《美人的素养》是一篇令人深思的文章。作者通过讲述一个美丽而有教养的女子的故事，探讨了美貌与内涵之间的关系。文章认为，美貌只是外在的一层面，真正的美在于内心的修养和智慧。通过这个故事，读者被提醒要注重内在的培养，只有拥有真正的素养，才能成为真正的美人。
美人的素养读后感(一)
封面线条将女性的柔美形象勾勒出来了
最先吸引我的就是书名，俗话说“美人在骨不在皮”，女性的美应该是由内而外散发出来的，如何修生养性？这就是一门学问了。书中通过各个方面进行了解说。
❤️我非常喜欢书中图文并茂的解释方式，视觉上得到了满足，可爱的插图配备让人感受到了“美”需要精心的呵护。从清洁补水、香滑白嫩、美白去黄、深层修复等来介绍，同时根据个人皮肤特点来搭配水乳，对护肤小白来说是超级值得安利的！
美人的素养读后感(二)
从我对自己的容貌有意识开始，我对自己的容貌就感到羞涩且难堪。小时候被妈妈带到地里干活，皮肤晒得黝黑。加上又遗传了爸爸的自然卷头发，从小就被称呼为“黑乎乎的丑小孩”，我的妈妈总是吐槽我长得丑，像爸爸一样丑黑丑黑，这让我自卑了很多年。
我发现越是文化程度很低的家庭，对女孩最直观的评判标准就是皮相，彷佛我们女生出生以后，就按长相明码标价，长相好的以后能卖个好价钱，长相不好的大抵没什么好剧本。
于是我努力的读书和工作，祈求在外貌之外能有些闪光点。当我见识过更大的世界，见过更多的人，我发现自己并不丑，我声音好听，我脖子纤细，我眼神清澈，我做人真诚，做事负责。美是由内而外的，而不仅仅是单一的白瘦幼。
《美人的素养》这本书让我读到了更多变美哲学，朵妈分享了自己的保养心得、生活哲学、减肥经验、读书分享……她不追求流行，不求快，提倡细水长流，从小事上修炼。维持美丽的外表并不是靠简单的化妆或者整容手术就能解决的。真正的美是从内心散发出来的，需要我们用心去呵护和培养。
✅朵妈在书中提到的一些小习惯，让我受益匪浅：
▪️早上7点30分起，晚上10点30睡
▪️每天晒太阳，散步 ▪️早起一杯温开水 ▪️饮食清淡，少油少盐，控糖控碳水 ▪️随身携带润唇膏和护手霜 ▪️每天有独处和看书的时间 ▪️用修行的心态把小事、麻烦事做好 ▪️发现自己的美好和优点 ▪️把家里收拾干净
这些看似微不足道的小习惯，实际上却能对我们的身体和肌肤产生很大的影响。此外，朵妈还分享了许多关于心态和认知的智慧。她认为，要想拥有美丽的外表，首先要有良好的心态。只有内心平静、自信、积极向上的人才能散发出迷人的魅力。
“不要为你的美丽而骄傲”，奥黛丽·赫本曾经这样说过。她以自己的优雅和品味为世人所敬仰。我觉得整体美大于局部美。我们不能只关注脸或者身材，而是要从头到脚、从内到外全面提升自己的形象和气质。这需要我们不断学习、修炼和提升自己的品味和修养。
现在的我更加自信和从容。我不再因为自己的容貌而感到羞涩或者难堪。我学会了欣赏自己的优点和长处，我用了十几年明白美的真正含义：美是从内而外的绽放，是内心的平静、自信和积极向上的态度所散发出来的魅力。
美人的素养读后感(三)
《美人的素养》，这本书的作者是自媒体人云云女士，她现在也是一位养生美容类的博主和多个原创品牌的创始人。书中的内容共分为两个部分十个章节，向我们介绍了养护面容和身体的方式，帮助我们延缓衰老，修养身心，找到适合自己的生活方式，让自己活得更加舒服自在，从而拥有更多的快乐和精致的生活，把自己从内到外变得更加美好，戒骄戒躁，耐心面对生活和社会赋予我们的挑战和实现飞跃的机会，不奢求过多不属于自己的东西，拥有属于自己的岁月静好、安心度日。
现在社会的生活节奏快，很多的人都想要追求慢生活。而慢生活就需要我们保持乐观积极向上的心态去享受生活中的快乐，同时也要拥有强健的体魄、健康的生活理念，戒骄戒躁，遇事临危不乱也不畏惧，不好高骛远，而是要追求平稳度日。对于自己的体态不追求过瘦，而是要求健康。在饮食方面也是要均衡营养，不过度缩衣减食，才能够拥有舒服又快乐的生活。
对于我们而言，静下心来慢慢过好自己的每一天并不是困难的，只要能够放下自己过多的欲望和太高的追求，只是沉下心来安稳度日，学会修身养性，爱护好自己的身体，有时间多出去游玩，放松自己，亲近大自然，安心自在的露出笑容，不在乎别人对自己的看法。这对于我们来说并不难，只要能够找到让自己舒服的生活方式也就可以了。
美人的素养读后感(四)
在这本《美人的素养》抗衰老普及读物里作者用亲身经历分享了自己的保养变美心得，非常值得借鉴。她吸取了古人的智慧——书中有这样一段话《黄帝内经》里说：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。“这段话是说，阴阳平衡的人，无论身处什么环境，内心都是平和宁静的，情绪稳定，始终处于一种和谐的氛围中，没有过于锋利的棱角，柔和温婉，与人相处时少有争锋，多为合作。且行事并非一成不变，而是积极地顺应时下的环境，找到让自己最舒服的状态。即使处于上位，被人敬仰、夸赞、尊重时，仍然表现得很谦虚，不因为别人的吹捧而变得狂妄，也不因为别人的贬低而变得自卑。与人相处时，秉承君子之交淡如水的理念，不刻意说服或者改变他人，拥有一种让对方和自己都很舒服的智慧。”这是一种内心的力量，让你的心灵变得更美！我赞同作者观点，相信内心强大能让你的外表更不一样，魅力自然发散！ 在养生方面她也是非常有一套的，除了正常的科学饮食与锻炼方法，还提出了补阳气的养出易瘦的体质。文中这些日常美容养身的方法都很实用很值得一看。文章的最后还提到了她加入的讨论小组，都非常让女孩子心动哈哈哈比如1月瘦10斤等。 在心理建设方面我特别赞同作者的一些观点，下面分享一下： 1、君子之交淡若水，小人之交甘若醴。人际关系存在能量守恒定律，这不仅适用于夫妻、朋友、同事关系，也适用于商业伙伴关系。在相处过程中，当对方过于热猜、过于投入时，要尽可能淡然处之，两人的感情由淡转浓时要特别注意，因为“情深不寿”，过于热忱可能会让能量失衡。能量失衡后，双方就像坐跷跷板，总是一边高，一边低，在关系中便会出现“一方过度牺牲，一方被强加人情”的情况。某一方过度牺牲的关系是不可能长久的，时间久了，再无私的人都会心生怨念。这是人际交往的智慧。 2、如何做到内心稳定，不被外界干扰。通常只在影响圈里持续发力，多多用心，当你的影响圈变得越来越大时，你会先发现，你的生活和事业变得越来越好，幸福感也越来越强。其次不要纠结于小事。那么什么是大事，什么是小事呢？在努力下可以影响结果的，能搭建可以人长期受益的系统，且能持续发力的事件，以及那些能让人生产生转折的就是大事。这是人生取舍的智慧。 其实修心修身都要齐头并进，我相信通过不断学习，我们能让自己的心灵与身体都更加和谐美丽！
美人的素养读后感(五)
在这本《美人的素养》抗衰老普及读物里作者用亲身经历分享了自己的保养变美心得，非常值得借鉴。她吸取了古人的智慧——书中有这样一段话《黄帝内经》里说：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。“这段话是说，阴阳平衡的人，无论身处什么环境，内心都是平和宁静的，情绪稳定，始终处于一种和谐的氛围中，没有过于锋利的棱角，柔和温婉，与人相处时少有争锋，多为合作。且行事并非一成不变，而是积极地顺应时下的环境，找到让自己最舒服的状态。即使处于上位，被人敬仰、夸赞、尊重时，仍然表现得很谦虚，不因为别人的吹捧而变得狂妄，也不因为别人的贬低而变得自卑。与人相处时，秉承君子之交淡如水的理念，不刻意说服或者改变他人，拥有一种让对方和自己都很舒服的智慧。”这是一种内心的力量，让你的心灵变得更美！我赞同作者观点，相信内心强大能让你的外表更不一样，魅力自然发散！ 在养生方面她也是非常有一套的，除了正常的科学饮食与锻炼方法，还提出了补阳气的养出易瘦的体质。文中这些日常美容养身的方法都很实用很值得一看。文章的最后还提到了她加入的讨论小组，都非常让女孩子心动哈哈哈比如1月瘦10斤等。 在心理建设方面我特别赞同作者的一些观点，下面分享一下： 1、君子之交淡若水，小人之交甘若醴。人际关系存在能量守恒定律，这不仅适用于夫妻、朋友、同事关系，也适用于商业伙伴关系。在相处过程中，当对方过于热猜、过于投入时，要尽可能淡然处之，两人的感情由淡转浓时要特别注意，因为“情深不寿”，过于热忱可能会让能量失衡。能量失衡后，双方就像坐跷跷板，总是一边高，一边低，在关系中便会出现“一方过度牺牲，一方被强加人情”的情况。某一方过度牺牲的关系是不可能长久的，时间久了，再无私的人都会心生怨念。这是人际交往的智慧。 2、如何做到内心稳定，不被外界干扰。通常只在影响圈里持续发力，多多用心，当你的影响圈变得越来越大时，你会先发现，你的生活和事业变得越来越好，幸福感也越来越强。其次不要纠结于小事。那么什么是大事，什么是小事呢？在努力下可以影响结果的，能搭建可以人长期受益的系统，且能持续发力的事件，以及那些能让人生产生转折的就是大事。这是人生取舍的智慧。 其实修心修身都要齐头并进，我相信通过不断学习，我们能让自己的心灵与身体都更加和谐美丽！
美人的素养读后感(六)
俗语说：“美人在骨不在皮”。
但人的修养和内在美很难在第一时间被人发现。
人面部的第一印象很重要。
前半生的面容是父母给的，后半生的姿色是自己养成的。
《美人的素养》就是一本教我们如何养成自己的美，在吃喝住行上如何让自己养成美人。
美人需要内外兼修，正所谓“相由心生”，养面更重要的可能是修身、养生、养性，让身体由内而外的散发魅力。
《美人的素养》强调了“静心养面”，提倡内在修为的提升，会影响面相的柔和，会变得清贵而舒展，形成一种自然美。
养面
面部最重要的是皮肤，“肤白貌美”，皮肤不止白而美，更要一种健康美，白里透红的。
在面部保养这部分，作者给我们推荐了很多生活中的小技巧。
早睡早起、早晨一杯温水排毒养颜、晚上泡脚、晨起按摩等等。
让我最喜欢的还是一些养生茶：
适合熬夜、月经不调的玫瑰解郁茶：墨红玫瑰4-5朵、枸杞10粒、冰糖3粒
补气养生茶：生黄芪10克、桂圆10颗
这些让我平时的茶又添了新花样，很nice。
体态
体态很重要。
我是属于那种偏瘦的，体态干扁，很不好看。
要随时注意自己的生体状态，多运动，多做一些瑜伽等平衡身体的运动，让自己体态更加轻盈而舒适。
静心
心态很重要。
有一颗不服老，不愿老的心，保持一种积极向上的心态。
情绪平稳，不过悲过喜，不沉迷于小事，不纠结于往事。
要学会享受“舒适区”，勇敢面对自己的不完美，不和自己较真
不苛待自己，既敢于接受既定事实，又不断提高自己，修行驾驭命运和人生
不过度关注别人的评论，对外界声音坦然面对，改正自己又接受自己
……
作者更是以自己以往40年的经历来探讨夫妻相处之道、家庭相处之道、如何拥有好运、15个提升幸福感的小方法……
这本书既有理论知识，又有经验实践。
可以根据自己的需求和想法适当的选择其中的一部分作为参考，将其应用到自己到生活中去，体验一把美人是如何养成的。
这本书的语言亲切，让人感觉就像对话一样，偶尔翻阅一下，总能找到不同的观点和生活方式。
闲暇之余，煮一杯茶水，迎着一片暖阳，看一段静心之法，惬意。
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美人的素养读后感(七)
小时候，羡慕那些天生丽质的人，她们很容易得到一些额外的关注和照顾。再看看自己，圆脸、塌鼻梁、雀斑、 自然卷的头发，怎么看都跟“美”不沾边。上大学时，有一门选修课的女老师，人长得并不漂亮，但胜在气质和人格魅力吸引人，让人忍不住想要靠近。尽管好多人和事都忘了，但至今仍记得她。 外在的美也许会在第一时间引人注意，但优雅的气质和丰富的内涵却会为你带来长久的吸引力。从那时起，我对美有了另一种认识：“氛围感美人”。 由云朵妈妈所著的这本《美人的素养》里就提到了如何成为“氛围感美人”？ 首先要了解自己，包括外貌、性格、兴趣爱好等，从而找到适合自己的风格和定位。 其次，提升审美品味，学会穿衣搭配、化妆技巧等。一个好的形象是会带来好运和能量的。 然后，丰富我们的艺术素养，看书、看展、听音乐剧等都是滋养我们的方式，让我们更有品味、有气质。 最后，内外兼修，注重身体健康、饮食健康、心理健康等。养生，才能让我们生生不息。 美是没有标准的，因人而异。但我们追求的美，应该是你善待自己、保护自己的平静而良好的状态，给自己建立一道屏障，不让负面的事物消耗你柔和、淡然的气质；是身体内在与外在的阴阳平衡、和谐统一。 人们常说的“相由心生”是有道理的，人生的一些因缘际遇都会写在脸上。尤其是老来，有些人慈眉善目，和蔼可亲；有些人尖酸刻薄，让人疏远。这些都是生活和岁月留下的痕迹。18岁以前的面容是父母给的，18岁以后的面容是自己养出来的。所以，有些人早年并不惊艳，却越老越有魅力，像珍珠一样润泽优雅。这种由内而外呈现出从容自然的状态，才是真正的美。 要成为“氛围感美人”，需“静心养面”。静心，是一种情绪稳定，不易被外界干扰到的心灵状态。养面则是在食、色、睡上下功夫，吃好睡好心情好，身体状态自然好。而女性的大多数疾病皆由肝气郁结引起的，学会疏解肝气很重要。 成为“氛围感美人”需要时间和耐心的，从现在开始，跟着这本集养面、养身、修心、静心、女性成长为一体的《美人的素养》，一点点爱自己吧，争取早睡早起、饮食清淡、锻炼身体，做一个不焦虑、不急躁、淡定从容的女子。（更多关于提升颜值的方法整理在图片里啦，想变美的你可别错过哦~） 我们可以长得不漂亮，但一定要活得很漂亮。
美人的素养读后感(八)
美人，不一定有很高的颜值，但一定有一颗善良的心；
美人，不一定有黄金比例身材，但一定体魄健康，元气活力满满；
美人，不一定高学历很知性，但一定精神丰富、有气质有内涵.......
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现代人，养生先养心！
百万粉丝级博主@云朵的妈妈，在46岁的年纪，依然美丽优雅。她是如何从一个普通女性逆袭成为年轻态的氛围感美人？
她在《美人的素养》这本书中真诚且毫无保留地分享了自己的变美经验，手把手教你如何把自己养成“氛围感美人”。
18岁的面容是父母给的，18岁的面容是自己养出来的。
而当人到中年，要找到适合自己的养生美学，做一个精气神充足的女子，用身心合一的方式改善面容。
作者从两个方面来分享自己的养生之道。
>养面<
养面相，要在食、色、睡三个方面下功夫。作者具体从皮肤、面容、体态、抗衰、氛围这五个方面，详细的分享了自己的经验。
这些技巧都非常实用，可以帮助女性读者更好地了解自己的身体和肌肤，从而更好地进行保养。
此外，书中还提到了一些中医理念和科学养生方法，例如通过控制碳水化合物和糖分的摄入来改善肌肤问题，这些方法不仅有效，而且非常科学，可以为女性读者提供很好的参考。
真正有效的抗衰方法并不是去皱、填充、拉皮等一枚手段，而是守住心神，养出精气神。
>静心<
要从认知、心理、日常生活习惯入手，以慢节奏生活，让自己从容淡定，才能由内而外散发一种松弛感。
当你的修为足够深厚时，你的面相也会日趋柔和，变得清贵而舒展，会有一种自然美，皮肤看起来具备润泽感，整个人呈现一种温润如玉的状态，这不是只靠化妆品和医·美就能做到的。这种美以内养外，端庄而大气。
我非常认同作者的一个理念：要把自己的身体和生活当做一家公司来运营，你就是自己的CEO，要自己去把控时间分配与“健康存折”的收支情况。
对于我们所有人，健康才是决定人生好坏，成就高低的关键。
可以说病由心生，病也由心灭。我们的心，也就是我们的愿念，决定着我们说什么话，行什么事，做什么样的人。
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分享10个提升幸福的方法：
①每天都到户外晒晒太阳
②每天都有独处和看书的时间
③拥有能让自己感到放松的娱乐和爱好
④每周陪父母吃一次饭
⑤多与他人分享自己的生活经验和心得
⑥把家里收拾干净
⑦早睡早起，在清晨时就给自己一个好心情，形成良性循环
⑧每周买一点鲜花装点生活
⑨认识新朋友，学习新知识
⑩发现自己的美好之处和优点
美人的素养读后感(九)
美丽除了天生的以外，还有后天的培养。记得曾经有这么一个说法：30岁前的容颜父母给，30岁后的容颜自己给，那么如何让我们能够让自己一直拥有美好的容颜呢。
我们周围有许许多多的美业。从化妆 美容美甲 美发，到微整 医美整形等等。选择很多，我还不敢选择，担心竹篮打水一场空。爱美之心人皆有之，因此我选择一种保守的安全的方式来帮助自己，因此选择先从书中找答案。
想要从30岁前到30岁后都依然保持美丽那么这种美的培养要从内而外会更稳固。因为“美”不只是容颜，而是方方面面综合起来的整体。《美人的素养》这本书的作者就是这么践行的。
本书作者云云从自己切身经历诠释了变美是一种科学的方法论，并将这些变美的经验方法撰写成这本书分享给大家。
老祖宗的智慧源远流传。市面上有来自不同国家 不同地方的做美丽优雅女人的书，要么护肤，要么仪态，要么穿衣打扮，要么声音修辞等等。这些书通过现代的科学方法，这些方法要么表面的皮肤，要么医美 要么做做手术，要么某一局部部分……实际上美是一个整体，变美是一个科学系统的过程。老祖宗把这看成一个整体，系统地从整体入手。
本书遵循的思想是中医的科学和道家的养生文化。从外在的皮肤 面容 体态 抗衰氛围 气场方面入手；以及内在的从思想 理念 健康 习惯 情绪 心理 内心的经历，让心中得到疗愈，得到疏解之后等方面入手。遵循老祖宗几千年来总结下来的智慧，从身心方面调节，以获得一种相由心生的饱满又全面的持续的美。
其中这里的变美的科学从了解自己的特点，提高自己审美品味，坚持从内而外，内调外养、内外兼修，阴阳平衡、和谐统一，天人合一，这样才能将自己养出从容自然的状态，由内而外散发出的从容与美丽。
这本书的触感如此贵气精致，丝滑的质地。封面如凝脂般的皮肤，内页如丝绸般的细腻。
但愿读了这本书照着做之后，我也拥有凝脂般皮肤丝绸般的肤质。
@云朵的妈妈 @华章同人好书社
美人的素养读后感(十)
请问你如何定义“美”呢？是面容光亮甜美可爱的样子？还是面部柔和气定shen闲的模样？无论你判定的标准是什么，但就像云云老师传递的美：“所谓美，是你善待自己、保护自己的平静而良好的状态”。
对此我深以为然，不同年龄段的人都有其自身的魅力，大多数人对自己的美而不自知，追求外在的力量去修饰，反而打.破身体.内外的平衡，结果是适得其反的。
如果谈到高.贵优雅的代表，那么我想到的是奥黛丽赫本女士，她曾说过：“要想拥有美丽的双眼，请寻找他人的优点；要想拥有美丽的双唇，请出言善良；要想拥有优美的姿态，请记住1点，你走的时候别人也在走。”这样看来，女子的美丽应该是内外兼修的样子，内在的修养会体现在你的气质里外化出来，别低估自己的能力，自然充实的状态才会吸引同频的人。
先来说说养面，从皮肤、面容、体态、抗shuai和氛围等5个方面入手，养出好气.色。 现代人的生活节奏快，没规律的饮食和不好的作息导致皮肤憔悴，使用昂.贵的护.肤品也无法补偿损失的元.气，从根.源上改变才能慢慢调养恢复。要知道好的体态给人留下好印象，用阴.阳思维来提醒自己，想要健康的体质还有保持好心情。随着年龄渐长，新陈D谢慢下来，衰老是不可逆的事.实，但别因此焦虑，顺应自然发展，好好养护自己。别忘记氛围感，不是说追求花里胡哨的打扮就是紧跟时代，而是符合自身气质的状态才能带给人松.弛感。
再来说说静心，从理念、健康、情绪、心理和经验等5个方面入手，放慢脚步感知生活。 秉持“五随”观：随.时、随xing、随遇、随缘和随喜的生活观，让内心的驱动力去指引我们和生活的适度匹配。要想拥有康健的身体，日常调养不可缺失。心情不佳会影响我们的生活，得不偿失的是身心都会受损，因此没啥看不开的，放.松点去体会生活的美好。当然原生家庭投射在每个人身上的因素没法拜托，但如果你开始认知上想要改变，就有可能不同。
女子当自强，你有自己的美别去在意他人的想法，坚持自我的提.升，平心静气和养护自己的身心，面容自然改变，相信努力会被发现，你会越来越好的。
美人的素养读后感(十一)
爱美之心人皆有之，而对于每一位女士，永葆青春也是她们不断追求的愿望。 可是随着年龄的增长，各种各样的问题必然随之而诞生，曾经因为年轻而保持的青春已不在，曾经的少女美也必然发生变化。 那么怎样保持着这样的一种变化向着正向发展？向着更具韵味、更具知性、更自然美的方向发展呢？
云云，网称“云朵的妈妈”，曾任知名杂志编辑，现为自媒体人、养生美容博主。而作为已经40+的女性，她更是保持着自己人生的美感。 那么她是怎样打造自己的美呢？怎样成就着自己超越年龄的颜值呢？怎样让自己依然能够呈现出外人所认为的“美人”状态呢？ 她的这本书《美人的素养：云朵妈妈的“静心养面”生活美学》就给我们提供着超越年龄的保持青春秘诀，给我们提供着持续颜值在线的方法，给我们提供着作为一个“美人”应有的素养。
其实在这本书的副标题之中就已经明确提出了云朵妈妈保持美丽的两种方式，分别就是静心和仰面，那么具体这两个方面的细节又包括哪些呢？ “养面”之中的内容可能大家都非常熟悉，它就是我们打造自己全身美的所有细节。包括我们的皮肤、我们的面容、我们的体态，等等，都是造就我们年轻态必不可少的部分。
而为了能够让这几部分一直具有着青春的状态，很多普通人可能不太关注的细节，作者在这里都着重进行强调，都给我们呈现着最适合的生活理念。 比如作者在这里一开始就给我们提供了一些保持美丽生活的小习惯，比如早睡早起，比如早起一杯温开水，比如清淡饮食，比如适当散步，比如控碳水、控升糖，比如睡前泡脚。相信这些都是老生常谈，可是为了成就“美人”，这些都是必须要长期坚持下去的。
所以其实为了打造颜值永久上线的状态，一定要付出自己的时间和生活成本，虽然这部分成本并不高，但确实要一个一往无前坚持的过程。而那些为了口腹之欲而暴饮暴食的女士，那些为了能够感受网络所带来舒适放松感的女士，那些把时间花在了无用之事上的女士，必然会在这些方面直接落败。 而这里给我们提供的保持颜值在线的习惯并不只指上面提到的那一些，还有着更多细节需要遵守，需要执行，需要我们去不断的实践，每一步都对于成为“美人”极具关键意义。
所以女士们，为了美做好这方面的准备了吗？首先要做一个自律的人，做一个养成了生活好习惯的人。 所以作者在这里也提出了成为一个美人还要进行“静心”的训练，还要让我们的内心也能够保持平衡态，让我们成为一个内外兼修、阴阳平衡、和谐统一的个人，让我们从内到外保持美丽。
怎么具体完成“静心”的过程呢？这是一个打造内在自我的过程，要从认知、心理、日常生活习惯等等方面入手，以慢节奏生活让自己从容淡定，让从内而外的散发出一种松弛感。 作者当然也会给出非常多的建议，比如其中有一条建议就是“把身体当做公司来运营”，这不就是上面“养面”之中所有不断坚持的内容呢？要打造一个运行良好的公司，任何一个环节都不能出现差错，而我们的美丽也同样的需要以致力于想好发展方向发展，当然也需要像公司一样打造。
要“静心”就需要改变我们的一些思维模式，要让我们能够接纳自己，让我们能够在任何生活状态下都从容应对，都保持着对于生活的乐观态度。 比如作者在这里提出了“五随”生活观，让我们可以随时、随性、随遇、随缘、随喜，坚持这样的生活状态不就能让我们对生活永葆激情吗？ “静心”也还有着一些保持我们健康理念的修炼方法，作者也给我们提供着养好我们躯体“元神”的方法，教会我们好好吃饭、好好睡觉、关注于当下、过好每一天的心理疏导技巧。作者还以自己的经验给出了一些身体调养的方法，给出了一些像调息、冥想、自省等这样静心的修炼方式。
为了更好的打造我们永葆青春的生命力，需要我们为之做出非常多的努力。而在这本《美人的素养》之中，作者就基于自己的人生经验和对于美的深度理解，给我们提出了“静心养面”的生活美学指南，让我们能够在作者理念的带领下洞悉美丽的生活秘籍，帮助我们了解自己想要拥有的美丽人生，也帮助我们打造自己的美丽人生。 ＃美人豹素养
