《生活中的情绪心理学》是一篇引人入胜的文章，通过深入浅出的方式介绍了情绪心理学在日常生活中的应用。作者生动地描绘了情绪的本质和影响，同时提供了实用的解决方案来管理和调节情绪。这篇文章不仅让我对情绪的理解更加深入，还给予了我在应对挑战和压力时的启示和指导。
生活中的情绪心理学读后感第一篇
彭凯平教授，这位清华大学新百年教学成就奖的获奖者，为读者带来了一本关于情绪管理的指南。全书结构清晰，分为三大部分，深入剖析了如何有效应对十种消极情绪的挑战，以及如何通过实践十一种积极情绪的策略来提升生活质量，并进一步探讨了如何培养六种至关重要的道德情绪。 1.消极情绪篇：化消极情绪为积极优势 比如愤怒也有积极意义。愤怒和其他负面情绪不一样，它是高唤醒的情绪，意思就是身心状态比较强烈。从进化的角度来讲，愤怒的积极意义是让你集中力量备战各种挑战和困难。当你愤怒时，心跳加快，压力激素水平增高，感觉更加敏锐，所有这些身体反应会让你充满战斗欲望。在有些文化里，为了让战士充满斗争激情，统治者一定会想方设法煽动仇恨，告诉战士诸如他们的妻子被敌人霸占、亲人被杀害等坏消息，让战士内心充满仇恨。所以愤怒可以激发人的生存力、战斗力，甚至创造力，这就是它的意义和价值。愤怒的本质是人类表达攻击性和生命力的一种方式。适当的愤怒和兴奋一样，都是人类愉悦性和生机的表现。 2.积极情绪篇：以积极情绪创幸福生活 比如让自己平静来摆脱焦虑。由于心理或生理的一系列原因，越来越多的人受到焦虑症的困扰，长时间被禁锢在焦虑症的牢笼中孤立无援，经常出汗、气短气急、心跳加快、发抖，甚至常有绝望的感觉，这些因素也让人很难安静下来。平静的状态似涓涓细流，有着源源不断的生命力量，我们如何获得平静的生命力呢？有一些很简单的方法。第一个方法是冥想。第二个方法是深呼吸。我们把气慢慢地吸进来，通过鼻子，通过心肺，让身心能够慢慢地平静下来。第三个方法是积极的思维。多去想一些让我们感到愉悦、快乐的事情，能够很快地放松下来。 3.道德情绪篇：用道德情绪铸意义人生 比如同理心的积极作用。心理学家发现，人类大脑中有两种不同的同理心，就是情感同理心和理性同理心。情感同理心是在感受到别人的情绪时产生的。情感同理心丰富的人，往往就是那些观看恐怖电影时感到恐惧，或者看到悲伤场景会哭泣的人。理性同理心，是在试着以知性的角度理解别人的情绪时产生的。理性同理心丰富的人，就是那些更理性的人。实证研究发现，最高效的领导者往往理性同理心高，而情感同理心低。这两种同理心都可以为我们的生活赋予意义，真正安慰处于困境中的人。 本书旨在通过心理科学，揭示各种情绪的本质，探究心理学家精心设计的情绪实验，并分享基于这些实验成果的有效应对策略。
生活中的情绪心理学读后感第二篇
在这个纷繁复杂的世界里，我们每天都被各种情绪所包围，喜怒哀乐交织成一幅幅生活的画卷。
然而，你是否曾想过这些情绪背后隐藏着怎样的秘密？它们又是如何影响我们的生活呢？
彭凯平教授所著的《生活中的情绪心理学》，从认识情绪、理解情绪到运用情绪，为我们提供了一套完整的情绪管理指南。
书中通过细述10种常见的消极情绪，如针对愤怒、自卑、焦虑、孤独、抑郁、失望、嫉妒等负面情绪，提供了相应的情绪优势转化策略；这些策略不仅可以帮助我们认识情绪的本质，更让我们学会了在面对困难时该如何保持冷静、乐观的心态，让自己拥有积极的心态去迎接生活中的一切挑战。
反之，彭凯平教授因此介绍了11种积极情绪，如希望、快乐、勇气、幸福、宽恕、爱、平静等，详细阐述了这些积极情绪如何为我们创造幸福的生活；并告诉我们，通过学习和实践这些积极情绪，既可以让自己的生活变得更加充实、美好，也可以让自己的人生之路越走越宽。
此外，书中还探讨了5种道德情绪，即同理心、感恩、敬畏、升华、良知，它们在塑造我们的道德观念和人格特质方面，起着至关重要的作用；一旦懂得运用这些道德情绪，便可以帮助我们更好地处理人际关系，甚而为社会和谐做出相应的贡献。
值得一提的是，彭凯平教授在书中还分享了许多精心设计的情绪实验成果，这些实验不仅揭示了情绪产生的机制，还提供了非常实用的应对策略，让我们得以实现运用美好情绪疗愈自己的身心灵。
概括言之，本书可堪称为极具实用价值的心理学著作，彭凯平教授用通俗易懂的语言阐释了复杂的情绪问题，一方面可以帮助我们认识情绪、理解情绪，另一方面又教会我们如何运用情绪，让自己变得更好、更幸福。
可以说，彭凯平教授用其深厚的学术理论和丰富的教学经验，为我们揭示了情绪背后的奥秘——情绪并非洪水猛兽，而是个体内心世界的忠实反映；只有当我们学会与情绪和谐共处时，才能真正地拥抱幸福人生。
如果，你也渴望解锁走向幸福人生的情绪密码，不妨翻开这本书，相信你会获得意想不到的启迪。
生活中的情绪心理学读后感第三篇
我经常说的情绪问题，居然和清华心理学教 授的观点不谋而合！ 什么是情绪？ 情绪是大脑对客观外界事物与主体（你自己）需要之间的关系的反映。 是感情的反映过程不是事实，只是脑的活动过程！ 情绪稳定的人不存在！ 只有两种情况拥有jue对稳定的情绪，一是ai（机器人），一个是水豚（卡皮巴拉）； 清华大学出版社的《生活中的情绪心理学》中提到的10种消ji情绪，愤怒、自卑、焦虑、孤独、抑yu、失望、嫉妒、羞祛、悲伤、社恐。只要是活人，有以上情绪都是正常的！ 学会做“情绪”的主人 意识到情绪不好就放松自己，比如用读书、运动、听音乐等事情来转移大脑的关注。 切忌在情绪波动时做重要的决定，不要让坏的情绪影响你的生活。 那么如何拜托内耗？ 三步即可让你幸福感加满： 一、发自内心重视自己 在打 压式教育下长大的孩子，做事不先考虑自己的好恶，而是先问“ta会不会不高兴”，总想得到所有人的认可。 其实，人生值得的标准不是“好大学好工作好老公”，而是“能以自己喜欢的方式过一生”。 从现在开始不断对自己说：我对于我蕞重要，我精力有限，我要做自己热爱的事！ 二、有勇气对不相干的人说“不” 你能改变的只有自己，不要指望他人良知觉醒，必要时候要强硬起来！ 面对CUP，保护好自己的前提下，你要做的就是直接怼回去！ 阴阳你穷还事儿多的柜姐，怼过去“有钱难买我乐意！” 用月入6位数豪华游艇套路你的马扁子，怼回去“你们的演技太差了！” “这是常识，大学生/硕士/博士都不懂？”的低学历破防男，直接忽视拉黑即可！ 三、同理心可以让爱你的人更爱你 有些时候，你觉得父母不可理喻，可能只是条件限 制了眼界； 父母有爱你的心，你换个更好的沟通方式，多半就能让爱你的人更爱你。 我之前觉得妈妈掌控欲太强，沟通也没用心，觉得自家人有话直说，所以总是和她吵架。 心理咨询师要求要有“同理心”，我把自己代入母亲的成长环境：如果我是我妈，我能做得比她好吗？答案是否定的。爸爸i人，娘家没人，60多年一切靠她自己！我在享受了她的“掌控欲”好处之后，不能反过来说她管的太多，这样不公平。 当我我发自内心说“妈妈你真伟大！”并每天拥抱她的时候，我发现我妈也开始理解我了~
