《我太喜欢上班了：工作压力释放指南》是一本指导人们如何有效释放工作压力的书籍。作者通过分享自己的经历和心得，提出了一些实用的方法，如运动、放松技巧和时间管理等。读后感受到，只要掌握好方法，工作压力并不可怕，甚至可以成为一种动力。
我太喜欢上班了：工作压力释放指南读后感第一篇
《我太喜欢上班了：工作压力释放指南》是日本精神科医师井上智介以反讽笔触探讨现代职场困境的黑色幽默之作。书中通过“太爱上班”的荒诞宣言，解构了打工人的生存悖论：人们困在“累死累活还赚不到钱”的循环中，却因经济压力、同侪比较或社会规训而难以挣脱。 作者以职业医学视角剖析了当代职场人的精神困境：工作日清晨被闹钟惊醒的疲惫、通勤路上被消耗殆尽的活力、面对领导时的心理压抑，这些日常切片共同构成现代职场的精神酷刑。书中更犀利指出，表面喊着“爱上班”的群体，实则是用反话消解内心焦虑——如同网络热梗“月入十万还差九万七”的自嘲，本质是对过度劳累却获得感缺失的抗议。 与其忧心不透明的前路，不如专注于当下❤️ 无论多么担心看不清的未来，也不会有什么结果。我们能做到的只有 “专注于当下”。让我们把目光从遥远的未来转移到当下，关注当下应该去做的事情吧。 能看到终点就轻松了
1/3页我太喜欢上班了：工作压力释放指南读后感第二篇
打工人加油
在现在卷王世代，我们也许是走着以前的老路，这本书的前言中有句说的很好，公司中并不会守护你的心理健康，所以我们自己要好好的保护好自己。 在职场中会碰到一些事，重新开始调整自己的心态和环境，是对自己有益处的事。 冷静的读读这本书我想你会想开了 观察一下职场的环境，其他因素，不要太过于思前想后，工作在当下。 重新审视与上级，同事，下属的关系，不管是错与对，不管是相处不来的同事，还有过于繁重的工作，学会与之淡然相处则是一种处理之道。 适当的不怕失败，生气时冷静冷静，好好沟通，我想会降低一些矛盾的爆发； 如果碰到不好意思就下班时，想开点，你已经认真的完成工作了，当然我觉得还有一句说的好，适当在工作时提出自己的需求，与同事协作完成，不要让自己单独行动。 当然，如果可以，从新想想自己的工作， 如果工作没有感觉到意义，所谓“意义“是否真的必要，在这些哲学时片刻，会让你在打工时更为放松
2/3页我太喜欢上班了：工作压力释放指南读后感第三篇
和一般的写职场的书不同，这个系列的书有种“反向”的味道。特别是这本《我太喜欢上班了》！ 自从yi情之后，周边听到的声音都是关于躺平的，很少有关于这个话题的书籍，所以带着好奇开始阅读！ 这本书用“大实话”陈述了很多职场中的现状，公司里没有谁会来关注你的情绪，勤奋这样的美德好像带来的只是压力，处不来的同事总有一天会结束，我填了麻烦就是团队里的累赘？看着“现实”觉得自己并不是一个人，有太多类似的故事发生在其他人的身上！ 那么如何让自己“舒服”些呢？在每章的结尾，作者都会分享一个心理健康维护法，有两个是我自己经常在做的。 ❤️身体扫描，学习了正念之后，身体扫描是我日常睡觉前会做的练习，不仅可以让我觉察到累的原点，也能加快我入睡的速度。 ❤️正念减压散步，和正念行走有点相似，在春暖花开的日子，选一个相对安静的区域，只关注听觉或者视觉，将心中的杂念暂时抛开。 除了一些方法之外，每一章还配了理解度测试的部分，而这个测试也不仅仅局限于一次，是可以反复来测试的！
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