《认识爱，重建亲密关系》是一篇引人深思的文章。它强调了爱和亲密关系的重要性，并提出了一些重建亲密关系的实用建议。通过培养共同兴趣、沟通和理解，我们可以改善我们的亲密关系。这篇文章提醒我们要珍惜我们的爱，以及在重建亲密关系中付出努力的重要性。
认识爱，重建亲密关系读后感(一)
一旦亲密关系出了问题，有些人会抱怨对方的无情无义，甚至会谩骂对方的狼心狗肺。 殊不知，在这种情况下要想再挽回或重建一段亲密关系，可谓是难于上青天。 那么，面临婚恋危机时，该如何挽回爱情，让对方重新爱上自己呢？ 知乎大V深刻如此的《认识爱，重建亲密关系》就给出了高段位情感挽回的实用指导意见。 书中内容有：既要重新认识爱，重新看待爱的危机，还要加强挽回的心态建设，避免一些挽回都误区和禁忌，同时还应掌握挽回的思维和技巧。 爱，是一种能力。需要不断地学习，提升。婚恋中，亲密关系间的爱，也是需要用心经营的。 提炼作者书中的精粹观点，结合我自己的切身体验，送给你3条实用的人生感悟，助你完成华丽蜕变。 第1条，把“你想给的”变成“他想要的”。 作者认为，爱的本质是需要。可很多时候，一个残忍的真相是，我们爱一个人，为对方付出的很多，其实并不是对方所需要的。 正如，对方需要一个苹果，你却给了他一车馒头；对方需要一本书的宁静，你却给了他一屋子的嘈杂。 记住：爱的正确方式是给对方所需要的，而不是给他我们所拥有的。 所以，我们应学会以更好的方式表达自己的爱意，以对方需要的方式去爱对方。 第2条，把平淡的生活变成糖意人生。 亲密的人，长相厮守，时间久了，生活难免会趋于平淡。懂得给索然寡味的生活适时加点糖，人生便会充满糖意。 比如，制造点小惊喜、小浪漫，让对方舒缓一下疲惫的身心；或者发展一下与对方相同的志趣爱好，一起读读书、做做画、散散步、旅旅游…… 陪伴，不仅仅是身在，更重要的是心在。平凡的日子了里，也应多说心灵契合的话，多做灵魂共舞的事。 让李清照与赵明诚“泼茶赌书”的典故化作我们生活的日常，那甜甜蜜蜜就会变成常态。 第3条，发扬优点让自己更具吸引力。 爱人先爱己，你若盛开，清风自来。 婚恋情浓中，在彼此的眼中都是对方的优点。可激情过后，彼此的缺点渐渐浮出水面，矛盾自然就会产生。 事实上，我们忽略了一个自我需要继续成长的事实。而最好的成长方式就是让先前的优点继续发光，或者重新发觉一些被自己忽视的新长处或魅力。 爱自己，就让自己越过越好，越来越强。当重建了吸引力，想要的不请也自会来。 婚恋需要用心经营，最便捷的方式，不是想方设法去改变对方，而是从自己做起。我若盛开，蝴蝶自来。
认识爱，重建亲密关系读后感(二)
莎士比亚说:“爱情是生命的火花，友谊的升华，心灵的吻合。如果说人类的感情能区分等级，那么爱情该是属于最高的一级。” 足可以见爱情在我们的生命中有多么的重要呀！ 如果你在生活中经历过或者正在经历着这样或者那样的情感困惑，这本书可以帮助你面对和解决那些你在爱情亲密关系中面临的困惑和挫折。 爱情不是卑微到尘埃里开出的花，而是我若盛开，蝴蝶自来。 这本书从“心理学”与“生物学”两个角度，给我们分享到底什么才是“爱情”。 洞悉人性 男女两性有着不同的择偶价值点。 从心理学的角度来说，女性追求的是“生存价值”，也就是女性更愿选择那些“社会资源占有率高”的男性进行结合，具体包括名誉，人脉、地位、金钱、资产等等。 男性追求的是“生殖价值”，所以相比于女性择偶，男性往往会更花心，也会更在意女性的外在。女性的长相、身材、打扮、气质等体现一个人外在的形象，首先能吸引男性。其次，有一份稳定的工作，性格良好才是附加的价值点。 如何挽回一段无法舍弃的爱情 如果你正面临着情感的泥沼:爱人的背叛、挚爱的离开、长期关系中的迷茫和不知所措。也许你可以试试下面的方法——SWOT分析法。 其中SWOT中的S（Strengths）代表优势，W( Weaknesses)代表劣势，O （Opportunities）代表机会，T（Threats）代表威胁。 发挥优势因素。想一想当初Ta爱上你的原因，你的优势是什么，你的美丽，你的善解人意，你的好工作等等，把你的优点一一罗列出来。 克服弱点因素。同时好好分析一下你的劣势，也就是Ta不喜欢你的地方:性格不好，脾气大，不懂沟通等等。你甚至可以问一下你们共同的朋友，或者是Ta的朋友，了解一下Ta不喜欢你的地方。 创造机会。在挽回期间，你可以创造跟Ta再次重建良好关系的机会，找你们共同的朋友帮忙，或者你自己直接去找Ta。 尝试改变和努力。你必须尝试最大化的展示你的优势，努力改变你的劣势，比如可能是创造机会去与对方接触，也可能是发几天的朋友圈进行展示。最重要的是不要过于看重眼前的得失，给对方给一段时间来重新认识你，重拾对你的信心，重建你们的关系。
认识爱，重建亲密关系读后感(三)
莎士比亚说过：爱情是生命的火花，友谊的升华，心灵的吻合。如果说人类的感情能区分等级，那么爱情该是属于最高的一级。
的确，深爱一个人的时候，整个心思都会被另一个人占据，既是一见钟情的坠入爱河，也是感情中一份浓浓的体验。
但经过了爱的新鲜感之后，伴随而来的是失望，是质疑和抱怨，比如：
我对他那么好，我那么爱他，为什么他还要离开我？
是啊，女人在感情中一旦动心，就容易变成那个飞蛾扑火的人，整个人，整颗心都记挂在他身上。
只不过并不是所有的念念不忘，都能换来必有回响。
更多时候，当一个女人对男人掏心掏肺付出感情时，更容易遭遇背叛和抛弃。
在《认识爱，重建亲密关系》中，作者深刻如此认为：在一段感情中，我们爱对方没错，付出了很多也没错，但爱的方式是不是对方所需要的呢？
在分手的感情中，更多的真相是：我们爱一个人，为对方所做的付出，可能不是对方想要的。
比如说，女人认为爱男人就是给他做好吃的，然后不断给男人买东西，送礼物，或黏着男人，希望什么事情都与所爱的人一起完成。
这时女人恰恰犯了一个很大的错误，那就是把所有的精力都放在男人身上，反而失去了自己。
所以，女人想要更甜蜜的爱情，就要学会以更好的方式去表达自己的爱意。
爱一个人最好的方式，不是嘘寒问暖，不是洗衣做饭，也不是车接车送，而是给予对方一个理想的爱人。
理想的爱人，意味着独立，尊重和宽容，自我。
深刻如此在《认识爱，重建亲密关系》中说过一句话：一个女人作为伴侣的真正价值，是除去男人妈妈可以做的，还有保姆可以做的之外剩余的价值。
想想还真是这样，男人要的理想伴侣绝对不是一个只会做饭、做家务、洗衣服、搞卫生的女人，而是能聊天，能互动，强强联合能让彼此变得更好。
当然，这并不是说女人对男人好没用，只是用处没有想象中那么大。如果过度讨好和顺从，只会让男人不把你当回事，轻视和反感你。
另外在感情关系中，男人更注重的是支持、合作、接纳和认同，而女人更关注的是安慰，陪伴，亲密和被偏爱。
明白男人和女人原本需求就是不同的，在感情中就会更从容和笃定。
认识爱，重建亲密关系读后感(四)
莎士比亚说过：爱情是生命的火花，友谊的升华，心灵的吻合。如果说人类的感情能区分等级，那么爱情该是属于最高的一级。
的确，深爱一个人的时候，整个心思都会被另一个人占据，既是一见钟情的坠入爱河，也是感情中一份浓浓的体验。
但经过了爱的新鲜感之后，伴随而来的是失望，是质疑和抱怨，比如：
我对他那么好，我那么爱他，为什么他还要离开我？
是啊，女人在感情中一旦动心，就容易变成那个飞蛾扑火的人，整个人，整颗心都记挂在他身上。
只不过并不是所有的念念不忘，都能换来必有回响。
更多时候，当一个女人对男人掏心掏肺付出感情时，更容易遭遇背叛和抛弃。
在《认识爱，重建亲密关系》中，作者深刻如此认为：在一段感情中，我们爱对方没错，付出了很多也没错，但爱的方式是不是对方所需要的呢？
在分手的感情中，更多的真相是：我们爱一个人，为对方所做的付出，可能不是对方想要的。
比如说，女人认为爱男人就是给他做好吃的，然后不断给男人买东西，送礼物，或黏着男人，希望什么事情都与所爱的人一起完成。
这时女人恰恰犯了一个很大的错误，那就是把所有的精力都放在男人身上，反而失去了自己。
所以，女人想要更甜蜜的爱情，就要学会以更好的方式去表达自己的爱意。
爱一个人最好的方式，不是嘘寒问暖，不是洗衣做饭，也不是车接车送，而是给予对方一个理想的爱人。
理想的爱人，意味着独立，尊重和宽容，自我。
深刻如此在《认识爱，重建亲密关系》中说过一句话：一个女人作为伴侣的真正价值，是除去男人妈妈可以做的，还有保姆可以做的之外剩余的价值。
想想还真是这样，男人要的理想伴侣绝对不是一个只会做饭、做家务、洗衣服、搞卫生的女人，而是能聊天，能互动，强强联合能让彼此变得更好。
当然，这并不是说女人对男人好没用，只是用处没有想象中那么大。如果过度讨好和顺从，只会让男人不把你当回事，轻视和反感你。
另外在感情关系中，男人更注重的是支持、合作、接纳和认同，而女人更关注的是安慰，陪伴，亲密和被偏爱。
明白男人和女人原本需求就是不同的，在感情中就会更从容和笃定。
认识爱，重建亲密关系读后感(五)
“我对他那么好，我那么爱他，为什么他就是不满足？为什么还埋怨我，还那么无理取闹？”
在现实生活中，相信很多人会遇到这样的困惑，明明付出了那么多，为什么还被人诟病？
你确实付出了很多，这是事实；然而，对方却感受不到你真的爱他，这也是事实。
为什么会出现如此矛盾的情形呢？
从心理学的角度而言，原因在于我们付出爱的方式出了问题。
在《认识爱，重建亲密关系》这本书中，自媒体大V、情感影响力榜知名导师-深刻如此，说道：
“很多时候，一个残忍的真相是，我们爱一个人，为对方所做的付出，可能并不是对方最需要的。”
比如，“对方需要的是一个苹果，但你却给了他一车馒头，虽然你给了他你拥有的一切，但他依然很难真正地满意，这不是因为他贪心，而是你给他的并不是他所需要的。”
这句话戳中了多少人的心窝！
原来，爱的正确付出方式，不是你给了多少，而是你给的是否是他最需要的。
爱一个人，就要大胆地说出来，勇敢地做出行动。这无可厚非，然而，如果你的所作所为并不是对方所需要的，那么，一切都将是徒劳无功的。
在亲密关系中，男方往往需要的是理解、尊重和一定的独处，可女方表达爱的方式却是试图掌控对方，或者黏着对方，希望什么事情都一起完成。
也正因为出现了这种偏差，男方会觉得对方特别难缠，令人厌烦；而女方则觉得对方总是冷落自己。
对于女方而言，自己费尽苦心地讨好对方，结果却讨回了个寂寞，这不是自讨没趣嘛！
对于男方而言，对方的爱太过于热烈，以至于让自己产生了一种窒息般的感觉，需要彼此冷静冷静。
在这样的情形下，彼此之间出现矛盾、争吵，甚至是闹分手，都是理所当然的了。
由此可见，要想处理好亲密关系，修复情感，婚姻中的或者恋爱中的双方，都要有所行动。
正如《认识爱，重建亲密关系》中所说的，“我们要学会以更好的方式表达自己的爱意，以对方需要的方式去爱对方。”
只有这样，我们才能在付出努力以后，得到预期当中的结果，达成心中的预想，对方才会给予更加积极的反馈，彼此之间的感情才更加和谐美满。
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认识爱，重建亲密关系读后感(六)
匈牙利的裴多菲有句诗，生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。
感情也是为成年人烦恼的原因之一。
在二十多岁的时候，我们渴望亲密，情人之间的分分合合，让我们分不清是觉得东南西北，我们渴望长久的依恋，我们渴望一生一世一双人。
但是到三四十岁的时候，我们的感情，又会出现新的裂痕。
之前，王力宏的事情闹得沸沸扬扬的。王力宏的老婆李靓蕾爆料王力宏婚后各种不堪的事情，对婚姻不忠的事情。导致王力宏的人气直接下滑，暂时退出娱乐圈。
马伊琍和文章也离婚了。汪小菲和大s也离婚了，李湘和王岳伦也离婚了。经历过七年之痒，大家都散场了。
长久的婚姻，并不是那么容易得到的。
因为人的一生非常长。
而人的动物性就决定了，在这么长的时间中，对一个人矢志不渝，可能性是极低极低的。
《月亮与六便士》当中的主人公，为了自己的理想为了画画而抛弃妻子，去了一座小岛，专心创作。
普通人的生活中有为了钱或者为了更好的爱情，抛弃家庭追求所谓自己的幸福生活的。
人的一生，可能就是那么荒谬。
虽然人性如此，但是爱情也不是那么难挽回的。
只要顺应人性，就能够得偿所愿。
《认识爱，重建亲密关系》是知乎心理情感咨询大师深刻如此所著。
经过多年经验的积累，他擅长人性，从人性的角度让读者重新认识爱情，重新建立亲密关系。
帮助感情所困者解决棘手的问题，比如挽回爱情，处理外遇的危机，挽回婚姻等等。
人心都是自私的，在亲密关系中也是如此。
所以如果想要挽回一段感情，首先要做好面对真相的准备和前提。
你要看清在这段感情中自己处于什么位置，对方的感情需求是什么？
看清双方在这段感情中所扮演的角色。
其实人活着就是为了自己的需求感。
如果执拗于其中的一点我们不是跟别人过不去，而是跟自己过不去。
所以凡事看开一点，坚持自己的初心就好。
既来之则安之，想吃的就吃，想做的再做，想爱的时候就爱，想拒绝就拒绝，没有那么难。
《认识爱，重建亲密关系》书中介绍了五大爱情的主题，包括55个挽回爱情的秘籍和技巧，让我们更从容地面对亲密关系。
希望你脸上永远都看不出被生活难过的痕迹，也希望你心里的海洋早日风平浪静。
认识爱，重建亲密关系读后感(七)
自古以来，爱情一直是被人们津津乐道，被歌颂的一种情感。 不管是“山无棱，天地合，才敢与君绝！”还是“问世间情为何物，直教人生死相许！” 关于爱情的诗篇，从古到今，不断被推崇。 爱情是美好的，是甜蜜的，遇见爱情的男女是幸福的。 但是，爱情又是难以理解的。 爱情的本质是什么？ 爱情的本质是什么呢？ 是奉献？ 还是需要？ 还是…… 张爱玲遇上胡兰成之前，她是高傲的，是独立的，可是在遇见他的一瞬间，她就低到尘埃里去了。 如果没有胡兰成，或许张爱玲能够遇见懂她、知她、爱她的人，或许张爱玲会有更传奇、更美好的一生，我们也能够读到更多的作品…… 终究，她还是没得到好结果。低到尘埃里的人，开不出花来。 这是宿命，是悲剧。 一味地忘记自我、不断付出，这不是爱情。 知乎心理情感领域大v深刻如此在他的新书《认识爱，重建亲密关系》中分析了爱情真正的本质。 我们爱对方，我们付出时间、精力，付出爱，我们是期望得到回报的，得到同等的或者高于我们情感的回报的。 也就是说—— 爱情的本质其实都是为了自己！ 没有谁只是一味地想付出而不求回报，对吧？ 所以一段感情要能够维持下去，是需要彼此付出的。两个人能相爱下去，也是不断地在付出，不断地在满足需求。 两个相爱的人，无时无刻不在用情感交换着。
怎样建立有深度的亲密关系？ 首先，要重新认识爱。 深刻如此借助斯坦伯格的“爱情三角理论”从心理学和生物学的角度进行分析，认为爱的构成有三部分，也就是——亲密、激情和承诺。 第二，应该明白:男女的情感需求不同。 都说男人来自火星，女人来自金星。这话有点调侃的味道，但却是事实。 不同的性别，需求各有不同，必定也会有不同的思维方式。 1.男人更需要被允许；而女人更需要理解。 男人喜欢自由、不被管束，厌烦女人的过多盘问。 女人渴望男人能懂得她的喜怒、她没说出的话，她的情感能“被看见”。 所以，男人会因为要向女人报备行程而厌烦；女人会因为男人的忽略而独自伤心流泪。 2.男人需要被支持、鼓励；女人需要安慰、信任。 越是困难的时候，男人越需要支持，压垮男人的往往不是压力，而是怀疑、否定。 女人情感丰富，很多时候她需要的是来自男人在情感上的安抚，信任和爱。 所以我们会看到男人一直在跟女人讲道理，而女人早已伤心不已。道理她懂，她只是需要理解，哪怕只是一个拥抱。 3.男人需要合作、被认同，被接纳，被感激；女人则需要亲密，被尊重，被偏爱。 男人需要认同感，强调接纳，更注重合作。他愿意默默地承受一切，不想叨叨过程。 女人情感细腻，会看重男人的偏爱，哪怕一点点。 于是，网络上就有了那个经典的话题—— “老妈和老婆同时掉进河里，先救哪一个？” 第三，要正确看待爱情的危机。 没有一段感情不经历过爱的危机，处理得当，危机也能成为转机。 深刻如此在书中跟我们分析了各种危机。比如: 遭遇男人的冷暴力分手该怎么办？ 分手的底层原因是什么？ 如何度过可怕的“六月法则”？ 异地恋分手真的是因为异地吗？ 出轨的背后到底是什么心理 …… 识别和认识危机，可以避免关系的破裂，更好地修复或重建亲密关系。
结语 这是一本高段位的情感指导书，适合有情感困扰的人们，适合想好好经营感情的人们。 这是一场关于爱情的知识盛宴，一次内心的觉醒，一堂成长的必修课。 深刻如此用他的专业知识给予爱情更好的注释，从人性的角度引领人们重新认识爱情、重建亲密关系，指引人们解决现实情感的棘手难题。 书中提供的5大爱情主题和55个挽回秘籍，启发了人们修复和重建亲密关系的思路和方法。 如此实用的一本书，推荐给你！ 我是影半夏，陪你读书。
认识爱，重建亲密关系读后感(八)
各个平台关于两性关系解读的书籍和内容很多，如果一个人做的出色是很快能够脱颖而出的。知乎大v深刻如此就是这样，他在知乎领域里深耕，曾获得了情感领域影响力第一创作者的排名，
而两性关系的研究，背后的作者通常也都会在心理学方面所有建树，果不其然，深刻老师也是国家二级心理咨询师，EFT情绪取向受训伴侣治疗师。
他编写的关于两性关系的《认识爱，重建亲密关系》一书，有很多内容值得和大家分享一下，以便于我们能够更清晰的认识“爱人”。
在序言中，深刻老师用了这样一个标题“在痛苦中学会成长”，不难看出，关于两性关系的建立和维护，可不是一帆风顺的呀。
深刻老师写：对于 重建一段亲密关系来说，最痛苦的其实并不是关系的失败，而是由于自己不懂得如何去做而一步步做错，把一段原本可以失而复得的幸福彻底的搞丢。
这段话的理解是，两个人在一起慢慢变得痛苦，却不知道该怎么改变。最后的结果是原本相爱的两个人不得不分开。苦情歌都是这么演绎的，而且还能和很多人有共鸣。
那么这是为什么呢？
至少有一种原因是肯定的，那就是你不懂对方的需求。
而这个答案书中也给出了一定的导向，在第一章“重新认识爱”中，作者写道男女两性的择偶价值点和各自的情感需要，如果细读一下可以窥探一二。
男女性别的不同，导致各自的择偶价值点也是不同的。
爱的正确方式是给对方需要的，而不是给对方我们拥有的。比如男方一般都需要理解和尊重，有自己的一定空间，甚至男方会希望自己的另一半变得自信、积极更有魅力。
女人做的相反的方向是什么？给男方买东西、送礼物、黏着对方，所有的精力都在男方身上，把自己变得邋遢和神经质，最后无趣。这是错误的。
正确的做法是，你因为爱这个人，而让自己变得更加优秀，使自己成为对方心中接近理想的爱人。
所以这就需要从两性各自需求点分析，男女的需要都是什么？知己知彼，才能事半功倍。
男性在择偶中有哪些价值点会被女性钟情呢？有很多，但是很容易做到，比如：
社会资源占有率，这个保罗名誉、人脉、地位、金钱、资产等等。通常社会资源拥有越多的人，往往意味着越强大，也更容易吸引女性的注意力。
除此之外，女性对男性的需求点还有以下几点：责任心、积极阳光的内心、自信、上进心、好身材、风趣、领袖魅力、好的朋友圈子、好父亲、好丈夫的特性等等。如果你仔细观察，能够让自己拥有几个点，很难不脱单呀。
而男性对于女性的需求点也很有意思，比如;外在、情绪稳定、生活情趣、正能量、情商高、家庭背景、会撒娇、有边界感、贤妻潜质、自信独立等等。
知道男女生的需求点后，思考身边人的状态和特性，就可以精准重建亲密关系这一难题了。
而深刻老师在后续的内容里还给出了“挽回心态建设”、“挽回的无趣和禁忌”、“挽回的思维与技巧”等等都有所延伸，也是值得探讨的内容。
认识爱，重建亲密关系读后感(九)
曾经的我们，看见对方的脸就小鹿乱撞，春心澎湃；现在，天天柴米油盐，就像一潭死水，平平无奇，还有爱吗？
常常看到这样的消息：妻子抱怨自己天天为了这个家洗衣做饭，带娃工作两不误，如果不是因为爱丈夫，她怎么至于这样做！可丈夫竟然说她黄脸婆，嫌她烦了。
这些关于爱的抱怨与疑惑，总是不经意间出现在我们的脑海。
是我们缺乏爱的能力，还是自己太贪心？
在知乎心理情感领域大v，深刻如此的《认识爱，重建亲密关系》一书中，作者从心理学和生物学的角度讲解爱的构成、爱的种类、爱的由来，以及认识到什么是真正的爱！
对于爱的各种矛盾，要认识到：治标先治本，只有真正认识爱的本质，明白什么样的行为表现才是真的爱，才能更好的解决因为不正确的爱带来的各种问题。
每个人都会有这样的想法：我付出了，所以应该得到回报，这其实是心理学上的“互惠心理”。
而在爱情中，如果一直觉得爱对方是为了对方，那么难免就会产生“我爱你，所以你也要爱我；我为你做了这么多，所以你也要对我这么好”的“互惠心理”。
这时，当我们爱的人，并没有做到我们的预期时，就会觉得对方“不爱我了”！
这么看来，我们的爱很多时候并没有那么伟大和无私，“爱的本质是需要”。而认识到这一点，再看自己曾经付出，似乎更加的坦然和理解。
“彼之砒霜，吾之蜜饯。”
曾经看过一个有意思的小视频：一个女人蹲在路边拿着一碗面，第一个衣着华丽的男人拿着钱来拉这个女人，女人不理他；第二个阳光帅气的男人笑嘻嘻地捧着一碗水过来，女人不理他；最后一个衣着朴素的男人递了一双筷子过去，女人跟他走了。
爱一个人正确的方式是给对方想要的，而不是自己觉得对方需要的。
而在一场爱情长跑中，如果他是一个更加优秀、独立，越来越懂得沟通技巧的人，是不是更受你的青睐？
同理，女人也是如此！
请记住，更好的你，会遇到更好的他！
人们常说，婚姻中有一个“七年之痒”，意思是说随着婚姻进入第七个年头，双方的熟悉，激情和浪漫被生活的柴米油盐替代，婚姻会出现危机。
而在恋爱中，也有一个“六月法则”：随着恋情进行到6个月左右，会出现一个决定关系走向的分水岭：激情爱即将结束，伴侣爱准备开启。
在爱情模式转变的过程中，如果没有更好的过度，当激情褪去，恋人的滤镜消失，缺点暴露，感情还不够深时，关系便会破裂。
努力延长热恋期，加深彼此的感情，用心经营每一天，让爱顺利蜕变，才是长久之计！
想要从容面对分手问题，重新收获爱情，建议认真阅读《认识爱，重建亲密关系》一书。
认识爱，重建亲密关系读后感(十)
男女关系中这两年发生了很多改变，有一个男的向媒体求助，自己的老婆由于迷恋某KTV里的男模，现在不着家，也不管孩子，希望能曝光，让老婆回归家庭。
实际现实生活中，也有很多这样的事情，挽回妻子，如何让老婆再爱自己，是一个比较热的话题，相较于男人剥离家庭，分崩离析，妻子背叛家庭，能很大限度被丈夫原谅，这究竟是为什么呢？
有人说因为男人爱面子，不想外人知道自己被绿了，也有人说男人更有责任心，希望家庭完整，其中原因只有当事人清楚，今天咱们从心理层面剖析一下，男女关系中的挽回和放弃。
电视剧《临界婚姻》中就描写了一个女人得不到丈夫内心和身体的照顾，于是扭头转入小鲜肉的怀抱，在情欲挣扎与抉择中，还是选择回归家庭，放弃这段错误的感情。
莎士比亚说：
我们都歌颂、向往美好的爱情，当然也无法拒绝内心的变迁，在《认识爱，重建亲密关系》这本书中提出了爱情三角理论谈爱的构成。
这个观点是由美国心理学家罗伯特·斯坦伯格(Robert JSternberg)以及他的“爱情三角理论”所提出的。
斯坦伯格的“爱情三角理论”认为爱情是由亲密(彼此喜欢、理解和期待)、激情(心动和性吸引)以及承诺(愿意发展稳定的长期关系)三个因素组成的三角形。
“亲密”是指在一段关系中，和对方在一起感觉到轻松和舒适，两个人有契合感和信赖感。
“激情”是基于性吸引力，看见对方会有高度亢奋的一种心跳的感觉。
“承诺”是指有意愿将关系进行下去，并且考虑未来。
尤其女性，一般会考虑孩子、家庭、未来生活的稳定，权衡利弊后最终选择回归家庭，激情也许很让人迷恋，但是为了孩子以及人生的未来，亲密的关系，和守护的承诺才是最重要的。
亲密、激情和承诺“三大元素”又可以组成七种不同类型的爱情:
分别是1喜欢2迷恋3空洞4浪漫5伴侣6愚蠢7完美
其中完美的爱情包含了三角理论中的激情 承诺和亲密，也是最完美最难得的。
大部分人这一生都难以遇到，但是无论你处于哪种爱情，我们可以通过后期加工，让这份爱变得更独特。
《认识爱，重建亲密关系》的书中详细列举了几种科学方式，其中最令大家关心的就是挽回中的误区和禁忌!
首先做到非常爱自己不要过度自责，并且及时跳出情感溺水，才能理清思路学会识别合理化思维不做备胎。
更重要的是要避免假性复合，不要将过往的经历加入当下产生错觉，给彼此带来更沉重的情感包袱。
总之，爱情也是需要不断进步努力维护的，出现问题两个人共同解决，而不是以为换一个就没事了，新人也有新的烦恼，掌握情感底层逻辑，无论是挽回还是展开新的感情，才能心中有底。
认识爱，重建亲密关系读后感(十一)
半年时间的爱情 余秀华发了一个状态，内容是给杨褚策的律师函警告他不要再继续对自己进行名誉侵犯。 回看余秀华和杨褚策的半年情感经历，基本上都暴露在公众之下，他们之间有爱吗？ 我想应该是有的，那些感人的话语和情节故事不只是作秀，还有分手后的各自表现，杨褚策是打了余秀华，但他说自己仍然爱她。 而余秀华看似恋爱脑实则人间清醒，她说杨褚策在直播间自己打自己那100个嘴巴彻底打碎了他们之间的感情。 她的底线就是不能动手（家暴），即便他真的跟别人睡了，她能原谅，但是动手不行。 而杨褚策从最开始的实心实意的恋爱，到最后道歉信和悔过书，又带着新欢游山玩水，到现在在直播间里大暴余秀华的黑料。 说实话，我竟然不知道他想要干什么。如果是真爱，又怎么会动手？即便动手有机会挽回的时候，又怎么会如此极端？ 我不想说分手见人品，最近读《认识爱，重建亲密关系》同时通过他们两个的故事说说如果亲密关系重建亲密关系的时候，要避免的两个误区。  极端归因错上加错 一般在亲密关系受挫的时候，尤其是舍不得放手的那一方，更容易不停追问到底是怎么回事儿走到了现在。 但是在这种情况下，很容易走到一种错误的归因方式。 错误的归因方式有两种:向内归因就是都是自己的错，向外归因就是都是对方的错，怨对方太渣。 其实一个巴掌拍不响，一段关系走到最后一定是两个人共同作用的结果，好是两个人共享，坏也是两个人共同的努力。 如果仅仅是因为更难受，更不容易放下的那个人觉得都怪自己，或者因为自己太难受，而怪对方太渣，怪对方无情无义，薄情寡义，都是错上加错。 杨注册在分手后第一反应是怪自己怪自己打了人，另一个反应就是都怪她，她是一个顶级渣女。 并且在直播间打了自己100个耳光，打的鼻青脸肿。 余秀华说如果他不打那100个耳光和好还是有可能的，但是打了那120光之后，彻底把她的心打死了。  只有陷入在情绪中不能自拔的时候，才会错误的归因过于极端的认为要么都是自己的错，要么都是对方的错，不能够理性客观的分析当下的情况就是错上加错。 警惕补偿心理陷入情感逆水 另外一个在挽回时候的错误表现就是补偿心理。 因为自己舍不得放手，舍不得离开，所以过度的分析，人不在了影响却越来越深。 路过ta曾经带自己去过的餐厅心理上要陪ta吃最后一餐饭，想干没干的事也要在分手之后替ta干一遍。 难过的时候对不起自己，想想还更对不起ta，就像那首歌唱的，我吹过你吹过的风，我走过你走过的路，不管在哪里，一点一滴都是你的痕迹。 这种过度补偿的心理就像感溺水，让自己深深的陷入在里面不能自拔。 往往只是感动了自己，却对挽回毫无用处，还让自己在过度的沉寂中在情感里迷失方向，还不利于挽回或者开始下一段全新的感情。  最好的挽回是吸引 但关系的开始最初源自于吸引一段感情的挽回最好还是从吸引开始。 过去的陈芝麻烂谷子不想了，过去的酸甜苦辣不说了，过去的谁对谁错，是是非非不评判了。 活好当下的自己，做好当下该做的事情。 用一个全新的自己，让对方刮目相看。 如果有机会相见，让他看到一个从外到内全新的你，我想他也会好奇这段时间到底在你身上发生了什么样的变化。 其实真正的挽回一定不是用曾经的自己挽回曾经的感情，而是用焕然一新的自己开始一段全新的关系。 因为过去的自己只能把这段感情经营的一塌糊涂，而蜕变之后的自己，让自己从内到外透着一种新鲜的气息的自己，才可能迎来一个全新的关系和幸福的感觉。 毕竟重复昨天的做法，只能收获今天的成果，想让未来有所不同，就得从今天开始做点儿，和曾经不一样。  所以问问自己，我是否真的还要确定挽回这段关系？我是否真的要改变过去的自己，不论是内在的思维方式还是外在的形象气质。 挽回这段感情，我到底是卑微的祈求，还是主动的吸引？ 如果拥有了这段感情，我是能比现在更好还是更糟糕？ 之前走到失败的这段感情最核心的问题到底是什么？我们的关系有没有解决掉那个最核心的矛盾问题？ 如果没有解决核心的矛盾问题，不论什么方法挽回了之后还是要走到一个非常艰难的选择的境地。 想明白这些之后，你会发现其实你要挽回的根本不是一段破裂的感情。 而是要重新开始自己全新生活的勇气，是和过去的自己告别的坚定。 很多关系走到最后你才发现不是谁离开谁不行，而是有你可以更好。 不过余秀华和杨注册的恋爱让我看到了余秀华的品格和风度，看到了她柔弱的外表下藏着的强大内心。 爱的时候轰轰烈烈，退的时候彻彻底底，轻轻松松。 我不需要终于任何人，我也不需要和任何人祈求爱恋的感觉。我只需要忠诚于我自己。 如余秀华所说，我不会为任何人改变我自己。 我不追究你的责任，但是我也不允许你再次伤害我，这就是一个最有力量的女人最漂亮的反击。 没有因为分手唧唧歪歪，反而让自己快快乐乐出新书过新的生活。  所以不管是单身的还是刚刚分手的，想要开始一段新的感情的，或者想要挽回一段全新的感情的，我们的焦点都不应该是放在对方的身上。而是放在自己身上。 让自己成为一个更好的人，吸引和自己相匹配的关系来到自己的身边。 活的漂亮，在各种关系里让自己自由自在。 这本《认识爱，重建亲密关系》是知乎大v情感影响力榜知名导师深刻如此实力打造，带领读者洞悉人性，挽回爱情。 其实我想更重要的是挽回自己，愿爱得偿所愿。
认识爱，重建亲密关系读后感(十二)
“曾经，有一份真挚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜。等到我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字——我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是一万年！”
这段广为人知的台词，是《大话西游》里至尊宝对紫霞仙子说的话。
在一段关系中，因为自己的失误而失去了一个我们真正爱的人，和一段原本可以继续的缘分，是最令人惋惜的。而如果自己在正确的方向上尽了最大努力，就算最后还是没能够如人所愿，至少，我们也不会那么遗憾。
幸福没有捷径，不可以投机取巧，但是，爱是一种能力，它可以学习也值得我们去学习。拥有爱的能力，可以让我们在通往幸福的路上少走弯路，少一点痛苦和遗憾。
知乎情感领域大V——深刻如此（国家二级心理咨询师）在他的《认识爱，重建亲密关系》中指出：“爱一个人最好的方式，不是嘘寒问暖，不是洗衣做饭，也不是车接车送，而是给予对方一个更加理想的爱人”。
那么，什么才是理想的爱人呢？
就是要能够满足对方的情感需求——男性对于情感需求的体现是：被允许、被支持、合作、被认同、被接纳、被感激。而女性对于情感的需求主要体现在：被理解、被安慰、亲密、被尊重、被关注和被偏爱。
如果一段关系中，双方的情感需求没有得到满足，那么有可能就会引发问题，产生矛盾，甚至是关系的破裂。
挽回和重建一段亲密关系，很多人认为最关键的是技巧，其实是心态。因为只有拥有好的心态，才可以减轻痛苦和心理上的负担，做起事情来事半功倍。
在失恋挽回的过程，既是逆袭改变、成为更好自己的机会，也是思考人生、获得成长的机会。
虽然它会带给我们伤心和痛苦的回忆，但是经历了失去才能够珍惜当下。关系发生危机，也是让一些问题更早地暴露出来，尽早得到解决，这样，两个人才能够更好地在一起开始。
挽回和重建亲密关系，思维是最重要的，因为它决定和指导着你如何进一步行动，技巧是一些必要的辅助，在关键节点帮助你更好地推进关系。
在《认识爱，重建亲密关系》中，作者提到了SWOT分析法，用于制定你的挽回策略。通过分析自己在挽回中的利弊，更加清楚了解自己的优劣势，哪些资源可以利用，哪些风险需要规避，哪些机会应该抓住，更好地看清整个关系的局势。
在一段亲密关系中，最重要的一点，就是善待自己。只有让自己不断变好，才能够更有底气和能力去接受幸福，才能够守得住幸福。
从古至今，我们歌颂爱、向往爱，同时，我们也被爱所折磨，为爱而欣喜。
在这本书中，作者从重新认识爱、重新看待爱中的危机，以及挽回感情的心态建设、误区、挽回技巧等方面进行了分析和总结，可以说是一部获得高质量亲密关系的幸福指南。
拥有一段高质量的亲密关系，这是人人都想要的，然而，却并非人人都能够拥有。因此，重新认识和学习爱是必不可少的，只有更深刻地认识爱情，了解人性，才能够拥有高质量的亲密关系。
两性亲密关系中，会遇见各种各样的问题，甚至难题。但是没有关系，在学习中思考，在思考中进步，走出情感危机和失恋带来的困扰与阴霾，人人都可以拥有高质量的亲密关系和幸福美满的人生。
认识爱，重建亲密关系读后感(十三)
分手后想挽回，你是不是有过类似行为：
< 拼命去思考和研究各种挽回方法；
< 天天花大量时间上网看各种挽回文章，然后自己反复纠结；
< 不断分析分手的原因，分析分手后对方的想法，后悔自己之前做错多少；
< 时刻关注对方的一举一动，监视对方的朋友圈等社交软件……
< 像祥林嫂一样和别人说或者和自己说自己感情的事情；
< 不断地思考可能发生的各种情况，严重焦虑。
如果分手之后，你时常沉浸于以上这样的状态，那么，我很遗憾地告诉你一个残酷的真相——你很难挽回成功了。
很多想挽回的朋友会很奇怪：“我分手之后去分析和研究对方，怎么会挽回不了呢？我这样做都是为了挽回啊，不是分析得越好、越了解对方才越可能挽回吗？”
听起来似乎确实如此，我也并不是反对挽回要进行必要的复盘分析，我们当然要搞清楚哪里出了问题，然后才能对症解决。 但从我的挽回咨询经验来看，分手后大部分想挽回的人缺少的都不是分析和研究，而是掉入了过度分析的陷阱。
< 必要分析：是找出问题，理性客观，为了有的放矢地去解决问题；
< 过度分析：是逃避现实，是情绪趋势下的自我安慰，自我内耗式的伪努力。
这样就能明显看出来必要分析和过度分析的区别。过度分析只会浪费我们的时间，消耗我们的精力，损耗我们的意志和信心，让我们不断纠结、痛苦又不断自我安慰，结果就会导致行动力跟不上，很多本该有的机会也会在“空想”中错过。
从心理学角度看，过度分析是一种“思维反刍”
心理学曾给出思维反刍的解释：“思维反刍指重复被动地思考，亦称为反刍思维。它的类型包括强迫思考和反省深思。进行反刍思维的人会在自己的头脑中反复地想某一件事情，试图找到正确的解决办法；不断地思考问题的来由、解决问题的方法以及权衡这些方法直接的利弊，当这种情况越来越失控，思考者就会像陷入泥潭一样，不可自拔，发展成临床上的抑郁症。某个人过分沉溺于消极的思想中反过来又会强化自己的负面情绪，自我聚焦的反刍会增加悲伤、焦虑和沮丧的感觉。”
所以看见了吗？ 当分手后你想挽回，然后开始不断进行大量让自己痛苦和纠结的分析的时候，很可能你已经进入了一种可怕的思维反刍之中！
思维反刍不但不会有助于解决问题，往往还让我们的情绪变得更加糟糕，甚至发展成抑郁症。
所以，分手后不断分析的人，你会看见他们的状态，是不是都是纠结疲惫的？是不是都是痛苦绝望的？是不是都是状态越来越糟糕，心态也越来越差？
何况，这种过度的分析，通常完全没有任何有指导性的实际意义，就算你分析得再多，对现实的挽回行动和策略也不会有丝毫帮助。
你自己想想看，思维反刍下的状态越来越糟糕的你，真能挽回成功吗？
答案是否定的。思维反刍下过度的分析只会让你误入歧途，分析来分析去，你不但不会得到什么新的有价值的思路，相反，这种分析会成为你挽回路上的阻碍和枷锁。
过度的分析，是一种懒人自我感动式的伪努力！
我想大部分想要挽回的人都很清楚，挽回是需要努力的，是一项很难的任务。而现实中的努力，很多做起来并不容易，或者需要耗费很多时间，需要很多耐心，等等。
这个时候，你的大脑就会让你去做一些让自己觉得已经在努力的事情，以此来降低自己内心的焦虑感，这本身其实也是一种心理的防御机制，但确实也是自欺欺人。
比如，我们上学的时候，用心学习，然后研究每一道错题，可能是很有效果的努力方式。但这种方式却更耗费脑子，很辛苦。所以很多懒惰的学生，不愿意研究，但如果自己不去研究又会焦虑，就会用不断地做大量习题的方式来安慰自己，让大脑觉得自己其实已经很努力了，降低自己的焦虑感。而结果就是，我们发现，那些上学时候看起来很用功的学生，大部分成绩反而没有多好。
挽回其实也是一样的道理，很多时候，你的分析和不断窥视对方，不断地想过去，担心未来，可能就是一种自我安慰式的逃避现实的伪努力！
如果你真的决心挽回你们的感情，重建亲密关系，那么请战胜自己的软弱！真正地努力起来，而不是每天不断地进行毫无意义的纠结和分析。
认识爱，重建亲密关系读后感(十四)
我的朋友们你好：
我是深刻如此，作为执业的二级心理咨询师，研究心理和亲密关系，有差不多10来个年头了，包括公号注册到现在应该也有快10年了。
闻道有先后，术业有专攻。
不能说自己是什么专家，或者多么聪明、多么睿智，但按照一万小时定律来说，这10年间我用在对心理和亲密关系的研究和实际的咨询方面的时间，确实远远超过一万小时了。
所以，我相信我的这些实际的工作经验和对心理和人性的深入研究，确实还是可以给朋友们一些帮助，让大家在亲密关系中少走一些弯路，少受一些折磨，少经历一点遗憾，多获得一些成长和幸福的。
这几年间，不断有我的读者和朋友们和我表达过，希望我能出一本关于亲密关系和心理的书籍，特别是关于亲密关系修复和爱情挽回方面的，因为大家都比较认可我在这方面的一些研究和观点。
在此，要非常感谢华夏出版社的领导以及相关编辑老师，给予我很大的认可、信任和支持，让我有机会出版这样的一本关于爱情和心理的书籍——《认识爱，重建亲密关系》。
提到华夏出版社，我可能还要多说两句。马歇尔博士的“非暴力沟通系列”书籍，我想大家都不陌生，很多人应该也都已经读过。
而华夏出版社正是出版“非暴力沟通系列”书籍的出版社！并且由我本人参与翻译的两本非暴力沟通书籍《非暴力沟通·两性篇》和《非暴力沟通·情绪篇》也都是由华夏出版社出版发行的。
所以，这样的一个业内权威的大出版社自然会对书籍的整体内容和书的印刷材质进行全面地把关，是值得大家信赖的。
这本书共计25万余字，整合了部分我之前发表过的文章和内容，并且经过了我的重新补充和修改，也加入了很多新的内容，我相信，无论从本书的内容上还是书体的质量上都会让大家喜欢上这本书的。（少有的双色彩印）
关于本书的内容，它不仅是一本简单的浮于表面的教人如何利用一些技巧和套路挽回爱情的书籍，更是一本披着挽回外衣指引人学会爱自己、学会了解人性的成长类书籍。
所以，如果你的目标是想建立真正高质量的亲密关系，并且认可爱情的挽回和维系靠的不仅仅是一些简单的技巧，而是基于个人成长的基础上，通过智慧的经营和对人性的了解重新建立真正彼此互需的、平等的亲密关系，那么这本书正是你此刻所需要的。
这本书不但包含了挽回关系必不可少的技巧和方法，而且更主要的是还聚焦于个人的思维觉醒，对人性的深刻理想和人生，从更加底层的逻辑上教给大家应该如何面对感情的危机，如何正确地高质量挽回爱情。
本书共包括了5大部分，分别为“重新认识爱”，“重新看待爱的危机”，“挽回的心态建设”，“挽回的误区与禁忌”，“挽回的思维和技巧”，又细分为55个章节，全面地带你走进爱的危机和亲密关系的重建。
我是深刻如此：
国家二级心理咨询师，EFT伴侣治疗受训咨询师，著有心理情感畅销书《认识爱，重建亲密关系》，《非暴力沟通·两性篇》译者，《非暴力沟通·情绪篇》校译者，芒果TV婚恋综艺节目《春日迟迟再出发》观察团嘉宾。
认识爱，重建亲密关系读后感(十五)
非常感谢深刻老师的这本《认识爱，重建关系》，正如这本书封面所说的那句话“洞悉人性，挽回爱情，愿爱情得偿所愿”。
看这本书的时候，正是我刚跟男友分手的迷茫期，心情down到谷底，也一度不断试错，使出曾经最讨厌的死缠烂打的招数纠缠男友，期望他能回心转意。
但是可想而知，他不仅没有回头，反而直接拉黑了我，这让我一度情绪陷入崩溃，整天以泪洗面，暗无天日。
无独有偶网上看到了深刻老师的这本书，不夸张的说，堪称我爱情黑暗时刻的一盏指明灯，有拨云见雾之感，最重要的是让我调整了心态，重新认识爱、重新看待爱的危机，以及建立好正确的挽回心态。
就像老师在序言的题目“在痛苦中学会成长”，分手真的不可怕，可怕的是我们停留在原地，执迷不悟，久久纠缠，根本意识不到自己的问题，也看不到爱情的转机，把原本仅剩的最后一点希望都白白耗费。
01 重新认识爱，这是分手教会我们最重要的一点。
深刻老师第一部分讲的是“重新认识爱”，我反复读了很多遍，我认为不管是分手挽回，还是刚在一起的恋人，都有必要认真拜读一下。
因为很多人都盲目的陷入爱情，喜欢上一个人，以为从此就是一生一世，结果走入爱情才发现根本不是这么回事，于是各种灰心失望，觉得选错了人。
但其实，爱情不只是激情，正如深刻老师引用的斯坦伯格的“爱情三角理论”为我们诠释的爱情的构成，爱情由亲密、激情、承诺三个部分构成。
除了激情，还有亲密和承诺。“激情之爱和伴侣之爱，是亲密关系中两个不同阶段的爱情种类。”
很多人一旦过了暧昧期、热恋期，就看对方哪哪不适合了，失去了心动的感觉，就开始各种挑刺找麻烦了。
实际上，不是爱情变了，不是找错了伴侣，而是书中说的“很多最后走向破裂的长期关系，其实当事人都曾有过真正的彼此心动和喜欢，激情之爱是有过的，但当激情慢慢地退却，热恋期过后，他们却没有建立起稳定的伴侣之爱。”
这就是乍见之欢，不如久处不厌。深刻老师还从生物学角度谈爱的由来、爱的本质、爱的方式，以及男女两性的择偶价值观、情感需要。
正是这些我没有深刻思考过的爱情里的道理和真理，老师耐心详细的为我们一一呈现在书里，也让我醍醐灌顶般意识到了自己曾经在感情里的问题。
02 分手不是危机，也可以是转机。
我以前就听过这样一句话，如果你跟这个人分手，却没有意识到分手的原因，哪怕复合，或者再重新换个人爱，也可能依然是重蹈覆辙。
深刻老师在“重新看待爱的危机”这章节，为我们详细讲了分手的底层原因，以及原生家庭对爱情带来的影响，还有比较常见的异地恋、出轨分手的真相和心理机制等。
怎么说呢？就是我们和一个人分手，最常见的反映就是质疑，愤怒，或者崩溃大哭。
这些不理智的行为其实都不能带来任何效果，只会激化双方的矛盾，更重要的是，分手并不是世界末日，从另个角度看，我们反而能借此机会了解人性、了解爱情、了解自己。
知道为什么分手，远比盲着求挽回复合要智慧的多。只有治标才能治本，真正感情的解药从来就不在别人那里，而紧紧握在你的手中。
03 挽回道阻且长，却终会驱云见月。
挽回的确不容易，但挽回又确实有希望，这其中差的就是心态、方法、思维与技巧的距离。
我之前的感情中都有挽回的经历的，很可惜看了深刻老师的书，发现踩的都是雷区，用的都是最错误的办法，结果可想而知，均以失败告终。
这次，我没有着急挽回，而是想认真读这本书再考虑如何下一步。我觉得书里给出的方法建议都非常详细，浅显易懂，又很有实战经验。
首先，“心态建设”是第一关，也是最容易击垮一个人防线的地方。书里讲了很多心态建设的注意点和要求，读完我个人感觉受益匪浅，至少是我以前根本没有想到的。
其次，挽回的误区和禁忌，也是很多人分手都容易入坑的地方。就是不让你做什么，你偏做，那你不死谁死。
这部分我读的次数最多，因为老师一定是很多咨询经验的总结，帮助我们尽可能的避坑，建立良好的心态，高质量的挽回感情。
最后，“挽回的思维与技巧”篇，就是实操部分。老师讲的蛮详细的，包括挽回策略、如何利用人性弱点、对方的心路历程，还有断联、重塑对位关系、构建胜利者思维……
总之吧，就是尽可能的帮助到我们，让我们少走弯路，稳准狠在挽回之路上一举逆风翻盘。
我准备读完以后，多做几次笔记，再根据我自己的情况，想想如何挽回男朋友，我一直不愿意叫他前任，因为我读完这本书，觉得复合的希望蛮大的，他还是我男友。
我写了这么多，主要还是我读完后真觉得帮助非常大，从心态上、到感情复盘，到个人成长，以及对未来的希望。哪怕最后复合没有成功，我都觉得自己对爱情有了全新的理解，自我提升了很多。
就像老师在最后写的“分手是为了更好的遇见”，这既是遇见那个他，也是遇见更好的我自己。
