这本书通过生动的故事和实用的技巧，教会读者如何有效地运用拒绝力，摆脱不必要的压力和困扰。作者强调要学会拒绝，保护自己的时间和精力，不被他人的期望和要求左右。书中提供了许多实用的方法和建议，帮助读者建立自信，坚定地说出自己的想法和需求。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(一)
一本有趣的书，因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件，阅读本书后，你再看工作和生活中很多常见的事情，都意味深远，很有趣味，也教会我们很多！让我们在生活中变得从容淡定。很好的读物。推荐下吧！！！！！！
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(二)
拒绝是需要勇气的，是一种胆量，也是一种智慧，一个人如果没有拒绝的能力就意味着没有了自我，就意味着吧灵魂交给了别人，就意味着没有了区分善恶是非的能力，如果你不想成为这样的人那就一起来阅读这本书吧，会让你收获不一样的东西。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(三)
这是一本有关心理的书，一本有关生活的书，一本有关工作的书，一本有关成长的书，一本有关自主精神的书，同时，这还是一本有趣的书，因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件，阅读本书后，你再看工作和生活中很多常见的事情，都意味深远，很有趣味。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(四)
想要拥有拒绝的能力，一定要有原则性。有些人无法拒绝，就是因为自己的原则性不够，如果一个人没有原则，总想迎合他人，那他就不得不勉强自己，去做自己不喜欢的事情。所以要提高自己的拒绝力，就不能没有原则。当你把握自己的原则，拒绝他人也就会变得理直气壮了。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(五)
人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到。你可以助人为乐，给人帮帮小忙，但要注意量力而行，适可而止；否则的话，你就可能陷入困扰，身心不安。对于他人的请托和要求，不能接受的，就要大胆拒绝。记住，你的人生你做主，你有权选择和决定自己要做什么，你可以说“不”！
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(六)
存在于你心中的困惑，不是三言两语可以解答的，你可以通过阅读这本书来了解这一切，书中自有答案。我认为，要解决大家心中的困惑，最好、最简单的办法就是拒绝！是的，就是拒绝：对你不愿做的事情说“不”，对你无法接受的事情说“不”，对违背你做人原则的事情说“不”。通过勇敢地拒绝，恢复你正常的生活秩序和工作节奏。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(七)
教你战胜自己，让你不再遭受内心的纠结，委婉而轻松说出自己真实的想法！ 本书为你提供一整套不伤对方自尊，又不使自己为难的技巧，或者可以称之为艺术。它们能够教你让拒绝变得简简单单，自然而然。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(八)
坚持自己的原则，不仅能够可以帮助我们保持自我的独立性，也能让我们的拒绝力大大提高。原则是人立身的根本，是不能随意修改的。如果自己的做法是对的，就算别人指责、议论，甚至压迫我们，也不应改变。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(九)
正如喜剧大师卓别林所说的：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好得多……”，学会说“不”的好处很多：
·你拥有了自己空闲的时间——这对于超负荷工作的你来说尤为关键。
·你可以专注于自己觉得真正重要和有兴致的项目。
·其他人也会学到如何完成一些他们想让你做的任务。这将为每人提高效率创造了办公环境。
·你减少了别人下次以同样理由麻烦你的机会。
·最最重要的是，你显示出了你是一个有“自我选择权利”的独立的人，这样你就不会被逆来顺受地对待。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(十)
遇到不合理的，不正当的，超出我们能力范围的事情，拒绝当然无可避免。遭到别人拒绝总不是一件令人愉快的事，还可能让人心中产生不快、失望。这种情绪与人们拒绝时的态度和语言表达方式有密切的关系。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(十一)
人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到。你可以助人为乐，给人帮帮小忙，但要注意量力而行，适可而止；否则的话，你就可能陷入困扰，身心不安。对于他人的请托和要求，不能接受的，就要大胆拒绝。记住，你的人生你做主，你有权选择和决定自己要做什么，你可以说“不”！接受一件事需要勇气，拒绝一件事同样需要勇气。很多时候我们就是缺乏这样的勇气，或者担心得罪人，或者碍于情面的关系，不好意思说“不”，于是勉强答应了别人的请托或要求，弄得心里很不是滋味。为此，有的人耽误了自己的事情，有的人牺牲了自己的时间，有的人甚至差点过劳死。谁会想到，这一切竟是不懂拒绝所致。
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(十二)
无论做任何事情，都要坚持原则，这样才不会出错，如果对方强压要求自己，完全可以拒绝！
《拒绝力:别让不好意思害了你》读后感(十三)
《拒绝力》这本书还是很紧扣主题的。第一章介绍了不同拒绝的愿原因。第二章阐述了“老好人”这种现象是一种病。后面就开始介绍如果提升自己的拒绝力以及在拒绝的同时不伤害以及不惹恼对方。最后，第八章总结了成功拒绝的几个要点。但是中间3、4、5、6、7章的章节顺序安排感觉不是太好。第3章“保持距离，拒绝力自然上升”、第5章“学会用肢体语言提升拒绝力”、第7章“让对方自动放弃的“奇招””。这三章的内容都是如何拒绝，是一种方法的讨论，是相互联系的，这三章顺序应该是连续的。第4章“如何拒绝才不会伤害对方”以及第6章“不惹恼对方的几个小技巧”，这两种讲的是，如何在拒绝之后避免一些不好的后果。所以，这两章的顺序应该是连续的会更好。不过章节顺序的一些逻辑上的问题，并不影响整本书的阅读。整本书的内容是很连贯的，从原因，到现象，在到解决方法，以及如何避免拒绝的一些不良后果，最后的总结——成功拒绝的几个要点，都紧扣主题。如何生活中为不懂如何拒绝而困扰，这本书应该会提供一些帮助。当然，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，这才是真正的成长。
