《大自然治好了我的抑郁症》是一篇真实的故事，讲述了作者在大自然中治愈抑郁症的经历。文章中描述了作者在户外活动中感受到的平静和愉悦，以及大自然对她心灵的治愈作用。通过与大自然的亲密接触，作者逐渐摆脱了抑郁症的困扰，找回了生活的乐趣和希望。
大自然治好了我的抑郁症读后感第一篇
书名：《大自然治好了我的抑郁症》 作者：[英]艾玛·米切尔 著；张馨文 译 出版：四川文艺出版社 现代社会，很多人都集中在城市生活，竞争和压力让我们变得越来越焦虑，加上近几年的疫情，人们的生活和心理也或多或少发生了改变，抑郁情绪很容易随之而来。可是我们不能听之任之，我们要想方设法排除它。如果你刚好有这方面的困扰，希望你也能静下心来好好看看这本书。
大自然治好了我的抑郁症读后感第二篇
这是一本很治愈内心的书籍。书中的内容处处彰显了自然的生机。每个人都不时的会有情绪问题，却忽略了最好的心理医生就在我们身边。看完这书再去公园走走，会更有感触，会发现经常去散步的公园变得有点不一样了，哪里不一样呢，原来是因为用心去感受会发现平时没有发现的小细节。比如，静静的停下来，观察小鸟叽叽喳喳的迈着小碎步觅食的样子是那样可爱，再或是香味袭来，哪里的香味呢，抬头一看，原来是几棵大槐花树，清香阵阵扑鼻醉,馥郁醇浓浸袖彰。不禁让人陶醉其中。当你遇到情绪问题时，不妨去公园、树林中，感受一下大自然的善意，它会让你那颗受伤的心灵得到抚慰，让你焦虑的情绪得到缓解。
大自然治好了我的抑郁症读后感第三篇
偶然在家附近的中信书店看到的这本书，入手就喜欢上了。
说治好，可能有点夸张，但大自然确实有医治的作用。
进入自然中，自我意识会减弱，更多地进入到对周围事物的感受中，颜色、气味、触觉，这个时候我们是被施予的对象。
每当我很忙，或者很想逃避的时候，我就捧起这本书，或者学习作者走进公园。
现在书也读完了，此前觉得鸭梨山大的事也胜过去了。如罗翔所说，我们所做的事都是为了对抗虚无，读书也是。就这样读着走着，时间就慢慢过去了～
大自然治好了我的抑郁症读后感第四篇
在我的IP地，每年8月底就开始变凉，9月初一切生机开始凋落，包括我不丰盈的内心。 9月还算好过一点至少有阳光和绿树，到了10月就是我最难过的一个月了，秋风带走了一切生命，太阳很晒但一点也不暖和，就像在虚伪的社交中别人给予我浮于表面的关怀。 天气变冷后就算只是坐着都会非常不舒服，脑袋好像被冻僵一样，只有躺在床上才能觉得好过一点儿，我11月到次年1月基本上没有任何社交，大都是躺在床上看书和电影来抵抗这生命中不可抗拒的严冬。
我和作者一样，感受过大自然给我的能量，春天刚冒尖的一簇簇毛茸茸的小草，肆意盛开的花，夏天被风吹拂的树叶，都能让我宁静，但我们这边的秋冬荒芜的可怕，我和大自然之间的能量链接被强制切断，恢复起来太漫长，而我能做的只有等待。
大自然治好了我的抑郁症读后感第五篇
夏日炎炎的夜晚，儿子不在家，安静得能听到屋外的车流白噪音。
媳妇儿在一旁拣选着我为她拍的孕期写真。
我翻开书，和作者去剑桥周边户外，踩着落叶，往前走。忽然抬起头，“回到”家中，播放起柴可夫斯基《四季》钢琴曲，郎朗版本。又“到”剑桥，继续往前走。
看到作者呆在林间许诺：在冬天那些阴凄凄、难熬的日子里，要来看看潜伏在森林里的新芽。我没敢惊扰她，和柴可夫斯基继续往前走…
ps.英版插画书电影《小森林》&行进间对抑郁感受描述得很贴切&书里四张明信片还不错&全书笔触很真实
大自然治好了我的抑郁症读后感第六篇
看完这本书，想起了除夕夜那天，想要过的有意义些，决定去在地图上看到的Shakespear Original Park，从市中心坐了两小时公交车才到那，下车又走过一些街区才到。那天是多云，傍晚五六点，到了海边风已经很大了，几乎没人，只看到一位女士坐在海滩面前的草地上看书，在这里感觉我也是大自然的一部分，后来来了一位妈妈带着两个女孩下水玩耍。因为有点晚了，就没有深入徒步，远远的看到有羊群，沿着外围走了走，很寂静广阔，又走到了另外一片海的方向，茂盛的草地上，几位居民在遛狗，好惬意。在走回公交车站的路上，Google给我一条几乎只乎直线的距离了，但随着走过一片草地，来到了住宅区的后门？很怕这条路不通，路很窄，上面都是落叶，听到我的脚步声，有只狗叫了，他的主人让他安静，隐约看到一位在打理院子的男士，我就打算去问问路，也许是我声音太小了，叫了多次才被听到，他很热心，接过我的手机，看了我的路径，告诉我可以走的，什么时候左拐到什么路上，很详细，当然我也不知道路名，但是很感激他的帮助。我走进了那条小道，有一个很隐秘的走上去的楼梯，终于到大路了。为什么这么着急呢，因为回去的公交车一小时才发一班。
大自然治好了我的抑郁症读后感第七篇
小红点推送给我的，当时在找一些自然治愈类书籍。 冬季到了、天寒地冻、一个人独自在大城市，学校封校一年了，很多事情都要独自面对、承担。 心情有点抑郁，再加上SAD（俗称季节性抑郁）想买来一读。 还可以，主要讲了一位自由职业者通过与自然相处治愈自己抑郁症的故事。 她带着她的小狗安妮，在林间散步，发现各类植物带来惊喜，以改善体内激素的分泌缓解抑郁状况。 嗅觉、听觉、视觉还有生命本身带来的冲击都给予她一定的刺激。 突然意识到人本就是自然的产物，生命本来就是在自然中诞生的。 而这么简单的道理，日益待在混凝土的公寓内，在城市里待久了，终日和手机电子产品相伴的我们逐渐忘却了。 抑郁症是现代病，焦虑充斥在功利社会中的每一个角落，安安静静的待在自然的角落中是那么遥不可及，显得那么多余。 这已经成为“奢侈品”，不是金钱的奢侈而是人心的不可及。
希望借由此书提醒我们，治愈之路就在身边，而治愈的最佳良方就是大自然。
有空去附近的公园走走吧，或者去看看绿意的青草植被也是好的。
没有小红书文案上写得那么好，不可能一下子就被治愈了，书的封面也不错，适合放在植被旁拍照打卡。
家里阳台的植被旁，花店里都可放上一本，闲来随手一翻，既美观又有可读性。
大自然治好了我的抑郁症读后感第八篇
成长的路上，我们会遇见不同的人。也正是因为每次恰好的相遇，我们成为了现在的我们。
人生哪有一片坦途，遇到坎坷，大步流星迈过去就好啦。
书上说：情绪低落是因为快感缺失引起的。抑郁症的成因很复杂：血清素、神经细胞、氨基丁酸、内啡肽、皮质醇、神经递质、多巴胺等等。
“疗愈”不仅仅是治疗，更重要的是如何自我治愈。神经放松、适度运动、和带有一种温和且自然的兴奋感，在大自然中沉淀、体验从未感知的力量；俯身去观察错综复杂、互相缠绕，为了阳光和空间野蛮生长的新生植物。此时，我们的内心便慢慢归于平静、宁静，创伤自会被治愈。
时间像是一个传送带。当你在一个温和的午后走进自然时；当你清晰的看到斜阳的余晖慢慢变成一条线时；那些不安、焦虑和恐惧也将会随之消失。
身处美好的地方，我亲爱的朋友，还有什么可抱怨的呢？当你发现紫萼路边青在春暖花开时冒出小小的嫩芽，是否也会感到生命的奇妙？我亲爱的朋友，你不必完美无缺，像这株幼芽在四季流转中，在斑驳叶影中缓慢的缓慢的生长。
蓝莓已熟，燕子将徙。我们会开启一段新的旅程，不必担心、彷徨。在未知的生活里也要依然抱有热爱和希望。
愿你“烦忧不再，万事安宁。”
大自然治好了我的抑郁症读后感第九篇
今天外公去世了。 我好像也没什么感想，和妈妈回去的路上甚至在听歌，直到真的见到外公躺在除了他和棺材以及旁边哭丧的亲人们什么都没有的客厅，我还是少少流了一点眼泪。 其实外公和我并不亲近，外公不喜欢我，也不讨厌我，他眼里更多的是他的孙子们，我不在乎。 我也不是第一次经历身边的人去世，从初中开始，似乎我的每个求学阶段身边都会有人去世，在这之前对我冲击最大的是高中时突然得知初中舍友得白血病去世了，我确实难过了很多天，也哭了很多次，但这一次，是我第一次直面一个已死之人，外公的尸体就躺在客厅正中的棺材旁，等待入棺。 从见到外公的尸体，到外公入棺，再到一系列封建习俗完毕，即使我也有参与其中，我还是有种仿佛游离于这一切的错觉。 我现在躺在床上，选择读完这本书，摸不准我的心头到底弥散着什么情绪。对死亡，我思考过很多次，我以前从来不怕死，后来又害怕闭眼以后无知无觉，现在面对外公的死，我突然意识到（也许早该意识到），人死如灯灭，一个人要死掉何其简单，生命也并没有教科书里赞颂的崇高。即使是在外公棺材前哭得仿佛撕心裂肺的亲人们，此刻好似也已经释怀，正在客厅里回想外公生前的种种。而我，我最大的变化，也许是，我可以接受我明天就死掉，没关系，无所谓，生命有意义也无意义。 年底总是多事，去年年底我的废物父亲脑卒中进医院，最近又做了手术，在术后观察期发烧，我哥在医院照顾他不能回来奔外公的丧，我妈紧急赶回来，第二天还得回去照顾他。我听完了这一切，还是觉得有点好笑。好现实，好荒诞，没用的父亲和去世的外公，我妈哭完一个又一个，也许永远不能解脱，我死也不要像她一样。
大自然治好了我的抑郁症读后感第十篇
打开这本《大自然治好了我的抑郁症》，看到一幅幅花草树木和小动物的图片，整个人都很轻松舒适，好像置身于大自然中，浮躁的情绪也安静下来。
作者带我们走进大自然中，见识到不同季节不同的美丽风景，每个地域都会有属于自己独特的动植物，了解了更多大自然中的小奥妙，只有当你像作者一样静心去观察大自然才能发现那些美好。有趣的“树冠羞避”现象，偶遇的
大自然治好了我的抑郁症读后感第十一篇
看前言就够了，大自然为什么让人快乐。
血清素：阳光、土壤、植物激素
内啡肽：散步
把抑郁症“治好”，这还达不到。
【内容摘录】
2007年，马德里大学和挪威生命科学大学一项联合研究发现：仅仅是观看自然景观，就可以加速缓解焦虑和精神疲劳，促进疾病痊愈。
在城市景观中布置一些绿植，可以降低市民们抑郁、焦虑和紧张的程度。
在户外度过的时光，有利于减轻低落的情绪。
日本流行“森林浴”，指的在树林或森林中待着，让身心沐浴在自然氛围里。
植物激素（植物产生的挥发性物质和油脂），会对人体免疫系统、内分泌系统、循环系统和神经系统产生积极作用，免受病毒和细菌感染。
与大自然互动，会影响血清素水平，事实上，仅仅身处户外，就有效果：阳光照射到皮肤或视网膜上，会触发血清素释放。天气越晴朗，血清素释放水平越高。和泥土接触，土壤中的益生菌可以触发产生血清素……
当我们进行诸如散步这样的轻度运动，血液中会释放内啡肽。
大自然治好了我的抑郁症读后感第十二篇
随着社会的进步，时代的发展，人类社区结构让每个单一的个体更加孤独，数字时代给我们带来更大的社交压力和需求，现代饮食也在不断改变人类大脑的化学成分，所以现在越来越多的人都被情绪魔鬼——抑郁症所困扰。 在面对抑郁症时有太多的人是无能为力，束手无策的。他们就那样被这个黑暗魔王操控着，看上去是那样的无助， 很多患者都仰天长啸：“难道，我们真就没有对抗它的办法了吗？到底该如何调整自己的状态？” 面对这个问题，英国作家艾玛·米切尔在她的《大自然治愈好了我的抑郁症》一书中，用自己的亲生经历给我们展现了一名抑郁症患者重生的全过程。 抑郁症的常见症状“快感缺失”，就是人们大脑的愉悦中枢不再正常运转。对任何事情都不感兴趣，哪怕是自己曾经最喜欢做的事情，最爱吃的食物，当你处于病态的时候，这些似乎都和自己没有任何关系。 这种状态长此以往下去，就是就会逐渐把自己从社会活动中剔除。 不再参与也厌烦参与的这种表现，到后期就会发现成为自我否定和责备。有的人认为周边人的一切不幸都是由于自己造成的。作者病情严重的时候就是无限的自责，认为是自己的原因，造成家庭不和睦，孩子不听话，工作不顺利，这些自我否定的声音，把她推向灭亡。 在这千钧一发之际，她发现了大自然给她带来的奇迹。在不同月份中不断寻找自己与大自然的微妙互动。 就是这样一个有着无限未知的新环境，让作者能够摒除身体中那个黑暗的自己，找到曾经那个多彩的自己。 研究表明，当人类探索新环境，寻找新资源的时候，大脑会释放神经递质多巴胺，产生一种短暂的兴奋感：“收获的喜悦” 这份喜悦给了作者一个支点，让她爬出那个黑暗昏沉四壁光滑的深坑。 长尾山雀，排长队飞行，不掉队。 七星瓢虫，报团蜗居，“反射出血” 这些大自然中努力生存的场景，让作者看到求生的力量是如此强大。 书中描写游隼袭击椋鸟的场面，让我瞬间落泪，莫名的激动和敬佩，小小的鸟儿是这样的坚韧。 当作者看过大自然中的花花草草，虫虫鸟鸟，她发现自己在这个环境里看到的都是美好的一切。 就是这样一本描述365天情绪起伏的手记，却让众多读者受益，因为只有自己发自内心的向外生长才能绽放出绚烂的人生。
大自然治好了我的抑郁症读后感第十三篇
随着社会的进步，时代的发展，人类社区结构让每个单一的个体更加孤独，数字时代给我们带来更大的社交压力和需求，现代饮食也在不断改变人类大脑的化学成分，所以现在越来越多的人都被情绪魔鬼——抑郁症所困扰。 在面对抑郁症时有太多的人是无能为力，束手无策的。他们就那样被这个黑暗魔王操控着，看上去是那样的无助， 很多患者都仰天长啸：“难道，我们真就没有对抗它的办法了吗？到底该如何调整自己的状态？” 面对这一世界难题，英国作家艾玛·米切尔在她的《大自然治愈好了我的抑郁症》一书中，用自己的亲生经历给我们展现了一名抑郁症患者重生的全过程。 抑郁症的常见症状“快感缺失”，就是人们大脑的愉悦中枢不再正常运转。对任何事情都不感兴趣，哪怕是自己曾经最喜欢做的事情，最爱吃的食物，当你处于病态的时候，这些似乎都和自己没有任何关系。 这种状态长此以往下去，就是就会逐渐把自己从社会活动中剔除。 不再参与也厌烦参与的这种表现，到后期就会发现成为自我否定和责备。有的人认为周边人的一切不醒都是犹豫自己造成的。作者病情严重的时候就是无限的自责，认为是自己的原因，造成家庭不和睦，孩子不听话等一些列自我否定的声音，把她推向灭亡。 在这千钧一发之际，她发现了大自然给她带来的奇迹。在不同月份中不断寻找自己与大自然的微妙互动。 这是这样一个有着无限未知的新环境，让作者能够摒除身体中那个黑暗的自己，找到曾经那个多彩的自己。 研究表明，当人类探索新环境，寻找新资源的时候，大脑会释放神经递质多巴胺，产生一种短暂的兴奋感：“收获的喜悦” 无论是 这份喜悦给了作者一个支点，让她爬出那个黑暗昏沉四壁光滑的深坑。 长尾山雀，排长队飞行，不掉队。 七星瓢虫，报团蜗居，“反射出血” 这些大自然中努力生存的场景，让作者看到求生的力量是如此强大。 书中描写游隼袭击椋鸟的场面，让我瞬间落泪，莫名的激动和敬佩，小小的鸟儿是这样的无人能敌。 当作者看过大自然中的花花草草，虫虫鸟鸟，她发现自己在这个环境里看到的都是美好的一切。 就是这样一本描述365天情绪起伏的手记，却让众多读者受益，因为只有自己发自内心的向外生长才能绽放出绚烂的人生。
大自然治好了我的抑郁症读后感第十四篇
很多人在一段时间的高强度工作后，都会选择去其他城市旅行来放松心情，这个方法也的确效果显著，人们在远离了高楼大厦的青山绿水环境中，似乎身心都得到了洗礼。
《大自然治好了我的抑郁症：365天荒野疗愈手记》是一位患抑郁症25年的广受好评作家，在无意中发现了大自然对身心的舒缓与疗愈作用，并用一年的时间去探索和记录的总结。
大自然的疗愈作用不仅是人们的主观体验，还有着充分的科学依据。研究发现，大自然中的植物激素可以激活健康细胞的活力、帮助杀死被病毒感染或患病的细胞，对人体的免疫系统、内分泌系统、循环系统和审计系统都有明显的改善效果。
书中记录了作者一年来的户外探索和治愈过程，包含了作者亲笔手绘的动植物及迷人的摄影作品插图，再配以优雅的散文和治愈的文字，图文并茂，给我们带来沉浸式的大自然解忧体验。
大自然治好了我的抑郁症读后感第十五篇
《大自然治好了我的抑郁症》
作者艾玛深受抑郁症的困扰，在外人看来，她应该没有抑郁的理由。家庭美满幸福，事业也经营的很不错，但是她已经患抑郁症25年了。时不时的就开始焦虑，甚至有自杀的想法，但她还是坚强的快乐的活着，同抑郁症这个恶魔战斗着，全赖于大自然给予她的力量，陪伴她度过一个又一个艰难时刻。
艾玛从10月讲起了自己从抑郁症的斗争，带着自己的狗狗安妮漫步在家附近的森林中，收集树叶和漂亮的鹅卵石，为自己迎接寒冬储存情绪能量。11月在森林里每次寻觅到色彩，都能大大振奋艾玛的精神，用绘画的方式，将大自然赋予自己的美景留下来，能让艾玛变得开心一点。12月到来年2月是最艰难的时刻，严寒袭来，附近的森林已经没有什么太大的发现，她去海边去看湿地森林草原，努力调整自己的状态，没有让自己沉浸在抑郁的状态中。
3月对艾玛来说惊喜十足，她看到了难得一见的椋鸟，但是自我厌恶的情绪却突然爆发。到了4月，看完医生艾玛感觉好多了，有勇气再次走出家门，开始享受针织的乐趣，尝试着自己吸引鸟儿筑巢。5月到9月的艾玛渐渐恢复了社交，因为这时候的大自然也彻底复苏，森林郁郁葱葱，大自然重新开始为艾玛提供能量，帮她暂时丢掉烦恼，沉浸于自然赋予的美景中去。
整本书对于我来说，读得有点儿困难，我属于想得开且不是很敏感的人，但能从字里行间里感受到艾玛对大自然的热爱，随着她字里行间的叙述，感觉整个人变得轻松起来。读完这本书下班的路上，听到了清脆的鸟儿叫声，觉得声音如此动听，整个人因为上班的疲劳全部消失了，我的心思被鸟儿吸引，开始想去了解是什么鸟发出了如此动听的声音。回家的路上仔细观城市的绿化，整个人都变得轻盈起来。
即使你没有被抑郁困扰，也不妨抽个时间，放下手边的工作，给自己放个假。去森林里去山里逛一逛，聆听鸟儿的叫声，看小草的生长，让大自然给你充充电，说不定还会碰到小松鼠或者小刺猬，给你的旅程带来别样的惊喜。
