《思维的囚徒》是一本讲述思维模式和心理陷阱的书籍。作者通过实例深入浅出地讲解了人们在思考过程中容易陷入的误区和陷阱，提醒读者要警惕自己的思维方式。这本书让人反思自己的思考习惯，引发对心智模式的思考和改变。
思维的囚徒读后感第一篇
有点像给原著做的衍生书和练习手册。文字有些冗长。
关键观点如下：
1）人可以改变自己对环境的反应，不一定非要受环境影响，这是人类最大的自由
2）幽默（自嘲）是一种自我分离的有效方式。为了承担更多责任，不要太把自己当回事，要超越自我，才能赋予人生独一无二的意义
3）成功是外在定义的意义，意义是内在定义的意义
思维的囚徒读后感第二篇
意义疗法。
自由的选择态度。就像陈粒唱的世界孤立我任它奚落，我只保持我的沉默。
实现有意义的目标。让自己成为解决方法的一部分。
发现生命瞬间的意义。是那些看似微不足道的某个瞬间成为了改变我们一生的关键时刻。
不做违心的事。我们做的所有事情都不是事情，而是在处理各样的人际关系。
从远处审视自己。喜剧演员都是从远处审视自己和经历，从自我分离中找到了幽默和意义。
改变关注焦点。每一个问题都至少有三个不同的视角。
敢于超越自己。我如果能够理解人性的复杂，我就能超越自己宽恕他人。
活出生命的意义，这碗心灵鸡汤，我先干为敬！
思维的囚徒读后感第三篇
怎么找到生命的意义呢？首先，理论源泉是《活出生命的意义》一书中所提到的“意义疗法”，旨在帮助人们积极地面对生活。其次，要发现生命瞬间的意义原则，记录碰撞瞬间产生的真实感受。最后，就是实现有意义的目标，聚焦在自己的人生主线上。 那么，怎么重拾生命的意义呢？一是自由地选择的态度原则。二是改变关注焦点的原则。三是从远处审视自己的原则。(自嘲)四是千万不要违心做事的原则。(矛盾意向法)五是敢于超越自己的原则。(通过不同的方式拓展人生广度和延展人生维度) 生命的意义是什么呢？有人说是活着，有人说是家庭，有人说是梦想......其实意义对每个人来说都不同，不存在绝对正确的答案。至于生命的终极意义，则有赖于生命过程中尽其所能地实现每个单一情境的潜在意义。
思维的囚徒读后感第四篇
早几年看了《活出生命的意义》，当时给我特别大的触动，让我改变了我悲观的想法，勇敢的面对生活的挫折。
在书店无意中看到《思维的囚徒》，看到他是对弗兰克尔的意义疗法的总结，帮我梳理了一遍意义疗法。虽然努力寻找自己生活的意义，但是始终找不到，思维僵化并且悲观的原因吧，看到书里讲述任何事情都有他的意义，包括住监狱这样的事情，重新审视了自己工作的意义，原来自己工作的意义，就是为了支撑自己的兴趣爱好，也算是找到自己的一个工作意义。
在生活中，总会有很多事与愿违的事情发生，只盯着结果看，而忽略了重要的人际关系、态度，过分的焦虑，会把事情越弄越糟糕。
勇敢的去做自己，去生活，去爱自己……
思维的囚徒读后感第五篇
01 简单一句话，就是积极地面对生活，凡事都往好的一面去想。但说的容易，做到挺难的。谁都会被自己的情感、情绪、思维所左右。想觉察，然后有意识地调整自己。
02 书中提到一个练习方法，叫“十大积极结果练习”，一件事情我们可以从不同的角度对看待。不管面临多么令人绝望的处境或条件，我们可以试着去找出10条积极的结果，并对其给予关注。
03 虽然我们无法决定哪些事情会发生，但我们可以选择对待事情的态度。
04 我们都有责任去追寻生活的意义。追逐的感觉很爽，所以有时得学会延迟满足。
05 在我的生活中，没一个瞬间都是有意义的，做有意义的事。
思维的囚徒读后感第六篇
亚历克斯是《活出生命的意义》一书作者的学生，可以说书中的所有观点都是作者对于老师言论的总结，没有什么新东西，是比较水的一本书，文风也是偏鸡汤，充斥着很多例子，速读即可。不过这并不意味着里面没有好的部分。
作者曾在图书馆偶然看见一句话，让他引起共鸣，我也是在图书馆偶然翻看此书，这句话也让我感触很深，因而把书借了下来：
· 在刺激和反应之间有一个空间，在那个空间里我们有选择反应的自由和能力，我们的成长和幸福全是在我们的反应里。
由此奠定了这套思想的基调，就是不论外界环境如何，我有选择自己态度和行为方式的自由。（别人对我好时我可以揍他，别人揍我时我可以选择爱他。
思维的囚徒读后感第七篇
典型的书名和内容完全不相关系列，看书名以为是思维练习，教人拜托习惯思维的书，其实完全不是。这是一本关于“人生意义”的终极问题的思考。 这本书和另外一本《活出生命的意义》有渊源，这本《思维的囚徒》的两位作者都是《活出生命的意义》的读者，受《意义》的影响很大。 解读者首先介绍了一下《意义》的作者弗兰克的传奇一生，作为犹太人，经历过二战，辗转多个集中营而幸存，身边的亲人一个一个离世，这是多么坎坷的一生，但是自从弗兰克在1945年二战结束，他被从集中营释放出来之后，只花了9天时间，他就完成了那本《意义》。 然后再回到本书，本书是作者向弗兰克的致敬，希望将弗兰克的那本《意义》当中的想法对应到当代的生活和当代的职场，使之不仅仅是“心灵鸡汤”，而是可以实际操作的工具。书中介绍了如何寻找生命的意义。生命意义是不能提前设计的。不是自上而下的布局的。
思维的囚徒读后感第八篇
一本满满的鸡汤文，干了，鸡汤加例子，整本书基本都是对老师的表扬，老师如何厉害，谁谁看了之后对他帮助有多大。这本书个人觉得看目录➕意义反思就可以总结了。书看完了，回想给我影响比较多的是，一件事可能带给你的十大积极结果这个建议，以前也知道这个道理，现在加深认识，也算是学习到了。
思维的囚徒
7.2
[美] 亚历克斯·佩塔克斯 [美] 伊莱恩·丹顿 / 2019 / 中信出版社
思维的囚徒读后感第九篇
在这个快节奏且充满压力的时代，我们每个人都或多或少地成为了自己思维的囚徒。面对生活中的挑战和困境，我们如何找到那份宁静与自由？亚历克斯·佩塔克斯和伊莱恩·丹顿合著的《思维的囚徒》或许能提供一些答案。这本书不仅是一本普通的自助书籍，它更是一把打开心灵牢笼的钥匙，教我们如何在现代社会中活出生命的意义。接下来，让我们深入探索这本书带来的七个原则，以及它们如何帮助现代人重获自由。
在《思维的囚徒》中，第一个原则便是“自由地选择你的态度”。作者强调，尽管我们不能控制所有外界环境，但我们可以控制自己对事情的反应。通过改变自己的心态，我们可以将任何生活情境转变为成长的机会。例如，面对职场挫折时，保持积极乐观的态度可以帮助我们看到问题的另一面——一个学习和进步的机会。
第二个原则“实现有意义的目标”，则鼓励读者设定并追求那些真正触动他们内心的目标。无论是职业上的还是个人生活中的，有意义的目标能够提供动力和方向，使我们的日常活动充满价值和意义。书中通过真实案例展示了当人们为了更高的目标而努力时，他们的生活是如何变得更加充实和满足的。
第三个原则是“发现生命瞬间的意义”，提醒我们即使是最平凡的日常活动也蕴含着深刻的意义。作者提倡我们要学会在日常生活中寻找快乐和满足感，无论是享受一杯咖啡的香气，还是在公园里散步时的宁静，都是生活中不可多得的珍贵时刻。
《思维的囚徒》不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的朋友，引导我们在复杂多变的现代生活中找到方向和平静。通过实践书中的七个原则，我们可以学会如何在压力之下保持冷静，如何在挑战面前展现勇气，以及如何在日常生活的点点滴滴中发现生命的真谛。无论你处于生活的哪个阶段，这本书都能为你的心灵解锁新的可能。
思维的囚徒读后感第十篇
“听书”第12本:1⃣️ 所以同样的一件事情，既可能是正能量，也可能是负能量，核心就在于你能不能够跟✨意义相连接。2⃣️ 人天生是习惯的动物。好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。3⃣️你永远都有选择的空间。4⃣️ 意义不能够创造，意义是寻找出来的。意义是你与自己的真实本性或者核心本质达成共鸣的那种感觉，这个叫作有意义，而不是那个事情本身。你所做的工作不在于取悦某一个人，而在于它跟你的意义需要产生连接。 5⃣️ 当你能够让自己从你的生活当中分离出来，叫作自我分离的练习，经常做一做，你会发现你能够学会从远处审视自己。自嘲是非常好的方法，承认错误也是非常好的方法，你能够主动地把它讲出来（✨解离——类似吐槽大会）不要只活在自己的体内，你自己可以成为一个墙上的摄像头，来看自己的生活。这时候你可以关怀自己，可以理解自己，也可以给自己找明方向。当局者迷就这个道理，所以你自己可以跳出来，不再成为那个当局者。6⃣️ 需要的是✨思维的弹性，假如你陷入在思维的囚牢当中，你成为了思维的囚徒，你会发现没用，做不到，只能这样。所以让我们的思维保持弹性，面对冲突的时候不要过度地执着于自我，不要总是想着生气和反抗，而是想想看，这个问题的别的视角在哪儿。7⃣️✨ “精神旅行”。就是你人坐在这儿，你可以闭上眼睛，感受一下自己去瑞士、奥地利、阿尔卑斯山周围滑雪那种体会。当你能够意识到你的精神生活是可以超越于现实的，你就自由了很多，这是人们寻找自由的一个方法。所以当我们用减反省法改变我们生活当中的关注焦点，我们才不会被现在这个当下困住，总是跟痛苦搏斗。要知道，所有的问题都至少有三个以上的视觉观点。8⃣️OPA——第一个叫作O（Others），与他人建立有意义的联系。找到每一个细节当下的意义，把他人视作目的而不是工具，这都是和他人建立有意义的联系；第二个，对从事的工作要有崇高的目标（Purpose），就是无论你做什么，你不要只想着钱，不要只想着职称，不要只想着自己，。得想想这个事更崇高的意义是什么，你想的境界越高，你的天花板就越高；第三个A（Attitude），叫作用积极的态度拥抱生活，你永远可以选择更积极的态度来拥抱生活。9⃣️“回声效应”，我：教宝宝说话，是不是也是一种？
思维的囚徒读后感第十一篇
这本书是对《活出生命的意义》一书的阐释。
作者通过自己对《活出生命的意义》这本书的解读，基于弗兰克尔的意义疗法，提出了7个原则，告诉读者如何找寻生命的意义。
在生活中积极寻找生命的意义，不做自己思维的囚徒。
你想要如何过好这一生，是你自己的选择。
曾经看过一个说法，问桌子和植物最大的区别是什么？植物有生命力；植物和动物最大的区别是什么？动物有意识，动物会叫会动；动物和人最大的区别是什么？人有自我意识，人能够控制自己的行为。
人唯一拥有的真正权力来自自己，人只能对自己进行控制。
人能够控制自己的行为，人更能自主选择自己的人生。
“我要积极地开始生活，为自己的生活负责，同时也要尽我所能去发现意义，因为我知道，生活对我来说不是偶然。”
活出生命的意义7项原则：
①自由地选择你的态度；
快乐和挑战也是生活的一部分。
②实现有意义的目标；
我们可以把生活比作迷宫，迷宫并不是指令人困惑或难解的问题，而是指体验意义的路径。。
③发现生命瞬间的意义；
有以为地去品味生活。
④千万不要违心做事；
重视过程而非结果，有时候直面困难，暴露缺点，接受犯错的自己，才能更从容，去体会人生的意义。
⑤从远处审视自己；
学会自嘲，别把自己太当回事。
⑥改变你的关注焦点；
把注意力集中在开心的事情上。
⑦要敢于超越自己。
只有在与重重困难作斗争的过程中，我们才能超越自我，彰显人类的无私奉献精神，找到生活的深层意义。
这7个原则中，第1、2主要是讲思维方式，3到7讲的是具体方法。
知道自己想从生活中得到什么（我们的目标），然后努力（我们的意志）去发现对我们来说真正有意义的事情，但我们与他人发生冲突时，应该停下来思考别人这样做的原因，而不是心怀戒备地指出别人的错误，指责他们像个白痴，在很多情况下，那些忙着指出别人问题的人实际上是不能面对自己的问题。
我很喜欢书里的一句话：有目标者，意志竟成。
当我们的人生有了目标，知道活着的意义是什么，我们便能努力活得精彩。
希望我们都能找到生命的意义，积极面对疾苦，活在生命的每一瞬，每一帧都有它存在的意义。
思维的囚徒读后感第十二篇
你知道你为什么而活吗？你生命的意义是什么呢？ 很多人其实并不知道自己为什么而活，我们大多数人活着都是为了享乐而去生活，而不是为了做点什么事情而让生命有意义。 本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，作者将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。 “知道为什么而活的人，便能生存。”本书提出了活出生命的意义7原则，我们只要遵循这7个原则，就能帮助我们找到生命的意义。 原则1：自由地选择你的态度。 书中以弗兰克尔的案例解释了这个原则观点。弗兰克尔是第二次世界大战纳粹集中营的幸存者，他提出：不管面对何种生活挑战，你都有选择自己的态度和反应的自由。 作为集中营的囚徒，弗兰克尔失去了很多——他先后失去了妻子和家人、身份（被数字代替）、衣服、健康以及行动自由。但是，无论自己和周围的人发生了什么事情，他都保持着选择态度和反应的能力。他知道，在那样的处境下他有责任找到生命的意义，重要的是，不让自己变成自己思维的囚徒。而事实上，他也没有消极，坐以待毙下去。而是用积极乐观的方法去寻找意义。 书中有这样一句话，我很赞同：“要想成为乐观主义者，我们还必须做到另外两点。第一，能够预见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能；第二，更为重要的是要有采取行动把可能变成现实的热情。” 不管什么时候，我们都有自由选择自己的态度。态度决定一切。例如，你现在处于失业的状况，你仍然有自由选择你的态度，是积极面对，还是消极下去，变成思维的囚徒，选择的权力都在你自己的手中。如果我们能够从中发现某种积极的结果，那我们就能为生活找到意义。 总之，不管我们处于多么令人绝望的处境中，我们都能从很多不同的角度去看待，我们也总能找到积极的结果，并对其予以关注。 原则2：实现有意义的目标。 只有制定了有意义的人生目标，才能激发出我们生命中的潜能，很多时候不逼自己一把，都不知道自己有多能干。 然而我们很多人把享乐当成自己的目标，然而这种目标只是短暂的，是转瞬即逝的，真正支撑我们走完这一生的是意义。 意义会帮助我们成功摆脱无法逃避的痛苦与磨难。找到这种人生的意义可能会花费我们很长时间认识自己，了解自己的长处在哪里，从而更好的展现我们的价值。 如何找到自己有意义的目标呢？可以对自己提问 在你的个人生活中，什么是你思想行为的最大动力？享乐意志？权力意志（包括积累财富）？还是意义意志？ 在哪些方面你的生活会像一个意义迷宫？ 你是如何一直恪守对有意义的价值观和目标的承诺，在你的个人和工作生活中实现意义意志的？ 原则3：发现生命瞬间的意义。 生命的意义本身并不重要，重要的是在你的生活中去寻找意义。意义没有标准答案，每个人心中的意义都是不同的。这都取决于你本人。 有人说，努力工作就是人生的意义，也有人说健身学习就是她生命的意义，还有人说能够陪伴家人就是人生的意义...... 意义需要我们自己去发现，有时候看似不经意间不分好坏的瞬间都有可能隐藏着不同寻常的意义。它能够帮助我们积极面对解决问题。例如，被降职的那一刻，你能否发现此刻的意义呢？或许是提醒自己改变方向，努力工作呢？还是什么呢？ 可以问自己以下问题帮助我们发现生命瞬间的意义。 1. 你是如何应对当时的情境或生活的？你是怎么做的？怎么想的？ 2. 你当时有何感受？产生了哪些情绪？ 3. 你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？ 4. 你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己的主要认识应用到个人成长中？ 原则4：千万不要违心做事。 你有没有想把一件事情做好，然而在达成目标的这个过程中却备受压力？ 我有过，以前，为了得到更高的学分，我硬是参加了日语比赛，本来我的发音就不好，还不自信，内心恐惧的要死，还要装自己很自信，虽然最后分数拿到了，但是没有第二次了。看了这本书，以后我不再违心做事，及时求助，暴露自己的缺点和恐惧，这样我就能从容面对困难，轻松达成目标。 就如书中那位薄记员一样，主动暴露自己的痉挛症，反而最后能够正常工作，内心也不恐惧了，字迹也不在潦草了。 如果你处在糟糕的境况，不妨试试弗兰克尔的矛盾意向法，主动暴露自己的恐惧，夸大恐惧带来的结果，最后的效果反而更好。记住，千万不要违心做事。 原则5：从远处审视自己。 学会从远处审视自己，运用一点幽默不仅可以帮我们改变心态，摆脱困境，还能缓解痛苦，我们向别人证明，我们拒绝做思维的囚徒。 这样幽默的人还能受大家的欢迎，人人都喜欢幽默搞笑的人。就如，那个失业的求职者，幽默的阐述自己的状况：“失业求职，大脑聪慧的我愿意为您免费服务，但您必须提供足够的薪水让我先解决我的生存需求。” 总之，我处于不可避免的困境中时，我们可以解放思想，从远处审视自己，更好的了解自己，找到生命的意义。 原则6：改变你的关注焦点。 “减反省法的唯一目的是把注意力转移到积极乐观的事情上”即改变关注的点，发挥想象力，也可以让我们打破僵局，就如书中犹太男人圭多努力保护自己儿子一样，为了让儿子在集中营免受恐惧，他发明了想象游戏，和儿子玩起了游戏，把痛苦转移，将注意力放在游戏上，最终成功挽救了儿子的生命。 面对痛苦的工作或者生活，我们要麽放弃，要麽选择在工作中寻找意义。记住你始终拥有选择自由的权力，不要做思维的囚徒，这会让我们更加坚强，积极应对问题和挑战。 原则7：要敢于超越自己。 自我超越不以满足自我需求为目标，如果我们只关注自己，满足自己，我们就是自己思想和行为的囚徒。 成功也只是一瞬间的事情，自我超越是与他人建立联系，是真心实意帮助关心别人，我们在帮助关心他人的过程中找到生命的意义，就是在帮助我们自己，让自己更接近我们的真实本性。 生命就是一个创造性的过程，让我们把生活的意义作为生命的核心，过有意义的生活，尽自己最大的努力去不断学习，行动，去过有意义的生活吧！
思维的囚徒读后感第十三篇
除了自我分离的技巧之外，维克多·弗兰克尔也提到了选择的力量。
他发现那些集中营的幸存者，都有一个特点就是懂得“苦中作乐”。
很多人在进去集中营后感到绝望、沮丧，这些人身心长期遭受折磨，失去了求生的欲望，甚至有的人会因鞋带脱落而放声大哭，人们要么病死，要么自杀。
维克多·弗兰克尔观察发现，这些狱友之所以死去，是因为内心的精神支柱倒塌了。
内在的精神支撑不在，身体素质就会急速下降。不等纳粹动手，许多狱友已经死亡。说到底，是自己先打败了自己。
而幸存者们虽然初期也会经历惊恐与麻木，可最终他们选择不被环境掌控，以积极的态度继续坚持下去。
弗兰克尔回忆在集中营的生活尽管惨无人道，可还是有一群人会在短暂的休息时间，围在一起分享笑话，内容都是关于出去以后的生活，给彼此打气。
心理学有个说法是，当你不将自己解读为受害者，就不会成为受害者。
无论身处再恶劣的环境，我们始终保有选择的终极自由。
企业经营之神稻盛和夫曾提到，在他刚毕业时，由于日本就业形势不好，他在就业考试接连失败之后，好不容易才能进入了一家快倒闭的陶瓷企业任职。
不过因公司生意不佳，许多员工离职走人，团队士气低迷，稻盛和夫也经历了一段进退两难的时期，百般纠结迷茫之后，最后他还是决定放手一搏。
他开始全身心投注在工作上，也鼓励周围同事积极参与研发工作。
每当工作上有一点点小进步，他就会兴奋得手舞足蹈，这时身边的同事都会不理解，认为就这点小事有什么好值得开心的。
可稻盛和夫认为，正是因为自己始终选择以积极的态度看待工作，放大每一次进步的成就感，使得他一直有动力继续努力下去。
之后，稻盛和夫也通过独特的方法，首次在日本成功开发合成了运用于电视机晶体管上的精密陶瓷材料。随后，他凭着掌握的技术和积累的成绩，开创了京瓷公司。
稻盛和夫认为他的成就，归因于他从自身的经历里悟出的一句话：“人的命运不是像铺设的铁轨一样被事先定下来，而是根据自己的意志能好能坏。”
由于不因环境而气馁，始终选择积极的态度与行为应对，稻盛和夫走出了自身的困境，且从中得到的历练也使他后续完成一连串让企业界为之惊艳的成就。
最终，坚持选择不向环境低头的稻盛和夫，连命运也得对他俯首称臣。
我们对任何处境的态度，包括对失业和其他重大生活挑战的态度，决定了我们是否愿意和是否能够有效应对挑战。
在《思维的囚徒》里也提到，在刺激和反应之间有一个空间，在那个空间里我们有选择反应的自由和能力，我们的成长和幸福全在我们的反应里。
同样的境遇，因为选择不同，激发的内在能量也不相同，结果便大相径庭。
而要激活内在的能量，来自我们是否能跳脱当下思维的限制，用新的视角看见不同的风景，做出不同的选择，进而调动我们的潜力。
如何从不利的环境中，创造积极的结果？
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思维的囚徒读后感第十四篇
我们每个人内心都有想完成的目标，它有可能是存折上的数字、炙手可热的学区房或是家人无忧无虑的笑脸。
这些目标每天推动着我们，离开温暖舒适的被窝，在人来人往的街道上来往奔波，付出体力心力去追赶想要的一切。
可实现这些目标后，是不是就没有后顾之忧了呢？
有些人终于得到了梦寐以求的工作，却在3个月后，开始抱怨难以相处的同事以及永远完不成的KPI。
也有的人爱情长跑多年，有情人终成眷属，却因婚后复杂的人际关系烦恼以及一地鸡毛的琐事感到失望。
似乎即便拼命努力达到了想要的目标，也不代表往后的生活就一帆风顺，烦恼、困境、挫折依旧会找上门来。
哲学家列夫•托尔斯泰曾感悟：“所谓人生，是一刻也不停地变化着的”。
“永远快乐没烦恼”只存在于童话故事里，能接受并坦然应对无常才是现实的人生策略。
大多数人并不喜欢困难、挑战来到生命中，因为这很可能带来痛苦、迷茫、无助等负面感受。
心理学家维克多·弗兰克尔博士则用亲身经历告诉我们——只要拥有跳脱思维局限的能力，即便深陷囹圄，大难当前，你依然能够不受环境搅扰，调动身心潜力超越困境。
维克多·弗兰克尔博士年纪轻轻便对心理学产生兴趣，他十几岁的时候，就和精神分析学家弗洛伊德通信交流。19岁时便在《国际精神分析杂志》上发表论文。
然而，年少有为的他也无法躲过命运的无常。
二次世界大战时，身为犹太人的弗兰克尔和家人们被纳粹分别关进了不同的集中营。
在当时，进集中营基本等同于死亡。就算没有马上被送进毒气室，也会很快被虐待致死。
然而，弗兰克尔不仅从严苛的集中营环境里生存下来，并在被释放后将在集中营的经历写成著作《追求生命的意义》发展意义疗法，激励更多人在逆境时，找到启动生命力量的开关。
是什么办法支撑弗兰克跨越眼前的障碍？
根据他的回忆，他在那段特别艰辛的岁月中，动用了“自我分离”的技术。
也正是这个技术，让他摆脱思维困境，开启他被后人津津乐道的励志经历。
弗兰克在集中营里被关了将近4年，开启他灵感的是当时一次让他感到绝望的回忆。
那时弗兰克的鞋子已经穿坏了，这在集中营是极为不详的情形，坏掉的鞋子意味着人行走得缓慢，行动不便的结果就是被纳粹视为“没有生产价值”直接扔进毒气室。
佛兰克那时拖着坏掉的鞋子干活，尽可能不让自己慢下来，可营养不良导致身体已经濒临极限。就在他万分绝望时，一个想法突然出现在心间。
“我在那么坚持不下去，快要死掉的那一刻，我脑子里边突然产生了一个画面，我在出席一个国际心理学论坛，然后穿着西装笔挺的衣服，在国际心理学论坛上，我在给大家发言，讲的就是我今天劳动的场景。”
当他开始运用自我分离的练习，以旁观者角度看待自己的时候，眼前所遭受的痛苦变成了他人生的素材。
维克多·弗兰克尔表示：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境地中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。”
也就是从这次“自我分离”技巧的练习，他感到即便自己身体深陷囹圄，可内在的自我却能够自由分离出来，跳脱现有的环境，找到苦难的意义，用未来的愿景激励安慰自己。
靠着坚定的信念，弗兰克尔在臭名昭著的奥斯维辛集中营撑过近4年的非人生活，这段经历也坚定他重拾心理学专业，帮助更多人找到生命的意义。
维克多·弗兰克尔坚信，人们看待事物的不同，导致运作动力也不同，结果也就不同。
“如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。”
除了“自我分离”的技巧，弗兰克尔的徒弟亚历克斯出版《思维的囚徒》将人们如何活出生命意义的答案，系统整理成7大原则，可说是弗兰克尔所推广的意义疗法的操作方法论。
如何运用7大原则找到生命的意义呢？
如何让接下来的每一天都让人感到期待振奋呢？
如何突破思维和环境的局限，激发内在的驱动力呢？
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让生活不再是单调乏味的重复，从挫折、痛苦中也能汲取力量，跳脱思维限制，用新的视角来调动我们的潜力。
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