《自信表达》是一篇关于自信和表达的文章，通过讲述自信的重要性和如何培养自信的方法，启发读者追求自信和积极表达自己的态度。作者认为自信是成功的关键，只有相信自己才能有勇气去追求梦想。而表达则是将内心想法传达给他人的方式，通过练习和积累经验，我们可以提高自己的表达能力。读完这篇文章后，我深刻认识到自信和表达的重要性，决心在日常生活中努力培养自信，积极表达自己的观点和想法。
《自信表达》读后感(篇一)
不管我们是什么身份，在我们人生的各个阶段都经历过演讲：班级分享，工作汇报，教师授课、宣讲会……面对每次演讲，往往是紧张多于快乐，焦虑多于享受。而且每次演讲结束，总觉得自己有没有做好的地方，总想着要是有一套系统的演讲技能可以学习该多好了。 今天终于遇见它了！太有幸了！
《自信表达》读后感(篇二)
作为一个正常的成年人，每天都不可避免的需要处理各种事情，工作如此，生活亦是如此。事情往往跟人有关，这就缺不了沟通，双向沟通离不开表达。
很多时候，同一件事，换一个人处理，结果会大相径庭，这就是表达的不同所带来的蝴蝶效应。表达不是简单的开口说话，是集合了用词，语气，体态动作，面部表情，给人带来的气场。里面的学问可多了。
《自信表达》读后感(篇三)
想要自信，首先，要努力的倾听，倾听并非易事，所以要做好积极参与的准备。 倾听的过程也可以传递出礼貌或无礼。
要在倾听中学会坚强，在倾听中成长，慢慢来，自信总会来。
不要过于急切的想要得到什么，就像看这本书，只有细细品味才能得到该得到的。
这本书不只是教会我们去演讲还教会我们去倾听，对我们日常生活也很有用处。
《自信表达》读后感(篇四)
主要是结合自己的经验～我比较容易在特定场合如演讲与考试时焦虑，里面“减少自我关注”与“重构认知”的建议有所帮助。强化对自我的感知是体验糟糕的正反馈，不如想想如何把事情表达好，传递出有效信息，让听众有更好的体验。焦虑也并非坏事，这能提升演讲者对这件事的重视程度，增加行动力。 再次是组织演讲内容，本书给出的建议很像议论文的写作，论点、论据等。用一个句子来表示中心思想，在实践中要有一点点的构思，这样就在说话时能思考下一步要表达什么以免踏空。我自己语速比较快，除了提醒自己放慢语速外，需要列点提纲来引导我跑火车离题万里。 复次，我对受众的关注也比较少。自说自话也许可以让人感觉良好，但这并不是有效的表达，没有让听众得到什么。虽然每个人都独一无二，但可以想象一个大致的受众画像，通过思考调整能让对方能获取信息并感到愉悦的表达内容与方式。重视倾听的方式去了解画像，并收集支撑性材料来提升表达的可信度。 当众表达是一项实践性很强的活，形式与内容同等重要，或许你并未传达多少有效信息，但仍能让听众印象深刻～
《自信表达》读后感(篇五)
接上篇
第6⃣️步：组织要点
对于要点的合理组织有助于受众理解和记忆里所讲述的内容，可以让受众更好地沿着你的思路来思考。
第7⃣️步：构建演讲的开头、结尾和过渡
《自信表达》读后感(篇六)
书名：《自信表达 演讲家的十项修炼》
著： 约瑟夫·A.德维托 [美]
译：杨岱若
出版社：西苑出版社
作者约瑟夫·A.德维托是美国知名的传播学教授，数十年来一直从事传播学、演讲和修辞学的研究与教学工作，至今出版了《人类传播的基本要素》《人际沟通手册》《面试指导手册》《50个沟通策略》《言语心理学与语言》《信息——构建人际沟通技巧》《学习传播学》《人际沟通中的挑战》等数十本著作。这本《自信表达》还一版再版，成为了美国通识和传播领域中的经典之作，也是作者在2021年83岁高龄的力推之作，目前这本为第7版，新增了不少内容，也受到了广大读者的高度评价。
在这本书中，作者不仅讲述了演讲表达的方法策略，还教你如何缓解演讲的紧张焦虑、讲解公开演讲中如何有效地倾听和反馈、分析常见的逻辑错误等等，在一些重要论点上还提供了现实情境的思考题和经典案例。既专业又实用，非常丰富。
《自信表达》读后感(篇七)
公开演讲是领导人、专家、演讲者的专属吗？ 并不是。 我们在日常生活和工作中很多地方其实都用到了这种技能，比如教师的每一次授课、学生的每一次班级分享、单位中的每一场工作汇报、社群中的每一次分享，这些其实都是公开演讲。 良好的公开演讲技能，可以让我们更具影响力，也会给我们的未来带来更多的机会。 然而，公开演讲并不是我们与生俱来的能力，是需要我们去学习和修炼的。 可以说，自信地发表公开演讲，是我们人生最重要的必修课之一。 哪里才能找到一套系统的方法和步骤呢？ 今天给大家分享的这本《自信表达》就是一本“手把手”教你公开演讲的书籍，适合各个阶段、各种水平的读者阅读。 作者是美国知名传播学者美国传播协会会员，数十年来一直从事传播学、媒体、演讲和修辞学的研究和教学，创作有有多部经典之作。《自信表达》就是其中之一。 在书中，作者将公开演讲分为了十个小的话题，比如如何克服演讲焦虑、如何选择和准备话题等。每个章节中不仅有很多具体的范例，还有很多可供大家思考分析的情形。 这本书字2011年出版以来，就广受好评，被美国通识和传播领域视为经典之作，因此也一版再版。 我们现在看到的这版是第7版，是作者在83岁高龄在2021年推出的力作。 如果你也想侃侃而谈、大方开口，自信勇敢地把握人生的机会，就一起来阅读这本书吧！
今天就给大家分享三个方法，教会大家高效管理公开演讲的焦虑。 1、减少引发焦虑的因素 比如减少陌生感，我们可以获得一些相关的经验和训练； 比如减少对失败的恐惧，我们可以在演讲前认真的准备和练习； 比如减少完美主义倾向等 2、 重构认知 对于某个场合的想法，会决定我们在这个场合的表现。 我们要做的是改变自己对某些场合的思考方式。 我们可以多想一想自己成功的经历，自己的强项和优点，把注意力放在自己的潜力上，而不是自己的局限性上，采用一些自我肯定的语言。比如我很友好，我能把这些内容在演讲中表述清楚等。 3、 练习临场表现视觉化 可以培养积极的态度和积极的自我认知。
比如在脑海中想象自己是一个非常成功的演讲者；也可以通过阅读，一些著名人士的资料或者能够给你带来力量的语句来激发自己的力量 如果你也有公开演讲的焦虑，不妨试一试这些方法，希望可以帮助到你。
《自信表达》读后感(篇八)
你在公开场合发表意见的时候会紧张吗？是不是特别怕领导突然点你名让你说两句？就更别提那些大型的汇报、演讲等等了，简直是想一想都要开始焦虑了。
可偏偏如今这个年代呀，需要我们公开演讲的场合越来越多了。可以说，我们发言时的表现，很大程度上影响着我们在职场和个人发展中的成败。
那么，如何能让你的演讲越来越自信、越来越精彩呢？这本《自信表达》一定能帮到你。
本书作者是美国传播学大家，有着四十年的教学经验和心得。本书包括了三大部分：公开演讲的基础知识，准备演讲和发表演讲，以及演讲的类型。从理论知识到实操指南应有尽有，简直是公开演讲的一站式辅导教材。
比方说作为全书重头戏的第二部分，作者把整个演讲的过程分成了十个步骤。从选择话题、分析受众、搜集素材，到写提纲、完善演讲稿、排练演讲，再到最后甚至发表演讲时的声音、语速、面部表情、身体语言等等，作者都事无巨细地分析到位了。
看书的时候我就在想，如果以前我手边有这本书，估计早就不犯怵公司里的项目汇报、年终述职和大大小小的公开演讲了。所以强烈建议想提升公开表达能力的朋友，人手一本放在案头，每次准备公开发言的时候，都可以参考这10个步骤，让你的表现更出色。 不过，可能你会说，我一想到当众讲话就紧张，公开演讲就更不可能了。针对这种过于敏感而导致紧张焦虑的人呢，作者给出了明确的解决方法：系统脱敏法。从最简单的入手，把你的敏感性和焦虑一点点降低。
比方说你所在部门，每周都会开例会对吧？
你需要迈出的第一步就是：在会议中提出问题。就是你有任何有疑问的地方，都可以提出来，等待别人的回答。这个不难吧！第二步：回答别人的问题。第三步：参加小组讨论发言。第四步：在部门演讲时你来做主持人，把演讲的同事介绍给部门所有人。第五步：你来做这个演讲的人。
这个方法主要是让你能够放松下来，从简单的任务开始，一步步升级。而且作者说，每一步哪怕还有一点点尴尬和紧张，就不要进入下一步。
如果你也是对公开演讲非常敏感的人，可以按照这个方法操练起来哟。
总之呀，在我心里，这本书就是帮助我们摆脱恐惧、大方开口的宝典，能让我们在公开场合表现得更出色、更自信，值得收藏一本慢慢学习操练起来。
《自信表达》读后感(篇九)
《自信表达》是一本备受好评的演讲指南，被美国通识和传播学界视为经典之作，并在2011年问世以来多次再版。本书为第7版，由作者在83岁高龄于2021年推出。与前几版相比，本版加入了许多新的内容和元素。
本书以"手把手"的方式教授读者如何进行公开演讲，适用于不同阶段和水平的读者。作者将公开演讲细分为十个步骤，包括如何克服演讲焦虑、选择和准备话题、分析受众、收集材料、撰写提纲、组织演讲、完善措辞以及正式发表演讲等。这种章节划分简单平实，但体现了作者深刻的思考和严密的逻辑。
在每个章节的主体部分，作者提供了许多具体的参考范例，并设置了一些实际情境来帮助读者学习和练习这项技能。除了系统的剖析和实践指导，本书的另一个特色是它的思想性。它让人们认识到，公开演讲不仅仅是语言艺术，更是为人处世和理性思考的艺术。
本书的特色包括：
- 演讲家十步养成法：选择话题、目标和论题、分析受众、研究话题、收集支撑性材料、使用演讲辅助手段、组织演讲、完善措辞、排练演讲、发表演讲。
- 83岁作者几十年教学经验和心得的全景呈现。
- 准备演讲的10个步骤。
- 组织演讲的4个大类。
- 演讲增强的5种能力。
- 管理沟通焦虑的4种方法。
- 倾听的7种方式。
《自信表达》是一本全面的演讲指南，凭借其丰富的内容和实用性，不仅可以帮助读者克服演讲的恐惧和羞涩，还能让他们自信地抓住人生机会。无论你是初学者还是有一定经验的演讲者，本书都能够帮助你提升演讲技能，让你在公开演讲中更加出色。
《自信表达》读后感(篇十)
作为一个比较内向的人来讲，我是非常羡慕那些敢于公开演讲的人。光是想象公开演讲的场景，就会让我觉得非常的焦虑，而在这方面能力的缺失也使我失去了很多表现自我的好机会。
最近我读了《自信表达》这本书，这本书非常全面细致地介绍了演讲相关的内容，包括演讲的流程？我们该如何去准备演讲？如何完成好一次演讲？以及演讲有哪些不同的类型等等问题。
学习演讲能够从多个角度来提升我们的能力，一个敢于做公开演讲的人往往在人际关系中，在团队合作中有更好的表现。
在公开演讲的学习中，你将获取各种各样的个人及社交能力。也许其中最重要的一点就是如何管理你在日常交际场合以及公开演讲中的恐惧情绪。也许你无法完全消除这种情绪，但你可以学会管理自己的恐惧，让它成为你的助力而非阻力。
就我的经验以及这本书中所谈到的内容来看，有很多原因都会导致我们没有办法很好的去完成一次公共演讲。当然我们也会发现有些人似乎更加有天分去完成公共演讲，而对于像我这样性格稍微内向一些的人来讲，这是一个很大的挑战。
对我而言，当我站在演讲台上被很多人注视着的时候，我就会情不自禁的感觉到非常的焦虑。我非常担心自己的演讲会出现什么问题，尤其是忘记台词这种问题。我没有办法很放松的站在演讲台上，去把自己想要表达的内容表达清楚。
虽然我在演讲台上很容易感到紧张，这也并不意味着我缺乏一定的社交能力。实际上在我与自己朋友之间的相处中，我常常表现的非常活跃。其中最关键的区别大概是和自己朋友相处的时候，对自己的朋友是比较熟悉的。
情境焦虑，是一种只在特定的沟通场合才会产生的恐惧感。情境焦虑是非常普遍的：有些人会觉得网上的公开演讲比面对面的要容易，而另外一些人会感觉正相反。
关于如何去很好的完成一次演讲，也是有很多技巧的。有些时候我们会高估别人对我们的关注度，或者高估一次演讲的重要性。但我觉得演讲绝对不能搞砸的时候，这种想法本身就是有害的。而在这本书中提到了很多改进我们演讲状态的方法，是非常值得我们学习的。
通过这本书的阅读能够让我们更加全面的了解演讲这件事，也能够让我们从知识层面去武装自己，让自己更有自信的去面对公共演讲。
《自信表达》读后感(篇十一)
书名：《自信表达》 作者：约瑟夫·A.德维托【美】
出版社：西苑出版社 类别：职场通识系列
美国知名传播学者、纽约城市大学亨特学院荣誉退休教授、美国传播协会成员约瑟夫·A.德维托，数十年来一直从事传播学、媒体、演讲和修辞学领域的研究与教学工作，有多部经典之作传世。
《自信表达》是这位传播学大家四十年教学经验和心得的全景呈现和倾囊相授。它是全球140多所名校使用的演讲教材，是职场百万学习者提升表达能力的指南。让我们不再恐惧，不再羞涩，大方开口，侃侃而谈，自信把握人生机会。
这本书告诉我们，演讲是否成功，与演讲的方式有很大关系。正式演讲的方式，也就是正式登台发表演讲这一步，是极具挑战性、激动人心、令人不寒而栗、困难重重的，那么怎样去克服这些困难呢？
针对不同的演讲方式，作者给了不同的建议，对应对焦虑帮助也很大。
如何应对即兴表演，作者给出如下建议：
▶️不要道歉，无需强调自己的不自在；
▶️态度要积极，因为受众的是自己；
▶️做好提前计划，打有准备的仗；
▶️有个好开头，好的开始是成功得一半；
▶️结好尾，做简单的总结和回顾。
念发言稿，要严格控制自己的措辞；背发言稿，要保持聊天的语气，与观众保持目光交流，要反复练习；脱稿发言，要记住开场白和结束语，仪态自然，富有表现力等。
还要最有效地利用声音和身体语言。通过熟练掌握音量、语速、音调、停顿、吐字、发音等要素来实现有效的声音传递；要着装得体、目光交流、面部表情要恰如其分，姿势、手势、身体移动、身体距离要恰当。
应对不同提问，要做到提前预估问题，鼓励提问，与观众保持目光交流，表达感激，强化要点，把控好整个问答环节。
只要我们能理解公开演讲的基本要素、管理好公开演讲中的正常恐惧感、学会运用准备演讲和发表演讲所需的十个步骤，就能让公开演讲，对于出于不同场合和不同身份的我们受益匪浅。
作者：读乐乐行乐乐 标签：亲子教育|职场宝妈|自身成长|跨界宝妈 经历：11年亲子教育经验 欢迎：同频的伙伴，互相交流！ #一起亲子阅读陪伴点亮成长
《自信表达》读后感(篇十二)
1963年8月，在美国的首都华盛顿，有一个人进行了一场著名的演讲，名为“我有一个梦想”（I have a dream），这个人就是马丁.路德.金。当时现场的受众有数千人，但演讲影响的可能有数以百万计。这就是演讲的魅力。
本书的作者约瑟夫.A.德维托是美国著名的传播学教授，从20世纪70年代至今，著有数十本著作，这本《自信表达》自2011年出版以来，被美国通识和传播领域视为经典之作，一版再版，这次的版本是本书的第7版，是作者在2021年以83岁高龄加入新元素和内容后推出的新作。
很荣幸能够在2022年读到这本经典的著作，这本书让我受益匪浅。演讲这个词对于我们现代的年轻人来说实在是太过于普遍，区别于以前基本上都是线下公开演讲，现在我们运用自媒体进行视频传播，树立自己的人设，都是通过线上演讲的方式让更多的受众了解到我们自己。通过这本书系统的学习，可以让我们学会控制自己在演讲中的恐怖情绪，提升自己的影响力；通过学习打造属于自己的沟通风格，提高说服力，最终成为一名能力更高、自信心更强的高效演讲者。
在这篇书评中我想分析9种学到的减少演讲中焦虑的实用方法：一是减少陌生感，我们要尽可能的让自己熟悉公开演讲的情境，比如尽量在将要进行演讲的地点进行排练；二是减少自我关注，把公开演讲想象为另外一种类型的交谈；三是减少差异感，把自己感觉和受众一致；四是减少对失败的恐惧，将开场白熟记于心；五是减少消极思想，将注意力聚焦在积极的方面；六是减少对重要性的感知，想象这个演讲结果在10分钟、10个月、10年后意味着什么；七是减少完美主义倾向；八是减少制造焦虑的多余精力；九是避免服用各种化学药物。这9种实用的方法能让你尽可能的减少公开演讲的焦虑。
另外，本书第二部分将准备演讲和发表演讲分为了十个部分的内容，并对每部分的内容进行了详尽的阐述，我这里就不一一赘述了，大家可以到书中寻求需要的答案。第三部分将演讲分为了三种类型：说明性演讲、说服性演讲和特殊场合演讲，作为实用的工具书确实是涵盖了我们需求的方方面面。
除了系统化的剖析以及手把手的身教，本书的另外一个特点就是它的思想性，它让我们意识到，公开演讲绝不仅仅是语言的艺术，更大的意义上，它是为人处世和理性思考的艺术。
总之，这本书是一本实操性极强的公开演讲书籍，我也希望其他的书友们能够在阅读本书中得到收获。
《自信表达》读后感(篇十三)
让人获得自信的书籍
焦虑测试
得分72开心
在书里这个部分有个小测试，很开心，最后显示的是很少有焦虑，这更加增强我对于演讲的信心。也让我生活中也变得自信很多，我发现只有一个方面一个人出色，原来真的可以让这个人有所改变，我要继续努力。和我一样的你们也要加油啊！ 公开演讲最重要的策略:减少引发焦虑的因素；重构认知；练习临场表现视觉化；消除内心的敏感。 有些时候，恐惧也不是不好，适当的恐惧感其实也是能激活能量的，这样工作会更加努力，更加有动力。 但是，恐惧多了会影响演讲的效果，可以提前试试在找地方演讲，体验之后会发现在演讲中获得快乐要大于起初的焦虑感。而这一点上我也有如文中所写那样的感觉。 三.总结 总之，在文中我学习到了很多，它是一本能给人自信，又让人学会演讲的书籍。 摘抄:书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。 眼前直下三千字，胸次全无一点尘。
《自信表达》读后感(篇十四)
《吐槽大会》和《脱口秀大会》是我最喜欢的两档节目，王冕、李雪琴等是我特别喜欢的两个选手，他们幽默风趣的表达让我心生羡慕，我特别希望自己也有很好的表达能力，但是自己嘴笨闹慢，有时词不达意、口不择言，次数多了变得不敢说话。 机缘巧合下看到了《自信表达》这本书，感觉遇到了救星。这本书2011年问世，2021年作者加入了新的内容和元素。这本书作者是美国的约瑟夫·德维托，他是美国的传播学大家，一直从事传播学、媒体、演讲等领域的研究。他将他40年的研究和教学经验汇集到这本书中。所以说这也是一本演讲教材，在全球超过140所名校在使用，超百万人通过阅读本书提高了表达能力。 书中作者告诉我们，要想成为演讲家需要进行十项修炼。作者在书中“手把手”交给我们公开演讲。 有人觉得自己不需要进行公开演讲，其实公开演讲包含范围很广。我们生活中向别人表达我们的观点、态度等，用公开演讲的技巧也会提高我们的沟通效率，提高自己在社交、学术和职场等各方面的能力。 小时候，身边擅长表达的小朋友都特别容易获得大人的赞美，上学后，会表达的同学得到老师的喜爱，工作后亦是如此，表达能力强的同事总是会有更多的机会，得到更快的发展，所以学习表达特别重要。 1、怎么克服表达的焦虑？ 对于有些在表达方面欠缺的人可能其表达上屡屡碰壁，导致不敢表达，需要一本书不仅告诉我们如何表达，更要交给我们如何自信的表达。 要想自信表达就要克服表达的焦虑。作者带领我们了解焦虑的本质，分析引发焦虑的因素，通过系统脱感、将难度分解、重构认知等方式消除焦虑。更重要的是要通过练习来克服焦虑。 这本书不仅可以帮助我们克服演讲的焦虑，更能帮助我们掌握演讲的技巧和策略。 2、怎么才能做好演讲 要的演讲要有感染力、说服力。这就需要准确清晰、恰当有力的措辞，还要配以适当语音、语调以及身体语言。 演讲前要了解听众，知道听众想听什么，能引起他们的注意力，可以解决他们的问题或给观众以价值。 要想达成这样的目标，演讲者需要下一番功夫。演讲者不是天生的，而是后天造就的。 3、演讲家的十项修炼 十项修炼是本书的精华内容，之所以说这本是教材，就是因为我们可以按照书籍一步一步练习。 第一步选择话题、目标和论题；第二步分析受众；第三步研究话题；第四步收集支撑性材料；第五步组织演讲——形成要点；第六步组织演讲——组织要点；第七部组织演讲——构建全文；第八步完善措辞；第九步排练演讲；第十步发表演讲。 按照书中作者的讲解一步一步练习，可以不断精进自己的表达能力。
《自信表达》读后感(篇十五)
周文强老师曾经说过：“如果你想成为一个极度优秀的人，那你就成为演说家，成为企业家，成为投资家吧。不要再做一个小雇员了，因为那个象限会让你离成功会越来越远。” 可是我们都是普通人，如何才能成为自信的演说家呢？如何才能自信表达呢？才能掌控全场，才能让得到别人的掌声，从而实现自我价值呢？当然当然是去学习，去实践。 01为何要公开演讲？ 是啊，我为何要公开演讲，我就做一个碌碌无为平淡的人，就这样庸庸碌碌的过完一生不也很好吗，实在不行就躺平，实在不行就啃老，是不是也很不错呢？你认为呢，怎样度过一生是你自己的选择，你想要变成怎样的人呢？ 你需要自己变成一个自信大方的，有公开演讲能力的人，社交能力极强的人，学术技能，职场能力很强大的人，还是一个小透明呢。想要成功，想要实现自我价值，一定要提高某些技能。而演说是非常好的一项综合能力技能。 他可以让你打开视野，打开格局，打开不一样的世界，从而真正的全方位的观看这个世界。然后走向成功之巅。 02演讲应该注意什么？ 记得一个朋友跟我说过，他第1次站在班级的讲台上瑟瑟发抖，准备了一晚上的课，站在讲台上是磕磕巴巴云里雾里讲完的。知道讲了很多次以后，他已经习惯了那种感受，习惯了成为演说家。而他也整理了大量的克服心理障碍的一些信息。 倾听无论是演说还是人际关系，都是非常重要的一项技能。我们很多人都是爱冲昏头的，他绝不会倾听别人，有一点自恋型人格。 你学不会倾听就无法接收别人的信息，更无法理解。自然这场演说就是失败的，得到的结果祝然也不是很好。因为我们接受到了这些记忆，然后拿出评估快速的反应，才能成就这场演说。 我们要带着开放式心态，就像心理学家一样，我们不能带着情绪去批判这个来访者。无论他是怎样的身份，我们都要记住自己的职业道德。演说家也一样，无论他说的是不好的还是好的，我们都不能当场爆发，需要的是全方收入，然后调整心态。掌控全局。 03演出之前的准备 可能就像演员一样，上台之间要调整自己的状态，检查自己的仪容。化妆道具全部都要设施到位，演出也是一样的，我们要提前准备演讲稿发表演讲，可以是手拿的，也可以是记在记忆里的，也可以临场发挥，不管是怎样的，我们一定要提前准备，当然了还要分析受众。 这样才能做到临危不乱，还有我们这场演讲的目的是什么？总之前期的工作非常非常的多，不要打没有准备的仗。想要自己的人生添彩，无论在各行各业都是要非常努力的。 《自信表达》演说家的十项修炼，一本非常好的职场通识系列书籍。算是一本非常优秀的工具书，可以反复观看。
