这篇文章通过分析抑郁症的症状和影响，提出了一些对抗抑郁的方法。文章指出，积极的生活态度、健康的饮食和适度的运动对于缓解抑郁情绪至关重要。此外，寻求心理咨询和社交支持也是帮助克服抑郁的有效途径。通过改变生活方式和寻求帮助，抑郁症患者可以更好地应对挑战。
我们如何对抗抑郁影评篇一
可能每一个抑郁症的孩子都希望得到情感上的理解和关注吧。他们也在求助，可是更多的只能自救。（这是前几天看完这个记录片之后想说的话，然后下面是想着借着这个剧评写一点这几天自己心里的感受。）
我们如何对抗抑郁影评篇二
看了这个记录片，其实心理是有点阴霾的，有人不愿意承认有这种疾病，有人意识不到有这种疾病，曾经有一段时间自己无理由的哭，难过，低落现在的心情还不错，可我非常想逃离我现在的这种环境，我知道我我有责任对自己的行为负责，可我真的想逃离这里，希望下一个人来了别跟我一样，我还有一些时间就要离开这里了加油我会开心的
我们如何对抗抑郁影评篇三
花了半天时间完完整整看完了，我已经有很久很久没这样静下心来看一部治愈系列的记录片了，不知道算不算治愈，至少对我来说是吧。
花了半天时间完完整整看完了，我已经有很久很久没这样静下心来看一部治愈系列的记录片了，不知道算不算治愈，至少对我来说是吧。
花了半天时间完完整整看完了，我已经有很久很久没这样静下心来看一部治愈系列的记录片了，不知道算不算治愈，至少对我来说是吧。
我们如何对抗抑郁影评篇四
第二集讲述的第二个人蔓玫，她有这么一段话：“我觉得我非常困惑，我能够感觉到我很爱我的父母，我的家人。我也很爱那些喜欢我，或者是对我有善意的人。他们爱的那个我，和我想要成为的我，我想要喜欢的那个我，好像是不一样的。如果我所追求的，我所喜欢的东西和他们所预期的是不一样的，那些爱还会在我身上吗？” “很多人会以为，抑郁是郁闷，是忧郁，是很强烈的一种忧伤在作祟。但不是的，它到最后是一个被压抑，像一个很大的黑洞，所有的东西都被吸进去了，是那样子的一个感觉。” 其实好多喜欢文字，或者其他形式的创作者，多少都有些抑郁的表现。 希望我们所生活的世界，跟我们向往的世界越来越相近。
我们如何对抗抑郁影评篇五
看了第一集，对这部纪录片的不专业性和误导性异常气愤，央视作为国家权威媒体不应该对质量把关这么不负责任。首先，对双相情感障碍（躁郁症）和抑郁障碍不加区分，双相是比抑郁症更可怕也更少被认知的疾病，中学生就抑郁极大概率是双相不是抑郁，开头引用的患者的话也不对，至少海明威和丘吉尔是双相。对抑郁症和双相不加区分很误导，双相更多是遗传器质性，服药是治病的必要条件，遗传性达80%，反复发作的双相甚至需要终身服药，这些精神病学的角度都没被强调。第二，对患者说的话也需要保持一个距离，比如高三女生对“心理科学”感兴趣做抑郁症的社会调研，细究也是有问题的，她不是抑郁症，她更感兴趣的应该是精神病学。第三，深度和反思不够，她的病如果到精神病院看病会被按照“重大精神疾病”记入档案影响考公考编，歧视来自社会和国家两方面。
我们如何对抗抑郁影评篇六
我很乐于看到这件事， 越来越多人关注到抑郁症这件事。 真的不是矫情，真的不对闲的。 精神疾病，它真的很复杂。 我很幸运，我走了出来； 我不是很开心，还有那么多孩子在里面。
我曾经，也是一个患有抑郁症的孩子。比较幸运的是，我更多的是源于情感认知。我在学校沉沦抑郁症边缘时，有人就那么突兀的闯入了我的生活。
她开朗的性格，明媚的笑，对于正在黑暗角落里的我来说，就像一束光破开层层黑暗，照在了我的面前。
回望那段日子时，我发现那时候支撑我，真正促使我进行自救的，是亲情。在此之上，她是最后破开黑暗的最后一缕力量。
亲情对于我而言，占据了现如今生命的大半。
如果你现在还在其中，希望你找到自己最在乎的东西，借此抓住那道光。
毕竟，这世界虽然没有书里说的那么好，
但是，也值得好好走上一遭。
我们如何对抗抑郁影评篇七
拍的一般。
不过了解到医学领域在如何快速精准判断抑郁症这件事上咱们还是挺厉害。也算一个好消息。
精准治疗之路似乎遥遥无期。同时谁也说不清楚抑郁症的病因到底是什么…我有时候只想认为，得病的人可能有点倒霉。
关怀自己的确是人生最重要的课题！
不幸生病，就好好吃药，调整生活。
记住，你“精神体质”弱，就要强大自己内心。健康自己体魄。尽力让自己不要复发。
毕竟，住进精神病医院之前，你会把自己的正常生活给毁了！而谁的“罗马”都不是那么好建的！
要好好保护自己。尽力还是不要告诉别人你有这病。这并不是羞耻感！是未来可避免麻烦的最佳方式。不要跟任何人提及。你能更容易重新“正常”生活。更容易“好像只是做了一场噩梦”。更容易呼吸到自由自在的空气。我们改变不了这个世界的偏见。
那么，请爱自己多一点，少给别人伤害你的机会！
最后，㊗️所有有情绪病的人，活得比从前快乐。
我们如何对抗抑郁影评篇八
十年双相情感障碍自愈阶段的我来给还在挣扎的宝子们说点心里话：学会对抗恶意，善良不必纯粹
现实远比想象的更残酷，小恶隐于监牢，中恶隐于农郊，大恶隐于市。不要低估身边人的恶意。恶比善可要高效有力的多，一个人作恶，十个人都治不了，恶意的能量是远超善念的。只有清楚认识到这点，接受这个现实才能走出第一步。正真的勇士敢于直面惨淡的人生！真的做到内心自洽了，这个病也就不药而愈。
也不必纠结那个带给你心结的人爱不爱你，你只管选择你自己爱不爱他就好。确定你不再爱他了，终止一切内耗。确定你要爱他，那么就接受它的缺陷，以及这个缺陷带给你的伤痛。就这么简单，二选一，适用于家庭恋情友谊等方面。如果你不想爱他，却又很需要他的爱，那你可以列个清单，写下你幻想中那个完美的他，然后每天睡觉前看一遍，在梦里拥有他的爱，或者花点钱找个心理咨询师角色扮演一下弥补一下内心深处的缺失。或者和病友互助合作吧，总之，你内心的空洞先得填满了才行。
这十年，我就是这么磕磕绊绊走过来的，希望帮到大家吧。我是幸运还是倒霉呢？这是我发病的时候经常陷进去出不来的问题。但现在就觉得这个问题毫无意义，一切都是我生命的一部分，我人生历程的一部分，最后也成为我的一部分，幸运和倒霉也不过是人类创造出来的形容词而已，远不足以叙述生命的力量和意志。
我们如何对抗抑郁影评篇九
摘抄： 心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。——丘吉尔 你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。——海明威 我一生没做坏事，为何会这样？——张国荣 与我们通常理解的不同，抑郁的反面不是快乐，而是活力，这种脱离生活的懈怠感，常常被周围的人误解为懒惰、不思进取。 当这个疾病发生在肉体上的时候，我们觉得它是可以被接受的，当它是一个精神疾病的时候，你没控制好它，是你自己有问题。这是底层的偏见里面很重要的一个来源。 ——蔓玫 我们可能都是孤岛，我们可能终其一生都没有办法踏上彼此的秘境，知晓彼此的浩瀚与渺小，但总有一些东西可以像水流一样，在我们之间传递花粉和种子，那些羽毛让我们知道我们不是唯一的存在。 ——蔓玫 社会、家庭，这些周围环境的关注和支持，或者能很好的缓解那些无助的时刻，但是对自我的宽容与关怀，才真正适用于人生的各个阶段。 我深深地相信，他最爱的是我，我最爱的是他，他最放不下的是我，那我怎么让他能够放下，我就是要活着，成为更好的一个自己，努力扮演好毛爱珍这个角色，才不辜负他。 ——毛爱珍 抑郁的本质是对耗竭的一种自我调整。失眠是我当时表现出来的最早的一个症状，逐渐逐渐睡眠障碍，再往后就出现一系列新的症状，比如说情绪低落、思维迟缓，再往后是属于能力的下降，先是工作能力下降、判断力下降、决断力下降，最后呢连阅读能力和表达能力都差了很多。但直到这个时候，我仍然不以为是病。 ——张进 病耻感是全社会的合谋，它不是一两个人的问题，也不是一个家庭的问题，更不是当事人的问题，它是整个社会文化、经济发展水平及文明的程度是相关的。 ——张进 抑郁其实就是生命能量的耗竭。 一些总结： 抑郁症是一种疾病。 抑郁症是可治疗可治愈的。 抑郁症是先天与后天、内在与外在多种因素作用的结果。 抑郁症可以发生在很多人群当中，青少年、孕产妇、老年人、异乡打工者、经历创伤事件和重大变故的人等。 病耻感 妖魔化、污名化 住院，吃药，电休克 抑郁症研究：微表情识别、声音识别、靶向分子、脑成像、脑生物
我们如何对抗抑郁影评篇十
20220630 第1集，两位中学女孩的主动求助，而都有理解和接纳的父母，恢复情况良好。ps：医院的电子板上看到丛中老师的叫号。 第2集，女性抑郁，首先生理的4期抑郁易感，还有社会文化导致应对各种压力焦虑。天才少女长大后，在高度美好目标和现实世界的落差下，产生了抑郁。10年来治疗稳定复发再治疗，她对自我和世界的反思表达，生动优美。总让我联想到林奕含演讲时。而孕期产后抑郁更是普遍，国家今年来要求孕产妇培训要普及抑郁症，而产检也包括心理状态的问卷。 第3集，老年抑郁 ，身体与脑机能衰退，慢性病导致的抑郁。还有俗称“白发人送黑发人”的居丧抑郁，这里暖心公益团体创始人做的活动，其实也是心理咨询的常用方法：我们聚在一起，缅怀逝者的点点滴滴，ta的人生，ta的热爱，ta的痛苦与欢乐。在记忆中在言语中ta还在这里，慢慢接纳ta不在身边的感受，慢慢适应没有ta在时日子还在继续事情接着做。丧死也是一种创伤，只否认回避与压抑，某个时刻真相带来更大的痛苦。
第4集，普通人，无论是城里人村里人都会面临抑郁症的突然袭来。生理机能出问题，自我功能出问题，社会功能异常，那需要医疗手段去从异常中稳定下来。但抑郁症的治愈不是这样就可以了，不要认为医生开了药，病人就可以康复了。这集还有涉及到中国健康计划的策略下，企业EAP的效用，不一定那么好，但总有些效果。
第5集，难治性抑郁症，即反复复发的抑郁症治疗。也许药物没那么有用，穿越抑郁不意味着消除抑郁不复发，而是在长久的人生，发作期也能去尽量控制，得到自我的支持与社会网络的支持，渡过去。能享受该享受的爱，喜悦，伤心，快乐。所以药物外的心理调整，关系重建才是持续重要的。
第6集，精准医疗，微表情AI手段协助门诊确认抑郁症；蛋白质分析辨析双相和难治性抑郁；脑部扫描成像提升电刺激效果；神经元路研究找到抑郁症脑部反应。这些大数据与智能，芯片等前端技术的结合，在中国都得到大力发展和重视，期待有更好的消息。
我们如何对抗抑郁影评篇十一
没有人是一座孤岛
——浅析纪录片《我们如何对抗抑郁》第一集 《少年已知愁滋味》
在这个被太阳洒满光辉的世界里，总有一些阴暗的角落滋生了阴霾。在抑郁症患者的眼里，世界又是什么样的？纪录片《我们如何对抗抑郁》就通过抑郁症患者的自述和记录他们身边人的关怀，用充满温情的解说词为观众呈现了抑郁症患者生活和康复中鲜为人知的一面，兼具人文关怀与科学科普的意义。
纪录片的作用是记录真实还原现实，而这些务必需要镜头的呈现。在纪录片第一集《少年不知愁滋味》中就运用了大量的跟镜头与手持镜头来描写出抑郁症患者康复后的生活，从家里到抑郁症患者团，镜头默默记录着这一切。它没有选择重现抑郁症患者发病时黑暗难熬的时刻，而是采用清新的镜头和画面记录下现在美好的一切。并对片中主旨如何对抗抑郁进行了深刻的反思，让观众在每一帧唯美的镜头中认识到抑郁症其实并不遥远。
抑郁，经常被当代人所提起，但很多人却不了解抑郁症患者的真实生活。纪录片《我们如何对抗抑郁》中就采用人物采访与解说词的方式相结合，让观众深刻地了解到片中人物的内心情感。被采访的第一个女孩对镜头吐露了真实心声，她平时成绩优异，家庭条件也不错，但是由于父母对她成绩的苛求以及多方面压力的裹挟，她患上了抑郁症。因为当今社会中存在的种种压力，观众也极易与片中女孩产生共鸣。 除了人物采访，片中温柔细腻的解说词也是不可或缺的，女性的感情常是感性敏感的，配合清新影片质感的画面，采用女性解说词的方式能更好的贴近人物生活，让少年的愁滋味真切在在片中展现了出来。解说词为纪录片增添了淡淡愁绪，但同时女孩也是幸运的，她的父母在获知孩子得抑郁症后态度比较开明，这也让为纪录片增添了一丝亲情的温暖，让观众感受到了主题质的升华。
鲁迅先生曾说过：“没有人是一座孤岛。”，纪录片《我们如何对抗抑郁》中将视角对准了抑郁症患者这一小众群体，通过极具人文关怀的解说词和镜头拉进了观众与他们心与心的距离，并运用合理的科学科普让抑郁症揭开了神秘的面纱。总而言之，《我们如何对待抑郁》是一部制作精良、视角独特的社会纪录片，对关注抑郁症这个需要关怀的群体具有里程碑的意义。
我们如何对抗抑郁影评篇十二
这个纪录片有六集，分别从不同角度去阐述如何对抗抑郁这个话题。
一、少年已识愁滋味 15-29岁人群中，自杀已成为第二大死亡原因。从小到大，我的身边或多或少都会听说到抑郁这个词汇，以及与之相关的自杀事件的发生。小学时，就经常有同学用铁片割手腕。高中时学校也有同学跳楼、跳湖的事件。也曾有同学向我诉说，自己一直有自杀的想法，不知道活下去的意义是什么，能活到现在都是为了妈妈。当时的我懵懂无知，甚至于不理解为什么要这样子伤害自己啊！没经历过自然很难感同身受，但我们要保持理解，尽力去换位思考。 纪录片中向我们展示了两位女孩由抑郁转好的过程。第一位女孩通过参与一些社会组织，找到了自己生活的意义和价值。第二位女孩通过家庭氛围的转变及药物治疗得以好转，最后做了一个社会调研，从自己的经历出发转向社会关注，同时也找到了自己的方向。 二、她们 “抑郁就像黑狗，一有机会就咬住我不放——丘吉尔” 我们可能都是孤岛，我们可能终其一生都没有办法踏上彼此的秘境，知晓彼此的浩瀚与渺小，但总有一些东西可以像水流一样在我们之间传递花粉和种子，那些羽毛让我们知道我们不是唯一的存在。 三、步入老年 “我一生没做坏事，为何会这样？——张国荣” “你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。——海明威” 认识疾病对抗抑郁的道路上每个人都在寻找让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮的、宝贵的力量。 四、或许，你也有条黑狗 在我们的一生中，一定会有某个时刻感到极度消沉或者不快乐，但很多人却没有意识到情绪一旦越过了某种阈值，就可能带来致命的危机。 “病耻感”是全社会的合谋，它不是一两个人的问题，也不是一个家庭的问题，更不是当事人的问题，它是整个社会文化、经济发展水平以及文明的程度是相关的。在全世界抑郁症都是有“病耻感”。 五、坚持，再坚持一下 对幸福的追问，似乎伴随着整个人类的发展历程，我们很难对另一个生命的痛苦真正感同身受，但是，却在他们坚持，再坚持的抗争和追寻中看到了爱、智慧与可敬的意志力。 六、寻找精准医学之路 或许，人类没有办法永远拜托疾病的困扰，但的确在与具体疾病的较量中不断取得胜利。
我们如何对抗抑郁影评篇十三
可在B站看 1️⃣起因： 1.在小时候感受到困难和绝望（原生家庭的伤害） 2.生活中的压力与挫折（工作，人际关系，社会定义） 3.双向感情阻碍因素（爱情家庭情感挫折） 2️⃣关于抑郁症 首先全国有关抑郁症女性＞男性，因为女性社会压力更大，怀孕的女性和青少年女性11-18岁对周围关系很敏感，当然我想也有不愿说出口的男性，老年化社会中老年人抑郁症也在增长。 抑郁症是有可能经历复发→治愈→再复发→再治愈的过程。 3️⃣抑郁症现状 过度呼吸，手脚发麻，痛苦，思考能力停滞，被压抑，黑洞，张得了嘴，说不出话，不想干任何事，无活力，只想躺着，不想见光，只想在黑色的房间里，心里很压抑，觉得一切都很无聊，不值得，焦虑，恐惧，整夜睡不着。 4️⃣抑郁症者确证思想 确证自己为抑郁症后，抑郁症患者后如释重负，找到有理由，我是生病了，可以治好的。 5️⃣怎么治愈抑郁症 第一时间就诊，接受专业的治疗 抑郁症患者需要倾诉和陪伴：倾诉是抑郁症患者的自我疗愈，治愈过程中最好的方法是亲近的陪伴。重度抑郁可能会有自残自杀想法，要随时有人在身侧。 不说话呆在一个空间也是一种陪伴。 她们只想要快乐，不是父母的观念压制她们应该成为什么样的人。 抑郁症最重要的是自救，要引导抑郁症患者慢慢敞开心扉，减少不好情绪想象 家里要像疗养院一样，温馨的氛围是最好的，不能太压抑争吵，抑郁症患者的话和语言都是有原因的。 每个人都是孤岛，希望多一点关爱，让她知道，她不是一个人，让她慢慢思考，做她自己当下想做的事情。 带抑郁症患者多去玩，能出去尽量出去，参加活动，找到爱好，让他们心理有目标，找到前进力，学会如何面对失去的东西，不再压抑，重新获得人生后，他们更能体验幸福的真谛。 6️⃣抑郁症旁观者想法 没有人帮助她们，很残酷，大家都拒绝不健康的病态打扰自己的生活，对她们漠视，远离，不想沾染自己，一笑而过。 7️⃣启示 当前大众对抑郁症普及程度低，但可能你身边的人就患上了羞于说出的抑郁症，很多人把这种精神疾病当成怪物，远离她们，可假如抑郁症接近了你亲近的人呢，所以我觉得大家都应该知道抑郁症的知识，敞开心扉接受容纳这个比癌症还可怕的病症，并且给予她们一些关爱和理解，抑郁症是一个可怕的病，会让人消极得忽略性命的珍贵，绝望孤身一人的踏入深渊，一去不返。
我们如何对抗抑郁影评篇十四
抑郁的反面不是快乐，而是活力。 会有脱离生活的懈怠感 —— 很容易被周围人误解为懒惰、不思进取 疾病：双向情感障碍 生命能量的耗竭，会容易造成抑郁，特别特别容易累，缺乏动力，无法启动 女性抑郁患者比例高于男性 主要与性激素有关： 月经前期，很多女性容易性格不稳定 从怀孕到产后，激素水平会发生改变， 卵巢功能开始衰退，到绝经以后的一段时间，也是激素水平发生改变 身体要去适应低雌激素的状态
疾病：呼吸性碱中毒 一种冲突： “一直这样子，在被外面的驱动力推着往前走；一方面，我原生所接触到的、我想要去追求的那些，很高度真善美的理想和我所看到的那个虚空之间的冲突；然后另一方面是我自己的认识，和外界加在我身上的认识之间的冲突” 表现： “痛苦，撕扯自己的头发或者抓自己的身上，没有任何的言语表达能力，最痛苦的时候，思考能力也是停滞的” “时间没有了，呼吸的感觉，触摸的感觉都没有了，全都失去了原有的刻度和质地” 统计： 在中国，每年超过一千万的新手妈妈中，孕产期抑郁的发病率近15% 居丧反应： 一直沉浸在悲痛之中，感受性非常高，对负面性感受很高，这是老年的特点 0330是世界双相情感障碍日 第四集 亚木僵状态 抑郁是一种对于耗竭的一种自我调整 是否抑郁简单的标准： 情绪低落 天天如此，持续两周 严重程度标准：难以摆脱，整体社会功能受到严重影响
抑郁症的病耻感 人的最严重的负面情绪，不是愤怒也不是痛苦，是羞耻？ 第五集 无抽搐电休克治疗 关于抑郁症，学界有一个共识，如果经过两轮足剂量足疗程的治疗，如果患者疗效依旧不理想，就会被归位难治性抑郁的范畴 好幸运的爱情 反问：不得抑郁症一定会幸福吗？从抑郁症穿越之后，没有所谓的患病和所谓的康复 第六集 学界的现状与探索 1.人脸情绪识别，微表情识别，表情单元 2.声音 3.蛋白质质谱测序，血液分析，蛋白分析 4.脑成像大数据 5.北京脑科学与类脑研究中心 人类大脑不同区域指示着不同的生理活动，枕叶负责视觉、颞叶负责听觉、额叶负责运动，但当人处于静息状态什么事都不用做的时候，有一个特定的大脑区域开始变得活跃 —— 大脑默认网络，负责自省、想象、白日梦，学界观点认为：大脑的低能耗待机模式 5-羟色胺神经细胞是编码奖赏的，5-羟色胺（血清素）
我们如何对抗抑郁影评篇十五
在央视看到了一部纪录片《我们如何对抗抑郁》共有六集，先看了第一集《少年已知愁滋味》。看标题就知道这部纪录片，是讲抑郁症，而第一集是讲年轻的抑郁症群体。 随着几个航拍的镜头，交代了地理位置和城市环境，一个电话铃声被接起，有人拨打了广州心理援助热线。画面整体色调灰暗，也很符合纪录片的主题，纪录片很重要的一点是对一些隐私信息做了处理，这提醒我们在拍摄纪录片题材的视频也要注意获得拍摄许可的问题。解说词的语气十分温柔又低沉，同期声和旁白同时出现，也交代清楚了心理援助的情况，顺便引出了青少年对抑郁情况的求助逐渐增多。画面还给广州市心理援助热线的电话号码、QQ号、网站网址几秒钟的特写，也是在呼吁有抑郁情况的观众可以及时求助找到合适的解决方式。采访的对话，配着内容有关的画面，更多的是空境。 在一个专业讲座之后，介绍了很多青少年抑郁症的资料和情况，给中学老师培训危机干预的课程。开启介绍了第一位青少年抑郁症患者——子烨，她是第一个答应拍摄的孩子，漆黑的房间随着窗帘拉开的缝透出一丝光亮，黑白色的画面，慢速卡顿的镜头，她选择戴上了口罩。第二位主人公叫钟华，她在高三时选择了一个社会项目是对抑郁症的病耻感调查。她们两个存在很多共同点，都是自己知道自己似乎生病了，并且主动需求帮助，和父母诉说。这种情况下，父母不理解，认为只是孩子心情不好，也是很正常的事情。 看到视频下面有很多人评论说这部纪录片拍的不好，刻画的不够深，选取的角色也都是大城市有资格治疗的小部分群体，不够真实或者是比较片面。但也或多或少地让观众们意识到了抑郁症的严重性，反映了中国开始重视心理问题，也是一次不错的宣传，央视拍摄这一小类群体，也告诉我们抑郁疾病可能会发生在每个人身上，他是需要被重视的，不但是消极的情绪。 对我来说，纪录片不仅仅是讲故事，更重要的是有那么一部分人，能和故事里的主人公产生共鸣。我在看完前几集之后，内心想的是，希望我们都能有光明的未来，但是后来又觉得，故事里的人比我要幸运的多，他们可以找到自己擅长的，有自信去对抗抑郁，而我不行。在今年去医院确诊抑郁焦虑状态前，我和他们一样，渴望自救，被关心，和父母沟通却一次次被否定，直到拿到医院的诊断书拍照给父母看，他们才意识到，啊，我真的病了。 这不是一部特别高端的纪录片，拍摄和剪辑都很朴实，用了很多隐晦的空镜，但是想要传递的是一件非常重要的事，我们不要误解和排斥这种疾病，应该去努力正视它，愿我们都能好好的爱这个世界。
