健康生活。这本书不仅是跑步爱好者的宝典，也是一本助力健康的好书。
《乐跑宝典》读后感(篇一)
最近看了几本关于跑步的书，《乐跑宝典》是其中之一。本书作者是一名英国海军陆战队员，退役后做了健身教练，写出了这本跑步入门书。本书介绍了跑步的基础知识，其中关于跑步装备的介绍，令我很感兴趣。（作者是亚瑟士的铁粉）
2017年刚开始跑步时，也看过一些关于跑步装备的文章，他们大部分推荐的是国外品牌：亚瑟士、耐克、阿迪达斯等等。于是，我买了2双亚瑟士的跑步鞋、1双阿迪达斯、1双圣康尼，穿着感觉是不错，脚后跟的踩屎感强烈，总体缓震效果都不错。
今天突发奇想，搜索了一下国产跑步鞋，也看到了一些推荐文章，向我们推荐：361、多威、特步、李宁等等。我自己买了1双匹克、1双双星。
那么，同样的几百块钱，究竟是选国际品牌的入门款，还是国产品牌的专业款呢？
个人认为适合自己的最好。而且，一定要去试穿过，再决定。
如果不缺钱，那么无脑买入国际品牌的高档款，一般不会让人失望。
如果讲究性价比，那就看看国产品牌的高档款，价格便宜量又足。
如果经济不宽裕，就买100块左右的国产牌子，也完全够用。
《乐跑宝典》读后感(篇二)
跑步健身，减肥，美容
可以清醒的思考
花瓣状的了解周围的商圈地形
铁人三项，游泳，自行车，跑步
最好去健身房，但是一定要有专业的指导，正确使用各种器具，制定锻炼计划
专业的道具：跑鞋 服装 心率表，电子秤，运动包：手机，钥匙，水壶 医药包，哑铃，杠铃【迪卡侬超市】 太阳镜
加入跑步俱乐部，建立社交圈， 参加本地的慈善跑，马拉松比赛，企业赞助
晨跑，傍晚跑步
淋浴，按摩
有氧运动与无氧运动交叉训练计划 仰卧骑坐，俯卧撑，八分钟锻炼，深蹲
骑车，滑雪，爬山
营养饮食：补充蛋白质：肉鱼鸡蛋 鸡肉
水果蔬菜“谷物，苹果，香蕉，橙子 沙拉
燕麦，什锦早餐，全麦面包 豆奶 （维生素片
早餐起来可以喝一杯橙汁
跑步前两小时 500ml水，跑步后30分钟50ml水，或者运动饮料
注意休息和睡眠
跑步前热身 深蹲 弓箭步 俄罗斯走
跑步后冷身 背部躺在地上， 加 各种拉伸动作
训练计划，训练笔记，发表经验到平台
女性，儿童，老人跑步的特殊区别
受伤处理时的冰敷
《乐跑宝典》读后感(篇三)
其实，就我目前的水平来说，不太有谈论这本书的资格。不过作为我的第一本较为专业的跑步指导书，还是决定写点什么。
最早开始跑步就是为了减肥（其实现在也是为了减肥），试过各种办法，跳操，节食，跑步，跳绳，各种减脂茶。最后因为环境，时间等因素，留下来的就只有跑步这一件了。原因很简单，跑步不受场地限制，带一身衣服和跑鞋就可以，而且可以自己掌控速度状态，还可以偶尔找个朋友一起跑。
得到这本书也是偶然，参加北京跑，认识了一些朋友。其中一个朋友也是北邮人，他送了我本书，说来也是缘份，这本书的作者也是北邮人。
刚拿到书，主要是看了下女性和跑步这一部分，因为这是我最关注的一部分。书里特意针对女性的生理期做了一部分介绍，我正在慢慢实践中，但愿能达到一个稳定的状态。然后就开始系统的看这本书。因为虽然跑的时间较长，不过跑的太随意，所以还是从一个初跑者的角度来看这本书。对于初跑者来说，首先是在装备方面有了系统了解，解决了一直困扰我的冬天跑步保温的问题，也让我下定决心买双合适的跑鞋。其次，热身/冷身，体能训练也是我现在急需的，因为一直没有系统的介绍，所以都是零碎的知识，这本书介绍的比较系统，而且针对不同的需求有不同的介绍。最后，这本书里更多的是心理的调整，像动力/目标，训练计划，之前自己根本没有考虑过，但是在读书的过程中，我已经将今年的目标设置成为半马，这对于之前的我也是无法想的。但是现在认真的分析，还是相信自己有能力去做到。
相信自己有一天能跑到想到的未来。
