《梅奥备孕全书》是一本非常实用的备孕指南。书中详细介绍了女性的生殖健康知识、排卵周期及受孕机制，还提供了许多备孕技巧和注意事项，帮助读者更好地理解和掌握备孕知识。此书对于计划怀孕的夫妻来说是一本必备的指南书籍。
《梅奥备孕全书》读后感(一)
摘录：
有氧健身包括散步、慢跑、骑行、游泳、舞蹈以及水中有氧运动等，尽可能保持每天30分钟的有氧运动。
研究者从这项研究中得出结论，备孕失败的压力会引发性功能障碍及抑郁，这将进一步加大受孕难度。
护士健康研究的结论表明，部分碳水化合物比其他一些营养物质更有助于生育。
宝宝的性别取决于进入卵母细胞的精子携带的是X染色体还是Y染色体。女性的卵母细胞全部携带X染色体。如果精子携带Y染色体，那么宝宝将是男孩（XY组合）。若精子携带X染色体，宝宝将是女孩（XX组合）。所以是父亲的基因决定了宝宝的性别。
如果想备孕，这本书还是一个很好的指导的，就是现在有点佛系备孕，以后有问题再复查算了。不想懂得太多，焦虑太早。
《梅奥备孕全书》读后感(二)
纯粹帮朋友借的书，既然也翻了翻就顺便总结两点吧。
一、积极备孕
1. 调整生活方式
— 保持BMI正常范围内，19-26
— 适度运动，每周保持30分钟适度有氧运动，每周2次力量训练
2. 饮食
全谷物
淘汰反式脂肪
有希一个非常简单的方式可以帮助识别反式脂肪，即在产品营养标签中确认
有无“部分氢化植物油”的字样。
《梅奥备孕全书》读后感(三)
梅奥诊所是很多医务人员向往的地方，梅奥诊所在管理、技术和服务方面都有独到之处，即使是在美国，梅奥诊所也是一个非常独特的存在。
梅奥诊所除了有自己完整的医院、诊所体系以外，还有自己的医学院。不仅如此，梅奥诊所还建立了自己庞大的专业知识体系，这个知识体系不仅仅包括医务人员的知识体系，还包括对患者进行健康教育的知识体系。和美国其他的著名医院一样，梅奥诊所并没有在美国以外的地方建立自己医疗机构的分支体系，因为他们深知，想在不同的国度去复制一个复杂的医疗机构几乎是一项不可能完成的任务。但是梅奥诊所正在尝试在全球范围内介绍和推广自己的管理理念和知识体系。无论是在美国还是全世界其他国家，不少医疗机构在积极引进梅奥诊所的管理经验和知识体系。
《梅奥备孕全书》的作者就是梅奥诊所生殖领域的专家。该书系统全面地介绍了备孕、常见的生育问题以及相关的辅助生殖技术。作者利用自己的专业知识娓娓道来，问题都很有针对性，不仅仅针对临床问题进行回答，还有生动的故事帮助你去理解和感受。
在我看来，一本好的科普书籍应该具有以下几个特点：简单明了，生动有趣，有科学证据的支持，但是不枯燥；不长篇大论，可以随时拿起来读，以后拿起来再接着读时不会觉得接不上。
《梅奥备孕全书》就是一本符合所有这些条件的好书，所以我愿意诚心推荐给各位！
段 涛
上海市第一妇婴保健院教授
上海春田医院管理公司创始人
2017 年12 月
《梅奥备孕全书》读后感(四)
虽然每一对夫妻都想生一个健康聪明的宝宝，不希望孩子“输在起跑线上”，但当前在世界范围内，非计划妊娠的数量仍占妊娠总数的一半以上，而发展中国家的这一比例很可能更高。现在的产前检查已经较为普及，但由于晚婚晚育、工作生活压力、环境和食品污染等诸多问题，国内的出生缺陷率还是在逐年显著增加，由此就突显出备孕的重要性。备孕指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是优孕与优生优育的重要前提。孕期准备充分与否直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对女性及其下一代的健康产生长期影响。
当前越来越多的年轻夫妇有了备孕的意识和需求，但现实生活中能得到全程连贯指导和服务的地方却并不多。网络上凌乱、纷杂、片面的内容远远不能满足备孕女性关于孕前咨询准备、孕期自我管理相关内容的需求，甚至出现一个小问题就会让一家人手足无措，更严重的情况是有的年轻夫妇听从长辈所谓的经验或者网上的分享内容陷入误区。
《梅奥备孕全书》是一部真正意义上关于备孕生活指导的全书，书中详细阐述了备孕期间生活方式的调整、饮食营养的搭配、疾病的监控、用药的指导，并且通俗易懂地介绍了排卵、受孕的生理机制，常见妊娠期并发症的处理，更加重要的是本书针对不孕、辅助生殖助孕技术、生育力保存等内容进行了详细的介绍。
作为一名生殖医学工作者，面对大量存在生育力问题的患者，更加体会到备孕过程的重要性，尤其是生活中的各种细节，只有将夫妻双方身心调整到最佳受孕状态，才能提高妊娠概率，改善下一代的健康。《梅奥备孕全书》正是提供了备孕相关的充分知识，值得每一对备孕夫妇阅读。
乔 杰
主任医师，教授，博士生导师，院士
北京大学第三医院院长
中国医师协会生殖医学专业委员会主任委员
2017 年12 月
