《写作即疗愈》读后感：通过阅读这篇文章，我深切体会到写作的疗愈力量。作者以自己亲身经历和心理学理论为依据，阐述了写作对情绪排解和心灵治愈的重要性。通过倾诉内心的痛苦和困惑，我们能够找到内在的平衡和抚慰。写作即是一种自我疗愈的方式，让我们在文字的世界中找到情感的出口和解脱。
写作即疗愈读后感(一)
我虽然面对着空白页，但总会在键盘上哒哒地敲下前面那几行文字。我试图在这几行文字以后找到一点点地写作思路。不过似乎毫无进展。
今晚回到我的写作空间之前，凉飕飕的空气下，穿梭在熙熙攘攘的行人之中，行人里有匆忙着的，有驻足在路旁聊天着的……如果行走，可以为我提供一些思考的时间和空间，我就在这时追问表达性写作给我的感受是什么。
是帮助我们改善词汇和语句的使用。
是帮助我们倾听和理解内心的声音。
是写下自己的故事，调整精神状态。
是为自己的生活开辟新的道路和可能性。
与之前读过的《职场GAOXIAO阅读》，我便立下Flag，要在2024年读完180本以上的书籍，180本的书籍读完并不难，难在我对新知识的迁移能力有没有提高。不过我暂且不考虑“提高”这个关键词，我先行动起来，其他交给时间！
与我近两年来开始跑步的想法一样，暗自确定好的XI惯需要开始和坚持。回想头一回完成10公里跑步，我几乎是跟老大爷的步伐一样。只能依赖意志，惯性的摆臂、迈着步伐，仿佛10公里的距离太遥远……但纵使不见终点，仍要迈开步伐。在半马自我训练中，我感受到身体上对跑步的部分抗拒，或许是超过了身体负荷。但是只要穿上了鞋子，走出了房门，站在跑道上的那一刻，总会以适合自己的配速完成训练。
我相信你也能和我一样会找到一把钥匙，它可以打开你大脑中的秘密，跳出那些旧的轨道。写作其实并不是属于某一类天才的精英式活动。写作是一种交流、自我发现、是创造、是灵性活动和自我表达。
有研究表明，每天只写20分钟，连续写四天，就可以明显刷新你的情绪。我可以从我所拥有的东西开始，然后看它在收益递增的规律下逐渐成熟。你不必非得觉得自己像一位作家，才能把写作当作一种方法才开始去体验更多的生活的意义和快乐。
或许如耳旁李安所唱的，逝去的爱总会逝去，但我要做的是对文字永不渝。我既然开始了写作，那么就要持续主题阅读《职场GAOXIAO阅读》所提到的“核心类"书籍。我要从物理环境、思想以及时间上，为文字留下足够的余地。
写作即疗愈读后感(二)
在大多数人的观念中，写作是那些有才华、有思想、有深度的作家们的事情，自己既没有作家的天赋，也没有作家那样深厚的文学功底，日后也必定成不了作家，何苦要浪费那个时间和精力呢？有这个时间和精力干点什么不好呢？
巴金曾说：“我之所以写作，不是我有才华，而是我有感情。”白居易也说：“文章合为时而著，歌诗合为事而作。”
意思很明了，著文章，事为了表达自己对时事的看法，作诗歌是为了表达自己心中的情怀。
《写作即疗愈》这本书也会告诉你，写作不一定就是为了成为作家，但是，科学研究表明，每天用5-20分钟的时间写作就能治愈过去的痛苦和创伤；释放紧张、焦虑和压抑的情绪；用文本编织出生活的背景，映射出困境；过生更自信、更平衡和健康的生活。
所以，写作并不是专属于某一类天才地精英式活动。
当我们真正开始写作时，就会要求我们更近距离地、私密地、发自内心地、诚实地对待我们的生活。因为写作需要深思熟虑。
思考的本质就是认识根源，通过思考，我们会回想那些让自己痛苦或者心烦意乱的事情，再次回想时，就好像处在第三视角的上帝，看别人的故事，思考自己的人生。
这个时候的你，也许会转换思维，转换思考问题的角度，因为只有你在评价与你毫不相关的人和事时，才会客观公允地看待这件事。
此时，你也能从以往介怀的人和事中跳脱出来，当时的人也没那么糟糕，当时的痛苦好像也并没有自己想象的那么难过。
写作，实际上就是一种表达自我的方式，是一种消化和吸收我们的生活细节的方式，可以帮助我们获得生活的掌控感，还能帮助我们提升讲故事的技能。
在浩瀚无垠的宇宙，一切都会消逝，都不复存在，只是掀起了几朵生命的浪花，便无踪影。但文字可以记录生命的起落，万物的更迭，记录这世间的繁华与磨难，记录人生的起起落落。
如果你担心自己不能合乎逻辑地表达出内心地想法，担心自己没有时间和空间写作。或者是有写作想法，却又总是无法顺利地开始，不知道该如何将一件事情或一个故事完整地写出来，或者羞于文笔不佳而没有勇气开始写作，《写作即疗愈》这本书一定会帮到你。
写作即疗愈读后感(三)
“我们都可能有隐秘的忧郁、伤痛、焦灼、黑暗与困惑，或许不足为外人道，只是在或云淡风轻、或悲喜交集的心境中，聚成内伤，灼蚀着我们的心灵乃至人生，成为紧固我们的困境。” 也许我们不能妙笔生花，也许我们笔头的文字略显滞涩，也许我们的故事没有那么曲折离奇，也许我们写下的，只是寥寥数行字，但是表达性写作依然是一种表达自我最为有效的工具之一。 这是一本帮助我们借用文字的力量对抗焦虑的工具书，然我们认识到写作也可以成为一种生活方式，也可能是帮助我们生活越来越好的助力方法。我们可以通过文字，看见真实的自己，抑或是换一个角度审视自我，也是心灵成长的方式。 现在的我们，越来越少地真实表达，生活中，也会有灵光一现的时刻，也不是完全没有故事可以述说，也会有对于未来、愿景的期待与描绘，只是，很多时候，我们并没有把这些珍贵的东西记录下来、表达出来。如果你也有同感，那么这本书，将是带领我们打开表达的大门的钥匙、工具，帮我我们用文字记录人生，甚至改写人生。 文字具有强大的力量，写作并不是只属于特定的一些人，而是可以属于每一个人的技能。只是很多时候，我们并不敢表达，或者缺少有效表达的方法。 都说身体和心灵要有一个在路上，旅行和文字的力量足以改变一个人的生活。深入研究生活和写作的联系时，我们会发现，写作是生活中最美好的礼物之一。写作实际上是一种生活实践，当我们从写作的困境中解脱出来，也就从生活的困境中得以解脱了。 不管是否是作家，或者不确定自己有一个好的想法，就算之前从来没有分享过一个单词，写作也都可以赋予一种力量、决心和清晰的目标。写作，可以帮助我们找到自己内心的声音。 我们可以有千万个理由不去写作，因为会有无数的借口阻止我们开始写作。但当我们真的打算开始写作时，只要真的决定要做这件事，也就是时候放下所有的借口努力开始尝试了。在这个过程中，我们会慢慢发现自己的改变，以及内心的成长和蜕变。 优秀的作品源于伟大的思考，那么好的作品总是从好的问题开始。我们倾向于写那些让我们感到困惑、让我们逃避或启发我们更深入思考的事情。在生活中，我们遇到的问题几乎都是我们在写作中不停探求的问题，这样，写作给我们带来的益处就在于，写作将帮助我们找到这些问题的答案——其实答案一直都在那里。 想要拥有改变的力量，我们的写作必须涵盖三个要素：事实、想法和感受。写下事实、想法和感受可以成为一种诊断工具，可以随时利用写作来了解自己的真实情况，清楚看到关于自己的故事，消除隐藏在表面之下的复杂情绪，开辟一条全新的前进之路。 当我们不了解事实、想法和感受时，我们就停留在了自动驾驶的状态中，一次又一次地生活在同样令人失望的结果中。但是，当我们通过写作训练把它们带入我们的意识中时，我们就给力自己一种不可思议的力量——清晰地看到哪些需要改变，以及如何去改变。 准备好改变你的生活了吗？那么，开始行动吧！
写作即疗愈读后感(四)
写作即疗愈
6.2
[美] 艾莉森·凡伦 / 2021 / 中国人民大学出版社
典型美国人写的书，废话很多。
与其说前半程无聊，不如说他描述出那种空想。如果你是内心充沛的人，能够会意识到他那些思维泛滥的心路和杂想，否则你只会感觉无聊和冗杂在浪费时间～
描写了很多心理，如果你对自己的心路一直都有在意并且困惑不已，那么这本书可能透过写作教你很多心理学共鸣的感受。
与其说这是一本教述写作的书，不如说它是关于写作心理学著作，把写作前后的心路感受描写得清清楚楚、淋漓尽致你如果研究心理学你会对这本书感兴趣，如果你想通过写本书学写作你会走偏，写作可能根本不需要一本书来呈现写作的好处和准备，做到书桌前写就是了，其中的感受你会自己慢慢明了的。
通过大量罗列的事实让你明白书写的必要性、重要性和容易性，如果你有重度的书写困难症可以详细读一下，他会帮你做好各种心理建设和思想铺垫。
如果你已经开始写了，很多左思杂想他都帮你罗列出来了，你可以查找不用自己再写出来了。
如果你无论书写自己的心境还是写任何你想表达的东西已经很好，你还心里没底可以快速浏览看看～
如果你已经在书写心境，没有想起还有书写治愈，需要心里建设这回事，那么你忘掉这本书吧～
写作即疗愈读后感(五)
你觉得自己是作家吗？
写作意味着什么？
在我们的刻板印象中，写出那种旷古奇书或畅销书籍的大家，才能成为“作家”。对许多人来说，作者更是遥不可及的梦。
写作，太难了？
“我从小语文不好”“我看的书太少了”、“我太忙了”……
任何一个借口都足以打消写作的念头。
如果换个词呢？
每天花十分钟写几句话勉励自己
每周完成周报之余，也给自己写一份周报
看起来是不是就很简单了呢
人生不如意，十之八九，即使是天生的乐天派也总有那么一两个过不去的坎，文字，也许是帮助我们渡过难关的通关武器之一。文字本身即蕴含着巨大的能量，通过文字可以对话逝去的思想、可以隔空安慰同病相怜的友人，为什么不可以给自己疗伤呢？
美国作家、演说家艾莉森·凡伦的《写作即疗愈》从另一个角度来看待写作，运用文字的力量化解生活中那些伤痛与焦躁，我们也许终生都成不了妙笔生花的大师，却可以用朴实无华的文字疗愈自己，让我们更好地前行。
就像我们身体每天进行新陈代谢，把吃进来的食物转化为所需的能量，把不需要的代谢出去。我们的生命也是一样，不妨尝试运用文字，把那些伤痛挫折提取转化为成长的养料。
写作即疗愈读后感(六)
此前曾听一位编辑说起，相对语言对话，显得有些“嘴笨”的她更喜欢用文字来进行表达与沟通。现实生活中有很多人会觉得自己口才不好，或因不善言辞，或因没有很好的倾诉对象，使得自己心里的忧虑和焦虑情绪长期未能得到有效的缓解。
在《写作即疗愈》这本书中，作者艾莉森·凡伦认为文字的力量是我们所拥有的最强大力量之一。我们所面临的消极情绪、焦虑情况越多，我们就越需要知道自己内心的感觉，而文字之中正有我们所能想象到的一切富足。艾莉森在书中教我们一个简单、容易而且免费的方法，帮助我们找到并倾听自己内心的声音。它不需要我们投入更多的意志力，也不需要我们更自律，相反，练就这个方法会促使我们变得更有意志力更自律。这个方法就是“写作”。
书中，艾莉森为我们分析了我们需要写作的原因，并通过她自身的体验为我们讲述文字的力量如何改变一个人的生活，写作又是怎样重塑自己的思维结构，进而从内到外彻底改变了她的生活。
她为我们讲解了有助于我们写作顺利开始的技巧，而这些技巧远不如我们想象中复杂，比如：找一个用来写作的空间、安排好写作的时间。这里所说的写作空间不一定是指特别花哨的地方，而是一个能让自己感到舒适并放下戒备的地方。当我们真正养成了写作的习惯，我们又完全可以不局限于某些时间和地点进行写作，而是养成了自己的写作思维，能够聆听自己最真实的一面。
前不久刚看过《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》这本书，书中作者也认为书写是我们与自己对话的过程，是编织内心的过程，更是我们调理内心情绪的最佳伙伴。
在艾莉森看来，写作是生活实践，它与生活密不可分，是一种人生修行，每个人都有能力通过写作创造一个属于自己的全新生活。写作可以帮助我们开始放慢思考的过程，提高思考的深度，帮助我们改变旧的习惯和模式，甚至改善身体的健康状况。她在书中为我们指出了写作的关键要素和需要注意的事项，详细地解释了如何利用写作来打破固有的习惯或旧模式。
许多人说不出人生的意义，也常觉得自己的追寻显得盲目。而写作是一种我们至少可以从混乱中找到意义的方法。它给了我们另一个视角，让我们有能力看到生活和故事中从前看不到的图景。写作是对自己内心思绪的一次再梳理，让我们更深刻地认识自己，发现自己内心更深层次的共鸣，从而引导我们学会通过写下的文字勇敢地去表达自己内心的声音，学会从另一个视角看待世界以及自己，用更积极乐观的态度面对未来的人生。
写作即疗愈读后感(七)
提及对下一代的教育，可能八零九零一代比我们的父辈面对的难题可能会更加不同--在我们的童年乃至青少年时代，能接触到的电子产品往往是电脑，而现在的视频乃至短视频对于孩子注意力的吸引程度可能要超过书本。没有阅读的积累，写作可能会不知如何下笔；而对于成年人来说，拿起笔或者敲打键盘有时不是为了副业，不是为了文字有多少人可以看到，而是一种与自己对话乃至自我疗愈的过程。如果有这样的想法，《写作即疗愈》这本书会给我们更多的启迪，带来更深层次的思考。
在平台看到一个话题，“那些童年写在日记本上不会发表的小说”，大家纷纷分享自己曾经写过的当时认为很美好现在觉得很尴尬的文字，不禁莞尔，不知道这个话题与前一段时间小火的《我的巴比伦王子》是否有关。抛开电视剧后期的发展不谈，前期女主自己写的小说与前几年的《W两个世界》中设置一个从身高到职业都是自己理想型的男主角一样，除了日记之外，这些或幼稚或童真的文字大概就是我们最早与“写作”发生关联的部分。而随着年龄的增长，我们把生活中发生的事诉诸笔端，放进带锁的本子或者把日志设置成仅自己可见--这样的隐秘成为属于我们自己的秘密花园，彷佛加一道屏障我们的心就有了归处。这样是好的，当然如果自己承担太过沉重，也可以考虑与密友分享，也是加深亲密关系的方式之一。
现在我们可能随手就拍一张日出或者日落，再长一点就是拍一段vlog来记录一天的经历，但是或许写作是是不可替代的--至少从我本人来说，书写不管是敲打键盘还是在纸张上，都更容易平复情绪。尤其是在情绪濒临爆发的时刻，只要有五分钟时间就可以把事情的经过理清，都有可能在给自己给对方造成伤害之前来使自己平复下来从而更为冷静地处理问题。当然这种状态下的“写作”更多的是一种积极的情绪宣泄，但是不得不说是一种对自己及身边人都有益的一种相对平和的发泄方式。回到“写作即疗愈”的话题，心理往往是内心的迷茫与不知所措，而想要改变这种局面往往是需要自己去挖掘原因。
写作即疗愈读后感(八)
你拒绝写作，回避写作最真实的原因，其实就是你不愿意面对自己内心最真实的感受。
人人心中都可能会有一个小小的角落，都有一头小小的恶龙，只不过它经常是处于被压制的状态而已。
你内心渴望被别人夸奖，又担心别人知道了而因此笑话你；你学历不高，工作一般，可为了得到心爱女爱的垂青，你还是会忍不住欺骗她，将你自己包装成高富帅；你可能因此领导分配任务太多，内心恨不能打爆他的头，可是你面上从来不敢表露出来。
很多人都不敢将内心最真实的想法暴露于众，担心会因此遭人看不起，或者影响他的外在人设。
而写作是探寻内心、发现内心的过程，所以你百般拒绝写作，并非你真的不愿写作，而是你不敢面对真实的自己。
相关研究表明，写作可以帮助我们管理负面情绪状态，处理我们生活中的问题，甚至可以治愈我们的创伤。
请你铺开一张白纸，用笔在上面随便写上你此刻想要写的字、词，你尝试着将它连词成句，用扩句的方式，再来描述你的想法和感受，你就会惊奇地发现，你的心情在莫名地变好。而且你一直坚信自己，写不出东西来的信念也开始动摇。因为就在刚才，你的一张白纸上写满了你的感受，你的思考。
很多人经历过原生家庭的痛，当心理医生建议他们，将当时的经历、感受用文字描述出来时，他们竟然发现，自己竟然可以慢慢地和伤害过自己的亲人和解，接纳过去那个幼小、面对痛苦无能为力的自己。
《写作即疗愈》这本书的作者埃尔森∙凡伦，从崭新的角度重新审视了写作的意义，以及用文字改写人生的可能性。很多读过此书的人都从中汲取了摆脱写作困境的力量，并重新获得了写作赋予生活的掌控感。
写作真的可以疗愈自己，而且它只需一张纸、一支笔，或者一台电脑，一个手机就能让你获得力量。
写作即疗愈读后感(九)
人常说，中年人不轻易转行。一是从适应新时代大环境方面来讲，35岁+的中年人肯定不如20多岁刚毕业的学生适应环境能力强；二是从家庭负担来说，35岁+的中年人上有老、下有小，是一个家庭重要的经济来源，不敢轻易冒风险转行；三是从体力来讲，35岁+的中年人再也不敢肆无忌惮地熬夜，要是赶上工作任务集中时，连续加班熬夜，有时候走路都感觉是飘的，而且上班连车都不敢开，就怕注意力不集中，出个啥事。
可是舒适区待久了，你会感觉身处囚笼，越发渴望外面的世界，越发渴望新环境带给你的刺激感。于是，在我35岁+的时候，深思熟虑后，我选择了转行，到一个和原行业八竿子打不着的行业工作。
促使我做出这个决定的原因，只有一条——因为离退休，我还有将近20年的工作时间。
记得“1万小时定律”中提到，只要你在一个行业或者领域深耕10年，或者潜心钻研1万个小时，那你就可以成为这个行业和领域的专家，当然这个还要加上刻意训练你的技能这个前提条件。
我自己也算过一个账，如果我除过吃饭睡觉，每天拥有12小时，那么如果用10年来计算的话，我就拥有了87600个小时，也就是将近9万个小时；用20年来计算的话，那我就拥有了175200个小时，也就是将近18万个小时。你说如果我用这将近18万个小时来进入一个新行业，从0开始学习，那何愁没有成功的机会呢？
经过这个公式推导，最终我毅然决然地选择了转行，在即将40岁的时候，背负着一个家庭的责任和重担，也背负着自己对于事业理想的愿景，我开始了重新出发。
这个决定，对于即将不惑之年的我来说，真的相当困难，有段时间我整夜整夜地睡不着觉，头发也大把大把的掉。
某天，我在看到一本书的副标“用文字改写人生”之后，有所触动，于是在家人都休息后，在安静的书房里，就着橘黄的台灯，我翻开了这本《写作即疗愈》的书，一口气从头看到尾，用书中给出帮助治疗焦虑的方法“叙事疗法”，将我内心当中千丝万缕的想法写了出来，再从中探寻到我内心真实想要寻求改变的需求，将利弊按照清单用文字梳理出来，然后再按照我文章开头的推理方法，用具体数字来增强自己要改变的信心和决心，再然后，那个压在我心口许久的大石头落地了，我做出了转行的决定。
很感谢埃尔森∙凡伦的这本书，用笔尖便能让人卸下沉重的忧伤和焦虑，留下一路轻装，让我重新上路。如果你也处于和我同样的困局之中，不妨翻开这本书看看，或许它会给你一些新的思考。
写作即疗愈读后感(十)
李靓蕾在与王力宏的离婚纠葛中，凭借自身优秀的文字功底、严谨的逻辑思维，真诚的为人态度，以少胜多，在情感纠葛中大获全胜。 她不仅收获无数人的喜欢和支持，也成功把渣男拉下马，让他失去代言和商演机会。 为什么李靓蕾如此厉害？戳穿王爸爸借肚逼宫的谎言，吊打前夫绯闻女友不实质控，逼迫缩头乌龟老公不能无作为？ 仅仅因为她的写作能力，她不光在文字中疗愈自己，也用文字改写了自己的人生。
埃利森·凡伦在《写作即疗愈:用文字改写人生》写道，大多数人在一生之中都没有真正表达过自己。 正因为我们阻断了自我表达的路径，所以我们付出了惨痛的代价，最直接的就是我们的身体代价，一种让我们感觉不舒服的精神焦虑。 而《写作即疗愈:用文字改写人生》这本书，向我们讲述了如何通过写作这种方式来对抗焦虑，让写作疗愈我们，书写不一样的人生。
整本书分十四小结，它先是教会我们用文字的力量来对抗精神焦虑。 静下心来写作，会让我们觉得渴望已久的疗愈，内心的平静和坦然。远比我们想象的还要近。 这本书中，作者告诉我们如何缓解精神焦虑，走出窠臼，积极生活，找寻内心的生活。 随后，作者带我们了解到，写作是一种生活方式。 我们可以用写作重塑自己的思维结构，更加深刻认识自己。 不论我们写下的文字是事实还是虚构的情节，写作都会有神奇的治愈效果。 只要我们想写，就可以写，不用在意写作的形式和要求，说自己想说的话，找寻自己内心的声音。
但是真正开始写作却很难，作者也给我们介绍几种好用的方法。 比如，我们如果不强调时间和地点去开启一个任务，则这个任务，很大程度上会被拖延。 但如果，我们细化到几点的时间，在哪里的一个区域，开始写多少字或者关于什么的文章。 当我们的大脑清晰输入上述信息，自然不会很焦虑，只要按部就班开始写即可。
写作能让我们在纷杂的人生中，找寻到坚持的意义。 当我们学会用无线提示的方法把你的生活变成值得讲述的故事。文字是有力量的，用写作打开生活的死结。 作者说，写作是历史上最便宜的治疗方法。用写作我们疗愈，互相温暖。 见天地，见众生，见自己。在写作中我们终将遇见真实的自己。 当然这本书，干货很多，比如像情书一样写作，从另一个视角看自己。 写作是一种成长方式，文字用心灵成长的力量。希望我们都可以在书中，遇到自己，见识更广阔的天地。
我是青颜，关注我，陪你读书看世界。
写作即疗愈读后感(十一)
“精神焦虑”是这个压力山大的时代中较为常见的心理问题。当我们陷入精神焦虑的状态中，便很难感受到生活中的幸福，并且对于个体价值也缺乏真正的认同。
美国畅销书作家、演说家艾莉森·凡伦认为，要改变这种精神焦虑，我们就需要善于利用文字和语言的“魔力”。在她看来，能够“找到自己内心的声音”，便是一种不错的方法，当我们遵从本心，通过写作来表达自我时，我们的心理状态也能够得到相当程度的改善。
在《写作即疗愈》这本书中，艾莉森·凡伦将“找到自己内心的声音”这个写作方法，视为一种强大的自我疗愈工具。写作不再局限于职业作家的创作，即便是不以写作谋生的人，也可以通过语言和文字来表达心声，创造出独属于自己的精神世界。
长久以来，人们对于写作这项创造性工作抱持着一种与己无关的态度，“我又不靠写作赚钱，为何要关注写作呢？”但是，艾莉森·凡伦却从全新的角度挖掘出写作的现实意义：写作能够提升我们的情感健康和精神健康的程度。《写作即疗愈》这本书好比是一盏明灯，为读者们照亮了未来的人生之路，它又好比是一张导航图，为读者们提供了缓解精神焦虑的具体步骤。
绝大多数人认为，写作是职业作家的事情，写作的最终成果也是一种文化商品，但其实，写作也可以成为一种疗愈方法，一种生活方式。艾莉森·凡伦以大量现实生活中的案例，论证了写作是人人皆可以掌握的技能，通过写作，我们可以自由自在地倾诉内心感受；通过写作，我们也能够在另一个维度，重新认识自我。
对于我们每个人来说，在内心深处难免会淤积一些隐秘的情绪和感受。这些隐秘的情绪和感受如果得不到合理的释放，便会造成极为严重的精神损伤和心理内耗。用艾莉森·凡伦的话来说，我们内心的秘密足以成为禁锢我们的困境。为了从这种困境中走出来，我们不妨选择通过写作来自我疗愈。
在文字表达中，我们每个人都获得了想象人生、走出悲伤、重塑自我的机会，随着一个个文字相继写出，我们内心淤积的隐秘情感得到了宣泄，减轻了精神负担，心灵渐渐变得轻松。这种自我疗愈途径，既简单又方便，只要我们有一个本子一支笔或者一台电脑就可以完成。
实际上，写作带给我们的疗愈并不仅止于此。经由写作，我们直抵自己的心灵深处，去观察、去发现曾经的那些困惑和纠结，解开心灵的谜团，获得持续成长的机会。
《写作即疗愈》这本书中有个事例，给人以非常深刻的触动：艾莉森·凡伦说她总是因为外部客观原因而扰乱内心平静，进而打乱自己的写作计划，由此她想到，其实我们每个人都很容易因为外部的风吹草动而与自己的内心声音失去联系，这个时候，最好的办法就是坐下来开始写作，不必拘于书写内容，只要开始写作，我们就会再次与自己的内在世界紧密地联系在一起。
作为一名职业作家，艾莉森·凡伦并没有在书中传授任何写作技巧，她却以无比清醒的视角以及坚定有力的文字告诉我们，写作犹如一把钥匙，打开了我们的心门，当我们走进自己的心灵世界，才能窥见那些平时从不注意的隐秘事物。
如此说来，《写作即疗愈》与市面上常见的写作类书籍有着极为明显的不同之处：它所注重的绝非写作技巧的提升，而是我们如何做，才能通过写作这一方式回归自我心灵。从这个层面来讲，《写作即疗愈》更像是一部心灵疗愈类读物，它指向我们的精神世界，抚慰我们的疲惫身心。
写作，就好比是一场人生修行。正因如此，写作是无人可以代替的，写作带给我们的心灵感受，以及对于人生的深度思考，也是写作疗愈这一过程中最有意义的内容。正如本书作者艾莉森·凡伦所说：“优秀的作品总是始于伟大的问题。”我们在深入挖掘心灵问题的时候，便相当于激发了自己的写作冲动，同时也给了自己直面真实自我、释放焦虑情绪的无限可能。
写作即疗愈读后感(十二)
在这个月月初的时候，我的一位特别好的朋友说自己得了抑郁症，整夜无法入睡，是啊，我们的物质生活越来越丰富了，但是精神方面压力越来越大，急需要一种方法来疗愈，看了《写作即疗愈》这本书，仿佛哥伦布发现新大陆一样，打开了疗愈方法的另一扇门。 本书的作者埃利森.凡伦，是作家、演说家。“找到你内心的声音”机构的创始人，这是一个给任何想写作的人提供支持和帮助的社区，她把“找到你内心的声音”这个写作方法作为一种强大的工具，帮助写作者在生活中产生积极的改变。 大多数人在一生之中都没有真正表达过自己。我们有故事，有想法，有关于未来的梦想，有自己的愿景和人生蓝图，我们希望在这个物质世界里自由地生活和呼吸。但是，我们从来不会让它们流露出来；相反地，我们默默地教导自己要安静地坐下来，要遵守规则，要更加理性，要恪尽职守，要保持平和，我们平时会感觉事情一直在朝正确方向努力，却依然会觉得哪里有些不对劲儿，这可能就是我们平时所说的“精神焦虑”，而打败这种状态有一种很棒很新颖的方法，就是写作。 大多数人不愿意把事情写下来，我们往往觉得写作只属于少数特别有才华的人，觉得文字应该华丽，其实这是一种误区，作者非常书中提到了，写作是我们用来寻找和练习理解内心声音的基本方法。很显然，写作也是人类的一种冲动。 我记得小时候看过冯小刚老师的首部贺岁电影叫做《甲方乙方》，里面对每个普通人都设计了伟大人物的人设，圆他们一天的好梦。作者也成立了一家名为“寻找你内心的声音”的公司，这家公司就是实现你的写作梦想，找到你内心的声音意味着你开始更清楚地认识自己——你说谁、你为什么而来，并且有力量和信心开始在现实世界中成为那个梦想中充满能量的自己。 这本书与其他鸡汤写作类书籍不同地方在于，作者给大家提供了许多让写作菜鸟的自己顺利开始写作的非常落地的方法，这里与大家分享一下我认为作者介绍的最重要的一个方法，那就是找到一个用来写作的空间。没有一个专属的空间，你就无法坐下来写作。如果你想开始足够清晰地用文字来改变你的生活和世界，如果你想要挖掘内心深处隐藏的智慧，如果你想要明确的目标、力量、韧性和丰富的精神，那么你需要在你周边的物理环境中创造出专属的空间，在你内心世界中创造出思想和情感的空间，在你的日程表上创造出空间。 作者特别提醒了一点，就是方法已经放到这里了，但是千万不要自欺欺人，即认为它们如此简单，根本不需要真正去做。任何好多方法都是需要自身潜意识去接收的。 大家一定听过一句话叫做“艺术来源于生活”，同样写作也离不开生活的支撑。青年作家大冰老师之前做过山东电视台的主持人，辞职后做过民谣歌手，在全国各地开小酒馆收集素材，好多人说他的书籍是带着全国各地的温度的，正因为有充足的生活阅历，他也就拥有了无穷无尽的素材。 人们在写作中陷入困境的主要原因之一，就是他们忘记了写作与生活密不可分。换句话说，当你觉得自己被困在写作中时，其实并非如此，你是被自己的生活困住了。当你不知道在纸上写什么的时候，这几乎总是因为你不知道在生活中该做什么。当你不确定该用什么词时，总是因为有些事情你想说或想做，但是如果你觉得这么说或这么做了，你就会不得不面对某种后果，那么你就不会去说或去做了。 写作和生活其实说白了是相辅相成的，因此，无论你在写作中经历了什么样的“困境”——是盯着闪烁的光标，在屏幕上写下一大堆废话，还是压根儿一个字也不写，你都要知道：你在写作中停滞不前，就说明你在生活中停滞不前了。在写作中摆脱困境的唯一方法就是摆脱生活中的困境。摆脱生活困境的一个绝妙方法就是写作。 孙悟空在五行山下被压了五百年等来了唐僧，其实这五百年等待的过程就是一种修行，同样，在这个物欲横流的时代，用写作来疗愈自己何尝不是一种修行啊，能够修正自己生活中的目标，作者书中有一句话很戳中我的心“其实不是要写什么值得分享的东西，而是要在写作中发现真相”，《写作即疗愈》相信会是我解开“压力山大”的一把锁，做轻盈自在的自己。
写作即疗愈读后感(十三)
在这个月月初的时候，我的一位特别好的朋友说自己得了抑郁症，整夜无法入睡，是啊，我们的物质生活越来越丰富了，但是精神方面压力越来越大，急需要一种方法来疗愈，看了《写作即疗愈》这本书，仿佛哥伦布发现新大陆一样，打开了疗愈方法的另一扇门。 本书的作者埃利森.凡伦，是作家、演说家。“找到你内心的声音”机构的创始人，这是一个给任何想写作的人提供支持和帮助的社区，她把“找到你内心的声音”这个写作方法作为一种强大的工具，帮助写作者在生活中产生积极的改变。 大多数人在一生之中都没有真正表达过自己。我们有故事，有想法，有关于未来的梦想，有自己的愿景和人生蓝图，我们希望在这个物质世界里自由地生活和呼吸。但是，我们从来不会让它们流露出来；相反地，我们默默地教导自己要安静地坐下来，要遵守规则，要更加理性，要恪尽职守，要保持平和，我们平时会感觉事情一直在朝正确方向努力，却依然会觉得哪里有些不对劲儿，这可能就是我们平时所说的“精神焦虑”，而打败这种状态有一种很棒很新颖的方法，就是写作。 大多数人不愿意把事情写下来，我们往往觉得写作只属于少数特别有才华的人，觉得文字应该华丽，其实这是一种误区，作者非常书中提到了，写作是我们用来寻找和练习理解内心声音的基本方法。很显然，写作也是人类的一种冲动。 我记得小时候看过冯小刚老师的首部贺岁电影叫做《甲方乙方》，里面对每个普通人都设计了伟大人物的人设，圆他们一天的好梦。作者也成立了一家名为“寻找你内心的声音”的公司，这家公司就是实现你的写作梦想，找到你内心的声音意味着你开始更清楚地认识自己——你说谁、你为什么而来，并且有力量和信心开始在现实世界中成为那个梦想中充满能量的自己。 这本书与其他鸡汤写作类书籍不同地方在于，作者给大家提供了许多让写作菜鸟的自己顺利开始写作的非常落地的方法，这里与大家分享一下我认为作者介绍的最重要的一个方法，那就是找到一个用来写作的空间。没有一个专属的空间，你就无法坐下来写作。如果你想开始足够清晰地用文字来改变你的生活和世界，如果你想要挖掘内心深处隐藏的智慧，如果你想要明确的目标、力量、韧性和丰富的精神，那么你需要在你周边的物理环境中创造出专属的空间，在你内心世界中创造出思想和情感的空间，在你的日程表上创造出空间。 作者特别提醒了一点，就是方法已经放到这里了，但是千万不要自欺欺人，即认为它们如此简单，根本不需要真正去做。任何好多方法都是需要自身潜意识去接收的。 大家一定听过一句话叫做“艺术来源于生活”，同样写作也离不开生活的支撑。青年作家大冰老师之前做过山东电视台的主持人，辞职后做过民谣歌手，在全国各地开小酒馆收集素材，好多人说他的书籍是带着全国各地的温度的，正因为有充足的生活阅历，他也就拥有了无穷无尽的素材。 人们在写作中陷入困境的主要原因之一，就是他们忘记了写作与生活密不可分。换句话说，当你觉得自己被困在写作中时，其实并非如此，你是被自己的生活困住了。当你不知道在纸上写什么的时候，这几乎总是因为你不知道在生活中该做什么。当你不确定该用什么词时，总是因为有些事情你想说或想做，但是如果你觉得这么说或这么做了，你就会不得不面对某种后果，那么你就不会去说或去做了。 写作和生活其实说白了是相辅相成的，因此，无论你在写作中经历了什么样的“困境”——是盯着闪烁的光标，在屏幕上写下一大堆废话，还是压根儿一个字也不写，你都要知道：你在写作中停滞不前，就说明你在生活中停滞不前了。在写作中摆脱困境的唯一方法就是摆脱生活中的困境。摆脱生活困境的一个绝妙方法就是写作。 孙悟空在五行山下被压了五百年等来了唐僧，其实这五百年等待的过程就是一种修行，同样，在这个物欲横流的时代，用写作来疗愈自己何尝不是一种修行啊，能够修正自己生活中的目标，作者书中有一句话很戳中我的心“其实不是要写什么值得分享的东西，而是要在写作中发现真相”，《写作即疗愈》相信会是我解开“压力山大”的一把锁，做轻盈自在的自己。
写作即疗愈读后感(十四)
我们不一定要当作家 ，但是要偿试写作 ---读《写作即疗愈》 每当入睡前，也不知道哪里不对劲儿，就是觉得有点儿不对劲儿，生活也有点儿不对劲儿，工作也有点儿不对劲儿，家里也有点儿不对劲儿...... 这些不对劲儿，到底是怎么回事呢？ 在书中的诠释是——我们可能有些精神焦虑了。面对这样的一些焦虑，我们要如何解决，或许没有最好的方法，也没有更好的方法，但是，面对生活中的卡顿，我们运用写字的方式来缓解焦虑，顺便了解一下自己，这大概就是这本书为我们传递的根本观念。 《写作即疗愈》的作者，不仅自身是一个作家，而且也是一个扶持作家的机构拥有者。所以，在作者接触过的各色目的写作的人，总是让人产生了解的冲动，在与想写作者接触的过程中，个人十分赞同其中关于遵从内心感受的这样的写作理念。 找到作者帮助写作的人有很多，但是，有的人就是想调整情绪。而有的人直接说道自己想赚钱出书。实际上，如果扎根到内部需求，谁也不一定一定要出书，在写书这条道路上，有时候也是了解自己，认知世界的一个过程。 书中作者自己对一段失败婚姻的经历描述让人触动。我感受也极深，但是没能像作者一样，找一个独立的时间和地点，把所有的伤痛翻出来，让自己完全痛苦一次。逃避成了一种对感情恐惧的模式在个体的生命中扎根下来。 或许想拥有一段新的人生，只有去触碰那些痛触，才能让自己拥有新的人生，或者这也是心流体验的一种告别方式。弹琴、画画，都让我拥有过心流的体验，那种感觉自己的心灵与艺术结合起来，忘记一切的感觉非常美好。 疗愈的方式找到过很多种，写作是其中一种，当拥有许多坏情绪无处代谢的时候，总是要通过写作，才能够将内心不安与不开心讲出来，当有时候翻阅过去的文字时，想着不是哪一刻都能写出来的。也完全能够理解作者的唠叨与报怨，虽然在人生大半的旅途里并没有那么幸运，找到真的可以相爱一生的人，但是，这种翻掀过往痛苦经历的过程还是可以偿试的。 计划在寒假休息时，将找一段时间启动那段令人沉痛的婚姻与情感。或许只有这样，真实的回忆和感受才能将自己沉淀下来，我想，关于伤痛，时间真的不是一剂良药。我们不一定成为作家，但是我们可以用写作的方式，让自己更快通往了解自己的道路上。 谈到成为写作者，其实个人更赞同其中一位写作者的想法，更希望自己所写的内容能够对更多人有所帮助。说的伟大一点儿是为了为社会做贡献，说的平凡一点，就是希望自己努力的过程与成果与更多的人分享，期望更多的人能在其中受益。
写作即疗愈读后感(十五)
我们不一定要当作家 ，但是要尝试写作 ---读《写作即疗愈》 每当入睡前，也不知道哪里不对劲儿，就是觉得有点儿不对劲儿，生活也有点儿不对劲儿，工作也有点儿不对劲儿，家里也有点儿不对劲儿...... 这些不对劲儿，到底是怎么回事呢？ 在书中的诠释是——我们可能有些精神焦虑了。面对这样的一些焦虑，我们要如何解决，或许没有最好的方法，也没有更好的方法，但是，面对生活中的卡顿，我们运用写字的方式来缓解焦虑，顺便了解一下自己，这大概就是这本书为我们传递的根本观念。 《写作即疗愈》的作者，不仅自身是一个作家，而且也是一个扶持作家的机构拥有者。所以，在作者接触过的各色目的写作的人，总是让人产生了解的冲动，在与想写作者接触的过程中，个人十分赞同其中关于遵从内心感受的这样的写作理念。 找到作者帮助写作的人有很多，但是，有的人就是想调整情绪。而有的人直接说道自己想赚钱出书。实际上，如果扎根到内部需求，谁也不一定一定要出书，在写书这条道路上，有时候也是了解自己，认知世界的一个过程。 书中作者自己对一段失败婚姻的经历描述让人触动。我感受也极深，但是没能像作者一样，找一个独立的时间和地点，把所有的伤痛翻出来，让自己完全痛苦一次。逃避成了一种对感情恐惧的模式在个体的生命中扎根下来。 或许想拥有一段新的人生，只有去触碰那些痛触，才能让自己拥有新的人生，或者这也是心流体验的一种告别方式。弹琴、画画，都让我拥有过心流的体验，那种感觉自己的心灵与艺术结合起来，忘记一切的感觉非常美好。 疗愈的方式找到过很多种，写作是其中一种，当拥有许多坏情绪无处代谢的时候，总是要通过写作，才能够将内心不安与不开心讲出来，当有时候翻阅过去的文字时，想着不是哪一刻都能写出来的。也完全能够理解作者的唠叨与报怨，虽然在人生大半的旅途里并没有那么幸运，找到真的可以相爱一生的人，但是，这种翻掀过往痛苦经历的过程还是可以偿试的。 计划在寒假休息时，将找一段时间启动那段令人沉痛的婚姻与情感。或许只有这样，真实的回忆和感受才能将自己沉淀下来，我想，关于伤痛，时间真的不是一剂良药。我们不一定成为作家，但是我们可以用写作的方式，让自己更快通往了解自己的道路上。 谈到成为写作者，其实个人更赞同其中一位写作者的想法，更希望自己所写的内容能够对更多人有所帮助。说的伟大一点儿是为了为社会做贡献，说的平凡一点，就是希望自己努力的过程与成果与更多的人分享，期望更多的人能在其中受益。
