《掌控感》读后感：这篇文章通过讲述作者的亲身经历，揭示了掌控感对于个人成长和幸福的重要性。作者认为，掌控感是一种内心的平衡和自信，它使人在面对挑战和困难时能够从容应对，并主动寻求解决办法。通过不断努力和积极的思维方式，我们可以增强自己的掌控感，并在人生的道路上更加自信和坚定。
《掌控感》读后感第一篇
很多时候，我们会迷茫，为自己，为工作，为孩子，很多负面情绪会让我们苦恼。当我们在学习和生活上处于焦虑、无助，没有方向感时，可以看一看这本书，就会打开天窗。因为该书用实例和方法引导我们自救，让我们找出有用的信息，帮助自己达成目标。比如，书中会教我们如何清除大脑的垃圾，如何用思维工具分类整理。今天我刚好读完这本书，并帮助儿子走出了困境。
《掌控感》读后感第二篇
请仔细回忆一下，你身边有没有这样的人： 在采取行动之前，就说“我不行的”，“我之前没有做过类似的事，一点经验都没有，一定做不到好”等等。 或者是抱持着“都是环境不好，我再怎么努力都没有用的”，等消级的态度或想法。 以上都可以称为负面的想法或者是情绪，是我们大脑中应该丢弃的“垃圾”。 《掌控感：精英都在用的大脑整理术》一书中分享了整理我们大脑
《掌控感》读后感第三篇
#励志 #大脑整理术 #我的私人书单 #书单如果你经常忘记重要的事情、做事之前感到茫然、无法专注和静心；如果你内心焦虑、充满情绪垃圾；如果你工作倦怠感越来越严重，感觉生活正在失去掌控感······这就代表，你需要好好清理大脑了。看不见的大脑要如何整理？ 清除大脑垃圾，用有效的思维工具分类整理并找出有用信息，完成目标并有效传达三大步骤，让你翀拾人生掌控感。
《掌控感》读后感第四篇
你有过这些情况吗 . ➡️经常忘记重要的事情 ➡️做事之前感到茫然，无法专注和静心 ➡️内心焦虑、充满情绪垃圾 ➡️工作倦怠感越来越严重
这说明你的生活正在失去掌控感，你需要整理你的大脑
《掌控感》读后感第五篇
✺如果你经常忘记重要的事情，做事之前感到迷茫，无法专心和静心； ✺如果你经常面对一堆事情毫无头绪，而且做事的效率很低； ✺如果你内心焦虑，充满情绪垃圾； ✺如果你工作倦怠感越来越严重，感觉生活正在失去掌控感，这就代表你需要好好清理大脑了。
《掌控感》读后感第六篇
你是否有过在做某一件事情时，此刻想好下一秒就忘记要做什么了；或者在进行一件事情之前总是感觉到会感到毫无头绪，茫然不知所措；或者在开始之前想了无数种实施方案真正开始做的时候却因为害怕失败而无法进行。 在这些念头出来之后，通常我们会认为是自己记性越来越不好了，或者是觉得自己能力有限，缺乏合理规划的能力…… 看完《掌控感精英都在用的大脑整理术》才明白这些症状，其实是大脑应该进行清理了。 书中会用正确的方法告诉我们，很多看似不可能的事情，完全可以成为可能，其中的秘诀就是运用大脑清理法。 比如在每天清晨清理一遍自己的烦恼，将所有的工作都拍了一遍，制作一张思维导图。就是我喜欢的方法是把一天的工作内容分为我独立完成的工作，他人独立完成的工作，以及我与他人合力完成的工作，三种类型。 这样就可以让我们思路清晰，条理分明自然也就很清晰自己需要做的是什么。 如果我们在做一件事情之前总是害怕失败而不能开始付出行动的时候，如果真心办了情侣告诉自己失败阶段是一个别人要经历的过程，我们只需要清理大脑，并且要对自己产生信赖，这种信赖感会成为我们面对逆境或者遭遇挫折时，能够咬牙坚持下去的力量。所以大脑清理法能够帮助我们驱走心中的恐惧。 这是一本非常好用的工具书，可以帮助我们清理掉内心的负面情绪，停止内耗，活出真实的自我。
《掌控感》读后感第七篇
还有几天，今年就要过去，年初立下的flag已经完成了吗？
每年一月份，各大社交平台都会充斥着这样一些新年计划:今年一定要到100斤以下，不能再熬夜，要看100本书，要出国旅游一次……
人们总是兴致勃勃的立下了各种年度flag，往往很多人都是三分钟热度，所谓的计划最终都变成了年终的一张“验尸报告”，那么为什么大部分人立下的目标却总是不能完成呢？
作者在书中说道:没有制定目标的计划都是白日做梦，那些真正实现自己目标的人，都会制定相应的计划，并且脚踏实地的去执行。
1制定一个详细的计划:明确自己想要达到的结果，把结果拆分成一相对简单的若干件，知道自己为了这个目的需要准备些什么，等等
2.认清自己目前所处状态:不积跬步，无以至千里。就是认清自己当下状态，才能够在实现目标的路上不至于迷失。
3.行动。所有的规划布置都是为了行动服务的，当我们做好一切，就勇敢的迈出第一步吧！
不妨给你明年的目标，设立一个行之有效的计划吧。
《掌控感》读后感第八篇
步入中年，你是不是常常有这样的感觉： 经常忘记重要的事情，并且做事之前往往感到茫然，无法专注与静心； 生活中很多事情让你感到焦虑，心里充满垃圾情绪； 工作的倦怠感越来越强烈，总有停下来的冲动，却又无能为力。
总之，现在的你无论面对生活还是工作，就是觉得正在逐渐失去掌控感，人生的航向偏离了正常的轨道。 《掌控感》这本书告诉你，你需要整理你的大脑了。本书作者金炅禄，是韩国第一位思考教练，NLP心理研究所研究理事。他致力于研究现代人的困境与思考方法，所倡导的大脑整理术大受好评。
亲身实践的他说:“养成整理大脑的习惯后，我发现日常生活和人生产生了变化，我变得更相信自己，产生在逆境和苦难中坚持下去的力量，而这使我内心的恐惧消失。过去三分钟热度，看见挫折就退缩的我，完全消失了。” 那看不见的大脑要如何整理？
《掌控感》读后感第九篇
这是一本讲述如何解决内耗、无力感、无序和无创造力的书。 如果你内心焦虑、无法专注、感到迷茫，这是充满了太多的情绪垃圾，必须要好好地清理了。 书中通过四个章节来进行说明: 第一章 停止内耗：清理应当清理的，保留应当保留的 第二章 摆脱无力感：只想不做的那些人 第三章 告别无序：思想依靠表达实现 第四章 用创意解决问题：当思想与思想碰撞 处理负面情绪的4种方法： 1 写日记：通过写日记来进行情绪管理，审视自己，提升幸福感。 2 学会感恩 ：心怀感恩之心，向他人表示感谢，能驱散负面情绪。 3 运动：保持有规律的运动可以化解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。 4 回忆幸福时刻：当我们产生负面情绪时，可以通过回忆幸福时刻来平复心情。 在设立目标时，要乐观地思考，也许我们总是去关注负面的情况，但更好的方法是将注意力转移到积极的一面，也不要受到他人的影响，保持乐观积极的心态。 制订详细的计划对实现目标是非常重要的。 每个人追求目标的道路上都会很艰辛，只有脚踏实地实现自己制定的目标，我们才会不断地前进。 创意产生的五个步骤： 一 素材收集：收集好的素材，为激发创意做准备。 二 素材消化：从不同角度对现有素材进行思考，构思创意。 三 创意孵化：把想法写出来。 四 创意诞生：根据各种想法和素材，产生创意。 五 创意实施：也许产生的创意不会令人满意，要和大家一起交流、探讨，然后不断完善。 每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗， 挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。 有一些“被讨厌的勇气”吧，你不一定要被认同、被喜欢，有时候，被讨厌也没什么不好的，扔掉所有负能量，去读书去运动，去奔赴你想要的生活。 当你用心的把该做的事情都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候一样不少的都给你。所以，放下焦虑，停止内耗，好的生活是不慌不忙。
《掌控感》读后感第十篇
如果把大脑比作一台制作精良的电脑，你是否时常有内存不够、运行缓慢的感觉？ 当你觉得记忆越来越差， 脾气越来越暴躁， 感觉自己简直衰运附体的时候， 就是需要整理大脑的时候了。 我们的电脑不定时进行清理、杀毒，就容易运行缓慢，甚至死机，我们的大脑也同样如此。 《掌控感：精英都在用的大脑整理术》一书的作者金炅禄曾在刚入职6个月的时候，被社长点名涨薪，得到年薪上涨15%的奖励，其中最大的秘诀就是这本书中提到的“大脑清理法”。 当我们提到整理这一概念的时候，通常想到的是先清理不需要的垃圾和已经用不着了的物品。 清理大脑同样如此。 在我们还没有意识到需要清理大脑的时候，那些不断否定和评判我们的负面想法，早已成了时刻跑出来捣乱我们思绪和内心的“小恶魔”。 生活中，我早已厌倦听到自己或者身边的人把“我不行”“我肯定做不到”“我做得并不好”等负面想法挂到嘴边。 然而，只要我们有哪怕一秒钟的时间停下来思考片刻，问问自己：“这些都是真的吗？” 我们就会发现：这些想法只是想象罢了，根本不是事实。 所以，为了整理自己的内心，我们先要整理好自己的情绪，将所有负面的情绪垃圾清理出去，成为情绪的主人。 那么，我们如何才能支配自己的情绪呢？ 最简单有效的方法是立刻做一些简单的肢体动作。 当我们的工作没有任何进展，情绪低落，想法消极，做什么事情都提不起劲来的时候，首先要站起来，伸个懒腰，活动一下肩膀。 有条件的话，可以一边做扩胸运动，一边去户外走走，看看湛蓝的天空，闻闻各种花草的清香，深呼吸。 这时，你会发现：如果我们的身体是灵活的，大脑的想法也会变得灵活。 如果想要从根本上进行情绪管理，我们需要换一个角度看待问题。 具体如何做呢？ 有三个可行的办法供大家选择。 1、正面解读自己所处的困境。 看见半杯水，觉得水幸好满了一半，或是空了一半，是我们可以选择的。 2、接纳负面情绪，为负面情绪寻找答案。 一味地压制负面情绪亦不可取，总有一天它会崩溃爆发。更聪明和一劳永逸的办法，是如实接纳负面情绪，并对当前的情况做出理智和客观的判断，然后为负面情绪寻找答案。 3、从旁观者的角度解读问题。 当负面情绪占了上风，导致我们无法理智客观地看待问题的时候，我们可以问问自己：同样的情况发生在其他人身上时，会有怎样不同的结果。 每个人看杨桃的角度不同，杨桃的样子也就不一样，正所谓旁观者清，当局者迷呀！
《掌控感》读后感第十一篇
我们还在学校读书的时候，每一个班上至少都要一两个尖子生。为什么他们是尖子生，而你不是，也许我们会觉得他们的智商很高，但是真的是这样吗？ 所以，在韩国的纪录片中，制作团队与金玄哲将韩国164所大学的800名尖子生与700名普通学生进行了测试，发现所有学生的智商并没有差异。 为什么尖子生的成绩优异，归结为就是执行力的问题。执行力是大脑的重要机能，就像一家公司的CEO，在工作时能够多维度的组织信息，并有条不絮地完成任务。简单的是要学会思维的整理，寻找工作中的规律，并设定计划才能完美地完成工作。 到底什么是思维整理？ 首先，擅长思维整理的人具有较强的元认知能力。他们可以清晰地区分自己知道和不知道的事情，能做到和不能做到的事情。 在做事时，他们不会因为自己不能做到的事而感到羞耻。就像一个企业家一样，他开会时就认真开会，谈业务时就认真谈业务，至于其他的事物，他可以交给其他人来帮助他完成。 而对于普通人来说，他们通常会有很多其实事情去影响着他们。 第二，具有高效地执行力。 在纪录片中，他们也曾对尖子生与执行力差的人群去进行测试。然后针对这些执行力差的人群去进行训练，同样可以提高这些人的执行力。 当然在工作中同样可以尝试这样的方法，将你的工作分割成更小的“行动单元”，而我们的大脑又是以区块的形式进行记忆，那么将工作分割成小块，就能记住更多的内容。 而最简单的还是用甘特发明的甘特图去进行细分工作，这样工作才能有效地进行。 第三，就是增强元认知 我们在第一点中就已经说明了思维整要有较强的元认知能力。但是，并不是所有人一开始都有较强的元认知。元认知的能力是可以在自己的反复联系中增强的。 就像我们的工作一样，在很多的岗位上，很多领导人都会在月底或者，三个月后，或者是年终的时候，要求员工写总结。其实，总结就是对自己工作的复盘，我们可以从自己的复盘中去发现自己的不足或者有哪些地方还能改进，再下一次时可以避免这些错误的发生。 同样的，在每天安排工作计划时，工作能否当天完成，或者是有什么问题，都能通过反复的思考去进行复盘。只有反复去训练，你的认知才能有所增强。 思维整理，从来都不是与生俱来的，你要有明确的目标，高效地执行力以及反复训练才能成为这样的人。
《掌控感》读后感第十二篇
我们还在学校读书的时候，每一个班上至少都要一两个尖子生。为什么他们是尖子生，而你不是，也许我们会觉得他们的智商很高，但是真的是这样吗？ 所以，在韩国的纪录片中，制作团队与金玄哲将韩国164所大学的800名尖子生与700名普通学生进行了测试，发现所有学生的智商并没有差异。 为什么尖子生的成绩优异，归结为就是执行力的问题。执行力是大脑的重要机能，就像一家公司的CEO，在工作时能够多维度的组织信息，并有条不絮地完成任务。简单的是要学会思维的整理，寻找工作中的规律，并设定计划才能完美地完成工作。 到底什么是思维整理？ 首先，擅长思维整理的人具有较强的元认知能力。他们可以清晰地区分自己知道和不知道的事情，能做到和不能做到的事情。 在做事时，他们不会因为自己不能做到的事而感到羞耻。就像一个企业家一样，他开会时就认真开会，谈业务时就认真谈业务，至于其他的事物，他可以交给其他人来帮助他完成。 而对于普通人来说，他们通常会有很多其实事情去影响着他们。 第二，具有高效地执行力。 在纪录片中，他们也曾对尖子生与执行力差的人群去进行测试。然后针对这些执行力差的人群去进行训练，同样可以提高这些人的执行力。 当然在工作中同样可以尝试这样的方法，将你的工作分割成更小的“行动单元”，而我们的大脑又是以区块的形式进行记忆，那么将工作分割成小块，就能记住更多的内容。 而最简单的还是用甘特发明的甘特图去进行细分工作，这样工作才能有效地进行。 第三，就是增强元认知 我们在第一点中就已经说明了思维整要有较强的元认知能力。但是，并不是所有人一开始都有较强的元认知。元认知的能力是可以在自己的反复联系中增强的。 就像我们的工作一样，在很多的岗位上，很多领导人都会在月底或者，三个月后，或者是年终的时候，要求员工写总结。其实，总结就是对自己工作的复盘，我们可以从自己的复盘中去发现自己的不足或者有哪些地方还能改进，再下一次时可以避免这些错误的发生。 同样的，在每天安排工作计划时，工作能否当天完成，或者是有什么问题，都能通过反复的思考去进行复盘。只有反复去训练，你的认知才能有所增强。 思维整理，从来都不是与生俱来的，你要有明确的目标，高效地执行力以及反复训练才能成为这样的人。
《掌控感》读后感第十三篇
《掌控感》 作者：金炅禄 解读：小小兜 有个囚犯，他有两个孩子。这两个孩子长大后，一个和他父亲一样，坏事做尽，成了人人讨厌的恶棍。另一个，顺利完成学业，找到一份不错的工作，还拥有一个幸福美满的家庭。这两个孩子被问到相同的问题：你的人生为什么活成了现在的模样？ 他们也给出了相同的答案：因为我亲眼见证了父亲的所作所为，因此活成了如今的样子。 这两个孩子，明明是受相同事情的影响，却走出了不同的人生道路。这背后其实就是他们对自己人生掌控的不同。 人这一生，经历的很多事，是我们决定不了的，但是，一件事情发生后，我们怎么去定义它对我们人生的影响，这是我们能掌控的。 我最近看的一本书，叫《掌控感》，这本书就是在告诉我们，如何来建立这种掌控感。 《掌控感》这本书的作者叫金炅禄，他是韩国第一位思考教练，他研究了很多方法，来帮助我们走出人生困境。 比如，怎么“清理”大脑中的负面想法，如何确定自己的优势和劣势？怎么进行系统的时间管理？ 不过呀，比起实际的方法理论，我印象最深的是他提到关于学习的四个阶段：无意识无能力，有意识无能力，有意识有能力，无意识有能力。 我们大多数人就停留在第二个阶段，有意识无能力。意识到自己能力不足，我们都知道要去学习，而大多数人要么就停留在想这个阶段，要么是学习了两天，坚持不下来。 我们普通人没有那种一学就会的天赋，重复努力练习，是我们获取能力的唯一途径，几乎没有人能一步登天。 每个人每天时间都是24小时，1440分钟，一天的差别很小，但是日复一日，年复一年，我们彼此的差别却是非常巨大的。 如果把实现目标的过程分成十个阶段，1~2阶段是出发，8到10阶段是目标，绝大多数人基本就卡在中间阶段，也就是3-7阶段。 这个中间阶段是最痛苦的，也是最难熬的，很多人在中途认为自己做不到，就放弃了。 有句话说得好，人们往往高估一年的努力，而低估一二十年的积累。 作者也说：“在实现目标的路上，即使你没有很快感觉到变化，也请继续埋头前进。只有这样，蓦然回首时，你才会发现自己的状况发生了翻天覆地的改变。” 希望我们都能对自己的人生有个全局的掌控，都能熬过每个目标中，需要独自走过的时光。未来没有捷径，除了我们脚踏实地地走好当下的每一步，才可能到达我们最开始初心眺望的地方，即顶峰。
《掌控感》读后感第十四篇
思考陷入僵局，工作停滞不前，是因为此时的大脑已经无法看清事物的本质，不能做出正确的决策，盲目前进往往会急功近利，陷入“精神内耗”。遇到这种情况，说明你的大脑需要经常“清理了”！ 韩国思考教练，NLP心理研究专家金炅禄致力于研究现代人的困境与思考方法，作者是一位思维教练，教练这个不光是运动，从思考，行为方面就可有很强的能力；《掌控感》作者金炅禄是韩国第一位思考教练。他致力于研究现代人的困境与思考方法，所运用的方法大受好评。 《掌控感》一书分为四章：停止内耗、摆脱无力感、告别无序、用创意解决问题。从生活实际、实验研究、科学方法等方面介绍有效的大脑清理术，有助于提高读者的生活质量、工作效率。作者通过自己多年的研究与实践，总结出了一套科学有效的“大脑整理术”，如用有效的思维工具分类整理并找出有用信息；通过三大步骤有效传达并完成目标等，它们能够帮助我们走出无法聚焦、没有头绪、低效和混乱的状态。
他在《掌控感》一书中还告诫我们要摆脱“完美主义”的束缚，“比起一次性透支自己，懂得细水长流的人才能存活到最后”。 当我们学会了大脑整理术，将自然而然地专注。有源源不绝的创意。让选择变得轻而易举。不再空想，成为行动派，在繁杂的信息中找到有用的信息，轻松应对复杂问题。消除内心的恐惧，工作和生活高效有序。 掌控感（控制感）的背后常常与之相随的是自我力量感、自我认同和自我价值的部分，如果一个人的自我力量感、自我认同和自我价值感出了严重的问题，那与之伴随的就是失控感，可能会伴随在人际关系、亲密关系和工作、生活中的严重的失控感，长期下去就容易陷入焦虑和抑郁的状态，当然失去掌控感也会让我们紧张、焦虑，让我们去寻求问题解决策略或补救措施，这会推动我们去解决失去掌控的问题，所以失去掌控的部分可能在努力下被有效应对，如果一直对策和行动无效，那种失控感到了极致可能会让你极度焦虑甚至惊恐发作，因为这样状态下的当事人内心是脆弱的，甚至是极度无助的，到了极致甚至会推动一个人觉得生活没有意思、没有意义，失去活下去的动力。所以每个人都需要掌控感，没有问题的时候你可能感觉不到它的重要，在失去它的时候它可能让你日思夜想甚至抓狂，就像食物一样，有它的时候觉得不需要为此担心，但持续没有它的时候就真的会很上心很抓狂。 本书的最后一句话是这样总结的，请不要忘记，我们的未来如何，取决于我们自己。同样，爱因斯坦也为我们留下了这样一句名言：“如果你每天都在做和昨天一样的事情，却又期待着不一样的未来，这与精神病的早期症状没什么两样。”改变痛一阵子，不改变痛一辈子。加油啊！还有梦想的我们！ 如今很多人选择躺平，摆烂不是长久之计。不断学习新的思维方式，经常清理大脑，激发学力和创造力，保持持续成长的能力，才能立于不败之地。
《掌控感》读后感第十五篇
新年第一天，每个人都满怀期待许着美好的愿望; 新年第一天，每个人都在重新启航，以全新的姿态迎接新的一年; 新年第一天，每个人都在摩拳擦掌，跃跃欲试，希望在新的一年大展拳脚！ 磨刀不误砍材工。无论做什么，都应该先制定好计划，做好准备工作！再事情开始之前，整理好思路，方能事半功倍！这本书中可以教会我们，如何清除大脑垃圾，用有效的思维工具分类整理并找出有用信息，提高效率！ 1.停止内耗:清理应当清理的，保留应当保留的。我们可以通过写日记、运动、尝试冥想等办法处理负面情绪。通过学会支配情绪，整理自己的内心。 同时，善用六种思维整理工具，让咱们更快乐、持久地工作。书中有详细介绍，如思维导图、麦肯锡逻辑树等等。 2.摆脱无力感:新的一年，人们都会有新的目标愿望。比如要减肥，比如要考试。。。但是很多人只是说一说，想一想。到最后日子该怎么过还是怎么过，没有半点变化。这些不是目标，而是白日梦！对于执行力弱的人，我们必须制定详细的计划，将目标具体化，如书中制定表格，即曼陀罗思考法，明确自己想要达成的结果，这点十分重要！当我们能够有一点点进步的时候，我们也会慢慢重拾信心，避免摆烂，逃脱无力感！ 3.告别无序:当我们已经了解了大脑清理和思维整理的很多方法。我们还要知道如何表达自己的想法。因为思想最终还是要靠文字和语言来表达。就算你有很好的想法，如果不能很好地表达出来，那也没有用。我们通过语言与自己对话。只有当表达精确、有效时，思维才得以实现。在书里，我了解到5W2H法，可以很好的帮助我们理清思路。 4.用创意解决问题:在当今社会，需要的是具有创造力的解决方案，是像研发新的app一样，能够有效解决人们各种问题的方案。提高创造力对我们的工作尤为重要，也是自我进阶的有效途径之一。 作者通过大量的事例，阐述自己的观点和方法，通俗易懂。学会对大脑进行整理，我们可以很容易远离杂乱，并在繁杂的信息中找到有用的信息;可以轻松应对生活及工作中那些让人感到麻烦的问题，提高效率，获取信心，从而获得一个良性循环的人生。
