《精进3》是一本励志书籍，作者以自己的亲身经历和心得体会，向读者传递了一种积极向上的生活态度和成功的秘诀。书中深入浅出地阐述了如何通过不断的自我提升和精进，实现个人价值和目标。读后让人深感鼓舞和启发，对于追求成功和幸福的人们具有极大的帮助和指导意义。
《精进3》读后感(篇一)
读完《精进》这本书，再回过头来品书名别有一番滋味。随着思维广度和深度的不断拓展，对事物的理解就会是无止境。
“内卷”就是同质化竞争，我们想摆脱内卷，就要找到适合自己的“生态位”。物竞天择，适者生存。芸芸众生，何处立脚？唯有精进。
21世纪信息爆炸的时代，我们获得外界信息的渠道不断拓宽，需要掌握的知识越来越多，怎么解决信息过载问题。采铜老师直击我们的“痛点”从专注力开始，优化专注力提高我们的效率。调整认知负荷让我们增强工作生活的幸福感。解决做事3分钟热度的问题，从解锁内在动力出发。学习智慧，提高思辨能力，帮助我们成为一秒洞察人心的人。搭建知识体系，使我们有所专，更好的找准自己的“生态位”。掌握科学法则、提高行动力、增强思考力促使我们更快、更稳的成长。
初读此书，感觉很简单，随着阅读的深入，越品越有味。愿“精进”伴我们成长，活学活用使我们的人生事业之路不再“内卷”。
《精进3》读后感(篇二)
跳过了《精进》《精进2》，《精进3》是我第一次接触采铜博士。刚开始的阅读，我总有种云里雾里的感觉，总觉得，博士的书不接地气。整本书读完，再回头速览，我才发现，这本书围绕的主题大概是：如何绕过内卷，找到自己的生态位。
书中从8个角度，具体介绍了精进的方法；
第1章-优化专注力：专注力是一个不断做减法的过程。打坐/冥想，可以让人对自己的精神有掌控感；
第2章节-调整认知负荷：只有通俗的语言才能引发行动，只有行动，才能帮助一个人/一群人；
第3章-解锁内在动机：内在动机驱动的人看中过程，而外在动机驱动的人，看中结果；
第4章-理解和习得智慧：知识可以自学，但是人格，需要有一位导师言传身教；
第5章-搭建知识体系：大师级的学者或者艺术的巨匠是无可替代的，因为他们构建出了独一无二、极为庞大的知识网络；
我们缺的不是知识，是组织；
第6章-学习的科学法则：多多调用知识；时间可以碎片，但内容要完整；
第7章-高效行动的技巧：操作原子化，降低做事的门槛；和别人建立共生关系；
第8章-增强思考力的工具：穷举法；
从以上8个方面，坚持长期主义地塑造自己，精进自己。
《精进3》读后感(篇三)
在掌握学习方法之前，有一点非常重要，也是本书中最核心的内容：“找到你的潜在生态位”，什么是潜在生态位？之前我们一直讲的是“物竞天择，适者生存”。其实可以把这个范围在缩小点，小到你只要在你所在的局部小环境中找到你的生态位，并且把他做到足够优秀就可以了。书中举了几个例子，比如写字楼是咖啡厅的“生态位”，学校是文具店的“生态位”，酒桌文化也是代驾的“生态位”。我们也可以从我们的生存环境中找到相应的“生态位”，然后用书中教授的方法去“精进”就可以了。
那么具体有什么方法呢？除了调整认知负荷，唤回内在动机还有具体的操作方法，比如如何搭建自己的知识体系，作者建议先从“专”开始，过度到“博”，也就是说人的知识结构应该从树状的结构过度到“网状”结构。具体到学习的方法，有分散学习、穿插学习、生成式练习、对比学习、广度优先搜索到模拟练习。作为这些方法的抓手，可以使用高效的行动技巧，比如先进先出原则、原子化、批量化和快速两分法则。最最重要的是要开动我们的大脑，增强思考的能力。
对于我来说，看完这本书不是着急的去实践学习的方法，还是去找自己的生态位，以此为目标，去专一的学习，再形成网状结构知识，已达到真正的学以致用。
《精进3》读后感(篇四)
采铜老师的《精进3》给我有启发的一个概念是“间隔艺术”，间隔艺术很好玩。想起李笑来老师以前说，设计的最少必要知识就是留白。 留白是一种很简洁的设计方案，但简洁只是表面，其背后是过程的复杂。以前只想到中国画这一层，原来还可以用到漫画、艺术设计、写作、沟通、演讲等等场景中。还想到一点，高效的学习一般都把休息看得很重，那么休息是不是算作留白呢，也是间隔艺术了。 ---
很高兴十天读完了《精进》三部曲。 想起万维钢老师以前说，信息过载是个伪问题，万老师把读书这条路分为四个阶段。 第一阶段是信息过载，几年前《精进》刚出版的时候我根本读不进去，很多看不懂，对我来说全是新概念，那时候还是在知乎上看到的。 第二阶段是发现联系，这次读完采铜老师的三部曲，深有体会，很多概念我都学习过，读起来非常快。 第三阶段是发现潮流，真正值得读的内容只有那么多，从被动输入到主动学习。虽然我还差很远，但有一些体会，上的课多了，有些概念很多老师重复提到过。我已经很少看知乎和公众号的推荐了，没有在得到看书带来的刺激感强。 第四阶段是等待惊喜，老司机都有一定的预测能力。万老师的日课5快上线了，我只能猜到有数学专题，但也想象不到万老师会如何讲数学，期待啊！看到有同学说要猜采铜老师下一本书写啥，我第一反应是无聊，但现在想到这些同学修为一定很高，点个赞，向高手学习。
《精进3》读后感(篇五)
其中，找到自己的生态位这一节，我最喜欢看，因为它教会我们看懂看到自己的优势，给自己定位，找到自己的方向，让迷茫的我看到了光！ 其中，找到自己的生态位这一节，我最喜欢看，因为它教会我们看懂看到自己的优势，给自己定位，找到自己的方向，让迷茫的我看到了光！同时，告诉我们，找到自己的定位后，不要盲目跟从，一定要有自己的计划，而“反内卷”的最好策略也是找到自己的生态位。 同时，有许多生态位等待着我们去发现、去创造。一个被认为内卷的领域，往往充满着同质化的竞争，而同质化竞争的根源是相同单一的评价标准。 而一些商业嗅觉敏锐的人往往就善于洞察这样的缝隙，从而获得商业上的成功。在新旧职业更替过程中，一个人能否快速学习掌握新技能，就成了他能否适应新环境的关键。 显而易见，一个人越是对这个时代的变化和更替敏感，越是主动地了解涌现出来的新技术，新技能，就越可能找到高价值的“潜在生态位”，并把它变成自己的生态位。 人和人能够组织起来，形成一个社会，也是因为互利互惠的关系。要与他人共生，意味着要对我们的日常生活更细致入微的观察，对他人的痛点和需求更加敏感。 在共生的思路下，利他就是利自己，助人就是助我。 找到或是创造属于自己的生态位，是我们在战略层面作出更好行动的指导原则。 我们完全可以相信，“内卷”并非我们必须去走的路，我们完全可以避开内卷式的竞争，在一个独特而惬意的环境里工作和生活，活出自己的意义和价值。
《精进3》读后感(篇六)
现在，我们提倡创新，就是创造新的，与众不同的价值，因为之前评判断价值的尺度过于单一，以致于让我们的追求也变得教条，刻板，还好，形势在慢慢变化，小而美的需求在不断被激发，比如手机，有人喜欢华为，有人喜欢苹果，有人喜小米或者0ppo等，这里就出现一个问题，要有特色，与众不同。当然，这些大道理，我们都知道，可是巜精进》3把找到个体特色的方法论给解答了，也就是给出了侧面竞争的学习体系一找到个人生态位的方法。
首先是要对我们自己心理行为的了解，比如注意力是必须且唯一单点聚焦的，一个时间段，集中干一件事，效率最高，也最有可能获得心流。这也从侧面解释了不停的刷信息，会增加个人的无助感，因为这不符合单点聚焦理论，从这个角度扩展来说，我们只有专注在某一领域，不断向下聚焦，才能更好发挥个人优势。
其次是要知晓学习的几个层次，比知我知道咖啡是一种植物，咖啡豆可以做出美味的饮品，但并不知咖啡的品种，产地，种植等，再深一层次就是咖啡的历史与现状，更深就是咖啡与经济发展的关系，从单一概念到历史由来，再到历史功过，这里边的学问就凉深了。从点到面再到网，还有什么拓普结构。
最后要讲一下行动的第一步，当然还是行动，只是要从本元出发，从理想出发，唤醒个人的内在动机，以始为终，这跟我们平时追求的挣多少钱，考多少分关系不大，这只是行动的结果罢了。
顺势而为，天人合一，我们竞争的法则不是互相倾轧，弱肉强食，而是在有限的生命里，互相成就的过程，与其说去找生态位，不如说是去创造生态位，好了，现在出发吧！
《精进3》读后感(篇七)
现在，我们提倡创新，就是创造新的，与众不同的价值，因为之前评判断价值的尺度过于单一，以致于让我们的追求也变得教条，刻板，还好，形势在慢慢变化，小而美的需求在不断被激发，比如手机，有人喜欢华为，有人喜欢苹果，有人喜小米或者0ppo等，这里就出现一个问题，要有特色，与众不同。当然，这些大道理，我们都知道，可是巜精进》3把找到个体特色的方法论给解答了，也就是给出了侧面竞争的学习体系一找到个人生态位的方法。
首先是要对我们自己心理行为的了解，比如注意力是必须且唯一单点聚焦的，一个时间段，集中干一件事，效率最高，也最有可能获得心流。这也从侧面解释了不停的刷信息，会增加个人的无助感，因为这不符合单点聚焦理论，从这个角度扩展来说，我们只有专注在某一领域，不断向下聚焦，才能更好发挥个人优势。
其次是要知晓学习的几个层次，比知我知道咖啡是一种植物，咖啡豆可以做出美味的饮品，但并不知咖啡的品种，产地，种植等，再深一层次就是咖啡的历史与现状，更深就是咖啡与经济发展的关系，从单一概念到历史由来，再到历史功过，这里边的学问就更深了。从点到面再到网，还有什么拓普结构。
最后要讲一下行动的第一步，当然还是行动，只是要从本元出发，从理想出发，唤醒个人的内在动机，以始为终，这跟我们平时追求的挣多少钱，考多少分关系不大，这只是行动的结果罢了。
顺势而为，天人合一，我们竞争的法则不是互相倾轧，弱肉强食，而是在有限的生命里，互相成就的过程，与其说去找生态位，不如说是去创造生态位，好了，现在出发吧！
《精进3》读后感(篇八)
本书具体，细化，可读性真的超级强，后面有几个篇章有种似懂非懂的感悟，关于具体的可行操作方法，看来唯有用到时才能体会其中的奥妙。
今年流行的词汇”内卷”，人与人之间内部竞争。唯有成长自己，找到自己的生态位，外卷是抗衡内卷的重要手段。也有听到学生们在一起嬉笑玩闹的时候也会听到大家常常说“我外卷死你”。哈哈哈，看来连孩子都知道的生存竞争法则。
掌握结构化学习能力成为自己的教练。当下是碎片化年代，很多人都有种看了某个博客，读了某篇文章，就觉得自己掌握了相当局域性的知识，其实远远不够。读一本书或者听一门课，起到的效果往往只是“入门”，或者门还没有入，只是“敲门”。如果真的想在某个领域形成一颗技能树，那相关书籍或者课程只是一个个小小的开始罢了。你需要用这本书或者这门课作为引子，去搜索更多的学习资源。这样的成长才会更快更有效。结构化的去组织这些资源，组成一个由浅入深的学习和掌握的结构。将现有的学习资源“结构化”等于给自己专门定制了一个课程，这才是教练该有的样子。
理解和适应环境，生态位也不是一成不变的，随着环境发展，生态位也可以重新定位。总之，不断衡量自己找到自己稀缺的能量，才能让自己更持久的稳速发展。
一个人的快速学习能力将是适应环境变动的最佳法则。永远成长是王道。
《精进3》读后感(篇九)
找到自己的生态位
每个人都有属于自己的位置，每个人都是独一无二的存在。在大自然中，种类繁多的动物、植物、微生物之间相互依存，各居其位，都有属于自己的生存和发展空间。就好像是我们玩的“斗兽棋”，大象这个庞然大物也会被老鼠这个小东西拿捏的死死的，无论是哪个物种，都有它自得其乐的小环境，而这个小环境就是“生态位”。
在纷繁复杂的社会里，必然肯定也是有“生态位”的。一个人的价值往往体现在独特性上，体现在与众不同上。找到自己的“生态位”，就相当于找到了属于自己的自得其乐的小环境，可以在这个氛围当中活得相当自在了。
而如何能够找到自己的生态位，这还需要明白自己的认知负荷边界在什么位置。大脑所能调动的资源是有限的，脑力活动所要求的认知资源稍微高一点，认知负荷就产生了。如果超负荷运转，很快就会感觉“身体被掏空”，不仅应付不来，还会感觉“满头跑小人”，这说明我们当下所处的位置并不是自己的生态位，或者我们个人并没有匹配上这个位置使之成为自己的生态位。
《精进3》除了告诉我们生态位的概念，还从优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系、学习的科学法则、高效行动的技巧以及增强思考力的工具几个方面详细解数了如何找到“潜在”生态位。
也像是一本工具书，从多个角度告诉我们如何去获取精进的人生。
《精进3》读后感(篇十)
记得前几年有部我很喜欢的综艺《奇葩说》，类似我们的征途是星辰大海的陈铭，还有我喜欢哪个在自我范围生长的马拉西亚女孩如晶，对于他们的认知，都来自于这部综艺，当然还有那个演讲时提到：每天问自己一遍，遇事问自己一遍，我今天博学了吗？其实在我的角度，博学也是精进的一种，精进在思维领域代表自我的某用跨越，用笛卡尔我思故我在的角度来看，是一种成长，有个很有意思需要动用全身的游戏叫跨越自己，双手交叉下垂弯腰，一只腿踏进去自己形成的锁死的圈，另一只脚接连踏进这个锁死的圈，双臂外翻后仰，成功跨越自己，这是一张需要很强柔软度和肢体配合的游戏，但是，也是一种自我调整，比如改变手臂朝向由前到后背，内翻到外翻。
这是第一次读采铜的书，但是有关注的微信公众号，一个无比具体化的人，近几年的内卷，所有人都在说要成功学，要站在风口，要培养速学，要对症下药，但是采铜没有告诉你如何快速解决达到目的，可是指出来一条明路，一些枝末细叶的规划积累成的思维体系，比如如何集中注意力，为什么要集中，专注力又如何训练和培养，从思维的形成过程和角度来站在你身边告诉你，要先去认可一件事，在认可的程度上，尝试去注入养分，比如养花需要光合作用，那就要寻找光，人工风光还说太阳，两种光的区别是否会影响色泽的鲜亮变化，是否需要水，熟水还是生水，池塘还是淡水，是否可以合种，是否需要养分肥料，肥料多少，活生生一个立体的三维人在你旁边告诉你什么样的人会成功，这些成功的习惯是如何养成的，在养成的途中会遇到哪些可预测的瓶颈，问题的参考值如何选取，相信知识可学习可培养，可补充，可修正可延展，就是精进。
《精进3》读后感(篇十一)
2022，041。by得到。采铜老师新书对我的13个启发 1. 焦虑是因为你对不确定性的感知＞确定性的感知。缓解焦虑的办法之一是，利用小c创造力，用一件件小事获得对人生的掌控感。很多大事不是一蹴而就的，我们的大脑也需要小事的甜头。 2. 遇到问题，不要把最容易想到的解释当做唯一可能的解释。多想几个原因。 3. 如果你想彻底搞明白一个知识点，最直接的办法是穷举法。你去搜别人怎么解释这个知识点的。比如我想到一个词，我不知道怎么用，那我就会去微信读书搜索，看看别人怎么用这个词，放在什么样的句子里。 4. 如果你有一个目标，不要觉得遥不可及。从现实可行的第一步开始做起，终会抵达那个目标。 5. 在不会如何管理自己的时间时，采取先进先出的原则，也就是给它们排期。以避免无谓的拖延。 6. 学会给事情拆解成最小可以行动的步骤，甚至这个步骤换了谁也能同样取得结果。 7. 简单机械重复的事情，批量处理。 8. 二分法远离无关紧要的事：这件事有价值吗？这些信息跟我有关吗？我这么做有助于解决问题吗？这个建议可执行吗？ 9. 要区分内容碎片和时间碎片。用碎片时间去完成整块的工作，是如今大家越来越忙碌的学习方式之一。 10. 要爱护自己的专注力。更专注的方法是，学会分析：你在做什么事，你所处环境如何，你内在心境如何。 11. 短期的目标可以利用外在动机激励自己，比如一餐美食，一个好吃的。但长期的目标，要学会用内在目标激励自己。 12. 如果要做自己擅长的事，那么最好要先弄明白，自己哪一种智力更突出一些并尽力加以发挥。 13. 如何判断自己是不是能够胜任一件事？那就看你在面对与自己能力相当的挑战时，是否能够做好且可以获得公正的评价时。
《精进3》读后感(篇十二)
2022年三月份读了这本书，内容通俗易懂。讲了许多我之前不知道的概念和想法。我们做事要专注，就是你的注意焦点跟着你的事情走。我们平时做事的时候可以同步一些事情做。比如，在早上洗漱的时候，可以同时听一些音频。骑车的时候，听一些音频。但是有些场景是不适合的，自己要把握好。自己在一些事情不够专注，说明你觉得这件事在你内心来说，还是不够重要。每个人都有拖延症，如何面对这个拖延症，自己可以及时给自己奖励，比如，作者讲到打扫卫生，自己就可以立即去做，做完后，可以奖励自己一个奖品，这样就是让自己觉得做这件事有意义了。但是对于长期需要做的事情，比如学习英语，那这件事结果就不重要了，重要的是过程，在这个过程我们可以收获快乐，知识，收获智慧。也许是内心的平静。也许是我们做事太功利，我们追求富足成功，那些东西也许没有用，我们要做的是深入思考，许多东西刚开始，可能会觉得枯燥无味，但是这种枯燥无趣也许只是这件东西表面的，而不是内涵。所以我们要深入去了解。可能就是柳暗花明。后来作者讲到学习的一些方法，比如穿插学习。在学习的过程中，学习不同的知识，能让我们效果更好。能够缓解疲劳感和厌倦感。还能推动不同知识的相融。做事的时候，我们也要高效起来，快速区分哪些事情是我们要做的，哪些事情是我们不用去做的。自己要想办法提高自己的效率。自己有时做事的时候，可以赋予这件事伟大的意义，想想自己在不做这件事的时候，我们要想到，这件事情如果做成了，那结果一定是好的，自己可以想象一下。未来的自己一定会比现在的自己有成就感。那就回更有信心去做这件事。自己把事情理想化，去想想未来的一些东西，同时倾听自己内心的声音，感受自己内心深处的希望和悸动。我们要有勇气去实现自己的每一小步的目标。
《精进3》读后感(篇十三)
如何反内卷——作者说“一个人在社会中只要处于‘被需要’的状态，就可以很好地生存”。在内卷程度高的大环境中，如果想更好地生存，关键是找到自己的生态位，与环境适合度更高，更有可能壮大。这类似营销中的market segmentation市场细分，为“销售自己”找到合适的、有未来发展前景的市场。确定好niche market利基市场，个体的独特性和超强学习力更容易被伯乐看到，获得的选择机会也越多，则无需参与内卷式的过度竞争。
如何用“翻译思维”学新知——互联网现在利用pull model精准推送多条信息给用户，但用户不会对每一条信息都投入等额的理解、消化、整理和记忆的时间，因此大部分信息都是过眼云烟。另一方面，本书的作者形容自己是一个容器，将他学习到的知识、观念、得到的情感和思绪煎煮烹熬呈现给读者。在我看来，不论是纸质知识，还是电子信息，抑或是与人交流，读者、观众、听众能理解并记住的观点可能几句话耳。所以将外界新知转化成自身语言表达出来，这种能力需要终身打磨。作者在文中提到“一个好的创作者，一定是一个好的‘翻译者’”。我想补充一下，一个会学习的人，一定是一个好的“翻译者”。
如何培养用户习惯——十年前的QQ农场相互偷菜，蔬菜间歇性成熟，用户隔几个小时要到农场看一看，顺便到朋友的菜场偷一手。FPS游戏里随机开箱子、现在的盲盒抽娃娃，都是虚拟世界里随机效应的延续。猫猫好奇心强，人也一样，喜欢难以预测的神秘感，以及获得额外之喜。这种思路可以应用于其他场景，比如公司管理、产品设计等来提高客户忠诚度，做好CRM顾客关系管理。
《精进3》读后感(篇十四)
“内卷”这两年特别火的一个词，尤其是孩子的教育内卷愈来愈厉害，导致的结果是养育孩子的成本越来越高，不仅仅要花费金钱成本，更需要投入父母巨大的时间精力。而《精进3》这本书，可以说是一个反内卷的书，可以有效缓解教育孩子引起的焦虑，所以这不仅是一本可以提升自己的书，也可以当做一本教育类的育儿书籍。
高考用统一的标准保证了公平，也导致了过度竞争，为人父母都希望孩子成才，如果投入期望过高，无形中会给自己，也会给孩子增加很大的压力。高考筛选出来的“胜利者”，可以得到回报，但是没有被选中的，就一定会成为失败者吗？
人类社会和大自然的生态系统有很多相似，分工不同，相互依存，各居其位，保证了整个生态系统的正常运转，就像这个世界上有跳蚤，也会有老虎，生存下来的都是因为他们找到了适合自己生存的生态位。
而如何找到自己的生态位，作者从心理学的角度出发，改变惯有的思维模式，找出自己热爱的事情，唤回自己的内在动机，让注意焦点跟着事情走，主动学习，搭建自己的知识体系，去适应不断变化的工作和生活。从操作层面上，作者给出学习的科学法则和行动技巧。
作者的这些思维模式和学习方法，可以让我们把握行动的大方向，知道什么该做什么不该做，花费同样的时间，获得事半功倍的学习效果，同时对待孩子的成长更具有理性的思考。只要方向是对的，专注于一件事，用正确的学习方法，那么结果一定不会太差。就像对待孩子的教育一样，一路同行，静待花开。
《精进3》读后感(篇十五)
怀着几年前看《精进》1和2的时候的惊艳来看这本书。
作为一本成长类的书籍，它和个人发展现状相匹配才会产生作用。因此，不知道是我长大了，还是书本身的问题，我觉得它介绍的内容是过于浅显的，也没办法提供什么真实的执行方法。
书里面引入了很多其他学科的概念和名词，比如标准化竞争和非标准化竞争、外在动机和内在动机、生成式练习、广度优先搜索等等，将它们变成一种心法，但总体来说还是一套散拳，没有什么章法。整本书的写法有点像作者阅读其他书籍的时候写下的随笔，然后再以一个主题组合起来。
这就好像一个长辈向你传授他自己的经验总结，而一旦它是个人的，就免不了片面，如果我不想成为你，它就失去作用。并不是什么知识和普适真理。
最后的六个解决方法，也只是点到为止。
曾经想过做一个平台来帮助年轻人解决迷茫的问题，在知乎搜索了一圈来了解大家迷茫的时候会问什么问题和需要什么答案，从笼统到具体，包括心灵按摩式的让你放下手机去行动，到看纪录片和跟人聊天，到具体英语成绩如何提高。
学习一个新的学科的时候，往往先从基础开始到技巧和招式，各种问题在练习的过程中就会一个个出现。
那么关于“成长”这一话题，是不是也有笼统和具体之分，是不是也有循序渐进的问题和答案？
如果可以解答这一问题，是不是可以让成长类的书籍变得更加系统和清晰，让人知道哪一步应该踏在哪个位置呢。
