《儿童情绪自控力工具箱》是一本关于帮助孩子掌控情绪的实用工具书。通过故事、游戏和练习，书中提供了丰富的方法和技巧，帮助孩子学会自我调节情绪，提高情绪自控能力。这本书既有趣又实用，对于培养孩子的情绪管理能力有着积极的影响。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(一)
自控力，对孩子来说非常重要，一个拥有自控力的孩子，离不开他的教练式父母。自控力教育是生命教育，而生命教育理应大于应试教育。 和孩子一起阅读这套书，通过训练，能让孩子拥有良好的自控力，而自控力能给孩子一个情绪稳定的人生，拥有积极绽放的生命状态。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(二)
今天是一个特殊的日子：高考。在这里，跟董宇辉老师一样，给高考的弟弟、妹妹送的祝福了："希君生羽翼，一化北溟鱼。"愿每一个追梦的少年都能所向披靡！高考加油！ 还有几天就要高考完了，你们也马上走完了一生中的一小段旅程，在接下来高考结束的日子请尽情的玩耍，在等待高考成绩的时候，抽空去多读一些书，为你的大学之路做好准备。今天推荐的是一套非常棒的书《儿童情绪自控力工具箱》。 这是一套帮助孩子提升情绪与感受自控力的工具箱，共包含4个分册。主要针对孩子的3种不良的情绪状态，分享了三大类应对策略、101个随时可用的小工具和小方法。 每本书的附录还把全书中的工具和方法进行了汇总和图示化，如“刚刚好”自检表、“我的十大优点” 卡、自我观察清单、标记自己的感觉等，让大家一目了然，加深对于本书知识点信息的强化。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(三)
昨天和孩子聊天，明显感觉她不有情绪，慢慢了解，起因是：和她一起出去玩的小伙伴，有一个没有钱，没法参加剧本sha，她怕她一个人孤单，也没去参加，而是陪着那个孩子，但是一下午就在闲逛中度过了！
然后又聊了很多，感觉她压在心里的情绪还很多，而且，从她那里知道，现在很多孩子都很压抑，不知道如何处理各种困惑。
我一直想把《儿童自控力工具箱》给她看，这次终于有 机会了！
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(四)
随着我对情绪认知的提升，同时分享的文案能帮助自己和他人，但我感觉到解决技巧存在分散凌乱的问题，如果有一套系统解决困难的书就更好了。 幸运的我，遇到了一套（4本）指导孩子、家长和老师，提升自控力的好书——《儿童情绪自控力工具箱》。 这是一套提供了很多图文并茂、简单易操作的调整方法，对3种不良的情绪状态，分享了三大类应对策略、101个随时可用的小工具和小方法。 作者：［美］劳伦．布鲁克纳 绘画：［美］阿普斯利 译者：颜玮 出版社：机械工业出版社 为此，我将分4天阅读获得美国"妈妈选择奖"金奖，关于如何有效自我调节、自控方面的心理书籍，分享阅读这套书的点滴感受。 今天，我阅读的是《儿童情绪自控力工具箱》（1）——每日自控力训练清单。书中分孩子、家长和老师三个对象进行有序讲解，书中提供了15种改善孩子或家长一天中5个关键时段自控力的实用方法。 如果家长遇到孩子早上不肯起床上学，在学校与同学闹矛盾，晚上到了睡觉时间，孩子睡不着等，既猝不及防，又劳力费神的烦恼事，那就来阅读此书，可以帮助家人与孩子通过有趣又深刻的方式，在互动中解决问题。 分享这本书对我触动最大的一句话： 虽然我们无法改变其他人，也无法改变生活扔给我们的所有挑战，但我们依然很幸运，因为我们拥有能够控制自己情绪和反应的天赋。 文友们，为了建立属于自己和孩子们的情绪自控力，逐步成为自己情绪的主人，我们一起来阅读这套书吧。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(五)
随着我对情绪认知的提升，同时分享的文案能帮助自己和他人，但我感觉到解决技巧存在分散凌乱的问题，如果有一套系统解决困难的书就更好了。 幸运的我，遇到了一套（4本）指导孩子、家长和老师，提升自控力的好书——《儿童情绪自控力工具箱》。 这是一套提供了很多图文并茂、简单易操作的调整方法，对3种不良的情绪状态，分享了三大类应对策略、101个随时可用的小工具和小方法。 作者：［美］劳伦．布鲁克纳 绘画：［美］阿普斯利 译者：颜玮 出版社：机械工业出版社 为此，我将分4天阅读获得美国"妈妈选择奖"金奖，关于如何有效自我调节、自控方面的心理书籍，分享阅读这套书的点滴感受。 今天，我阅读的是《儿童情绪自控力工具箱》（1）——每日自控力训练清单。书中分孩子、家长和老师三个对象进行有序讲解，书中提供了15种改善孩子或家长一天中5个关键时段自控力的实用方法。 如果家长遇到孩子早上不肯起床上学，在学校与同学闹矛盾，晚上到了睡觉时间，孩子睡不着等，既猝不及防，又劳力费神的烦恼事，那就来阅读此书，可以帮助家人与孩子通过有趣又深刻的方式，在互动中解决问题。 分享这本书对我触动最大的一句话： 虽然我们无法改变其他人，也无法改变生活扔给我们的所有挑战，但我们依然很幸运，因为我们拥有能够控制自己情绪和反应的天赋。 文友们，为了建立属于自己和孩子们的情绪自控力，逐步成为自己情绪的主人，我们一起来阅读这套书吧。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(六)
昨天，我分享了《儿童情绪自控力工具箱》（1）——每日自控力训练清单。收到了12位真诚有爱文友们的走心点评。 如，朵朵读书认为提升情绪自控力是每个人的必修课；王阿姨认为孩子自控力的高低来自家长，相信言传身教的力量。 今天，继续分享《儿童情绪自控力工具箱》（2）——成为自己的“冷静大师”。 书名：儿童情绪自控力工具箱 作者：［美］劳伦．布鲁克纳 绘画：［美］阿普斯利 译者：颜玮 出版社：机械工业出版社 我一口气读完这本书，有一种恍然大悟的感觉，对自己当初走上用文字寻找情绪智慧“精灵”之路，并一直坚持走到现在感到欣慰。 为此，谈谈自己的点滴体会，更年期的我在没有情绪日更前，是个不冷静，还容易受他人情绪影响的人。 一整天中，我拥有作者书中提到的四种情绪状态，第一种“刚刚好”状态很少，长时间是第二、三、四种“缓慢而疲劳”，“快速而情绪化”，“快速而摇摆不定”状态。 情绪日更后，我经过持续1110+天做了与书中分享相似的练习，找回了轻松、平静、专注的自己。如随时随地让身体休息一下的动作：呼吸法，自我肯定，手部按摩，拍打双臂，正念冥想。使用工具：听舒心音乐，写日记。身体彻底休息：瑜伽。 文友们，为了自己和孩子都成为“冷静大师”，学会识别与应对自己的焦虑、愤怒、沮丧等负面感觉与情绪，及时消化情绪，过上和谐、自控及宁静的生活。 一起来，打开通过3类应对策略、42种随时可用方法的情绪自控工具箱吧。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(七)
书名｜儿童情绪自控力工具箱 作者｜〔美〕劳伦•布路克纳 出版社｜机械工业出版社 知名教育工作者俞敏洪先生曾说:人生只有两件事是确定的，其中之一就是每个人终将走向身体死亡。那么在这个从生到死的过程中真正存在过且能影响到每个人当下的会是什么？笔者认为是情绪。 很多时候，生活中的一些人、一些事可能影响不了事情的最终阶段性结果，却能影响人的心情。同一件事，身边每个人的反应可能会带给我们不同的情绪价值，这个情绪价值反馈的是人与人的差别。 今天收到一套关于儿童情绪管理的书——《儿童情绪自控力工具箱》，一套4册，满满的干货，不仅适合儿童阅读，也适合成人提升。 这四册分别是:每日自控力训练清单、成为自己的冷静大师、调节情绪感受的自控菜单、自控超人的15项超能力。 书中作者提到了画写、运动、瑜伽冷静法，可谓冲动是魔鬼，学会冷静是门技能。作者还提到了深呼吸、随时随地让自己休息一会儿等技能训练与行之有效的方法菜单。 在工具箱1——每日自控力训练力清单中作者给孩子们强调了五大关键点:早晨做好上学准备、集中注意力、课间休息及午餐时间、交朋友的技巧、睡觉时间。并嘱托家长为孩子提供方法与支持。 也许对于这位美国儿童治疗师、儿童作家强调的这五点您觉得很简单，那确实您值得反思。小事可以影响孩子的习惯 ，我们都需要精益求精。 就拿集中注意力来说，可能因我们的孩子不理解所学内容所以无法集中注意力、可能因为孩子身体需要动一动无法集中注意力......这些并不是一定就是孩子的错，只是孩子们需要提升自控力并掌握改善方法。 作者在书中细致入微帮读者做了训练指导。本书作者荣获美国“妈妈选择奖”金奖。本套书封面设计特别，拿在手里一种蜡面光滑手感。 儿童情绪管理很重要，并且对于孩子一生意义深远，这套书列举的数种方法值得借鉴、推荐与收藏。 让我们在日常生活中从点滴做起，教会或影响孩子们如何情绪自控 ，从而把不可能变为可能吧。加油!
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(八)
书名｜儿童情绪自控力工具箱 作者｜〔美〕劳伦•布路克纳 出版社｜机械工业出版社 知名教育工作者俞敏洪先生曾说:人生只有两件事是确定的，其中之一就是每个人终将走向身体死亡。那么在这个从生到死的过程中真正存在过且能影响到每个人当下的会是什么？笔者认为是情绪。 很多时候，生活中的一些人、一些事可能影响不了事情的最终阶段性结果，却能影响人的心情。同一件事，身边每个人的反应可能会带给我们不同的情绪价值，这个情绪价值反馈的是人与人的差别。 今天收到一套关于儿童情绪管理的书——《儿童情绪自控力工具箱》，一套4册，满满的干货，不仅适合儿童阅读，也适合成人提升。 这四册分别是:每日自控力训练清单、成为自己的冷静大师、调节情绪感受的自控菜单、自控超人的15项超能力。 书中作者提到了画写、运动、瑜伽冷静法，可谓冲动是魔鬼，学会冷静是门技能。作者还提到了深呼吸、随时随地让自己休息一会儿等技能训练与行之有效的方法菜单。 在工具箱1——每日自控力训练力清单中作者给孩子们强调了五大关键点:早晨做好上学准备、集中注意力、课间休息及午餐时间、交朋友的技巧、睡觉时间。并嘱托家长为孩子提供方法与支持。 也许对于这位美国儿童治疗师、儿童作家强调的这五点您觉得很简单，那确实您值得反思。小事可以影响孩子的习惯 ，我们都需要精益求精。 就拿集中注意力来说，可能因我们的孩子不理解所学内容所以无法集中注意力、可能因为孩子身体需要动一动无法集中注意力......这些并不是一定就是孩子的错，只是孩子们需要提升自控力并掌握改善方法。 作者在书中细致入微帮读者做了训练指导。本书作者荣获美国“妈妈选择奖”金奖。本套书封面设计特别，拿在手里一种蜡面光滑手感。 儿童情绪管理很重要，并且对于孩子一生意义深远，这套书列举的数种方法值得借鉴、推荐与收藏。 让我们在日常生活中从点滴做起，教会或影响孩子们如何情绪自控 ，从而把不可能变为可能吧。加油!
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(九)
大家好，我是安然。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十)
今天又是被3岁幼崽气哭的一天。起因是在小伙伴玩耍时，2个人都想瞄上了一个奥特曼玩具，我拿起另一个奥特曼玩具试图实现1人1个，被凶凶地拒绝了。
此时我突然想起来了《儿童情绪自控力工具箱》这套书中处理小朋友争端的一些方法，这不就是现学现用上了嘛~我决定挨个试一下，看我家的比较吃哪一套。
1. “我们轮流选择做什么” 趁2个小朋友不注意，我凭借身高优势拿走了被争夺的奥特曼玩具，抛出了“我们轮流玩一下”的提议，两个小家伙对视了一眼，“我要第一个玩”“我要第一个玩”…… 非常好，至少转移了争议点，而且没有撕心裂肺的哭喊了
2. “让我们分开5分钟” 不知道幼儿园的老师都是抗住小朋友的声波攻击的，我反正是有些晕乎乎了，于是喊来了另一个小朋友的妈咪，提出了“让我们先分开一下”的建议，总之使用了一些独家手段把他们分开了，崽崽开始沉浸在悲伤的情绪里：“没有朋友一起玩，我会很孤单的。” “我们先说会儿悄悄话，过会儿就回去找他。” 悄悄话省略2000字，主要复盘下经过和说服他轮流玩或者1人1个这2个方案的好处，以及挖掘感受表达需求的梳理。
3. “表达感受解决争端” 两个小家伙再碰面时，弥漫着重逢的喜悦，接受过教育的孩子真让人喜欢。崽崽认真地说：“奥特曼不好玩，我们一起去打怪兽吧。”“好耶~” 得嘞，问题迎刃而解，最终他们选择了一件2个人可以一起开心的事情。
这本机械工业出版社的《儿童情绪自控力工具箱》是一套4本书，通过一系列的方法论、工具和策略来帮助儿童和家长培养生活学习的自控力、教会孩子如何调节、处理自己的情绪，通过日常的小习惯、小清单、小锻炼，轻松应对孩子的情绪怪兽，家长只需要花很少的精力就能完成✅
让孩子掌控生活和情绪，是家长送给未来独立灵魂的最好礼物！
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十一)
前两天，我夹杂着用1110+天持续阅读，探索反思，情绪日更，而获得对情绪管理能力的点滴感悟，分享了阅读《儿童情绪自控力工具箱》（1、2）——《每日自控力训练清单》，《成为自己的“冷静大师”》体会。 短文发表两天，1100多位温暖有爱、有责任的文友阅读，获得了122个点赞和收藏，还收到52条互动点评。 为此，我为自己选择这套今年5月刚刚出版的《儿童情绪自控力工具箱》书，用文字分享“尝鲜”体会，而吸引到对情绪管理感兴趣的同频文友感到高兴。 今天，继续分享《儿童情绪自控力工具箱》（3）——调节情绪感受的“自控菜单”。 书名：儿童情绪自控力工具箱（全4册） 作者：［美］劳伦．布鲁克纳 绘画：［美］阿普斯利 译者：颜玮 出版社：机械工业出版社 出版时间：2023年5月第1版第1次印刷 我通过持续用文字梳理记录的形式，与情绪打交道，感悟到其实负面情绪都有，每个人一天会出现2—3次。 我很多时候困扰于没办法调整或说出来，用隐瞒、压制和割裂形式进行处理，日积月累后导致以无法控制，也不愿意看到的愤怒爆炸形式出现。 我阅读美国资深儿童心理治疗师，也是三个优秀孩子的母亲撰写的这套书，让我学会给感觉打上标签，再寻找书中分享的我能轻松接受的方法。 用让身体彻底休息，做站姿交叉爬的运动，实现“跨越中线”和“本体感觉输入”，帮助大脑集中注意力，从害怕或恐惧的情绪中平静下来。 文友们，我们一起来用这套情绪管理“工具”，帮助自己和孩子拥有“刚刚好”情绪状态，做能深入思考，专注做事，快乐生活的人吧。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十二)
前两天，我夹杂着用1110+天持续阅读，探索反思，情绪日更，而获得对情绪管理能力的点滴感悟，分享了阅读《儿童情绪自控力工具箱》（1、2）——《每日自控力训练清单》，《成为自己的“冷静大师”》体会。 短文发表两天，1100多位温暖有爱、有责任的文友阅读，获得了122个点赞和收藏，还收到52条互动点评。 为此，我为自己选择这套今年5月刚刚出版的《儿童情绪自控力工具箱》书，用文字分享“尝鲜”体会，而吸引到对情绪管理感兴趣的同频文友感到高兴。 今天，继续分享《儿童情绪自控力工具箱》（3）——调节情绪感受的“自控菜单”。 书名：儿童情绪自控力工具箱（全4册） 作者：［美］劳伦．布鲁克纳 绘画：［美］阿普斯利 译者：颜玮 出版社：机械工业出版社 出版时间：2023年5月第1版第1次印刷 我通过持续用文字梳理记录的形式，与情绪打交道，感悟到其实负面情绪都有，每个人一天会出现2—3次。 我很多时候困扰于没办法调整或说出来，用隐瞒、压制和割裂形式进行处理，日积月累后导致以无法控制，也不愿意看到的愤怒爆炸形式出现。 我阅读美国资深儿童心理治疗师，也是三个优秀孩子的母亲撰写的这套书，让我学会给感觉打上标签，再寻找书中分享的我能轻松接受的方法。 用让身体彻底休息，做站姿交叉爬的运动，实现“跨越中线”和“本体感觉输入”，帮助大脑集中注意力，从害怕或恐惧的情绪中平静下来。 文友们，我们一起来用这套情绪管理“工具”，帮助自己和孩子拥有“刚刚好”情绪状态，做能深入思考，专注做事，快乐生活的人吧。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十三)
《儿童情绪自控力工具箱（4册）》是一套专门为孩子设计，帮助孩子提升情绪与感受自控力的工具箱。
本书作者劳伦•布鲁克纳，是美国著名儿童心理学家及资深儿童心理治 疗师。主要提供儿童自我调节、自控方面的心理咨 询服务，其著作被很多儿童教育类网站和杂志列为儿童成长必读书目。
这套书共计四册，分别为《每日自控力训练清单》《成为自己的“冷静大师”》《调解情绪感受的“自控菜单”》《“自控超人”的15项超能力》。
作者在书中提供一系列的实技能，指导孩子在遇到负面情绪时，通过有效的方法和策略进行自我调节，掌握调节自己情绪状态的技能。
每册书都分为写给孩子和写给成人两个视角展开，针对孩子主要给出简单易行的调整情绪的方法，针对成人则是讲透调节情绪方法的底层，为成人指导及协助孩子提供方法支持。
在《每日自控力训练清单》中，提供15种超能力方法，指引孩子在上学前、学習中、休息时、相处间、睡眠期的五个关键时期改善自控力，以游戏化赢得金币的设计，激发孩子闯关挑战。
在《成为自己的“冷静大师”》中，以“寻光之旅”开篇，将感受拆分为四类，给出三类应对策略及42种方法，对动作要领和懆作方法进行详细讲解。
在《调解情绪感受的“自控菜单”》中，列举29种自我调节方法，手臂饼干圈、吹泡泡呼吸法、拉手指等方法，借助“感官工具箱”帮助孩子调节情绪与感受。
在《“自控超人”的15项超能力》中，通过给予孩子“超能力包包”，肯定孩子在自我控制上的尝试，并以生活化的事例引导孩子，通过深呼吸、念咒语，说出来，给自己一个拥抱等方式，帮助孩子重新掌控自己情绪与感受。
书中这些有趣策略工具，让积极主动成为習惯，让自我控制的情绪管理变得有章可循，有方可控，让孩子以游戏化方式去完成自我控制的练習，以挑战的心态在运用中掌握技能。
尤其是作者在书中以第 一人称的口吻，直观给予孩子肯定与赞美，以讲述孩子案例的方式，让孩子在感同身受中看到改变的力量，找到尝试的勇气。
总之，这套书以轻松的方式呈现方法技能，多样的工具方法给予孩子自主选择的空间，能更乐意进行选择并尝试改变，来逐渐建立属于自己的情绪自控力，成为自己的情绪主人。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十四)
书名 《儿童情绪自控力的工具箱》
之《成为自己的冷静大师》 《每日自控力训练清单》 《“自控超人”的15项超能力》 《调节情绪感受的“自控菜单”》
这套书一共四本，从书名就可以看出，主要讲孩子如何和自己的情绪相处，从相识，相知，再到“相处之道”，孩子可以得到系统的学习关于“自己的情绪”。 当然小一点的孩子，需要父母先行学习，然后在生活中经过应用再传达给自己的孩子。
本套书亮点，每一本书都分为三个部分。 第一是告诉孩子关于情绪的识别，情感的标记，通过情绪的分类，告诉你有三种策略，你如何在纷繁的情绪中找到合适的解决办法。 第二是专门写给父母和老师等指导着，从父母角度如何配合孩子做好这件事。 第三是每一本书用到的小工具的附录，一目了然，可以直接裁剪下来进行使用。 从书中，我学到了这些。 无论是孩子还是我们自己，在生活中出现的很多问题，其实都是你情绪的不稳定造成的，所以我们需要学习关于“情绪”的基本知识。 情绪其实是我们一辈子如影随形的朋友。ta也是有名称的，我们可以鉴别诊断，并且有许多行之有效的方法和ta相处。 例如，当你焦虑时，可以给自己一个拥抱，感受到本体的感觉，感觉到力量。也可以搓手，或者是低下头，头垂到胸前，这时候你会“跨越中线”。 关于情绪，可以有三大类策略去应对。 你可以随时随地让身体休息。9 你也可以用到小工具。13 你也可以让身体彻底休息。7 朋友问我，读这套书到底有用没用？ 当然，有用的！当我读完后先自用，等我内化了后再传达给孩子。至少我的情绪好了，才能更平和面对孩子。 我的读书笔记，虽然字数不多，但是操作起来还是不简单的。
《儿童情绪自控力工具箱》读后感(十五)
上学的孩子早上不想起床，崩溃大哭；
不能集中注意力听讲和写作业，天马行空的思想和情绪让作业一拖再拖
和同学有分岐不知道怎么解决只想逃避；
晚上烦躁不安睡不着;情绪化严重,动不动就哭闹,
孩子的情绪问题,我真是受够了
我急需一本能让我直接查到问题,就有解决方案的工具书了
这本书就来了
书中讲到情绪是有四种状态的
一、刚刚好 ,
平和安详，这种状态可以专注于正在做的事，深入的思考，更容易快乐，是我们极力想要去维持的情绪状态。
二、缓慢而疲倦
这种状态会给人一种精疲力尽的感觉，会感到自己而在这种状态下很难集中注意力，有时候还会变得很急躁。
三、快速而情绪化，这种状态上在行为很亢奋，但这种亢奋往往是由压力和令人心烦的事带来的。
四、快速而摇摆不定，这种情况下，身体动作往往会不自觉地增多，以释放自己多余的精力和能力，这种情况下我们也很难集中自己的注意力。
有了这个分类，孩子会更容易分辨自己处在哪种情绪状态之中，当他们意识到自己正在处于刚刚好以外的其他状态就会主动的想到，我需要想办法调整一下自己的情绪状态了。
而接下来的调节情绪策略分成两个部分，一部分写给孩子们，一部分写给家长。
写给孩子们的部分，侧重于孩子的行动，有在头脑中想象的方法，还有动作起来，让自己感觉更好的方式。
例如讲到孩子起床的问题孩子的解决方式有
１想象这一天会过得很棒
２举起双手，将阳光抓到心里去
３轻快地摩擦，让自己动起来
每个小行动，小方法都简单易操作，又能收到效果。
写给家长的部分，则侧重于家长对孩子行动的支持
例如可以给孩子准备一个早上做好上学准备的清单日程表，孩子完成一样，可以打一个对勾，感受到完成任务的快乐
一个可视化的日程，一眼就知道要做什么，对不认识字的孩子更加的容易。
书中还有激励的措施，当孩子完成一样，就会有一个金币图形出现，而在书的附录中孩子可以涂色来表示自己得到了这枚金币，作者还建议可以通过发实体代币的方式来强化这种激励。
书中还讲到了强化的操作，如果你想要让孩子在哪方面加强，就可以用书中提供的图片，进行塑封，做成手环或者课面提醒字条，让孩子更多的看到，更多的意识到行动的流程、方法，把这些东西变成自己的习惯。
孩子有情绪没关系，用起来书中的方法，让他意识到自己的行动，改变情绪变得自控，这才是最重要的。
大人也可以使用其中的方法哦！亲测有效，老母亲也跟娃一起成长了！
