这篇文章介绍了一种名为桥本甲状腺炎的疾病的治疗方案，包括饮食、运动、药物和其他治疗方法。作者详细讲解了这些方法的优点和注意事项，帮助患者更好地应对疾病。这篇文章对于患有桥本甲状腺炎的人来说是一个非常有用的参考资料。
桥本甲状腺炎 90天治疗方案读后感(一)
国内如果有哪一位内分泌科的医生来研究一下这本书，相信会帮到很多桥本患者。书中提到的很多方案需要在专业人员的指导下进行，如何判断自己缺乏哪些元素，以及应该补充元素的剂量和先后顺序，药物之间的相互作用等，这些如果是一个非医科背景的人执行起来确实比较困难。So...我决定送我的主治医生这本书，希望她不会打我
桥本甲状腺炎 90天治疗方案读后感(二)
不知道有多少人买了这本书，也不知道多少人参照书本上的去调节身体了。免疫系统的问题，应该都是先从情志不稳开始，急躁的人，心急火燎，心志乱了，微循环乱于无形之中，免疫力下降于无形之中……，慢病先养心，扬志，然后注意饮食和运动，每天观察自己的身体反应，尤其是女性，结合月经期来分析。今天吃了些什么，口水、尿液、汗液、便便等分泌物有没有特别变化，需要自己做自己的健康管理师，从记录饮食和身体反应（变化）开始。
桥本甲状腺炎 90天治疗方案读后感(三)
#读书.07月.03.46#2019年7月10日，断断续续看了大半年，才看完了这本《桥本甲状腺炎90天治疗方案》。人真的是造物很奇妙精巧的设计品，各种的运行，自发自主不差分毫，特别是那些摸不清搞不明的腺体真的很神奇。作者具有欧美的显著特质，就是特别独断的告诉你，什么是错的，一定不能碰，主张过于绝对，比如基础治疗方案中你必须要限制进食“谷蛋白、乳制品、大豆、咖啡因和糖”、“对桥本甲状腺炎患者来说，低碳水化合物的饮食最为有效”。这本书，虽然说的是桥本甲状腺炎这种自身免疫性疾病的治疗方案，但大多数时候，我是当成励志书在看，因为里面写的很多东西，让我们去思考生活中，什么对我们更重要，我们要以什么样的方式和我们的身体相处。开篇作者就说“你的命运不是基因决定的。基因只是给枪上了膛，扣动扳机的是环境。你的进食方式、运动量的多少、管控压力的方式以及生活环境中的毒素状况等，这些都是促进慢性疾病形成和发展的推手”。“你的疾病是一个身体的信号，告诉你需要慢下来并花更多时间陪伴你的孩子或年迈的父母”。“睡眠剥夺会给身体带来巨大的压力，引起肾上腺功能失衡，触发自身免疫反应”。“每晚睡足10-12个小时并至少坚持14天，抛开任何内疚，并平息内心里认为自己很懒、很放纵的声音”。“减压有两个关键，一是去发现你的生活中让你感觉更好的事情，并多做些这样的事；二是去发现让你感觉更糟的事情，并尽可能地将其从你的生活中清除”。“通常让我们倍感压力的不是事件本身，而是我们对事件的看法。”“如何让你身体知道你是安全的呢？将你的身体视为神圣的庙宇，善待它，并在饥饿来临时为它提供营养丰富的实物。不要错过每一顿饭；不要让它承受不必要的压力，比如整日工作而不进行娱乐或休息。当你疲倦时就去睡觉。不要给它涂抹刺激性强的化妆品和护肤霜。当你疲倦时不要强迫身体接受更多的咖啡因。要让它休息。它试图告诉你，你所食用的食物没有功效时，不要将其浸入抗酸剂当中。你要向关心一位感觉不适的朋友、宠物或孩童那样倾听它的心声并照顾它。”“如何克服你对这个世界产生消极想法的创伤？今天我选择爱自己。今天我选择珍惜自己。我将不再自我抨击、自我质疑或自我加压。”
