《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》一文强调了身体与心理之间的紧密联系，提倡通过倾听身体的信号来解决心理创伤。作者认为身体会在受到创伤时发出信号，只有真正倾听这些信号并与之沟通，才能找到真正的疗愈之道。这种方法不仅能帮助人们摆脱心理困扰，更能找到内在平衡与和谐。
《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》读后感(一)
目前看到60页，前面的翻译惨不忍睹。尤其是某些核心的词汇，竟然都没有统一。这是非常非常非常不应该的。
我在组织读书会之前会做个简单勘误，把我觉得可能影响理解的部分标明一下。
这本书挺棒的。作者的写作非常生动和平易近人，一点也不难懂。而且重点突出，逻辑清楚。如果不是翻译问题，我觉得这本做了解SE疗法是非常合适的入门。
《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》读后感(二)
上过催眠课的就知道迷走神经理论了。创伤是冻结在身体记忆里的。
彼得列文还原了自己的车祸创伤历程，而且解释了一下如何通过恢复身体在创伤中的身体记忆来避免冻结在创伤里。
还解释了下滴定和摆荡的方法，可以避免人们因为过度快速沉入创伤记忆里而情绪失控，导致他们二次创伤。
帮助来访者慢慢接近和抱持创伤的记忆，通过保持身体感受的觉察，在保持距离和控制的情况下体验恐惧和僵住的感受，可以慢慢解冻创伤，恢复身体的活力。
他还提到直接释放情绪并不一定能完全解决创伤，而是通过有意识有控制的身体觉察去面对创伤才能有长远的效果。
后面他还解释的很清楚什么叫具身化，有很多很有趣的小练习，比如区分身体感觉和念头，正念身体训练之类的，蛮好玩的，很像费登奎斯。
SE治疗的前提是治疗师本人需要训练自己对身体的感知，以及训练极强的观察力去观察来访者的身体感受，绝不是明白了理论就可以做好的。
大部分人其实都没有训练过对自己身体的觉察，即使舞蹈演员和运动员都未必可以。我们大部分时候都会在觉察到身体不适或紧张的时候就避开感受、或者开始评判/纠正感受。但其实身体感受里也许隐藏着我们心灵的很多秘密。
即使没有创伤或者不做创伤治疗，也是很好的去帮助理解身心一体的一本书。
《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》读后感(三)
这本《In an Unspoken Voice》是我接触的第一本关于体感疗法的书。接下来打算把其他基本已经被翻译过来的书也读一下，应该会有更全面的理解。
不得不说读这本书的体验是非常神奇并且令人兴奋的。全书分为四个大章节。第一章说理论，第二章说实践。后面三四章更像是把体感疗法这套理论和其他学科的研究成果相结合，试图在讨论一些更为系统的看待“创伤”和“情绪”的一种方式。
纵观全书，Peter Levine每一次将自己的经验和理论，与其他学科的理论和发现进行结合的时候，都会给我个人非常的“把这两件事联系起来是不是有点太牵强了”的感觉。以及，三四章本身实践意义不强。所以三四章读起来收获不大，或者说，对我自己来说没什么收获。
但还是不得不说，前面两章的内容着实让人惊艳。我所谓的惊艳有两个方面，一方面，它让我感觉体感疗法给了我们一个全新的理解来访者的角度，同时也给了我们一个全新的介入来访的方法。另一方面，它看待“创伤”和对人的理解，以及一些具体的操作方法，是和我们以往的理论知识体系以及临床经验是相当吻合的。
在阅读前两章的时候，我脑里不停地回忆起我的一位有OCD倾向的希望解决自己的anger management的来访。我还能想起他有些痛苦又极度困惑地表示，“我真的不知道该说些什么了”，他从来没对我说过这句话，但是每次想起他这句话都会浮现出来。
又或那些把自己和自己的过去反复挖掘，彻底分析（但在这个过程中不免抽离了很多）之后，仍然症状没有明显改善的那些来访。
如果是现在我也许会想要和他们一起尝试一下体感疗法。
书中关于震颤和卡顿的理解让我大为震撼，虽然我目前还无法明确的用语言表达出来，但是我觉得它似乎可以解决自己多年都一直没有弄清楚的一些事情。对人和人的创伤的“自下而上”的理解，“原始的神经系统”一旦开始接管，会有比晚期发育出来的体系有更强的影响力。这本身就让我觉得和母婴客体关系，原始防御机制，等相关的理论，不但不矛盾，甚至是有一种环环相扣的感觉。而僵住的状态（或者说僵住的神经系统），我想也很难有人可以将其和M.Klein的paranoid-schizoid position明确的区分开。
关于治疗“创伤”的流程，提供安全感，一点一点的释放，再演，等等的过程也与D.Winnicott的理论有很多共通之处。
甚至读到某些部分让人感觉，它对“暴露疗法”的核心过程进行了补充。以及填补了一些AEDP没有提到的部分。
尤其是身体运动，我们的临床经验告诉我们，来访意识水平的变化，情绪的波动，总是会伴随着一些面部肌肉或细微的肢体语言（这也是为什么我到现在也不习惯online咨询）。而体感疗法的理论，似乎对这同一流程的三个面向（身体-情绪-意识）之间的关系做了一定系统性的理解。对我帮助非常大。
至少，以后遇到那些言语表达上不那么自由的来访，我可以不再强迫他通过移情理论来彻底颠覆固着的防卫机制，或者打消阻抗。我现在有了一种新的方法，它也许可以让自己的来访有一种更安全的表达途径。
