读完《焦虑症的自救》，我深刻认识到焦虑症不是一种病，而是情绪的失控。作者提供了许多实用的方法，如正念冥想、身体锻炼、饮食调整等，帮助我们自我调节情绪，避免情绪失控。这本书适用于任何有焦虑情绪的人阅读，是一本十分实用的自救指南。
焦虑症的自救读后感(一)
♥每当对恐惧心理感到害怕的时候，患者最终都会通过直面恐惧来消除恐惧，逃避永远不是解决办法。 ♥患者要做的就是：坦然面对、身心放松，然后飘然而出疾病的牢笼。 ♥让自己飘然起来，就像是自己脱离了自己的身体，成为一个旁观者，看着自己的身体从迷宫里面找出一条出路一样。 ♥治疗方法 ◆ 面对 ◆ 接受 ◆ 飘然 ◆ 等待 ♥放松，任恐惧传遍全身，由它发作，不要逃避。
焦虑症的自救读后感(二)
说这本书不好的 我想确实可能问题不大很大没有经历过真正的焦虑惊恐发作，要么就是症状很严重自己没法走出来，导致了如此的不耐烦。（不耐烦这种心情也的确会阻碍焦虑，神经过敏的康复。）claire第一章就说了，她会用谈话的语气，好像你坐在她身旁一样，与你说话。这本书出版很久了 ，英文的原版也看过一些，因为很早出版所以作者的写作风格有点老式。这个中译版，感觉译者也是做得不错了。但是，你们不妨想一想，在那个年代，claire作为神经科医生的确帮助了非常多的患者痊愈，那放在我们这个所有科技都巨变的年代，是不是更有价值？。是的，今天2021年了，得焦虑症，惊恐症的人状况变得就比70年前好么？医院的医治就比70年前好么？我作为一名住过院的人，觉得不是。在油管上看了一些那时对claire女士的访谈和病例采访，她那时候已经七十多岁了，身材匀称，澳洲英语口音侃侃而谈，仿佛一位严谨又亲切的祖母在你身边说话。真的觉得在那个年代碰到这种医生是一种万幸。虽然9021年了，但是我作为今天的患者，仍要由衷的感谢这位女士。不要觉得书出版的早，就觉得没有价值，这本书我觉得恰恰相反。而口语化和重复的风格，是医生在帮你形成自己心中正确的声音，和正确的认知。
这是作为一个患者的真实感受，不说求生欲什么的，不喜勿扰。求同存异。如果真的患了病，希望大家都能探索到自己觉得可以的方法康复。但是，请有一些耐心，给自己时间，接受它，接受一切症状和康复道路上的反复，时间本身也是一种医治。
焦虑症的自救读后感(三)
说这本书不好的 我想确实可能问题不大很大没有经历过真正的焦虑惊恐发作，要么就是症状很严重自己没法走出来，导致了如此的不耐烦。（不耐烦这种心情也的确会阻碍焦虑，神经过敏的康复。）claire第一章就说了，她会用谈话的语气，好像你坐在她身旁一样，与你说话。这本书出版很久了 ，英文的原版也看过一些，因为很早出版所以作者的写作风格有点老式。这个中译版，感觉译者也是做得不错了。但是，你们不妨想一想，在那个年代，claire作为神经科医生的确帮助了非常多的患者痊愈，那放在我们这个所有科技都巨变的年代，是不是更有价值？。是的，今天2021年了，得焦虑症，惊恐症的人状况变得就比70年前好么？医院的医治就比70年前好么？我作为一名住过院的人，觉得不是。在油管上看了一些那时对claire女士的访谈和病例采访，她那时候已经七十多岁了，身材匀称，澳洲英语口音侃侃而谈，仿佛一位严谨又亲切的祖母在你身边说话。真的觉得在那个年代碰到这种医生是一种万幸。虽然9021年了，但是我作为今天的患者，仍要由衷的感谢这位女士。不要觉得书出版的早，就觉得没有价值，这本书我觉得恰恰相反。而口语化和重复的风格，是医生在帮你形成自己心中正确的声音，和正确的认知。
这是作为一个患者的真实感受，不说求生欲什么的，不喜勿扰。求同存异。如果真的患了病，希望大家都能探索到自己觉得可以的方法康复。但是，请有一些耐心，给自己时间，接受它，接受一切症状和康复道路上的反复，时间本身也是一种医治。
