《再见，失眠》是一篇感人至深的文章，作者用细腻的笔触描绘了失眠的痛苦与无助。他通过自己的亲身经历，深刻地剖析了失眠对人的身心健康造成的影响。同时，作者也探讨了解决失眠问题的方法，希望能够给读者带来一丝希望与安慰。这篇文章引人深思，让人感慨万千。
《再见，失眠》读后感(一)
你知道么，全球有30%~40%的人存在睡眠问题。你是不是其中一员，或者你的父母、朋友是不是也在经历失眠的痛苦。
失眠，这种事，只要有过一次，真的就不想体验第二次......想睡睡不着的煎熬，在我国也有高达38.2%的人在经历着。
有睡眠障碍的人，在夜晚是享受不到睡眠的幸福感的，身体也得不到充分的休息，所以很多人都会选择药物
《再见，失眠》读后感(二)
《再见，失眠》，这本书的作者是博士杰德·吴女士她也是,杜克大学行为医学与神经科学的副研究员，在《纽约时报》和《赫芬顿邮报》等众多媒体上都可以看到她的文章。书中的内容是由孙轶群先生为我们翻译的，共分为四个部分十六个章节，向我们介绍了健康的睡眠和失眠的含义；失眠出现的原因和与失眠告别需要做好的准备；寻找无法长时间入睡、夜晚大脑会兴奋的原因；消除疲劳和能够在夜晚尽快入睡的方法；寻找脑海中的想法与失眠的关系；轻松入眠和克服助眠药物依赖的方法；找到能够顺利度过困难并且尽快摆脱失眠情况出现的方法；因孕期、产后、年龄大了、出现影响睡眠质量的生理问题和疾病及遭遇睡眠障碍等原因导致睡眠状况受到影响的处理方法等等。
我们的睡眠质量会影响自己的身体和工作状况，如果不及时调整好还会影响我们的正常生活，所以要尽快找到原因，并且根据自己的真实情况制定一个可以实施的与失眠告别的计划，才能够让自己的生活和身体状况变得越来越好。虽然这段时间要想顺利地尽快度过并不容易，但是我们要为自己的将来考虑，也不能让家人为我们的情况担心，所以一定要想尽办法坚持下去，不能因为一时的突发情况而影响自己的计划以致于造成无法挽救的错误。而那些对自己身体状况有害的药物、习惯等，更要尽快改掉，才能够又快又顺利的和失眠说再见。
《再见，失眠》读后感(三)
《再见，失眠》 作者：杰德.吴（美） 失眠的苦恼，相信凡是有过类似经历的伙伴都深感恼火的事。整宿睡不着，在床上翻来覆去的场景，应该你有经历过。 睡不好觉是很苦闷的，不仅会使人精神不济萎靡不振，整个人的状态会很有影响。不仅影响着容貌，还会影响人的身体和心理的健康状况。长久地失眠，会使一个人的身体机能严重失衡，甚至会影响人们的生活，也就更谈不上幸福与否了。 睡眠，尤其是有规律的睡眠，是一个人健康的根本。 卫生组织调查来的结果竟然全球有30-40%的人存在睡眠问题，而在我国有超过38%的人有睡眠障碍。也就是说竟然有5亿多人没有享受到睡眠带来的幸福，反而是因为睡眠这件事而深受困扰。 《再见，失眠》这本书是由杜克大学行为睡眠医学专家杰德.吴博士，在基于他多年的深入研究，从多个角度全方位地揭开睡眠的秘密，详尽地解读了深度睡眠的科学。让我们在没有药物等情况之下，也能达到好好睡觉，好好工作，从而达成好好生活的目的。 如何有效睡眠？解决失眠问题？严格意义上来说，8小时睡眠并不适合每一个人。 《再见，失眠》一共四个章节，从认识睡眠，了解什么是健康的睡眠开始，第二部分就是睡眠重置，相当于重新调整自己与睡眠的关系；第三部分作者还提供了帮助理解睡眠以及与睡眠重建良好关系的实用技巧。在每一个章节的后面都有一个“本章小结”的内容，让我们在启动“再见睡眠计划”时，有的放失，有规律可循。 《再见，失眠》一书给出的详细具体的“再见失眠计划”，相信这个计划能够让我们找到适合自己的睡眠规律，从而获得有效睡眠，修复睡眠关系，解决睡眠障碍。 我们需要找到为什么无法入睡的原因，以及为什么大脑一到晚上就会兴奋的问题，不然，我们是无法重启睡眠的。 在实施计划是时候，需要我们填写每天的共识睡眠笔记，这也是给睡眠计划做复盘。至少写前四周。 至于什么是“再见睡眠计划”？相信你看完书，一定会明白，也一定会成功解决你的睡眠问题的。
