这篇文章揭示了肠道与心理之间的密切联系，强调了肠道健康对心理健康的重要性。通过合理的饮食疗法，可以改善肠道功能，从而缓解心理综合征。文章提供了一些实用的建议和方法，帮助读者调整饮食习惯，促进肠道健康和心理健康的平衡。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第一篇
肠道里藏着心理的秘密？这会是什么呢？在好奇心的驱使下，我翻开了这本书，想一探究竟。看了“肠道与大脑的联系”一节，才明白消化系统对一个人的大脑精神状态的影响之大。原来大多数精神病患者都承受着消化问题的折磨而不自知。原来肠道其实相当于人的第二大脑，它与一个人的精神、情绪、行为都有莫大关联，可以说精神病的主要问题在于胃和肠道区域。
起先我不太信服，带着半信半疑读下去，才发现本书不仅有消化系统等医学专业知识的佐证，还有大量生活示例的事实说明，这让我获得了全新的认识。本书内容比较丰富，不仅展开了饮食的大讨论，而且针对令家长头疼的孩子进食问题，提供了富有针对性的建议。在本书第二章“治疗”中开列了多样化的食谱，例如提供了不含鸡蛋的食物配方和焙烤蔬菜的小贴士，具有可操作性，随看随学，可以丰富我们的饮食生活。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第二篇
当代社会，动植物都被打上农药，就算人们出去吃饭，就连空气也在所难免的充满病毒。然后有了病，我们会吃药，原本肠道就消化不良，还成了打了农药或者感染的环境的温床，再加上一些药物的叠加，或者相冲，最终恶性循环，想想就可怕。当然，我们先不讨论广义的病，我们来说说很小众，但愈发增多的心理疾病。比如自闭症，比如多动症等等。 实习期间，就遇到一个孩子，智商上没问题，但看起来他的思想上就是个“另类”，与众不同，活的很自我。当时的我以为去医院看看，进行心理治疗就会好些，当我看了这本书后我才慢慢了解到，心理疾病并非单一的生活环境导致，还有可能是麻疹疫苗的缘故，断奶后的饮食问题等等。那么，具体该怎么做呢？这本书不仅仅有对病症形成的介绍，还有对如何治疗给出了一定指导。不过对于非专业人士看来，一些专业术语还是晦涩难懂，得静下来慢慢研究才行。要么就是针对性的，选择性阅读。当然，如果案例再多一些会更容易理解。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第三篇
肠道一直是被我们忽略的身体器官，提起肠道的疾病只能想起腹泻与胀气，对于大多数人来说这就是日常小病，甚至都不算病。在没看这本书前，我与大家所想无异。但其实肠道是所有疾病的来源，不仅是消化功能的问题，还会引起心理疾病和精神疾病。书中就提到了一种GAPS的肠道病症，也就是肠道与心理综合征。肠道问题不仅会引发人类的阅读障碍、多动症、注意力缺失，严重的还会影响抑郁症和精神分裂症等心理与精神疾病。当然，并不是说所有的这些病症都一定与肠道问题有关，但大部分人的症状都与肠道有所关联。
医学博士娜塔莎将这类由肠道引发的病症详细说明，书中的知识全面且易懂，能够直接帮助大部分人解决日常生活中由肠道引起的疾病。作者首先讲解了肠道的结构与运作功能，让我们了解自己的肠道构造，就像是上了一堂生物课，很新奇的体验。再者叙述了肠道与心理疾病、大脑神经的联系，以及GAPS的定义、具体症状与对人体的危害。接着提出了解决方法——饮食治疗法，作者根据自己多年经验，提供了健康食谱。最后提出了身体的其他病症及应对措施，和孕育新生儿应注意的事项。
全书虽然读起来有些枯燥，却能给人提供最直接的帮助，知识全面且内容实用性高，最难得的是不仅抛出了疾病问题，还提供了解决方案。适合所有家庭阅读，大人小孩都应该了解的健康小知识。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第四篇
被西方尊为“医学之父”的希波拉克底说过这样一句话——“所有疾病都始于肠道。”可见肠道健康对于所有人而言都是非常重要的，以前我对自己的肠道疏于照护，胡乱吃东西，所以肠道不好，现在还在慢慢调理中。
真希望所有人都能重视自己的肠道，不管是为了自己，还是为了家人，都研究一下这本书——《肠道藏着心理的秘密》。这本书的作者通过大量的科学事实，告诉我们肠道问题会影响我们的大脑和身心健康。如果一个孩子或者成人肠道不好，他会出现哪些症状呢？注意力缺失、多动症、自闭症、运动障碍、阅读障碍、抑郁症、精神分裂症等等。
作者娜塔莎·坎贝尔―麦克布莱德是一位医学博士，也是神经学与营养学硕士，她曾经有一个自闭症的儿子，但通过精心的饮食调理，她竟然治愈了儿子的自闭症！肠道与心理综合征（GAPS）这一概念，就是她创立的。
在这本《肠道藏着心理的秘密》一书中，作者讲述了什么是GAPS，并且给出了具体的调理方法。作者提出一个观点，就是很多人出现的心理问题其实与肠道健康是紧密相关的。如果不注意自己或者家人吃的食物，那么像精神分裂症这种疾病就会越来越严重。
对于肠道不健康的孩子，什么能吃，什么不能吃，怎样做健康的食物给孩子吃，在这本书里都有详细的讲述。把不健康的食物都扔掉吧，调理好自己和家人的肠道，充满能量的拥抱生命中的每一天！
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第五篇
现如今有心理疾病的人越来越多，特别是针对儿童自闭症之类的心理病症，很多家长投医无门，不知道应该怎么治疗，更不会想到心理疾病跟孩子的肠道有什么样的联系，带着这个疑问，我很好奇的翻开这本 《肠道藏着心理的秘密》，
这本书是一本关于肠道与心理综合症的饮食疗法的书，它通过一系列的论证说明了儿童的多动症、阅读障碍、自闭症、精神分裂等症状都与孩子的肠道有密不可分的关系，肠道问题是如何影响我们的大脑、身体健康的，通过怎么的饮食疗法可以有效的排解毒素，治疗我们的心理问题。
《肠道藏着心理的秘密》这本书的作者娜塔莎•坎贝尔!麦克布莱德医生是一名医学博士，作为一位曾经的自闭症孩子的母亲，她意识到营养在帮助这些孩子和成人战胜各种障碍性问题当中的重要角色，在这个领域率先开始使用益生菌调理病症。
作者通过创立的GAPS饮食，帮忙了这些孩子和他们的家庭，给这些家庭带来了希望，书中不仅说明了为何肠道健康会影响孩子的心理健康，同时也运用了部分事例证实了实施GAPS饮食疗法后的显著效果，作者用专门的章节列出实施GAPS饮食疗法的详细步骤，以及需要避免食用的食物和可以食用的食物。
这本书为希望改善自身、家人或孩子健康的人提供了非常有价值的内容，让不懂医学的家长们能够轻易的看懂并帮忙孩子养护他们的肠道，从而拥有一个健康的身体和心理。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第六篇
我是个肠胃不算健康的人，有种说法认为我是体内湿气太重，从一些体征上看也是，体内湿毒如果积攒太多，是会引起疾病的。我也很想了解关于肠道健康方面的知识，这就是我阅读《肠道藏着心理的秘密:肠道与心理综合征饮食疗法》这本书的初衷。 所有的疾病都始于肠道？我只知道肠道影响身体健康，不知道肠道还能影响大脑？人们常说“病从口入”，我们关心的只是入口的食物的安全、营养成分（脂肪、热量等）等方面考虑，并不是很了解肠道是否健康？ 本书通过科学数据，论证了自闭症儿童及成人的病因与肠道疾病有着密切的联系，肠道菌群起着至关重要的作用。肠道及消化系统是微生物最大的聚居地，如何让肠道的菌群达到平衡？让有益菌群发挥保护和防御功能呢？ 本书详细介绍造成肠道菌群失调的因素，通过饮食疗法、营养补充、排毒、生活方式调整，来达到治疗和改善GAPS患者病症，其实这些做法对于普通人来说也很实用。 最近我手上得了湿疹，再结合这几年过敏体质，这些看似是皮肤病，实则应该是我肠胃出现了问题，也许就像书中说的肠道菌群失衡引起的身体反应。肠道问题看似是小，如果不引起大家的重视，将来有可能带来大问题也说不定。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第七篇
“拥有孩子是我们一生中最美好、最值得去做得事情。赋予其他人生命，指导和教育孩子在这个世界上生存并且努力做好，这是我们的荣幸，是一个令人激动的旅程，是巨大的收获”
当心理疾病与肠道相联系，第一次看到竟有些惊讶。但是我很认可“恰当的营养调理是成功治疗任何慢性疾病的必要条件”。因此，拿到乔伊译的《肠道藏着心理的秘密——肠道与心理综合征饮食疗法》，我细致地阅读了起来。作为即将成为妈妈的我，更加明白养育的重要性。平时在和宝爸宝妈们交流，发现有不少人总是会困惑于宝贝的心理健康、湿疹等等，在阅读中，从作者的临床经验里感悟甚多。
首先，在阅读本书前必须了解作者提议的新名字：肠道与心理综合征即GAPS综合征。引用重视卫生饮食疗法的西方“医学之父”希波克拉底的话就是所有疾病都始于肠道。本书分四部分来讲解，第一部分“这到底是怎么回事”，从专业的角度解析胃肠道健康的运作以及异常的后果；第二部分介绍治疗，从饮食、营养补充、排毒和生活方式调整进行介绍，借助病例分析，令读者宛若在与医生朋友对话，如何饮食更加健康。第三部分介绍了“不同的身体问题”；第四部分介绍了GAPS家庭孕育新生儿的注意事项。作为对医学知识了解较弱的我来说，这无疑是一本很好地科普教材，譬如益生菌对人的影响。我们在市场上购买牛奶总是会发现不同牛奶添加了不同的菌群，而价格参差不齐。那我们该如何选择呢？在阅读中，也让我们明白健康的人需要选择合理饮食，特别的添加似乎也没有必要。而对于肠道菌群失衡的人来说，更要合理呵护。当建立正常的肠道菌群，便要合理饮食，注意保持。
如今，在这食物纷繁多样的社会，我常常会困惑，吃什么？人造食物PK天然食物，单纯吃天然食物似乎不大可能，而人造食物总是非常诱人。不说面对孩子，面对我们自己，我们常常会选择那些有着添加剂的美味食物。回想二十几年的童年，没有那么多零食，更没有什么进口/国产零食，简单的米花/雪饼就令人欢喜；如今，各个国家好吃的零食都能出现在一个孩子面前，我们该如何去抉择呢？保持肠道干净，即身心无病。对于孩子来说，大人对他们的养育肯定要起到监管作用。如同文中所说“拥有孩子是
我们一生中最美好、最值得去做得事情。赋予其他人生命，指导和教育孩子在这个世界上生存并且努力做好，这是我们的荣幸，是一个令人激动的旅程，是巨大的收获”，在喂养的时间长河里，一定要注意食物的选择与判断，让肠道通畅，身心通透。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第八篇
曾经听一位医生朋友说过，肠道健康，身体就会健康，因而这本《肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法》吸引住了我，我想了解更多关于肠道方面的知识。
希腊名医、现代医学之父希波克拉底也说过“所有的疾病都始于肠道。”在这本书中，作者用了很多数据说明了肠道真的能影响我们的大脑和身心健康。本书通过一些科学数据着重说明了自闭症、精神病和其它GAPS疾病的典型表现是胸绞痛、胀气、肠胃积气、腹泻、便秘、喂养困难和营养失调。
肠道菌群在体内起到各种不同作用，如果肠道菌群被破坏了就会出现各种各样的问题，要清理和修复需要比较长的时间。书中详细介绍了造成传到菌群失调的各种因素，同时也提出了治疗的方式GAPS饮食。
书中详细列出来GAPS饮食允许的食物，还列出来需要避免的食物，并且列出来一些食谱，以及一些调味品的制作方法，这些食谱和方法也可以对普通人适用。书中还有对GAPS家庭孕育新生儿过程进行了一些指导，可操作性强，值得一读。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第九篇
随着科技的发展，人们生活水平的提高，食物种类越来越丰富，越来越精细化，口感越来越好。当我们享受这些便利时，一些隐形的疾病已悄然而至——自闭症——这种疾病数量急剧攀升，且没有退潮的趋势，医生和家长毫无办法。来自英国的娜塔莎·坎贝尔-麦克布莱德——一位已经得到治愈的自闭症孩子的母亲，以自己的亲身经历，科学的数据，向我们分享了一些宝贵的治疗自闭症的经验和方法。
该书一共四部分，第一部分先向我们让我们认识了自闭症，及它有哪些表现，一些我们常见到的肠道病症，如肠绞痛、胀气、腹泻、便秘等，这些也是自闭症儿童的典型症状，不可轻视。第二部分作者不主张使用抗生素，不主张吃过多的被加工过的食物，从生命的本源谈起，详细地介绍了饮食和补充营养物质的治疗法，最主要的是要循序渐进，按步骤慢慢尝试食物，尽量避免过敏源。第三部分作者谈到不同的人身体状况不同，要因人而异，内外因都应考虑进去。第四部分讨论备孕和新生儿饮食问题。
“民以食为天”，无论是谁都离不开饮食，而饮食又离不开肠道，可以说肠道是我们最重要的部分，与我们关系最密切的部分。拥有健康的肠道是我们健康的根基。“就好像一棵树，如果树根生病了，它就不会繁茂，如果消化系统机能不良，身体的其他部位也不能繁盛。肠道内的细菌居民，即肠道菌群是树根周边的土壤，它们作为居民繁衍、保护 、支持和滋养着树根和大树。”《肠道藏着心理的秘密》向我们揭示了它们各自间的关系，为我们提供了切实可行的治疗自闭症儿童的方法，同时对我们成年人的饮食有很大的借鉴意义，是一本非常有价值的书。
本书具有很强的科普性，向我们介绍了许多医学方面的专业知识；本文具有很强的实用性，向我们详细介绍了每个阶段应该如何做，吃什么，考虑哪些因素；在书中我不仅学到了知识，更多的是感受到了一位母亲，在治疗自己孩子自闭症的过程中所付出的努力，如果没有深切的体验，如何能写出这么一部好的作品？她不仅治疗了自己的孩子，还将通过这本书治疗更多的孩子。正如伏尔泰所说：“医学的艺术在于宽慰病人，继而自然治愈病人。”
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肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第十篇
17年的春节后，一位同事告诉我，他4岁半的儿子诊断出自闭症。即使作为一个旁观者，我也可以感觉他的世界坍塌了，不仅要陪伴可能永远无法自立自理的孩子进行各种康复，还要安慰近乎崩溃的妻子，仿佛一夕之间老了十岁。
一向就为孩子的孤僻苦恼不已的我，也看到了一种可能性而陷入恐慌，我开始收集各种关于孩子精神发育健康方面的信息。各种综合征，每一个套在儿子身上，都似是而非。担惊受怕几个月之后，我的恐慌才渐渐偃旗息鼓。
不知不觉中，曾经很遥远的自闭症走近了我们的世界，我身边先后有两个孩子被诊断为自闭症。自闭症孩子的各种消化道问题，于我并不是一个特别新的话题。只是，我从来没有从另一个因果关系的角度来看待自闭症和消化道问题之间的关系。
我一直觉得是因为这些孩子有自闭症，所以更执着于固有世界，更难接受新的食物，因而更容易挑食，便秘，引发各种消化道问题。而作者的观点，是这些孩子本身先天或者后天的消化道问题，加之饮食结构有问题，消化道问题日益严重，进而引发了精神疾病以及大脑损伤。这在一定程度上可以解释为什么自闭症现在发病率陡涨，——几乎成为流行病。如果是基因原因，发病率不会增长那么快，而百多年来人类生活方式的改变才是这些精神问题的真正罪魁祸首。
作者从营养学家的角度，逐一分（鞭）析（挞）了各种主流食物的弊端以及对肠道的危害。
应该避免的食物
必须承认，当我看到这个表格是崩溃的，我觉得从此没有健康地活下去的希望了。
还好，作者不但提出了严格的饮食控制，还给出了大量的饮食建议以及食谱。
可以吃的食物（一小部分）
在城市化的中国，作者提出的很多食物难以获得，但是也并不是完全不可能。
我不是儿童精神领域的专家，没有大量的临床数据，无法从科学的角度评说作者理论的正确与否。但就我的判断而言，我觉得作者的论断还是很有说服力的，可以算是给自闭症、多动症、抑郁症家庭多了一个解题思路。对其他人而言，书中给出的健康食谱，不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以使我们身（精）体（神）健康。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第十一篇
在来做沙盘游戏疗愈的孩子中，除了家庭养育模式造成的心理问题以外，还有部分是良好互动模式家庭的孩子但却诊断出了感统失调和自闭。我对这个群体的孩子越来越关注，也很想知道在他们弱小的身体里有什么不为我们所了解的存在，希望可以更好地帮助他们，让他们在即将达到上学的年龄时也可以过上和正常孩子一样的生活。通常我们主要关注是什么阻碍了那些孩子心理能量的流动，帮助他们在意识和潜意识间建立关联，表达疗愈，释放压抑，以及重新获得安全感和自信力。而直到我读到一本书《肠道里藏着心理的秘密》，才知道除了遗传和环境以外，原来饮食也有骇人的作用力。
希波克拉底曾经说过，所有疾病都始于肠道。作者娜塔莎·坎贝尔-麦克布莱德在《肠道里藏着心理的秘密》这本书里把这个观点进行了更加深入的阐述。娜塔莎医生把她的很多诊疗案例加以总结，也关联了营养生物学，神经障碍，体内胃肠功能以及体内有益有害菌群等各方面，试图找出自闭儿童数量飙升的秘密。在这本书里，我第一次认识到：原来麻疹疫苗（MMR和DPT三联疫苗），不健康的肠道菌群，以及不被消化的谷蛋白和酪蛋白等等，都可能导致孩子出现退行性变化，以及或有患上自闭症的可能性。 按照娜塔莎医生的说法，给那些肠道与心理综合征患者改用合理饮食后，症状都有不同程度的改善。我曾经在《谷物大脑》那本书里了解到麸质和高碳水化合物会导致炎症，在这本《肠道里藏着心理的秘密》里，一些专业的解释以及临床的实验结果更加深广地探讨了“合理饮食”的范畴。娜塔莎医生认为，“合理饮食包括不含谷蛋白与酪蛋白的饮食，不含水杨酸盐和酚类的饮食，以及抑制念珠菌的饮食。”
这意味着需要避免进食： - 所有的谷物和谷物制品 - 所有的淀粉类蔬菜及制品 - 糖和所有含糖的食物 - 富含淀粉的豆类和豌豆 - 乳糖以及任何含有乳糖的食物
通俗来讲，就是要避免进食精加工的碳水化合物，早餐谷物脆片、饼干、面包、巧克力、糖果、果酱、果脯、调味品等等都是，含糖的蛋糕、甜点、以及添加了色素、防腐剂、香精、甜味剂等等的食品饮料也都要禁食。还要避免进食大豆食品。。。。。。随着每翻开一页看到那些更多的禁食品名单，我想到我们平时吃的食品，恐惧和疑惑也在增强——那么，我们还能吃什么？
好在娜塔莎医生在书的“治疗”部分提供了饮食和烹饪方案，以及肠道与心理综合征患者需要的营养补充剂，还有排毒饮食方式和生活方式的调整。 虽然按照我们的国情和现有生活水平，完全符合治疗要求的饮食提供是有客观存在的困难性，但是这本书给我们提供了另外一个理解问题和解决问题的通道，让心理疗愈在变得更加可控和具象的道路上又迈进一步，让疗愈过程维度也变得更加立体和贴近生活。
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法读后感第十二篇
其实世间的痛苦，尤其是身体上的病痛，若说直接“能感受得到对方有多痛”，对方一般是不相信的，或者说，至少是在感情上难以立刻产生共鸣--比如胃痛的人如果从未牙疼过，就对着一个要去拔牙的人说知道对方很疼，多半会得不到预想的“同病相怜”的拉近距离的效果。而这不是因为对方“不入戏”，也不是对方只是此时心情不好才不想理你：很可能是因为，对方还被别的健康问题所困扰着，这些问题还远不是一起勾肩搭背出去“吃点好的，喝点好的，心情就变美丽了”就能解决的。
这话并非危言耸听，也不是因为对方没搭理自己就恶言诅咒--“现代人的多种久治不愈的顽疾，乃至精神类疾病，都是因为肠道不健康引发的”，这一观点，也许很多人刚一听到，会觉得过于“小题大做”。但是，如果采用了治疗师“通过GAPS（患有肠道和心理综合征）饮食自然疗法有效排除体内毒素”的治疗方法后，尤其是精神上罹患过自闭症、抑郁症等疾病的患儿情况会出现很大的好转，大家还会觉得，每天努力地保证正常吃喝拉撒保持好心情依旧不如争名夺利挣大钱有意义吗？
如果看到这里，许多人依旧觉得自己从小没得自闭症所以“GAPS患者”这个词离自己很远，那么，注意力缺失、运动障碍、经常抑郁、在青春期就坚持素食、生育前长期使用避孕药、一味爱吃甜食等碳水化合物对其他事物则很“挑”、因为减肥出现厌食暴食甚至一度自杀被当成精神分裂症送进精神机构治疗······这些现象对自己的身体来讲，都不陌生，那么，是否该认真思考一下，出现这些问题的根源究竟是什么呢？现代医学让我们有机会用更多的手段去探查自己“缺什么”，然后“补什么”。但是，如果这“补什么”的过程中，非但自己的身体没有丝毫受益，反而给损害自己身体的病菌送去了大量“食粮”，想来每一个人都不会愿意的。可是，如果问题出在自己的身体本身“守不住”、“吸收不了”营养，才让有害病菌钻了空子，就要好好审视导致我们的身体出现问题的原因了。
本书用四个部分对此进行了层层递进式的阐述：首先，我们现在吃的东西，越是精加工的，越是难以提供我们身体所需的真正的营养，对于GAPS患者来说更是如此，所以，从饮食上进行严格控制，有效修复肠道，收获真正所需的营养，会先给GAPS患者--尤其是GAPS患儿--以一个更为健康的身体，非常有助于他们在心理上收获更为贴近大众和社会的认知，也就能让他们的一些心理问题渐渐好转，这些作者在文中也相应地使用了各类专业术语和尽量通俗的例子进行了说明；其次，要严格遵守GAPS饮食自然疗法的确十分不容易，要有相应的金钱和精力的付出，但是，这的确是治标治本的好疗法，而且的确需要长期的坚持，所以，作者不但仔细剖析了多种食物对GAPS患者的影响和作用，还提供了相应的食材和治疗食谱，可操作还是很强的；再次，针对不同GAPS患者的身体问题，我们只能尽量从饮食、生活方式、医疗、教育等方面对其进行帮助，乃至从受孕起就十分注意在这些问题上的考量，尽量减少在可控的层面依旧对孩子和孩子的未来产生的不良影响；最后，作者提到，越是GAPS患者想要生育子女，越是要尽量多从自身开始改变，修复自己的身体问题，在孕期也要注意饮食，尽量给孩子一个好身体作为一生良好的开端，所以，作者在最后一章细致地写到GAPS患者在孕期就医、生活环境、心理、分娩、给新生婴儿引入固体食物方面，需要注意的各类事项。
健康无价。这不光关系到我们不再能吃什么，很多时候也在于我们“吃过什么”，所以才会成就一个怎样的自己。一般来说，一个人不会有“明知是错还一定要去做”的道理，所以，既然知晓了肠道里藏着能影响心理、甚至影响一个人一生健康的秘密，还是一起行动起来吧！
