这篇文章通过探讨身体与美好生活的关系，强调了身体是一切美好的开始。作者认为，我们应该珍惜自己的身体，尊重它的需求，关爱它的每一个细胞。只有拥有健康的身体，我们才能拥有美好的生活。因此，要珍惜自己的身体，让它成为我们追求幸福的起点。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇一
在方所看到的，我以介于阅读和快速阅读之间的速度看完了全书，决定给到4星。虽然按我以前的风格会只有3星，但是作者是真心在做分享，而这个世界并不欠我什么，在刚才1个小时的阅读里确实受益良多。我决定争取自己的美好生活，感谢生活的这段路上有卡梅隆做我的偶像。献给自己繁忙的2016年的第四本书。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇二
Ⅵ.践行G（定量） 对营养，健身以及女力绽放的洞察 颜值和言值的互化平衡 与身体沟通的连通练习 你做到位了吗？ 身体是神的殿 故意忽视的结果就是 堆满垃圾，杂草丛生 首先是接纳身体知道答案的事实 改变习惯的方式 就是现在种下一颗种子 不依赖科技和技能的上瘾模式 而是通过自律和责任 重新激活对身体的热情 和优雅变老的意义
你的身体，是一切美好的开始读后感篇三
书中从食物、运动及心灵三个方面，讲述宠爱自己的正确方式。作者是美国人，书中介绍的食物及烹饪方法比较符合西方人的生活习惯，对于大部分的中国人不太适用。书中对常见的食物都做了介绍，如果只是做简单的了解，这本书还是比较全面的。运动篇主要是从观念上人们对运动的一些认识，强调规律的运动能带来的神奇改变。由于自己正在看《生命的重建》系列书籍，心灵篇对我的吸引力并不大。
总的来说，这本书作为改变生活习惯的入门书籍是不错的。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇四
读书笔记 2016/7/31 By Yoci
《你的身体，是一切美好的开始——饥饿定律、力量科学，以及一切宠爱你自己的正确方式》
By【美】卡梅隆˙迪亚茨 / 【美】桑德拉˙巴克
你的身体，是一切美好的开始读后感篇五
美国人常常说的一句话：“人如其食”（You are what you eat），饮食习惯忠实地反映个人性格和生活环境，成为开启人类心灵之门的另一把钥匙。
忙碌了一辈子，想等退休后和老伴一起出去旅游。但那时候如果没有一个健康的身体，就哪儿也去不了。得了慢性病，心里总是惴惴不安，啥好东西都享受不了。到时就会后悔：要是有个健康的身体该多好！
我觉得年纪增长是非常值得高兴的。每长大一岁，人生就更美好一些，当走到终点时，品尝到的是最大的幸福和喜悦。以此为目标，现在就从一点一滴的小事做起。和卡梅隆一起优雅地变老吧！
你的身体，是一切美好的开始读后感篇六
当你接受这个世界并不欠你什么的事实之后；当你认识到你的各种选择都会产生不同的后果之后；当你理解，如果你自己交出了控制权，那么生活就会代替你做出选择之后，你的人生才真正开始了。
（Ps：当然，营养篇对于食物的剖析和身体篇对于肌肉的剖析才是干货！）
你的身体，是一切美好的开始读后感篇七
没想到霹雳娇娃能写出这么有深度，且充满正能量的健康减肥宝典。
“无论你现在处于何种状态，有一件事非常重要，就是你一定要爱上饥饿的感觉：你应该学会，为了摄取营养而好好进食，让你的身体、让你体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分，让你越来越健康、越来越美丽。”
“现在我明白了，我的整个人生经历，是我摄入的食物所创造的。”
你的身体，是一切美好的开始读后感篇八
先前对卡梅隆迪亚兹的印象只停留在《霹雳娇娃》里的萌妹子，现在才发现萌妹子表面下是一个知识储备丰厚、高度自律的狠角色。好感度噌噌噌刷上去了，女神你就是我的榜样~~
以下是个人感觉最重要的三点，希望我也可以坚持：
1.每天都要大汗淋漓至少一次，抓住一切零碎时间活动身体
2.尽量吃天然食品，拒绝精加工食品
3.自律
你的身体，是一切美好的开始读后感篇九
我们总是记得很多事情，却忘记最重要的爱自己。
而正如书名，你的身体，才是一切美好的开始。
悲伤的时候，请不要让自己太沉迷于自怜的状态，暂时抛掉让人内分泌失调的伤心，走到户外，运动起来，你会获得快乐因子——内啡肽，你会觉得一切没你想的那么悲观、那么糟。
尽量克制自己，吃健康的食物，正如书中所说，当很久没有喝饮料后，会对甜味变得敏感，敏感到你无法喝完饮料，因为真的太甜了；你会爱上自己在家做的食物，它们新鲜、健康，让你吃完以后心情愉悦，而不是商场里售卖的二次加工类食品；你也会享受每次运动完流汗的感觉，虽然运动前总是百般纠结。
在进行这一切之前，我们最该做的就是清醒起来，别再沉迷于自己不好的情绪了，越沉迷越糟糕。其实，一切都还在循序渐进，只有你难过的落后了，快赶上来吧！
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十
一看书的页数和价位，我以为会有很多漂亮的美图，结果只有“寥寥几张”，封底出现的某位读者，还对此大加赞扬。
可是我想看的不是《卡梅隆迪亚兹教你初级健康学》，而是：
她喜欢什么运动：猎奇的蹦极，还是普通的跑步？
她是如何面对倦怠和懒惰的？
在繁忙的工作之余，她是如何坚持运动健身？具体的方法？
她一天的饮食是怎么安排的？工作日的餐单？休息时的餐单？
嘴馋的时候怎么办？
她吃零食吗？
……
如果能有她独家的小秘方，更是再好不过了。
嗯，还想看其他她认识的明星减肥、健身的小轶事。
然而，书里是大段大段的健康学知识，有关她自己的故事很少。
也许这是她的本意，突显知识，弱化自己。
可是没有看到我想要的，失望。
书里有关健康的知识，虽然浅显，但算是全面。
有需要，还是可以一看的。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十一
怎么说，她的书让我确实更加了解了自己处于一个什么样的时代。市面上那些好吃的，各种络绎不绝的餐饮店。还有自己越来越发胖的体质，糟糕的皮肤和不稳定的内分泌。
看多《断舍离》再来结合她说的一些知识，你会觉得我们原本不需要那么多身外之物，那些拥有让我们也变成了月光。我自己是没有得到太多的好处，在一种看似精彩的一种生活方式里，只是好像过的很潇洒，而没有一颗宁静的灵魂。说白了自己都不能掌控自己的体重，怎么可能可以掌控自己的生活了？
最重要的一点，脂肪并不是一味的都是不好的，它是有区分的。不需要谈到脂肪大家都恨不得完全消灭掉它，拥有可以客观的态度去看待生活中的事物，而不是偏左，偏右。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十二
书没有想象中好。
心理分享有点单调，生理健康营养的东西又有点浅显，（不过营养学知识太深了我也看不懂。。。）两头不挨着所以失望。
卡梅隆的生活方式，积极向上，也懂得自律。嗯哼，成功人士的生活，总有相似点。
其中有句话很点醒人：当真的饿了，身体就明白应该吃什么了。学会有目的地吃。
1、我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。
2、人类爱吃甜的食物，因为甜的东西没有毒。
3、你的运动量越大，你进行的力量训练越多，你的体重越重，你需要的蛋白质就越多，这样才能保持你的体形，并让你的身体得到修复。
4、疼痛是软弱正在离你而去。
5、当我们完全不明白我们为何在吃东西，甚至不明白食欲究竟是如何产生的时候，就很容易搞不清楚自己该选择什么食物。
6、自律就是你人生的地基，它支撑着你，为你做的一切带来稳定和条理。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十三
在书架上偶然发现的这本书，巧在书的封面朝外，才让我一眼认出这个本身就很欣赏的没心没肺的卡梅隆大姐。不知道她也会出书，就拿下来随意翻看了两页，结果就收不住了。
艺人出书，也不是新鲜事儿了，虽然明星效应，但凡在书中出现的品牌都会一跃成为某宝的爆款也是必然带来的趋势。不过在这本书里，你就别费心了，若是真要找些"产品"，恐怕就是书页最后的参考书籍和大姐亲自交谈过的各类营养学家的清单了。
这也是我喜欢这本书的原因，大姐一贯的说话语气可以从此书的字里行间当中感受到，就好像一个朋友在跟你娓娓道来如何善待自己身体的妙招，切身的体验加上严谨的科学依据，外加上轻松地谈话语气，这本书让你读起来一点儿都不枯燥，反而，像大姐说的，“充满能量”。
至于放下书后，你愿意改变多少，那还是在读者个人。但这次，我可以确保的是，要改变的第一步，绝对不是点开某宝开始扫货，而是跟着大姐的步伐，开始尝试改变。嗯，要是艺人出书都能像大姐记好了。强推。
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十四
卡梅隆的这本书分别从营养，健康，心灵三大部分讲述女性身体以及心灵的相关奥秘。在这本书里没有设定任何需要在一周。一个月或者一年内达成的目标。目标是我们的未来。学到的不仅仅是减掉几斤的体重，缩小几寸腰围的相关方法，而是全方位的身心健康，清晰敏锐，能够自律的头脑、拥有力量，能够实现理想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。营养和健康部分讲述了很多有关身体生物学方面的知识，应当算作科普小知识吧，从最基本的机能来认识自己的身体。
身心相通是最高的境界，听从你的内心最真实的声音是多么的重要。
人如其食---You are waht you eat---相由心生
营养就是健康，而健康就是一切
让运动成为你的一部分
饥饿与食欲
了解和掌握相关知识后，最重要的是如何结合自己实际情况，然后运用到实际生活中，并且坚持！！！
To be a better me!
你的身体，是一切美好的开始读后感篇十五
营养篇 爱上饥饿感
人如其食 保持健康 吃下什么你就拥有什么样子的身体
速食食品不是真正的食物
为了营养而吃东西
问问自己：
我已经一动不动坐了多久了？
我是否喝下了充足的水分？
我吃下的食物有营养吗？
让你的运动成为你的一部分，每天三十分钟分为三个部分也是可以的吖
你应该知道该怎样运动——不是每天进行一次45分钟的运动，或者每周运动3次，每次运动30分钟，也不是只有周末运动，不是偶尔或者从不运动。否则随着年龄的增长，运动会越来越不舒服。
回想一下你小时候的日子吧，那时候你本能地知道，玩耍嬉戏是使你充沛精力的最佳选择，所以回到那时候，运动起来吧。
我们随时都能运动，我们也应该随时运动，下面是一些随时进行运动的小点子：
因为肌肉就是力量，拥有肌肉能让我们拥有自己的力量。
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果你今年24岁，其中的8年你都在睡觉。
