《自尊的力量》是一部励志文章，通过讲述主人公从自卑到自信的成长故事，呼吁人们要坚信自己，拥有自尊心。文章强调自尊是成功的关键，只有自信的人才能克服困难，实现梦想。读后让人感悟到自尊的重要性，激励人们追求自己的理想。
自尊的力量读后感篇一
从来以为自己很了解自尊，但是读到这本书才发现，其实如此看重自尊的我，从未了解过自尊，甚至一直对自尊都有着太多的误解。边读书，边能感受到很多的共鸣，像是一位熟悉的长者对着你娓娓道来，而自己只能深深叹服。我想，凡是重视“自尊”的人，都应该读一读这本书，以便使“自尊”能够更好地指引自己的人生。
自尊的力量读后感篇二
非常值得一读 特别是对20多岁的年轻人 这本书去北师大图书馆时只有一本且已被借读 然后希望在网上能下载到 结果没有资源 最后去国图总算找到 安静的躺在角落里 我想说的是真正的好书畅销书里不一定有 也不一定有名作家的推荐 网上也不会有资源 但这本书确实是好书。。。。。。。。。。
自尊的力量读后感篇三
断断续续看了两三个月，将这么书看完。过程中，不断的惊叹，真的写的太好了。书中有太多的细节描写，确实就是我在生活中所遇到的问题、困惑，作者将这些描写的如此细致，让人叹服！看完之后，你可以对自尊了解的更多、审视自我，一方面能发现自己的问题，同时还可以借助作者给的方法进行试验，接下来就是行动了吧。这么书想要再细致的读两遍，它的内容对我来说太重要了。
自尊的力量读后感篇四
从来没有觉得哪本书能让我觉得这么有用，看了一遍后，深受感动，好像自己的自信又回来了！建议大家也读一读，尤其是那些对自己有疑问的同学，读了这本书，真是受益匪浅！
人生中，需要面对的事情太多，阻力也太多，我们往往会对自己产生疑问，会不相信自己，但其实每个人的潜力都是无穷的，关键是我们怎么把它挖掘出来。
希望这本书能帮助大家找到挖掘出我们潜力的方法。
自尊的力量读后感篇五
有时候心灵的稳定，或者就像书中说的自尊的良好，很大程度上影响甚至决定着我们的人生，怎样让自己有坚强而不宜动摇的善良的内心，遇事沉着，待人和善？书里的很多例子都能让人得到很多启发，那些平常都会忽略的小事，或者因为他人的刺激而产生的本能反应，生气或者愤怒，都是自尊所表达出来的各种面态。
只要我们想要改变，什么时候都不晚。“不为听天由命，只为一个更好的自己”。
自尊的力量读后感篇六
◼️自尊的定义：在社会关系下形成的对自己的看法和评价。
◼️自尊的两种“食粮”： 社会认同（社会的尊重与关爱） 个人认同（对自我成就的肯定、良好自我评价）
◼️自尊的作用 自尊是汽车的仪表盘也是发动机，影响我们的驾驶模式。
◼️两种脆弱的自尊：自卑与自负 自尊的脆弱性： 生活中的偶然变量让我们感觉危机重重：一点小小的不顺会让我们感觉面对巨大威胁。 捍卫自尊的本能反应：
自尊的力量读后感篇七
关于自尊的书读过一些，这本无疑是最好的。很早就知道自尊是无法单独阐释的，它必然与自卑、自信、自我、人际互动、人生意义等紧密联系着。因此探究自尊时，思维总是要扩散，思考也必须要深入。我无法想象作者在研究自尊上下了多大功夫，但随着一页页的阅读，能感觉一位智者带着你在深深的丛林里轻松穿行，原本芜杂的思维藤蔓在眼前乖顺地撤到两边。简单的现象，原来蕴含着深刻的道理；看似深奥难懂的，原来也不过如此。
自尊的力量读后感篇八
文章开始前，就列了一份计划。看完这份计划，我立刻觉得，我太迫切需要看这本书！
这份计划摘要如下：
·说我所想的。
·做我所愿的。
·遇到困难时努力坚持。
·放弃时也不羞愧。
·不相信广告或是流行趋势。
·在他人善意地开我玩笑时，真心地笑。
·敢于说“不”或“停”。
·敢于说“我不知道”。
·觉得自己值得被爱。
·接受别人不再爱我这个事实，即便当时会很难过。
·给自己失望和失败的权利。
·请求帮助，并不因此感觉低人一等。
·不惧怕未来。
·最终开始思考除了自己以外的其他事情。
简单列举了一些内容。我觉得好多好多条就是针对我说的，也是我做不到的。
这本书，讲逻辑，剖析内心。感觉被治愈了。
自尊的力量读后感篇九
有人推荐此书，读书前大约浏览了一下页面下的评论。似乎大家都评价有用感动有所收获觉得找到了人生的方向什么的。这个书名和这些评论都会给人这是一本心灵鸡汤或者一碗鸡血的感觉。所以一开始看时还是带着对鸡汤的怀疑和抵触的。
很抱歉，我看完这本书完全没有他们的顿悟。合上书，，我的人生没有豁然开朗，反而我觉得这是一个开始反而觉得我要解决的问题很多。
但感谢的是，原本我以为的反复出现的情绪、心理上捉摸不定的感受、人际交往的困惑还有很多若有似无不可名状又觉得很重要的困扰多多少少都找到了一个通路，我开始能明确它们，知道他们从哪里来，而我面对它们该思考些什么做些什么。
所以我说这是一个开始，就像我被很多自己身体里长出来的线给凌乱的捆绑了束缚了。这本书把所有的线头交到了我的手里，我知道会很难，但是如果我能一一看透想透去行动，去一根一根慢慢分辨理顺这些线头，我想我还是有机会给自己松绑让自己自由的。
另，部分地方还是觉得翻译的怪怪的，读不通。
自尊的力量读后感篇十
读完本书，几点收获吧：
1. 处理问题的逻辑：练习客观。发生在生活中某个逆境瞬间，我习以为常先投影自身，是否自己做错？自己错在哪？就算不那么消极，第一时间想到需要整改，但整改第一个问题也是怎么拯救此刻的自我？行动上当然是从自我出发来处理问题，同时陷入过度思考，而且是对自我的过度思考，这几乎是我前半生遇到很多挫折的第一反应。看了此书，明白这是自尊范畴，也明白遇事，能否以上帝视角客观全息分析后，再投射自身，就如把自己抽离扮作第三方，看到此事经过，你如何评价此时此刻此事的前因后果后，找出客观角度的立意，再来由自身出发，解决问题。这是处理事件从逻辑思维上的改进学习。
2.对意义的追求逻辑：1.超越表象、超越眼前，我的需求、动机和梦想背后真正做这件事的意义？想透了，试图通过生活中所有行为建立连贯性和一致性，即再纷繁复杂的事件中，我是否遵循一种逻辑？3.建立稳定性，事情、价值和自我的稳定，这可能就是我们平时所谓的价值观吧。所以，活在当下、行动、体验存在、建立普遍联系。。。形成你生命中稳定的东西。。。让人生不会像风中的树叶一样摇摆不定。
3.冥想：近几年，很多文献都在提这个方式，从治疗阿尔兹海默症到提高专注力再培养正念以及提高身体抵抗力，几乎各个领域都有涉及，我想这个可能是值得尝试培养的一种练习，想学习一下。
4.此书翻译应该有问题，阅读感稍有不适。
自尊的力量读后感篇十一
我一直认为自己不漂亮。甚至丑。
因为我有一个很漂亮的妈妈。妈妈年轻的时候简直是明星。听说她是工厂里最好看的姑娘。追求的人一大排。爸爸娶妈妈的时候送了好多贵重的礼物，和摆了让邻居咂舌的排场。
爸妈结婚后没多久就生下我，可惜，长得像爸爸。
小时候，我有大名，也有小名，但爸爸最喜欢管我叫的名字是“猪八戒变得小姑娘”、“丑小鸭”。姑姑奶奶见到我最长说的一句话是“你要是长得像妈该多好！”。我的双脚有点大拇指外翻，每次洗脚妈妈都说的一句就是：“这双脚好丑。”
就这样不知不觉长大了。我从来没有一次喜欢过镜子里的自己。总是觉得自己丑。甚至自己都不愿意看自己一眼。
我个子很高，但是总驼背。高中的时候，一个师姐突然问我，你知道自己每天在含胸走路吗？你为什么总驼背？那个问题让我想了好久，原来在心里，我总希望自己矮一点，不让大家看到“丑”的我。
一直以来我讨厌新衣服。因为那会让我显眼，我怕更多人注意到我。所以我总是穿运动装，运动鞋。还给自己一个“舒适”的理由。
毕业后，偶尔一次和师兄吃饭，他从上到下大量我一遍说，“你以为你是乔布斯吗？没有他那样的才华，就请注意一下自己的外表”。
漂亮成为一个魔咒，是我心里一直可望不可即的状态。让我长久的困在里面。结婚后，老公一次偶尔说起来第一次见我穿的白裙子很漂亮，我觉得他是在敷衍我。和旧朋友相逢，开玩笑的说他们觉得说我刚工作的时候很漂亮，我觉得他们是取笑。
直到有一天，我看到这本书，重新想起这个困扰我很久的问题，翻之前的照片，并没有自己想象的那么丑，我知道了这个世界每个人都是特别的。他们都有自己该有的位置。而且，大家都有不漂亮的权力！
自尊的力量读后感篇十二
自尊，就是表现出我能够：
说我所想的
做我所愿的
遇到困难时努力坚持
放弃时也不羞愧
不相信广告或者流行趋势(他们想让我相信只有使用某个品牌的产品或者用某种特定的方式思考才是最好的）
在他人善意的开我玩笑时，真心地笑
知道自己在失败后仍能屹立不倒
敢于说不或者停
敢于说我不知道
坚持走自己的路，即使这条路上只有我一个人
给自己幸福的权利
觉得自己值得被爱
接受别人不再爱我这个事实，即使当时会很难过
感觉与自己和谐安宁的相处
说出我害怕或我很不幸，而不因此感觉自己的价值被贬低
爱他人而不监视他人或让他人感觉窒息
尽一切可能做好自己想做的事，而不给自己压力
给自己失望和失败的权利
请求帮助，而不因此感觉低人一等
在对自己不满时不贬低自我，也不伤害自我
不嫉妒他人的成功与幸福
相信自己不会被不幸打倒
给自己在思考后改变想法的权利
开得起自己的玩笑
即使害怕，也要说出自己想要说的
从错误中吸取教训
穿上泳衣即使自己的身材并不完美
与过去的伤痛和平相处
不惧怕未来
感觉自己是个不错的人，有缺点也有优点
感觉到自己在进步，在生活中不断学习
接受自己今天的样子，不放弃明天的改变
最终开始思考除了自己以外的其他事情
不管发生什么始终与自己站在一起
自尊的力量读后感篇十三
自尊是一个大众词汇，人人都会提起，但是很少有人深入了解它。作者从心理医生的角度出发，介绍了自尊的方方面面。
第一部分介绍了什么是自尊。通俗的说，自尊是“自我能力和自我喜爱程度”，即自我肯定。在心理学上，自尊感可以是个体对自我形象的主观感觉。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人不足之处。形成自尊感的要素有安全感、个人感、归属感、使命感、成功感，这些因素都与个体所处的外在环境有关。是个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信及期望受到他人、集体、社会尊重与爱护的心理。
第二部分说了自尊的影响因素。日常生活中的各种事情都会对我们的心理产生印象，尤其是童年时候的影响。书中举了一个例子。一个小孩看见妈妈不开心的哭泣，就问妈妈为什么难过。妈妈为了掩盖刚和爸爸吵完架的事实说自己并没有难过，而爸爸可能因为不想让妈妈更难过或者保护孩子让孩子走开不要打扰妈妈。这样一件小事可以对小孩子的心理模式产生很大的影响。他从权威（父母）口中听到的话和自己认为的事实不符，并且还被驱赶。若干年后小孩子可能会忘记这件事情，但是这件事情带来的影响肯定一直都在，不断地提请自己自己的想法很可能是错的，自己是不受欢迎的诸如此类。这个例子可能有些夸张，但是在现代家庭中，有很多父母都是这样出于爱护的心理让小孩子的心理发展走上了歧路。
第三部分讲的是自尊对人生活的影响。在这里作者首先区分了自尊和自负的区别，自负其实也是不自尊的一种表现。如何界定一个行为是自尊还是自负应该只有当事人才可以做到的吧。自尊的人更愿意接受新的事物，相信自己在新的环境里面可以活的很好；不自尊的人更倾向于待在熟悉的环境中，因为他们害怕未知。自尊的人可以更好地面对自己的缺点，然后改进它；不自尊的人把缺点当做与生俱来的一部分。在社交生活中，自尊的人更喜欢和自尊的人接触，低自尊的人更喜欢和低自尊的人接触。这点可以在日常生活中的社交圈中看出来。作者还举了一个低自尊情侣的故事，女方认为自己的生活凄苦是正常的，所以面对男朋友长时间的欺压并没有反抗，南方认为自己就应该在女方身上找到自尊，所以所做的一切都是可以理解的。两个人在一起虽然矛盾不断，但是很长久。
第四部分是如何提高自尊。在这部分我觉得作者没有写明确的方法。因为我们的自尊程度很大一部分是取决于小时候父母的培养的。在后天方面，正式自己的缺点，还有多和高自尊的人接触（差距不太大）以及增加自控力可以有帮助。
我的自尊和体重一样，起伏不定。如果我有控制体重的决心，那控制自尊应该也是可以做到的。自尊是“自我”属性的一部分。当人们开始自考自己的时候，才有了自我。笛卡尔说“我思故我在”，所以当我们开始思考自己的自尊程度到底如何的时候，我们有了自我。就像看一面镜子，审视一个和自己一模一样的陌生人。
自尊对我们很重要，自尊的人更快乐，因为他们相信自己在做的事情可以得到成功；不自尊的人更加悲观，他们总觉得等在面前的是失败。自尊的人也更容易在社会上得到更好的地位，自己都不尊敬自己的人怎么能得到他人的尊敬呢。自尊听上去那么好，而且并没有自尊过头这种说法。那么应该如何提高自尊呢？这是我打开这本书的初衷，但是我除了发现很多生活中的日常行为可以用自尊来解释外并没有找到答案。增加自控力这样的事情人人都知道，但是真正做到很难；完全接受自己的不足随之而来的就是懒惰。
自尊值好像是成年人的出厂设置，除非发生大的变故，不会有很大改变。现在能做的就是保持自我，像蚂蚁爬一样一丁点一丁点的来吧。希望若干年后可以预见更优秀的自己。增加自控力，增加自己的愉悦感，正式自己的缺点。
自尊的力量读后感篇十四
P1～143
《自尊的力量》
我们不能缺少对自我的尊重，因为它是一种本能的需求。
对人类这样的社会动物来讲，有两种危险状态：对社会无用（或者感觉对社会无用）或者被群体边缘化。
我们只需顺其自然，而不是随时随地地控制和注意自己的形象。如果过分地自我保护，我们的生活就无法完善与成熟，自尊方面的各种问题就此产生。
只有不断在行动中思考，在思考中行动，才能真正有所改变。因为自尊出现问题时，人们要么抑制行动，要么把行动模式化，即干脆不去行动或者总是用同样方式行动。
改善自尊的工程其实往往更像我们为糖尿病、哮喘或高血压患者制订的治疗方案：我们做出种种努力以使疾病（脆弱）不至于降低我们的生活质量，不会妨碍我们享受正常而美好的人生。
改变自我真正的目的是要成为“更完善的自我”——更加平和、自信和勇敢一些，对他人的目光和看法稍稍不在意一些……为了达到这些目的，我们必须考虑到自身人格的特点：如果我们原本性格较为内敛，就不要期望变成一个闪闪发光式的人物。
忘记自我是为了将重心转向其他的一切：其他人和生活。
为了使这些努力既不让人痛苦，也不让人不安，我们需要制定一个善待自己的原则：必须学会尊重自我，接受自我。
假如我的问题以及我对它们的恐惧确实存在，那就干脆接受和承认它们，而不是对自己说“不，没有问题”或者“不，我不害怕，我不应该害怕”。承认事情现在就是这个样子，而并非我所希望的样子。
这并不简单，这么多年来，我们的本能反应一直使我们假装自己比实际的更美、更有效率或更聪明。
最好先接受让我们生气悲伤的事，保存采取有效行动的实力，而不是把精力浪费在捶胸顿足、牢骚抱怨上。
自尊方面的问题往往与拒绝自我的想法和情绪有关。
面对这些不由自主所带来的痛苦，一般人们会有两种直觉性的反应：试图驱走这些念头；或者沉浸其中，反Zhou痛苦的味道。
接受这个事实，不试图或者至少不立即试图逃避，不否认事实，不减轻事情的严重性或者给自己找理由。
接受自我的练习也应用于慢性身体疼痛的治疗。我们知道，在出现慢性身体疼痛时，对痛苦的反抗会加剧痛苦本身。事实上，所有类型的痛苦都可以通过接受自我的练习得到减轻。它不是用来消灭痛苦的，却可以用来限制痛苦在整个人身上的扩散。
接受也应该关注不健康自尊的痛苦根源，这些根源都是真实存在的。例如，与社会标准不符：成年人没有工作，已经40岁了却没有伴侣，，等等
心理治疗不会从根本上改变一个人的性格，而只会帮助我们用另一种方式去面对我们的性格特点。
接受自我不意味着不再生活、行动、享受乐趣、感受各种情绪、发牢骚、欢欣鼓舞或兴高采烈，它们恰恰是接受自我的基础。它的准则不是“接受或者行动”，而是“接受然后行动”。慢慢培养接受之后开始行动的清醒头脑，并且保证行动的质量。
由于我们一生都将为了个人的发展而做出努力，所以为了内心环境和谐的状态中生活与改变，我们应该认识到接受自我的必要性。【这是在自我的可持续发展过程中感到有趣的唯一方法，也是与自我和谐相处的唯一有价值的生活哲学。】
把目标定为恢复思考和行动的自由，而非接近完美的状态。
我忧郁时，它会导致什么想法和行为呢？我如何与它进行斗争呢？什么样的事件触发了这些情绪？
认知练习，总的来说，就是不要把思想与现实相混淆。【把自己当作“最好的朋友”，比如“这次任务失败时，你会对你最好的朋友说“你真没用，算了，你永远不可能做到”吗】
为了尊重自己，就要做得比我们本来能做的更好，而没有必要追求荣耀的行为和夺目的成功。
自尊的力量读后感篇十五
自尊，亦称"自尊心"、"自尊感"，关于自尊有很多专家学者给出了不同的定义。比较主流的定义一种是认为自尊是自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。另一种认为自尊即自我价值感，对自己的综合价值的肯定。从心理学感知觉的角度切入，我认为，自尊可以定义为对自己有信心的感觉和接纳自己的本来面貌。
1.自尊的来源：
自尊来源于自尊需要，自尊不是天生的，而是从家庭、老师和环境中习得的。由于自尊是人类生命的心理根源，它可以保持一个人生命的健康发展和完满。因此，自尊也是很多心理问题的核心。来自原生家庭的严厉指责会伤害人类的原始自尊，而无条件的积极关注则会带来成长过程的高自尊。
2.高自尊和低自尊：
（1）特点：高自尊的人“追求成功”，遇到困难会被激发，遇到问题会为自己辩护而不带攻击性，可以抵制一些不良行为且用自己的方式交朋友，为人乐观；低自尊的人“避免失败”，会被困难所打击，具有行为问题和很强的防御性，会自我批评，害怕冒险，敏感被动，为人悲观。这并不是说，低自尊的人就不会成功，而是如果成功，低自尊的人的心理问题没有显现，因为达到了“避免失败”的结果，而一旦失败，低自尊的人会受到很大打击。
（2）成就目标取向：高自尊的人目标向好的方向趋近，低自尊的人回避目标；高自尊的人秉持成长的能力观，低自尊的人是固着僵化的能力观。
举例：
A、固着的心理定势：
信念：我没有用，而且我很笨，我做的每件事最后都失败了
想法：这个我做不了，每个人都比我聪明，会笑话我
行为和行动：哭泣、惊恐、退缩
感受和情绪：难过、焦虑、愤怒
B、成长的心理定势：
信念：我相信我能具备完成这个任务的技能
想法：这个我能完成，我会做好准备和努力
行为和行动：计划、工作、投入
感受和情绪：兴奋、焦虑、有决心
3.自尊的发展
一直以来，人们都认为“表扬可以起到一定的提升自尊的作用”，因此“鼓励教育”在一段时间内大肆盛行。但是，越来越多的相关研究表明，表扬智力水平（聪明）长远来看会降低自尊，被一直表扬聪明的孩子会倾向于选择低水平的任务，不敢冒险尝试。所以，在运用技巧提高自尊时，应注意反馈方式：一是表扬时针对具体技能；二是批评时附带一部分表扬；三是帮助将失败归因于努力不足而非自身能力；四是避免明显的主动帮助。
4.低自尊会引起认知歪曲
（1）非黑即白思维：固着的僵化的认为“要么行，要么不行”
（2）不切实际的比较：总是认为自己比不上别人，夸大自己的不足，缩小自己的优点。
（3）读心术：总是认为别人关注自己的错误和弱点。
（4）灾难化思维：
A.过度思考的反刍式思维：导致过度分析或者执着于让他们难过的事情，一遍遍在头脑转着同样的方法。
B.泛化：导致在一个经历的基础上做出全局性的判断。低自尊会夸大失望和生活中消极的地方，例如：
“我总是犯错”。
“每个人都觉得我很差”。
C.贴标签：以一种夸大和单维度的方式来给自己定位，泛化自己的弱点和不足。
5.通过活动和技巧改善低自尊：
（1）活动——多面的你：
做一个立方体，在六面分别写上：
你擅长的事情；
未来的梦想和计划；
你的家庭；
你现在的感受；
生活中让你感到骄傲的成就；
你喜欢自己的地方。
然后，反复重复和品读，内心坚定的告诉自己是很棒的。
（2）想象技术——引导想象
细致的想象成功和自己努力的场景
（3）积极的日记
每天使用日志记录带来影响的想法和感受，并赋予其积极的结尾。
经过反复长久的练习，会提升我们的自尊，从而以健康的心理正面的影响的我们的行为，你会发现，生活、学习和工作变得更加美好。
