《30岁以后的减肥方法要与众不同》一文指出，随着年龄增长，减肥变得更加困难，需要采取更加科学的方法。文章提出了一些针对30岁以上人群的减肥建议，如增加有氧运动、控制饮食、保持充足睡眠等。强调了重视健康和坚持的重要性，为中年人提供了实用的减肥指导。
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(一)
在同事眼里，30岁的我，还保持着不错的身材，一直备受同事的羡慕，可是，朴相俊医生却为我揭开了更多的隐秘，藏在我身上难以启齿的隐秘。那就是30岁以后，一些人体重没增加，小肚子上的赘肉却多了一圈。
对局部肥胖者来说，减肥似乎更加的困难，在被朋友夸赞苗条的时候，只有我自己知道，腰上的肥肉已经让我上半年的裤子提前退休了。
《30岁以后的减肥方法要与众不同》这本书带给我最大的惊喜就是，朴相俊医师在书中为我们揭开了30岁以后人体的一些秘密，同时他提出的那些科学减肥方法完全符合现代健康减肥的理念。
从一些生活方式的细节着手，我的腰围开始在不知不觉中重新变得苗条起来。
多余的话也不想话了，总而言之，这是一本很有用的减肥指导书！
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(二)
这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上合理的饮食安排，让我们能在保持健康和营养的情况下管理好自己的体型，里面提到的很多观点都与我一贯的认知不同，新颖科学，在减肥的过程中还能都了解到关于身体关于健康的知识，这应该是目前大家都值得拥有的一本书。结婚之后都会有这种感觉，身材其实不太重要了，反正每天都有很多事情要去忙的。虽然知道一年比一年胖，总想着要减肥，却也懒得去付诸行动，减肥这件事情年轻时可能是为了穿衣服漂亮一点，但现在应该是为了健康，为了家人，更是为了自己。为以后的人生累积肌肉与力气，保持健康的身体才能更好的工作以及更好的照顾家人，也能时刻保持年轻的心态，让自己更有信心去面对生活。
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(三)
说到减肥我已经十多年的历史了，算得上资深的减肥客了。从20岁为了S型的曲线，以吸引异性直线走过来的精神需求，到30多岁为了身体健康和家庭的稳定和谐的生活需求。其中几度沉浮，曾经成功的甩掉过20KG的赘肉，直到近两年体重和血压一样 一直稳中有升，再也降不下了。也研究过一些所谓的减肥成功案例，主题思想都是少吃多运动，非常科学。但是对于一个上有老 下有小中间还有个祖宗的资深吃客来说，让我一餐一根黄瓜再加个白水蛋，每天再运动4小时，实在是不现实。关键时刻，这本书出现了，照亮我失望已久的心灵，一千个观众就有一千个哈姆雷特，原谅我，在一个资深的吃客和懒虫（俗称好吃懒做的人）眼里，我格外关注，原来30岁以后减肥不一定要很厉害的节食，可以合理饮食（可以适当 适量的进食米饭 面试 海鲜 红肉），而且不必要做很剧烈的运动，也可以健康的减掉体重，塑造良好的体态，调整身体机能。健康和美貌也可以花很少的代价得到，很值得一试的减肥方案。
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(四)
在看这本书之前，我一直不觉得自己有减肥的必要，当初买这本书的初衷是为了姐姐，我的姐姐在生完孩子后，身材被彻底毁掉，并且至今没有恢复。
在书店里看到这本书的时候，也只是随手翻了翻，怀着好奇之心读了两页，便不由自主的抚上了自己的小腹。
生活中的你，是不是也和我一样，30岁以后，体重没有增加，可是小肚子上的肉明显比以前多了，去年买的裤子，今年穿起来又紧又勒，很不舒服。
曾经有一段时间，很在意自己腹部的小赘肉，节食，运动，买甩脂机，等等。试用了很多方法，可是，去年的裤子，再也穿不上了。
朋友说，30岁了，体质会发生变化，就算是原先吃不胖的体质也会长肉，这是为什么？究竟是什么改变了我们的体质呢？怀着一颗想要探寻真相的心，我将这本书带回了家。
为什么吃的比别人少，却还是会长肉？
为什么一直运动，可是体重却一直没减轻呢？
是我们运动的方式不对吗？
韩国的朴相俊医师带着他的新书，为我们揭开了身体的秘密，同时也提出了健康的、科学的减肥方法。
读完全书，突然懂了很多道理，这本书带给我的最大收获，不是怎么才能瘦，而是如何才能健康的生活，生活健康，体重才不会超标。
那些隐藏在我们身体里的秘密，其实是一个个危险的符号，你们察觉了吗？
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(五)
人们都说过了30岁，身体就和从前不同了，起先还没有当回事，但是慢慢看到自己的游泳圈怎么减肥都下不去，而体重居然还是原来体重的时候开始信了，然后就开始注意吃饭减量了，但是发现跟别人吃的一样多人家没有长肉而自己长肉；报班去锻炼减肥吧，却发现运动不能停，一停就会反弹，真是百思不得其解，这究竟是什么原因啊？而在偶然的机会下，从朋友那看到《30岁以后的减肥方法要与众不同》这本书真的是欣喜若狂啊，这不就是为我量身定制的书嘛！
在这本书中我终于知道了为什么30岁以后身体会和从前不同了，因为随着年龄的增长，基础代谢就会慢慢下降变低，而我们还按照以往的饮食规律去吃饭，当然会慢慢变胖了。日积月累下来，饮食没有减量，越来越多的脂肪堆积便“成就”了越来越臃肿的我们，看到自身胖了我们去锻炼，往往纠结在体重称上在减少的数字，而忽略了我们这个年龄目前需要减少的是脂肪而不是单纯的体重。因为体重是我们身体整个的重量，体重减下去包括了水、肌肉、脂肪等，所以容易反弹，而脂肪减下去才会使我们的减肥成功，因为锻炼脂肪燃烧转变为肌肉，而肌肉越多则基础代谢率将会越高。
整本书看下来，我懂得了年龄的增长会降低我们的基础代谢。减肥不是盲目的，要科学严谨的去减肥而不是减重。我们需要正确的饮食配合正确的运动坚持锻炼。有跟我同样困扰的朋友，看看这本书吧！
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(六)
减肥这么多年了，来来回回好多次，每一次都是口号减得响亮，坚持却很难做到。
不知不觉就30岁了，作为一个从来就没瘦过的胖子，30岁以后的减肥生活，似乎已经变得不那么重要了。老公说，娶你之前，你就是个胖子，所以别再折腾骨感美了，咱俩都没那个命。显而易见，我的老公也是个胖子。
他对自己的体型问题，已经放任自流了，该吃吃，该喝喝，和他结婚三年，我胖了30斤。我知道，我们必须要减肥了，不管是为了美丽，还是为了我俩的健康，我们都应该坚定的减肥了。于是，我拉着他和我一起去健身房，我们一起吃减肥套餐，一起眼巴巴的节食。
减肥书当减肥药一样的买，可是，我和我老公都不是能坚持的人。作为一个吃货，饿肚子无疑自杀，在第N次减肥失败后，我们互相干瞪着眼，安慰自己：每一个胖子都善待自己。
善待自己吗？其实，过份的纵容，其实是一种变相的残忍啊。
某个体检日后，我们再一次发誓要减肥，要健健康康地减肥，我们都知道，减肥是一种持久的战斗，这一次，我相信，我们早已做好了一切准备，不再半途而废。
《30岁以后的减肥方法要与众不同》单从书名来看，这绝对是一本针对性很强的书。之所以会买下它，是因为开篇第一章就吸引了我。花了小半天的时间将这本书看完，接下来，我要做的是，将书中所推荐的各种减肥方法，慢慢渗透进自己的生活中。
我想再一次尝试着减肥，要么瘦，要么胖死！
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(七)
看了这本书后我才真真正正的意识到以前的诸多减肥方法都是错误的，从许多杂志上和网页上了解的减肥方法已经不适用与我们30岁的人了，比如节食、只吃水果不吃饭、或者是只锻炼，这些根本很难实现，二十五岁之前我比较懒，从来不做运动，发现胖了就靠节食，坚持几天效果就出来了，可是过了二十五岁渐渐的感觉这个方法效果越来越弱了，甚至长时间处于空腹状态也很难减的下去，甚至还导致了便秘，脸色发黄，身体无力，头脑发晕，眼睛发花，而且一吃东西里面反弹，痛苦不堪，为了身材不在越来越离谱的胖下去，所以很懒的我开始运动，每天坚持三公里的慢跑，一个月下来根本没什么效果，只是保持住了，看着体重并没有下降就灰心了，听朋友说节食加运动，双管齐下就不信减不下去，可是这个想法没坚持两天，就失败告终了，原因是节食后本身就无力更别提运动了，根本达不到。一度的为减肥寻找好的方法，偶然的一次机会看到了韩国减肥专家朴相俊的减肥方法，韩国很多明星都找他寻求减肥方法，他的逆生长速成之道真的给我的感觉，原来我们每一个阶段的身材状况都是不一样的，不同的年龄阶段要用不同的减肥方法，他教会了我30岁后应该用相对于的减肥技巧，如何巧妙的搭配食物才是王道，而不是一味的节食或者只吃单一的食物，那些效果小反而会反弹，他告诉我要正确搭配食物，并且还区分了食物的类型，好的化合物和不好的化合物都是可以吃的，得搭配好，要想效果很明显，在配上简单的锻炼。我选对了，你选对了吗？
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(八)
第一次看到这本书，是朋友建议的，因为随着年龄的增长，体重也在跟着增长，漂亮的衣服都可以穿出臃肿的感觉，为此很是烦恼！因此试过多种的减肥方法，但是最终都以失败告终。话说所有的减肥方法真的都不管用吧，但是身边的同事以同样的方式减肥，人家还真的很快就可以瘦下来，而自己不说一点没瘦吧，但是一停就很快的反弹，也不知道是自己体质不容易瘦还是什么原因，总之是烦恼+郁闷而又找不到原因。
看了这本书才知道为什么同一种减肥方法同事可以瘦下来而自己没有瘦下来，原来还跟年龄有关，也是，同事年龄小20出头，而自己都迈出了30大关，马上破40的年龄。而在这本书上懂得了原来年龄越大基础代谢越慢，也就造成了同样身材大小但是年龄出入较大的我跟同事之间还存在基础代谢的问题，怪不得吃同样的食物，同事没有胖，而自己胖了；懂得了我们平时用来减肥的锻炼是减了体重，但是没有减下去脂肪，所以很快就又反弹了回来，因为减重跟减肥居然是两个不同的意思，减重是体重下去，而脂肪没有下去，脂肪越多，当然人就看着越胖了，而减肥是减脂肪，通过运动把脂肪转化为肌肉（匀速运动40分钟以上脂肪才会燃烧减脂），虽说这样看着体重没有下去多少，但是看着人反而瘦了。
整本书看下来，真的让我受益匪浅，减肥不是不吃饭或是有运动就可以的，是需要根据自身的基础代谢配合体力消耗来选择进食量的。因此在我们饮食可维持自身需求的同时还要配合运动来减肥。
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(九)
曾经在美剧里看过一个颇具喜感的镜头，一个上流社会的女人指着照片里皮包骨头的非洲难民哽咽着向闺蜜道：“每次看到非洲的难民我都想哭！为什么我不能那么瘦！”当时看得时候呵呵一笑，笑完惊觉，女人的心态都是一样一样的。作为女人，一生都在为自己的体重奋斗，胖的想减肥，瘦的还想更瘦。于是减肥就成了女人终身的事业，看看那些胖妹子吧，都是自我约束不足的结果。但是你知道减肥的正确方法吗？为什么过了三十岁明明饭量没有增加甚至吃得更少了，却体重丝毫没有下降，反而有上升的趋势。曾听人说，三十岁以后的女人，平均每年体重增加1斤是正常的生理现象。是正常的吗？为什么呢？有方法转变吗？
直到看了这本《30岁以后的减肥方法要与众不同》才明白，三十岁以后，人的新陈代谢减慢了，也就是说以前你吃一个面包，一个上午就消耗下去了，而如今一个上午过去了，只消耗掉一半的面包，那剩下的一半就会转移到你身上，所以减肥成了不可能完成的任务。因此掌握正确的减肥方法是三十岁减肥的关键，不是盲目节食，不是疯狂运动，更不是依靠电视里那些所有有减肥特效的药丸、冲剂。告诉大家个真实的案例吧，我的一个朋友就是因为吃了减肥药，导致满脸长包，内分泌失调，面色蜡黄。所以哦，使用错误的方法减肥是很可怕的，可以说是一种自虐、自伤、自残的行为。
向大家隆重推荐这本《30岁以后的减肥方法要与众不同》，只有掌握了正确的减肥方法，才可以让你笑傲一生，逆生长不是不可能，为了美丽，为了苗条身材，为了我们的这项伟大终身事业，姐妹们，一起来看《30岁以后的减肥方法》吧！
30岁以后的减肥方法要与众不同读后感(十)
偶然翻了此书，开被书名和简介吸引--“为什么到了30岁，身体就会变得比20岁的时候更胖？很多女人都有这样的感受，吃的喝地命名和20多岁的时候一样，但是一过30，身体就出现了这样的明显的变化:肚子越来越大；体重和20岁的时候基本一样，但是穿上衣服却没有以前那样好看了......”看了这本书，我想我找到解决问题的真正答案。
解决之道：就在其中。
遗憾的是虽然也年过三十，也是个医生，从这本书上第一次知道了"有氧运动"的真正含义--心脏跳得很快而且浑身冒汗才是有氧运动。运用书上提到的“最高心率法”进行最有效率的有氧运动强度，到达了有氧运动的最好状态。也看到了减肥的曙光。
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希望在坚持中能让自己变苗条，谢谢这本30岁以后的减肥方法要与众不同带给我的希望和坚持，谢谢朴相俊先生。
女人三十，美丽永远不迟。
