《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》这篇文章提出了一种名为“6阶段重启法”的方法，可以帮助人们摆脱精神内耗，让大脑焕发新生。该方法包括观察自己的思维模式、培养专注力、进行身体放松、设定明确的目标、进行有目的的休息和寻找情感支持。通过这些步骤，人们能够重新调整思维，提高工作效率和生活质量。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(一)
“刻意暂停”指有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。本书的作者全玉杓又是一位从大企业走出来的职业生涯讲师，作为原三星电子常务理事，他在书中呈现了【革新重启】的6阶段重启法，看完之后有了不少的收获。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(二)
作者是位“自我革新”专.家，也是韩国超人气职业生涯讲师，1983年入职三星，并在之后升到常务理事，曾著作出版过多本职业相关书籍。 这是一本自我革新的书，当感觉到在现在职场上有所疲惫，你可能只是进入了一个倦怠期 ， 重新找到目标，摆脱倦怠，重新出发吧。 在迷茫的倦怠期，进行检思过去，反思自我后， 通过书中的方法，开始重启✳️ 具体方法简要概述如下
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(三)
☝作者：全玉杓（韩） 翻译：刘小妮 ☝出版社：中国友谊出版公司 ✌我们很多人都把人生当成了马拉松。当我们参加一场马拉松比赛时，想想看那是怎么样的一个场景？我们往往会几小时不间断的奔跑，饿了，渴了也只是匆忙的从路边拿起一个食物和水。这个过程中，必须不间断的奔跑。但是，马拉松再长，几个小时也会到达终点。而我们的人生几十年，不可能做到一直不停歇的奔跑。那么学会暂停，是不是可以让我们有更多的精力去应付很多工作和生活中的事情？答案可能就在这本书里。 《刻意暂停》是作者多年研究和咨询经验提出了“6阶段重启法”，帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉，走出“埋头拼命=解决问题”的误区。无论是学生、管理者还是团队，都需要这项“6段重启法”管理慢性压力，摆脱内耗，重新出发。 ✌何为刻意暂停？作者认为，“刻意暂停”是有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。那么要想走得更远，就必须学会通过暂停给自己充电。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(四)
☝作者：全玉杓（韩） 翻译：刘小妮 ☝出版社：中国友谊出版公司 ✌我们很多人都把人生当成了马拉松。当我们参加一场马拉松比赛时，想想看那是怎么样的一个场景？我们往往会几小时不间断的奔跑，饿了，渴了也只是匆忙的从路边拿起一个食物和水。这个过程中，必须不间断的奔跑。但是，马拉松再长，几个小时也会到达终点。而我们的人生几十年，不可能做到一直不停歇的奔跑。那么学会暂停，是不是可以让我们有更多的精力去应付很多工作和生活中的事情？答案可能就在这本书里。 《刻意暂停》是作者多年研究和咨询经验提出了“6阶段重启法”，帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉，走出“埋头拼命=解决问题”的误区。无论是学生、管理者还是团队，都需要这项“6段重启法”管理慢性压力，摆脱内耗，重新出发。 ✌何为刻意暂停？作者认为，“刻意暂停”是有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。那么要想走得更远，就必须学会通过暂停给自己充电。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(五)
《刻意暂停》一书以通俗易懂的语言风格，为职场人提供了一本必备的“脑休息”指南。作者斯坦威通过多年的研究和咨询经验，总结出了一套名为“6阶段重启法”的解决职场与生活难题的通用方案。 这本书告诉我们，人生并非一场永无止境的马拉松，而是由许多次短跑和休息组成的持久战。如果我们想要走得更远，就必须学会给自己充电，通过暂停来恢复精力和动力。所谓“刻意暂停”，就是有意识地停下来，检视过去的经验，反思自己的行为和状态，重新瞄准目标，并找出解决问题的新办法。 在书中，作者详细介绍了“6阶段重启法”。这套方法的核心是纠正我们常常持有的“不休息+持续努力=成功”的错觉。通过运用这个方法，每个人都能够从迷茫中走出来，重新找到目标，摆脱倦怠，重整旗鼓再次出发。 无论你对自己的现状是否满意，只要你渴望做出改变，重拾对工作、学习和生活的热情，改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，成为有魅力的团队领导，这本书都能给你带来启发和帮助。 《刻意暂停》以其通俗易懂的语言风格和实用的方法论，为我们提供了一本有益于职场和生活的读物。通过学习并运用书中的知识和技巧，我们可以提升工作效率，增强抗压能力，摆脱精神内耗，改变自己的现状，并走上一条更加精彩的人生之路。无论你是职场新人还是资深老手，这本书都值得一读。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(六)
今年多次看到以类似“xxx岁裸辞重启人生”为标题的笔记，看到的第一反应是为这群勇敢的小伙伴庆贺点赞，接着就会好奇，这些小伙伴最后都重启成功了嘛？ 有这个好奇是因为我也有很多次裸辞想要重启人生的经历，是屡战屡败，屡败屡战的过往，而今年，我再次裸辞，但是这次我心里有底了。 非常凑巧地，在这个月我有缘读到了《刻意暂停》这本书，学会了一套【革新重启】成功法。 阅读这本书的过程中，我慢慢被纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉，也走出了“埋头拼命=解决问题”的误区。 在书中，作者提到一套解决工作与生活中各种难题的通用方案，也可以称为实现脑休息+精神充电的技术，那就是【6阶段重启法】。 第一阶段：暂停——观点重启 -认知层次决定人生高度：检视自己拥有什么、需要什么、现在处在哪个位置 第二阶段：调整呼吸——目标重启 -明确目标能产生动力：了解自己的状态和周围的环境之后，重新锚定目标 第三阶段：定位——方向重启 -检测自己是否沿着既定方向在前行 第四阶段：再出发——流程重启 -断舍离不再适用的旧观念和行为模式，重构新模型 第五阶段：贯彻——自我重启 -人群中的我VS唯一的我：把那个淹没在芸芸众生中的自己找出来，找出自己的唯一性 第六阶段：飞跃——行动重启 -有斗志才能做出改变：行动，并且保持空杯心态，不断迭代
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(七)
列宁曾经说过,不会休息的人就不会工作。这里的休息不仅仅是指身体肌肉放松，还有大脑的放空。 现在的教育好像就进入了一个“不休息+持续努力=成功”的无限循环，学生累，老师更累。没有休止的工作，让人看不到希望！ 这真的就可以取得巨大的成功吗？每一所高中学校所有的学子都可以走进清华大学和北京大学吗？是不是所有人都有这个目标呢？ 大学之路仿佛被越走越窄了，没有大脑的放空，怎么可以有智力的高速运转。一台汽车每隔一段时间都需要保养，更何况是人的大脑呢？ 那如何做才能让大脑处于兴奋点上呢？中国友谊出版社出版的《刻意暂停》（韩国作者全玉杓，刘小妮翻译）就在这个点上让我们能够摆脱精神内涵，让大脑宛若新生。 《刻意暂停》这本书从人生重启六阶段来反思过去、瞄准目标、摆脱倦怠、重启人生。 无论在生活中，还是在职场里，你是不是也会遇到这样的问题：
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(八)
《刻意暂停》是由韩国作家全玉杓所著，于2023年出版。这本书深入探讨了我们现代社会中忽视的重要议题：暂停和重启。
在《刻意暂停》中，全玉杓提出了一个重要观点：人生不是一场永无止境的马拉松，而是由许多次短跑和休息组成的持久战。为了能够走得更远，我们必须学会通过暂停给自己充电。全玉杓以多年的研究和咨询经验为基础，提出了“6阶段重启法”，帮助读者从迷茫中走出来，重新找回目标，摆脱倦怠，重新整装再出发。
《刻意暂停》主要介绍了6阶段重启法的具体内容。书中提供了实用的建议和技巧，帮助读者勇敢地面对未知未来，掌握技巧并进一步成长。通过暂停、重启，冷静地观察自身、重新磨炼自己，每个人都能遇见更好的自己。
这本书不仅分享了作者个人的经历和观点，还包含了来自其他人的实际案例和成功故事。全玉杓鼓励读者以积极主动的态度去寻求适合自己的暂停方式，通过暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻、飞跃这六个阶段帮助我们恢复内在的平和与力量。
《刻意暂停》通过深入的洞察力，向读者传递了关于重启的重要性以及在忙碌的世界中找到暂停的价值。这本书适用于任何渴望摆脱现状的人们，无论是工作中的白领、家庭主妇还是学生等。
如果你对自己的现状不满并希望做出改变，想重拾对工作、学习和生活的热情，彻底改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，或成为有魅力的团队领导，那么《刻意暂停》将给你带来启发和帮助。相信它将为你提供有益的见解和实用的建议，让你拥有更加充实的生活。
无论你是处于何种阶段，无论你的目标是什么，通过全玉杓的指导，你将发现暂停和重启对于个人成长和成功至关重要。《刻意暂停》将带领你探索新的可能性，实现自我提升，并在快节奏的生活中找到内心的平静与满足。这本书是一本值得推荐和深入思考的读物。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(九)
停下是为了更好的出发—我想你一定听过这句话。 但是累了，我们习惯喊“坚持”，内卷，我们习惯喊“加油”。 我们只顾奔跑，从来没有停下来听听自己内心的声音。 其实，我们都错了：要想有所进步，要先学会暂停。卷累了，其实你可以暂停的，然后，重启！ 看了这本书，我重新审视了“人生重启”这个命题，很有启发。
什么是“重启”？ 是暂时切断被现状束缚住的状态，重新调整调节生活节奏 不是单纯的休息，是再次思考目标，保养工具，酝酿下一次升级
为什么要“重启”？ 人生路长，交错暂停和重启，才容易长期坚持 这样可以克服不时袭来的倦怠情绪，保持初心才能发挥出潜力 重启不只是解决人生难题的技能，也是切断负面模式的工具 什么时候需要“重启”？ 认准这三个症状就对了： 1.迫切感消失了 2.没有什么东西可学了 3.用过去的成功模式不管用了 重点来了，那就是能实现“人生重启”的6阶段重启法： ①暂停----观点重启 了解自身状态和面临的问题。 ②调整呼吸----目标重启 重新校正目标，制定计划 ③定位----方向重启 找一个可以随时检查方向是否正确的“指南针”（价值观） ④再出发----流程重启 想法→行动→习惯→生活风格 ⑤贯彻----自我重启 ⑥飞跃----行动重启 巴菲特说过：“当你不知道自己在做什么时，才是最危险的时候。”我们只顾拼命奔跑，却忘了低头看路。刻意暂停，就是给自己一个“低头看路”的时间，停下是为了更好的出发。 很喜欢书里作者的一段话，他说：“每次遇到考验，我都反复问自己三个问题，帮自己渡过难关。” 这三个问题是： ①现在不做，何时做？ ②不在这里做，要在哪里做？ ③做吗？我不做谁可以做？ 我想借这三句话，唤醒还在“拼命奔跑”的你：从这一刻起，让我们一起暂停脚步，静心思考，然后，重启人生吧！
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十)
你是否也在苦苦埋头工作，忙碌一天却发现自己并没有什么实质性的成果？ 你是否也在不断地加班加点，但却感觉自己越来越疲惫，越来越没有动力？ 你是否也有过这样的感受：我已经尽力了，但为什么还是做不好？ 其实，这些都是因为我们忽视了一个重要的环节：刻意暂停。今天我们就来阅读这本叫做《刻意暂停》的书，作者是全玉杓，是由中国友谊出版社出版的。 这本书告诉我们，学会可刻意暂停，会让我们的大脑得到休息，会在暂停的时间里反思自己的生活和工作找到改进和提高的方向。 休息是为了更好的走路，暂停，是为了走得更远。 韩国有个喜剧演员叫做李俸源，他曾经在餐饮业投资过多次，都以失败告终，每个月必须还巨额的债务，一度产生了想要跳江的想法。 后来他在一家有名的酒屋，从打招呼开始学习，接受了各种训练之后，他信心满满地踏上创业的道路。 李俸源之所以能够重新振作，就是采用了的暂停当前被束缚的状态，重新调整生活的办法，也就是作者所说的刻意暂停。 刻意暂停，不过是放下的暂时的困难。当然不能让生活就此停止。 需要换种思维让自己重新活过，这个换种思维，其实就是相当于人生的一次重启。从整理好心情到上路出发，作者把这个步骤分成了六个阶段： 1⃣️观点重启：审视自己的思考方式和认知偏差，找到改进的方向和方法，提高自己的思考和判断能力。 2⃣️目的重启：想到于调整呼吸。就是审视自己的目标和动机，确立好目标，看看新的目标与之前有什么不同。 3⃣️方向重启：重新审视自己的方向和选项，找到新的机会和方向，提高自己的决策和行动能力。 4⃣️流程重启：审视自己的工作和生活流程，检查过去的模式中有哪些错误以及如何改正错误。 5⃣️自我重启：审视自己的内心和心理状态，找到自己的平静和力量，提高自己的自我认知和自信心。 6⃣️行动程序：就是要将想法付诸实践，帮助我们更好地应对生活和工作中的挑战，实现人生的飞跃。 当我们把前5个充气积累下力量，才会让第6个阶段的行动重启落到实处，才能完成的重启和成长。 乔布斯曾说“有时候，停下来反思，比一直奔跑更有意义。” 刻意暂停，可以让我们更好地理清自己的思路，找到自己的方向和价值，走出精神内耗的泥潭，让大脑重生，让自己脱胎换骨！ 让我们一起用刻意暂停来拥抱生活，拥抱未来，在挑战和机遇中成长和进步！ ——
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十一)
过去的两年，我时常觉得疲惫不堪，却又不断安慰自己——我的持续努力是为了拥有更好的未来。可我越是努力，倦怠感却明显，反而让我失去了原有的活力和初心，我开始不知道为了什么而努力，在纷乱的世界里不知道该往哪儿走，总觉得怎么都对，又怎么做都不对。这种无力感让我进行，我开始审视自己，到底哪里出了问题，后来，我在《刻意暂停》这本书里，找到了答案。
当我们开始倦怠，继而察觉倦怠时，便不能坐以待毙，作家埃里克·霍弗说：人们不愿意做出改变以获得更好的东西，并因为害怕发生不好的事情而固守令人不满的生活方式。可倦怠如果不能妥善处理，我们也许会渐渐迷失自己，我想，保持警惕，时时自我观察，倾听身体和心灵的声音，是让我们能够预防倦怠的很好的一种方式。
如今的我已经30岁，不上不下的尴尬让我无所适从，我能感觉到自己的力不从心，想要放轻松，却又在前进的路上遇到各种不平事，倍感压力。时时的焦虑让我透不过气，可作者金玉杓却说，“重新开始，迎接挑战”。暂停不是停下来什么都不做，而是恢复初心的过程，停下的是脚步，让我们重新检视过去的人生，留出让自己重新整顿和养精蓄锐的时间，然后，做好重新出发的准备。所以我也曾试着停下来，倾听自己，倾听周围的声音，倾听自然，突然发现，这世界远没有我想的那么急迫，我可以慢下来，寻找自己想走的路，为自己的行囊增添有价值的情绪和工具。
这本书让我想到电视剧《知否知否》里，大娘子做错了事，长柏哥哥对她的惩罚，让她回宥阳老家反省十年，那时长柏要大娘子：“细细想一想，这个家里面这么多年，这么多人这么多事，到底谁对谁不对”，这何尝不是让大娘子去“暂停”呢，她一直顺风顺水，从未细想过，从未警惕过，才会偏离正轨，犯下错事。如果能够时时警醒，也许会是另一番境遇了。
作者金玉杓在整个重启的过程中，整理了“6阶段重启法”，让我们一起来跟着去做，在“暂停”中得以喘息，在“暂停”中找到方向，在“暂停”中重新出发，用重启，实现飞跃。
第一阶段：暂停——观点重启
第二阶段：调整呼吸——目标重启
第三阶段：定位——方向重启
第四阶段：再出发——流程重启
第五阶段：贯彻——自我重启
第六阶段：飞跃——行动重启
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十二)
《刻意暂停》是一本专注于“心理状态”管理与内核升级的现代职场人修炼手册。
本书作者全玉杓，是韩国著名“自我革新”专家和畅销书作家，也是韩国超人气职业生涯讲师，出版有《从習惯开始改变》《善意的竞争》《规划大格局》《核心目标》等书籍。
整本书分为二大部分，分别为人生重启观念的理论拆解、具体执行重启的“6阶段重启法”的详细说明。
书中通过“重启”观念拆解，告诉你要常常回顾自己的过往，多与自己进行对话，注意休息的重要性，开启以改变现状目的身体和精神上的“刻意暂停“。
书中详细讲解作者基于多年研究及经验提出的“6阶段重启法”，从“暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻、行动”的六个阶段，分别完成观点、目的、方向、流程、自我、行动上的重启。
作者所强调的“刻意暂停”是指，有意识的暂停自己的行为和状态，通过停下脚步检视过去，通过反思重新瞄准目标，再次规划线路，调整速度走向终点。
书中，有重整旗帜再次出发的勇气，有重启人生找准方向的觉察，有重拾热情改善行动的规划，有重新检视优化调整的推进，有重新磨炼摆脱消耗的成长。
书中，有切断错误的重启模式，有搭建人生框架的建议，有找到生活意义的启发，有确定人生目标的清醒，有绘制人生设计图的方法，有解 决问题流程的梳理，有积累经验助力成长的秘诀。
通过这本书，你将通过不同的视角看到不一样的风景，人生不需要时刻都是紧绷着向前奔跑，而是可以时快时慢，调整节奏与步伐前行。
正如作者所说，要尽快停下无效努力，因为在低质量的“消耗式”内卷下没有赢家，我们要拒绝精力浪费，暂停错误的模式，用重启去解 决问题，追求更好的人生!
书中，将告诉你如何做好内在世界的管理，比如通过“脑休息”摆脱内耗，以高 效工作+深度休息的组合为精神充电，实现劣势突围。
总之，这本书又被称为是内卷时代的“轻活法”，帮助你拒绝过度消耗，反转人生。如果你是辛苦活着的职场人，一定不要错过这本书，它将告诉你如何用更舒服的节奏实现更高 效的成长。
末尾，送上书中的金句，暂停是为了切断错误模式，调整策略，重新出发！做好内在世界的管理，才能在生活中披荆斩棘。
暂停需要勇气，但暂停是为更好的出发积攒力量！
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十三)
在焦虑的时代过不焦虑的人生，大家好我是文淘淘。今天向大家介绍的书是前三星高管全玉杓的《刻意暂停》。
你是不是常常感到很忙碌？无论在生意场、职场还是学生都好像不停的要追随什么，一旦停下来仿佛就会被别人超越，总之很卷。
有时候明明是休息日却不知道要干些什么，迷茫充斥着内心。很疲惫、很迷茫的时候有没有想过按个暂停健，让自己停一下呢？
暂停不是躺平而是为了更好的出发能走的更远。暂停的时刻也是自我觉察，自我反省，自我成长的过程。
像我这种只会用电脑不会修电脑的人，遇到电脑故障第一反应就是重启。重启电脑能解决百分之九十的故障，那我们人生重启也会让生命更精彩。
作者介绍了刻意暂停后的六阶段重启法：
①“观点重启”：认知层次决定人生高度，观点重启的要点就是换位思考，站在他人的角度就会发现我们的思维盲点，然后重构我们的思维模式。
和不同的人交流就是过观点重启的过程，无论是同事、客户还是朋友只要能给自己带来全新的观点就值得交流。阅读书籍、看影视剧都是不错的灵感来源。
②“目的重启”：在这个阶段，作者提出了一个观点目的重启的基础是真实的呈现出自己弱点。不能粉饰自己的弱点，根据自身情况定制出可以完成的目标，保持好的状态才能达到终点。
③“方向重启”：如果方向是对的，即使不能马上成功那也不用担心。你体验的一切终将会带领你走向成功。
这个阶段作者介绍了如何制作自己的指南针？首先列出自己认为重要的人生价值管，然后选出最重要的一到两个价值观，最后设定短期之内一定要实现的小目标。
当你觉得失去方向的时候就可以拿着这个指南针纠正一下。这章还详细的介绍了怎么绘制人生设计图，感兴趣的朋友可以画一下哦。
④“流程重启”：无论是“工作流程”还是“人生流程”随着环境的改变都需要不断的检查、修改、完善。这样才能做到高效完成小事，按时完成大事；
⑤“自我重启”：别人的人生再精彩那也是别人的，我们的人生再痛苦也只有我们能救赎自己。这个阶段只有认同和接纳自己才能完成重启。
⑥“行动重启”：这阶段强调了我们不光要做思想的巨人也要做行动上的巨人。具体方法是每晚做好明日清单，按照顺序完成。当这种习惯行为会你会很有成就感的。
写在最后：暂停需要勇气，抛开他人的眼光，拒绝精神内耗，勇敢做自己，努力发出自己的光。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十四)
减肥几个月，感觉没有效果，就会感到焦虑；努力了几年，生活依旧水深火热，一眼就能看到头，会感到很无助。在生活中，还会有各种各样的迷茫、焦虑。而我们对于迷茫、焦虑更多的是无奈。
在《刻意暂停》这本书中告诉我们，当你感到迷茫、焦虑时，你可以适当的停下来，换个思维、换个方法去做，你会豁然开朗。
这本书的作者是韩国著名“自我革新”专家和畅销书作家全玉杓，他也是韩国超人气职业生涯讲师。他曾担任韩国《东亚日报》专栏作家、崇实大学经济系教授。代表作有《从习惯开始改变》《善意的竞争》《核心目标》等。
最近经常听到一句话，“慢就是快”。有时候放慢脚步不等于你就是放弃。这本书从六个阶段去分析、讲述当你感觉累的时候，可以按下暂停键。去反思，去复盘。看看自己的重启键该什么时候按下比较合适。
我们经常说大不了从头开始，可开始需要勇气，就和按下暂停键一样，也需要勇气。因为有人会想，如果我按下暂停键，我会比别人更加落后。可是，你有没有想过，即使现在不暂停，你也是不如别人的。
在这本书中说，暂停不会让你落后，让你暂停是让你有“意识”地暂停，让你停下来想想，不要在钻牛角尖。换个思维，换个方向，换个方法，或许你会更加成功。
每个人成长的过程都不是一帆风顺的，有苦有泪，有酸有甜，有痛有无奈。面对我们没有办法的事，只能按下暂停键，改变看法。
如果你想拥有全新的生活，可以按照这本书中给的6阶段重启法去改变。每一个阶段是一种解决方法，看看你遇到的是什么，是自己的方向不对，还是自己目的不对，是自己的定位不对，还是自己的行动有问题。每一个阶段都会告诉你要怎么做，如何按下暂停键，如何重启。
其实，每个人最重要的还是勇气，不管任何时候，勇气都不能少。有勇气，不一定能成功，没有勇气，肯定不能成功。
按下暂停键，也是需要勇气的，勇敢迈出第一步，后面的路就会很顺。如果你感到迷茫、焦虑等，来看看这本《刻意暂停》，你会有意想不到的收获。
刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感(十五)
《刻意暂停》是由韩全玉杓所著，以帮助人们摆脱精神内耗，重拾内心平静为主旨的一本书。书中提倡人们在日常生活中，通过刻意暂停，来缓解压力，提高工作效率。 在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。而刻意暂停则成为缓解这些压力的有效途径之一。通过暂停自己的思维和行为，人们可以更好地调整自己的状态，减轻精神负担。 刻意暂停不仅仅是停下手中的工作，更是一种内心的调整。书中向我们介绍了了六阶段重启法具体包括，暂停、调整、呼吸、定位、再出发、贯彻、飞跃这六大阶段。而且这六阶段重启法可以用在所有人身上，通过重启冷静的观察自身，重新磨练自己，让每个人都能遇见更好的自己。 重启有以下六个阶段组成: 第一阶段:暂停——观点重启 第二阶段:调整呼吸——目标重启 第三阶段:定位——方向重启 第四阶段:再出发——流程重启 第五阶段:贯彻——自我重启 第六阶段:飞跃——行动重启 《刻意暂停》是一本非常实用的书籍，通过简单易懂的方式，帮助人们了解了刻意暂停的重要性，并提出了6阶段重启法，帮你纠正“不休息+持续努力＝成功”的错觉。运用这个方法，人人都能从迷茫中走出来，重新找到目标，摆脱倦怠，重新旗鼓再次出发。 刻意暂停，是一种内在的自我调整，不仅可以缓解生活中的压力，更可以让自己更加高效和成功。希望大家能够通过这本书，了解并掌握刻意暂停的方法，让自己重拾对工作，学习和生活的热情，彻底改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，这本书一定能给你带来启发和帮助走上幸福和成功的道路。
