《如何不喜欢一个人》这篇文章通过分析人们对他人喜欢与厌恶的心理过程，指出了在人际交往中如何正确处理自己的情绪和态度。文章认为，不喜欢一个人并不意味着要对其表现出敌意，而是要学会保持冷静和理性，以更好地处理人际关系。
《如何不喜欢一个人》读后感(一)
先说明，这是一本女人看的书，我是参考一下自己符不符合里面恶情人的标准。看完后，才发现又把这个问题搞复杂了。我总叫人用最简单的思维去思考问题，却从来没想过我自己有没有潜意识里表现出另一种人格，给人迷惑。是的，我有，这么做的原因我没必要想了。因为我意识到，有预感，这是我和我身边人emo的重要来源。还是做个简单的人吧
《如何不喜欢一个人》读后感(二)
没有经历过npd，读这本书无法产生共鸣，因为这要打破你的认知暂时抛弃你的三观，和npd纠缠三年，书中讲的全占 可以帮助深陷有毒关系的人找到共鸣 及一切行为背后真正原因 并不是让你幻想你前任做这些行为就是书上所写的意思不要强行代入，只有经历过这些行为读这本书你会发现npd自恋型人格障碍都是一个厂出来的。
《如何不喜欢一个人》读后感(三)
不是一本好书。
用尽全力去描绘一个毁掉你生活的心理变态，毒情人。
我没有遇上这样的变态呀？他并没有这么恶毒的对待我呀？
对大多数人的不适用性，反而会让你更难放弃原本的、也许并不健康的亲密关系。
因为它看上去并没有那么糟。至少没有书中那么糟。
它更多的是基于作者人生经历的倾诉和反馈。
并不是治愈我们每个人，至少大多数人的药方。
《如何不喜欢一个人》读后感(四)
这本书完全站在施虐者的对立面，把施虐者贬低为垃圾，为人渣，将他们对受害者操纵施虐等等一切的所作所为都巧妙的套上“故意”的前缀，我还是会有些不舒服，毕竟爱过一个这样的人，我期待在书里找到这样的人变成这个样子的原因，可惜没有，但我喜欢的一个心理学家说过：有的人受到心理创伤小，被称为个性；有的人受到的心理创伤大，被称为心理变态。当然作者为了避免受害者二次受伤说心理变态无法治愈，但这样说真的很没有同情心、同理心，哪里像受害者讲出来的话啊！
《如何不喜欢一个人》读后感(五)
生活中～既然我们改变不了那些卑鄙无耻的人，那么我们就要选择远离…
恋爱中～远离渣男，就是对渣男最好的改造，也是对自己最好的改造。
当你受到伤害时，请先回到你生活中的“恒定量”身边。“恒定量”就是那个一直能带给你力量而从未让你失望的人—比如你的母亲，密友或是那只猫，哪怕是虚构的。因为这些“恒定量”让你的心不必再悬在嗓子眼儿，可以让你更平静些
《如何不喜欢一个人》读后感(六)
我本身是一个在感情中善于忍耐的人，有时自我界限感不是很清楚，会过度的忍耐和包容。和前男友异地三年半，最后被戴了帽子然后分手，一开始的时候特别不能理解特别困惑甚至有怀疑自己，然后开始系统的找原因，后面就发现了这本书，两天就看完了！书里讲的很多点能解决大部分恋爱中常见的困惑，比如说啊他这样做是不是不爱我啊之类的，最后还有一个测试我觉得不错，能够一定程度上反映你的这段恋情带给你更多的是快乐还是焦虑。
不过还有一点是有人反映书中的文字太枯燥，很空洞看不懂，我只想说如果你看不懂的话，那你是幸运的。
《如何不喜欢一个人》读后感(七)
本身不是很爱写书评的，因为自卑于自己逐渐退化的语言能力。
看到短评里面有人提到，这本书让他觉得作者像一个怨妇。对于没有切身经历过这一切的人来说，甚至对于只是遭遇普通失恋的人来说，这本书确实不会给你感同身受的效应。
作者提出了三十面小红旗，如果你看完这三十面小红旗，发现十分吻合你曾经遭遇的恋人，那我强烈建议你 1）找一个有资质的心理咨询师 2）认真看完这本书 3) 去quora看对内心愈合有帮助的文章。
如果有需要的话，也可以豆邮我。很乐意给你一些恢复的建议和指导。
Peace！祝愿每个人都能收获内心的宁静！
《如何不喜欢一个人》读后感(八)
书的中文翻译有太大的误导性，作者主观情绪有点重，但是不可否认的确应该主动远离psychopath。基本上到250页之后就看不进去了。看完留下的印象就是，恢复期主要就是“不联系”原则，学会独处，尊重自己。
反之，如果想在一段亲密关系中扮演psychopath的角色，可以看看这本书。
《如何不喜欢一个人》读后感(九)
里面提到了一些PUA的方法，可以帮助读者识别PUA。
另一方面这本书也是一本疗愈书，作者的目的可能是想让读者尽快走出伤痛，所以在书中含有大量“抹黑”伴侣的言论，会把一个行为尽量往坏了去写，把责任尽量推给另一半，从当下角度来说，确实能尽快让感受好起来，但从长远角度来看，会让人对伴侣的行为理解有偏差，对以后的感情相处会有较大阻碍。
所有建议观看者一定要辩证的去看待书中内容，不要一概而论的去相信书中内容。
书的整体排版较差，阅读体验并不好，书中的内容也比较老套，建议真正想了解PUA的读者，可以直接去网上查询，相应内容会更全面一些。
《如何不喜欢一个人》读后感(十)
如果只是看书名和豆瓣评分，我是不会读这本书的，更不要说是读完。但我非常庆幸自己在Amazon上遇到了它的推荐，并买下书两天内读完了，我感觉这是本可以救很多人于水火的好书，它的方法简单又易行，真的可以改变一个人的命运。
看到一半时，我想起了房思琪，象她那么天资聪慧的人为何会沉浸在一段很长时间的虐恋里自我毁灭呢？如果她能读到这本书，能早一点读到，她会不会挣开命运的枷锁，获得一个光明的未来呢？断绝一切和心理变态者的联系，不要再美化他们，不要再象他们希望的那样去检讨自己，这个让人焦头烂额无法挣脱的捆仙绳就会消失不见的。所有让人抓狂的嫉妒、困惑、自我否定就会烟消云散的。
真的如此神奇么？请你放下自己固有的思维和成见，耐心读完这本书再判断吧。
祝所有身陷虐恋的人能走出来，愿这个世界更美好
《如何不喜欢一个人》读后感(十一)
目前在微信读书看到20%，内容是不错的，没读过英语原版，但是不太喜欢不断重复的“心理变态”这个词。百度了一下“心理变态”这个词，词条解释如下：“心理变态又称“心理异常”、“心理障碍”。指人的知觉、思维、情感、智力、意念及人格等心理因素的异常表现。变态或接近变态的心理有很多种，如幻觉、催眠状态、梦游、性变态以及各种精神病和神经病等。”但对于国内多数人而言，心理变态＝心理疾病，所以读到这个词轻者觉得不舒服，重者觉得这种人是自己怎么都不会碰到的，这大概就是本书分数不高的原因。比起“心理变态”这个词，我比较喜欢“恶情人”，本书的主旨就在教人识别此类情人，恋爱中不投入，还一个劲的压低尽心尽力的另一半。前几天在知乎看到一个姑娘提问自己的男朋友还值不值得继续发展，印象最深的就是姑娘父亲不同意两人在一起，男方就把姑娘父亲骂了（貌似是背后骂），如果这姑娘跟她父亲没什么仇没什么怨的话，这本书值得一看！
这书如果换个名字，比如《如何识别恶情人》之类的，应该更好！
《如何不喜欢一个人》读后感(十二)
这本书简直是“趁你病要你命”，把对方都写成极端的恶，用极度的恶意去揣测解读对方的一切行为，态度极端+诛心。这种极端恶人即使有，占比极低的，不要随便在分手上头的时候套到对方身上。
我是在分手后看的，ex是有些不同常人但回归理性来看是个好人无疑，只是有他自己的课题，也对我确实造成了挺大的负面影响
我看完书一度受影响变得非常消极甚至第一次感觉没有温情只有冷酷想反击报复。还好半小时就理性回归了，那个状态太可怕了根本不是自己。
逻辑和哲学常识都告诉了我们：
这种书，不讨论事实而完全基于perception、内容不可验证、满满全是极端态度和诛心论断，就是另一种洗脑。
从一个极端把人推向另一个极端，还是趁人分手脆弱期，“趁你病要你命”。
《如何不喜欢一个人》读后感(十三)
世界上有太多努力才能获得的幸福，但有时候，停止努力才是获得幸福的正确开始。尤其是当你努力爱着“心理变态”时。 这本书的角度非常刁钻，和《亲密关系》这样的教程完全相反，它并不着力于教你如何正确地去爱一个人，而是尖锐地指出你的感情很可能没救了，等死——啊不，我是说，赶紧跑路吧！ 如果你没有恋爱过，那么这本书可以帮你避免踩雷； 如果你在谈一段糟糕的恋爱，那么这本书可以帮你及早止损； 如果你正拥有一段美好的爱情，那么这本书也可以帮你照镜自省，帮你把爱情变得更加美好。 客观评价一下它的缺点，这本书作为教程来说啰嗦而重复，并且也没有足够科学严谨的统计数据支撑它的结论（可靠性上要保持警惕） 但是另一方面，就实操性来说，这本书是非常好的。书里有很多容易理解的描述例子，并且就我个人经验来说，书里的结论大多数是非常可靠、有用的。 书里有个非常重要的概念：心理变态，指的是那些通过伤害他人取乐的坏人。 要注意的是，有心理缺陷不等于心理变态。有心理缺陷的人无意伤害他人，但却常常事与愿违；而心理变态就是故意以伤人为乐。
《如何不喜欢一个人》读后感(十四)
好浓郁一本外国鸡汤，我当初为什么会认为这是心理学相关的书……归根结底一句话，被pua后请务必找正规且适合自己的心理治疗师帮助自己。
这本书实际上有提出一些比较好的观点，但是比较不适合我的是，行文很像唠家常而不像一本有帮助的工具书。不要对逻辑和指导性有任何期待，只能说如果读这本书能让你觉得被戳中了，说明你确实在这方面遇到了一些问题。
实际上一段糟糕的关系不可能完全是一个人的问题，而且很多时候我们会夸大自己的感受和对方的缺点，现实是绝大多数人都不知道如何正确地爱别人（觉得自己可以拯救别人的圣母心态本来就是有问题的，把自己的成就感和幸福建立在服务别人上也是缺乏边界感的表现，不过当然这种不会伤害到别人的状态已经是很“好”的不正确了）。所以最重要的是，爱自己，永远最爱自己，让自己独立自信起来。我是比较认同“自我强大的人对亲密关系的需求比较低”，同时我也觉得成为一个自我强大的人是最高等级的目标。
《如何不喜欢一个人》读后感(十五)
这本书我看了看，尤其是第二部分的“量身定制的灵魂伴侣”。可算明白那些把妹达人的招数了，
一 我们之间有那么多共同点
二我们可有相同的希望和梦想啊！认识没几天，把妹达人就开始跟女生讨论结婚了，正常情况下要交往数年才开始的呀！
三、我们有相同的恐惧和不安全感
四、你可真美啊
五 我这辈子从来没有这种感觉---他对所有的交往对象都这么说
六我们简直就是灵魂伴侣！
算是明白了，为什么有的女生非常优秀，非常聪明，也会遭遇杀猪盘了！
这些套路被事实证明是非常有效的。
我认识的npd估计就是这样谈了数十上百次恋爱的！
