《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》是一本关于情感关系的书籍，作者通过分析冲突在亲密关系中的作用，探讨了建立安全、稳固和长久的亲密关系的方法。书中强调了理解和尊重对方的重要性，提出了有效沟通和解决冲突的策略，对于希望拥有健康亲密关系的人来说是一本值得一读的书籍。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇一
无意间在言观公众号里看到一个14天线上共读《冲突的力量》的活动，抱着开放的心态，好奇线上共读会是什么样的体验呢？于是报名了这次活动。出乎意料，《冲突的力量》是一本难得的好书，它不是从术的层面告诉你具体怎么解决某类问题，而是从道的高度重塑我们的认知和意识觉醒，也从生活中带来强烈共鸣。比如＂静止脸实验＂让我反观照到自己也时常带着＂静止脸＂，这对我的孩子们来说是很压抑和恐怖
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇二
著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。 在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意图，并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中，通过大量的错位和修复，帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇三
不太好读，不是很连贯，有逻辑但不清晰，有种读着读着就不知道要表达什么了的感觉，这可能也是一种「错位」吧[笑cry] 某种程度上也没给出很具体的解决方案，感觉，一千字可以说清楚的事情，硬堆砌了一本书。里面对于一些科学研究结果的呈现也很机械，罗列。只能说读时不错，翻过就忘。 全文在表达一件事，关系中的错位是天然存在的，修复错位的方式会影响一个人的情绪和身体健康，包括行为模式。因此冲突和混乱并不可怕，面对它们的过程使得关系走向一致。对于错位的消极应对会带来比较糟糕的后果，特别是长期的错位带来的忽视，和失落感可能会导致孩子行为异常，大人同样无法忍受。 此时，有些人会选择逃避到手机等移动设备，这不仅无法改善情况甚至可能使得情况更为僵化。 书的最后想要给点希望，表明这个问题是可以修复的，而人本身也有天然的自我复原能力。除此之外就是说，接受不确定性，开放的态度会减少僵化的行为（也就是真正在此刻，听到看到并自然而然反应）。 不知道这书面向的对象是谁，反正我读起来不是那么顺畅舒适，它不像是在跟我对话，更像是把主题写作拼凑起来，不是没有干活，只是没什么吸引力。 单从书名来讲，起码看看能想到不必害怕冲突，也不必仅仅是为了避免冲突而过度退让，冲突本身是有建设性力量的。当冲突发生的时候，指责绝不是首选，好奇倾听，探索冲突背后的需求，并尝试修复也许是更好的方法。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇四
我发现，孩子行为问题的根源，在于他们与生活中的重要他人的关系。当我把工作重点放在治愈关系而非改变行为上时，孩子的发展就会走上一条不同的道路。 这本书的核心思想是，人际关系中的冲突是正常的。事实上，通过接纳这种冲突，你的自我意识和与他人亲密相处的能力才能显现出来。 失败（也就是霍金所说的“错误”）不仅是不可避免的，而且是至关重要的。母亲的目标不应该是完美无缺，而是足够好。通过适应母亲的失败，婴儿会开始经历与母亲分离的过程，并学着处理生活中那些不可避免的挫折。自我与他人之间的边界便开始形成了。 自在地独处以及愿意接受亲密关系，这两种能力是紧密相连的。 研究证据表明，与冲动和注意力不集中的行为相关的基因可能只会在充满压力、冲突得不到解决的情境中表现出来。在压力相对较小、没有冲突的情境中，这些基因就不会被激活。
不断累积从错位到修复的经验，可以让人在面对极度痛苦的时候产生一种“持续存在”的感觉，这就是复原力的本质。
那些没有成功经历过从错位到修复、从隔阂到联结、从孤独到相聚的过程的人，可能会被困在某一刻的困境里。如果他们感到愤怒，他们就会一直愤怒下去。如果他们感到悲伤，他们就会一直悲伤下去。他们的感受永远不会改变。瞬间变成了一种永恒，这就是绝望的本质。
不要害怕分歧、犯错、与人产生摩擦，要允许波折的存在。但是，要找到修复和重建联结的方法，找到克服困境的出路。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇五
一日，遇到朋友与她的母亲在外面吃饭，于是前去寒暄了几句。
回家后，给朋友发信息说：“今天看到阿姨，气色挺不错的，感觉她的抑郁症比以前明显好了很多。”
朋友说：“是啊，我妈现在虽然寡居，但是每天读书、练毛笔字、与朋友散步，放松了许多，抑郁的症状也没有以前那么严重了。”
我问：“以前严重的时候是怎样的？”
朋友说：“以前严重的时候，是我跟她住在一起的时候，她从一睁眼就开始唠叨我怎么还不找男朋友，一直唠叨到我出门上班。然后又从我一下班回家，就开始唠叨到我睡觉。那时，我经常有精神窒息的感觉，也正是因为这个原因，我咬牙买了房子，从家里搬了出来。”
我说：“的抑郁跟你的关系应该不大，你想想她抑郁最严重的时候，是不是压力最大或者是生活发生巨变的时候？”
朋友说：“这样想想，确实是的。我妈抑郁最严重的那几年，正是我爸刚刚去世的那几年，她大概失神了三年时间。”
我说：“的抑郁不但与压力有关，可能还与自身的基因有关。”
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许多人认为，每个人的基因是固定不变的，这固然是事实。但是有一类基因叫表现基因组，可以随环境发生表达上的变化。也就是说，一个孩子可能生来就携带一种特定基因，这种基因与某种问题特质相关。但这种基因表达，以及这种基因对行为的影响，会随着环境的不同而发生变化。
例如，5-羟色胺转运体基因会影响身体对压力的反应。这种基因会影响在情绪调节中起重要作用的脑区的结构和功能。这种基因的S型变异与抑郁症有关，但这种基因的表达（或者说对行为的影响）则在很大程度上受生活经历的影响。在没有重大压力的情况下，这种基因是不表达的，因此对个体没有显著的影响。然而，充满压力的生活事件会激活这种基因，改变大脑的结构和功能，显著增加个体患抑郁症的可能性。
要减轻抑郁症，可以通过减轻自我压力的方式，影响基因的表达，例如，有研究表明，每天做正念练习可以改变基因表达，从而使人能很快地从压力中复原。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇六
人们对冲突说不清道不明的关注，一如对戏剧的热爱一样执著。
戏剧作为一种综合艺术，一千多年来为人们喜爱的原因，作为戏剧三要素之首的戏剧冲突是其一。
戏剧冲突是以人与人之间的矛盾关系、人内心的矛盾为具体表现内容的。我们看戏看的是，在某种矛盾关系或困境中人是如何行动的。
冲突是这种矛盾关系的外在表现，其往往表现在人与人之间语言、行为的对峙或角力。
这种角力可以是直接的也可以是间接的，但本质上是一种对抗。而对抗的背后，是人与人立场的针锋相对。
人有一种天生的将自我扩大化的倾向，当这种延展侵扰到他人的领域，冲突便随之诞生。
冲突的力量是惊人的。这并不是危言耸听。
冲突的力量归根结底是人性的本质力量。了解这种力量本身，对于理解自己、理解别人都是非常关键的。
于是在建立亲密关系中，我们对冲突了解得最深、也最透彻；同样，在亲人和爱人身上，我们发现了未知的自己和他人。
《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》（以下简称《冲突的力量》）认为，冲突并不是毁灭我们的力量，相反它给错位关系的修复带来了契机。
作者的研究表明，自我意识是分化我们的力量，人际联结使我们共生并相互依赖。冲突源于我们不断试探、了解彼此的意愿，转化冲突的力量我们便在纠正错误、消解误会中获得信心。
因此为了建立深刻、持久而又信任的关系，我们将学会从创伤和压力中复原的能力，如此来稳固我们的自我意识。
作者作为“静止脸”实验重要的研究者，认为“静止脸”范式揭示了自我调节能力源于人际互动。这个实验中的“静止脸”，指一张任由一岁孩子手足无措，冷漠的面无表情的母亲的脸。
作者由此道出沟通对重建联结所起的重要作用。
从某种程度上说，冲突意味着我们还想要沟通，而这是重建联结的前提。也是从这个意义上说，冲突的力量是修复的力量本身。
冲突是我们与他人或我们与自己关系的错位的明证。正视这种错位，并有能力改变我们的行为，才能修复关系，与自己和他人建立长久信任的关系。
正如亲密与自我依赖像一枚硬币的两面，我们做“足够好的人”和“发展独处能力”是一回事。
《冲突的力量》旨在通过冲突的力量，找到治愈我们的方法。将早期的关系体验带入新的关系、从创伤中学习修复，便能在新关系中治愈自己。我们应该信任彼此，多尝试沟通，而不是成为做“静止脸”的那个人。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇七
你知道你有没有这样的情况呢？ 与身边最亲密的人时常会因为某件小事而争吵，你会因为这样的一种状况而感到担忧吗？从另外一个方面想，你是不是也发现因为争吵，说出了各种的想法或需求，而问题也得到解决之后，你们的关系也更近一步了呢？其实这就是一个“错位-修复-重新联结”的过程。在《冲突的力量》这本书中我们也将会找到答案，将会告诉你怎样才能建立更加稳固、长久的亲密关系。
从什么时候开始我们需要进行关系的修复呢？答案是从出生开始。当在书中得到这样的一个答案后，其实我还挺震惊的。那么小的婴儿就会跟我们有关系的错位了吗？他会有这样的意识吗？在书本中有一个“静止脸”实验，这是一个心理学实验的录像。这样录像大概是这样的：一位母亲与11个月大女儿待在一起几分钟的一个录像，一开始母亲在房间与女儿开心的互动着，两个人玩的非常的开心。然后母亲将头转向了另外一边，女儿只能看到她的很色卷发，当她再次装回脸时，她是面无表情的，婴儿立刻就警觉到了，她对着母亲微笑，母亲却是没有任何反应，她再次用手指着其他地方，试图引起母亲的注意，这次母亲没回头看那是什么东西，唯一的面部表情也只是眨了眨眼，这个过程持续了16秒。婴儿开始挣扎着，把手伸向妈妈。妈妈还是没有伸手回应她，也没有改变表情。孩子现在陷入了痛苦之中，试图再次微笑，不过这次她的笑容有些勉强。她试着鼓掌，母亲也没有任何反应。1分18秒过去了，母亲继续面无表情的看着婴儿。婴儿开始尖叫起来。她把手放进嘴巴里，不安的看向别处。转向母亲，再次向母亲伸手，母亲依旧面无表情，最后婴儿放弃了，开始大哭起来，这时母亲脸上才恢复生机，再次宠爱的哄着孩子，这时孩子才颤抖着漏出微笑，孩子和母亲再次在一起了。
在不知不觉中，我们每天都会有很多次面无表情地面对家人，朋友，陌生人表示不满或疏远。或别人也会这么对待你，一般而言，这种你对别人或者别人对你摆出地禁止脸都是不受意识控制的，这种表情的出现和给别的感受是无意识的。
其实这些正是要告诉我们，关系的错位与修复是一种正常的、持续的体验，只要有机会修复关系，错位并不可怕，那不仅是一种常态，还有助于发展积极、健康的关系，为了学会信任彼此，我们需要那些正常的混乱。
我们自身的感觉，以及我们所有的人际关系的质量，都根植于我们每一刻的互动中。这种互动是从我们出生就开始了始于我们最早的爱。
情侣吵架正常吗？当然是正常不过的一件事，但是需要们正确去处理。两个人生活在不一样的家庭背景下，有着不一样的原生家庭，这导致了很多不一样的观念的存在，争吵过后的相互理解，敞开心扉，不正是一种关系的错位与修复的过程吗？如果我们一直将这样的事情埋没于心，关系永远也不会向前一步发展，只会更加糟糕。我们要追求的并不是完美的，而是足够好的关系，我们需要不断与他人的边界发生碰撞，来找到最真实的自己。
读完这本书将会给我们带来很多不一样的感悟，很多以前觉得焦虑，可怕的事情，让我觉得是正常不够的了，比如伴侣之间的争吵，我们需要正确的去处理，不要逃避，把他当做一次交流的机会。婴儿的哭闹，是否是我们之间出现了错位，我们要及时的去修复它，从而让我们的关系变得足够好。让我们能够更加稳固的建立亲密关系。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇八
关于亲密关系的建立，可以看看这本书——《冲突的力量》 关于亲密关系，讨论的越来越多了，也许是生活节奏的加快，情感也成了快餐式的状态，关于安全感、稳固的亲密关系，也就有了越来越多的困惑和苦恼。 关于稳固亲密关系的建立、维护、修复，这本书可以给我们一些答案和思考。 在亲密关系中，从来没有完美的，只有通过两个人不断努力，越来越好的状态。冲突从来都是在所难免的，也是亲密关系的常态，但这是这些冲突，有时却可以恰如其分地加深亲密感、增进联结感。正是这些冲突和所谓的不完美，才让彼此可以越走越近。一味地追求完美，反而会让彼此变得焦虑和苦恼。 这本书，更多地告诉我们，要接纳关系中的不完美，接受冲突，并感受冲突带来的力量，并在这些不完美和冲突中，不断思考，不断修复，从而找到更多的安全感。在修复的过程中，也是对自己的疗愈。 关于亲密关系，之所以会有这么多的困惑，可能还是没能正确的对待关系中的冲突。两个原本没有交集的个体，通过各种途径，成为了最亲密的人，冲突在所难免。有的人可以看似轻而易举就拥有了令人艳羡满意的亲密关系，而有的人却在各种隔阂、焦躁甚至更多负面情绪中。通过这本书，会让我们开启全新的思考。在日常生活中，只有不断努力，通过经历一次次关系的错位与修复，在各种压力与创伤中修复、复原，最终还是要获得自身的提升与成长，才能够在关系中找到安全感、满足感与归属感。 当然，这个过程是漫长的，也是可以通过不懈的努力、不断的训练慢慢改善的。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇九
关于亲密关系的建立，可以看看这本书——《冲突的力量》 关于亲密关系，讨论的越来越多了，也许是生活节奏的加快，情感也成了快餐式的状态，关于安全感、稳固的亲密关系，也就有了越来越多的困惑和苦恼。 关于稳固亲密关系的建立、维护、修复，这本书可以给我们一些答案和思考。 在亲密关系中，从来没有完美的，只有通过两个人不断努力，越来越好的状态。冲突从来都是在所难免的，也是亲密关系的常态，但这是这些冲突，有时却可以恰如其分地加深亲密感、增进联结感。正是这些冲突和所谓的不完美，才让彼此可以越走越近。一味地追求完美，反而会让彼此变得焦虑和苦恼。 这本书，更多地告诉我们，要接纳关系中的不完美，接受冲突，并感受冲突带来的力量，并在这些不完美和冲突中，不断思考，不断修复，从而找到更多的安全感。在修复的过程中，也是对自己的疗愈。 关于亲密关系，之所以会有这么多的困惑，可能还是没能正确的对待关系中的冲突。两个原本没有交集的个体，通过各种途径，成为了最亲密的人，冲突在所难免。有的人可以看似轻而易举就拥有了令人艳羡满意的亲密关系，而有的人却在各种隔阂、焦躁甚至更多负面情绪中。通过这本书，会让我们开启全新的思考。在日常生活中，只有不断努力，通过经历一次次关系的错位与修复，在各种压力与创伤中修复、复原，最终还是要获得自身的提升与成长，才能够在关系中找到安全感、满足感与归属感。 当然，这个过程是漫长的，也是可以通过不懈的努力、不断的训练慢慢改善的。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十
既生动又让人爱不释手.....人际联结具有一种治愈的力量，这种力量在于让我们进入一系列每时每刻的错位之....只要我们愿意修复错位并重建联结。
本书为人们提供了一种思考自身、思考关系的新方法。在数
十年的研究和临床经验中，吸引着我们不断探索的是这些基本问题:为什么有些人能拥有许多满意的、亲密的社会关系，而另一些人却在忍受隔阂和孤独的痛苦？为什么有些人感到悲伤、不愿社交、缺乏自尊，有些人暴躁易怒、难以集中注意力、很不自信，而有些人却很快乐、富有好奇心、自信、心中充满了爱？我们从他人那里获得的归属感和依恋感，与我们个人的自我意识的发展有何关联？也许最重要的问题是，上述问题的答案将如何指引我们，在人人都会经历的失落 与孤独中找到联结与亲密感。 在内街这我们的发现之前，请让我们先介绍一下自己，即期我们各目的故事，以及我们是如何开始共同创作本书的。
为什么指责是没有意义的
无论我们为一组特定的行为贴上何种标签，也不管它们最初的原因是什么，我们从“静止脸”研究中所得出的推论是，互动的质量会影响所有关系中的所有行为。对于注意力不集中、多动，或者这两种问题都有的孩子来说，他们的行为、他们与父母之间的关系，以及父母的行为都会影响孩子。每刻的互动都会影响接下来的事情。无论我们处于哪个人生阶段，同样的道理包适用于所有关系中的所有行为。
当关系中出现冲突的时候
我们都有感到迷失的时候。我们的幸福感可能会消退，甚至分崩离析。理解了早期经历如何成为我们的一部分(这正是“静止脸”范式给我们的启示)，我们就能在这种理解的指引下走上治愈与成长之路，无论我们是6个月大、16岁，还是60岁。如果早期的人际关系蒙蔽了我们的双眼，让我们看不清楚眼前的人那我们就很难通过与他人建立联结来疗愈自我。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十一
我成长的过程中，很多长辈和我说，只要避免冲突，就能打造一段好的感情。
但是，我在生活中看过无数次的争吵，内心就产生一个疑问，这么多争吵不就是冲突么？
在结婚之后，我愈发感觉到，夫妻两个人之间一定会发生冲突。
那么，在感情世界里，我们到底应该如何理解冲突呢？
埃德·特罗尼克和克劳迪娅·M·戈尔德撰写的这本《冲突的力量》可以让我们更好地理解冲突。
冲突非但不是感情世界里的杀手，反而是感情臻达完美的必要手段。
1错位是二人关系中的常态
作者认为，在现实生活中，关系的错位是非常正常的。而要想获得一段更和谐的关系，借助于错位，人们可以修复这段关系，进而让这段关系升华。
例如，一对新婚夫妇中，女人是富家女，男人是穷家小子，有一些细节就可能产生错位，男人喜欢一周洗一次澡，女人则生在南方，每天都要洗澡，她无法忍受男人的习惯。
但是如果女人一直不提出这个问题，只是在睡觉前表达不满，男人就会产生嫌隙。这种错位在生活中非常常见，也是我们在感情中必须要解决的问题。
2在对错位的修复中找到复原力
仍然是前面那对夫妇作为例子，假设这个女人家庭是非常富裕的，但是她的父母对她非常严厉，要求很高。所以，在从小到大的过程中，她一直是听从的状态。
生活固然无忧，可却也没有太多机会体验错位后修复的这个过程。而这个男人则不同，他成长在一个大的家庭环境中，冲突与矛盾是非常常见的，也让他具有了复原力，一件负面的事情不会记忆太久。
所以，当两个人因为洗澡这件事产生冲突后，这个男人并没有过于在意，因为在他的生命里，这种非常常见的。可对于这个女人则不同，她认为这是一件天大的事。两个人因为洗澡产生了诸多争吵。直到有一天，男人看到女人哭泣，细问之下才明白，原来女人的心理是这样的。
从这个故事里，我们能够看到，有的人能够在错位中形成一种复原力，就像这个男人一样，他并不会长时间沉浸在一个消极的事件当中。但是，有的人因为童年以及其它的问题，很容易让自己的情绪失控，也可以说她没有足够的复原力。
3倾听与联接
作者在书中提到了解决冲突的方案，其实这些方案早已经被人类所发明，只不过在生活中，很多人不关注它们，导致了冲突后的失控。
第一，在与人交往之前，我们要认识到一个人很难完全理解他人，要抱着并不理解的心态去交流，才能发现对方有种种的心声，从而找到矛盾产生的根源。
第二，要发现联接处，一个人与另一个人在一起的关键就是联接，无论是微信对话，还是清晨的一个拥抱，我们一定要让彼此有联接处，才能让情感炙热而真实。
总之，如果你想正确理解情感关系，不妨翻翻这本《冲突的力量》，理解彼此的错位，深入切入对方的痛点，用行动或者语言找到联接，让彼此的关系更融洽。，
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十二
当代的社会发展，心理学对每个人来说不陌生。也就是在当代的社会发展中，我们拥有着紧张的人际关系，低落的心情和羸弱的抗压能力，我们害怕冲突，害怕外界的不喜欢、不接受，在弱小的内心装满了太多的情绪而不能改善，这也是在我们的生活中常常会出现各种的心理问题，致使会产生更多更大地人的其他方面的惨剧，甚至对于整个国家、整个社会都危害。
面对这样的局面，我们要去做些许的努力去改善、修复，心理医生也是越来越多，心理学方面的书籍、知识也是跟随着这个时代而快速的扩展。作家德·特罗尼克 / 克劳迪娅·M.戈尔德写的《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》就是这样类型的书籍，修复人际联结中不可避免的冲突和错位，建立令人满意的、亲密的社会关系。
人的社会，关系最为复杂，就以个人而言，近看有夫妻关系、父母关系、子女关系，远一些有亲戚关系、工作关系等等。面对这样千丝万缕的关系中如何平衡个人及自我的发展，都是我们要去学习和掌握的社会技巧。
如何建立安全、稳固和长久的亲密关系，作者从实践故事到理论来阐述，其中埃德的故事：“静止脸”实验范式让我们故事会觉得很有画面感，从这个画面中我们感悟到了一种关系的转变及转变带来情绪的起伏。由这个开篇让我们了解了关系修复的重要，足够好的而不是完美的关系就是目标，勇敢地面对与承认它的存在。此外，作者还指出了一些改善的方法，制造混乱的安全感，如何在关系的错位和修复中找到安全感。当然在我们生活中经常发生而又被忽略的指责也是罪魁祸首，所以停止职责也是其中的一种。
在停止一些错误的行为后，我们就应该对其原本的冲突的关系进行修复，从修复中中发展复原力，可以通过童年早期的经历、成长的过程，代际间的日常创伤中修复获得胜任感和灵活性。修复的方式与方法很是多种多样的，作者通过一种轻松趣味的冲突的游戏来帮助修复关系，从中学会融入群体。
治愈的方式和方法很多，外在的介入是我们常用的手段，我们经常忽略了我们自我身体的治愈力，通过调整自我在新的关系中治愈自己，当然心理的一些不健康症状是我们对事情看法产生，改变思维，从一些不确定性中找到希望，从更多地开放空间，培养同理心和希望感，在新的关系中治愈创伤。
冲突是必然存在的一件事，如何正确面对如何建立安全、稳固和长久的亲密关系是我们需要学习、解决并要很好掌握的一项技能和生存必备手段，希望我们在这样的关系中都能获得成长、成熟，坦然面对。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十三
当孩子进入两三岁，处于自我意识的敏感期，且不断对抗父母、破坏规矩时，作为家长的你会如何应对？当孩子进入小学阶段，常常闹情绪不想写作业，或者一直磨蹭到深夜才完成作业，身为家长的你，感到亲子教育之间的冲突越来越厉害，你的心情又是怎样？面对孩子的教育，你与配偶的观点不同、甚至互相对立时，你的心境又是如何？当孩子步入中学，面对沉重的学业压力，却沉浸在游戏中无法自拔时，你又会以怎样的态度面对你的孩子？
当你的环境中遇到以上问题，可以阅读《冲突的力量》这本书，或许你能从中找到答案，面对冲突不再强烈地抵抗，反而更有信心、更有力量迎接它的到来，并战胜它，最终与家人和解、建立亲密关系。
《冲突的力量》这本书是由两位作者共同写成的，埃德·特罗尼克（Ed Tronick）是享誉全球“静止脸”实验的重要研究者之一，克劳迪娅·M·戈尔德（Claudia M.Gold）是一位非常有经验的儿科医生和作家。最终，在他们的专业领域及彼此配搭下，写成了这本既有专业知识又含诸多案例的书，而本书也是建基于他们的研究领域— —“静止脸”实验的基础之上，向读者阐述了如何在错位-修复过程中重建联结。
在我近半个月阅读本书时，关注到以下内容：
面对“静止脸”实验，我们希望看见理想的母婴关系— —她们有完美协调的步骤、双方互相注视对方，然而透过对“静止脸”实验的逐帧分析，我们发现这种关系是不存在的。在典型的健康亲子关系中，有70%的互动是不同步的，即我们在亲子互动中，常常面临错位的状态，如同本书封面所展现的内容：母亲与婴儿的注视焦点并不同频，她们看向不同地方。
因此在亲子关系中，混乱、错位是时常发生的，冲突也不可避免。面对错位、冲突，我们当有怎样的心态？焦虑？回避？退缩？如果朝这个方向发展，亲子关系就会越来越僵化，当孩子处于这种的环境下成长时，他会封闭自我，甚至影响他以后的一生。
显然，以回避的方式面对冲突是错误的，透过本书，告诉我们重要的并非错位，而是关系的修复。因此面对错位时，我们无需惧怕，坦然地接受它，并有一个期望：即便发生冲突，也有修复关系的可能。
在冲突中，会有不安、矛盾、愤怒的情绪，看到孩子时常犯错，可能抑制不住自己的怒气，就爆发了，然而当冲突过后，又有深深的自责。面对以上的困境，自我调节就显得尤为重要。在这样的时刻，你可以停下来、深呼吸，设法让自己平静下来，清晰地思考。若能换位思考，站在对方的角度看问题，勇敢地面对，就能在混乱的关系中找到解决方案。
因为你在错位时及时停止责骂、放下静止脸，就已在关系中给予双方时间和空间，让冲突不再升温，而是随着时间的流逝，慢慢平复心情，在自我调节与互动性调节中找到平衡的状态。在一次又一次的练习中，我们真的可以成功应对冲突，冲突并没有那么困难。
的确，错位-修复的过程为我们提供了能量，让关系得到滋养和成长，当我们每一次有效交流后，就能建立越来越亲密的关系。
我们都渴望建立良好的关系，并一直持续着。或许在你以往的经历中，已留下伤痕、破口，但你无需难过，大胆进入新的关系里，体验生活的美好，在新的关系里你可以建构新的意义。因为当你完全敞开自己，融入到新的关系中时，你就可以在其中找到错位与修复的空间，走上治愈之路。虽然在过程里，仍会面对混乱、不确定性，但危机中包含转机，当你与你的家人可以容忍它的存在，并在其中不断倾听彼此的心声，接纳彼此的一切，而不去怀疑、论断，你就可以在无数次从错位到修复的经历里发现：你们的关系会维持下去，你们可以渡过难关，你的渴望为关系增添了亲密与信任。
事实上，有了误解，才能有修复，而修复为我们提供了成长和改变的能量。当两个人消除误解、相互理解的时候，彼此之间就会产生联结，关系也更亲密。
当你真正阅读本书，细心咀嚼本书的内容、并应用在生活实践中时，你会发现亲子关系改善了，在工作中、与人交往的过程中也能游刃有余。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十四
很多人期待亲密关系中的完美、和谐。
可是研究发现，恋人每周平均发生2~3次冲突；夫妻每两周就报告7次难忘的“意见差异”，每个月都会经历1~2次“不愉快的争论”。
因此，《冲突的力量》告诉我们，世界上不存在完美、和谐的亲密关系。
《冲突的力量》这本书作者之一埃德.特罗尼亚博士，是享誉全球的“静止脸》实验的重要研究者，临床心理学家。
另一位作者克劳迪娅.M.戈尔德，医学博士，儿科医生和作家。专门研究儿童早期心理健康。
《冲突的力量》这本书基于特罗尼克博士的研究与戈尔德医生的临床经验写成。
书中告诉我们：人际关系中的冲突是正常的。冲突伴随着我们的一生，接纳这种冲突，你的自我意识和与他人亲密相处的能力才能显现出来。
阅读这本书让我们认识到亲密关系中不要害怕犯错，在错位与修复的过程中能够发展复原力，换一句话就是冲突带来力量，让关系变得足够好。
1.错位是常态，没什么了不起
特罗尼亚博士参与研究的“静止脸”实验，大致是这个样子：妈妈带着不会讲话的小宝宝参与实验。母子互动，他们互相注视对方，有时候伸手触摸对方。在互动中熟悉环境。
当实验开始时，不管孩子有什么表现，妈妈总是面无表情。孩子会指点，会发出声音来吸引妈妈的注意力。
如果妈妈仍然没有任何表示。这时候婴儿会崩溃，嚎啕大哭。
从这个实验中我们就可以看到回应的重要性。当母子关系出现错位的时候，回应是希望，回应其实就是对错位进行修复。
实验研究中还发现，健康的亲子关系中有70%的互动，是不同步的，失去联结，是错位的。
其实错位并不可怕。克劳迪娅说，“错误是成长的必要条件，克服不可避免的，大大小小的挫折能让你变得更强大，也让你的生活变得更加丰富。”
2.修复很关键，学会自我调节
冬奥会落下帷幕，隋文静和韩聪强势夺金。为了能够拿下这枚金牌，两人付出了常人想象不到的辛苦。
尤其是互相间的配合，不能有一丝一毫的差池。训练过程中，他们不断在犯错-修复中，寻找最佳的相处模式。
家庭中也是这样，不管是夫妻还是亲子关系，犯错不可怕，关键是修复。
修复需要自我调节。付出行动，不断积累经验，才能找到理解对方的需求，创造出新的相处模式。
一代圣人曾国藩，在江西带兵，朝廷不给支援，同事嫌弃冷淡，心灰意冷。趁着父亲去世回家，心情极度不好。
在家里，看谁也不顺眼，骂妻子，骂孩子，几个弟弟躲着走了，他甚至骂弟媳妇。
冲突之中，他读庄子，然后意识到自己的错误，不断修正。当他再次出山，原先暴躁的脾气不见了，甚至于有人说看到他那让谦恭，不忍心欺负。
家庭中，那大大小小的冲突，都为修复提供了机会，
人际互动的错位与修复，为发展提供能量。这种互动过程使我们获得了有关他人和自己的信息，为我们的心智成长提供营养。
3.错位-修复中发展复原力，治愈自己，让关系足够好。
复原力指个体在逆境中使心理状态复原，甚至展现出更理想的心理状态的能力。
每个人的复原力都不是与生俱来的。而是在面对逆境时学习获得的。
当错位不断地发生，产生压力。修复错位的过程中就产生了复原力。
顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是逆境却唤醒这种力量而加以利用。
孩子感受不到父母的爱，他会努力表现，试图引起关注。这个过程中，他会有失败的痛苦，也会有成功的喜悦。在不断试错中，发展了自己的复原力。
这样的孩子从家庭走向社会，也有能力修复关系，建立信任。
我们常常说，不经风雨难见彩虹，道理一样。逆境中长大的孩子，只要不断修复，就能治愈自己。
《冲突的力量》让我们看到，不要惧怕错位，只要不断修复，接受冲突的力量，就能在错位-修复中发展复原力，建立起深刻、持久、信任的关系。这时候高质量的恋爱、家庭、同事关系就建立起来了。
冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感篇十五
《冲突的力量》这本书是一本及其有能量、及其有内涵的书，其中的“静止脸”实验，更是给了我特别震撼的感受，书中通过大量的案例阐明了一个又一个修复冲突和错位的过程。读完这本书，让我对如何面对冲突、如何维护好亲密关系都有了全新的认知，尤其是在教育孩子、在亲子关系的处理中，收获满满！
全书充满了智慧的金句，让我久久回味。诸如“完美是属于机器的属性，而不完美则是人类适应自身需求过程的显著特征，这种不完美是利于成长的环境所具备的基本性质” “在混乱中活着才是真正地活着” “当你接受自己永远不可能与另一个人完全合拍的时候，你就敞开了自己的心扉，能够真正的接纳亲密” “要解决科技产品所带来的问题，不在于告诫父母应限制这些产品的使用，而在于：沉浸在真实的面对面的互动中” “对于复杂的问题，简单的答案可能会提供一些确定性，给人带来片刻的慰藉。 但从长期来看，这样会妨碍你的健康成长。与其在绝望中止步不前，不如让自己体验从错位到修复的过程，从而摆脱困境。如果你能带着好奇心去倾听他人（你不会每次都知道答案，也不会每次都把事情做对），你就能与他们建立联结，并重拾希望。”
下面分享几个原文摘抄和生活感悟与大家分享和交流，希望看到的朋友们也能有自己的收获。
摘抄：家庭中的这种混乱反映出了养育孩子所不可避免的混乱与不确定的过程。在生命最初的几个月里，不确定性在一个人自我意识的发展中起到了关键的作用。正如我们所见，在温尼科特所说的“原初母性贯注”（primary maternalpreoccupation)的阶段里，母亲能想到这个无助婴儿的所有需求，但在此之后，母亲就会迎来一个关键的时刻：她无法满足婴儿的每一种需求，而她也不应该这样做。当孩子的能力不断提高，并逐渐长成一个独立的个体时，母亲自然会不确定孩子有何需求。“足够好”的母亲并不完美，但正是这种不完美给了孩子长成自己的空间。
确定性与不确定性的概念，对于我们的育儿有着广泛的影响。专制型的家庭教养方式（“听我的，否则就滚蛋”)可能与孩子难以调节情绪有关。相比之下，权威型的教养方式则与孩子更强的情绪调节能力、更灵活的思维，以及更强的社会能力相关，权威型的教养方式要求父母尊重孩子，对孩子感到好奇，能够容纳孩子的强烈情绪，并且对他们的行为加以限制。
感悟：的确，在孩子的成长道路上会有很多不同的需求，但并不是每一个我们都要去支持和满足，作为父母，我们不必把自己活成“超人”或者“哆啦A梦”当我们事事都想做到最好的时候，反而一些事情会不如预期的那样，适当的停下来，把选择的权利让渡给孩子，适当的示弱，反而会激发孩子无限的潜能。
争取做上文提到的权威性父母，尊重孩子、对孩子好奇，而且能够容纳孩子的情绪。
想起孩子小一些的时候，每次出去逛都要买玩具，结果家里太多的玩具车，即使是同样的车，每次外出也想买，不买孩子又会很失望，而且也会拿起来就不想走，怎么办呢，说实话当时很是头疼，后来经过学习和思考，想出来每次外出逛超市，都会提前说好如果有喜欢的玩具，一段时间只能买1个，而且是自己选，提前约定好了就会好很多，这样在一个玩具上的专注时间也会久一些。爱玩玩具是孩子的天性，既不能强硬的不买，也不能不加以限制，所以提前约定和把选择权交给孩子自己，把尊重落到了实处。
摘抄：“我懂你的感受”是一种表达同理心的常见方式。虽然这种说法是善意的，但有时听起来却很刺耳。这种表述与同理心的内涵恰恰相反，因为同理心代表了一种“不知”。莱斯利·贾米森 （Leslie Jamison）在她的文集《同理心的考验》129（The Empathy Exams)中，很好地描述了同理心中蕴含的不确定性。她写道：“同理心需要探究、也需要想象。同理心需要你知道自己一无所知。有同理心意味着你承认自己永远无法看清事情的全貌。”只有我们努力想象别人有何感受、虚心承认自己并不真正了解他，我们才能真正地陪伴对方。
感悟：关于同理心，在之前的认知中感觉就是能够理解和同理别人，像上文所说，是一种友善的表达，就好像说我理解你的感受一样，看过这段话让自己有了全新的认知。同理心恰恰代表的是一种“不知”同理心更多的是一种想象，而没办法经历别人所经历的事情。
关于同理心，看过一段我自认为很发人深省的内容，是一位妈妈的分享，在这里也分享出来。她的孩子在家里经常洗手的时候把袖口弄湿，从而招致她一顿数落，尤其天气冷的时候，怕孩子着凉，还得从里到外的换一圈会比较麻烦也浪费时间。但是因为一次意外，这位妈妈腿受伤了，坐上了轮椅。在她自己洗手的时候，尽管很小心但还是弄湿了袖口，回想自己没受伤之前根本不会发生这样的事情。如果这位妈妈是位不善于思考的妈妈，那么事情也就过去了，但是这位妈妈觉得很奇怪，就琢磨了起来，原来是因为坐了轮椅，比平时要矮很多，打开水龙头洗手，从手到胳膊是越来越低的，水往低处流嘛，袖口自然就湿了，她突然对自己之前数落孩子的行为感到很是自责和羞愧，并不是孩子故意要那样的，只是孩子还小身高不够而已。事后她也给孩子道歉了，她们的亲子关系更加亲密无间了。
虽然只是一件小事，但其实生活中处处是这样的小事，比如刚开始的学穿衣服、穿袜子、穿鞋子等等的，孩子都是需要一点一点学习的，不是一下就能做好的，经常会出错，如果我们不能耐心的指导和协助而直接代劳的话，大概率会养成一个等吃等喝、衣来伸手饭来张口的小皇帝、小公主。
从另外一本书看到的特别好的文字结束关于“同理心”的分享，“你越能够记住你的孩子对世界的体验与你的不同，你就越能够成为更有同理心的父母”
最后以原文的一段话结束分享，希望书友们都能从这本书中汲取到面对冲突的勇气和方法，不断去修复生活中关系的错位，不断建立新的联结。
“当你因为缺乏修复的经历而感到绝望时，执着地追求确定性只会妨碍倾听，导致僵化死板与绝望的恶性循环。相反，当你体验到修复错位的喜悦时，你就会充满希望，并且带着好奇心去倾听他人，在这样的良性循环中，你会不断成长，与人建立更深刻的联结。在容许错位与修复存在的关系里，会产生基本的希望感，这种希望感会给人放弃确定性的勇气。如果人们拥有希望，就能敞开心扉、真正地倾听彼此。然后，他们就可以一起想出创造性的方法、来解决大大小小的问题。”
