《跑步的力量》是一本鼓舞人心的书籍，讲述了跑步对身心健康的积极影响。通过分享作者自身的跑步经历和见解，激励读者勇敢面对挑战，坚持不懈地追求目标。跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度，让人们在奔跑中感受到力量和自信。
《跑步的力量》读后感(一)
《跑步的力量》 作者斯科特·道格拉斯，具有40年跑龄，在这本书里汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量。 . 跑步到底会有什么好处： 1、能让你拥有更好的体态和更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑； 2、能有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活； 3、能学会制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。 . 还有七八年就可以退休了，可是自从前年开始发现中午吃饭的时候，菜盘里的豌豆有些模糊了，看不清它青皮上的纹路了。到今年开始眼睛看近的东西是更模糊了，菜盘里的菜直接是都看不清了，平时看手机那上面的小字包括那个电量显示直接是看不清，要拿好远，手臂要伸直了才看得清。自从去年患上湿疹后，慢慢的我也开始了运动。但是最后感觉还是跑步最好。 . 刚开始跑时，虽然是很慢很慢的慢跑，都感觉自己跑不动，但是坚持了一个多月，身体也明显的感觉好些。生命真的在于运动，现在的我们本应该利用现代技术过上更好的生活，可是恰恰相反，我们的生活似乎变得越来越复杂，还有许多人感到了前所未有的孤独，每天除了手机还有什么？ . 幸运的是，还有跑步。当你身体还允许你进行这项运动时，你一定要去慢慢的尝试一下，为了自己后半身的幸福生活，一定一定要去尝试。因为跑步真的对身体的益处多多，比如强健心肺功能、肌肉和骨骼以及控制体重。 . 每周跑两三次，就会大大促进你的心理健康、改造我们的大脑，从而降低焦虑和抑郁的概率，帮助我们更好地应对日常压力。同时跑步还能帮助我们增强目标感、轻松建立深厚的友谊，从而进一步促进你的心理健康。在这本书里你将会了解到跑步的一切。从今天开始吧！让自己的身体一天比一天更健康。哈哈……也为了退休后能有一个好身体，现在就安排上。
《跑步的力量》读后感(二)
《跑步的力量》 作者斯科特·道格拉斯，具有40年跑龄，在这本书里汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量。 . 跑步到底会有什么好处： 1、能让你拥有更好的体态和更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑； 2、能有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活； 3、能学会制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。 . 还有七八年就可以退休了，可是自从前年开始发现中午吃饭的时候，菜盘里的豌豆有些模糊了，看不清它青皮上的纹路了。到今年开始眼睛看近的东西是更模糊了，菜盘里的菜直接是都看不清了，平时看手机那上面的小字包括那个电量显示直接是看不清，要拿好远，手臂要伸直了才看得清。自从去年患上湿疹后，慢慢的我也开始了运动。但是最后感觉还是跑步最好。 . 刚开始跑时，虽然是很慢很慢的慢跑，都感觉自己跑不动，但是坚持了一个多月，身体也明显的感觉好些。生命真的在于运动，现在的我们本应该利用现代技术过上更好的生活，可是恰恰相反，我们的生活似乎变得越来越复杂，还有许多人感到了前所未有的孤独，每天除了手机还有什么？ . 幸运的是，还有跑步。当你身体还允许你进行这项运动时，你一定要去慢慢的尝试一下，为了自己后半身的幸福生活，一定一定要去尝试。因为跑步真的对身体的益处多多，比如强健心肺功能、肌肉和骨骼以及控制体重。 . 每周跑两三次，就会大大促进你的心理健康、改造我们的大脑，从而降低焦虑和抑郁的概率，帮助我们更好地应对日常压力。同时跑步还能帮助我们增强目标感、轻松建立深厚的友谊，从而进一步促进你的心理健康。在这本书里你将会了解到跑步的一切。从今天开始吧！让自己的身体一天比一天更健康。哈哈……也为了退休后能有一个好身体，现在就安排上。
《跑步的力量》读后感(三)
《跑步的力量》这本书当然会讲到跑步的好处，这个我就不一一列举了，在书中可以看得到。
然后如何跑？
跑多长时间？
以什么速度？
什么时候跑？
去哪里跑？
跑步的正确方式？
跑步时可以做什么？
等，
这些也需要讲究。
在这本书里，更多的是从心理疗愈的角度来叙述我们怎么跑步。
而我们为什么选择跑步呢？它与别的运动方式带来的好处的区别是什么呢？
跑步时可以听歌吗？可以聊天吗？
当然可以聊天。甚至跑步可以让人们更想说话。
跑步是一部分人建立关系的方式，因为跑步能让他们感到安全，使他们愿意敞开心扉。
有时候跑步中的交谈也是一个人所需要的发泄的机会，一个表达烦恼的机会，一个感受到别人对你的理解的机会。
这是作者从极度耐心的朋友身上获得的最大的益处。
如果成年后开始跑步，可能会发现偶尔有人陪伴是有好处的，特别是对于难度更大或时间更久的锻炼。
如果想和一个人深入的交流，可以来一次长跑。
同时这本书也提到了以跑步作为方法的几种心理治疗方法。
比如加入线上线下的跑步小组，一起交流。
交友。
虽然跑步有很多好处，但也不是万能的。
有些问题还是需要具体问题具体处理。
锻炼并不是越多越好。跑步也是适量就好。
比如姿势正确了才有好处，如果姿势不正确、跑步过量也会伤身伤心。
书的材质 质感相当好，不愧是海派出品，高品质。
《跑步的力量》读后感(四)
曾经我最为痛恨的就是体育课上的八百米测试。因为及格对于我来说都是困难重重。
曾经我以为到了大学就不需要再上体育课，可谁知道居然还会计入学分，测试的内容是十五分钟定时跑。我被同学前面拉着，后面推着跑完了艰难的十五分钟。
我做梦都不会想到，有一天会自主地去跑步，而且还会逢人就夸跑步的好处。
尤记得在某个春天的下午，走在林荫路上的我，呼吸着花香，突然就有了想跑一跑的冲动，于是抬腿，迈步，加速，我迈出了人生中主动跑步的第一步！那次我用时八分钟跑完了八百米。累又痛快着。
从那次后，我居然喜欢上了这项我以为一辈子都不愿意再触碰的体育项目。而现在跑步五年的我，十公里早已不能满足我的跑步计划。
是为了减肥而跑吗？我想是，也不是。
气喘吁吁，大汗淋漓后地畅快比起瘦下几斤的感觉似乎更美好一些。跑步到底为何会令人着迷？又为何会令我这个惧怕了二十年的人开始喜欢上了这项运动。
《跑步的力量》中指出跑步后产生的内啡肽会令人愉悦，而这种愉悦的感觉可以一直持续下去。比起短视频暂时刺激大脑带来的兴奋，跑步是长久的，有效的，健康的，带来愉悦感。
而跑步并不只是带来愉悦，它可以有效地治愈焦虑，抑郁。而对于卷已经成为一种日常工作方式的我们，跑步可以带你走出自我质疑，自我内耗的工作生活方式。迈开腿，跑出去，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。
跑着跑着，总有一阵风把过剩的情绪吹散，就像《强风吹拂》里说的：“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”
如果你失眠就去跑步吧
如果想抵抗衰老就去跑步吧
如果想头脑更聪明就去跑步吧
如果想摆脱抑郁就去跑步吧
如果想工作压力太大就去跑步吧
如果想救赎自我就去跑步吧！
《跑步的力量》用数据和测试来告诉你，以上全对！
什么时候跑
跑步多快才合适
如何跑步
去哪里跑步
跑步时可以做些什么
这些具体而微却不容忽视的问题在书中都有着详细地阐述。《跑步的力量》不只是给予了你精神上的力量，更在实际应用中为你提供了切实的保证！
支撑小语：通过跑步，我们变得更“现实”，把那些不切实际的幻想放在一边，毕竟还有什么比脚踏实地地踩在地上更让人看清自己呢？
通过跑步，我们学会了在绝望之中寻找希望，在无趣之中发现有趣。没错，无论怎么练跑，你可能永远都成为不了基普乔格，但是同样，也永远没有任何人能够成为你，你能够把握自己的当下吗？
我们通过跑步，最大限度地激发潜能，一次又一次突破自己的极限，永远在未来看到更多的可能性。
在暑天思考炎热，在冬天思考寒冷。在诸事不顺的日子里，就比平常更长久一些，更艰苦一些，多跑上一圈。
而这正是跑步的力量。
