文章《健康生活新开始》讲述了如何通过正确的饮食和运动习惯来开始新的健康生活。作者强调了均衡饮食和适量运动对身体的重要性，同时提供了一些实用的建议和技巧。读完后让人感到启发和激励，希望能够尽快投入到健康生活方式中去。
健康生活新开始读后感(一)
在这个快节奏的时代，我们每个人都在忙碌中寻找着生活的平衡点。《健康生活新开始》这本书就像是一股清新的风，吹散了日常生活的疲惫与迷茫，为我们的身心健康指明了一条全新的道路。作为一名热爱生活的小红书博主，我迫不及待地想要与大家分享我的阅读体验。
一、从理念到实践的转变
作者以科学为基础，结合个人经验，为我们呈现了一个从理念到实践的完整过程。书中不仅有理论支持，还有大量实用的方法论，这让我觉得不是在读一本枯燥的健康手册，而是在跟随一位良师益友探索生活的无限可能。无论是饮食习惯的调整，还是运动方式的选择，《健康生活新开始》都给出了详尽的指导，让我们能够轻松上手，逐步建立起健康的生活方式。
二、细节决定成败
书中提到，健康并非一蹴而就的事情，而是由无数个微小的习惯累积而成。比如，早餐吃得好一点、晚上早点休息、每天坚持半小时的锻炼……这些看似简单的小事，在日积月累之下却能产生巨大的变化。作者用生动的例子告诉我们，只要我们愿意付出一点点努力，就能收获意想不到的成果。
三、心灵与身体的双重滋养
除了关注身体上的健康，《健康生活新开始》还特别强调了心理健康的重要性。它教会我们如何面对压力、焦虑等负面情绪，并提供了多种放松心情的方法。通过冥想、瑜伽或是简单的呼吸练习，我们可以在忙碌之余找到一片宁静之地，让心灵得到充分的休憩。
四、与自然和谐共生
书中还提倡了一种与自然和谐相处的理念，鼓励大家走出户外，感受大自然的美好。无论是郊外的徒步旅行，还是城市公园里的晨跑，都能让我们远离喧嚣，回归内心的平静。这种亲近自然的生活方式，不仅有助于身体健康，更能提升我们的幸福感。
《健康生活新开始》不仅是一本书，更是一份礼物，一份送给每一个渴望改变自己、追求更好生活质量的人的礼物。它告诉我们，健康不仅仅意味着没有疾病，更是拥有积极向上的心态、充满活力的身体和充实的精神世界。我相信，只要你愿意翻开这本书，跟随其中的建议去实践，就一定能在不久的将来遇见一个更好的自己！
《健康生活新开始》是一本值得每个人拥有的指南，无论你是健身达人还是健康新手，都能从中受益匪浅。让我们一起踏上这场身心俱变的旅程吧，迎接属于自己的健康生活新篇章！
健康生活新开始读后感(二)
健康，相信是所有人的追求，可是对于我们来说，不知不觉身体就处于亚健康甚至疾病的状态。那么在这个过程中，我们到底做错了些什么呢？我们怎样才能用正确的方法掌握我们的健康，怎样才能让我们不至于陷入疾病的漩涡之中呢？
哈维·戴蒙德，世界健康领域非常有影响力、备受尊敬的专家。而他也曾经体重超过100kg，也曾经是一位遭受疾病困扰的人，但现在他已经完成了自我的救赎，摆脱了疾病更是让自己身体获得了巨大的能量。
那么他是怎么做到的呢？他更是主动把自己健康的理念进行了详细的总结，并且呈现给了我们，所以也就有了他的这本经典著作《健康生活新开始》。这本书全球销量超过1200万次，被翻译成33种语言风靡80多个国家，可见他受欢迎的程度，而拥有着如此众多读者，也间接证明了书中观点所起到的作用和被认可的程度。所以相信作者书中的内容一定可以给更多的人带来健康意识的提升，带来关照身心的指导，带给避免陷入疾病状态的各种建议。
现在这本书在我们中国继续再版，让更多的人可以看到它，可以从阅读中受益。所以现在我也拿到了这本书，也对照着自己的身体状况开启了这本书的阅读，开启了对于自己健康的保驾护航之旅。 在这本书中，我们首先了解到了是哪些因素影响我们健康？哪些因素是造成我们疾病的重要原因，也就是说在我们的生活之中所应该避免的因素。作者给我们列举了健康到疾病的7个阶段，也就让我们认识到我们的身体并不是一下子就出现问题的，中间有着一个缓慢但需要重视的过程。
而这7个阶段的开始就是身体感觉乏力，这是我们身体能量不足的表现，也就是身体在向我们发出求救信号，如果我们不加关注，那么身体之中的毒素就会不断累积，然后就会出现各种功能失调，出现身体不同的炎症，继而溃疡、硬化，最终达到癌症的地步。
既然我们的身体从健康到真正出现不可逆转疾病有着如此漫长的过程，那么在任何的一个阶段，我们都有可能重新换起健康意识，重新挽救我们的身体。而这本书也就是致力于这一目的而创作。
那么具体怎样挽救我们的身体呢？作者提出了CARE计划，给出了三个极为简单的原则就能够让我们在生活之中保持健康，那么这三个原则分别是什么呢？定期单一饮食，逐渐减少动物性食物摄入量以及保持精神愉悦。是不是感觉不可思议呢？那就让我们通过这本书的阅读，接受作者的观点，并且用作者的观点来指导我们的生活，必然会让我们拥有充满能量、无比健康的身体。不妨阅读一下这本
健康生活新开始读后感(三)
每天只吃5g盐？
立秋过后要“贴秋膘”？
心情不好就爱暴饮暴食？
...
上述这些行为，是不是精准踩到你的日常？
我们究竟怎么做能轻松获得高能量体质呢？我们要如何做才能主动开启生活的健康模式和亚健康模式说拜拜呢？有请我们的重量级嘉宾《健康生活新开始》进行揭秘！
近几年，我们会发现身边的人罹患重大疾病的频率越来越多，疾病年轻化好像正在一步步吞噬着我们的生活，而《健康生活新开始》的核心要义就在于转变人们对于疾病的认知，从治疗疾病到预防疾病再到追求健康有品质的生活。
在看这本书的叙述框架，从作者本身的真实经历出发，叙述了自己发生改变的前前后后的一些事情，从自己因为穿了一个肥大的衬衫被喊胖子，到父亲遭遇胃癌折磨离世，他下定决心想要改变和哪些无休无止的伤风感冒，胃痛，遍地野蛮生长的雀斑说再见。自然疗法，让戴蒙德感觉到了重新掌控了身体的控制权，他开始重新思考，开始考量如何让更多人意识到何为健康生活。
何谓健康生活，这个是一个比较抽象的概念，比如我每天坚持运动，比如我每天吃营养餐，但是偶尔会报复性饮食这些又算不算得上是健康生活的一部分呢？看完这本书，我开始理解哈维·戴蒙德所说的健康生活的真正奥义，其实是指在保证身体能量正常维护运转的情况下，尽可能减少体内毒废物的堆积。
在哈维德的诠释下，身体就像一个大型的运转机器，在器官的综合运作下得以运转，如果不清楚身体内部的毒废物，那么身体的状态就会频频告急，出现各种疼痛反应乃至重大疾病，而如果做好了这样的清洁，就会发现原来这样的行为是真正的无价之宝，这也是为什么，当一种饮食方案或者健身方法畅行时人们会争相追捧，因为人们太渴望改变了他们希望自己能够长命百岁，但是他们却从不去论证这样的方法是否是真的健康的，是否是真的有效的，亦或者是否是会对身体产生影响的，他们只是希望自己能做到所谓的快速健康，所谓你希望自己是什么样的人你就会成为什么样的人这个道理在这群追求表面健康的人身上得到了具象化的体现。
其次，书中着重讲解了令人心生畏惧的癌症的发生的原因，向读者们讲述了癌症的相关基础知识，原来癌变发生在那个器官上不重要，重要的是什么会发生，怎么理解这句话？比如你喜欢抽烟，一天不抽个2-3盒不过瘾，看似是解压的行为其实你的肺早已经被“攻陷”了，在一定程度上吸烟是导致肺癌、皮肤癌、乳腺癌的主要因素，而癌症从哪个身体器官被发现，其实只是身体从最脆弱的部分最先攻破城池了仅此而已。
癌症并不会凭空发生，在癌症发生前的6个阶段一定是诸多不健康的生活方式和习惯综合作用下产生了量变。
除此之外，书中还给予了具体的方法论，用CARE原则给予人们健康生活的具体方法论指导，定期进行单一饮食，逐步减少动物性饮食的摄入，保持精神的高度愉悦和认知度，这三原则缺一不可。
看完这本书，真正理解了所谓健康生活不是要摒弃所有啃叶子，而是从内到外理解一种健康的状态和健康的心理，从现在开始给生活做减法，和健康生活说hi hi！
