《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》是一篇启发性的文章，探讨了个体内在觉醒与心理健康的关系。作者指出，通过建立良好的人际关系和寻求心理疗愈，个体可以提升自身的复原力，并实现内在觉醒。这篇文章为读者提供了有关联结、疗愈和复原力的深入思考，帮助读者更好地理解和改善自身的心理健康。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇一)
现代社会，很多人处在一种痛苦的状态：倦怠、慢性应激；无法专注、无法与他人建立联结；疏离隔阂、孤立无援；生活优渥，但仍感觉局促、空虚、与世隔绝……我们的身心健康已面临毁灭性的危机。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇二)
现代社会，很多人处在一种痛苦的状态：倦怠、慢性应激；无法专注、无法与他人建立联结；疏离隔阂、孤立无援；生活优渥，但仍感觉局促、空虚、与世隔绝……我们的身心健康已面临毁灭性的危机。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇三)
当我们在生活的泥沼中挣扎，当我们的心灵被痛苦和困扰所侵蚀，我们是否曾经停下脚步，去寻找那个隐藏在我们内心深处的力量？一起来《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》这本书中寻找答案。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇四)
☀周末的清晨，打开《内在觉醒》这本书，yǐn领我走进了一个充满智慧和灵性的世界。这本书短小精悍的文字，点亮了我对内在世界的探索之路。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇五)
《内在觉醒：关于连结、疗愈与提升复原力》这本书封面非常美，是我喜欢的色系搭配和风格类型的。被他吸引了进来，内容题材也是。书中语言也非常有文采，语句非常优美。
本书作者是哥伦比亚大学教育心理学院担任教育心理学家。
这本书分享了一些故事和经历，吸引着我，引人入胜。
同时这本书非常有趣，也非常有意思，故事的主角喜欢吃中国菜，对中国菜充满期待，这让我感觉很亲切。
这本书如果是当一本小说一本故事来读。很多次给我内心很感动，一种内心的震动，说不出来的感觉。它里面夹杂着很多心理学专 业理论、专 业内容。在里面时不时会穿插一些方法，这些是有着人们自身体验的方法。作为参考学习。
提高自我察觉，跟随自己的心走，终将会找到通往的道路。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇六)
“万一，我们通过病理学诊断为抑郁症的情况，实际上有时代表着一种对灵性（Spirituality）的渴望？某种类型的抑郁症是否可能是一种征兆，能够透露出一个人对灵性的渴望和对灵性自我的唤醒。”
不得不承认，我们多少都是有些病的。不论是关于“倦怠社会”的结构性批判，还是关于“我们时代的神经症人格”的集体性诊断，我们可以确认的是，日常的“存在感”正在消失，我们失去同自己、他人和环境的联结，而后者又反过来加深和加速这一消逝的过程。“抑郁、习得性无助、心理感冒”，曾经看似学术遥远的心理学词汇，已经变得具体可触。
那么，我们可以做些什么？米勒博士告诉我们“我们可以通过唤醒内在灵性，探索整合觉醒意识和实现意识”，进入一个更加开阔开放的空间，疗愈自我。而灵性（Spirituality），正是一种能够经过后天练习加强的先天能力。同时她也温柔地鼓励我们“生活会给出答案。灵性觉知并不能缓冲曾经受过的痛苦，痛苦反而会促进灵性觉知，构建灵性内核，为我们下次与痛苦的交锋做好准备。”接受、觉知、觉醒，我们完成了从孤立的点向联结的波的转变。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇七)
大多数人可能认为觉醒是稀罕事，在普通人身上并不容易发生，但事实并非如此。实际上，觉醒是每个人自带的大脑功能。而且在实现（目标）意识和觉醒意识之间有开关，可以人为控制；探索的大脑整合两者的功能以达到觉醒——意识的最健康状态。此外，觉醒的注意力、联结和觉醒的心可以让我们从更大的角度看问题，获得和拥有更多信息，从而创造性地解决问题。
《内在觉醒》作者的相关研究和功能性磁共振成像扫描，显示了这一观点的科学性。她发现灵性体验与心灵健康关联，灵性体验带来整体感与亲密感，进而产生联结感，即不会再感到孤独。通过扫描结果，她得出这样的真理：所有人——包括信仰宗教、不信宗教和有灵性的人，都有着相同的精神感知神经关联。换句话说，也就是每个人在灵性体验中生理的变化相同，其程度和激活途径也相同。
当处于觉醒意识模式时，大脑的不同部分被激活，会整合多种感官信息。这时候人们会认为自己的生活并不由自己所规定，而是试着探索前进。此时的生命不再试图对抗或掌控世界（实现意识），而是成为一种动态力量（觉醒意识），跟随着它的节奏，我们可以倾听并与之互动。大脑处在探索（保持开放）的意识状态时，会打开觉醒意识。这也是作者认为灵性体验和觉醒意识是人为选择的结果的依据。或者可以这样说，通过选择保持开放的心态，使大脑进入探索模式，我们能够唤起觉醒意识，而屏蔽实现（目标）意识。实现意识，即为了目标奋斗的意识，它让我们想要达成心愿，为此力图掌控世界。而这往往会带来焦虑和压力，使人陷入精神问题的漩涡。
但是单靠觉醒意识生活，会迷失在灵性召唤的感知里，无法辩别它所处现实的哪个层面。而实现意识却能够做到这一点。因此，我们会在实现意识中崩溃，也可能在觉醒意识中崩溃。但是，有意识地平衡两者，就能让意识达到最健康的状态。
此外，觉醒的注意力、觉醒的联结和觉醒的心可以帮助我们打开觉醒意识的开关。通过三个方面刻意的练习，我们便可以自如地掌握觉醒的要领，达到健康的意识状态。特别的，当我们使用觉醒的大脑，去体验那个更大的现实，我们会感受到心扉被打开，利他主义被激活在。而反过来，利他主义既是觉醒的途径，也是觉醒的目的。
《内在觉醒》指出了人类自我觉醒之道，通过利他主义、探索精神，我们终将实现内在觉醒。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇八)
当我面对这本书时，我仿佛打开了一个探索内心世界的神秘之门。这本书不仅仅是文字的堆砌，而是心灵的触摸、灵魂的对话和思想的碰撞。 它的魅力在于它带着我走进了一个深度心理的领域。在这个领域中，我不仅看到了外在世界的纷繁复杂，更看到了内在世界的无限可能。这本书让我意识到，真正的觉醒不仅仅是外在的成长和变化，更是内在的觉醒和领悟。 作者通过细腻的笔触，深入浅出地剖析了人性的各个方面，让我更加深入地了解自己。我读到的不仅仅是一个个引人入胜的故事和案例，更是对自我认知的启示和思考。这些故事和案例让我反思自己的行为、思考和情感，从而让我更加清晰地认识自己，找到自己真正的内心需求和价值。 这本书也提醒我，真正的成长和改变需要付出努力和时间。它告诉我，只有通过不断地学习和实践，才能实现真正的自我提升和成长。这不仅仅是对个人而言，也是对整个社会而言。只有当每个人都能够真正地认识自己、理解他人，才能实现社会的和谐与进步。 这本书的语言简洁明了，逻辑严谨，让人读来倍感亲切。它没有过多的华丽辞藻和复杂的理论，而是用最简单、最直接的语言传达了最深刻的道理。这使得读者可以更加轻松地理解和接受书中的观点，从而更好地应用到实际生活中。 总的来说，着是一本值得我们深入阅读和思考的书。它不仅帮助我们更好地认识自己，还启示我们如何成为一个更加成熟、理性、有智慧的人。这本书的价值不仅在于它的内容，更在于它所传递的理念和精神。我相信，这本书将会成为影响许多人一生的经典之作。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇九)
《内在觉醒》关于联结、疗愈与提升复原力
攘内安外，将自己的内部经营整理好，才可以抒发于外。有时候努力了一段时间，会觉得自己的内部被掏尽了一般，这是一种信号，内部力量需要重新蓄积的提醒信号了。我想我们在生活的不同阶段都会受到某种召唤。那些内心的召唤，是我们暗流涌动的动力。
真相必现：每个人都可以拥有觉醒的大脑，它就在我们的神经回路中。但我们需要与它建立联系。
《内在觉醒》是一本由美国心理学家丽莎·米勒博士所著，李春梅翻译的书。这本书主要探讨了联结、疗愈和提升复原力的重要性。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十)
根据世界卫生组织的统计数据，当前，全世界有2.67亿人在遭受着抑郁的困扰；与此同时，很多人还承受着由此引发的药物滥用等问题。
当然，也有些人的症状“看起来”没有这么严重——我们“只是”感到孤独，厌倦，空虚，无趣，或者感觉焦虑，烦躁，痛苦……
面对这样的境况，除了寻求专业的帮助，我们自己是否能做些什么展开自救？
哥伦比亚大学心理学和教育学教授丽莎·米勒根据自己多年从事心理学咨询、治疗和教学的经验，提出通过“灵性”联结来进行自我疗愈的方法。
米勒教授认为，负面情绪爆棚，尤其是深陷重度抑郁的人想要自救，需要调动起自身内在的“灵性”能量，才能打破内心的枷锁，找回内在的安全感，满足感，和幸福感。
就如她在《内在觉醒》一书中写道：
“每个人都具有一颗觉醒的大脑。每个人都被赋予一种与生俱来的能力。”
“觉醒的大脑是一套神经元回路，让我们更完整地看待这个世界，提升我们个人、社会和全球的幸福感。”
”当处于觉醒状态时，我们会感觉更满足、更自在，并与他人建立联结，以更宽广的视角做决策。我们从孤立无援变得内心充满联结；从分裂排他变得仁爱无私；从只关注自己的悲伤困境与得失，变得着迷于探究生命的意义“
同时，围绕”灵性“理论，她也提出了很多具体的建议和方法，方便普通人去尝试自我的纾解。
需要强调的是，她的”灵性“理论，并不是基于”神学“”玄学“，而是从脑科学、神经学、心理学等现代科学出发，基于人体的生理和心理提出的科学理论和方法。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十一)
爱因斯坦说，我们所在的世界拥有伟大的隐秘，在它面前，我们永远会像好奇的孩童般驻足。
我们的世界确实非常神奇，很多谜像至今未解，很多事件至今无法解释。科学有科学的一套，神学有神学的篇章，看似风马牛不相及的两套学术系统，在丽莎·米勒这里出现了共存。
丽莎·米勒是一位心理学家，在《内在觉醒》这本书中，针对抑郁，米勒提出了“灵性”一词。
研究发现：强灵性的大脑比弱灵性的大脑更加健康、更有活力。弱灵性的人认为宗教并不重要；而强灵性的人则认为宗教很重要。
而且患有抑郁的大脑中已经衰弱的区域，在强灵性的大脑中却很厚实、强壮。这显示出灵性对精神痛苦确实存在预防作用。
那么到底什么是“灵性”呢？书中没有准确的定义。
也许你有过这样的体验：某一件事困扰了你许久，甚至令你崩溃，正当你想要放弃的时候，天降神人，轻松解决；
一些神秘的巧合，如你突然想到多年未见的好朋友，下一秒你就真的遇到了；本是心情愉悦的一天，却在某个时刻突然情绪低落，心痛，后得知，在同一个时刻一位重要的亲人或是受伤，或是离世了……
还有一些灵光乍现的时刻，你会感觉自己被某种强大的力量控制，或启发鼓舞，这些都是有灵性的体验。
在本书中，米勒通过实验研究及自身的真实事迹向读者诠释了灵性如何守护我们的精神健康，我们该如何培养出觉醒的大脑。
米勒说，人生路上，也许有一天会深陷泥潭，误入荒漠，但总有一条治愈之道，带领我们走出泥荒之地，成为完整的人。
谨以此句献给所有遇到此书的读者们。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十二)
在众多心理学书籍中，《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》是一本兼具充沛情感和严谨理论的书。
作者丽莎·米勒博士基于自身的人生历程和不断突破领域的科研过程，逐步为读者展现了这条注定不平凡的“觉醒探秘”之旅。
丽莎博士的人生和科研都离不开“灵性”的深厚影响。
什么是灵性呢？书中给了很多“灵性时刻”，如自然联结、敬畏或超然验（一些特殊仪式后产生的神奇现象）、陌生人的出现给生活带来的变化、音乐或运动带来的不同寻常的灵感体验。说到底，这是种向外的感知力与领悟力。
从丽莎博士在曼哈顿的精神病院实习的经历中，她对病人实际感受的关注，正是向外的感知力；而对于感知到的内容，她进行了积极的思考，并将领悟到的想法付诸于行动，这一完整过程正是灵性大脑在她身上的体验。
具有灵性的她也始终在进步，因为生活总有太多插曲。经历过抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，丽莎博士对灵性大脑对人的影响有了更深的认识，她明白内在觉醒可以改变人的一生。
我常戏言“只有回到老家乡下，才能真正放松下来”。丽莎博士在书中也描述了类似的情形“我感到河水不断地冲刷着我，就像水冲洗石头一样，它不断地奔涌声音，悦耳动听让我完全平静下来。回到城市里，我的思绪就变得支离破碎，整个人都紧张不安”。造成这种复杂感受的原因，一方面是“抑郁症和灵性意识，具有一些共同的生理学特征，即灵性和抑郁症之间有共同的神经基础，灵性向一边发展，抑郁症正向另一边发展”，另一方面“觉醒的大脑放大了我们与大自然的联系方式，并增加了我们从这种联系中获得的益处”。
丽莎博士对灵性的研究过程，参考了诸多科学家的研究，如共时性与量子纠缠的相关性、12～24岁青年人纵向研究、通过大脑皮质厚度与抑郁遗传的相关性、利用大脑弥散张量成像（DTI）观察灵性取向、脑电图研究α波等，这些研究取得的成果也加强了内在觉醒的理论基础。
本书告诉所有读者，觉醒的大脑是所有人与生俱来的权利。大脑中的实现意识与觉醒意识的调和是内在觉醒达成的关键，将使我们建立一种内在平衡。
获得内在的平衡使我们可以重新看待青少年抑郁、中年危机，反思现代人忙碌而空洞的生活方式，选择过一种更通透的生活；跳出思维反刍的怪圈，建立信念以及对世界的认知，让我们的大脑能够觉察并接收到那些充满鼓舞、启迪和最终疗愈我们的信息，它还是一个内在透镜，让我们看到最真实和广阔的现实：所有生命都是神圣的，我们从不曾独行。
书中的多个案例和丽莎博士的人生经历在感动人心的同时，如春雨润物般滋润着我的内心。这绝不是一本鸡汤书、玄学大全，正因为其研究领域超然、神秘却充满力量，我们才应该充满敬畏的体会并加以利用。毕竟人生苦短，开阔境界即是拓宽人生。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十三)
这本书其实还挺好读的，它的每一章都是一个小故事，这些故事从抑郁症的康复治疗开始讲起，讲到人的生命力，讲到一些比较激进的治疗手法，最后慢慢引到灵性和内在觉醒这样的话题。 整体来说，书的主题应该是治疗精神疾病。书里介绍了大量精神疾病的症状和病人本人的苦恼，历史上存在的治疗方法，还有现在比较先进的治疗方法。但是书里基本上没有提到正经的药名，取而代之的是认知行为疗法、人际关系疗法这样以对谈为主的疗法。所以最后落到灵性啊，顿悟啊，内在觉醒啊，就并不奇怪了。 作者认为觉醒就是和一种更为强大的力量取得链接，这种力量会使我们的心灵也具备力量，从而能够有更加强大的自我，并且改变自己的生活。有意思的是我刚觉得这个看法太唯心了，书里就提到唯心这个事。整体来说，书的写法非常柔和，每一个小故事都很好看，虽然我不太同意作者的观点，但是看这本书也并不吃力。而且作者最后许下的愿景也是比较平和的。 实话说，我觉得如果不是真正的抑郁症确诊，只是偏抑郁的话，谈话疗法是有助于解决一些心理问题的。从这个角度上来讲，这本书对很多人其实也有一定的帮助。 随书附赠了一张书签。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十四)
“你家孩子抑郁了吗？” “嗯，抑郁了，重度。” “哦，我们家还好，轻度。” 很难想象，有一天家长之间的聊天内容竟会变得如此沉重。然而，越来越严峻的现实却在印证，这绝不是夸大其词。
《2022国民抑郁症蓝皮书》公布了一组发人深思的数据：18岁以下的抑郁症患者，占到总人数的30%；抑郁症患者群体中，有50%是在校学生。 13岁的伊利安娜曾是一个快乐的女孩，爱结交朋友，却在失去最爱的父亲霍拉肖三个月后变成了另一个人。她终日哭泣，无论在学校还是家里，感觉绝望至极。外婆不让她出去找其他孩子玩耍，她就把自己锁在房间里，把梳妆台挡到门前，不让母亲和外婆进屋。 多么熟悉的一幕场景。孩子和家长之间出现了一条无法跨越的沟壑，孩子困在其中郁郁寡欢，家长急上眉梢却无计可施。还好，伊利安娜的变化引起了老师的注意，为她寻求到专业人士的帮助。经过学校心理咨询的引荐，她遇到了米勒博士，最终找到了治愈的良方。 这是心理学家米勒博士在哥伦比亚长老会医院儿童焦虑和抑郁门诊部出诊时进行成功治疗的一起病例。类似伊利安娜这样经过干预治疗而得到疗愈的事例还有很多。在上海社会科学出版社最新推出的《内在觉醒》一书中，我们可以读到米勒博士娓娓道来的科研成果。 这本书不仅有她对于遭受抑郁症折磨人群的突破性研究，尤其是觉醒意识在这些人群中发挥着令人惊讶的力量。亦有她本人感同深受的亲历故事：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后通过内在觉醒，重燃对生活的信心。 米勒博士运用大量的病例故事向读者解释了一个重要的道理：个人灵性是心理健康的一个重要因素。一次令人震惊的共时性现象，或某个时间，一个陌生人的出现改变了你的命运；抑或是和另一存在或大自然深度联结的瞬间。这都是灵性的力量。 通过不断的科研探索以及自身的内在觉醒波折经历，米勒博士认为我们的大脑普遍具备内在觉醒的力量。每个人都可以通过正念练习，注意日常生活的共时性和“三扇门”练习培养觉醒的注意力。在“内心会议”的练习中踏上通往觉醒联结的快速路，并在为个人和共同利益服务的决定下开启觉醒的心灵，从而获得重生。 著名的教育公式：100-1=0告诉我们，孩子的心理健康是1，分数、荣誉、成就都是后面的0。只有当1存在的时候，后面的一切才有价值；没有1，所有的东西将归于虚无。成长路上或许会有波折坎坷，亦会陷入迷茫无措的漩涡中。但也有像米勒博士这样的科学家为我们指出一条治愈之道，教导我们感知内在觉醒的力量，养育出一个充满灵性的孩子。
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》读后感(篇十五)
21世纪心理健康危机是一个人们不得不面对的问题，人类正经历着与日俱增的精神压力和痛苦，抑郁、焦虑等情绪不断蔓延。
心理学是应运而生的，但心理学的治疗疗法比如当下最受赞誉的认知行为疗法并不一定适用所有人，有时候这些疗法只能适用某一部分人，还有很多人在接受多次心理治疗后依然饱受精神上的折磨。
由上海社会科学院和青豆书坊出版的《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》提供了另一条心理治愈的道路——灵性和由此产生的觉醒意识。
作者米勒博士师从积极心理学之父马丁·赛利格曼博士，是哥伦比亚大学教育学院心理学和教育专业教授。像作者所说她是科学家，不是神学家，书中提及的灵性治愈都是基于一定的研究数据得到的，是一个团队与不同团队合作产生的结果，而灵性的发现对于人们认识自我，促进内在的觉醒意识具有重要的意义。
所谓灵性，书中提到其实我们当中很多人都有过此类经验。比如，和另一存在或大自然深度联结的瞬间；一种敬畏感或超然体验；一次令人震惊的共时性现象，或某个时间，一个陌生人的出现改变了你的命运；你感觉被某种比你强大的力量控制，或被启发，或被鼓舞——那也许是种更高力量，也许是大自然，或整个宇宙，甚至是在音乐会或运动会上的思如泉涌、灵光乍现。这些就是灵性的体验。
对于有抑郁症的人，书中的一些观点或许会对想法有所改变，其中提到思维反刍的认知过程——一种循环思考或过度思考模式——来处理消极情绪。而这种反复思考的倾向——就像钻进会源源不断产生问题的兔子洞——只会使抑郁情绪恶化，部分原因是思想的负面内容强化了消极情绪，也有部分原因是思考的过程是被动和重复的。
这就像一个情绪黑洞，负面情绪会产生更多的负面情绪，最后越陷越深，而当觉察到这一点时，也许改变的契机就产生了。就像作者所说的，每一个时刻，我们都可以选择如何看待我们自己，如何看待这个世界。我们可以在生活中追求目标和回报，迷失在忧虑和悔恨之中；我们也可以让自己觉醒，看到世界的真实构造，一种万物合一，更深层次的联结。
让这本书像一颗种子一样，种下和灵性和内在觉醒有关的内容，也许当下不能很快经验和感受，但因为有了这样的一个概念，或许有一天隐藏的觉醒意识就会自动在脑中出现，而那个更大更广阔的世界会给人治愈的力量。
