这篇文章强调了自愈的重要性，认为所有治愈都源自自身的力量。通过调整心态、积极面对问题、保持健康的生活方式，人们可以激发身体的自愈能力，战胜疾病。文章提醒人们要相信自己的力量，不要轻易放弃，坚信自愈的力量能够带来健康和幸福。
《所有治愈，都是自愈》读后感(一)
书名：《所有治愈，都是自愈》
作者：北美资深心理咨询师莎拉·佩顿
《所有治愈，都是自愈》读后感(二)
你存在下面的问题吗？ 习惯性忽略、否定、质疑自己，对自己总是做出消极评价； 神经高度敏感，时刻保持紧张状态，内心充满惊慌、哀伤； 没办法控制自己对某种物质或行为的严重依赖，难以承受失去的痛苦； …… 在这个充满压力和不确定性的时代，上面这些诸如自我反感、焦虑、成瘾症等情绪谜题常常困住我们。 《所有治愈，都是自愈》是一本自我疗愈指南。书中认为，每个人都有可能存在情绪创伤，而真正治愈你的从来不是时间，而是内心的勇敢和释然。 作者是美国的莎拉·佩顿，她是资深心理咨询师、神经科学教育家和星座研究者。她将脑科学与共鸣语言结合，以温柔细腻的自我调节方式治愈创伤。 作者用十余年的线下咨询和教学心得，从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发，探索了人类情绪与大脑神经的关系。 书中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧，带领我们走向更自由和广阔的空间。 在第九章，莎拉·佩顿幽默地说，内耗是当意识从身体中“离家出走”形成的，导致我们的内心世界与外在世界之间、自我意识与身体感觉之间的链接出现裂缝。 改变技巧是对分离的自我施以细腻的温柔，结合冥想指南带领分离的自我回家。经过逐步练习，意识慢慢回归身体，就可以摆脱内耗，实现节能成长。 《所有治愈，都是自愈》封面设计的两个“愈”字有所不同。治愈的“愈”，心字底外侧的点是红的，自愈的“愈”，心字底中间的点是红的。 这是作者或者编辑意在告诉我们，向内寻找、倾听心声、自我温暖才是治愈的最佳方法。内心的勇敢和释然，可以摆脱内耗、节能成长。
《所有治愈，都是自愈》读后感(三)
一本针对内耗者的自我疗愈指南，《所有的治愈都是自愈》，生命的每一个阶段都值得我们去停下来感受一下生命所带给我们的课题。 能让我们缓解思绪的原则是每一个心声无论多么悲痛都有相助的潜能，治愈是一个循序渐进的可操作的过程。每个人都有情感温暖的期待，情感温暖是指人与人之间的相遇，是彼此以关爱和接纳之心善待对方的感受，培养这种情感温暖是找到使我们自身真正感觉良好和对我们真正有益的事物，接触那些能够令我们带来美好的感觉，并全身心的去体验和放松。 心声虽然看起来就像情感空洞的集合体，但是当你沉浸其中之后，你能感受到很多生命所想带给你的启迪与感悟。透过这本书让我们深入的了解为什么我们总是觉得自己不够好，此时的大脑情绪反应堆又是如何运作的呢？自我共鸣可以给予我们支持、冷静和平衡。 温暖是我们身体与心灵的毕生追求，当我们正在感受温暖包容之情时，温暖会让我们的生活变得无比的惬意。情绪带给我们的礼物很是关键，让我们明白什么才是对我们最重要的，给我们带来最渴望之事的目标。情绪的多样化表达让我们更健康，减少创伤后的压力症，帮助我们做决定，丰富人际和两性的交往经验，在记忆方面发挥重要的作用，让我们开启了意识疗愈之旅。 冥想是非常好的方式，能够帮助我们去寻找内在的共鸣，以自我关心和自我链接的方式来拥抱自我，是回应自我的一种全新方式。跟着书中的方式去进行冥想，让自己的情绪得到正向的改变。为什么社交会让人很累呢？这是一种依附型的状态，当你需要依附于某些人的时候没有了自我，自然会感觉特别的疲惫。 书中还有有效的方法帮助人们去解除上瘾症以及和原生家庭进行和解，这些都是切实可行的实际方法，改善内耗者的思维和精神，让人们能够找到自己并且真正的为自己而活。
《所有治愈，都是自愈》读后感(四)
《所有治愈都是自愈》 作者：莎拉.佩顿（美） 世间不乏内耗之人，我们大多数人唯有做到的是避而远之，因为她们往往听不进去劝，如果长时间接触，一定会影响到与之接触的人，也变得内耗起来。 不是有句话这样说吗：近朱者赤，近墨者黑，事实往往是近朱者不一定赤，但近墨者久了，黑的可能性大大增加。 无论曾经经历过什么，如果深陷其中不能自拔，必然受其所累。有的人是陷于其中不自知，而有的人是明明知道却难以自持，身不由己。 无论哪种，对当事人来说，都是百害而无一利。所以必须走出来。 就像《所有治愈都是自愈》这本书里所说的：“每个人都会经历特别艰难的时刻，靠自己挺过来。” 是的，生而为人，历经于世，哪能事事一帆风顺，哪能没有半点波折？就算是所谓的“神仙”，也是历经了重重磨难，才终于圆满。何况人？ 无论经历的是原生家庭的问题，还是曾经不堪回首的童年岁月，一切早已经过去，就算你再在意，就算你再自责，那都是过去式，你为何要让曾经的过去来影响你现在的生活？你完全可以过得很幸福的。不是吗？ “真正治愈你的，从来都不是时间，而是内心的勇敢和释然。”这句话说得多好啊。你应该勇敢起来，勇敢面对过去，和过去和解，和自己和解。 《所有治愈都是自愈》一书作者莎拉佩顿曾是国际心理会议演讲嘉宾，在书中，她 提供了16条思考指南，并且给出了19个改变自己的技巧，让读者重塑内心，把时间和精力还给自己。 她在书中教会我们冥想，在冥想中感受善意走进灵魂深处。在循序渐进中治愈自己。 全书十四个章节，还贴心地加了自我评估部分和术语表，这样大家更能看懂，也能更好地复盘自己的成长效果。 无论有什么情绪谜题困扰着你，相信你都可以在这本书里找到答案。
