《进化》是一本揭示生物进化过程和演化理论的科普读物。作者以通俗易懂的语言，介绍了进化的基本原理和证据，揭示了生物多样性的起源和演化历程。通过对进化的深入探讨，读者不仅可以了解生命的奥秘，还能够领略进化科学的魅力。
进化读后感第一篇
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？
不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。
突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！
进化读后感第二篇
书开头的 译者序 三页纸建议不看，可以撕掉，或者像我，用白色纸张盖住。
------居然是不爽译者序的一些话才来写文字---------------------------
书里提供了走出舒适区的方法论和一些操作建议。于个人，至少是从一个整体且连续的观点提供了意见，个人建议值得看。
有信念，按自己的步调，清晰明确自己在改变现状，最后享受这一切。
进化读后感第三篇
被众多营销号狂轰乱炸后，我以为我对于“舒适区”这个概念已经足够了解了。但是静下心来看了作者的介绍，发现我之前的认知还是浅显了。
走出舒适区很难，这是我们都认同的。有的人给出很多理由，或者是借口。有的人直接破罐子破摔：我就是懒/嫌麻烦。但是作者告诉我们，突破舒适区，难在一系列可预测的原因上。既然原因是可预测可推断的，自然也就可以对症下药，找到解决的方法了。
作者介绍了我们在尝试走出舒适区时的五大核心心理障碍，分别是真实性挑战、魅力挑战、能力挑战、愤怒挑战、道德挑战。我个人深有体会的是第二条和第三条。有时候想在刚加入的团队里说话，又怕给大家留下不好的印象而沉默，最后给大家的印象就是沉默少言，可其实我在友人们面前是个话痨。
但是这些“真实性”、“愤怒”等名词，可能让我们摸不着头脑，不知道自己的问题属于哪一种。不过作者在介绍这些心理障碍的时候，还配用了大量的事例，帮读者更好地代入自己。在这些例子中，你甚至能看到《圣经》里埃及的伟大预言家摩西、奥斯卡影后兼哈佛校友娜塔莉·波特曼这样的名人。
除却这五种心理障碍，我们还需要清楚地认识到：逃避，是人类的本能。这样的话听起来不陌生，遗忘是我们的本能、懒惰是我们的天性。似乎我们的天性就是追求简单容易的事情。但是如果想减少麻烦，最好的办法就是一开始就把事情做好。这样学生不至于补考重修，工人不至于加班返工。
逃避也分几种情况。完全逃避、敷衍了事、拖延、推卸责任，都是逃避的表现。这些做法会使我们陷入恶性循环中，就拖延这一项，已经使很多人痛苦不堪了。
第二部分中，作者开始介绍如何走出舒适区，需要注意信念、定制化、清晰度三个概念。信念可以加强我们的目标感，定制化表明我们要根据自己的情况去突破舒适区，清晰度提醒我们要知晓突破的误区，不要在奋斗的路上走岔道。作者还介绍了成功突破舒适区的成功和喜悦，这份喜悦可以作为我们辛苦之后的奖励，也可以是我们的目标之一。
在书后后半段，作者介绍了扩大个人舒适区的办法，及一些实用工具。
书中的道理清晰易懂，又有大量事例辅助理解，读起来十分顺畅。但是还是要去实践，才能达到看书的初衷。
进化读后感第四篇
昨天晚上跟着健身APP做完了一套燃脂运动操，顿时感觉整个人像是被痛虐了一遍一般。早在刚刚立春之时就痛下决定“管住嘴，迈开腿”，为即将来临的夏季而减肥做准备。结果却是嘴也管不住，腿也迈不开，一遍遍的自欺欺人说要从明天开始。其实就是懒得动弹，贪图那点安逸，不愿意给自己找罪受罢了。俗话说“要想人前显贵，就得人后受罪。”不经历一番痛苦折磨怎能够得偿所愿？天上或许有掉馅饼的事情发生，但是论概率应该不会砸到你我的头上。
生活中所遇到的这类事情又何止是只有减肥这一件。我们从工作、学习等多方面一次次的告诫自己要改变，也无数次的下定决定去行动。目标是订了不少，且不说达成了多少，单说有几个目标不是第一天立下，第二天就被抛到九霄云外？苛责一点说是我们不够自律，专业一点的说法则是我们突破不了舒适区。
这个世界上有几个人是打心底里愿意去受虐的呢？人的本能还是更偏向逃避一些。可是想成功或是达成目标就得走出自己为自己营造的舒适区，去经历一番变故才能够实现。所以说本质上来说突破舒适区实现自我价值是一种挑战，一种自己挑战自己的战争。当我们的自控能力不足以让自己应对这些挑战从而有勇气走出舒适区的时候，就需要某人或者是某本书来帮助我们一把了。
曾经以为突破舒适区，只要自己有足够的自律性就行了，却从未想过让自己用何种方法去突破舒适区以及更有效果的坚持下去。其实万事皆有技巧与方法，找个明白人来指点一下或许有些事情就能够变得更加容易一些。
《进化：如何成功突破舒适区》一书为我们深入分析了如何成功突破舒适区这一问题。用各种举例来讲述信念、定制化、清晰化在这场行动中所起到的关键作用。为读者传授在突破舒适区过程中所应该采用的方法以及各种暗示小技巧。读罢此书，你会觉得你并不是一个人在战斗，至少有这本书在陪伴着你，告诉你如何分析并调整不同情景不同状态下的自己，时不时的来帮你鼓劲并为你指点迷津。当你感觉到有些支撑不下去的时候，或许此书中的内容将成为你的一股动力。
书看的再明白，或是别人的话听的再透彻，其实也比不上自己主动迈出行动的一小步并且持之以恒的走下去。说到底他们只能够起到一个辅助和督促的作用，真正能够掌握全局的，还是你自己。
进化读后感第五篇
舒适区会带来什么？不好不坏的日子，不好不坏的经济，不好不坏的人生。无需挣扎在生存底线，但也不会努力去闯荡出不一样的可能。柴米油盐，日复一日，平淡无奇。如何跳出舒适区？当然有，要给自己跳出舒适区的信念，假如靠写文章也能月入3万呢？要给自己定制化的方法，比如先从每日读书与输出开始。要提高跳出舒适区的清晰度，只要方法正确，踏实努力就一定走到“奇迹出现的地方”。走出舒适区并不容易，但是走出去以后的风景太美，世界太大。如果你想感受奇迹的模样，欢迎用脚步来丈量。为什么突破舒适区是一种挑战？按我理解，就是每个人都有维持现状，寻求安逸的心理以及逃避是人类的本能。就像作者说的，走出舒适区很难，但它难在一系列可预测的原因。一旦你了解了这些原因，你就可以运筹帷幄，沉着应对。显而易见。走出舒适区极具挑战性，这需要坚定的信念和采取行动的勇气。
近年来，励志书风靡全球，在畅销书榜上高居不下，由于鸡汤和励志的部分相似之处，也借势火了一把。利用网络很多不负责任的人给读者灌“鸡汤”。将两件毫无干系的事分析的头头是道，最终得出结论，后者的发生和前者有着密不可分的关系，像‘你没有成功，是因为你不够努力’这句话不仅没有起激励作用，反而让很多处世未深的孩子陷入低谷。有些人像打鸡血的活着，人生却止步不前，大量的负面情绪让励志书受到牵连，很多人不在喜欢这类的书，认为它与实际完全不符，全部是假的。虽然没有‘勺子’的‘鸡汤’确实是天上的浮云 ，虚无缥缈。但励志书却不一样，她就像自己的碗，里面盛的东西可以选择。属于自己的汤，怎么喝都随自己高兴了，谁还在乎有没有勺子？
世上的碗千千万万，《进化：如何突破舒适区？》绝对算得上是品相优良的好碗。书的中心如同题目一样直白，教你如何突破舒适区。如果不去遍历世界，就不知道什么是我们精神和情感的寄托，停留在舒适区的人，不懂得别人的快乐，没有挑战，波澜不惊的生活的单调乏味的。有人也想过突破舒适区，但挑战极限是很难的。部分人听从鸡汤的方法，忍忍就过去了，但终究止步不前。有些事情不是我们想象中的那么简单，突破自我要的不只是坚持，更重要的是突破心理，勇敢的踏出第一步。
关于如何突破舒适区，作者给予了以下几个观点：1、信念：目标感的关键作用 ； 2、定制化：找到个性化的跨越方式；3、清晰度：突破认识的误区；4、突破舒适区的成功喜悦。
进化读后感第六篇
刚看到这本书的书名--《进化：如何成功突破舒适区？》的时候我就有点期盼了，我自己一直是个保守的人，其实不如说我是个不敢突破舒适区的人。好多朋友都想让我脱离种地干农活的事情 ，去做一件更好的事，但是我一直不敢去尝试，不敢去挑战，一直没敢迈出那一步。或许看了这本书会给我一些力量，让我挑战自我，突破自我。
我一直觉得要走出舒适区真的很难，因为我心里一直跨不过一个坎，我对于出去跟人打交道有抵触，一直觉得这个事情是件非常困难的事情。我觉得想叫走出这一步比在大冬天的时候让我从暖和的被窝里起来还要费劲。但是如果我想改变现状，我必须得做点什么了。好吧，先好好读一下这本书。 第一部分：为什么突破舒适区是一种挑战。 为什么说走出舒适区很难，它难就难地一系列的可预测的原因 ，真实性挑战、魅力挑战、能力挑战、愤怒挑战以及道德挑战。虽然有可能每一次挑战你不会每次都遇到这五个挑战，但事实上每一个挑战都可能主让你止步。所以我就一直固守在原地，这些年没有进步，也没有突破。 第二部分：如何成功突破舒适区。 我们要走出舒适区，就需要自信、勇气和能力。我们有了这些才能促使我们跨出那关键性的一步。这些都来源于： 1.信念：这让我们有很强的目标感和使命感。 2.定制化：找到属于自己的独特的、最自然的行为方式。 3.清晰度：对面临的挑战和如何避免有清晰的看法。 所以如果我们想要走出舒适区那就给自己准备好这些力量吧。 第三部分：如何扩大自己的舒适区。 或许我们一直无法突破的部分，其实没有我们想象的那么可怕，只要我们想，我们完全可以搞定。我们需要做的是要将偶然行为变成长期习惯。我们需要做一些缜密而有效的日常练习，并将这些练习变成我们的长期习惯。其实要突破舒适区仅仅只需要跨出那一步，仅仅就是这一步都会经过长时的深思熟虑才能跨出。 第四部分：实用工具：突破舒适区，塑造新生活。 这是我最喜欢这本书的一个部分。这些工具和举例会帮助我勇敢的迈出那关键性的一步。 突破舒适区很难，其实也不难。只要我们相信自己能勇敢的迈出那一步，我们就能成功的挑战自己，突破自我。想突破自我但是一直没能或是没敢迈出那一步的人，这本书会给我们方法，给我们力量，给我们自信，所以如果你也想突破舒适区，那就看看这本书吧。
进化读后感第七篇
人是由几百万年前的猿人进化来的，而我们吃的这些家养的动物也是由最早山林里野生的进化来的。而思想的进化是高层次的进化，让人的喜怒哀乐都得到深一层的改变。 每天过着朝九晚五的日子，每天在送孩子上学和接孩子放学中度过，每天在等着老公回家的期盼中度过，每天在化妆，美容，逛街中度过。每一种的生活方式都是我们自己选择的，而这些方式也是能够让人最舒适的，而在这样舒适的环境中，人们慢慢的变的懒惰起来。慢慢的人会有一种不思进取的思想，在舒适的环境中，慢慢的失去了和困难作斗争的意志力。长此以往，后果不堪设想，所以说，人还是要不断地给自己制造麻烦，这样才能够时刻保持着战斗状态。才能够让人看起来更加的精神抖擞。 有这样一个例子，我有一个朋友她原本是某名牌大学毕业的高材生，学历高，工作好，家世也不错，在北京认识了她以前的老公。两个人有了小孩以后她，辞职在家做全职妈妈，在这期间，她觉得自己老公很疼她，儿子很听话，而自己过得也是悠然自得，从此再没有心思去想工作的事情，整天在家里也不打扮自己了，身材也走样了，不过她觉得很OK。后来，她老公在外面有了小三，她突然发现是因为她过得太惬意了，因为在家里呆的太久，和社会脱节了，在经历了感情的破裂以后，她从新振作起来，学会化妆，改变了自己的形象，在找工作的时候，因为没有工作经历所以四处碰壁，于是她从最底层的业务员开始一点点努力工作，通过自己的聪明才智和努力工作，终于她做到了副经理的位置，而这是他回想起自己以前，和我说，真的是不能够让自己过的太舒服，太舒服就会忽略掉很多的东西。 这本书就是告诉我们怎样才能够突破舒适区。让我们时保持着战斗力，只有不断地攀升才能够实现人生的价值，作者用一个个故事和一件件的案例，详细说明怎样做才能够走出舒适区，让自己的人生更有价值，书中的每一个观点和每一个论证。都十分的严谨，不仅让我们知道它的重要性，同时也教会我们怎样去做，这一点真的非常的好，让我们知道自身的不足，和缺点在什么地方，让后用讲事实，摆道理的办法，让我们正确的认识，最终解决，为作者的这样新颖的构思点赞，也为作者能够想出这么多的论据拍手。
这是一本很实用的书。刚刚毕业的大学生看过以后，会知道自己接下来应该选择走的路，而想我这种工作了十几年的人来说，看完这本书，顿时有一种恍然大悟的感觉，噢原来我这几年都是白活了。是自己的安逸，和舒适，让自己变的不思进取。觉得我只要能够整天这样混日子，其实也是不错的选择。然而自己却忘记了时代在进步，社会在发展，自己一直停滞不前最终会被这个社会落在后面，导致自己和社会脱节的。今天看完这本书，我决定，从今天起。我需要给自己冲冲电了，在工作的同时需要去挑战一些以前自己没有勇气去做的事，也许挑战过后会有惊喜等着我的。
进化读后感第八篇
舒适区，我们终生努力的目标。只是我们一直没有弄清楚什么是舒适区，也不明白如何去扩大并突破自己的舒适区。《进化》告诉的不仅仅是舒适区的定义，还包括实现路径。 在我们的成长过程中，会遇到很多不顺心的事情，正如人生不如意十之八九，正因为如此，我们渴望能达到十之一二的舒适，这本书反其道而行之，是告诉我们如何在十之八九中做出自己的心灵选择。舒适区，作为一种追求，对于个体短期内是有益的，长期内是有害的，因为这个社会是互动的有机的，如果大家都求之于舒适安逸，那么大家就如同万千年前的恐龙，在星球巨变中得到全体性的毁灭。 读这本书，需要突破自己很长以来的思维定式，毕竟在我们的语境中，即使有宝剑锋从磨砺出、梅花香自苦寒来，但最终的结果还是宝剑的锋利和香浓的梅花，这是一种极度自私的倾向。突破舒适区是否有快感，并不寄托于空想，而是来自于实践。你突破了眼下的舒适区，并不代表着你可以一劳永逸，而只是你意志力和进取心的表现形式。为什么我们不能对舒适区说不，那是因为我们永远缺乏说不的勇气，这种勇气并不指望于家庭的培育和老师的教育，而源于你内心生生不息的潜能，潜能是唯一可以克服逃避想法的利器，关键在于潜能并不是从来就有的，也不是有了就坚固地存在，而在于不断的自我革新、自我激励、自我提升。 逃避，有什么不好？比如我们不慎掉入了熊山虎穴，我们别无退路时，你会甘心成为野兽的口中美食吗，有些人说，我即使不想成为，但是在力量悬殊的情况下，我反抗的过程并不可能带来最终的美好，正如古罗马的斗牛士，他们是越战越勇，还是越战越怯，表面上看是为了生存，其实对于奴隶主而言，等待他们的只能是必然的死亡，他们的每一次表演除了给自己赚得廉价的饮食外，还可能寄托精神的焕发吗？ 信念与目标总是不自然地联系在一起，没有信念我们什么目标也不可能实现，但是目标的制定和实施如果是一种负相关的话，我们就宁可不设立目标，宁可在原地待命，也不去实践自己的潜能。信念强的人，如同越王勾践，他能卧薪尝胆，是因为国仇家恨，但是国何以国、家何以家，对于后人而言都是灰飞烟灭的事情，所以当九零后成为这个时代的主流时，这些传统已经被无情地踩在脚下，或者挂在你的面前，也不会激发你有限的潜能。信念强的人，我们相信他会努力，但是信念弱的人，也不代表着他没有行动力，在困境与挫折面前，有时保存实力，不作无畏的反抗，也是一种智慧的体现。 如何扩大自己的舒适区，并不断突破自己的舒适区，在于东方思维的我们，是矛盾的，但是从西方这种个人主义占主流的思维方式，恰恰能实现二者的统一，只有不断扩大，你才有崛起的资本，也只有不断突破，你才能不因为对手的强大而失败，归根到底，强者恒强、弱者恒弱，才是真正的进化所在。
进化读后感第九篇
几年前，励志书风靡全球，在畅销书榜上高居不下，由于鸡汤和励志的部分相似之处，也借势火了一把。利用网络很多不负责任的人给读者灌“鸡汤”。将两件毫无干系的事分析的头头是道，最终得出结论，后者的发生和前者有着密不可分的关系，像‘你没有成功，是因为你不够努力’这句话不仅没有起激励作用，反而让很多处世未深的孩子陷入低谷。有些人像打鸡血的活着，人生却止步不前，大量的负面情绪让励志书受到牵连，很多人不在喜欢这类的书，认为它与实际完全不符，全部是假的。虽然没有‘勺子’的‘鸡汤’确实是天上的浮云 ，虚无缥缈。但励志书却不一样，她就像自己的碗，里面盛的东西可以选择。属于自己的汤，怎么喝都随自己高兴了，谁还在乎有没有勺子？
世上的碗千千万万，《进化：如何突破舒适区？》绝对算得上是品相优良的好碗。书的中心如同题目一样直白，教你如何突破舒适区。如果不去遍历世界，就不知道什么是我们精神和情感的寄托，停留在舒适区的人，不懂得别人的快乐，没有挑战，波澜不惊的生活的单调乏味的。有人也想过突破舒适区，但挑战极限是很难的。部分人听从鸡汤的方法，忍忍就过去了，但终究止步不前。有些事情不是我们想象中的那么简单，突破自我要的不只是坚持，更重要的是突破心理，勇敢的踏出第一步。
作者的逻辑思维很清晰，语言通俗易懂，按照我的理解，将本书划分为以下几部分：
第一部分：突破舒适区的心里挑战。真实性的挑战、美丽挑战、能力挑战、愤怒挑战、道德挑战。五大核心心理障碍，虽然不是每一个都要经历，但突破就是很大进步。
第二部分：信念，突破中的关键一环。没有信念的人很容易被击垮，当你踏出舒适区后，信念可以让你在走出后站稳脚跟。
第三部分：找到个性化的跨越方式。成功是不能被复制的，任何方式都不一定适应于每个人，找到属于自己的跨越方式，就能更好的突破自我、
第四部分：清晰度。找到你突破舒适区的目标，不能盲目，无目标的突破，这样的努力是无用的。
第五部分：突破后的喜悦和持续突破舒适区。成功的喜悦有时会冲昏头脑，让我们变得膨胀和自大，要想持续突破就要保持一颗永远谦虚的心。
有人说过‘排斥在某方面代表着自已无法左右现实的无能’，没有人甘于平凡。成功的经验属于个人，没有人可以再别人走过的路上再次成功。成功的经验只可以借鉴，每个人的有独特之处。书中的方法可能不会是和每一个人，但当你处于遭遇挫折、情绪低落。想要突破自我时，我觉得看看这本书，能让你更加乐观对待世界。
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进化读后感第十篇
何为舒适区？舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。
舒适区，又称为心理舒适区。在这个区域里, 在这个区域内，人们常常感觉放松，不愿被打扰，有自己的节奏，有自己的做事方式，有自己的为人处世模式。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。有的人有利他意愿、双赢思维、善于协作，而有的人不愿和陌生人交流，不愿被人批评指责，不愿按规定时限做事，不愿主动关心别人、不愿主动承担某事……总之，多数人都只愿意处于一个只属于自己的领地。沉溺于“舒适区”的人，可能会不思进取、固步自封。因为没有压力，没有危机感，久而久之，人是否会退化呢？久而久之，如果我们不做改变，不主动寻求改变，谋求发展，估计很难发挥出个人的潜力，难以成功。
如果长期呆在舒适区，那我们又该如何突破舒适区呢？有哪些模式和方法？我们要克服哪些障碍的关键因素？我不由地思考起这些问题。
《进化：如何成功突破舒适区？》由美国的安迪.莫林斯基著写，王鹏程、王开琴和严霞翻译，民主与建设出版社出版。全书共分为四个部分：第一部分：为什么突破舒适区是一种挑战；第二部分：如何成功突破舒适区；第三部分：如何扩大自己的舒适区；第四部分：突破舒适区，塑造新生活。
我们都知道走出舒适区很难，但是困难的源头是一系列的可预见的因素。不同的职业走出舒适区会遇到五个具体且非常普遍的问题，第一，“真实性挑战”它发生在走出舒适区，开始感觉到虚假、陌生、错误时；“魅力挑战”发生在不得不做出行为拓展，却又担心其他人不再喜欢你的时候；“能力挑战”发生在当你想要成功完成新任务，却感到技能和知识匮乏时；“愤怒挑战”人们最初被迫改变行为时会感到沮丧和恼火；“道德挑战”不论是否符合逻辑，当你渴望拓展和延伸时，你会感觉不适，甚至觉得不道德。找出问题根源，就得着手制定方案来解决。第一要建立信念，对你所做的事情有很强的目标感和使命感；第二要“定制化”，找到自己独特、最自然的行为方式；第三是清晰度，对面临的挑战和如何避免有清晰的看法。试图走出舒适区，它需要我们投入大量的时间，付出足够的努力，制定良好的策略和下定坚定的决心。没有什么是轻松简单的事，只有解决这五大核心问题，后面的问题才能延续下去。
安迪.莫林斯基经过大量的研究和实践行动，在此书中提供了突破舒适区的模式和方法，告诉我们如何克服恐惧、超越常规的经历；确定了到底是什么阻止人们走出舒适区，以及让他们克服这些障碍的关键因素；用什么方法才能让我们真正走出舒适区，让我们能真正开始有新的生活。
如果你现在正处于“舒适区”，也想突破时，那就开始行动，大胆尝试，不求完美，只求完成，然后不断进步，精益求精。走出舒适区，真实高效地实现你的人生目标，成为更好的自己。
进化读后感第十一篇
古语有云：生于忧患，死于安乐，舒适区就像是温水煮青蛙一样，存在着各种我们预料不到的危险，我们常常在一个地方，我们自认为安全的地方呆得久了，渐渐地也就变得不愿去突破，会害怕面对的新的事物，这往往也会导致我们错失了更好的机会，而当你想法子去突破他的话，也许你会发现，一切似乎也没有你想象中那么复杂，甚至会简单很多，因为恐惧本身，往往只是我们自身想象或夸大的恐惧。
在这本书里作者给我们介绍了几种人们处在舒适区的一些状态和行为，每一个发生在别人身上的事，都一一应验在自己的身上，是啊，就是这么无能，就是这么的胆小怕事，总感觉这也做不好，那也做不好，甚至对于自己喜爱的事情想去改变都没法子，就是会恐惧，你不知道怎么去克服，更不知道我们踏出去的这一步，会使我们陷入一个怎么样的险境之中，我们是否能够承担得起这个决定产生的后果？
信念：对自己所做的事情有很强的目标感和使命感，我至今我都不敢告诉别人我想成为一个什么样的人，但是我觉得现在是有必要让自己坚定地朝着自己想成为的人的方向去前进了，我要成为一个优秀的文案策划人员，我相信我可以的，我一定要更加的努力，在未来的两年内有所成就！
定制化：找到自己独特的、最自然的行为方式。如果我害怕与人交谈，我应该给自己设置一套通用的交流语言，让我无论碰到哪个人，我都能够自如地去套用这些法则，而不是面对困难，无计可施，只能自己瞎着急。还有很多的行为，比如自信，无论自己是一个多么自卑的人，抬头挺胸，昂首阔步就对了，不要去在乎别人的看法，你只要这么去做就可以了。
清晰度：对面临的挑战和如何避免有清晰的看法。我们之所以会恐惧那些我们未知的东西，就是因为从来没有正视过它，我们常常会觉得那个人好厉害，这样都可以做到，可是如果我们把他做的事情，拆分化，我们会发现不管在我们看来多么困难的事情，总归不过是不断地去重复一个细微的事情所积攒起来的，就像是一个个珠子窜起来的手链。我们必须要认真地明白我们所面对的困难究竟是什么，这样会更有利于我们有自信去克服他。
其实以上这些方法，我们多多少少都已经听到耳朵起茧子了,但是就像是网上说的，懂得了那么多的道理，仍然过不好这糟糕的一生。道理不在于懂得，而是行动，如果仍然无法跨出着第一步，那只能再继续审视我们的信念是否坚定，我们是真的想成为我们所要成为的那种人吗？还只是羡慕于别人能够成为那样的人。突破的过程也许并没有那么容易，但你一旦突破成功，你就会收获到无以复加的兴奋，我希望每一次的这个时刻，都能记住这样的感受。
进化读后感第十二篇
谢谢这本书的作者，让我第一次真正的认识了自己。
当我对某件事情踌躇不决的时候，其实是我心里有一些想法在作怪，可能是害怕被拒绝，也有可能害怕失败或者是其他的什么东西，总之肯定是自己的大脑中肯定有某些因素让我们不由自主的阻挠自己的想法。我们都知道只要你下定决心去做一件事情，多多少少都会有所收获，但最可怕的是我们明明知道却不去行动；或者我们行动了，可是到了紧要关头的时候我们却打起了退堂鼓。用安迪.莫林斯基的话来说，我们把自己困在了自己的舒适区里。我们不想突破自己设定的这个舒适区，因为会让我们不舒服，但是话又说回来，如果你不走出自己的舒适区，又怎么会有收获呢！
在安迪的《进化》一书中，我第一次了解到了关于“舒适区”的概念。所谓“舒适区”指的就是“一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式”，当我们处于这种状态或模式中的时候，我们会感觉到舒适，所以又称为心理舒适区。就好比我们大部分人都用右手写字，形成习惯以后再想要左手写字，总会觉得变扭一样，可是如果我们联系左手的话，左手也是可以写字写得很流畅的。当你从一个惯用右手的人变成一个能用左手的人，其实就是突破自己舒适区的一种最简单的表现形式。当然这仅仅是最简单的，而安迪要告诉我们的是从我们自己的内心去突破“心理舒适区”，去做那些我们只是在脑海中想想却没有勇气把它变成事实的事情。
不知道大家有没有埋怨过自己做过要求，在决定的时候信誓旦旦的要如何如何，等到时执行的时候却又各种各样借口为自己没有开始行动推脱。这都是我们已经习惯了在自己的“舒适区”的缘故。在舒适区里我们不思进取、固步自封；我们懒惰、松懈、倦怠和保守甚至会会感到迷茫和无助；我们总是对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力；我们还会感觉非常惬意舒服，察觉不到压力，没有危机感；在舒适区域内我们还会感觉自己优越于他人。这所有的行为，无非是为了保持自己舒适的感觉而已。为此我们常常用比上不足比下有余来麻醉自己，可是我们却忘了逆水行舟不进则退，也许在不经意间，我们已经被甩了很多条街。
我们每个人人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”！是我们没有毅力或者说是耐心么？也许有这方面的原因吧，但是突破舒适区除了毅力耐心之外，还需要方式方法，在《进化》一书中安迪告诉我们的就是他跟踪的一千多案例的经验，告诉我们如何突破舒适区的方法。我不知道自己或者是每一个想要改变自己超越自己的人通过这些方法是否能成功突破舒适区，但是每一个阅读这本书的人从这本书中总能够得到属于自己的领悟，就算不能突破也会为以后做一个准备。
在二百年前，达尔文提出了生物学上的进化论，而现在我们需要自己心灵上的进化！
进化读后感第十三篇
本文无意伤害那些loser，只希望激励更多的人加油努力奋斗！
拿到这本书之后，快速翻阅了五分钟，于是在朋友圈发了这样一条状态：“新书推荐，这本书可以帮你继续进步，不过真正的废物就不用看这本书了。”很奇怪的是，平时很多人在我的朋友圈点赞，而这一条却一个人都没有。恐怕是觉得我这句话太伤人了吧。
不过事实上呢？只要你理性思考一下，就会发现我说的这句话真的非常有道理。你无法叫醒一个装睡的人。同样，你也无法激励一个真正的自甘堕落的人，即便是这样的一本号称成功突破率高达97%的书也是不可能的。
在这本书的第25页，第二章说到：逃避，是人类的本能。按照这本书里的理论，那些真正的废物就会利用各种各样的方法来进行逃避。通常他们会用四种策略来进行上升的逃避，这种逃避会形成恶性循环，让他们很难突破自己的舒适区。甚至于说这种舒适区很难称之为舒适区。一旦有机会脱离这种舒适区的时候，他们又充满了焦虑。
面对压力，在通常情况下，我们会寻求各种方法来与压力抗衡，并在这种抗衡的过程中获得自身的提高。而他们的第一反应并不是想办法来减轻这种压力，他们会想尽一切办法来躲避压力。这种负面的强化会锁死他们晋升的可能性。
其实这本书适用的人群很窄。前文所说的那些废物并不适合阅读这本书，很有可能，当他们拿到这本书的时候，只是看一眼封面就放下就放下吃灰了。这种人对于突破自己并没有强烈的渴望。有朋友这样描述这一类人：他们蒙昧而不自知，无知而不自省。
还有一些人，他们也不需要看这一本书。这一类人，他们在他的成长过程当中，受到了良好的教育。他们知道如何管理自己的时间与行为。在父辈的身上，他们也学到了如何进行目标的制定，以及完成进度的管控。他们已经形成了一套行之有效行方式来敦促自己不断的进步。
很多人在进步的道路上完全不知道如何去努力。他们强烈的渴望成功，他们愿意付出时间与精力，来让自己获得提升。只不过他们的尝试在很多时候都宣告无效。这些人无比的焦虑，他们又不断的尝试，只能通过试错的方式找到前进的路。大部分人失败了，所以他们依旧平庸；少数人成功了，所以才有了这样的一本书。
性格内向的人，希望同别人一样热烈的进行交往，但是他们无法做到主动与别人热络的寒暄；一个刚入行的文案也希望通过自己的创意打动总监，不过似乎他们缺乏灵感的来源……
这样的人不在少数但是也绝不是大多数。如果他们能够幸运地拿到这一本书。那相信他们一定能够通过这本书在自己所在的领域获得一些提升。
进化读后感第十四篇
没拿到此书之前，我所理解的舒适区，和文中所讲述的上千例个案追踪，简直是大相径庭。从生活中的行为习惯，到社交圈里的为人处世，进而职场中的能力较量，本书给了我一个全新的认知。
十八年前，从农村跟着哥哥来到陌生的城市济南，周围的一切对于我而言都是新奇而胆怯的:不敢和人说话，自己一个人不敢过马路，跟着同事去客户那里，我从来都是那个默默无闻干活的人；同宿舍的几个女生，当时都处于花季雨季的年龄，穿得都比较洋气，而穿衣打扮恰恰是我的弱项，走到哪儿都感觉自己特别土气；周日赶巧轮休或晚上被她们拉着一起逛夜市，我骨子里的性格就是不喜欢占别人的便宜，所以虽然手头拮据，但大多数时候也成了那个主动吃亏的人；公司组织出去游玩，性格孤僻的我完全融入不到那种愉悦的氛围，只会自己拿本书静坐欣赏远处或近处的风景……
这样的生活大概混混沌沌的持续了两年，在周围几个好友的鼓励下，我开始试着慢慢改变自己。学英语，写文章，逛书店，晚上去专业培训机构学平面设计，为了能让自己尽快熟悉公司的业务和工作流程，我帮同事洗衣服主动干值日，还把自己省吃俭用的钱买别人喜欢吃的零食，就是为了能让他（她）们多教我知识，肯给我自己实践操作的机会。于是，每一个挑战都是一次新的人生体验，无论成功与否，哪怕只进步了一点点，那些单纯的岁月都会因自己的努力增色不少。
对照书中的生活场景，那种气场和局势，和我现在所从事的工作，需要接触的人群还是有所不同的。想起当初的起步阶段，出去给别人发宣传页都羞于开口，往车上给人家塞名片都是天不亮就早起，可是成效呢？犹如大海沉石，几千张名片和宣传页散发下去，竟然没有一个意向客户主动打电话和我们联系。实话讲自信心当初受到的打击不小，若不是自己后来一味的坚持，远离那些劝着我们找份工作安安稳稳上班过日子的负能量，或许我们今天也不会拥有这么多客户群的认可与信任。
事实证明:起步阶段很多事情需要自己亲力亲为，一旦跨越了这个阶段，很多事情便会水到渠成。踏上自我成长的旅程，成功突破属于自己的舒适区，你会变得成就感越来越强烈，也会更成熟与自信。
安逸的生活，往往让人容易产生惰性。起初每个挑战看起来艰难万分，但当你突破一切困难通过那些看似不可能克服的挑战时，你才会意识到自己原来还有无限潜能，不去用心尝试，你怎么会预知自己的努力就一定会换来失败呢？！
进化读后感第十五篇
舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适 舒适区，又称为心理舒适区.。在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。 走出舒适区真的很难，《进化:如何成功突破舒适区》一书用四个部分讲解如何成功走出舒适区: 第一部分:为什么突破舒适区是一种挑战 第二部分:如何成功突破舒适区 第三部分:如何扩大自己的舒适区 第四部分:实用工具 突破舒适区 塑造新生活 走出舒适区时经常会面临五大核心心理障碍：
1.真实性挑战，它发生在走出舒适区开始感觉到虚假、陌生、错误时。 2.魅力挑战，发生在不得不做出行为拓展，却又担心其他人不再喜欢你的时候。 3.能力挑战，发生在当你想要成功完成新任务，却感到技能和知识匮乏时。 4.愤怒挑战，人们最初被迫改变行为时会感到沮丧和恼火。 5.道德挑战，当你渴望拓展和延伸时，你会感觉不适，甚至觉得不道德。 当你试图走出舒适区时，其中的任何一个挑战都会让人心力交瘁。了解了走出舒适区要面对的挑战，接下来就是研究解决方案了，书的第二部分介绍了克服这些挑战力量的三个关键来源。 第一个来源是信念。一旦你明白了走出舒适区的重要性和实现的难度，就需要建立值得你付出时间、投入精力，从而做出改变的使命感。 第二个来源是定制化。这是调整实际工作的方式，让你自己觉得更舒服更自然的能力。 第三个来源是清晰度。走出舒适区最大的挑战之一是夸大其词的、消极的、扭曲的想法。这些想法会让我们找出种种理由，阻止我们去做自己想做的事，使我们的视野只聚焦在各种局限和不足上。清晰度是指对自己在面对某个特定场景时的好恶、自己的长处和局限做出诚实的心理判断，并且不让消极扭曲的思维阻碍理性自我积极采取行动的能力。 能够在某个特定情况下摆脱困境，鼓舞勇气走出舒适区是很令人钦佩的，如果能保持良好势头，把最初的尝试转换成持久的能力就更加难能可贵。在书的第四部分提供了巩固走出舒适区这一行为转变的实用工具和练习方法: 找到阻碍走出舒适区的心理困境 树立信念，对所做的事有很强的目标感 定制化行为，找到适合自己的突破方式 提升清晰度，真切认识自己所面临的挑战 将每次突破行为内化为自己的能力 走出舒适区并非易如反掌，它需要投入时间，付出努力，制定策略，下定决心。使用《进化:如何成功突破舒适区》里介绍的方法与练习，希望能赋予我勇气与信心，能让我在工作生活上能有所改变。
