在《总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症（壹心理公开课）》中，作者通过分享实用的方法与技巧，教读者如何摆脱强迫症的困扰。文章鼓励读者用积极的态度和行动来面对挑战，相信自己可以战胜心理障碍。通过努力和坚持，总会迎来更好的自己。
总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症（壹心理公开课）读后感篇一
通俗易懂好操作，强迫症患者的福音！
具体写出了强迫症患者内心的冲突，并给出了特别具体的方法。案例比较多，涵盖也广泛，把常见强迫症基本全部讲到了，非常少见。这是具有中国特色的疗法，对鲁龙光教授早期的疏导疗法进行了大量的补充，是一个更加完善的理论。
黄爱国老师临床经验非常丰富，对强迫症真是了解到位！强烈推荐！
总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症（壹心理公开课）读后感篇二
原本是为了缓解疑病症带给我的焦虑，因为我在这之前的所有的焦虑的过程，除了熬过去就是看书打发时间，说是打发时间，也可以说是转移注意力，之前怀疑担心就看让我动脑子的，阿图葛文德的那本书是我在担心渐冻症的时候看的，而明朝那些事儿则是怀疑另一种疾病的时候，当然现在这种怀疑又出现了。 在很早之前我就知道疑病症是一种强迫，随之发展的，我开始恐艾恐狂，一度到了出个门都会担心被狗咬，哪怕一路上没有狗我也会幻想出来自己被狗咬的“合理”情景，虽然我也喜欢狗。反复的洗手因为我觉得所有我碰到的陌生的公共东西都是脏的，也一度抵触陌生人碰到我的身体范围内，哪怕是无意识的触碰。过程有多煎熬只有经历过的人才知道。黄老师的书中几乎把我的所有情况都罗列出来了，是啊，疑病症结果把所有的强迫症都自我确诊了，比如说去医院做检查，疑病症的患者除了疑病还最恐惧去医院检查，一方面等待检查的过程经受的是几倍的痛苦与煎熬，另一方面是真的害怕遇到坏的结果。就是一个怕。但你不去，哪怕真的有问题，越拖越严重。这个我之前从来没想过。 我也很赞同黄老师所提到的那个意思：强迫就是源自小时候的耳濡目染或者丧失的安全感。洁癖是怕有脏东西，怕本身就含有着不安全感；性冷漠或者性滥交也是长时间的压抑，特别是在一个家庭道德观畸形严重的环境中。我特感慨一个事：书中提到一个父亲领着孩子从十七岁看到二十七岁，就是为了看心理强迫症。实际上周边也没几个家庭会在乎除了重度抑郁之外的精神心理疾病，哪怕是上台演讲打怵，就只是认为你是心态不好而不是承认你有心理问题。 其实对我来说，或者也有很多人，对这些都有着或多或少的理解与认识，知之但行不了，就像我之前去看心理的时候，人家听完我说的一大堆之后，就说，一般的心理咨询对你的作用比别人效果要差，因为别人听完之后是恍然大悟，而你可能还能再补充一些。是的，自己不主动去改正强迫，再好的心理医生也不管用。 总之，看完之后，心里放松了一些。
总会变好的：如何靠自己摆脱强迫症（壹心理公开课）读后感篇三
看到要接近尾声了
这本书让我清楚的了解了强迫症的成因和发展进程以及如何去正确应对，受益还是良多。
这个病来源于过头的性格，来源于从小到大的乖，来源于父母双方的耳提面命
我害怕自己笨手笨脚把别人的东西弄坏打破是来自小时候逛超市妈妈的恐吓，如果把超市的碗盘子打碎要赔很多钱，以至于我小时候逛超市路过盘子碗筷摆放的地方就很紧张
现在过放酱油醋碗筷的地方也很紧张，明明没有碰到，但总是在想万一呢
我的灾难性思维来自父亲从小要求要接受最坏的结果做最坏的打算，所以症状的泛化
其实换汤不换药还是强迫症在作怪
而且我的强迫症状早在青春期就出现，就是害怕答题卡涂错，导致发挥不好，但当时只是强迫这一件事情，所以我自己也没有发现，家里人也只是觉得有点纠结了性格。上了大学之后，这种机会少了，也随之慢慢淡忘了。
今年六月才是突然症状就大爆发了起来，不过还是很幸运我本人是一个求生欲很强的人，也一直在做一些尝试，看书，看xhs经验贴，至少我目前来说已经了解到到底为什么产生，我又能做些什么改变
书里很多言语都让我非常有共鸣，尤其是不是痛苦寻找我，是我寻找痛苦，很多瞬间我都意识到，不是我要害怕，是害怕恐惧让我觉得安全觉得有控制感
我感觉一切都是再朝好的方向发展的，我也一直在摸索在努力。不必过于去关注疗效，其实如果不在乎很快就消失的担心，不影响生活的担心就是可以接受的，不必成为完美的疗愈者，just 正常的生活。
不必太过于苛刻，就以我最喜欢书里的一句话作结吧“不要把困难想的太多，到什么山上唱什么歌。”
