《易怒的男孩》是一部令人深思的小说，讲述了一个年轻男孩的故事。这个男孩由于易怒的脾气而备受痛苦，但通过与他人的接触和自我反省，他逐渐学会控制情绪并变得更加成熟。小说通过描绘人性的复杂性和成长的过程，引发了读者对自我改变和情感管理的思考。
《易怒的男孩》读后感(一)
家中有男孩的父母们都会有着一种明显的感觉，那就是男孩在绝大多数的时间内都表现的极为平静，甚至他们都很少与父母交流，往往沉浸在自己的世界里，默默忍受着外界强加给他们的各种情绪。 但就是在这样大多数时间极为平静的男孩，在某一时刻就会突然爆发，就会表现出极为强烈的情绪反应。而这时他们还会出现一些极端的行为，比如暴怒，比如离家出走，比如暴力倾向，这也是很多家长面对男孩时非常难以处理的问题。
那么男孩为什么会这样呢？他们为什么会表现出截然相反的两种状态呢？其实这与我们整个社会对于男性的社会规化有一定关系。整个社会都要求男性坚强，要求他们喜怒不行于色，要求他们有着男子汉精神。
而在这样的要求下，温柔、示弱，等等情绪释放的一些行为就会被忽略，就从男孩的成长道路上被剔除。而在这样单方面要求下成长起来的男孩必然是会有一些内心不完满的，当然也就会表现出易暴怒的性格。 大卫·托马斯，是一位有着30多年针对男孩心理及情绪问题咨询经验的心理学家，同时他还是一位畅销书作者。因此他也就把自己的这些面对于男孩情绪问题处理的经验分享给了我们，也就有了这样一本书《愤怒的男孩：刻意练习带孩子走出情绪困境》。
作者明确告诉我们，应该在男孩成长的道路上，不断锻炼他们掌控情绪的能力，让他们能够认识、调节并修复自己的各种情绪，这才能让他们的成长过程更加完整，才会让他们不被情绪所左右。 关于男孩的易怒，作者给我们以“烧水”这样一个现象解释的非常清晰。当我们烧水同时向壶里不断加水，最终当水烧开之后会表现一种怎样的状态呢？相信很多人都会有相应经验，满壶的水烧开之后必然会伴随着热水四溅，这是一个极为危险的场景，很容易伤到自己、伤到他人，这就是男孩情绪突然爆发之后的典型表现。
如果我们一直保持着水壶只有半满的状态，如果我们学会把水壶之中新加进去的水及时处理掉，那么再烧开时相信也不会有着太大的影响了。 对于情绪也一样，我们不能等待情绪达到顶点时的突然爆发，我们应该在生活之中把各种负面情绪巧妙的化解掉，而这时即使某一事件把情绪点燃，但它的威力也会小很多。
那么具体怎样帮助男孩走出情绪困境呢？这本书中也给出了非常多有效的方法。比如正确识别情绪，给情绪命名，作战呼吸法用写作整理情绪，等等。而且作者也为父母提供了大量可以借鉴的建议，给出了孩子怎样通过朋友，怎样通过情感导师，怎样转移情绪，等等相应的建议，能够很好的帮助孩子们走出情绪困境，走向更好的成长道路。 而这本书中还附带了一本《不易怒的男孩练习册》，作者以自己的成长经验为模板，分享了很多自己的经验。而这些经验更是可以直接操作，可以通过练习帮助孩子们学会情绪调节。那就让我们的孩子们也做出相应的练习，并不断重复这样的过程，他们就能够学会正确控制情绪，就能够掌控自己的人生。
家中有男孩儿父母们，这样一本书中所说必然是孩子成长道路上必须要了解的内容，那么家长们就把这本书带回家，并用这本书中的建议为男孩的成长保驾护航，而不是等他们出现了一些情绪问题时再去寻找相应的解决办法。面对男孩儿的情绪问题，未雨绸缪还是最佳的解决方案。
《易怒的男孩》读后感(二)
朋友家有男孩，她说：“不知从哪天开始，我有点不认识儿子了。小时候那么乖的孩子，如今简直无法交流，一开口就是顶嘴，一沟通就是吵架。他就像一只随时都会怒吼的小老虎，招惹不得。”
是这样的吗？是不是每个男孩子都要经历这样的情绪成长困境？有没有一种可能，他们自身并不愿意或者并没有意识到自己的易怒？他们是在用愤怒表达什么情感诉求？是不是因为某种压力使然，他们在面对措手不及的情况下，就会产生糟糕的情绪？要知道，血气方刚是一种对男子气概的褒奖，但真正情感能力强大的男性绝对不是情绪化、易暴躁，而是充满智慧、自我觉醒、拥有韧性、善解人意的。
我知道，我的粉丝里很多是关注孩子成长的宝爸宝妈，也有很多青少年儿童，如果你是男宝的爸妈，或者如果你是男孩子本人，试问一下：你是易怒男孩吗？你通常会为什么愤怒呢？你愿意通过刻意练习成为不易怒的智慧男孩吗？
《易怒的男孩》这本书，就是通过刻意练习，带领男孩子们走出情绪困境。当我们去看男孩子的行为表象时，应该思考这些行为之下的情绪，“因忧虑而内向，因悲伤而孤独，因烦躁而易怒”，书中提到可以通过情绪命名、作战呼吸法、应对技能等方法对抗焦虑、分担忧虑。这个过程中，养育孩子的父母，要起到重要的辅助作用。
所以书中详细介绍了母亲、父亲与男孩相处的使命和方式。比如母亲学会放手、保持情绪稳定，父亲则要试着表达真情实感，建立认同感。为人父母，我们都希望成为孩子面前那个永远不会辜负他们的父母，成为能够给孩子带来希望、欢乐与和平的人。如果你是孩子正在读这篇文章，如果你觉得父母哪里做得不够好，试着去沟通，而不要去指责、去叛逆、去抵触，因为父母都是怀着全心全意去带给你他们所能做到尽可能好的生活。如果你是父母在读这篇文章，面对孩子的易怒，更不要以怒还怒、以怒制怒，那只会适得其反，更应该做的是，和孩子一起，科学地面对情绪，理智地解决情绪问题，成为孩子成长过程中能够影响他的榜样。“爱出者爱返，福往者福来。当我们相信我们能‘助他’时，其实我们也在‘助己’。”
作者大卫·托马斯是很优秀的男孩养育咨询师，当你读这本书，也会感受到来自作者的真诚。除了理论方法和实际案例，还随附了《成为不易怒的男孩练习册》，我很喜欢这本小册子，因为里面都是温暖的故事和话语，读起来如沐春风，通过文字指引，让我们拥有了处理情绪的“工具箱”，可以面对生活中的冲突、挫折、变故、磨难，让我们变得强大和智慧。它告诉我们当情绪发生起伏变化时，有哪些方式可以舒缓、镇静和应对。
愤怒是很糟糕，但它是一种情绪。一定记得，当你感到愤怒时，不要犯罪。其次，想办法让自己冷静下来。千万不要用愤怒来伤害你爱的人和爱你的人。跟随练习册里提到的方法，你不但能学会处理自己的愤怒情绪，当你掌握了这些技巧，还可以帮助身边的人，你会变得更加阳光、有爱心，变成像太阳那样的可爱男孩！
看看书中随赠的情绪图表，哪种脸庞让你更舒服？是不是看过之后决定不要让自己做易怒的男孩？胡适说啊，人最丑陋的莫过于一张臭脸。所以不管男孩子们啊，还是女孩子，都要学会处理情绪小怪兽。随着年龄增长，你会发现，做一个情绪稳定的人，是多么珍贵而难得，又是多么幸福而幸运！愿，你我都是！读书，会让我们变得更好。
《易怒的男孩》读后感(三)
弗洛伊德说：未表达的情绪永远不会消亡，它只是被“活埋”，并在将来以更加丑陋的方式涌现。
据说，女孩被焦虑所困扰的可能性是男孩的两倍。
但男孩的困扰也应该得到重视，他们面对的是，难以自我调节情绪。
所以，我们常看到男孩精力过剩，可以从早玩到晚。
有时候又容易发怒、生气或暴躁。
可见，男孩更倾向于发泄情绪，而不是从自身寻找原因。
如果孩子做不到自我调节情绪，那就容易伤害自己也伤害别人。
而且越长大，越明显。
只有了解男孩，才能有效解决男孩成長中出现的情绪的问题。
生为男孩，我们认为他们应该强大，而忽略了男孩内心深处的痛苦和挣扎。
他们也会愤怒、焦虑、抑郁。
为人父母，我们太需要一本《易怒的男孩：刻意练习带孩子走出情绪困境》，它带我们重新了解男孩，定义男孩。
这本书的作者大卫·托马斯来自美国，是男孩成长专家，他有30年针对男孩的教育经验。
令人困惑的男孩
这个春天，幼儿园为毕业生准备了亲子游，家长陪孩子去生态园参观各种植物。
白天游玩挺顺利，晚上准备睡觉时，儿子没来由地哭诉：
这是最后一次春游了，你不陪着我，只顾自己照相，你一点都不关心我。
我摸不着头脑，申辩道：我不是陪你去了吗？而且就是按老师的要求站在小朋友的身后。
儿子说，你离我那么远，就不怕我走丢吗？
他一再强调这是最后一次春游了，我却不关心他。
我觉得说什么都没有用，他的欲求才是最重要的。
等他哭够了，他把自己的日记本递给我，他一边说，我一边记。
“我今天玩得很开心，看到了蝴蝶标本，还有自动浇灌，还种了玉米，捉了蝴蝶。”
男孩，真的太奇怪了。告诉我，你是开心的，还是伤心的？
身为男孩的妈妈，我最大的心愿，是把他养成一个内心坚强、冷静、坚韧不屈的的男子汉。
用以下4⃣️点，可以帮助他成为一个情绪稳定的男孩。
男孩有4个情感里程碑
一、词汇
我们痛心地发現，现在的孩子动不动就说“跳楼”或者“想死”。
这些词汇，涵盖了孩子的很多情绪。
对于不能准确表达情绪的男孩来说，这两个词就代表了一切。
也许是烦恼、焦虑、自卑、自责、羞愧、无助。
这些词汇，也是男孩想要寻求帮助的一种深切渴望。
平时，可以帮助孩子建立更多的表达情感的词汇，让我们直达他们的内心深处。
比如：我很伤心、我非常担心、我很压抑等。
让孩子学习识别自己内心的感受，并表达出来。
二、判断力
现在的孩子，容易把小情绪放大。
无法看清真相，无法正视自己的经历。
比如踢球输了，大人的态度比较随意，但孩子会觉得非常伤心。
如果可以，在孩子平静的时候，帮他建立一个情绪等级表。
画一条时间轴一样的直线，标出1-10级，他的等级情绪由他自己决定。
以后，遇到情绪问题，可以和孩子进行等级排序。
再学着去分析情绪问题，调节情绪。
这能让男孩面对青春期、青年期、成年后的人生中，都有恰当的情绪表达。
三、同理心
有研究表明，同理心是构成健康人际关系的基本元素。
和同学、家人、朋友、同事、配偶之间，有一种理解、分享自己的感受給他人的一种能力。
同理心是随着情绪向外发展的，它是一种换位思考，也是一种为他人的情感经历提供理解和支持的能力。
我们只有读懂自己的情绪，也才能体会别人的情绪。
四、拥有智慧
智慧可以将情绪引向有益事物的能力，就是“不要在愤怒中犯罪”。
它可以阻止男孩愤怒，帮他浇灭怒火，带来冷静。
我们发现，现在想和男孩聊天，真的很难，他们常把“我不知道”，当成一切问题的答案甩出来。
这简单、粗暴、省心的回答，却要付出很多努力和时间去挖掘他们的内心。
通过4个情感里程碑，我们一定要教会他，调节情绪。
学会表达情绪，受益一生。
情绪影响男孩的一生
男孩易怒、焦虑，情绪化表达的后面隐藏的是羞愧和无助。
可以借助方法和练习，让孩子学会表达。
以上四点，能帮助男孩锻练情绪的肌肉。
情绪与肌肉一样，都需要锻练才能变得强壮。
作者说：在男孩通往成人的旅程中，培养“情绪肌肉”是非常重要却也是最容易被忽视的工作之一。
“情绪肌肉”，将定义男孩在未来会成为一个怎样的丈夫、父亲、朋友和同事。
在本书中，作者提到给男孩子一个表达情绪的空间。
比如对于爱动的男孩子来说，运动对调节情绪有很好的帮助。
在家里可以配置一些超大枕头、压力球、引体向上拉杆等。
安静的男孩可以借助绘画、拼图、写日记等方式。
本书用9个章节叙述男孩成长的特点。“调节情绪”可以从小做起。
面对愤怒的男孩，我们又应该怎么帮助他“熄火”。
书中还有息怒练习册和方法。包含了作战呼吸法、睡眠技巧、情绪量表、了解大脑等四十种练习。
这是一本养育男孩的最好指南，帮助他们学会调节情绪，勇敢面对生活中的挫折。
成为一个强大的男孩，拥有冷静、沉稳与智慧。
