《严控血糖 远离并发症》这篇文章强调了血糖控制的重要性，以及不良血糖控制可能导致的并发症。文章提醒患者要积极采取措施控制血糖，包括合理饮食、适当运动和规律监测。只有严格控制血糖，才能有效预防并发症的发生，提高生活质量。
《严控血糖 远离并发症》读后感(一)
《严控血糖，远离并发症》，看两位编著者的身份，就能看出这本书的特点： 一位是中医名家，一位是药膳专家。所以这本书，一半是讲糖尿病的医学常识，一半是讲饮食方案。
医学方面，涉及西医、中医，方药、按摩等。我更感兴趣的，还是饮食方面。 既阐释了血糖生成指数、血糖生成负荷、每日热量摄入标准、三餐热量分配、食物交换份等基础知识，更提供了丰富的食材食谱。 这些食材食谱分三部分进行了介绍： 一部分是食物。 介绍了五谷、蔬菜、肉、水产、水果、干果等六大类45种食物，如玉米、西葫芦、鸭肉、鳝鱼、猕猴桃、核桃等。 每种食物，既从中医的角度介绍其性、味、归经，又从营养学的角度介绍各种营养素的含量；既告诉怎样吃降血糖，又指出食用禁忌。 而且提供了相应的食谱，如玉米排骨汤、清炒西葫芦丝等。有荤有素，有做法有图片，色香味俱佳，即使没有糖尿病，也忍不住想做来吃。 一部分是药材。 包括枸杞子、葛根等6种药食同源和地黄、黄芪等8种常用中药。同上述食物一样，也介绍了性味、吃法、禁忌等，当然也有令人垂涎欲滴的食谱。 这部分还介绍了中医降糖方，如杞菊地黄丸、柴胡疏肝散等，都是传世名方。 一部分是针对不同人群的降糖食谱。 血糖控制要因人而异，对症调养。如针对儿童糖尿病的鱼片烧木耳、丝瓜炒肉片；针对妊娠糖尿病的素炒香菇油菜、凉拌彩色时蔬等。
这一本和上次读过的《糖尿病有救了》，都是说糖尿病的，都重视饮食，比较一下挺有意思的： 上本说“逆转糖尿病”，这本则说“目前仍无法根治”。 上本着重讲三条饮食原则，这本则涉及方方面面，可作为糖尿病人应知应会手册。 我觉得，上本是一家之言，剑走偏锋；这本则是主流认识，中规中矩。 我想把上本书的三条原则与这本书的食谱结合起来，毕竟上本书的食谱都是西餐，这本书则是我们的家常菜，而且看起来那么令人食欲大开。 我没有糖尿病，但这样做应该更能远离糖尿病，让身体更加健康。
《严控血糖 远离并发症》读后感(二)
儿子上大学后，我本以为可以享受轻松的生活，但体检报告却提醒我：血糖、血脂偏高，是时候关注健康了。我不得不和心爱的水果、甜食说再见，但这也是一个机会，让我开始重视自己的健康。今天，我要和大家分享一本我读到的实用健康书籍——《严控血糖，远离并发症》。
如果你或你的家人也在与高血糖作斗争，那么这本书会是你的宝藏指南。作者们结合了中西医的智慧，为我们提供了一套糖尿病管理方案。
书中亮点：
1. 基础知识：深入了解血糖的调节机制和升高的原因，让你对糖尿病有清晰的认识。
2. 饮食管理：如何通过饮食控制血糖，低GI食物的选择和健康食谱一应俱全。
3. 运动疗法：适合糖尿病患者的运动方式，提高身体对胰岛素的敏.感性。
4. 日常监测：教你如何在家自我监测血糖，掌握控制血糖的标准。
5. 并发症防.治：了解并预防糖尿病可能引起的各种并发症。
我的读书笔记：
饮食小贴士：选择低GI食物，如全麦面包、燕麦、通心粉、黑米、绿叶蔬菜等。两餐之间可以适量享用苹果、柚子，黑巧克力也是不错的选择。少用调料，品尝食物原味，柠檬和醋是很好的调味品。
运动建议：每周至少150分钟中等强度运动，比如快走、游泳。
监测技巧：空腹和餐后血糖都要测，了解血糖波动。
实践这些饮食建议后，我用糙米代替了白米，增加了蔬菜摄入，减少了甜食。几周下来，我感到身体更轻盈，不再那么容易饿，精力也更充沛了。
这本书不仅适合血糖高的人，也适合想要预防糖尿病、追求健康生活的朋友们。它提供了很多实用的建议，帮助我们更好地控制血糖，享受健康生活。
健康是生活的根本，控制血糖是维护健康的重要一步。希望我的分享能帮助到你们，让我们一起努力，拥抱健康生活！
《严控血糖 远离并发症》读后感(三)
《严控血糖—远离并发症》 作者，张文高，焦明耀 中国纺织出版社有限公司 生活越来越美好，物质越来越丰富，我们的食品也丰富多样。但为了满足人们对美好口味的需求，我们的食品也越来越精致，越来越谄媚，结果生出许多富贵病。 糖尿病已经成为人类比较普遍的慢性病，严重侵扰了人体的健康，干扰了人的正常生活。对于糖尿病的预防和治疗。最近一段时间出现了很多理论和方法。 张文高和焦明耀先生的专业著作：《严控血糖—远离并发症》可称是对糖尿病深刻解读与解决的指导书。 这本书让我们对糖尿病有了初步的科学认识。当人们从食物中摄取碳水化合物后，经分解产生葡萄糖，而葡萄糖进入血液后就产生了血糖，血糖是供给人体生命活动的热量来源。所以血糖对人体维持正常生命活动起到很大的作用。但是血糖必须维持在一个正常的范围，否则会影响身体健康。 影响血糖的因素往往来自于生活中的一些不良习惯。比如熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食、饮食不规律等。 血糖升高加重胰岛的负担，长此以往胰岛功能下降甚至功能丧失，糖尿病就显现了。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。由于胰岛功能减弱或者丧失，分解糖的功能就会下降，血糖的代谢出现问题，就会加重其他器官的负担，进而引发身体的并发症。对于生活和工作这是非常痛苦的。 我们对糖尿病以及其并发症有了深刻认知之后，对于如何预防糖尿病，控制血糖，这本书也给了很多好的建议比如，注意饮食起居，养成规律的生活习惯；适当的运动，提高身体免疫力；调节心态，乐观积极；科学配餐，蔬菜、五谷、肉类、水产类、水果类、干果类等合理搭配。同时配合保健和治疗。 尤其是在科学配餐这一部分，这本书可以说是苦口婆心，为我们精心选择了很多的控糖食谱，既赏心悦目，又营养丰富，还严格控制血糖。 糖尿病不可怕，只要尊重科学的养生方法，提早预防和治疗，就能避免很多痛苦和烦恼。
严控血糖 远离并发症
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中国纺织出版社
