《生活有点烦 但也很好玩》是一本关于青少年成长与生活的书籍，作者以幽默风趣的语言，深入浅出地探讨了青春期所面临的问题和挑战。书中提供了许多实用的建议和思考，让读者在烦恼中找到乐趣，同时也能更好地应对生活的挑战。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(一)
你感冒了吗？你会不会感到问你这个问题的人很神经呀？人家感不感冒，一眼不就看出来了吗。其实也许他所指的并不是你身体上的打喷嚏，鼻塞……而是你的心理。 其实想想也真是的，心理健康和身体健康不正是一样的吗？即使身体没有重大残疾的人，在生活中也会经常出现一些不健康的时候，不舒服的身体。那我们的心里也就会像身体一样，会出现感冒啦，腹泻啦，等等的不健康的症状。 《生活有点烦，但也很好玩》一起来玩105个解压小游戏，看这本书的你很正常，你的心里比你的身体更健康。算算你一年在身体上不造的次数天数，看的医生数，吃的药数，再想想你在心理上看过医生，开过药的次数，天数，对比一下，你就知道了。 这本来也是一本很不正经的解压书，它不是教科书式的给你理论的引导和方法的指导，但确实有效果。 译者王琦诚分享自己在翻译这本书时，为了抓住书中的梗，用尽心思查阅资料，搭建中西文化沟通时，因大量耗费心血，头发都大把大把的薅下来，差点薅成了秃子了。是的，要把美国文化中的梗变成我们国人也能同样接住的包袱，那可是煞费苦心。认真读来作者每一个解压小游戏，仿佛都带着美式的潇洒与调侃。融入进去，你就会告别焦虑。 01.焦虑不可怕 工作都已经够忙碌的了，为什么领导还会分发下来那么多事情要做，你会为了完成任务而紧张焦虑吗？孩子最近考试成绩下降很多，你是不是非常着急，焦虑？想要了解孩子到底是怎么了？是没有认真听课，还是思想有了波动？这成绩忽高忽低怎么上得了好高中？怎么能考上好大学？仿佛你的焦虑是一条看不到头的路，怎么办？ 但也不要害怕，毕竟焦虑的人，不止你一个。你不是孤独的独行者，你有很多与你同行的人，包括世界上所有的顶级作家和思想家，都有这样或那样的焦虑。诸如大文豪列夫·托尔斯泰，还有伍尔芙，这位意识流文学代表人物，英国女作家……他们都是你的同行者。怎么样，这些高智商，高成就的人物都有这样那样的焦虑，是不是你很安慰，或许你就是下一位名作家呢？ 没钱让你不快乐，世界上100%的人都会为财务焦虑，包括那些排在前1%的最有钱的人。你焦虑下个月的房租，水电费，他们担心自己的股票贬值，财产缩水。毕竟谁也不能永远快乐，永远无忧无虑。 所以从现在开始，接纳你眼下出现的焦虑，不要在虚妄的羡慕那些无忧无虑的人，因为他们的心理，可能和你一样的焦虑。 02.你有多焦虑 你最喜欢的人是谁？最喜欢去的地方是哪里？最喜欢做的事是什么？你现在的感觉怎么样？期待着什么事情发生？此刻让你感到最快乐的事物是什么？请认真回答以上问题，这是你的第一份焦虑自查表。完成之后，你会发现，其实你心向美好，生活也没有那么糟糕。 第二份焦虑自查表完成之后，给你自己的焦虑程度打个分。 三份焦虑自查表，不仅让你看到你自己的焦虑，最妙的是，通过完成表格的具体行动，让焦虑星人们明白，行动起来是治愈焦虑的良方。 03.如何应对焦虑 如果三份焦虑自查表，还不能让你摆脱焦虑，那你真的要运用非正常的解压方法了。 啃指甲的小孩，你是不是经常能见到？大家都被普及了一种科学知识，知道啃指甲是一种焦虑行为。如果你想让孩子停止这种行为，是不是在见到她有啃指甲的行为时，要么大声呵斥，要么用手打断他的动作。你发现你的阻止简直就是对孩子行为的强化，甚至让他更加焦虑。或许你可以尝试一下其他的方法。 比如把毛衣上的小球球都摘下来，每次只摘一个。 用棉签把耳垢掏干净。你确定你都掏干净了吗？再检查一遍。 把你身上所有散乱的毛发都一一拔干净。 找到每一个小痘痘，哪怕极其微小、毫不显眼，也把它挤掉。 用牙签梳理头发，找到散落的头皮屑。 …… 你还可以变啃指甲为咬脚趾头。这些看似馊主意，但是实际上真能帮助你停止啃指甲的焦虑行为。 就像译者说的那样，《生活有点烦，但也很好玩》里那些非正常的解压方法，看起来好像很不正经，但却真的很管用。这是一本脑洞大开的书，当你厌烦那些没有用处的减压书籍时，翻开这本有趣的书。无论你翻到哪一页，都能给你换个大脑，换种思考，换来焦虑后的轻松开阔。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(二)
我今年30多岁，正是职场上被嫌弃的上有老下有小的年龄，生存的压力，教育的焦虑，以及对未来的迷茫，时刻充斥着内心，往往考虑的都是别人，从来没有自己。在重压之下，有时候就会很暴躁，孩子稍有不听话，就会一顿训斥。
直到有一天，我羞愧了。孩子在幼儿园里画画，说白了就是涂鸦，线条有点乱，老师都懂点心理学，她告诉我，孩子的画笔其实暴露的是孩子的内心，我的孩子，其实是焦虑的，只是她还不懂得表达，我们做家长的要注意。
这个时候我才意识到，自己的焦虑真的到了不能不去缓解的地步。通过什么方式呢，旅行吧，没有时间，大吃大喝吧，三高早就找上门了，去体育锻炼吗，身为胖子迈不开腿，去图书馆读书吗，拜托，家里的事情那么多，你有时间还不赶紧做家务？
所以，只能选择性价比最高的一种方式，该上班上班，该为娃服务为娃服务，只能等到夜深人静，舍不得睡觉，珍惜自己的“独处”时光。
友人向我推荐了《生活有点烦 但也很好玩》这本书，其实也不完全算作书，精确点说是一本小册子，里面有对生活烦恼的描述，同时提供了一些解决方案，包括反思、涂鸦之类的。
一开始你会觉得似曾相识、也不过如此，可仔细翻翻，你会逐渐被吸引，并感受到书的妙处。比如，它让你填写一些私人信息，问题设计得比较有普遍性和针对性，在这个过程中你会自己逐渐了解自己（了解自己其实是很难的），然后给你的焦虑打分。犹如网上盛传的“孤独对照表”，你首先得了解自己，才能找到正确的心路。
读着读着，你会自然地“偶遇”一些生活中哭笑不得的场景，比如，你和朋友一起吃晚餐，你只点了份沙拉，而这时有人建议大家“平摊”账单。怎么办，书里给出了几条诙谐的建议，当然，其实这种小事都无伤大雅，但是焦虑的我看到这里时，会心地笑了一下。这就犹如黑暗中透入了一丝阳光，不好的情绪开始松动，当读到后面几页的题目“请用短语过度思考中的至少两个字组成新短语”时，思绪不知不觉被吸引到另一轨道，你不想烦恼了，只想做题。
结局当然是松了一口气，这时你会发现情绪被转移了，变得似乎没有那么焦虑了，就仿佛失恋后又开始爱上另一位姑娘，甜蜜逐渐冲淡了伤心的回忆。这个时候你回头再看书中给你罗列的“你曾经在意的那些事”，仿佛，好像，差不多，或许，并没有那么强烈的在意了。
在这本书里，你会发现电影院里的几种混蛋行为，之后你会觉得，其实自己并没有那么糟糕；你可以选择涂色，就和幼儿园的小朋友似的，描绘你的内心，展现出来，出出汗，也许再深呼吸一下，也许就有驱赶烦恼的创意了。当然每个人都有崩溃的时候，这时候你也许需要的不是书，而是书中所指引的另外一处天地。
见天地、见众生才能见自己，那些安慰人心的事实，极有可能让生活中的烦恼成为浮云，最值得高兴的也许是顿悟：世人慌慌张张，只为碎银几两，正是这碎银几两，可解世间万般慌张。看开一些，并不等同于躺平，只是想让你真正体会到：这个世界没有你想的那么糟糕，只要具备选择的能力，有了底气，也许某时某刻的执着，放下之后说不定有另外一番天地。
就像孩子的教育一样，填鸭是一种方式，寓教于乐也是一种方式，而陪伴是最长情的告白，试着转变一下，天塌不下来。
正如书中所说，“那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常”，正确地看待焦虑，同样也是迈向不焦虑的一种方式。每个人都在用自己的方式对抗着社会带来的焦虑。
生活有点烦，但真的也很好玩，这取决于你的精神世界广不广阔，横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(三)
你是否因为工作压力大到半夜辗转难眠，你是否因为工作群里的99条未读消息、骚扰电话、公园噪音、交通拥堵、手机一格信号……崩溃不已？这些现象直指一个词“焦虑”，何为焦虑？是对未发生事情的过度担心而产生的烦躁情绪。
据调查，焦虑已成为威胁我们身心健康的头等杀手之一，而信息时代，网络的便利更是加快了焦虑的传播以及放大了焦虑的影响，无论是祖国花朵还是耄耋老人，都是焦虑的群体，成为全社会的共享病。似乎焦虑不仅仅是一种情绪了。
网图侵删
看到以上的这段文字，你是否呼吸困难，手心出汗呢，如果这时候有人告诉你说：嘿，在这个时代，焦虑根本不算什么，只是人人都有的普遍体验，你会稍微放轻松一些吗？本书作者约尔丹·瑞德并不是在说什么安慰的漂亮话，她自身与慢性焦虑打交道有10余年，所以深知焦虑星人的种种困扰，作者本身也是经过种种失败的职业转换后，才转型为一名生活博主，同时作为哈佛大学的心理学和认知神经科学的专业人士，她认为所有关于心理健康的污名都是不正确的，那些非常快乐，无忧无虑的人才是“有问题的”，因为没有人会笑的如此欢乐。
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本书《生活有点烦，但也很好玩》光看名字就知道是本非常有趣可以治愈无数焦虑星人的非正常解压书，全书虽然分三个章节，但随便翻看一页都可以开始按照书里指南行动，生活本身就因为种种规则和责任而让人烦闷了，在这本小书里，就随心所欲的做自己吧。
书中一共提供105个解压小游戏、小建议和幽默的冷知识，画张小画儿，做做冥想，称赞个陌生人，玩个成语接龙，编个小故事……让你暂时从焦虑的泥潭里跳脱出来，体验到生活的小美好后，继续扎在泥潭中做事前进。
涂色吧
编个故事吧
期望此刻读完这本书的你，拥抱焦虑，感受到不再那么孤单，给你勇气，给你力量，相信吧，快乐的日子终会来临。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(四)
你是否因为工作压力大到半夜辗转难眠，你是否因为工作群里的99条未读消息、骚扰电话、公园噪音、交通拥堵、手机一格信号……崩溃不已？这些现象直指一个词“焦虑”，何为焦虑？是对未发生事情的过度担心而产生的烦躁情绪。
据调查，焦虑已成为威胁我们身心健康的头等杀手之一，而信息时代，网络的便利更是加快了焦虑的传播以及放大了焦虑的影响，无论是祖国花朵还是耄耋老人，都是焦虑的群体，成为全社会的共享病。似乎焦虑不仅仅是一种情绪了。
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看到以上的这段文字，你是否呼吸困难，手心出汗呢，如果这时候有人告诉你说：嘿，在这个时代，焦虑根本不算什么，只是人人都有的普遍体验，你会稍微放轻松一些吗？本书作者约尔丹·瑞德并不是在说什么安慰的漂亮话，她自身与慢性焦虑打交道有10余年，所以深知焦虑星人的种种困扰，作者本身也是经过种种失败的职业转换后，才转型为一名生活博主，同时作为哈佛大学的心理学和认知神经科学的专业人士，她认为所有关于心理健康的污名都是不正确的，那些非常快乐，无忧无虑的人才是“有问题的”，因为没有人会笑的如此欢乐。
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本书《生活有点烦，但也很好玩》光看名字就知道是本非常有趣可以治愈无数焦虑星人的非正常解压书，全书虽然分三个章节，但随便翻看一页都可以开始按照书里指南行动，生活本身就因为种种规则和责任而让人烦闷了，在这本小书里，就随心所欲的做自己吧。
书中一共提供105个解压小游戏、小建议和幽默的冷知识，画张小画儿，做做冥想，称赞个陌生人，玩个成语接龙，编个小故事……让你暂时从焦虑的泥潭里跳脱出来，体验到生活的小美好后，继续扎在泥潭中做事前进。
涂色吧
讲个故事吧
期望此刻读完这本书的你，拥抱焦虑，感受到不再那么孤单，给你勇气，给你力量，相信吧，快乐的日子终会来临。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(五)
每天面对高压之下的生活、工作、人际关系等等，我想没有一个人可以做到“零焦虑”吧，就像那些心理学家说的那样，每个人都会拥有紧张和焦虑的时刻，这是一种正常的心理反应，重要的不是刻意去纠结你是否患有焦虑的症状，而是应该在生活中找寻可以解压的方式，可以缓解紧张情绪的小游戏。
《生活有点烦，但也很好玩》便是一本可以用来解压的书，它是一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书，是一本拥有105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识的解压书，如果你的生活有点烦，不妨来看一看这本让你炸成开心果的解压书。
约尔丹•瑞德，作为一名忍受慢性焦虑困扰长达10余年的患者来说，瑞德认为所有关于心理健康问题的污名都是不正确的，她曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学，经过种种失败而令人沮丧的职业转换后，最终成功转型为一名生活方式博主。截至目前已出版包括《生活有点烦，但也很好玩》在内的多本畅销书。
无论你因何原因造成了紧张和焦虑都可以来看这本书，本书共分为三章，分别是：焦虑就是我的有氧运动、盯着焦虑好好看以及末日即将来临。单单从三个章节的定义来看我们实在是看不出这本书有什么有意思的地方，那么不如我们翻翻看，看它里面的内容是否如书封所述是一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书。
翻开书本的第一页我看到的是一个类似于木质画作的空白画框，作者让每一位看到这里的读者将自己的画像画进这个画框中，你会画出一个什么样子的你呢？是微笑的？生气的？还是困苦的？
接着我们要去第二页做一个自我测试的焦虑报告，在这份报告中会显示出你的焦虑指数，或许是因为作者是西方人的原因，这些测试的内容有些让人莫名其妙，不知道该如何选择，确切来讲，在做题的过程中我一度因为没有可选的答案而只能随便先一项看起来比较顺眼的，最终我得了负分。
不论是列出你最强烈且毫无道理的恐惧，还是词语自由联想以及无处不在的社交焦虑，你都可以在本书中找到作者给予的指导，我们同样可以根据自己的需求来选择对我们有用处的建议，大可不必为了听从建议让自己更加焦虑。
在末日即将来临这一章中实用性建议非常多，作者根据末日法则虚拟出许多灾害面前我们需要准备的工作，对其一一进行细致的解析，对于我这种没有焦虑感的人来说是最为有用的一章。
书中有许多搞笑的死法很可能会让你爆笑出声，这或许便是作者编撰此书的本意，让读者可以跟随本书去探索一些有趣的事，做一些好玩的游戏，让读者可以在读本书时放松心情，摆脱焦虑。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(六)
爱玩是孩子的天性，我们可以培养他在游戏中获得知识和技能。尤记得我女儿上幼儿园时，我和老公找遍城里的大小书店，想给她买一本益智类数学书，可是一直没买到满意的，于是我们自己设计游戏陪她玩。孩子玩得很开心，并在游戏中逐渐建立了数学概念和逻辑。 相比之下，成年后的我们由于学习、压力变大，发自内心的开心时刻越来越少，焦虑成了一种普遍感受。是否有一本像儿童益智书籍一样，为我们的焦虑情绪解压，帮我们重回轻松愉悦呢？ 《生活有点烦，但也很好玩》就是一本专门为焦虑星人设计的非正常解压书，里面有105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识。无论你的焦虑情绪有多烦人，都可能在这本好玩的书中成为浮云。 本书的作者约尔丹·瑞德曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学。经过研究，她发现几乎所有人都或多或少会产生焦虑情绪，甚至她自己就是一个忍受了十余年慢性焦虑困扰的人。但是她对焦虑星人说:“你非常正常。那些看上去永远快乐，永远无忧无虑的人，他们才不正常！”确实，焦虑是一种普遍现象，有时焦虑也是一件好事，甚至可以说是每一个人自我保护的最重要的能力，有时真的可能救命。因为身上的小毛病焦虑时，不会忽略它而导致小病变大病，甚至一命呜呼。出门前你可能再三检查燃气是否已关火，大门是否上了锁。而这回去多看的一眼，就有可能拯救你的房子免于火灾。这样的焦虑我们可以不必理会。 有的人焦虑情绪可能会严重些。 我刚从小学调到中学的时候，由于缺乏对青春期学生的了解，仍用对待小学生的办法教育他们，企图以情动人，以理服人。但是班上有几个调皮男生在与我周旋几个回合后，发现我只会讲大道理，没什么威严，便逐渐不服从管教，甚至有人和我当面顶撞。那些日子我痛苦极了，脑子里像是装满了铅块，怎么也放松不下来。躺在床上，心里百爪挠心，睡不着觉，甚至出现了严重耳鸣。怎样才能让自己静下心来呢？那时候我除了提升业务能力，几乎所有的时间都用来想办法给自己解压。 我有一段时间听周杰伦的慢歌会身心放松，于是那段时间循环播放周杰伦的歌。后来林忆莲的歌更能使我内心平静，于是林忆莲成了我的睡前安慰剂。在办公室感到烦躁时，拿起笔来随意画画简笔画，眼睛随着线条平缓地移动，心也逐渐平静了。我这些缓解焦虑的小办法，在《生活有点烦，但也很好玩》中都有介绍，并且书中有很多让心情变好的小游戏供我们操作。例如连线、涂色、迷宫、编故事等。当焦虑情绪出现时，不要急着赶它走，试着与它和平相处，陪她玩一玩，它也许就悄悄溜走了。 除了缓解焦虑情绪，对恐惧焦虑的事情也不应该一味逃避。正视它，并了解相关小知识，你可能就没那么担心了。 这本书的设计非常巧妙。作者努力在各处营造轻松愉悦的氛围。首先，封皮的设计乱中有序，一句“一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书”吸引眼球。“一起来玩！把烦人的焦虑在爆笑中炸成开心吧！” 这本书的使用指南是这样的:“午休时，让自己看起来正忙着看书，这样就不用听市场部的罗恩跑来闲聊说他大腿根内侧的肉瘤又长大了”——作者怎么这么了解呢！“本书并不以情节关联取胜。往后翻，倒着翻，或者随便从哪一页开始都行。”在这里想怎么着就怎么着，并且小游戏与小知识互相穿插。想玩那个游戏？想科普哪个小知识？你的游戏你做主！ 总之，当你心烦意乱时，当你因为紧张焦虑睡不着觉时，当你因为工作不满意，或生活不幸、孩子教育不顺利等原因导致压力倍增时，给自己一点时间，翻翻这本书，你的焦虑情绪有可能在好玩的游戏中消失了。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(七)
爱玩是孩子的天性，我们可以培养他在游戏中获得知识和技能。尤记得我女儿上幼儿园时，我和老公找遍城里的大小书店，想给她买一本益智类数学书，可是一直没买到满意的，于是我们自己设计游戏陪她玩。孩子玩得很开心，并在游戏中逐渐建立了数学概念和逻辑。 相比之下，成年后的我们由于学习、压力变大，发自内心的开心时刻越来越少，焦虑成了一种普遍感受。是否有一本像儿童益智书籍一样，为我们的焦虑情绪解压，帮我们重回轻松愉悦呢？ 《生活有点烦，但也很好玩》就是一本专门为焦虑星人设计的非正常解压书，里面有105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识。无论你的焦虑情绪有多烦人，都可能在这本好玩的书中成为浮云。 本书的作者约尔丹·瑞德曾经在哈佛大学学习心理学和认知神经科学。经过研究，她发现几乎所有人都或多或少会产生焦虑情绪，甚至她自己就是一个忍受了十余年慢性焦虑困扰的人。但是她对焦虑星人说:“你非常正常。那些看上去永远快乐，永远无忧无虑的人，他们才不正常！”确实，焦虑是一种普遍现象，有时焦虑也是一件好事，甚至可以说是每一个人自我保护的最重要的能力，有时真的可能救命。因为身上的小毛病焦虑时，不会忽略它而导致小病变大病，甚至一命呜呼。出门前你可能再三检查燃气是否已关火，大门是否上了锁。而这回去多看的一眼，就有可能拯救你的房子免于火灾。这样的焦虑我们可以不必理会。 有的人焦虑情绪可能会严重些。 我刚从小学调到中学的时候，由于缺乏对青春期学生的了解，仍用对待小学生的办法教育他们，企图以情动人，以理服人。但是班上有几个调皮男生在与我周旋几个回合后，发现我只会讲大道理，没什么威严，便逐渐不服从管教，甚至有人和我当面顶撞。那些日子我痛苦极了，脑子里像是装满了铅块，怎么也放松不下来。躺在床上，心里百爪挠心，睡不着觉，甚至出现了严重耳鸣。怎样才能让自己静下心来呢？那时候我除了提升业务能力，几乎所有的时间都用来想办法给自己解压。 我有一段时间听周杰伦的慢歌会身心放松，于是那段时间循环播放周杰伦的歌。后来林忆莲的歌更能使我内心平静，于是林忆莲成了我的睡前安慰剂。在办公室感到烦躁时，拿起笔来随意画画简笔画，眼睛随着线条平缓地移动，心也逐渐平静了。我这些缓解焦虑的小办法，在《生活有点烦，但也很好玩》中都有介绍，并且书中有很多让心情变好的小游戏供我们操作。例如连线、涂色、迷宫、编故事等。当焦虑情绪出现时，不要急着赶它走，试着与它和平相处，陪她玩一玩，它也许就悄悄溜走了。 除了缓解焦虑情绪，对恐惧焦虑的事情也不应该一味逃避。正视它，并了解相关小知识，你可能就没那么担心了。 这本书的设计非常巧妙。作者努力在各处营造轻松愉悦的氛围。首先，封皮的设计乱中有序，一句“一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书”吸引眼球。“一起来玩！把烦人的焦虑在爆笑中炸成开心吧！” 这本书的使用指南是这样的:“午休时，让自己看起来正忙着看书，这样就不用听市场部的罗恩跑来闲聊说他大腿根内侧的肉瘤又长大了”——作者怎么这么了解呢！“本书并不以情节关联取胜。往后翻，倒着翻，或者随便从哪一页开始都行。”在这里想怎么着就怎么着，并且小游戏与小知识互相穿插。想玩那个游戏？想科普哪个小知识？你的游戏你做主！ 总之，当你心烦意乱时，当你因为紧张焦虑睡不着觉时，当你因为工作不满意，或生活不幸、孩子教育不顺利等原因导致压力倍增时，给自己一点时间，翻翻这本书，你的焦虑情绪有可能在好玩的游戏中消失了。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(八)
歌德曾经说过：“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”生活从来不是一帆风顺，在我们慢慢成长的过程中，会逐渐发现不是所有事情都会按照你想得那样去发展。现实生活中总有事与愿违，每当这个时候，我都会拿起这本《生活有点烦，但也很好玩》。
书中有105个解压小游戏，小建议和幽默冷知识。小游戏的存在自然是有它存在的意义的，虽然小游戏用不着头脑风暴，但也正式因为小游戏的简单，才能给我们带来轻松愉悦的感觉，在高压力笼罩的世界里带来一丝珍贵的放松，在减压小游戏里得到片刻的宁静。 这本书给我印象最深的是第94个小游戏--给失眠患者的活动，还记得在我高三的时候，我姥姥去世了，那段时光对我来说如同噩梦一般，多少个晚上我彻夜难眠。这第94个小游戏，用游戏的方式给了失眠者一些建议和方法。
资深失眠症患者都会进行一些久负盛名的、促进睡眠的深夜活动：吃、喝、盯着钟看和吃药，这些药要么能让你睡着（好的情况）,要么会让你产生幻觉（坏的情况）。所以，偶尔换点别的事做也不错。
做一个床单天使（类似雪天使，趴在床上，手脚伸直张开，上下滑动）
脸朝下趴在床上，反复睁眼又闭眼看看枕头上会不会蹭上睫毛膏，或者粘上眼屎球。 请人把你卷在被子里，像壁西哥卷饼月一仍然可以的样子。假装你是个新生儿，尚不知烦恼为何物，还可以顺便想想墨西哥卷饼多么好吃。
你确定你可以用舌头舔到你的鼻尖吗？赶紧试试。如果你舔不到，那此时此刻就是你开始练习的好时机！
打开新闻软件。详细查阅热门文章，并算出由于地震、海啸、飓风报复性的超自然力量，导致东西海岸陷落到海洋里的概率。关掉你的应用软件，随你心意，每隔几秒再重复来一遍以上步骤。
脚趾瑜伽
把你身边人的鼾声分成至少四类。每一类都配上某位名人来代表。
除了这样的一些小建议和小方法，书中还有各种各样的小游戏，感恩清单、焦虑自查表、选一颗星许一个愿等等，打开这本书就好像进入了一个无忧无虑的世界。
好好的努力吧，这生活中其实有很多很多的美好，就算再难过，要学会照顾自己，别熬夜，别钻牛角尖，一些难熬的事情我们必须要去经历，只有这样我们才能够长大，虽然现在可能某一个人从你的生命中离开，但是这些都不要紧，因为这样美好的你，以后值得去遇见更好的人。 其实你所在的城市，不管是凌晨还是深夜，总有一盏路灯是为你而亮的，在太阳落山的时候，为你照亮黑暗中的路，始终要保持对这生活的热爱，愿我们都能够成为自己心目中最亮的那一颗星星！
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(九)
前段时间参加一个读书会，快结束时，大家轮流发表感言，一位爸爸的发言把我们在场的人都逗乐了。
这位爸爸的孩子还在上幼儿园，他说自己很焦虑，焦虑孩子小学去哪上、焦虑孩子培养不好怎么办、焦虑生活压力太大、焦虑工作上的事情……
哄笑之后，是我深深地思考，焦虑，什么时候开始无孔不入，钻进了每个人的生活，隐藏于角落中，不经意间就会冒出，让你深陷其中，爬出来却异常艰难。
成年人的生活本来就没有“容易”二字，谁的生活不是一地鸡毛呢？我们都需要找到一种解压方式，适时地解压，缓解焦虑，从而能够勇敢地面对生活，更加热爱生活。
最近找到了一本解压神器《生活有点烦，但也很好玩》，看了简直开心地不得了，据说无数焦虑星人被治愈。
《生活有点烦，但也很好玩》是约尔丹•瑞德，她曾被慢性焦虑的困扰长达十余年，最终成功转型为一名生活方式博主。
这本书可以说是好玩又有趣，你可以通过绘画、无厘头的搞笑、形形色色的测试题、好玩的游戏来解压，书中列举出的105个小游戏，总有一款让你能够马上释放压力，赶走焦虑。
谁不是处在焦虑之中呢？我当然也不例外。
在做焦虑报告时，有一题问道“现阶段焦虑的原因”，我选择了“钱”，然后看到了钱后面的说明（钱是所有人的痛），这一下就把我给看笑了，原来，不仅仅是我焦虑没钱，大概这是每个人的通病把？没钱的焦虑什么时候能有钱？有钱的焦虑钱太少？谁也会因为钱而焦虑，这么一想，哈，我就是一俗人，钱的问题我有，大家都有，这样是不是平衡了很多呢？
还有一题更有意思，“与睡眠相关的行为”，等我看完所有选项，更欢乐了，其中有一个选项是这样的：“带着几乎无法抑制的愤怒盯着你平静熟睡的伴侣”，想想看，你正在为失眠而焦虑，可是你的舍友、你的爱人正在熟睡，即使你虎视眈眈地盯着她，依然平静熟睡，不为所动，哈，你会怎么做，是把她推醒，让她不能继续睡？还是就这样把愤怒藏在心底？
书中最让我上瘾的游戏就是走迷宫，在图上画来画去，发现怎么也走不出来，耐心把已经画过的线擦掉，再次重新开始，不知不觉，时间悄悄流逝，我沉迷其中，无法自拔。
书中很多的游戏都可以玩起来，比如，“那些你不想收到的信息”，你可以选择把它打印出来，剪碎或撕碎，是不是很过瘾？
看到那些名人也曾经焦虑过，你还有什么放不下的？
无论是电影院、电梯、地铁、飞机等，这些场景下我们会遇到形形色色的人，他们会干扰环境，他们会制造困扰，如何应对，你需要好好读读本书。
最关键的是，这本书可以随时随地开始，你翻到任何一页，只要进入游戏，就会开心无比，开怀大笑，马上焦虑就会逃之夭夭，无处躲藏。
你可以在书中发挥想象力，想这么画就怎么画，画头发、画胡子、画衣服、画气球、画文身、画植物……只要你高兴，想怎么画就怎么画，是不是很过瘾呢？
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十)
随着年龄的增长，一种我们小时候很少出现的情绪正不断滋生，这种情绪的名字叫做焦虑。人无远虑，必有近忧，生活中总会出现那么几件让你感觉身心疲惫，焦躁不安的事件。一旦陷入这种焦躁的情绪当中，无论是你的精力还是精神都会被大量消耗，工作和学习的效率也会降低。那么，怎样快速摆脱这种焦虑的情绪呢？
《生活有点烦，但也很好玩》这本书就写了很多可以让你走出焦虑的小方法。本书作者约尔丹·瑞德和艾琳威廉姆斯是两个很有趣的人。他们共同撰写了105个十分幽默有趣的小游戏和冷知识来帮你转移注意力，缓解突如其来的焦躁情绪。
因为某些问题长时间的失眠熬夜，只有宅在家里大吃特吃才能使你身心放松，身边的人都觉得你有焦虑倾向，完全不想要进行任何社交活动。若是以上说的几点没有中一半以上，那么恭喜你，你还不算是一个重度焦虑患者。一些有趣能放松身心，或者能转移你注意力的小游戏对你应该很有用处。若真的焦虑达到一定程度，那么为了你的心理健康，还是早点去看心理医生比较好。
这本书上有着各种各样的小游戏和冷知识，比如根据某些特定的事情写出一篇精彩的故事，或者按照顺序逐渐放空身上的器官。告诉你有这么几个绝无灭绝风险可能的物种，和生活中那些容易引起你疲劳症状的事情。或许乍一看或一天会感到有些无厘头，但若真的按照上面所说的去做又感觉意外的很有趣。
而且焦虑也不完全是一件坏事，因为他总能让你发现身上的一些小毛病，还能让你随时应对各类外在危机，你会再三检查炉子有没有关火，说不定就能拯救你最重要的财产之一。
上面也写了很多缓解焦虑的小方法，我罗列了一些我个人觉得最有用的那么几条。 1：不要害怕身边的人担心，将心中的焦虑尝试分享出来。 2：真心实意的去夸赞某人，并享受因为这次夸赞而带来的夸赞。 3：告诉你最爱的那个人你爱他（她）并给他（她）一个拥抱。 4：给你的父母打电话，耐下心来听一听他们的唠叨。
焦虑并不是一种可怕的情绪，只是现在人人都有的普遍现象。正视它，它能不断锤炼你的内心，让你变得更加强大。若你今天过得实在糟糕，请不要觉得倒霉抱怨，耐下心来，找一个有趣的人聊聊天，或是做些有趣的事情，然后想想，既然今天都这么糟糕了，那么明天一定不会比今天更差。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十一)
你感冒了吗？你会不会感到问你这个问题的人很神经呀？人家感不感冒，一眼不就看出来了吗。其实也许他所指的并不是你身体上的打喷嚏，鼻塞……而是你的心理。 其实想想也真是的，心理健康和身体健康不正是一样的吗？即使身体没有重大残疾的人，在生活中也会经常出现一些不健康的时候，不舒服的身体。那我们的心里也就会像身体一样，会出现感冒啦，腹泻啦，等等的不健康的症状。 《生活有点烦，但也很好玩》一起来玩105个解压小游戏，看这本书的你很正常，你的心里比你的身体更健康。算算你一年在身体上不造的次数天数，看的医生数，吃的药数，再想想你在心理上看过医生，开过药的次数，天数，对比一下，你就知道了。 这本来也是一本很不正经的解压书，它不是教科书式的给你理论的引导和方法的指导，但确实有效果。 译者王琦诚分享自己在翻译这本书时，为了抓住书中的梗，用尽心思查阅资料，搭建中西文化沟通时，因大量耗费心血，头发都大把大把的薅下来，差点薅成了秃子了。是的，要把美国文化中的梗变成我们国人也能同样接住的包袱，那可是煞费苦心。认真读来作者每一个解压小游戏，仿佛都带着美式的潇洒与调侃。融入进去，你就会告别焦虑。 01.焦虑不可怕 工作都已经够忙碌的了，为什么领导还会分发下来那么多事情要做，你会为了完成任务而紧张焦虑吗？孩子最近考试成绩下降很多，你是不是非常着急，焦虑？想要了解孩子到底是怎么了？是没有认真听课，还是思想有了波动？这成绩忽高忽低怎么上得了好高中？怎么能考上好大学？仿佛你的焦虑是一条看不到头的路，怎么办？ 但也不要害怕，毕竟焦虑的人，不止你一个。你不是孤独的独行者，你有很多与你同行的人，包括世界上所有的顶级作家和思想家，都有这样或那样的焦虑。诸如大文豪列夫·托尔斯泰，还有伍尔芙，这位意识流文学代表人物，英国女作家……他们都是你的同行者。怎么样，这些高智商，高成就的人物都有这样那样的焦虑，是不是你很安慰，或许你就是下一位名作家呢？ 没钱让你不快乐，世界上100%的人都会为财务焦虑，包括那些排在前1%的最有钱的人。你焦虑下个月的房租，水电费，他们担心自己的股票贬值，财产缩水。毕竟谁也不能永远快乐，永远无忧无虑。 所以从现在开始，接纳你眼下出现的焦虑，不要在虚妄的羡慕那些无忧无虑的人，因为他们的心理，可能和你一样的焦虑。 02.你有多焦虑 你最喜欢的人是谁？最喜欢去的地方是哪里？最喜欢做的事是什么？你现在的感觉怎么样？期待着什么事情发生？此刻让你感到最快乐的事物是什么？请认真回答以上问题，这是你的第一份焦虑自查表。完成之后，你会发现，其实你心向美好，生活也没有那么糟糕。 第二份焦虑自查表完成之后，给你自己的焦虑程度打个分。 三份焦虑自查表，不仅让你看到你自己的焦虑，最妙的是，通过完成表格的具体行动，让焦虑星人们明白，行动起来是治愈焦虑的良方。 03.如何应对焦虑 如果三份焦虑自查表，还不能让你摆脱焦虑，那你真的要运用非正常的解压方法了。 啃指甲的小孩，你是不是经常能见到？大家都被普及了一种科学知识，知道啃指甲是一种焦虑行为。如果你想让孩子停止这种行为，是不是在见到她有啃指甲的行为时，要么大声呵斥，要么用手打断他的动作。你发现你的阻止简直就是对孩子行为的强化，甚至让他更加焦虑。或许你可以尝试一下其他的方法。 比如把毛衣上的小球球都摘下来，每次只摘一个。 用棉签把耳垢掏干净。你确定你都掏干净了吗？再检查一遍。 把你身上所有散乱的毛发都一一拔干净。 找到每一个小痘痘，哪怕极其微小、毫不显眼，也把它挤掉。 用牙签梳理头发，找到散落的头皮屑。 …… 最恶心的是，变啃指甲为咬脚趾头。这些看似馊主意，但是实际上真能帮助你停止啃指甲的焦虑行为。 就像译者说的那样，《生活有点烦，但也很好玩》里那些非正常的解压方法，看起来好像很不正经，但却真的很管用。这是一本脑洞大开的书，当你厌烦那些屁用没有的减压书籍时，翻开这本有趣的书。无论你翻到哪一页，都能给你换个大脑，换种思考，换来焦虑后的轻松开阔。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十二)
你感冒了吗？你会不会感到问你这个问题的人很神经呀？人家感不感冒，一眼不就看出来了吗。其实也许他所指的并不是你身体上的打喷嚏，鼻塞……而是你的心理。 其实想想也真是的，心理健康和身体健康不正是一样的吗？即使身体没有重大残疾的人，在生活中也会经常出现一些不健康的时候，不舒服的身体。那我们的心里也就会像身体一样，会出现感冒啦，腹泻啦，等等的不健康的症状。 《生活有点烦，但也很好玩》一起来玩105个解压小游戏，看这本书的你很正常，你的心里比你的身体更健康。算算你一年在身体上不造的次数天数，看的医生数，吃的药数，再想想你在心理上看过医生，开过药的次数，天数，对比一下，你就知道了。 这本来也是一本很不正经的解压书，它不是教科书式的给你理论的引导和方法的指导，但确实有效果。 译者王琦诚分享自己在翻译这本书时，为了抓住书中的梗，用尽心思查阅资料，搭建中西文化沟通时，因大量耗费心血，头发都大把大把的薅下来，差点薅成了秃子了。是的，要把美国文化中的梗变成我们国人也能同样接住的包袱，那可是煞费苦心。认真读来作者每一个解压小游戏，仿佛都带着美式的潇洒与调侃。融入进去，你就会告别焦虑。 01.焦虑不可怕 工作都已经够忙碌的了，为什么领导还会分发下来那么多事情要做，你会为了完成任务而紧张焦虑吗？孩子最近考试成绩下降很多，你是不是非常着急，焦虑？想要了解孩子到底是怎么了？是没有认真听课，还是思想有了波动？这成绩忽高忽低怎么上得了好高中？怎么能考上好大学？仿佛你的焦虑是一条看不到头的路，怎么办？ 但也不要害怕，毕竟焦虑的人，不止你一个。你不是孤独的独行者，你有很多与你同行的人，包括世界上所有的顶级作家和思想家，都有这样或那样的焦虑。诸如大文豪列夫·托尔斯泰，还有伍尔芙，这位意识流文学代表人物，英国女作家……他们都是你的同行者。怎么样，这些高智商，高成就的人物都有这样那样的焦虑，是不是你很安慰，或许你就是下一位名作家呢？ 没钱让你不快乐，世界上100%的人都会为财务焦虑，包括那些排在前1%的最有钱的人。你焦虑下个月的房租，水电费，他们担心自己的股票贬值，财产缩水。毕竟谁也不能永远快乐，永远无忧无虑。 所以从现在开始，接纳你眼下出现的焦虑，不要在虚妄的羡慕那些无忧无虑的人，因为他们的心理，可能和你一样的焦虑。 02.你有多焦虑 你最喜欢的人是谁？最喜欢去的地方是哪里？最喜欢做的事是什么？你现在的感觉怎么样？期待着什么事情发生？此刻让你感到最快乐的事物是什么？请认真回答以上问题，这是你的第一份焦虑自查表。完成之后，你会发现，其实你心向美好，生活也没有那么糟糕。 第二份焦虑自查表完成之后，给你自己的焦虑程度打个分。 三份焦虑自查表，不仅让你看到你自己的焦虑，最妙的是，通过完成表格的具体行动，让焦虑星人们明白，行动起来是治愈焦虑的良方。 03.如何应对焦虑 如果三份焦虑自查表，还不能让你摆脱焦虑，那你真的要运用非正常的解压方法了。 啃指甲的小孩，你是不是经常能见到？大家都被普及了一种科学知识，知道啃指甲是一种焦虑行为。如果你想让孩子停止这种行为，是不是在见到她有啃指甲的行为时，要么大声呵斥，要么用手打断他的动作。你发现你的阻止简直就是对孩子行为的强化，甚至让他更加焦虑。或许你可以尝试一下其他的方法。 比如把毛衣上的小球球都摘下来，每次只摘一个。 用棉签把耳垢掏干净。你确定你都掏干净了吗？再检查一遍。 把你身上所有散乱的毛发都一一拔干净。 找到每一个小痘痘，哪怕极其微小、毫不显眼，也把它挤掉。 用牙签梳理头发，找到散落的头皮屑。 …… 最恶心的是，变啃指甲为咬脚趾头。这些看似馊主意，但是实际上真能帮助你停止啃指甲的焦虑行为。 就像译者说的那样，《生活有点烦，但也很好玩》里那些非正常的解压方法，看起来好像很不正经，但却真的很管用。这是一本脑洞大开的书，当你厌烦那些屁用没有的减压书籍时，翻开这本有趣的书。无论你翻到哪一页，都能给你换个大脑，换种思考，换来焦虑后的轻松开阔。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十三)
随着社会的快速发展，我们的物质上升了。但是我们大脑的情绪会有发生许多不同的变化。你有没有过焦虑的时候？
当你焦虑的时候，你会做些什么呢？是去听会儿音乐，还是去跑跑步，或者说去某个地方玩。
还是找相处好的伙伴聊天。
在书《生活有点烦，但也很好玩》中，有许多解压的游戏。可以帮助你在焦虑的情绪当中释放自己。
本书包含了105个解压的小游戏、小建议和幽默冷知识。当你心情烦躁的时候，可以翻阅这本书，一起玩这些小游戏。希望大家可以把凡人的焦虑在爆笑中炸成开心吧。
接下来让我们一起走进本书，一起来探索如何解决自我的焦虑吧。
在本书当中有一个迷宫，我们用笔在这一条条线里面描绘出来的路，在走出去的时候还是非常的解压的。在这个过程当中，还要避免在迷宫走到不同的事件。要是走到了这个时间还得擦掉笔记重新来过。
这不由得让人联想到人生。在人生这条道路上走的每一步都算数。他是没有重新来过的方法的。所以人生当中不像迷宫，走不出去了还可以返回重新走。一旦你下定决心走这条路的时候，你就要坚持不懈的往前走。途中你可以停下来看看旅途中的风景，当都看完了风景还是要朝着目标前进。
在本书当中有一个取网名的一页。很多时候在注册新的账号的情况下，取网名是非常苦恼的一件事情。他把形容词放在了左边，名词放在了右边，只要通过连线就能描述出一个名字。所以比如丰饶的龙、摇摆的旋风或者清秀的救火队员等等。所以如果你想要取一个网名的话，也可以来看看这本书，看看有没有奇异的脑洞能够被你发现。
如果你觉得想要自己写一篇故事，你没有想法也可以来看一下这本书。这本书当中有一个表格，每一个格子都有角色和角色的行为，以及某一个场景。通过这些你可以展开想象去描述一个故事。
在这本书当中还有许多画画和涂色。你可以把自己的潜意识直接提笔画在书上。也可以在每一个需要涂色的地方，涂上你喜欢的颜色，以及你想象中的颜色。
更有趣的就是，这本书居然还会教你如何自制一个地下掩体。建造一个地下掩体，你需要建造许可证、挖掘机一台，空气过滤系统等等等等。
在全球食品短缺的时候还能吃什么你知道吗？在这本书上写了一些人能够吃的。比如昆虫、野花、野草、海草、人造肉，纯基因改造食物。
这本书上有一个星座分析，书上写出你的性格以及你的星座专属恐惧症。比如我是射手座，他就写了我的性格是有想象力的漫游者，不喜欢为那些无聊的事情担忧太多，比如责任。而专属恐惧症是幽闭恐惧症害怕在密闭空间里。也就是说非常讨厌被困在某地或者被某种关系困住。
当你快看完这本书的时候，有个焦虑自查表。你可以通过自查感受你的焦虑状态是不是比没看书之前好多了。如果你的焦虑要比之前好多了，那非常高兴的为你开心。我相信这本书一定能够帮助你的焦虑有所改善。
希望你阅读这本书之后，无论你的焦虑情绪多么的烦人，都可以在这本有趣的书上找到好玩的事情，以及你想干的事情。当你玩过以后，笑过以后，你就会发现你所存在的焦虑其实也没什么大不了的。生活百般滋味，人生需要笑对。有时候笑一笑也许就能够使自己的情绪放松下来。105个解压小游戏、小建议和幽默感知识，总有一个适合你。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十四)
随着现代人生活节奏的加快，焦虑，抑郁也随之而来。家长因为担心孩子学业而焦虑，并且会在不知不觉中把这种焦虑传给孩子。现在连孩子都开始不安了，上课走神，啃手指……好在现在人们已经不只是关注孩子的身体健康，也关注到了孩子们的心理健康。 其实想想也真是的，心理健康和身体健康不正是一样的吗？即使身体没有重大残疾的人，在生活中也会经常出现一些不健康的时候，不舒服的身体。那我们的心里也就会像身体一样，会出现感冒啦，腹泻啦，等等的不健康的症状。 《生活有点烦，但也很好玩》一起来玩105个解压小游戏，看这本书的你很正常，你的心里比你的身体更健康。算算你一年在身体上不造的次数天数，看的医生数，吃的药数，再想想你在心理上看过医生，开过药的次数，天数，对比一下，你就知道了。 这本来也是一本很不正经的解压书，它不是教科书式的给你理论的引导和方法的指导，但确实有效果。 译者王琦诚分享自己在翻译这本书时，为了抓住书中的梗，用尽心思查阅资料，搭建中西文化沟通时，因大量耗费心血，头发都大把大把的薅下来，差点薅成了秃子了。是的，要把美国文化中的梗变成我们国人也能同样接住的包袱，那可是煞费苦心。认真读来作者每一个解压小游戏，仿佛都带着美式的潇洒与调侃。融入进去，你就会告别焦虑。 01.焦虑不可怕 工作都已经够忙碌的了，为什么领导还会分发下来那么多事情要做，你会为了完成任务而紧张焦虑吗？孩子最近考试成绩下降很多，你是不是非常着急，焦虑？想要了解孩子到底是怎么了？是没有认真听课，还是思想有了波动？这成绩忽高忽低怎么上得了好高中？怎么能考上好大学？仿佛你的焦虑是一条看不到头的路，怎么办？ 但也不要害怕，毕竟焦虑的人，不止你一个。你不是孤独的独行者，你有很多与你同行的人，包括世界上所有的顶级作家和思想家，都有这样或那样的焦虑。诸如大文豪列夫·托尔斯泰，还有伍尔芙，这位意识流文学代表人物，英国女作家……他们都是你的同行者。怎么样，这些高智商，高成就的人物都有这样那样的焦虑，是不是你很安慰，或许你就是下一位名作家呢？ 没钱让你不快乐，世界上100%的人都会为财务焦虑，包括那些排在前1%的最有钱的人。你焦虑下个月的房租，水电费，他们担心自己的股票贬值，财产缩水。毕竟谁也不能永远快乐，永远无忧无虑。 所以从现在开始，接纳你眼下出现的焦虑，不要在虚妄的羡慕那些无忧无虑的人，因为他们的心理，可能和你一样的焦虑。 02.你有多焦虑 你最喜欢的人是谁？最喜欢去的地方是哪里？最喜欢做的事是什么？你现在的感觉怎么样？期待着什么事情发生？此刻让你感到最快乐的事物是什么？请认真回答以上问题，这是你的第一份焦虑自查表。完成之后，你会发现，其实你心向美好，生活也没有那么糟糕。 第二份焦虑自查表完成之后，给你自己的焦虑程度打个分。 三份焦虑自查表，不仅让你看到你自己的焦虑，最妙的是，通过完成表格的具体行动，让焦虑星人们明白，行动起来是治愈焦虑的良方。 03.如何应对焦虑 如果三份焦虑自查表，还不能让你摆脱焦虑，那你真的要运用非正常的解压方法了。 啃指甲的小孩，你是不是经常能见到？大家都被普及了一种科学知识，知道啃指甲是一种焦虑行为。如果你想让孩子停止这种行为，是不是在见到她有啃指甲的行为时，要么大声呵斥，要么用手打断他的动作。你发现你的阻止简直就是对孩子行为的强化，甚至让他更加焦虑。或许你可以尝试一下其他的方法。 比如把毛衣上的小球球都摘下来，每次只摘一个。 用棉签把耳垢掏干净。你确定你都掏干净了吗？再检查一遍。 把你身上所有散乱的毛发都一一拔干净。 找到每一个小痘痘，哪怕极其微小、毫不显眼，也把它挤掉。 用牙签梳理头发，找到散落的头皮屑。 …… 最恶心的是，变啃指甲为咬脚趾头。这些看似馊主意，但是实际上真能帮助你停止啃指甲的焦虑行为。 就像译者说的那样，《生活有点烦，但也很好玩》里那些非正常的解压方法，看起来好像很不正经，但却真的很管用。这是一本脑洞大开的书，当你厌烦那些屁用没有的减压书籍时，翻开这本有趣的书。无论你翻到哪一页，都能给你换个大脑，换种思考，换来焦虑后的轻松开阔。
《生活有点烦 但也很好玩》读后感(十五)
我患上了一种叫做焦虑的病。
今天又刷了半小时抖音，该做的工作没做完，好焦虑；领导安排我做工作汇报，当众发言没信心，好焦虑；还完花呗后的银行卡，比脸还干净，好焦虑······
不知道从什么时候开始，焦虑变成了我的影子，成为我生活中无法摆脱的梦魇，而沉溺在焦虑中的我，无法躺平，无法佛系，只能在不安和紧张的漩涡里苦苦挣扎。
当我和他人倾诉我的焦虑，才发现焦虑并非独属于我，每个人都有自己的焦虑，焦虑是现代人无法言说的心理阴影。
但是换一个角度来看焦虑，你会发现《生活有点烦，但也很好玩》，把焦虑当成生活的调剂品，生活处处有惊喜。
本书是治愈无数焦虑星人的非正常解压书，通过105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识把烦人的焦虑在爆笑中炸成开心吧！
我从一拿到书的时候，就从封面嗅到了一丝“不正常”的味道，闪瞎眼的配色，鬼畜的画风，无厘头的排版，都在说明这不是一本让你在书桌前正襟危坐的读物，而是让人一秒钟就放下心房，跟着作者一起疯，一起闹的解压书。
书本内容也是互动性极强，如自画像，各种涂色游戏和填空游戏，当我心情烦闷的时候，随意翻开一页，照着书中的指示，或画一幅画，或是收获一个破解尴尬的小技巧。说来奇怪，烦闷的心情随着我的操作就在一刹那烟消云散，看着自己糟糕的涂鸦，我竟有种说不清楚的畅快，长出了郁结在心中的一口闷气。与其说它是一本书，不如说它是读者和作者一起创作出的艺术品。
看似玩闹的背后其实是有着心理学的依据的。从心理学的角度来说，焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑产生于危险不明确而又会来临时，人们对危险持有警戒态度，并伴随无助、不安、紧张、忧虑等心理状态。
同时焦虑也是一种主观感受，你将注意力放在哪里，你的精力和情感就会投入到哪里，因此，要想不受制于焦虑，你就得将自己的注意力从焦虑的问题中转移出来。
因此通过本书的各种小游戏、小测试，我们转移了注意力，并让我们看清楚自己焦虑的真正面目，既然害怕未知，我们就将焦虑呈现在纸上，画中，而不是留存在心里。通过绘画，我们挖掘出内心的恐惧，直面它，当所有内心的情绪都呈现在太阳之下，那些消极负面的情绪也会随之消失，而我们又拥有了积极向上的动力。
我在看本书的时候，也在思考另一问题，焦虑是不是有百害而无一利，如果焦虑不可避免，我们又该如何与之共处。其实焦虑如同其他情绪一样，是我们的朋友，而不是我们的敌人。当我们有任务要完成而又没有完成的时候，是焦虑督促我们马上行动，当我们不眠不休的刷抖音，打游戏，也是焦虑让我适可而止。我们需要的是未雨绸缪、居安思危的焦虑，而不是杞人忧天的焦虑。所以能善用焦虑，反而可以让我们积极向上，努力奋进。
成年人的世界，要学会跟焦虑做朋友。
