本文介绍了时间记录的重要性以及如何通过数据反映行为，从而改变行为并提高效率。作者通过实际案例和科学研究证明，时间记录是一种简单而有效的方法，可以帮助人们更好地管理时间并提高工作效率。同时，作者还分享了一些实用的技巧和工具，帮助读者更好地进行时间记录和管理。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇一
记录时间本身就是一个很难坚持的习惯。
尤其是把人当成一个数据化的生命体。你就感觉自己被量化。这个感觉是不舒服的。
但是反过来想如果追求效率，给时间一个注脚，形成记录的习惯，也是改变行为的开始。
这本书提供了一个简单可操作方案，从记录时间开始，改变行为，进而改变习惯。
记录时间本身是枯燥的，改变习惯带来的巨大收益，确实诱人。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇二
本书是一本时间记录实践记录的书，如果作者将其挂在自己的博客上或者 APP 介绍页并将其精简一下会更加好，作为一本售价 40 多块的实体书内容就显得堆砌痕迹明显了，建议大家直接读《时间管理》《小强升职记》《把时间当做朋友》会更有收获。
但就本书内容而言：1. 时间记录的目的 2. 时间记录标签 3. 各种标签分析 4. 各种标签的时间保护 是一个实践者自己也可以思考实践得出结论的，不是非读不可，内容密度低，本书1小时就可以读完，大白话，不值这个价。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇三
我在阅读完剑飞老师的《时间记录》之后，下载了时间统计APP并且开了剑飞老师时间的年度私教服务，在实践坚持做时间记录的过程中，我还看了《奇特的一生》、《跟时间做朋友》、《卓有成效的管理者》，看完这些书之后，我感觉到我们的未来是有希望的，如果能更好把自己的时间资源运用好，我们的未来是有很大的发展空间的，更重要的是通过《时间记录》一书中提供的方式去做时间记录，让我看到自己的时间支出情况，让我可以更好的回顾自己的时间，根据设定的目标规划时间，用一种更长远的视角每日践行长期重要的事情，我想这是好书、好老师给我带来的改变。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇四
1.时间记录是一个体系，体系对应的是人生的平衡 2.数据体系为调整行为方向提供决策依据，用人生5年以上的视角来看待这个事情 3.人生做正确的事，正确的做事，时间记录能给我们一面镜子反馈这两点做得怎么样，然后去改进 4.重要的还是做了，执行了，真正有效的还是去尝试 5.想把一件事情做好就先了解一下这个事情，对于行动很有帮助。8月份学着去做时间记录，就去了解这款app背后的设计逻辑是什么样的，从产品设计的角度来说，时间统计app是伟大的，便于操作，“傻瓜”都能会，减少太多的时间成本。 6.时间可以被切分成如此细的颗粒度，一天中的1%是15分钟，误差不要超过这个数。每个小时的价值是多少，用来投入学习，长期坚持，就已经在收获未来的价值。 7.每天10分钟，持续做一生，人生罕见的一种能力。10分钟的价值是100元，一年365天，价值36500元。大脑喜欢被哄着过，数据不会骗人，一点点累积，复利效应也是无处不在的。 8.记录本身也是一种创造。 9.时间规划、时间增值，从实践中总结出来的经验很有穿透力。 10.对比书里写的方法，我今天的记录要改进的点：具体一些，多用名词，及时，持续。 11.对于“人的行为有随机性”这个点还没懂，在做的过程中去理解。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇五
很多人感叹一辈子太短，几十年白驹过隙。但有些人的一辈子看起来很长，长到足够去完成他们真正想做的事。
是选择让时间无形无状，随意流逝而不自知；还是选择让时间结成剔透的晶体，让每一天都有觉知、有价值？
答案不言自明，那如何才能让“时间”结晶？ 剑飞老师这本书提供了一个经过实践的、靠谱的答案：
记录时间->分析时间->规划时间->时间增值
如何轻松地记录？注意是轻松地记录。如何有效分析和规划？又怎么样让时间价值倍增？
这一连串的问题，在书中自能找到答案。
因为我也在践行这套时间记录体系，目前已经三年有余，从默默无闻的小职员，到出版《高效办公office教程：让你从此不加班》，让我真正明白时间的力量，相信时间的力量。
希望你能早日看到这本书，说不定就能开启别样人生。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇六
如果不是因为看了这本书，我都不会知道时间管理原来那么简单。
和很多人一样，知道时间管理非常重要，也看过不少这方面的书籍，却一直没有很好地实践起来。
主要原因有两个：
其一、不知道该记录些什么，千篇一律的生活好像没什么好记录？
其二、没有合适的工具，难得有兴致要记录，却不知道该往何处记录。
于是就这样，记录时间，从而更好掌控自己的人生，就成了一纸空谈。
直到遇见剑飞老师这本《时间记录》，才发现那些遇过的难题，原来早已有人提供了更好的解决方法。
不知道写啥？书里有超详细的案例分析，详细到就差手把手教你记录了。
没有工具？书中配套的APP可以满足你对时间管理全部的期待。
《时间记录》和市面上其它书籍最大的不同，就在于它具备超高的可操作性：没有晦涩的理论，也不需要有高深的文化，真的是有手就可以学得会，你学你也行。
书的编排非常照顾初学者：从时间记录开始，再拓展到时间分析、时间规划和时间增值。先从极其简单的、立即可以动手做的事情入手，让初学者迅速体会到时间管理的好处，获得首胜体验后，再一一步步往时间管理的深处走。
如果你和我一样，从想做好时间管理，却屡战屡败，那这本书会很适合你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇七
大学时就尝试过atimelogger和爱今天等应用，工作后也使用过各种工具做时间记录，但都不了了之。
前两天翻出剑飞老师在2014年分享的时间记录体系分享课件重新研究，记了两天还是有点扭扭捏捏。
刚好《时间记录》到手，参照着修改优化，更加体验到了剑飞老师这套记录体系的稳定与全面。
这本《时间记录》对我来说是一本答案之书。
它不仅系统解释了时间记录体系的设计与实操，更用一种common sense is not that common的方式让我明白了时间记录的价值。
也理解了为什么剑飞老师经常要我们要结合长远目标去思考，长周期、大范围，要做需要长时间投入的事情。
这都是剑飞老师擅长的，也是他的做事和教学原则。从长远的一生的角度去看待当下，当下即是在创造未来。
如何让未来更好，正确地有高效地做有价值的事情，也许短期内并不会有明显效果，因为大多数人都做不到长期稳定，但长时间投入下来一定会有所改变。
时间记录、语音写作、阅读，就是这样的事情。这就是剑飞老师一直在做的并坚持推广的事情。
李笑来说他的好运是在2005年看了《奇特的一生》，剑飞说他的好运是在2012年看了《把时间当做朋友》，并把时间记录当成重要习惯来培养。
2021年了，我的好运是看了《时间记录》，并快速上手重新开始了时间记录。
如果你认真看了，一定也会给你带来好运。[爱心]
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇八
这本书，是我买weread付费卡的第一本书，挺不错的。可以借此了解时间记录这个事件，不一定要24小时记录，也可以只记录读书的时间哦。
1.记录时间是客观的事实书写；需要主观想法的输出来配合，比如作者推荐语音写作，我的理解是，即使不语音写作，传统写作也是ok的，mindmap也算吧。
2.规划时间，比如孩子出生的一刻，就知道他哪一年中学，哪一年大学，用以规划自己的时间，发展。
3.时间是有限的，觉得自己忙，那是有些事情，需要放下了（刷朋友圈，刷短视频），而不应该四处压榨时间。
4.基于人的行为是随机的，我应该在规划的时候，考虑自由度，比如，当你遇到新的事物/机会，能将一部分时间，all in，短期内取得一定的成果。
5.付出时间，你收获了什么？焦虑，担心，害怕，不找方案光指出问题的讨论，这些都是应该避免的。要做“让时间增值的事情，行动，运动，陪伴，找出路”，
6.时间的金钱化：“单位时间（以每小时计）的价值是100元，复利5%，50年后，单位时间的价值是1146元左右。算一算，你花费1小时所做的事，50年后在单位时间内能不能产生1146元的价值？”
7.保护自己的时间。高密度轰炸单词，ANKI。避免超过2小时的会议，2小时是一天的8%！！！
8.有的决策，越早越好，产生价值的时间周期越长。越早越好的决策，写作，阅读
9.great program：每年给80岁的自己写一封信，1000字，可以有多个版本，要用“完成时态”，用肯定的视角。
10.珍惜当下，有的阶段，放在一生中只是一瞬：“有了孩子的父母也许会有这样的感觉：把孩子带大，其过程充满艰辛。然而，父母能够陪伴孩子的时间只有那么十多年，慢慢地，孩子会有属于自己的生活z”
#todo 第80节 用时间记录勾勒未来
#todo 82节，让自己每天保持不低于15分钟的专注力训练，专注于观察周边物品的形状和颜色
认可作者一句话“节省的时间可用于增值，省出的精力可用于创造，随着时间的推移，这种感觉会越来越强烈。未来的生活，是由现在的时间决定的，未来的状态，也是由现在的投入决定的。”
读《奇特的一生》，深受触动的一段描写：
“写的东西好像是为自己写的，把写的东西同自己进行对比。他自己对自己提出要求，自己监督自己，自己监视自己，自己向自己汇报。
柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索各方面，他到底能干多少？怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任；他总是循着他能力的边缘前进，他对自己能力的掂量愈来愈精确。这是一条永不停顿的自我认识的道路。
——《奇特的一生》”
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇九
洋葱书评团大理姑娘，为你剥开书的奥秘。
今天阅读的书籍是《时间记录》。时间记录是什么？为什么要记录时间？怎么让我们的时间更有价值？
一、时间记录的定义
时间记录，即把一个人每天的时间使用情况通过场景的划分，数据化地记录下来，进而能让他对自己每天的时间使用情况有一个客观的数据化认识。
我曾经觉得记录时间是件很麻烦的事情，手账记录法、表格记录法，软件记录法，不计其数的记录方法却并没有让我养成记录时间的习惯。但阅读了这本书以后，我发现作者讲时间记录这件事已经做成一套事无巨细的系统。从记录时间、分析时间，再到规划时间，最后是让时间增值。
二、数据反应行为，行为改变数据
苏格拉底说：“未经审视的人生不值得一过。”记录时间的过程也是审视人生的过程。苹果有一个屏幕使用时间的记录，就拿本周来说，我的手机日均屏幕使用时间是3小时54分钟，而在刷抖音的时间就高达1小时45分钟。如果没有记录我就不会发现自己的时间被手机黑洞所吞食。人的感知会欺骗你，但数据不会欺骗你。所以这也是时间记录的意义所在。
现代人的时间黑洞
三、如何让时间增值？
详细的时间记录法书中都有详细说明，我比较关注本书的最后一章——时间增值。每个人都有24小时，但每个人的1小时的产能却有所不同，每一个勤奋的人都在做的一件事就是让自己的时间更有价值。高中的时候我在肯德基打暑期工，我记得当时的工资是每个小时11元的工资，那我一个小时的价值就是11元钱。后来随着毕业、工作，我的时薪也在不断增加。同样付出的劳动时间产生的价值是不一样的。
有接触过指数基金地人知道，有一种投资方法叫定投。而我们每一天也在定投时间。我们把时间投入到工作，投入到运动，投入到娱乐，每个人选了不同的时间基金在定投，在复利的作用下，每个人产生的结果也不一样。
我是洋葱阅读书评团的大理姑娘，想学习更多和阅读相关的技巧， 欢迎你来洋葱阅读，我在洋葱阅读等你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十
小莹读《时间记录》
洋葱书评团小莹，为你剥开书的奥秘
洋葱阅读12月《时间记录》作者：剑飞
大家好，今天我的主题是当你的家庭环境并不能使你安心成长，你该如何掌握主动权？在家庭中，我就像一只猫一样，只能在角落舔舐着自己的伤口，我不得不去做很多自己不愿意做的行为，这其中来自着家庭的道德绑架以及利益冲突，人性的丑陋我在自己的家看多了，可是不同于别人家的多方俱伤，可怜的是我只有一个下场，那就是长期地付出者，没有回报，没有正义。老实人抵不过多一点的圆滑。所以在没读这本书之前，我还仍然处于内耗的痛苦中。
那么我们要怎么样才能掌握主动权？摆脱想把你拽下去的沼泽？
我的观点是做时间记录，除了知道你的情绪以外，也要注意把数据客观地、精确地记录下来。没错，感知是第一步，它来提醒我们自己我们的感受，那么下一步呢？没有行动就没有改变。而时间记录的作用就像是一个数据整理师，通过精准地记录使得我们的行为成为一组组的数据，接着它的另一个作用就是把数据变得有意义，最终实现指引我们的行为活动。
我举一个例子：作者在书中有提到，数据反映行为。所以我们在生活或者工作当中，通过记录，可以使我们得到反馈是，我们把时间以及精力多花在哪里，那么，我们就可以得到结论，在我们日复一日甚至不知道怎么流逝的时间当中，我们一天天地更注重的是什么？
作者说，如果我们是一个爱家的人，那么我们被记录的时间当中，就会显示我们把时间给了家人；如果我们是一个不爱家的人，那么我们被记录的时间中，也会告知我们是因为做了什么让我们感到不舒适。数据的好处就在于通过一次次的数字记录，反映数据的叠加，从而告知我们时间和精力的花费，这最重要的是反映出我们自己：我们在生活中投入最多的是什么？我们在生活中所感受到的是什么？
所以，生活中，通过《时间记录》这本书，我学到的另外一点是，咱们不能被时间过多的束缚，是我们在度过着时间，而不能被时间所吞噬。所以在记录的时候，我们应该这样记录：注意不要过多关注于时间，而是转变，把时刻写下来，同时不要只写吃饭，而是要写具体：你在哪里吃饭？你和谁一起吃饭？你的感受如何？那么对你的状态通过一个长期的记录，以后就可以作出对应的调整。
之前浑浑噩噩的我，想要备考，明明不想回家吃饭，却要么因为没饭吃要么又是被人叫着回家吃饭，可是回家吃饭了以后呢？要么就是不想学习要么又是遇上了不想一起吃饭的人。眼见临近考试日，复习的进度还是顽强地坚守阵地。我迷茫地站在路中，不知道何处是方向，不知道如何摆脱困境。所以我后来也尝试了各种各样的方法，就是心定不下来，原因就是缺少记录。
我来最后总结一下：时间记录，通过长期地记录，使得我们不拘于当下，而是以长期的未来来引导当下。
我和大家分享作者的好句：对于环境的中断，我们需要改变环境，也就是进入一个不受干扰的环境中。
对于内部的中断，我们需要训练自己集中注意力的能力，例如保持充沛的体力、良好的睡眠、以及经常锻炼身体，等等。
我是洋葱书评团的小莹，想学习更多和阅读相关的技巧，欢迎你来洋葱阅读，我在洋葱阅读等你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十一
洋葱书评团王馨莹，为你剥开书的奥秘
常常会感叹时间都去哪了呢，有的时候觉得一天没有做很多事情就过去了，甚至回忆这一周以来做得事情，有时都难得回忆起来。
这本书真的展现了一个好的工具，原来时间还可以这样记录。利用好每天的24小时，可以创造更大的价值。
这本书的作者剑飞，通过自己多年的实践，探索出高效记录时间的方法，并通过数据工具分析自己是怎么使用时间的，通过专属的时间统计app，教会我们一套时间记录体系。
书中的体系分为时间的记录、时间分析、时间规划、时间增值
1.时间的记录
可以运用“时间统计”app做记录，有几个核心要素：日期、起始时间、持续时间、事件描述、时间标签，就是说在哪天、什么时候开始结束、花了多长时间、做了什么事情、事情属于什么类型，是学习成长、工作事业还是家庭生活，保证信息客观、及时、持续。
记录的数据，反映我们每天创造的价值，同时也反映生活工作真实的样子
2.时间分析
根据记录的数据思考哪些是可以不做的，哪些事是可以优化的。
比如哪些事情花的时间过多了，哪些花的时间太少了，可以对自己的生活工作做一个平衡。
3.时间规划
做分析之后就是要采取实际的行动，根据数据展现出的每一个版块的行为，去调整相应的行为。关于睡眠、关于健康，甚至关于情绪，有了规划会让我们的行动更加清晰。
4.时间增值
通过记录了解自己发展轨迹，做重要的事情，增加时间收益、减少时间成本。比如，行动、创造、克服困难等
通过读这本书我认识到了时间记录的意义，在于了解自己、认识自己，能够清晰的知道自己的生活作息以及日常习惯，从而避免过度消耗自己的时间，或者做一些违反自己本能意愿的事情。
我开始记录时间，看这些数据发现其实有很多时间可以利用的更好，下次就会刻意避免做些荒废时间，合理分配自己的时间。
记录时间就是为了让自己看到自己的行为，我看到了自己一段时间睡眠只有四五个小时，有很多碎片化时间可以利用的更好，有了这些参考数据，就知道怎样调整自己的时间了。事业、学习、家庭、生活应该自己心中有平衡。
有了目标，在时间运用上才能心中有数，也能对以后的事情做规划。
对于当下快节奏的社会，时间变得越来越珍贵，恨不能掰成两半用。时间的长短是无法改变的，但效率可以改变时间的长短，就需要持续的做时间记录，让时间产出最大价值，这是值得用一辈子去实践的一件事，也是我们终生追求的一件事。
我是洋葱阅读书评团的王馨莹，想学习更多和阅读相关的技巧， 欢迎你来洋葱阅读，我在洋葱阅读等你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十二
＃洋葱书评团赵海蓉，为你剥开书的奥秘。＃
当你听到“时间记录”这4个字的时候，是不是觉得自己做不到 ，太麻烦了！我记录过一段时间，最后不了了之。直到看见这本书《时间记录》，又一次改变了我的看法。
本书的作者剑飞，他在时间记录这件事上践行了7年，开创了一个时间统计的APP。还是语写创始人，著有《极速写作：怎样一天写10万字》《语音写作：1小时1万字》。 这本书主要是从四个方面来展开。如何记录时间，如何分析时间，如何规划时间，以及如何让时间增值。 一、记录时间 生活中有很多场景和事件，那怎样才能更好的分类，时间记录最核心的两个要素是事件描述和时间标签。这是记录时间的第一步。 事件描述如：午餐，在XX小区，一同吃饭的人，菜名。 时间标签分为：主要标签和次要标签。 主要标签分别是：学习时间、工作时间、社会交际时间、家庭生活时间、健康休闲时间、交通时间、睡眠时间等。 次要标签分别是：写作时间、社交时间、餐饮时间、陪伴家人、生活事物、运动时间、休闲时间、午休时间。 二、分析时间。 调出自己的时间记录数据，一项一项地看，认真的看每一项数据，在看的时候，思考以下的问题。 （1）哪些事情是可以不做的。 （2）哪些事情是可以优化的。 （3）未来五十年哪些是真正要做的核心事情？ 三、规划时间。 通过前面的记录和分析，就要找到自己需要改进的地方。时间记录重在持续。构建一个体系要坚持五十年，不中断它的成本一定很低，低到几乎不可见。 关于时间如何分配，我们要思考如下几个问题： （1）有哪些时间是用于创造价值的？ （2）有哪些时间是用于维持生活的？ （3）有哪些时间是用于投资增值的？ （4）有哪些时间是用于消费的？ 四、时间增值。 1、学习是最好的投资。 长时间的学习更容易变现。凡是在时间上投入的多的事情，都要想一想自己做这件事情的效率如何。通过提升效率，我们有更多的自由时间。效率提升之后，发展空间更大。 节省的时间可用于增值，省出的精力可以用于创造，随着时间的推移，这种感觉会越来越强烈。未来的生活，是由现在的时间决定的，未来的状态，也是由现在的投入决定的。 时间增值的基本原理是做重要的事。比如行动、创造、克服困难以及寻找解决方案。 五、为什么要做记录时间？ 时间记录的数据反映了我们每天创造的价值，同时也反映出生活工作真实的样子。要从人的一生的长度来看待这些时间标签。 只要找到自己喜欢的领域并且持续投入，随着时间的推移，你会变得越来越专业。 如你想阅读，通过时间记录你会发现自己是否投入了很多的时间，如时间投入很少，就要调整时间多投入一点。 要想做成一件事情，注意两点：“做正确的事”和“正确地做事”。 “做正确的事”也就是时间花的值不值。“正确的做事”，也就是通过提高效率来改善工作流程和方法。 六、记录统计APP方便快捷。 这个APP之所以让我能坚持下来，操作方便快捷。下载完时间统计APP后，点微信登陆就可以了。在记录页面，时间已显示好了，标签也设置好了（你在做什么事，就点什么标签），你在进行什么事，描述正在做什么就好了！一件事情完成,想进入下一件事情 ，只要点一个+号就可以！ 你可以设置自己的终止日期，页面也会提醒你多少天，不管你是否停下，时间记录永远不停，给自己一种紧迫感。 柳比歇夫从1916年开始记日记,一天也没有中断过，一直到1972年，一辈子连续做一件事,是一种罕见的能力。如果你想记录自己的生活，想要改变和创造生活，那就试着做时间记录吧！别人能做到的，你也可以！
我是洋葱阅读书评团的赵海蓉，想学习更多和阅读相关的技巧，欢迎你来洋葱阅读，我在洋葱阅读等你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十三
洋葱书评团米小七，为你剥开书的奥秘。 我一直对时间管理很感兴趣，学过很多关于时间的“道理”，也践行过很多管理的方法。在忙盲茫的生活中，我在寻找一种平衡，一种专属于自己的节奏。时间记录训练营，就是我参加过其中一个，那段时光，我离时间特别近。 一、缘起，认识时间记录。
第一次听到“时间记录”这个词，是这本书《奇特的一生》，书中主人公柳比歇夫，在他26岁时独创了一个非常神器的“时间统计法”，并且一直是用这种方法连续56年不间断地做时间记录。通过统计和分析时间，不断改进工作方法，取得了丰硕的成果。 里面提到“柳比歇夫在年复一年时间记录中，比普通人具备了更强的感知能力。比如和朋友散步，会记录散步1小时15分，朋友一看表，时间一分不多一分不少。” 当时的我就特别心动，记录时间真的有这么神奇吗？我下载了各种app，包括最经典的atimerlogger。可是，我连一天都没有坚持下来，回忆每件事的开始时间和结束时间，就已经让我搔首踟蹰，我觉得这事一般人做不到。 二、迎刃而解，时间记录原来是这么记的。
一件事件的结束，就是另一件事情的开始，人生的持续的，时间也是持续的。 每天只需要十分钟，就可以轻松做好时间记录。 上面这些话来自我的挚友，她向我推荐剑飞老师的时间记录训练营。别提我当时是有多兴奋，想到这么多年的苦恼，竟可以这么轻松解决？ 从此我开启了时间记录之旅，也重新认识了时间和自己。 1. 到底什么是时间记录。 用剑飞老师的话说：时间记录，即把一个人每天使用的时间，通过场景的划分，数据化地记录下来，进而对每天的时间使用情况有一个客观的判定。 我们的一天是由各种不同事件组成，在某一个时间里，我们一定是在做着某件事，比如吃饭、睡觉、走路，工作等等。而时间记录就是我们把一天所有的事情记录下来，并且记录这些事情的起止时间。这些时间记录就组成一个完整的数据，而持续记录一段时间之后，我们就可以从数据中重新认识自己。 2. 时间记录的意义是什么。 《卓有成效的管理者》德鲁克认为：“有效的管理者并不是一开始就着手工作，他们往往会从时间安排上着手。他们并不以计划为起点，认识清楚自己的时间用在什么地方才是起点。” 想想自己，真的看到什么东西都想学，结果就是经常计划制定了一大堆，最终落实的没多少，屯了很多课和书，越来越焦虑。 其实这个问题的关键就是：确定自己的时间能不能支撑这个项目的达成。 这本书中，也提到了管理者有效性的三部曲：记录时间，管理时间，统一安排时间。记录时间就是第一步。 不仅如此，时间记录也让我更清晰地认识自己，比如作息规律，高能时间，还有能力边界等等，数据可以反映行为，而行为也能改变数据。 三、时间记录要注意些什么呢？ 《时间记录》这本书介绍了剑飞老师的这套时间记录体系，不但有清晰明确的记录原则，而且已经预先设定的时间分类，标签，甚至还配置了专属的“时间统计”app，让我们新手也能请你上手，让时间记录变成一件轻松的事情。 要注意的几点就是： 1. 真实客观地记录。 时间就像一面镜子，请诚实面对自己，发生什么就记录什么，真实而客观。
2．记录和规划。 记录是客观的发生，而规划是想的层面，时间记录系统要和任务管理系统要区分开来。或许我们的计划是每天阅读1小时，可是记录显示每天不到10分钟，那我们可以通过减少其他版块的时间来增加计划的阅读时间。一个版块时间的增加，就意味着有另外版块的时间减少。
3. 记录要持续。 短时间的记录价值不如长时间记录的价值大，因为大数据能更清楚准确地反映事实，也能发现更多深层的不被发现的东西。 期待你一起来开启“时间记录”之旅，用好“时间统计”这面镜子，一起做时间的朋友，也做真正了解自己的好朋友。 我是洋葱阅读书评团的米小七，想学习更多和阅读相关的技巧， 欢迎你来洋葱阅读，我在洋葱阅读等你。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十四
今天特别想给《时间记录》这本书写点什么，内心隐藏了一个期待，希望能写的好，让看到文章的人都尝试时间记录。但是自己似乎做不到，纠结之后，决定按自己的意愿来推荐《时间记录》这本书。
这本书虽然叫做时间记录，但它不仅仅跟记录有关。柳比歇夫的时间统计法分了4个部分：记录-分析-规划-整合。《时间记录》这本书的章节也是分为四个部分，只是整合的部分是以时间增值的角度来讲的。
第1部分是时间记录。如何开始时间记录，需要注意的事项有哪些，怎样能够更好的记录时间，怎样持续的记录时间。不仅仅适合时间记录的小白，也适合时间记录了一段时间的大白，有答疑解惑的功效。
第2部分是分析时间记录。对于不同的时间要如何分析，书中给了详细的说明。我昨天总结了如何分析阅读时间，其他时间的分析在书中也介绍的很详细。同时，也提到时间要如何预测，分析之后了解了时间，可以用分析结果预测时间使用情况。
第3个部分是时间规划。如果想让时间记录数据更好看，我们就要规划时间了。有趣的一点是我们都知道时间数据怎样更好看，所以我们可以规划时间调整行为，比如阅读时间和写作时间可以提前规划，保护睡眠时间，劳逸结合，有工作、有学习、有成长同时还有休闲娱乐，这样的生活会更丰富多彩。
通过时间规划，可以让一年的8760小时更有效，最大化的利用这不变的时间，正确地做正确的事儿。
第4部分是时间整合。如何整合时间，让时间增值。时间和财富的最大区别的是，财富可以通过收入的增长发生数值上的变化，但是时间是固定不变的，我们每个人的时间都是一样的。这样的情况下，怎么能够用有限的时间创造更多的价值呢，这是这一章传达的内容。在知道了我的时间如何使用，在分析了时间，规划了时间后，还要多做一步，整合时间，让时间增值。
比如，多做困难的事。以阅读举例，看网络小说很简单，看经典就困难了，所以同样的阅读时间，看经典书籍会比看网络小说的收益大。比如，改写人生剧本。现在的人生剧本满意吗？如果你可以让剧本发生变化，你要努力吗？让时间增值，是改写剧本的必要条件。
时间记录包含记录、分析、规划、整合(增值)，当我们说到时间记录的时候，其实说的是通过了解自己的时间使用情况，改善自己的行为，按照自己的意愿使用时间，努力实现自己想要实现的目标，努力达成自己的梦想。
时间记录是一件值得长期做的事情，我去年年底开始做时间记录，我给自己的期限是50年，未来50年我都会持续做这件事。刚开始做会觉得自己像时间记录机器，也不知道到底有什么用，但是持续记录下来，用数据展现了自己的时间使用情况，发现我可以通过行动让时间数据变得好看。当然我的目的不只是让数据变得好看，我的真正目的是让我的人生变得好看！
没错，时间记录，不仅仅记录了时间，还记录了生活，更是记录着自己的人生。我推荐你使用时间记录，现在就是最好的时候。
时间统计APP，苹果App store、安卓各大应用商店都可搜索。
时间记录：数据反映行为，行为改变数据读后感篇十五
洋葱书评团苏珊娜，为你剥开书的奥秘。
《时间记录》
“时间管理”这个领域相信很多朋友都在学习的路上，又或者都是实践家了。就我而言，第一次遇到这个话题是在2017年，那一年可以说是自己的“个人成长”元年，参加了各种课程，当然包括了时间管理。那时候拥有了第一本自己的手帐、写下了第一次时间记录、也做起了人生的第一次复盘（才知道什么叫“复盘”）……这本书《时间记录》，又再一次为我自己的时间管理体系做了一次深度升级，从如何记录时间、分析时间、规划时间到如何让时间增值，详尽地介绍了每个步骤具体操作方法，并结合真实案例，手把手教读者如何夺回时间的掌控权，让自己成为时间的主人。
“时间记录”，作者的定义是：把一个人每天的时间使用情况通过场景的划分，数据化第记录下来，进而能让自己对每天的时间使用情况有一个客观的数据化认识，作者提倡读者一天24小时不间断地记录。而“时间记录”的意义，在于了解自己、认识自己，知道自己的能力边界在哪里，能够知道自己的生活作息以及日常习惯。为了更好更方便地记录时间，作者开发了一个APP叫“时间统计”，里面有几个核心要素，分别是：日期、开始时间、结束时间、持续时间、事件描述和时间标签。而最核心的两个要素是事件描述和时间标签。也就是说，通过事件描述，我们可以清晰地知道我们的生活状态，例如有哪些爱好、会成为一个怎样的人，不同的事件描述，关键词都不一样，而里面的一个功能“时间列表”又可以很客观第反应到每一天的活动占比分别有哪些，这就是下面分析时间的话题了。
时间记录分析阶段的重点是调出时间记录数据，思考以下三个问题：
1） 有哪些时间是可以不做的。
2） 有哪些事情是可以优化的。
3） 未来50年，哪些是真正要做的核心事情
当我看到这“灵魂三问”时，顿时觉得时间记录的意义是如此大，甚至上升到了每个人的生活价值。从时间分析这个维度上讲，又可以更好地提升生活工作效率。其中作者提出的“生活中的最小行动”已经开始动起来啦，例如起床后第一次时间穿袜子、第一时间烧水喝水等等，渐渐养成生活好习惯。
《奇特的一生》作者柳比歇夫的时间统计法至今都令人惊叹，他从26岁开始些时间记录日志，一直到1972年去世，56年，从未中断过一天。“从未中断过一天”，这意志力和自律性真让人敬佩。而关于时间的分配规划，作者提出要思考如下四个问题：
1） 有哪些时间是用于创造价值的？
2） 有哪些时间是用于维持生活的？
3） 有哪些时间是用于投资增值的？
4） 有哪些时间是用于消费的？
又是另一次“灵魂五问”，再回看自己的时间分配，幸好前三个占比比较多。
最后一个话题：增值时间。也就是如何让我们做自我增值，作者举了好几个例子，例如从学习、写作记录、新尝试和自我认知等几个维度来说明自我增值的意义。
时间记录，也就是把时间可视化，从数据分析我们的人生，做时间的主人，也希望看到这篇书评的你也一样，共勉！
