《每日斯多葛：366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思》让人们感受到斯多葛哲学的智慧和启示。这本书每天都提供了一段深思熟虑的文字，帮助读者思考人生的意义、面对挑战的勇气以及如何过上更有意义的生活。通过366次的沉思，读者能够获得对自己和世界的更深层次的理解，激励自己成为更好的人。
每日斯多葛：366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思读后感(一)
之所以会去读这本书，跟前不久读的那本《两个世界的战争》有关，在那本书里面，作者认为古代中国人，是践行斯多葛哲学最彻底的人。 我上次有这种读书感觉的时候，还是在读一本诗集。这本书其实非常合适一个一本日历整合在一起。每一天一篇文章，直接放在日历里面，一天一天地读，很自然。然后，这本书还让我想到了得到app正在搞的那个长视频节目《文明》，每一集对应着从1000年到1912年的一年。而这本书一共有366篇文章，每篇文章，对应到某月某日的一天，当然，文章的内容和日期没有什么关联。 而每一篇文章的组织结构也是有规律的，前半部分是过往的斯多葛学派的哲学家所说过的话，后半部分是作者拿一下当代的具体事例所举得例子，并进行解读。读起来的确很轻松，阅读体验不错，难怪它在豆瓣上的评分挺高的。 但是我有一个疑问，我一直觉得读书和看手机的最主要的区别在于看手机，比如说看各种新闻app和读书最大的区别就是浅阅读和深阅读，看手机是浅阅读，而读书是深阅读，可是本书到底应该算是深阅读？还是浅阅读呢？ 开篇1月1日的一篇文章，让我知道一个句著名的话的出处：愿我有安宁去接受我不可以改变的事情，愿我有勇气去改变我可以改变的事情，愿我有智慧能够区分上两类事情。这句谚语很有名，我听过很多次，这次我是明确知道，它体现了斯多葛学派的想法。
每日斯多葛：366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思读后感(二)
- 生活中我们追求的很多东西，自己都控制不了，唯一能控制的是自己的行为、情绪和反应
- 对发生的事情来说，你并不能控制发生什么，但你能控制随之而来的冲动念头
- 辨别什么是我们可以控制的，把精力集中在我们可以选择的事情上，这片选择的领地是我们唯一真正拥有的东西，我们是自己选择的产物
- 如果能专注当下，把目光集中在这些事物上，神灵就不再要求什么
- 切勿让自己对整个生命的反思压垮自己
- 有时候不是事情本身，而是我们对事情的看法影响了我们的判断，别把你的看法和期待强加给这个世界
- （我对爱情的理解就被这两句话戳中，开始反思），有两样东西要根除，傲慢和不信任，傲慢的想法让你因为再无所需之物，不信任则让你以为周围环境的洪流中不可能存在幸福
- 一件商品的价格，其成本+人们为之付出的多代价，人对物质的渴求，代价慎重，有焦虑有安宁
- 行胜于言
- “有必要吗”，真的有必要那么忙碌吗，生活中必要的事情那么多吗，精简必要的事物，给生命留白
- 如果需要做一件事，就勇敢而迅速的去做，拖延看似让事情变得容易，其实会让我们陷入一种低级的，痛苦的焦虑状态
- 恐慌会带来危险并限制我们有效运作的能力。它阻止我们取得成功和客观地看待问题
- 生命是短暂的似乎是生而为人的共识，但其实不是我们活的时间太短，是我们浪费了很多时间，生命是足够长的。
每日斯多葛：366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思读后感(三)
在咨询工作方法中 我一直非常喜欢CBT。在认知行为疗法中，不仅仅是运用技术或者流程来“治疗”他人，更重要的是，它促使我们自己反思，“我的”感知、行动和意志。
咨询中观察到，不少人是缺乏反思的。开口说话，必然是描述自己的痛苦处境，身处压力，抱怨他人和环境，生活于一团糟而不自知。如果试图提醒他反思，必勃然大怒或者像泄气的皮球一样，自我菲薄。
反思和健身肌肉训练一样，是需要小动作多次数训练慢慢积累的。
人骤然直视自己的处境，不堪回首，就像新手去举杠铃，不是拉伤就是逃跑。
所以，我们不仅仅只做治疗师或者咨询师，还要自己做练习者，为了成为一个好“教练”——帮助别人逐步构建起自我反思训练的能力。
如康德所言：“人是目的本身”——君子不器，我们不应该是任何人，任何事物规律的工具或奴仆，而是可以自己构建意义，自己活成自己想要的样子。
不是漫无目的地野蛮生长，而是遵循自己内心的逻辑与伦理——“在我上着，灿烂星空；道德律令，铭刻我心；思之求之，愈敬愈畏。”就是“七十随心所欲不逾矩。”
随波逐流地活着，被时代裹挟，被权贵置于股掌间，被资本调教心性，被自己的欲望撺掇，被人际关系戏弄得喜怒无常，是一种人生，多数人的一辈子。
还是做个少数人：清晰自己的目标，自我调教，自我教育，自给自足。在欲望纵横中，万物为我所用不为我所有？
晨昏定省，就是一个选择：以逻辑与伦理来约束自己的认知与行为，反思自己的意志指向，检视自己的情绪起伏。
在我们之前的几千年，太多人就是这么做的。是名斯多葛学派。
CBT最美好的地方不是技术和方法，而是它的哲学。它在平和耐心地教给我们在古老的智慧中汲取养料，去做一个高贵的人——一个不甘被动物性挟裹，不敢被时代局限性所拘禁的人，独立思考，自主命运的人。
CBT的治疗师和咨询师，应该可以做一个自我实践，而且可以分享经验，鼓励来访者的先行者。
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