《保卫你的心脏》一书深刻探讨了心脏健康的重要性，提出了有效的预防和保护心脏的方法。作者强调了健康的生活方式、均衡的饮食和适量的运动对心脏健康的影响。通过本书，读者能够了解到如何保护自己的心脏，远离心脏疾病的威胁。
《保卫你的心脏》读后感(一)
心脏血管疾病是全球第一健康杀手。在我们身边经常会发生心肌梗死﹑脑溢血等在瞬间夺走亲人﹑同事﹑朋友的性命的事件。这个杀手往往突然而至，让人防不胜防。实际上它就隐藏在我们的生活方式中，潜移默化的威胁着我们的生命。
我们很多人都乐于治病或者生了病才想到医生,这是完全错误的观念!如果突发心脏病如果抢救及时即使治好了也很难恢复如初和以前一样!阅读此书你会更加重视自己的健康问题!
其实预防了心脏病,我们有很多病都一同预防了!心脏病的治疗很复杂,但预防是非常简单的!照着书中的要点去做了就行了!
在此再推荐一本心脏病预防保健的书:周光生教授的《根治心脏病》
1/3页《保卫你的心脏》读后感(二)
1. 改变生活方式，血脂异常好转，甘油三酯最明显，高密度脂蛋白要靠持续的健康饮食，规律锻炼和控制体重来改变
2. 脂蛋白A， 同型半膀氨酸，
3. 血压80-120才好
4. 血糖：5.5以下也就是100毫克/分升以下, 抓紧减少体重， BMI降低，
5. 饮食， 八分饱，少吃糖，不吃垃圾，多吃水蔬都累，饮料喝茶或白开水，果汁加水才喝，糖太高。不吃零食，坚果少吃
6. 规律运动最重要， 每天60-90分钟，有氧加无氧， 少吃多动
总结下来，都是最基础最简单的，规律运动，七八分饱，生活方式健康。就这么几件事，关键在执行。
越简单越要坚持
2/3页《保卫你的心脏》读后感(三)
看过《1942》，饿死了300万人，感觉真是惨绝人寰，可没看到的是，在中国，每年心血管疾病都会夺走300多万人的生命。在每年死亡的人中，有三分之一是心血管疾病导致的，而这三分之一中有一半是第一次发作就撒手人寰。
更为惋惜的是，这些死亡在很大程度上是可以通过做好预防，做好保健而避免的。正如作者所说，很多人爱自己的豪车胜过爱自己的身体，他们狂热地为豪车投保，养护，却对自己的身体熟视无睹。
既然心血管疾病贵为头号杀手，可以预防，应对，而我们都知道，了解地愈多，我们可以愈好地应对生活，那么对于这位杀手还一点都不了解？那还真是拿自己的生命当儿戏啊~
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