《轻松主义》是一篇让人深有感悟的文章，作者通过引用大量的例子和事实来说明轻松主义的重要性。文章中提到，轻松主义可以帮助我们更好地面对生活中的挑战，并且能够提高人们的幸福感和生活质量。通过阅读这篇文章，我深刻地体会到了轻松主义的力量，以及它对我们生活的积极影响。
《轻松主义》读后感(篇一)
道理都懂，肯行动的是少数。作者的思路很清晰，章节内容衔接也是循序渐进，轻松主义不见得轻松，做出正确的选择也不容易。我的收获：
1：睡眠非常重要
2：行动很重要，小目标分解（不要好高骛远），行动起来。
3：放轻松，慢就是快。
4：学会使用杠杆，注重复利效果。
5：让自己快乐不需要和当下的工作分清界限。
《轻松主义》读后感(篇二)
1.也许这事很简单 摆烂完成，寻找最简单的方式，别管完美 这玩意必要吗？ 2.不要延迟满足 可以把奖励和努力结合在一起，比如一边洗澡一边回语音 我喜欢的 听音乐 听书 变成仪式 和朋友聊天 看综艺 听英文广播 3.一个想法，追问根本原因 抱怨之后+感恩的话 好习惯＝旧习惯+新行为（新知识） 4.生活有规律 5.睡觉 洗个热水澡容易入睡 小睡，定个闹钟可能没有真正睡着，但是要继续尝试 6.冥想 7.设立一个明确的终极目标，一旦达到就不要完美主义改来改去 8.代办事项制定 想象到不做就很难受的一定要做 9.学习型错误 用小错误获得教训，不完美就是完美，每一个伟大的成就都是垃圾 10.每天都做相同量的工作 状态好坏都不变 11.学东西要先掌握框架，掌握基本规律 学完之后用自己的话总结 12.不同领域结合诞生成功 13.想传播，就尽可能简化，让别人易于理解和记忆。
《轻松主义》读后感(篇三)
先从第三大章读起的—如何用最小的行动换最大的结果，受益匪浅，因为我之前实在是一个有点损耗太多的人。
学习，了解基本性原理，最高阶是创造没人知道的知识，这样就拥有了巨大不可思议的杠杆的力量；分享，让别人成为老师，可以让我们获得更深远的影响力，我们会迅速识别并提炼出什么是最重要的，用最简单的最不容易被误解的话语去分享，白板分享可以迅速地大规模地达成共识；让重要的事项自动化，我们的内存是有效的，所以我们需要让重要的事情不假思索地做出来，我们可以借助清单，决策耗费心神，我们应尽量减少决策，让大部分重要事项都自动化起来；信任，与值得信任的人一起工作，它会让你爱上工作，把时间与精力集中在重要事项上，高信任结构是如何区分于低信任结构的，它的目标、角色、原则、资源、奖励都是确定的；预防，砍断坏习惯，解决一些一直在滋扰你的麻烦，培养一些具有长期意义的习惯，及时砍断树干，打破负面循环。
《轻松主义》读后感(篇四)
简直是我的人生之书，常看常新! 轻松状态（用清单备忘录和自动化清空大脑，专注拥有的，感恩抱怨的，不把目标努力和困难挂钩）➕轻松行动（结合奖励，自动化，二八原则，拥抱简陋的雏形完成比完美重要）➕轻松成果（复利和杠杠原则） 不把完成目标和困难痛苦挂钩。 清楚大脑中情绪垃圾和内容缓存，以轻松状态做事。 自动化。——利用技术，做决定是一种精神消耗。 把不喜欢的事结合奖励。 第一步都是从垃圾开始的。 让事情变轻松的第一步，是清除我们头脑和心中的混乱。 觉得事情困难，是因为还没找到容易的路径。 睡饱最重要。要先满足正常生理需求。连续阅读6分钟最能减压。 睡前热水澡和轻松小睡1.5h。 用上下限约束自己的努力程度。设置一个稳定可持续的长期节奏，不能把燃料全放进去。慢则稳，稳则快。 2.5秒现在原则。 简化流程，能不做就不做。
学习别人已经掌握的最好的知识。
重要的事集中在上午完成。把工作时间分为3段，每段不超过90分钟。 读书是最有复利的行为。 要提早解决那些小问题，做好预防的风险管理。 信任让团队更高效。
《轻松主义》读后感(篇五)
只需要把奖励叠加在重要事项上，缩短行动和奖励之间的滞后时间就可以了。 掌握“习惯处方”——在抱怨之后，说一些值得感恩的事情，让感恩变成一种习惯。 当我们挣扎时，与其加倍努力，不如考虑暂停行动，哪怕只有一分钟。 “你没有观察过，”福尔摩斯得意扬扬地说，“虽然你都看到了。” 先做“最小可行行为”，以最少的付出换回最多的信息。 取得成功靠的并不是解析烦琐的复杂性，而是利用不为人知的简单性。 萧伯纳 “不停犯错的人生比碌碌无为的人生更加可贵，而且更加有益。” 马斯克（Musk）写道：“我认为大多数人能学到的东西比他们想象中要多得多。他们还没尝试就妄自菲薄。一点儿建议：把知识看作一棵树，先确保你已经搞定了基本原理，也就是树干和大的树杈，然后再触及树叶，也就是知识详情，否则它们将无可依附，这很重要。” 英国哲学家、数学家阿尔弗雷德·诺思·怀特海说过：“文明的进步，来自不假思索即可执行的重要操作的增加。”换种方式来说就是，我们应该尽可能多地让重要步骤和事项自动化。
当我们把时间投入有长期效应的行动时，我们会在很长一段时间里持续获得好处。
《轻松主义》读后感(篇六)
学生打小儿就听这样一句话，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。仿佛不受点苦，事情就做不好，更加努力才能更加成功。可是，事实上，如果我们能用正确的方法做关键的事，摒弃琐碎，抓住要点，而不是盲目的勤奋，也许能达到一种轻松状态，更容易获得我们所期望的回报。这本《轻松主义》所探讨的，就是用正确的方法做正确的事，让重要的事情做起来容易一些，找到我们的“轻松方式”。
这本书里，作者通过分享获得轻松状态的方法，也就是在对的地方做对的事，从而产生轻松的行动，也就是用经过思考的理性的方式，把事情做对，这样能获得轻松的成果，用杠杆效应和自动化获得复利。
书里面举了不少的案例，他山之石 可以攻玉，结合自己的经历和经验来学习，效果会更好。知道了道理不去实践，也过不好一生，一次微小的行动，也许就能帮助我们进步。
Make it easier to do what matters most!
《轻松主义》读后感(篇七)
有点啰嗦，道理讲得不太深刻，不过觉得那些道理又讲的很对，很多是我认同的。
1-成功不一定要付出很多努力和辛苦，轻松也可以获得成功。顺势而为，不要让自己过得太辛苦。你要相信，改变自己的信念，这样子就会吸引你想要的成功的事情到来。(以上是两年前拉面跟我聊天时跟我说过的一些话，我当时受益匪浅，现在已经在践行了，然后看到了这本书，观点与她说的一致)
2-我自己两年前从让人努力过头加班加到抑郁的工作中悟出来的：太努力太辛苦往往不能坚持到最后，因为用力过度中途把自己累放弃了。所以要学会温和用力，也就是用一种轻松的方式，这样才能持续坚持下去，用一直看起来慢但是能够持久的方式，我们不用追求或许快速的成为，可以轻松一点追求一种持续线性增长里就可以了。追求长期主义，而不要短期爆发。因为过快成长往往以自己的健康作为代价，那太不值得了。只有保持良好的身体和精神状态，加入持续的努力，最终才能走到胜利。这是遭遇社会毒打后的感悟。(以上这些观点书里也有说到。
3-作者说到人专注可以让人放松，大脑中过多烦心事的话，就消耗了大脑的能量和内存，这跟心理学讲的"心理内耗""正念冥想"有异曲同工之妙啊。
《轻松主义》读后感(篇八)
选择过一种什么样的生活？这是我们一生都在面临的选题，你已经有答案了吗？如果有人告诉你，最好的方案，是放轻松，回报率最高的活动是读书，而且是读那些存世已久的经典，你赞同吗？ 《轻松主义》的作者格雷戈·麦吉沃恩先生继《精要主义》之后又一力作，如果说《精要主义》教会了我们如何摒弃琐碎，直抵精要，去做那些最重要的事；那么《轻松主义》则关注于摒弃不必要之事后，如何让关键的事变得容易做。全书共分为三部分，第一部分“轻松状态”，为读者提供了选择在对的地方做对的事情的五大要素；第二部分“轻松行动”，用理性的方式把事情做对的五大原则；第三部分“轻松成果”，用杠杆效应和自动化获得复利。书中引用了一句军事策略：慢则稳，稳则快。因此，找到一种轻松的节奏，就是以有既定下限的基础上，再设定一个上限，就此告别疲惫不堪的状态。 把没人做的事情做好，其价值大于把别人都在做的事情做精；而把没人做的事情做到极致，其价值将有指数级增长。为方便您的阅读，我已将全书生成1张读书卡片。将书读薄，将知识内化，希望对你有帮助，阅读愉快！
《轻松主义》读后感(篇九)
还不错的工作方法论。听播客时被安利到了。本书所谓轻松主义，从某种程度上，就是在教你如何轻松地长跑。这里的长跑，可以泛指工作，也可以具体指代生活中需要你不断投入精力的事件，比如一个大项目、一个专题学习，一次长写作等等。如果一天里自己的生活全部为这些事情占据，那么必然疲惫不堪，也处理不好其他事。本书所教授的，就是如何在这种情况下为自己的生活留有余地。
约束开始努力，把技巧与兴奋一点点加上，避免在新奇感过后进入到平台期太过疲惫。
为枯燥却必要的行为配搭上愉悦行为，比如锻炼时可以听播客。
简化自己手头上的事情，找到完成这件事必不可少的关键步骤。然后把主要精力放在这上面，先完成一个及格而完整的整体。
这些技巧对我有很大的启发。但我也从中看出这个方法的问题所在，从某种程度上来说，这是一个平稳的长线性方法论，而不是爆发、突击，拾起即用全力以赴的类型，需要足够的事前规划。
讲真，我之所以喜欢这本书，一个很大原因就是书名上的轻松。大一那会我印象很深刻，我的专业课老师每次都在强调写代码写到深夜这种卷死人压榨所有生活余地的时间安排，每每听到我的胃就开始坠坠地疼痛起来。我讨厌这种“全力以赴”。“轻松”就变成了我的主要追求，但太轻松了也不行，现在我的主要课题就是如何轻松中保持坚持、努力，最起码达到完成目标的程度。这本书给了我一个还算满意的解答。
《轻松主义》读后感(篇十)
本书批判了英雄主义式把自己燃烧殆尽的努力方式，提出“选择最省力的路”的轻松主义。 虽然作者提出的理念和方法这几年已被很多KOL介绍了，但他提出的各种例子仍然很有意思，比如贝多芬会在春夏和初秋在林间、酒乡谱写音乐草稿，冬天就会在城市将其完成，于是万物的生长和寂灭就与他脑海中的创造联系在了一起。相信这对于从事创造类事业的人会有启发。 此外，虽然主旨是人本主义的，但可能是我们和作者所处的这个时代环境有所限制的缘故，读完还是有些隔靴搔痒的感觉。 比如“轻松行动：用理性的方式把事情做对”就很有行为主义的训练内味儿，但其实作者自己就已经把理性和感性很好地结合起来了，比如那次边洗澡边回电话的做法，我相信这也是作者最满意的决定之一。 整本书一个个罗列技巧的叙述方式感觉也不够有连贯性和整体性。 想象一下：如果我们在编程时能够充分运用自己积累的UI知识，或者梦做得更大些——如果我们在24/7的一周和四季的一年中能够像贝多芬一样去自由安排自己的生活，做个世界各地跑的freelancer，把工作当成学习和练习的机会、觉察自己当下的感受并与之对话，我们也可以成为用运动热适应的知识训练自己、在奥运女子公路车赛事中拿金牌的数学博士（Anna Kiesenhofer）这样的通才，也会很好地容纳和安排每一件来到生活中的事情。 如果作者能够把自己的人生活成艺术品，能够自在地去做每一件事，可能就可以把这本书也变成“意少一字则义阙，句长一言则辞妨”的艺术品了吧。当然，这有点“站着说话不腰疼”，每个人肯定已经做到了ta所能做到的最好，我们也要相信每个人都明白自己的选择，只是在当下做出选择的时候，这样放眼量风物也许能让我们更上一层楼。
《轻松主义》读后感(篇十一)
这本书里面有共鸣却让我反思自己身上的陈旧不正确的行为准则有：
- 觉得成功一定要千辛万苦才能做到
这也是跟我们在学校里受到的正能量教育有关，但这本书告诉我们，不必那么辛苦。
如果这件事你这么做执行起来很困难的话，那就去思考有没有更简单有效的解决方案。
- 永远去选择最省力的路径，让关键的事变得容易做
这是提醒我日常做事的行为准则，困难并不一定是成功的标志，可能也在提示你这条路是错的。
还有几条精华我总结下来跟大家分享：
1. 掌握原理是成功的内核，日常要学习，并刻意运用到融会贯通。
2. 形成自己的知识体系，要求不同知识之间可以做到融会贯通。
3. 创新是把传统事物转化成新生事物。
4. 没人做的东西做好，比把别人都在做的事做精更有价值。我理解是做行业开拓者，第一人比做卓越者更省力，但回报更大。
5. 量化努力值：为自己的努力设限度和目标。明确为什么而努力，想要达到什么效果，目标达到什么程度即可终止。
6. 开始不要设置太高难度，要简单易执行，可以将它当作一次测试，最低成本获得最多信息，以便之后的步骤优化。
《轻松主义》读后感(篇十二)
综合来看，是一本集合了市面上自我管理的几个技巧。但都是浅谈则止。
讲真，我已经快摸出这类书的套路来了。
开篇，用一个故事，引出一个反套路的观点。然后用很长的篇幅不断论证这个观点。
接着花写篇幅写如何运用，一个故事加几句话说明。每章加一个总结，把观点再提炼一遍，像极了我水作文的样子。
总的来说，就是不要努力过头，用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。也是前人经常提的一个点：顺势而为。这也是庖丁解牛的一个有意思的点，顺着结构纹理，游刃有余，以神与。
但是这其实需要个人的不断摸索和练习，人都是偏向于走捷径，省力气，但是这个捷径要怎么走，很少有人能给出答案。
所以一项具体的任务摆到面前，要怎么做？如果这个任务是你感兴趣且有能力解决的，那么你就是那个幸运儿。但是工作或学习的很大一部分是枯燥且无趣，甚至是你感觉力所不能及的领域。
作者提到了，任务拆解，奖励机制，把娱乐和任务结合起来。这也是很多自我管理书籍经常提到的点。 万事开头难，尤其是开头的十分钟。当下，集中精力去做一件事是很难的。生活里，有各种娱乐方法的诱惑，工作上有电话邮件，临时的干扰。尤其是当这件事需要长期的精力的投入。如果是一个完美主义者加拖延症患者，这个事情总会被拖到万不得已的时候。这大概是我个人的感受。因为我在逃避看枯燥的考试教材，才来翻闲书。
所以理论上正确的做法，应该把备考的过程，做个计划。考试内容拆分成多个小任务，一旦完成给自己相应的奖励，把备考过程转化成游戏。
备考的过程应该是循序渐进。保证充分的休息，不可急于求成。这也是所谓的轻计划，每天一点，不要累死自己，恐吓自己，
关于考试，个人感觉应该是以赛代练。可以参考运动员备战比赛的行程。平时多练，抓住薄弱的地方专项训练，平时注意营养和休息，用科学的手段记录并改善。
实践出真知，也许最难的是战胜拖延的那一个开始。
《轻松主义》读后感(篇十三)
在最近湛卢新书《轻松主义》过程中，感触颇多。这不在阅读第二部分（轻松行动）的导读内容时候又GET了一个新的知识点：约束自己的努力程度。
下图是个关于努力程度和回报关系发分布曲线，相信很容易就能看懂想要表达的结论。
> 我们的目标是，在完成重要事项时投入更少，而不是更多，通过约束我们的努力程度而不是通过过度努力来达到目的，这就是**轻松行动**的意义。
总体讲我认为这本书比较适合处于**过度努力**区间的人，如果你的的确确付出了很多努力，而没有获得更多回报甚至回报更少了，那么我建议你重新考虑一下自己努力的方向和努力方式。当然也可以阅读这本《轻松主义》，还是比较通俗易懂的。
一般来讲，陷入过度努力陷阱自然也是经历过轻松行动的过程，就是尝过甜头了，但是形成了路径依赖。由于没有及时调整努力策略，就陷入了过度努力的陷阱。
> 这种不讲效率的努力布置会影响整体产出的效率，还会让人产生职业倦怠感。
努力过头只会降低效率，对于付出和回报，我们不仅仅要追求线性关系，还需要关注线性效率，理想状态就是我们能一直保持在效率的顶峰状态。当我们付出了足够努力却没有得到应有的回报，不妨试试回头往往自己走过的路，是否已经越过了轻松行动的界限，步入努力过头的陷阱。
《轻松主义》第二部分就是轻松行动，读了一半，偶有醍醐灌顶之感，其中有一项利用工具帮助我们做事的思路挺不错，跟本行业自动化测试有异曲同工之妙，有兴趣的同学可以买来看看。
《轻松主义》读后感(篇十四)
最近在阅读湛卢的新书《轻松主义》时候，对其中一段话颇有感触。下面摘录：
> 当你的努力生产了一次性的收益，你就会得到一个线性的成果。复利成果则是指你付出一次努力，就能一次又一次地获得收益。
相信大家对**复利**这个词并不陌生，我更倾向于使用另外一个词**翻倍**，这个来源于一本讲Google战略的，原文找不到了大概意思就是应该把精力放在那些未来能带来10倍收益的项目上。
回到本职工作上，我认为能让能力翻倍或者或效率翻倍的项目就是对于编程语言的学习。在一开始做服务端接口测试的时候，针对小白的教程几乎清一色都在将工具。这些教程的确能让一个小白快速学习，并短时间内投入实践产出价值。
工具当然是好工具，但是学习使用工具就是一种线性的努力方向，学会了一个功能，就是学会了一个功能，获得的只是在这个工具上的功能使用。学习到的是在该工具的规范下，该功能的正确使用。单如果换一个工具，换一种测试场景，还是需要进行额外的学习。
随着工作经验的积累，所测的对象越来越复杂，场景也也会越来也难搞，所需要的工具功能的复杂度自然不会是线性增长的，但由于学习工具是一个线性成果的方向，那么自然学习对工作的实际收益自然是递减的。
而学习编程语言不一样，如果是零基础小白学第一门语言，必定是困难的。但是困难是相对的，如果选择正确的学习方式（不再赘述），很容易度过新手期。掌握编程语言的基础和正确的学习方法后，学习自然会成为一个复利的投入。
今天学习的知识，经常会用到昨天学习的内容，也会给明天的学习做好铺垫。就想打怪升级，如果对一门语言掌握到熟练程度（当然也包括语言生态的框架），那么对于学习一种新的框架或者一门新的类似语言也是有极大帮助的。这就是《轻松主义》所提到的一次付出，长久回报。我们前进的每一步都是在上一步的基础上，这也是复利增长的高效之处。
除此之外，编程语言所能处理问题的广度和难度均远超工具所能，而熟练掌握一门编程语言所带来的适应能力也是工具不能比的。而且学习编程语言会给测试工作带来很多额外的收获，比如跟研发**谈笑风生**的地位，顺便从研发那学到更多语言之外的骚操作，编程语言并不局限测试。
《轻松主义》读后感(篇十五)
轻松主义
7.3
[英] 格雷戈·麦吉沃恩 / 中国财政经济出版社
很有启发！对我等卷且菜的普通人是一剂降压良药，作者很多观点都让我们在疲于奔命的当下重新审视自己，要不要尝试让自己快乐一点，轻松一点。
我之前的工作，最可怕的不是加班，而是加班后遗症。生理上的不适还是让整个人身心俱废，从小腿到脚掌都在肿痛，从后脑勺到天灵盖都突突突地发麻，休息日还是七点钟自然醒，整天就躺在床上浑浑噩噩，一天没能入睡，也没有力气做任何事。
很多时候我也像作者所说，把工作过程当成了像领导证明自己的工具，陷入自我感动的陷阱，其实淡化自我，把解决问题本身和“证明自己是优秀的”做分离，不再执着于复杂，相信重要的工作也可以有很快捷高效途径完成，是可以让自己解脱的。
作者也强调人一天的时间是有限的，所以当意识到身体已经到达一定负荷临界点的时候，就应该果断放下低效工作，毫无负担地去选择高效休息和放松，否则只会工作没有进度，休息没有彻底。
作者在第三章里强调了自我暗示的意义。怨恨的情绪是大脑制造出来的自我保护，让我们相信犯错的是别人，有他人可憎恶，不必让自己承担责任；但怨恨的情绪也让我们陷入更深一层的警惕和怀疑，与其说这种情绪是种保护，更不如说是种骗局。因此当我们放下怨怼的时候，原谅的其实是自己。
最后的解语里我最喜欢这段话——“现在”（now）这个词来源于一个拉丁短语“novus homo”，意思是变成“新人”或“新近被赦免的人”，其含义很明确：每一个新的时刻都是一个重新开始的机会，一个重新选择的机会。”
每一个当下都给了我们重新开始的机会，都在塑造我们的未来。
