《系统式咨询与家庭治疗》是一本关于心理咨询的经典著作，本书介绍了系统式咨询和家庭治疗的基本理论和实践方法，让读者深入了解心理咨询的本质和技巧。本书对于心理咨询师和心理学爱好者都有很大的帮助和启发作用。
系统式咨询与家庭治疗读后感(一)
这本书（《系统式咨询与家庭治疗》）的序就是用“做自己的治疗师”来作为标题的。这是我读完这本书后的最大收获，所以请允许我直接抄袭了这个小标题作为读后感的标题。
国内的心理咨询相比国外，从职业体系上来说，还有很多制度层面需要搭建。比如，据我所知，要想在美国取得精神科医生执业，必须要拿到两个博士学位：医学、心理学。（当然具体我也不是很清楚，请各位指正）所以美国的精神科医生年龄都比较大了。
听我这口气，国内很多做心理咨询的是“不够专业”咯？这个……我持保留意见。但是，我确信的一点是，在生活中遇到一些“麻烦”的时候，我们需要一些类似于来自“心理学”的相关建议。然而因为种种客观原因，附近没有合适的咨询师的时候怎么办呢，难道在“麻烦”前束手就擒吗？
幸好，国内翻译了很多相关的书籍，我们普通民众通过阅读这些书籍，可以获得一些启发。
就这本书而言，它宣扬的是一种系统式的思考方式。与系统式思考方式相反的是线性方式：简单的因果联系。比如，张三没有考好，一定是没有用功读书了。而系统式思维方式则是梳理各种关系模式，尝试帮助服务对象摆脱“麻烦”。和社会工作的思路一样，系统式咨询也讲究去挖掘服务对象的各种优势，找出Ta能够实现自我改变的资源。这本书说的是系统式咨询在处理一些家庭矛盾中的运用，某个家庭成员的烦恼常常得需要其他家庭成员协力解决。而咨询师则从中扮演“调停人”或者说“教练”的角色。
作者不仅对“咨询”和“治疗”的异同做了区分（其实对中文比较敏感的读者也能细细琢磨出两个词汇上的异同），而且还提出了用乐观和游戏的心态去看待个体或家庭遭遇的困境。在咨询师看来，“症状”和“麻烦”都是走出困境的失败尝试，而个体则是需要从这些尝试中找到努力的意义。
如果你想拿到一本解答心中各种疑惑的家庭百科全书手册，那这薄薄一本书不适合你；作者在书中举例不多，但在家庭生活中极为常见，更重要的是，他们在有的小节末尾提出了各种问题，帮助服务对象进行反思。反思，是人类高贵性的一种体现。我想，只要认真阅读过的读者都可以从这些“设问”中找到处理自己生活中面临困境的钥匙，这种困境不仅来自于家庭，可能包括学业、职业等等。说句开玩笑的，读者认真阅读完此书之后，想必对于宽慰身边的朋友，也能有更多的小办法。
一本好书，不仅是给出信息，不仅是讲道理，最重要的是给我们看待事件不同的眼光。我想，这本书适合没有社会工作和心理咨询相关背景的初学者阅读，获益匪浅。
系统式咨询与家庭治疗读后感(二)
《系统式咨询与家庭治疗》的作者Rainer Schwing和Andreas Fryszer 都是德国心理治疗师，从事系统式咨询工作。
这部作品150页左右，介绍了什么是系统式咨询，它的一些基本原理；系统式咨询在部分临床工作中的思路与方法等；和系统式咨询师给予读者的心理/家庭健康的建议。
这部作品立足于对系统式咨询感兴趣的普通读者，也可以说针对的更多的是来访，比如书中有一个章节专门谈到如果寻找系统式咨询师。所以，这部作品主要的工作在于勾起读者的兴趣，让读者知道系统咨询是什么，系统咨询能做什么，怎么帮助到自己。
另外一方面，则对于希望学习系统式咨询的读者来说，这本书意义不大。
阅读了近十本系统治疗，家庭治疗的书，从学习系统式治疗的角度来看，我比较推荐这几本：
《家庭与家庭治疗》、《循环提问：系统式治疗案例教程》、《困难案例的短程心理治疗》、和《系统式心理治疗工作手册》。
其它在我书单里和系统治疗有关的作品，看看电子版就行。
01. 系统式疗法的效果之所以更快，更简单，其原因就在于它建立在家庭的优势和关系模式之上，并充分利用了这些条件，而不是用单一的个体疗法来治疗家庭中的个体问题。
02. 在系统治疗师和咨询师的培训中我们特别注重人际交往的能力，即：与不同的人交往时要做到尊重、仁爱并饶有兴趣。
03. 一个人的行为只有在特定的生活关系和生活背景下才有意义。因此对他们的生活关系进行研究是至关重要的。
04. 系统治疗师会尽可能的去询问优势和资源，在理想情况下，甚至多于对问题细节的询问。我们想将目光拓宽到生活中成功的事情上，其中总有一些有用的内容。当我们需要进行异常艰难的转变时，则需要勇气、信心以及坚定的自我价值感。
05. 抑郁的症状也会将家庭或夫妻紧密的连接在一起，可以阻止伴侣和孩子离开家。
06. 如果我们从描述问题转为描述目标，那么我们内在的模式就会发生变化。
07. 一个系统式咨询或治疗的终极目标总是，使来访者最快的获得重新掌控自己人生的能力。
系统式咨询与家庭治疗读后感(三)
答案很明确：因为孩子觉得跟家长说，得不到帮助。有时甚至会让自己更烦恼。
妮妮是一个文静且瘦弱的女孩，小学二年级。同班调皮的男孩，总是会把妮妮的橡皮丢掉。
刚发生时，妮妮会回家跟妈妈说。
妈妈的反应是：那帮男生，为什么就欺负你？言下之意，你哪里做得不好，招惹到这帮男生了？
妮妮从妈妈这里没有得到帮助，反而像是被质疑了，就转而求助于爸爸。
爸爸的反应则是：爸爸在忙。这事你找。
久而久之，妮妮就变得更沉默了。这种不良状态，恰恰很容易让妮妮成为在学校被霸凌的孩子。
妮妮不愿意再去上学了，表现出了抑郁的症状。此时爸爸、妈妈再怎么询问妮妮，都问不出个所以然来。只能在班主任的建议下，带着孩子去看心理医生。
但让妮妮父母不理解的是，心理老师会让父母一起参与到心理咨询中。
为什么心理咨询师会跟家长说：孩子的问题，是你们整个家庭的问题呢？
因为孩子是生活在这个家庭中，他还没有独立出去。而他的症状，往往是带有功能性的。
如果仅仅针对孩子，那么改变的程度将会非常有限。
就像一颗不结果子的树，我们不能怪果树不争气，还是要去探查支持它生长的土地是否贫瘠；
就像折断的枝丫，我们不能怪它不够强劲，而无视大雪对它的重压。
对于这类孩子的情况，可以引入系统式的家庭治疗。文中也会就书里的技术方法进行解读。
系统式家庭治疗的思路：
1. 理解孩子症状的功能性。（妮妮的抑郁，对她有什么好处呢？）
2. 寻找家庭的资源和优势所在。
3. 比起探查问题的源头，更聚焦于问题的解决
4. 利用家庭的力量，来解决家庭的问题
每个孩子的心理承受力都是不一样的。这种不一样，在孩子的婴儿期就开始发展了。像妮妮这样的孩子，可能在起跑线上就慢了。
那些心智健康的孩子，是如何赢在起跑线上的？
心智健康的孩子在婴儿期就得到了很好的照顾。这种照顾不仅在于哺育、换尿布、清洁，更重要的是养育者经常陪伴着婴儿。
母亲会温柔的抱起孩子，一脸微笑的看着孩子，并使用“孩子式”的语言，咿咿呀呀的逗孩子。
那么孩子能够看到母亲充满爱的表情，与愉悦、轻柔的声音，这让婴儿会充满安全感。
孩子也从关系层面上，得到了发展，形成了内在结构。即：一种对自己和他人的感觉。妈妈是如此的爱我，我感到舒适和幸福。我在妈妈的眼中，是个受欢迎的好宝宝。
这使得婴儿能快乐、健康地成长。
长大之后，这种家庭成员之间的关系，既然会对健康产生长远的影响。
实验发现，那些家庭成员关系良好的人，相比有家庭矛盾的人，经历手术后的恢复速度更快，对肉体疼痛的感知度越低。
因为良好的关系，能够减少血液中的应激激素，并让免疫提供增强。那些家庭矛盾频发的人，皮质醇激素释放多，且留存时间长，对健康不利。
这些都是相互影响，形成系统。
如果母亲的情绪不好，一定会影响孩子的发育、成长。
孩子得不到滋养，容易生病，加重母亲的负担。
母亲的疲劳和愤怒，又会波及到父亲，埋怨父亲不给力，不是一个好伴侣。
在这种家庭氛围下，孩子极容易产生心理问题。
如何判断家里的孩子，心智发展良好？
心智发展良好的孩子，是能够具备心理弹性，并且即使在青春期，也能传递出朝气、阳光等正向情绪。
一般在养育期得到积极支持的孩子，会发展出三种基本的生活态度：
1. 相信自己在生活中能够有所作为。
2. 即使陷入了一个人举步维艰的困局，总会有人出现，并且会帮助我。
3. 面对生活有坚定的信念：事情最终都会被搞定。尽管有时不顺利，但一切都会好起来的。
这些积极的生活态度，都是面对压力的好策略。这会让孩子的心态趋于平和、知足和心存感激。也是维持心理健康的重要先决条件。
如果你想了解你的孩子，是否有得到足够的人际支持。这个工具可以帮你做探查：
应用工具：人际关系图。
在纸上，把自己的名字写在中间，然后把跟自己关系亲密，喜爱的人，写在自己的周围。
在这种图中，你可以看到孩子人际发展的情况，与跟家人的远近亲疏。
当一家人都加入了心理咨询后，心理老师会做些什么呢？
例如妮妮这样的孩子。心理老师会找出可以利用的正向资源。例如：你很懂事，你想要一个人默默承受这些。你不想让爸爸妈妈为你担心。
这种挖掘正向资源的技术，可以让孩子感到在咨询中被人理解，咨询室里是一个安全的诉说空间。
这可以转变孩子对父母、对心理老师的“敌对”或“沉默”的状态，利用正向挖掘朝着“重塑”的方向发展。
2.帮助进行行为的重塑。一般会引导家庭做如下操作：
1. 记录下让你感到困扰的行为。描述它，但不评价它。
2. 这种让你感到困扰的行为，在哪种情况下，是恰当的，正面的？
3. 哪些能力在这种行为中得到展现？我必须拥有什么能力，才能匹配这些行为呢？
4. 我在哪些地方，能够更好地发挥这些能力呢？
5. 我从中学习或领悟到了什么？
3.教授一些自我赋能的方法
快乐日志就是一种简单、有效的方法。你可以每天以写日记的方法，记录下：
1. 今天是什么让我快乐？
2. 我成功地做了哪些事情？
3. 哪些事情令我很满意，甚至有些自豪？
在回忆这些积极事件时，会促使大脑分泌多巴胺。让本人感到一种愉悦感。
4.帮助家庭看到抑郁的积极作用
或许你很疑惑，抑郁怎么可能是有积极作用的呢？但实际上，很多青少年的抑郁，都是有功能性的：
1. 终于有个理由，能够让我停下来休息。
2. 让我得到了关注，忍让和照顾，不再像以前总是被要求。
3. 通过抑郁，我能看到谁对我是真心的好。只有那些真心好的人，才会忍受我的抑郁。
4. 我不想再被他人过度剥削。再婚家庭的孩子。
5. 通常我是无法说“不”的。但我抑郁了，我现在可以随心所欲地说“不”。
6. 别人不敢再随意朝我发泄怒火。
就像案例中的妮妮，只有在明显的抑郁之后，父母才愿意耐心地想要了解她究竟是因为什么而不开心。
如果意识到了当下抑郁的功能，我们就可以接下来讨论：如果没有抑郁的话，可以做到这一些吗？
心理咨询师也会使用一些反向提问：如果要让你的孩子情况更糟，你可以做些什么？
以此来警醒父母，不要再使用错误的方式跟孩子沟通和相处了。
最终帮助整个家庭意识到，抑郁在这个家庭中的作用。处理的宗旨是从“抑郁控制我”过渡到“我将决定它的来去”。
