《抗压力·亲子篇》是一篇探讨家庭教育对孩子抗压力的重要性的文章。文章指出，家庭环境对孩子的成长和发展起着至关重要的作用，父母应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立健康的心理素质。只有在一个温馨和谐的家庭氛围中，孩子才能更好地抵御外界的压力。
抗压力·亲子篇读后感第一篇
小学成绩不排名，到底是好还是坏？
原生家庭、学校教育环境都会对孩子产生比较大的影响。比起排名次，老师们的态度也许对孩子的影响更大。对优等生的优待，或者对报了自己培训班的孩子热情有加，成绩低的就排到最后一排去坐任其自生自灭。这些行为都会对孩子的自尊心自信心造成影响。学校如果招自己想要的学生，那就失去了教育的目的。
家长面对中年压力，上有老下有小，如何让下一代优于自己也是值得自我反思的问题。
对陌生人礼貌，却亲人大吼大叫发泄。大人们知道孩子不能抛弃自己，对老板发脾气饭碗就没有了。当家庭成为最后的发泄地，恶性循环开始。
面对挫折与压力，想象力是把双刃剑。想象力丰富的人，可以畅想未来的美好，也会无限联想事态的严重性，深陷其中无法自拔。遇事分析透彻前因后果更重要。
压力处处都在，抗压力的能力，孩子与你都需要。
抗压力·亲子篇读后感第二篇
作为一名教育从业者，我接触孩子已经有差不多6年了。从一开始的向钱看，到现在我也产生了一些教育者的职业精神——想要培养快乐≥优秀的孩子。
本书从抗压力的含义，到抗压力的用途，促进发展的三个外因(？)五个内因，展开来讲，从父母的角度，父母的进步，作为媒介来影响孩子，从而纠正孩子一些关于挫折的应对方式。
像如果父母脾气急躁，对孩子使用语言暴力，语言打击，就会挫败孩子的自尊心，很多所谓的挫折教育，其实反而攻破了孩子的心理防线，不仅不会对她的人生有帮助，反而会让孩子觉得自己背后没有靠山，没有依靠。无法发挥自己的性格优势，甚至会让自己的性格劣势影响到自己。
书中从行为到语言，都对家长有所点拨，像我就属于急躁，并且会说难听话的那种大人，虽然我不生孩子，但是我会接触很多孩子。结合书里内容括号不仅仅是这本，我最大的一个感觉就是忍耐有时比爆发更有力量。而我接下来也会培养自己忍耐力，不要着急发作，先听听孩子们怎么说
家长的情绪调节，对于教育过程至关重要，很多家长只顾发泄，却不去思考自己的情绪已经影响到了孩子，确认压力，找到消极情绪发生的根源，探寻孩子的思维定式，去排遣一些消极情绪，书里用了整整一个章节来讲，非常详细实用
我看到一个人说这本书，他打算等孩子大一点的时候再学，笑，情绪的控制不是这么容易的，需要日积月累的盯紧自己，父母也不是一场爱的运动，就不需要许可证了。家长不光是要用爱更要用脑子，好好想一想，自己可不可以做到书里的这些内容，甚至是处理的这些内容就够了吗？
很多人说我信心爆棚，这是因为我父母从小给我培养，只要去做就能成功的信心，这种对我的自我效能感的提高，影响我这30年，也会影响我余生
而培养出信心的人，大多数的时候都是乐观的，在积极的情绪下，接着去培养对逆境的处事态度，让孩子有前瞻性，让孩子有预见性，前提就是父母要有前瞻性和预见性，可是大多数父母有吗？(❌)
好父母没有那么好当的，现在的社会压力大，平时能进步一点是一点，对孩子的教育能改善一点是一点，不要认为只有怀孕之后才要去学如何育儿？只要想做，父母都可以去学一学。
就到这里吧，不然我脏话都要出来了。
抗压力·亲子篇读后感第三篇
六岁的小侄子输了一场足球赛，回家后一直闷闷不乐，尽管我们所有人都宽慰他说他已经很棒了，但他依然沉浸在沮丧情绪里出不来，并且他描述自己的失败为：一场球赛毁了我一个星期的好心情，并且接下来的很长时间里，我大概都不会快乐了。
我特别理解小侄子的心情，就好比我前不久想要做雪媚娘甜点，结果买了一堆工具和食材后却做失败了，那一刻我感觉我的人生都是失败的，联想到了很多不美好的事情。所以看着小侄子沮丧的脸我非常心疼并且理解他。
但相比小侄子，我是一个有自我调节能力的成年人，所以很快我便走出来了，并且痛定思痛的总结失败经验，经过一系列尝试我终于成功的做出了我想要的美食。小侄子迟迟走不出沮丧情绪时间久了，家人们都非常着急，而后我仔细跟他聊，不断的引导他，询问不开心的原因，又不断肯定他努力练习踢球的过程，帮助他一起回忆踢球的快乐和收获，以及认识的新的小朋友，他爸又承诺给他找一个专业教练，小侄子的心情终于由阴转晴了。后来在《抗压力》这本书中发现，无论是孩子还是成年人，抗压力都是重要的人生必修课，做的好的人，可以更容易成功和幸福，反之，就很容易被生活中的大小困难打倒。
作者提到，杭压力分为三个方面，复原能力、缓冲能力、适应能力。而想要培养具备良好抗压力的儿童，稳定的家庭、父母的榜样作用以及优良的学校环境是重要的三个外因，自尊心、情绪调节能力、自我效能感、乐观行和社交技能是内因。这么多内外因，如何才能确定该从哪个方面重点培养呢？书中列出三分钟亲子练习，可以很容易帮助家长找出孩子需要重点培养的部分。
培养强大的抗压力并不是说就不会产生不良情绪，而是学会如何调节，快速走出低落情绪。情绪不能压力，而是需要调节。如果孩子很容易因为一件事闷闷不乐，容易因为一句玩笑话跟朋友翻脸，或者是没有运动就觉得很累，那么这些时候刚好就是培养抗压力的最佳时机。抗压力有三个阶段，首先是情绪会低落到谷底，类似于成年人也会时而怀疑人生，接着是谋求顺利的复原，最后是对逆境经历进行经验内化。
拿小侄子举例子，足球赛输了，心情很差，这时候家长要引导他了解自己不开心的真实原因，而后是走出这段不良情绪，最终总结失败经验，以求下一次做的更好。
想要孩子拥有强大抗压力，还有一个强有力的方法就是提高效能感，简而言之就是培养他们只要去做就能成功的信心。这一点在工作中很常见到，有些人总是乐于尝试新事物，即便遇到困难也会想方设法的去解决，而有些人则会规避，不愿意走出舒适圈，害怕失败。这种自信要通过真实体验，榜样作用，获得鼓励和振奋士气四种方法去提高。
孩子们在最初接触这个世界时，技能和知识都是一点点积累的，所以反复操作基本技能，就是提高自我效能感的一个重要方法。
这本书中还针对培养乐观精神，提高人际关系的质量，战胜逆境的强大武器作出了非常详细的介绍。
当今社会压力很大，竞争无处不在，小朋友更是从小就开始接触各种复杂的比赛，考试等等，他们所面临的压力，或许要比我们还要多，还要复杂，所以想要让孩子拥有幸福人生，抗压力必不可少。这本书看完后我突然意识到，很多新闻事件中的过激反应，大多是抗压力不够，而对于人来说，情绪管理也是一门学问，所以即便是对于成年人，这本书也很有帮助。
抗压力·亲子篇读后感第四篇
今年春天，外甥女出生了，我家跟姐姐家挨得很近，隔三差五我就过去看孩子，孩子的变化很大、越来越好看，我心中也是格外的喜欢。跟孩子相处的时间久了，便产生了感情，用他的话来说，就是“一看她心就化了”。
你说，这么可爱的孩子，如果有一天，她问你：“你为什么把我生下来，我讨厌死这个世界了！”到时候，大人应该怎么回答呢。我不敢生孩子，也是出于这样的恐惧心理，如果孩子埋怨你把他生下来该咋办。我拿这个问题去问我老公，他思考片刻，跟我说，孩子会有这样的想法，那就是我们没教育好孩子。他为什么不喜欢这个世界呢？有可能是因为抑郁症，也有可能是因为他抗挫折能力比较弱，容易自卑和自我否定...
诶，那么我们应该去培养他的生活能力啊，知道了怎么做后，心里少了一丝忧虑。
成年人虽不用持证上岗成为父母，但也很有必要知道怎样教育孩子。就拿我刚才假设的问题来说。首先，为了避免孩子厌世，作为父母应该处理好跟孩子的关系，帮助他们过自己喜欢的生活，而不是让孩子活成你希望的样子。其次，应当培养孩子抗挫力和抗压力。一开始我以为抗压力，指的是培养孩子应对压力的能力。
看了《抗压力》这本书之后，我才知道抗压力的概念没这么简单，它包括三方面，复原能力，也就是能从挫折中快速走出来的能力；缓冲能力，指的是即使面对危机和麻烦，也不气馁，而是充满智慧地去解决困难的能力；适应能力，即适应变化的能力。
对于如何培养孩子的抗压力这个难题，我们能从这本书中找到答案。这本书的作者是个日本人，名叫久世浩司，他是日本积极心理学学校校长。对于如何培养孩子的抗压力这个问题，作者围绕着这五个方面来探讨，包括：增强孩子的自尊心、帮助孩子调解情绪、提高孩子的自我效能感、培养其乐观精神，以及提高孩子的人际关系。本书干货满满，看了很有收获，下面我就说说在这五个方面里，让我最有启发的一些内容吧。
一、培养孩子的自尊心
自尊心有两个要素，一是肯定自己的能力，二是肯定自己的价值。大家想一想，在工作中，假如你的工作能力不突出，被同事嘲笑，被领导批评，相信大多数人都会非常地难过，晚上躲在被窝里哭。但是具备自尊心的人，相信自己身上还有闪光点，也有别人没有的长处，他们不会因为别人批评或嘲笑自己而一蹶不振，反而会激流勇进。有了这种应对外界环境的态度，相信会顺利度过人生中的各个困境，这也正是培养孩子自尊心的原因所在。
如何培养呢？书中给的几个方法都很不错，其中一个是表扬，注重结果性表扬，什么意思呢？举个例子，孩子把地拖的非常干净，那你就去夸奖他拖地的这个结果（干净）。在孩子小的时候，引导他关注做事的结果，以后他能更好地适应社会。
另一个是找到孩子的性格优势，并在生活中锻炼他的性格优势。比如说孩子有好奇心，那么他在看书的时候，你不妨对他提问题，引发孩子去思考。如果你不知道孩子的性格优势是什么，可以问孩子这三个问题：最近有哪些让你激动不已、按捺不住内心喜悦的时候？请讲述你的一次成功体验？你最喜欢自己的什么地方？
二、帮助孩子调解情绪
如何调解孩子的情绪？方法很简单，共三步。第一步是平复，父母数出“一、二、三”，帮助孩子进行三次深呼吸。或者把孩子转移到一个安静的房间，放一些孩子喜欢的音乐让他们平复自己的情绪。另外，还可以跟孩子一起进行对话，聊聊过去愉快的事情。第二步是让孩子表达自己的感受，是悲伤，还是寂寞、生气、恐惧呢？第三步则是共鸣，即接纳孩子的感受，让孩子知道你懂他理解他。
如果孩子因为无法甩掉消极情绪而十分苦恼时，你可以带孩子一起尝试运动法、音乐法、放松法或笔记法。父母帮助孩子找到排解消极情绪的方法后，将会帮助孩子日后战胜压力。
有时候，父母心情不好影响到了孩子，在这种情况下，父母最好先调整了自己的情绪后再去疏导孩子的情绪。
三、提高孩子的自我效能感
自我效能感的孩子的特征是，他们的目标非常明确，即使遭遇挫折，他们也能重拾自信坚持到最后。听起来很吸引人，那么如何培养呢？美国斯坦福大学心理学专业教授班杜拉认为，自我效能感设计四个因素。
第一个是“真实体验”，即多让孩子拥有一些成功的体验，哪怕降低期望值水平，或者重复一些简单的练习都可以；第二个是“榜样作用”，记得我准备教师资格证面试，准备结构化题目时，经常遇到这样的问题，怎样培养孩子良好的行为习惯，其中有一个方法就是榜样示范。对于孩子来说，榜样真的太重要了；第三个因素是“获得鼓励”，鼓励孩子做的不错，这样也能提升孩子的自我效能感；第四个因素是“振奋士气”，即在孩子没信心或遇到困难的时候，要不断地给他们鼓劲，重新燃起他们的希望。
四、培养孩子的乐观精神
水湄物语的新书《懂选择的女人更幸福》中，有一篇说的是《快乐的孩子和乐观的孩子，你想要哪个》，最后水湄老师的答案是“乐观”。为什么乐观很重要呢？
人有两种思维，一种是固定型思维，另一种是成长型思维。固定型思维的人认为事情是一成不变的，现在自己失败了，说明自己比别人笨，以后很难变成一个优秀的人；而成长型思维的人则认为，虽然自己现在走的是狗屎运，但通过努力就能改变现状，让自己实现一个又一个目标。乐观的人，拥有的就是成长型思维。
而孩子悲观的情绪是由以下四种因素导致的：遗传；对父母悲观言行的模仿；来自老师或教练的消极批评；带来无力感的消极经历。所以，除了应当培养孩子成长型思维外，还应当从自身做起，对任何事抱以乐观的态度。
总而言之，我觉得这本书特别好，看了就能用得上，以上我所说的一些（书中）的要点，只是我喜欢的，书里面还有很多精彩的观点，我都用笔圈了起来，以后要反复阅读啊。最后，我想问大家一个问题，如果孩子成长为一个平庸的人，你能接受吗？如果完全不能接受，那这本书你一定要看。
抗压力·亲子篇读后感第五篇
你是否目睹过孩子的这些行为：问及优点时，支支吾吾半天也说不上来；仅仅因为没有评上三好生，退学的念想都有了；数学卷子上的附加题，总认为很难而不愿去做；只是被批评了几句，就觉得自己再也不是老师喜欢的孩子了；几乎没有玩伴，总爱一个人待着……
如果你从孩子的身上发现有一条上述行为或类似行为，那就足以说明孩子的抗压力亟待提升了。那么何谓抗压力呢？抗压力“是指在应对逆境、困难和强大压力的时候，个体的精神和心理适应过程。”《抗压力亲子篇》的作者久世浩司认为磨练抗压力不仅可把孩子培养成“能承受打击的坚强人才”，还是孩子“事业成功和人生幸福的基础。”
久世浩司是日本积极心理学学校校长，日本积极教育协会代表理事，积极心理学认证培训师，著有《抗压力》一书，同时也是两个孩子的父亲，而他本人就曾“有通过活学活用抗压技巧而从生活和工作的逆境中重新站起来的经历”。《抗压力亲子篇》是《抗压力》的育儿篇，用于指导父母培养孩子的抗压力。
全书共有六个章节。
序章“何谓抗压力”，主要阐释了抗压力的三个方面，概括介绍了促进抗压力发展的三个外因和五个内因。
第一章“增强自尊心”，聚焦促进抗压力发展的第一个内因，讲述了自尊心不足的危害，自尊心的优点、要素，并提供了提升孩子自尊心的方法和亲子练习。
第二章“学习情绪调节的方法”，聚焦促进抗压力发展的第二个内因，讲述了消极情绪的危害、根源，并提供了帮助孩子调节情绪的方法和亲子练习。
第三章“提升自我效能感”，聚焦促进抗压力发展的第三个内因，讲述了提升自我效能感的四要素，并通过名人的事例加以说明，提供了提升孩子自我效能感的方法和亲子练习。
第四章“培养乐观精神”，聚焦促进抗压力发展的第四个内因，讲述了乐观是一种非常重要的品质，探寻了悲观的原因，提供了避免孩子悲观和缓解孩子不安的方法，以及将过度悲观的孩子拉回现实的技巧。
第五章“提高人际关系的质量”，聚焦促进抗压力发展的第五个内因，讲述了建立高质量亲子关系的必要性、特征和方法以及相关的亲子练习。
全书用总分的结构、以帮助孩子凭强大内心度过幸福一生为最终旨归，为父母们提供了一本“培养’抗压儿童’的教养手册”，明了、可行！关于此书，我有以下三点和大家分享：
1.抗压力强的孩子幸福一生。
“先心女”阿泳一出生就患有严重的心脏病，不同于常人的左右两个心室，她只有一个偏大的畸形心室。由于是心脏结构的问题，很难改变。
虽然从小到大体弱多病，三天两头跑医院，但无论身体有多么不支她都十年如一日的坚持学习。高三时为了能考上自己如愿的大学，一边吸氧一边写作业，几经磨难终于被暨南大学录取。
阿泳在进入大学学习前休学的一年中，先后经历了一次开胸和一次微创手术，真的是经历了难以描述的疼痛，从死亡之神那里夺回了自己的生命。
进入大学后，阿泳像正常孩子一样积极参加大学的各种活动，去日本短期交流学习，加入学生会，去做志愿者，去演讲，谈恋爱，做家教，做某品牌旗袍代言人……并以优异的成绩保送研究生，目前正在写书。
与马丁塞利格曼长期合作进行抗压力研究的卡伦莱维奇告诉我们“培养抗压力时，最大的障碍不是遗传因素 也不是幼年经历，不是缺乏机会，也不是贫穷。在锻造坚强内心时，我们会遇到的最主要的障碍来自解读方式。”
是啊，天生的缺陷给阿泳带来了巨大的压力，也带来了严峻的挑战。阿泳因病带来了不知多少痛苦，可是她又活的是多么精彩啊。阿泳深知每一次机会的来之不易，加倍珍惜。相信阿泳这个过五关斩六将、抗压力超强的女孩必将事遂所愿，继续精彩、幸福下去！
2.诊断快速，练习有效。
既然抗压力的强弱与否关系到孩子对世界的解读方式，关系到孩子的终生幸福，那么究竟应该怎样提升孩子的抗压力呢？
久世浩司在《抗压力亲子篇》中，为我们提供了发现孩子强化要点的练习，这个练习只需三分钟，我尝试完成了练习，果真如此。而通过这个短短的练习，就能锁定培养孩子抗压力的重点。比如，我就发现在发展孩子抗压力的五个内因中，女儿的社交技能应作为重点。
如何进一步提升社交技能，提高人际关系的质量呢？重要且必要的一点事拥有高质量的亲子关系。而建立高质量亲子关系其中一点就是父母要善于帮助孩子寻找开心事。这一切完全可以通过找到三件开心事的三分钟练习可以做到。
比如，每次我接女儿放学时，都会在路上问她学校里发生的一些事，渐渐我知道了她的手工是班里最棒的，她的好朋友越来越多……我真为她高兴，不由得连连称赞，女儿也越来越愿意告诉我她的小秘密。这不也意味着我和女儿亲子关系的质量越来越高么？进一步而言，女儿的社交技能也必将会得以提高，随之而来的，抗压力也必将得以提升。
3.父母应成为孩子最有力的支撑。
久世浩司说“当自己陷入逆境之时，能够向其倾诉或寻求帮助的支持者的理想人数是五个”。那么，当我们自己的孩子深陷逆境时，会不会把我们当作倾诉者和支持者呢？
随着孩子的长大，多数家长和孩子之间的关系似乎越来越淡薄。这不是好现象，有些孩子在自己感到孤立无援的时候，情愿选择极其极端的形式，也不愿寻求父母的帮助，导致了悲剧的发生。这当然也不是理所当然存在的现象，孩子为什么会对生他养他的父母如此产生强烈的隔阂，是有原因的。
久世浩司认为“如果想培养抗压的孩子，父母能够做的就是成为孩子最大的支持者。有事发生时，第一时间提供帮助，站在孩子这一边，能够与孩子坦诚地沟通。”毕竟，“对孩子来说，最大的支持莫过于父母的。”父母才是“孩子遇到问题时最强大的内心支撑。”
我们生活在一个节奏加快、瞬息万变的社会，给孩子家产万贯，不如培养孩子拥有一颗强大的内心。毕竟，孩子的生命要孩子自己去负责，孩子的未来要孩子自己去把握，我们只可以帮助而不可以代替孩子走过这一生。提升孩子抗压力，才可以助力孩子开拓幸福人生。
抗压力·亲子篇读后感第六篇
有人说，现代社会就是个压力社会，在解决了温饱问题后，我们面临的最严峻问题就是日益增长的精神压力。但在面对同样压力的情况下，有些人在压力下爆发，取得了很好的结果，有些人在压力下灭亡，不仅心理上出现某种程度的崩溃，生理上健康问题显现。 导致这两种不同结果的因素是什么，日本积极心理学学校校长久世浩司告诉我们，是因为抗压力的不同。有强抗压力的人，在面对压力时，拥有强大的内心，能快速复原，及时调整，迅速适应，最终取得成功。 因此，培养我们的抗压力是非常重要的。久世浩司做抗压力培训的过程中发现，相比成年人直面压力，儿童在面临压力时更需要别人，尤其是父母的帮助。 因此，他写出了《抗压力•亲子篇》这本书，旨在帮助孩子提升抗压力，考虑到父母们总是很忙碌，他特别设计了每天可以用短短的几分钟时间，带领孩子做抗压力练习，帮助孩子更好地成长。
一 首先，让我们明确培养抗压力这事是否必要 作为忙碌的父母中的一员，我们每天穿梭在家庭、职场、学校，我们上有老下有小，承担着经济、教育、生活各方面的压力。很多人会说，我们为孩子做了那么多事情，和父母比，孩子是在享受，他们怎么会有压力呢？ 但想一想，我们也给孩子安排了满满的行程，上学、兴趣班、各种比赛，孩子没有自主决策的权力，他们在父母的安排下就没有压力了吗？当然有。 面对每天的学习任务，老师关注，同伴比较，父母期待，他们的小小身躯承受了很多。当你发现他厌学逃学，不愿与同伴交往，无法经受父母家人的一点点责备，我们该警醒，孩子是否能承受现在的压力，他们知道怎么面对吗，你的孩子是否有以下的表现？
如果有，这就到了我们去帮助孩子提升抗压力的时刻了。如果你的孩子还处在叛逆的青春期之前，那么恭喜你，这是培养孩子抗压力最好的时期。如果你的孩子已经到了青春期，那么他其实更需要学习抗压力的知识，只是需要你特别注意沟通这方面内容的方式方法。 二 那么，抗压力只是孩子面对压力的能力吗？并不仅仅是表面上看起来那么简单。让我们明确抗压力的定义。 心理学研究表明，抗压力有三个方面，复原能力，缓冲能力和适应能力。 * 复原能力比较容易理解，指的是遭受挫折后快速恢复的能力。看下面两张图片，回答这个问题，谁能强大。答案显而易见，参天大树和竹子比，当然是树更强大。
但设想下，台风来临，树倒了，竹子歪了，谁的复原能力更强？是的，你想的没错，竹子的复原能力更强，因为它更有韧性。 * 缓冲能力，可以理解为对待挫折的感受力和忍耐力，有人比较敏感，面对困境感觉天都塌了，自己只有等着被砸到的份儿。有人比较沉稳，他清楚问题很严重，但却更多着眼于如何解决问题。 如果说用蛋比喻每个人，缓冲能力弱的人是鸡蛋，一碰就碎，缓冲能力强的人是鸵鸟蛋，能承受一个人的份量。 * 适应能力，指的是适应变化的能力。现在的社会变化速度非常快，如果适应能力跟不上，就谈不上提升抗压力了。 三 对于孩子的抗压力影响最大的外在因素主要有三点：稳定的家庭，父母的榜样作用，优良的学校环境。这就不多说了，相信大家都非常理解这三点的重要性。 在这里，我们更多关注促进抗压力发展的内因，分别是下面五点：自尊心，情绪调节能力，自我效能感，乐观性，社交技能。 最后也是最重要的，让我们看看提升抗压力该怎么具体做吧！针对抗压力五大内因，久世浩司认为从以下五点着手提升： 一、增强自尊心； 二、学习情绪调节； 三、提高自我效能感； 四、培养乐观精神； 五、提高人际关系的质量。 看着是不是特别对但又让人觉得无从下手，别急，久世浩司在《抗压力•亲子篇》中最让人有收获的并不是提出这些观点，更让人有价值的是告诉我们每一项事情实际操作的方法。 比如，每一个孩子在抗压力中需要强化的要点是不一样的，但做父母的如果找到那个点呢，久世浩司设计了一个问卷，通过回顾最近1个月孩子的状态进行打分，得出更专业的结论。
比如，和孩子一起找他的性格优势，并基于优势寻找发挥方法，通过以下的问题就可以找到你想要的答案了。
久世浩司还给父母设计了一个测试自己思维定式的练习，通过这个练习找到自己训斥孩子的原因，反思自己，建立更好的亲子关系。
很多书看了会徒增你的焦虑，而《抗压力•亲子篇》这本书最大的特点是实操性强，是对你未来行动的详细指导。 等到孩子无法承受内心的压力，做出过激行为后，很多事就无法挽回了。关注孩子们的压力，是有先见的父母未雨绸缪。 抗压力的提升是一个人综合实力的提升。而对这方面的干涉，最重要的是父母。因为父母是对孩子影响力最大的人。提升孩子的抗压力，是父母为孩子定制的一件铁布衫。
抗压力·亲子篇读后感第七篇
网上经常可以看到一些这样的新闻。一些学生因为被家长或者老师批评而离家出走。或者因为别人说了一句让他们不喜欢听的话，就选择自杀。
2018年10月，西安初三学生毕某被班主任逼迫去理了平头，随后拒绝上学。班主任告诉家长，如果不上学可以退学。当家长要去学校办休学手续时，孩子跳楼自杀。
2018年10月，14岁的唐某，曾是衡阳市实验中学（最好的初中）里班上数一数二的学生。在一次月考中，成绩突然大幅度下滑。后来被老师批评，父母也让他好好检讨。两天后，她吞下了160片秋水仙碱片自杀身亡。
2017年5月，四川省南充市第一中学的一个学生，上完第一节课后从教学楼5楼纵身跳下，当场死亡。警方查明，死者生前因玩手机遭到其母亲两次批评，并抢夺手机，所以承受不了打击，最后选择自杀。
无独有偶，2018年12月27日，一个10岁的小女孩，因为带糖果上学，被老师通报批评，回家后跳楼自杀。
小小的年纪，还没有来得及去体验世界上真正的挫折和幸福，就因为一些小事情而放弃了自己宝贵的生命。说起原因来，都是因为他们的抗压力太差，心理承受能力太低。
虽然每个父母都是爱孩子的，但是很多父母却不知道，如何让孩子拥有强大的心理承受能力和抗压力。
日本积极心理学学校的校长久世浩司出版了一本《抗压力·亲子篇》。这本书致力于让父母帮助孩子建立心理复原能力和缓冲能力，让孩子成为可以在逆境中健康成长的“抗压儿童”。
为什么很多孩子会缺乏抗压力？
孩子缺乏抗压力可以分为外因和内因两个方面。
外因包括孩子的家庭环境，父母给孩子的榜样作用，还有孩子在学校的环境，这些都是影响孩子抗压力的原因。
家庭幸福和睦，父母也非常乐观坚强的家庭环境里，孩子几乎都会拥有很好的抗压力。面对挫折和困难，他们也会勇敢、坚强的面对。而这些孩子在学校表现的也很好，经常会受到老师和学生们的认可。所以这样就有了良性循环。
而于此相反的，家庭不和谐，父母自己抗压力就很弱。那么孩子对于困难和挫折就会没有办法承受。这样的孩子在学校也很难受到鼓励，所以非常容易产生自卑心理。这些孩子对于负面情绪无法及时排解，所以更容易做出冲动的事情。
而内因包括孩子正确的自我认知能力，情绪的调节能力，还有乐观向上的性格。性格固执的孩子在遇到挫折时很难修复情绪。而乐观向上的孩子却拥有很好的情绪修复能力。而且他们的心理承受能力和对环境的适应能力也更强。他们能屈能伸，拥有快速修复情绪的能力。
１、要帮助孩子建立正确的自我认知能力。
正确的自我认知能力是建立在自信和自尊的基础上的。但又不是盲目的自信或者自负。正确的认知自我，可以帮助孩子克服自卑心理，并且在面对困难或者挫折时，能够勇敢的克服困难，达成目标。
家长在帮助孩子建立正确的自我认知时，可以先帮孩子建立一些小成功，让他们找回一些自信心。
比如说，先让他们去做一些擅长的事情，为他们设立一些小目标。当他们完成目标时，给予他们鼓励。但是这个时候一定要注意，不要鼓励或者奖励他们最后的结果，而是奖励他们努力或者思考的过程。这样可以帮助孩子了解到，达成目标的过程比结果更重要。
２、帮助孩子学会调节情绪
当孩子哭的时候，很多家长的第一反应就是让孩子不要哭。其实孩子哭也是在表达和发泄自己的情绪。如果你马上阻止，反而让孩子的情绪无处发泄。
其实情绪不是靠压抑的，而是靠调节的。如果只是一味的压抑孩子的情绪，那么孩子的情绪非常容易崩溃，那么他们的心理将无法承受挫折和压力。但是如果孩子懂得及时调节情绪，在伤心或者发怒的时候，能够将情绪及时疏解，那么可能很多挫折马上就变得无关紧要了。所以很多孩子冲动的选择了死亡，并不是因为这个磨难让他们受不了，其实仅仅是因为当时的情绪没有办法疏解而已。
当孩子产生负面情绪时，家长可以给孩子一些抚慰，帮助孩子平复情绪。比如说教他们深呼吸，或者将他们带到安静环境里，给他们放一些轻音乐。再或者带他们一起做有氧运动，或者看书等等。具体选择哪一种平复情绪的方法，要根据孩子的情况和性格来选择。
等孩子的心情平复一些后，一定要询问孩子的心情，让他能够及时将心里话倾诉出来。与其做一个会说教的父母，到不如做一个懂得倾听的父母。这样孩子会更幸福。
最后一定要站在孩子的角度去思考问题。像朋友一样关心他的心情。让他觉得你是能够理解他的。如果是孩子做错了，那么在安慰他之后，再将一些道理讲给他听。
３、培养孩子乐观性格
一个孩子的性格是否乐观开朗，很大一部分原因都取决于父母的言传身教。有的父母认为自己的话是权威，不容违背。所以只要孩子不听从他的意见，他就会训斥孩子。有的父母总是喜欢拿自己的孩子和其他优秀的孩子比较，然后指责自己的孩子太丢脸等等。这些行为都将会让孩子形成悲观的性格。
想让孩子拥有乐观向上的性格，家长必须学会最重要的课题，那就是鼓励和肯定。
很多家长根本不会表扬孩子，因为觉得那些话说不出口，或者不知道说什么。这样的家长需要向一些会鼓励孩子的家长学习，然后大胆的说出：“你真棒！”还有的家长认为，鼓励孩子会让他骄傲。只有经常批评孩子才会让孩子更上进。其实这种想法完全错误了。
鼓励孩子的时候，不要以结果为目标，而是看孩子的过程。比如说，孩子这个月学习非常刻苦，但是却没有按照约定考进前五十名。那么家长一定要鼓励他，或者奖励他的勤奋。然后对他说：“我相信你再继续用功下去，下个月一定会考进前五十的。”这样孩子会更有动力。
在帮助孩子建立乐观性格的同时，要帮助他找到自己的长处，然后不断放大他的长处。当他拥有自己的专长时，他会觉得被社会认可，那么对生活也将更充满期待。
其实每个孩子来到这个世界上都是一张白纸。他是否能够成长为一个乐观开朗的人，都取决于家长在这张白纸上画上了什么色彩。所以希望家长不要一味的抱怨孩子，而是更多的去检讨自己，是否给孩子更好的引导和教育，帮助他们成为更幸福的人。
抗压力·亲子篇读后感第八篇
在知乎上看到一个帖子，让我又是一惊。
某个高层小区，有一名女孩跳楼了，刚升中学，校服还穿着，就给爸妈留下十一个字跳楼了。
近年来，很多学生跳楼事件时不时就能看到。作为一个母亲，看见这样的事件真的很心痛，回想孩子从蹒跚学步到大步流星，从牙牙学语到喊妈妈，从两个字两个字的蹦到和妈妈聊天，那么可爱的孩子因为抗压力差就这么离开她的亲人，回想起这些她的父母该多痛苦呢？
孩子极端行为的背后，肯定也有父母的很多问题，但有一个问题是我们不得不面对的，那就是孩子的“抗压力”问题。很多孩子在遭受挫折后情绪低落，没有办法重整起鼓，久久沉浸在低谷中，《抗压力·亲子篇》中说：抗压力中最基本的一点便是走出顽固的消极情绪导致的精神低谷，尽可能早地让消极情绪“触底反弹”，并努力摆脱请消极情绪的支配。
这本书的作者九世浩司是两个孩子的父亲日本积极心理学学校的校长，这本书是他通过活学活用抗压技巧从生活和工作中的逆境站起来的经历。
《抗压力·亲子篇》从自尊心 、情绪调节、自我效能感、乐观性和人际关系质量五个方面培养孩子的抗压力，通过本书我获得了在对抗压力时情绪调节的技巧。
01、当我们沉浸在愤怒的负面情绪时，会有攻击或暴力的冲动；
在职场中我们经常会经历一些勾心斗角，领导的训斥，情绪一直压抑着，回到家后看到孩子不写作业、家里一团乱时，就会对孩子发脾气或者打孩子，就是由愤怒的情绪导致的攻击行为。
在学校也会经历一些事情，被老师训话或者同学欺负，心理的不忿一直压抑着，回家后当母亲做的饭菜不合胃口时，孩子的愤怒情绪就会转而攻击母亲。
02、我们处于不安的负面情绪时，会有回避的行为；
失败是人生中必不可少的经历，很多时候，在经历失败后，我们多数会产生回避的情绪，不愿再去挑战，而是选择待在舒适区。
孩子们一起打羽毛球时，如果一直输，一直捡球，就会扔下球拍不打了，因为一直输让孩子产生了回避的情绪，不想面对失败。
03、当我们处于羞耻的负面情绪时，会有隐遁的行为；
成年人会很担心自己丢脸，当在职场中犯错，被领导当众批评时，或工作表现不好被整个公布出来时，很容易就会产生一种羞耻感，有种想钻地缝的感觉。
孩子在学校被老师批评、或者同学欺负、或者没有表现好，被老师同学围观时，会产生厌学的情绪，究其原因是孩子在这些经历中产生了羞耻感。如果父母一直劝解或用权力逼孩子去上学，都是无济于事的，因为羞耻感没有消除，孩子的厌学情绪就一直存在。
负消极情绪一直持续，不仅会让人产生一些连贯性的行为，同时也对人的精神状况和身体状况有影响，因此我们一定要尽快从这片泥沼中走出来，迎接新的开始。
01、查明原因，平复心情
有句话说，这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘故的恨。确实，事出必有因。那么导致我们产生消极情绪的原因是什么呢？
看见孩子沉迷于电视、游戏，作业落下一堆时，顿时就气得不行，有的父母这时会按耐不住愤怒的消极情绪，对孩子大打出手。这里导致父母产生消极情绪的原因大多数是对孩子的未来产生担忧，担心孩子每天不好好学习长大后不好找工作，生存困难。
不同的消极情绪背后的原因各有不同，了解这背后的原因能让我们暂时平时心情。
当孩子有消极情绪时，我们也要帮助孩子平复心情，一个拥抱、一起看场电影、一起阅读都能在一定程度上让孩子放送，恢复平静。
02、寻找“思维定式”，找到症结所在
“思维定式”是指内心偏执的思考，会扭曲现实。思维定式就像有色眼镜，通过不同的有色眼镜，会看到不一样的现实。
比如很多父母希望孩子的成绩能名列前茅，最好是第一名，但是白岩松却和儿子说：“你要考成第一名，我就和你断绝父子关系。”
久世浩司把伊洛娜·博尼维尔博士介绍的六种思维定式，比喻为"思维定式犬“，有正义犬、批判犬、投降犬、内疚犬、忧虑犬、放弃犬。当我们要寻找自己的思维定式时，把自己的情绪记录下来，确认此时的自己时怎样的情绪，从何而来。
有的孩子还小不会认识自己的情绪，有的孩子不善于表达自己的情绪，这时需要我们去引导孩子，说出自己的感受，以此来帮助孩子寻找内心的思维定式犬。
03、删除思维定式，排遣消极情绪
思维定式就像有色眼镜，通过这个眼镜有的人看到的是五彩缤纷的世界，有的人看到的是黯淡无光的世界。因此，我们需要删除那些带给我们黑暗的思维定式。
比如，好的成绩等于好的未来，等于一份好工作这样的思维定式就会让人很焦虑，在看到孩子不如别人家孩子时、玩游戏时、看电视时产生愤怒。
当然这并不容易，需要我们去更多的学习。
我们也需要帮助孩子排遣消极情绪，可以陪孩子一起运动、听音乐、写日记等方法来把注意力从消极事件中移开。
生活中不管是我们还是孩子都会遭遇很多挫折，尤其是身为父母的我们，很容易因为孩子的一些行为而焦虑，不安，倘若一直陷在消极情绪中，不仅影响精神状况，还会影响身体健康。《抗压力·亲子篇》这本书对于有孩子的父母们来说，真的很实用。
抗压力·亲子篇读后感第九篇
很多人都有这样的共识：坐在一个教室里的孩子，别说学习成绩不同，就是面对事情的处理方式也不相同。尤其是面对考试成绩差、被同学排斥、被老师批评之类的事情时，不同的孩子表现出来的应对情形也各不相同。
有的孩子会让“坏事”很快翻篇儿，吸取教训之后就把事情放下了，该干嘛干嘛；有的孩子则一直闷闷不乐，过不去那道“坎儿”，甚至被负面情绪所左右，出现身体或者心理方面的问题。这样的孩子其实就是缺少一种力——抗压力。
抗压力强的孩子能够从容应对学业、生活，乃至未来职场上的各种逆境、困难或者压力，获得事业上的成功和生活中的幸福。反之，则容易受挫、一蹶不振。
孩子没法对抗压力，有些父母束手无策，觉得孩子太脆弱，却不知道原因其实是出在他们的身上。
日本积极心理学学校校长久世浩司通过研究发现，孩子的很多压力就是来自于父母，早早对孩子进行抗压力练习，可以提高他们的抗压力。久世浩司在其所著的《抗压力亲子篇》一书中，用20个亲子训练方法，从5个方面提高孩子的抗压力：增强自尊心、学习情绪调节的方法、提高自我效能感、培养乐观精神和提高人际关系的质量，让父母们既能理清自身的思维定式，还能增强孩子的抗压力，从而更好地适应各种变化，提升获得感和幸福感，培养出“内心强大的孩子”。
孩子的很多压力都是来自于父母
家庭虽然是每个人的港湾，但不能否认，家庭也是各种压力的巨大来源。日本一位女星花了200来万元用于整容，大整小整不断。究其原因竟是她小的时候，妈总是当着外人的面说她丑。这让她伤了自尊，感到羞愧，产生了执念，长大后把这种压力化成了整容的行动。
来自父母的日常“慢压力”日积月累，会变成压倒孩子的“最后一根稻草”。比如孩子学习成绩差，父母每天的指责、谩骂；孩子行为习惯差，父母的挖苦、讽刺，都会侵入孩子的心里和头脑中。如果不能及时得到疏解、缓冲，孩子的复原能力变弱，内心就会越来越脆弱，以至于没办法更好地适应环境。当有一天压力累积到一定程度，孩子很可能出现自暴自弃或者封闭自我等症状。
促进孩子抗压力发展有三个外因，第一个是稳定的家庭，第二个是父母的榜样作用，第三个是优良的学校环境。前两个因素都来自于父母，后一个因素则是由父母帮助选择、确定的。就是说，如果父母无法带给孩子积极、正面的影响，那孩子感受到的压力就会特别大，自身无法抵抗。
“不能让孩子输在起跑线上”，这句话成为很多父母焦虑的起点，胎教、早教，能用上的招法都拿出来了，只想培养出一个出众的孩子，让他有出息。
在这样的前提下，逼着孩子学习、看着孩子成长就成为父母最首要的任务。于是，“母慈子孝”的画面一遇到写作业就变成了“鸡飞狗跳”。还有的家长被气出了心脏病。
父母让孩子学习有错吗？当然没有，但是父母把自己的想法强加给孩子就不对了。
每当父母批评、教育孩子的时候，可能都没有察觉到是思维定式左右了自己，让那“六种思维定式犬”占了上风。《抗压力亲子篇》的作者久世浩司将思维定式形象地称为“思维定式犬”。
“六种思维定式犬”分别为：
思维定式不同，导致每个人对待事物的方式不同，结果自然也不同。父母需要做的是在想训斥孩子的时候，能把自己的思维定式梳理一下，把那些可恶的“思维定式犬”处理明白，赶走它、接受它，或者驯服它。当父母能够决定到底应该怎样对待自己的思维定式时，自身的抗压力也得到了提高。
孩子小的时候，与父母之间的亲密接触非常多，但随着年龄的增长，孩子与父母之间的肢体互动就会越来越少。
事实上，皮肤接触有助于提升孩子的自尊心，有利于打造更密切的亲子关系，而这将成为孩子抗压力的动力源泉。因为这对于孩子来说，这是父母对他的完全接纳，带给孩子的是正面积极安抚。出门前的拥抱、回到家时的亲切欢迎、完成作业时的表扬还有临睡前的按摩，都能让孩子的自尊心得到极大满足。
和孩子建立起亲密关系，孩子的情绪变化就很容易被父母感知到。父母帮助孩子平复心绪、给情绪分类、和孩子产生共鸣，孩子调节情绪的节奏就会明显加快，那些消极情绪很快就会被孩子赶跑了。
稳定、安全的家庭关系是孩子取之不竭的宝藏。得到父母认可的孩子对自我的评判也会相对公正，自我效能感很强。这也有助于孩子培养乐观精神，提高人际交往能力。
促进孩子的抗压力发展，主要依赖于父母的自我觉醒和有意训练，这是孩子形成强大内心的关键所在。《抗压力亲子篇》着重介绍了父母在自尊心、情绪调节、自我效能、乐观精神和人际关系5个方面是怎样给孩子带来压力，以及如何通过亲子训练让这些压力消之于无极，从而增强孩子的抗压力，同时也融洽亲子关系，收获更加幸福、美满的幸福生活。
抗压力·亲子篇读后感第十篇
李银河在《赢在起跑线上也不一定一生都能成功》中对她的孩子小壮壮说：我当然希望你的生活既成功又快乐，但是万一不成功，一事无成，我也希望你是快乐的。如果你的人生是成功的，那么就“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”；如果你的人生不成功，那么就“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”。
对多数妈妈来说，对孩子最大的期盼是他能高高兴兴的过日子。成功了自然高兴，但孩子是很容易摔跟头的，千娇万宠着长大，面对的却是充满压力和竞争的社会，很容易就产生挫败感，这样问题就来了——如果失败了该怎么教我们的孩子怎么笑对挫折？孩子能创造幸福未来的秘诀是什么？
日本积极心理学学校校长久世浩司在《抗压力·亲子篇》中提出：抗压力比智商和学历更能决定人生的成功与幸福。
抗压力·亲子篇
久世浩司曾经是世界上最大的日用消费品公司——宝洁公司的化妆品事业市场负责人，负责海内外品牌经营和商品开发等重要工作。后来他设立了日本首家积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的就是是“抗压力”锻炼法。他在《抗压力·亲子篇》中详细讲述了对孩子来说“抗压力”到底什么、影响抗压力的因素是什么以及如何帮助孩子培养抗压力，面对生活当中的挫折。
最近很多人在看《小欢喜》，《小欢喜》里最讨人喜欢的孩子就是一脸喜气的方一帆了。
虽然是个“学渣”，却坦然面对自己成绩不好这个现实，清楚自己不是学习“那块料”，没有没完没了的自卑和自责，最后快乐的走上了“艺考”的道路。
久世浩司在书中写到：即使进行的不顺利，也能努力加油坚持下去。尽管出现了棘手的问题或者纠纷，也能够毫不动摇的走下去。即使失败了也不气馁，坚强地保持一颗倔强的心，依然能够不惧怕新挑战，积极地解决问题。我将具有上述特具有上述特征的孩子称为“抗压儿童”。
方一凡可以算得上典型的“抗压儿童”青少版了，抗压指数五颗星。即使在考试成绩倒数妈妈火急火燎的报补习班的时候，也能理直气壮的告诉妈妈：“我可能智商就是没有别人高，但是我情商比他们高啊，人都各有所长各有所短，我学习不好，但是我在别的方面就是比他们要强！”这就显示了强大了抗压能力。按他的话：“我的人生才刚开始，才不会到了终点呢！”
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二、父母的榜样作用
抗压力发展的外因有家庭、父母和学校，其中父母的榜样作用至关重要。而作者在抗压力发展的内因当中也提到了父母自己拥有乐观精神对孩子是至关重要的。
童话大王郑渊洁说：只要你有了孩子，你就应该是演员。孩子的模仿能力超强，是任何奥斯卡影帝、影后都望尘莫及的。从孩子出生起，父母就要当至少十八年演员。演员有两种：本色演员和演技派演员。如果你想让孩子和你一样有出息，你就当本色演员；如果你想让孩子比你有出息，你就当演技派演员——教育孩子的根本是身教。闭上你的嘴，抬起你的腿，走你的人生路，演示给你的孩子看。
心理学的研究显示，即使是年仅两岁的孩子就已经开始模仿父母，不仅仅模仿父母的语气、口吻、动作，更会模仿父母的做事态度和思维方式，所以为了让孩子能够积极向上，拥有自己的抗压力，需要父母做好榜样，而不是自己一边悲观的抱怨工作和生活，一边要求孩子乐观积极又向上。
归根结底，悲观主义者之所以悲观，并非因为发生在他身上的事情本身，而是对事情的解读。面对同样的半杯水，乐观者会想到“还不错，有半杯水呢”，悲观者会想到“只剩半杯水了，干什么都不够用”。
当然想要帮助孩子拥有乐观的精神，父母首先要自己能够乐观的看待事物。
悲观的事情人人都有可能遇到，但是思考的角度却是不同的。阿尔伯特·爱因斯坦曾经说过，想像力比知识更重要。无论怎么看，我们都能发现比我们好的人，为什么总是要做自己生活的差评师，悲观的看待事物呢？
陈愉在她的畅销书《30岁前别结婚》中写到：让我们别再做自己最坏的敌人，做自己最好的朋友吧。这就是说，要好好对待自己，为我们自己的成长、为我们一路上和每一天取得的每一个小小胜利而欢呼庆贺。
只有父母努力，成为孩子的榜样，孩子才能真正学会乐观的看待事物。
久世浩司在《抗压力·亲子篇》中对“抗压力”的描述、对影响抗压力的因素和如何帮助孩子培养抗压力的分析十分细致，孩子迟早是要长大的，做父母的没有办法变身24小时保镖随时全方位的保护自己的孩子，帮助孩子拥有抗压力是我们保护孩子的良方。古人云“授之以鱼不如授之以渔”，让我们用最明智的方式帮助我们的孩子在这个不安的世界中健康成长。
抗压力·亲子篇读后感第十一篇
生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。
大家肯定很熟悉这首诗，也很熟悉诗中所谈论的这个故事。垓下一战之后，如果项羽能够认真反思、积极做好工作总结，然后重整旗鼓卷土重来，历史大概会要重写。项羽为什么没有这么做呢？无颜再见江东父老。简单一点讲就是抗压力太弱。
为此发出感叹的李清照又是怎样的人呢？
大家都知道她是一位大才女，家境好、嫁得也好。那是她的前半生，她的后半生是非常凄惨的，改嫁张汝舟后才知道遇人不淑。但她并没有得过且过，而是选择了勇敢地抗争。李清照为了与张汝舟解除婚姻关系，明知道妻子告发丈夫要坐牢，还是将他告上法庭，最终如其所愿。这是我最欣赏李清照的地方，抗压力强得不要不要的。
有人会说，抗压力与人的性格有关，其实，抗压力是可以后天培养的。 《抗压力：亲子篇》指导父母帮孩子培养抗压力，让孩子从小学会正确的面对困难和挫折。
作者久世浩司是日本积极心理学校校长，同时也是两个孩子的父亲。他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校并担任学校的法人代表，其中最主要的就是“抗压力”。
在《抗压力：亲子篇》这本书里，作者首先指出，抗压力是比智商和学历更能决定一个人成功和幸福的因素，然后教给大家从增强自尊心、调节情绪、提高自我效能感、培养乐观精神、提高人际关系质量等五个方面培养孩子的抗压力。难能可贵的是，作者还设计了许多亲子练习，在游戏中不知不觉地培养孩子的抗压力。
如何培养呢？
前两天不经意间得知，朋友的孩子因为考试不理想在学校被人骂“笨蛋”，只剩自己偷偷哭泣，很心疼。这个孩子在小时候就常常遭人欺负而不敢说话，导致手指变形，后来换了学习环境逐渐变得开朗。这次是因为对方成绩太过于好而无法与人对峙，因而自尊心大大受挫。我们在日常生活中就是这样过分关注结果而忽略了过程和行动。孩子还讲到，班里另一位同学小学成绩不好，进入中学以后仅这次成绩不错，老师就特别表扬。其实朋友家的孩子特别地努力，但老师看不到。孩子简直要崩溃！好在朋友及时发现，指出孩子自身的长处，让孩子重新找回自尊。这种方法与这本书中的亲子练习（找到孩子的性格优势和积极安抚）不谋而合。
之前班里有个男生，一遇到不痛快就搞破坏，比如摔东西。有时候还做自我伤害，用力地踹大树、踹墙。想想也是，我们大人压力过大，遇到不顺心的事情，也会找孩子做出气筒。
作者教给大家帮助孩子调节情绪的亲子练习非常实用：平复——命名——共鸣。
“正面管教”的倡导者简.尼尔森在绘本《杰瑞的冷静太空》里，也是教孩子到自己的喜欢的空间先平复情绪。然后再和大家交流，就会彻底无压力。 遇到顽固的消极情绪，可以用运动、音乐、放松、笔记等方法调节。在生活中好多人都是这么做的，有位同事讲过，孩子因为收到很严重的批评而难以接受，三伏天围着村庄跑了三圈，出了一身臭汗，情绪才平复。孩子说，被妈妈批评而不能争辩，就想起来用这种办法发泄心中的不快。
我国古代许多文人在官场失意的情况下，都选择寄情山水或者借助文字。 有本绘本《生气汤》更有意思，教孩子把坏情绪发泄出来做成汤，哈！总之，不管用什么办法，只要能有效地调节坏情绪，不被它控制就好。
记得有一次我们整理学校图书室的图书，很累很累，负责人都一劲儿叫苦。这时，一位同事大声说：“没那么可怕。来，大家一起努力，中午我们一定能干完！”大家才猛然惊醒，团结一致战胜了困难。 提高自我效能感的四要素是：真实体验、榜样作用、获得鼓励和振奋士气。我刚才举的例子中，那位同事的一句话就起到了振奋士气的作用。
作者的观点没错，我们在解读问题的时候总是戴着“眼睛”的，我们真的没有办法做到绝对的客观，但我们可以尽量客观。这需要我们从小培养孩子。 缓解孩子悲观情绪的方法：发现——安抚——推迟 将过度悲观的孩子拉回现实的技巧： 想想最坏的情况——思考最好的情况——考虑可能的情况 生活中有的孩子会过早地给自己做界定，当然大多是受父母影响，他们会认为自己在某一方面不好。例如一位女孩子数学成绩稍差，她把这归结为自己的数学思维不好。 有时候向外找原因并不是乐观，一个孩子因为上课不听讲而不会做作业，还大哭大闹，他把这归结为：老师不教我。这叫做归罪于他人。 这就需要我们大人有效地帮助孩子去除思维定式，培养乐观向上的情绪。数学成绩不好的孩子应该是思维不够敏捷，用我们的非专业的词来形容就是对数学不敏感，那就通过针对性练习来达到；引导善于归罪于他人的孩子认真听讲，作业会做了，就会改变对问题的解读方式，孩子们是需要用事实来说明问题的。
建立高质量亲子关系的三个关键词：陪伴、尊重、信任。个人认为孩子越小越需要陪伴，亲子互动多的家庭孩子的抗压力就强；父母忙于工作，把孩子丢给爷爷奶奶或者辅导机构的，孩子抗压力就很弱。再者，良好的亲子关系，也是孩子和朋友、老师建立人际关系的榜样。如果亲子关系质量高，孩子大多会收获许多朋友，并且能够和朋友相处和睦融洽。孩子在外遇到不开心的事情，朋友们会在第一时间提供帮助，帮忙排解。尤其是到了青春期，孩子有了自己的秘密，就更需要朋友了。
在我理解，抗压力就像是弹簧的弹力。能屈能伸，方为大丈夫。同样是遭到失败，勾践能够忍辱负重东山再起，而项羽只落的垓下自刎，就是抗压力不同。现在，我们的孩子抗压力简直要弱爆了。老师批评一句就寻死觅活，家长还助长气焰，久而久之便会抑郁成灾。
据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者已高达3.5亿，每年因抑郁轻生而死亡的高达百万。我国每年约有28万人自杀，大部分诱因是抑郁症。 另据资料显示，高学历高收入患病几率还要高一些呢。
正如作者所讲，抗压力是比智商和学历更能决定成功和幸福的因素。《抗压力：亲子篇》教大家从小培养孩子的抗压力，为孩子未来的成功与幸福保驾护航，也为每个家庭的幸福美满做好保障！
抗压力·亲子篇读后感第十二篇
啃老是指具有社会生存能力的年轻人，还依靠父母生活，始终处于“不断奶”的状态，在城市有30%的年轻人处于啃老状态，65%的家庭存在啃老问题。
啃老现象的主要原因是：80、90后心理承受能力差，对工作的要求比较高，住房、买车的社会压力较大，导致不少年轻人逃避现实，选择啃老。
专业啃老三十年，父母去世后，56岁的他活活被饿死。 56岁的伸一是一名日本人，长期不工作，失业在家，没有生存能力，需要靠父母的抚养，在父母相继去世后，他竟独自在家中活活被饿死。 伸一年少时也是一个活泼开朗的孩子，在经历了两次高考失利后，选择进入社会工作，但是每一份工作都好景不长，不是辞职就是被辞退，后来他不再找工作，在家闭门不出，依靠父母生活，整天上网玩游戏，这一玩儿就是30年，父母在对儿子的担忧中死去，失去了依靠的伸一，因长期营养不良而死亡。 可能你会认为这只不过是个例，其实在世界各地都存在这种现象，许多年轻人因学业、事业、爱情的失败而压力过大，选择“与世隔绝”的生活方式，在家闭门不出，沉迷网络。 如果我们要为这一现象探究一个原因的话，我想抗压力差是最主要的原因。 那么怎样能让抗压力变强呢？ 抗压力的培养不是一蹴而就的，需要父母从孩子还小的时候，用科学的方法，帮助孩子练就抗压力，让孩子从小学会如何面对挫折。 日本积极心理学学校校长久世浩司编著的《抗压力·亲子篇》，是《抗压力》的育儿篇。目的是让父母帮助子女培养抗压力，让孩子从小学会如何面对挫折，和子女共同提高抗压力的过程，对父母而言也是非常宝贵的经历，亲子关系也会在共同进步中得到巩固，抗压力强的孩子，在人生的道路中更容易获得的不仅有成功，还有幸福感。
何为抗压力？美国心理学会对抗压力的定义:所谓抗压力是指在应对逆境、困难和强大压力的时候，个体的精神和心理适应的过程。 作者在《抗压力·亲子篇》这本书中，对促进抗压力发展的3个外因和5个内因做了详细介绍。 一、促进抗压力发展的3个外因 这3个外因分别是稳定的家庭，父母的榜样作用，优良的学校环境。 稳定的家庭，家人之间可以平等真诚的交流，在子女遇到困难的时候可以毫无顾虑的向父母倾诉。父母为孩子营造舒适的，温馨的生活环境。 父母的榜样作用，父母在遇到困难的时候能够积极应对，并将应对困难的经验传授给孩子，让孩子产生出“我也可以”的自信感，孩子从两岁开始便会模仿父母的言行，为了给孩子积极的影响，父母应尽量为孩子做好的榜样。 优良的学校环境，孩子在学校的时间很长，在学校要不断经历各种成功与失败，在这里他们拥有自己的人际关系网，也找到了自己适合的位置，这些都与抗压力的提高有着密不可分的关系。 所以要为孩子选择一个教学水平优良，并且有培养孩子抗压力方面意识的学校。 二、促进抗压力发展的5个内因 这5个内因分别是自尊心、情绪调节能力、自我效能感、社交技能。 这5个内因是培养儿童抗压力的秘诀，并且这5个方面需均衡培养。 1、增强自尊心 自尊心也叫自我肯定感，缺乏自尊心的人无法准确的表达出自己的意见与见解，并且容易导致抑郁。 那么如何提升孩子的自尊心呢？ 首先，一个代表性的做法就是表扬教育，许多家长在表扬孩子的时候，喜欢关注结果，就是孩子所做的事情结果好，才会表扬孩子，在父母的这种结果至上的态度下，孩子会认为，如果不成功自己就没有价值，从而使自尊心减弱。 所以不要只注重结果，孩子努力的过程和行为，更值得家长去赞美和表扬，这是增强孩子自尊心的秘诀。 其次，找到孩子的性格优势，发挥性格优势、扬长避短，是取得好成绩的秘诀，父母最了解孩子，所以，父母更容易找出孩子的性格优势，帮助孩子发挥这些优势，是增强自尊心的有效方法。 再次，将积极安抚习惯化，孩子在接受积极安抚后会心情舒畅，例如孩子起床后对他微笑着说：“早上好”，孩子放学回到家的时候，微笑着迎上去抱抱他，说:“你回来了”。 通过与孩子的皮肤接触、眼神接触、照料、打招呼，将积极安抚习惯化，从而提升孩子的自尊心。 2、调节情绪的能力。 当孩子受到消极情绪的困扰而无法排遣的时候，父母要帮助情绪激动的孩子放松、恢复平静，例如让孩子进行三次深呼吸、把孩子带到安静的房间、播放舒缓的音乐等方法都能让孩子恢复平静，接下来父母引导孩子倾诉他们心中的烦恼，让负面情绪释放出来。 最后要与孩子产生共鸣，父母可以说:“原来你是这样想的啊”，“这么多事情要做很累吧”，“有什么问题就和爸爸妈妈说”，孩子感觉到自己的情绪被父母接纳，孩子就会如释重负，重新活泼起来。 3、提高自我效能感 自我效能感是去努力挑战更高目标的动力源泉，自我效能感高的孩子喜欢去掌握新技能和方法。父母给孩子灌输“只要去做就能成功”的思想理念，让孩子经历一些小的成功体验，让孩子自己寻找一个优秀的榜样，观察这些榜样的行为，孩子会在这个过程中得到激励，自我效能感也会随之提高。 4、培养乐观精神 孩子产生悲观想法的原因有遗传、对父母悲观言行的模仿、来自外界的消极批评、消极的经历。 首先父母要树立乐观开朗的榜样。 其次，在孩子因为某些原因失败的时候，父母不要火冒三丈、情绪激动的说出许多悲观的话，不要将自己无处安放的怒火发泄到孩子身上，因为这样会导致孩子产生悲观心态。 最后父母要多留心观察孩子，当发现孩子因为某些失败的经历而消极悲观的时候，帮助孩子分析失败的内因和外因，让孩子看到，失败不只是自己的问题，还有许多外在的因素，从而放下自我否定的情绪，这些都是抑制孩子产生悲观情绪，培养孩子乐观精神的方法。 5、提高人际关系的质量 现在的孩子所处的环境中，电子产品迅猛发展，使孩子更多的是沉浸在自己的虚拟世界里，不与同伴进行交流和沟通，人际感情联系越来越薄弱。 这就导致了孩子缺少处理人际关系的经验，在出现冲突时无法妥善应对。在这种情况下发展高质量的亲子关系，就显得格外重要了。 那么请记住三点: 当孩子需要父母的帮助的时候，父母要陪伴在孩子的身边，给与孩子高质量的陪伴。 父母不要轻视或忽视了孩子的存在，要给予孩子足够的尊重。 与孩子构建互相信任的关系，父母首先要信任孩子，其次遵守与孩子的约定，让孩子信任父母。 让孩子每天给父母讲在学校的开心事儿，这是让孩子拥有幸福感，提升抗压力的绝好机会。
作者在《抗压力·亲子篇》这本书的结尾部分说：高水平的抗压力比出众的智商更重要，抗压意味着无论遇到怎样的逆境都有能力找回自己的最佳状态，绝不会被现实打倒，而总能一次次站起来，向前看。 培养孩子的抗压力是父母义不容辞的责任。因为父母不可能永远陪伴在孩子左右，孩子终究要自己走向社会，独自面对生活。 作家刘亮程说：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。 孩子，上天是为了坚强你的意志，才在人生的道路上设下重重的障碍，所以用昂扬的斗志去接受生命中的那些困难和坎坷，每经历一次挫折，你的铠甲就更厚重一分。 在父母不能护你周全的时候，能看到你身披黄金甲，不畏惧生活中的任何困难，我想那才是我们作为父母最欣慰的时刻。
抗压力·亲子篇读后感第十三篇
近年来，培养孩子的逆商、挫折教育，成为了许多父母热衷的话题。
“现在的孩子太玻璃心，你稍微批评两句，他就受不了了。”不少父母都对自己的孩子恨铁不成钢，“一点事都扛不住，以后可怎么办？”
孩子面对压力就放弃；遇到挫折就气馁；缺乏勇气、没有上进心……是所有父母担忧的焦点。因为，类似于孩子被批评之后，动不动就离家出走、甚至跳楼自杀的事件时有发生。
前不久一个八岁的小女孩就因为做作业打瞌睡，被母亲批评，气不过转而离家出走了。另外，还有让人心痛的少年跳桥事件，等等。
许多人都认为现在的孩子太脆弱了、心理承受能力太差，需要多一些挫折教育才行。不可否认，逆商对一个人的未来有着非常重要的作用，但如果仅仅认为只要多给孩子一些挫折，就能激发孩子的抗压力，那未免太天真了。
因为，一栋房子的倒塌，并不是因为它缺少风雨的洗礼，而在于它的地基是否牢固。如果房子本就摇摇欲坠，我们还人为地给它施压，那只会加速它的倒塌。孩子，也是如此。
那么，到底该怎么做，才能够让孩子由内而外地改变，拥有更多对抗困难和挫折的勇气和能力呢？《抗压力：亲子篇》或许能够为我们答疑。
该书的作者久世浩司是日本积极心理学学校校长，他的另外一本书《抗压力》，曾让松下幸之助和乔布斯受益匪浅。而该书是《抗压力》的育儿篇，专门针对如何提高孩子抗压力，如何让他们学会面对挫折。他提到，培养孩子的抗压力，需要从三个方面着手：
一个自尊心不足的孩子，是无法勇敢表达自己内心的。大概率上，自尊心不足的孩子会选择随波逐流，即使有再多的不满，也只会憋在心里。而这些不满和哭闹越积越多，是会出问题的。
据世界卫生组织的报告数据显示，中国有超过5400万人患有抑郁症，其中大学生所占的比例正在逐年递增。而在心理学研究中，抑郁症跟自尊心不足有着很大的关系。
如果一个人对自己评价过低，认为自己没有“扛过去”的能力，那在面临困难和挫折的时候，就只剩下逃避了。
书中提到，提高孩子自尊心最好的方法，就是找到和发挥孩子的性格优势。什么是“性格优势”？作者将之定义为：在需要表现或者受到他人质疑的时候，能够保有自己个性或者体现活力的积极的性格特征。
比如：有的孩子虽然成绩不拔尖，但是他们善解人意、会察言观色；有的孩子虽然跑得不够快，但是贵在有持久的耐力……只要挖掘出孩子身上的闪光点，就能让孩子拥有更多的勇气和自信，从而收获成功。
每个孩子都是独一无二的，有自己的特点和优势，可惜有的父母看不到，他们永远只会羡慕“别人家的孩子”。而这种“羡慕”和比较，只会让孩子痛苦不堪。所以，即便家长崇尚“打击式教育”，也要先培养起孩子适度的自尊心才行。
几乎所有的孩子都会用哭来表达不满、害怕和愤怒。但是，有的父母却会用“别哭了，再哭就不漂亮了”、“你是小小男子汉，不能哭”等理由，来阻止孩子发泄。
心理学上有一个词，叫“被动攻击”。如果不良的情绪没有及时得到发泄，即便孩子当时止住了哭声，那些不良的情绪和能量也不会凭空消失。而是会越积越多，最终像岩浆一样从火山口喷涌而出。
有一个高中女生，因为一系列的家庭变故，深夜拨通了110的电话。她说的第一句话就是“阿姨，我想自杀……”所幸，经过长达95分钟的“生命对话”之后，女生打消了自杀的念头。
有情绪并不可怕，重要的是，要教孩子学会调节自己的情绪。
一个人的情绪起伏大致会经历三个阶段：情绪低落到谷底、慢慢复原、然后平静下来总结经验教训。不断重复这三个阶段，能够让人的精神变得更加强韧，这也是为什么父母觉得应该多给孩子一些挫折教育的原因。
父母能做的，就是先帮孩子平复心情，比如听舒缓的音乐，陪孩子做一些他平常喜欢的事情；然后倾听，让孩子把憋在心里的不愉快都发泄出来；最后帮助孩子总结经验教训，争取下一次做得更好。
有的孩子一遇到挫折和困难就退步，但有的孩子却能够迎难而上，这是为什么呢？因为能够迎难而上的孩子，有着“只要去做就能成功”的信心。心理学上，称之为“自我效能感”。
在一档综艺亲子节目中，霍思燕不小心把嗯哼刚刚组装好的玩具弄坏了，她楞了一秒，紧接着对嗯哼说了一句“我相信你有本事自己搞定的”，而且还加了一个时间限制，5分钟。嗯哼听到妈妈这样的鼓励之后，没有闹情绪，而是立马开始重新组装。
有时候，父母积极的心理暗示，可以让孩子生出许多斗志来。所以，千万不要打击孩子，说“你怎么这么笨”、“为什么别人都比你厉害”之类的话。适度又精准地赞赏孩子，才能够让孩子拥有更多的自信。
另外，《抗压力：亲子篇》中还提到，乐观的生活态度和充满爱的家庭氛围，对于孩子对抗挫折和压力的培养，同样是非常重要的。
抗压力，是父母能够给予孩子面对这个世界的最好的“盔甲”。那些埋怨孩子玻璃心、抗压力弱的父母，只有先从这三方面入手，将“地基”打牢，才能够真正培养出孩子的抗挫能力，提升他们的逆商。
愿每个孩子都能够笑着面对困难和逆境！
抗压力·亲子篇读后感第十四篇
生活中你是不是经常遇到这样的情况：
孩子考试或者表现不理想，心情许久都开心不起来。
想激发孩子斗志说：“你写的字不如姐姐的好看”，结果孩子直接就说“我就这样了”。
做了一次手工失败后，再也不做了。
书法写不好，连学画画也没信心了。
你的孩子是否也有这样受挫的经历？你是不是也感觉他们小题大做，一点小事承受不了，将来怎么面对社会的压力。
现在，我们将孩子的这些“小事儿”转换成自己来感受一下：
工作中出不了成果，销售中出不了业绩，你的情绪是不是很低落，开心不起来。
新来的同事，业绩都比你出色，升职都比你快，是不是会失去信心，感觉自己特别没用。
上一笔业务失败了，你是否连下一个客户都不愿意见，想要直接放弃。
现在你能理解孩子的辛苦了吗？他们承受的挫折和压力一点儿也不比我们少。
其实挫折和困难本身没有什么大不了的，问题是在挫折和失败之后，孩子会情绪低落很久，很难再重整旗鼓，还会养成逃避习惯，不会再接受新的挑战。
在《抗压力》亲子篇中提到，如果孩子在孩子儿童时期拥有抗压力便可以解决这个问题。
抗压力儿童是什么样的呢？
首先，内心会改变。孩子 会成长为一个碰壁也不气馁，越挫越勇的内心强大的人。
其次，孩子思考方式会发生变化。孩子会形成良性的思模式，事情进展顺利与否不重要，重要的是在这样的状况下怎么办能解决问题。
最后呢，这些孩子在成年后的工作中更容易面对职场中的挫折和挑战，充分发挥自己的实力。困难时敢于承担责任，关注于解决问题的思维，更容易被同伴视为领袖。
磨炼抗压力，不仅是为了让孩子内心强大，有更美好的未来，更重要的是，孩子 会更幸福，不怕失败，不断接受挑战的孩子才能更获得更大的进步和成长，从而他们会拥有充实而又有价值的人生。
在《抗压力亲子篇》中为我们介绍了简单易练的方法。这是一本让父母帮助孩子 培养抗压力，从小学会如何面对挫折的育儿书。不用担心工作太忙没有时间来学习这本书，即使不从头开始读，浏览要点就能知道大概内容，只要刻意需要的部分，周末细读一下就可以。还有一个特点是，培养孩子抗压力的方法一点都不难，作者在书中为我们提供了20种生动有趣的亲子训练，只要3分钟的游戏时间就可以轻松完成。
本书的作者久世浩司曾经就因压力而陷入焦虑不安、恐惧失败等消极情绪中，无法自拔。偶然间，他参加了一场关于抗压力的讲座，由于正好击中他的痛点，所以他像海绵一样吸收了抗压力的技能，并且在自己身上进行实践，最后成功走出逆境。由于他拥有抗压力，他即便失败也能快速站起来，重整旗鼓，充满勇气接受新的挑战，所以工作和事业都越来越顺了，人生也就变得更幸福了。后来久世浩司还建立了积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。
那么我们如何帮助孩子培养抗压力呢？
我们可以从促进抗压力的三个外因：稳定的家庭、父母的榜样作用和优良的学校环境。
促进抗压力的三个外因：
首先是，稳定的家庭，是孩子强大的精神后盾。家人坦诚，关系对等，出现问题时，能站在同一立场，坚信能解决所面临的一切问题。
其次是，父母的榜样作用。当父母遇到挫折时的态度和应对方式，潜移默化地在影响着孩子。如果父母遇到挫折、困难，不是抱怨消极，积极的着手解决问题，那么孩子便会在遇到困难时，会采用同样的态度和思考方式。
最后，优良的学校环境。孩子在学校期间会不断经历困难、挫折，成功和失败，老师和同学的关系和在孩子挫败时的反应也是影响孩子抗压力的重要困素。
促进抗压力的五个内因分别是：增强自尊心、学习情绪调节方法、提高自我效能感、培养乐观精神、提高人际关系的质量。
因为篇幅有限，今天和大家分享最容易忽略孩子的性格优势这部分，这是提升孩子自尊心和抗压力的重要环节。
首先，我们要找到孩子的性格优势。不要说你的孩子没有优点，没有性格优势。所有的孩子都有性格优势，我们可以通过书中的3分钟问题小练习：
当孩子回答完这些问题，我们可以从“VIA——24种积极人格”表中选择排在前三位的性格优势。做练习时，我们可以特别关注孩子在讲述时的声调、语速和表情，来辅助我们找到孩子自身的性格优势。
就像书中的一个案例，孩子最近感到最开心的事是一家人旅行的经历。特别是最后一天，他们一家人租了自行车，像探险一样在小岛上环游骑行，特别愉快。大家都在中途感觉到疲惫不堪，只有他一个人骑完了全程。
父母通过对话了解了孩子前三位的性格优势是：好奇心、忍耐力、人情味，那么孩子的性格优势就找到了。
找到性格优势还不够，我们还要让孩子在生活中发挥这些性格优势，让孩子参与具有好奇心、忍耐力和人情味的家务。比如，让孩子做烘焙，孩子会很好奇这些漂亮的糕点是如何做出来的，还需要极强的耐力，当我们一起分享这份美味时，孩子还会感觉家人的温暖和爱。
当然找到、发挥孩子的性格优势还不够，我们还要及时的反馈。当孩子发挥性格优势的状态时，要对他们的性格优势做及时反馈，让他们更有想去发挥性格优势的动力。
3分钟的小练习，时间很短，你也可以试一试噢 。当孩子找到自己的性格优势时，内心会产生纯粹的喜悦，而且会感觉非常幸福。帮助孩子找到具有自己特色的性格优势是父母的责任之一。赶快去开发一下孩子性格优势这个小宝藏吧！
抗压力·亲子篇读后感第十五篇
前不久，在网上又看到一个大学生跳楼自杀事件。原由第一年毕业没拿到学位证，跟父母签下保证书重读了一年后，还是没拿到。毕业当天晚上，他跟宿舍的几个哥们吃了饭喝了酒之后没有回家，而是潜回校内爬上宿舍楼顶，纵身一跃……
近年来学生因学业不顺而自杀的新闻屡见不鲜，不仅发生在大学生、高中生中间，也有中学生和小学生。出了事免不了要踢皮球，家长把责任踢给学校，学校又把责任踢给家长。跳楼自杀的大学生父母认为，学校监管不力，孩子已经毕业交了宿舍通行卡，为何借了别人的卡还能再次进门？而学校则认为，学生已经毕业，再发生任何事情与本校无关，因为事发现场在校内，出于对家长的抚恤，只愿意补偿五万块钱。
一旦出事，不管责任在谁，似乎都没那么重要了。在生死面前一切都显得那么轻。据报道，死者父母已经为儿子买好了房和车，工作单位也安排好了，就等他的学位证去入职！但是，如果父母能够早知道，学位证是压倒儿子的最后一根稻草，一年前还会让孩子签下“重读保证拿下学位证”的保证书吗？在父母那里，不过是努力学习就能轻而易举办得到的事，孩子却承受了生命不能承受之重。究其原因，还是孩子的内心不够强大，抗压能力有限，但往深层挖掘，是不是家庭和学校没有培养出孩子的抗压能力呢？
智商决定学习成绩，情商决定人际关系，财商决定孩子的物质生活。但抗压能力比智商和情商更能决定人生的成功和幸福！有些地方把抗压能力解读为挫折商，与智商、情商相提并论也没毛病。但《抗压力·亲子篇》一书作者久世浩司将抗压能力简称为抗压力，并在书中引用了美国心理学会对抗压力做出的定义：所谓抗压力，是指在应对逆境、困难和强大压力的时候，个体的精神和心理适应的过程。
如今的孩子和成年人一样，每天忙忙碌碌，除了学校的课业，还有诸多的兴趣班、课外辅导班等着自己。如果只是忙，孩子们每天都能感到充实、愉悦还好，而事实上大多数孩子从小就感到很烦、很疲倦。孩子年龄尚小还不懂得这是压力，更不知道如何缓解压力。但如果父母也不主动干预，任由发展下去，孩子在青春期就很容易叛逆，容易出事！《抗压力》书中也指出：在青春期之前，尤其是亲子关系密切的小学时期，是最容易培养出抗压儿童的时期。
这就需要爸爸妈妈能够理解孩子，跟孩子站在一起，共同对抗压力。如果父母对孩子所面临的压力缺乏理解，那么，想想自己：工作中出不了成果，会不会情绪低落？工作太忙会不会无端焦虑？其实，孩子们也一样。考试或成绩不理想，照样会心情不好。
不管是孩子还是大人，有情绪波动实属正常，但情绪波动到什么程度以及波动多久这才是考察抗压力的真正指标！正如抗压力的定义中所提及，应对逆境或困难，个体适应过程的快与慢如何。想要知道自己的孩子是不是属于抗压力儿童，可以参照书中内容做一下测试，同时父母也做个自测，孩子抗压力的培养先要依靠父母。书中列举了促进孩子抗压力发展的三个外因，第一个就是稳定的家庭，紧随其后的便是父母的榜样作用！最后一个才是优良的学校环境。
家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，同时家庭这所学校又与真正的学校不同，它是孩子终生都无法毕业摆脱的，所以，希望父母也能做孩子终身的导师！
家庭、家长、学校是促进孩子抗压力的三大外因。而促进抗压力发展的内因有五个，分别是：自尊心，也称自我肯定感；情绪调节能力；自我效能感；乐观性以及社交技能。自尊心被列为影响抗压力的内因之首，书中指出：自尊心强与高度幸福感关系密切，而自尊心弱与抑郁症的症状有关。情绪调节能力近年来也备受家长关注，情绪调节能力强的小朋友总是积极乐观，显得生机勃勃，而差的则蔫不拉几，有时候也没做什么，却总是发出“我好累”的抱怨。包括乐观性，也不是指“乐天派”，不管发生什么都只看到积极面而忽视其消极一面，而是指能从更加现实的角度进行乐观思考……
促进抗压力的内因一共有五个，但书中建议我们爸爸妈妈要找到自己孩子最需要强化的那一个先来训练。怎么找呢？贴心地作者同样给出了小测试，我呢，也贴心地拍了图片，如下。
说到作者贴心，或许得益于他身为两个孩子父亲的身份。此外，作者久世浩司也是日本积极心理学学校校长。是一位70后，曾服务于保洁公司。后设立了日本首家积极心理学学校，对商业精英们进行“抗压力”培训。本书是《抗压力》的育儿篇，目的正是让我们这些忙碌的父母也能学习到简单、有效的正确方法，来帮助我们的子女培养抗压力，让孩子从小学会如何面对挫折。作者设计了20种生动有趣的亲子训练，告诉父母如何具体操作，利用亲子游戏时间就能轻松完成。
为了让读者高效读书并能够活学活用书中知识，看得出作者对本书的结构也是很用心。这本只有两百多页的小书，不但易读而且实用。拿我自己的读书体验来说，看完一章基本能记住60％内容，回头重看一遍自己的划线标记，就基本可以提升至80%。比如在序章中，作者在帮助读者理解抗压力这一概念的基础上，还将要讨论的重点以不同的形式全部罗列了出来。
比如，分项介绍要点。如果实在忙，连200页的书也抽不出时间读的爸爸妈妈，就可以大致浏览一下要点这里。可以实现快速阅读书中要点。觉得哪里需要细读再停下来找时间深度阅读。作者认为，培养孩子的抗压力，父母自身首先要具备抗压力。所以书中所附专栏“三分钟父母练习”就很有必要！爸爸妈妈准备好了之后，就可以利用“三分钟亲子练习”专栏跟孩子一起进行实践了。通过提问的方式，引导孩子的关注点。这样的练习书中一共提供了20个，爸爸妈妈不需要都做完，也可以根据自身情况加以选择。
重要的是，当孩子遭遇挫折时，父母不要抢先帮忙解决问题，而要引导孩子自己注意到问题。如果孩子发现“啊，原来我自己也可以解决这个问题”，那么这种认识会成为他们未来自信心的来源，他们对今后面临的问题也能随机应变，并能凭借自己的力量渡过难关。
培养孩子的抗压力，强大内心的培养方式尽在书中！《抗压力·亲子篇》是一本适合所有爸爸妈妈的书，不管你的孩子是小学生、中学生还是大学生，抗压力都适合你和孩子练习。当然，如果你的孩子还小，就能接触到这本书你是幸运的！如果测试发现自己的小孩缺少抗压能力，也不必过于担心，按照书中练习跟孩子慢慢做起来，并告诉孩子“情绪低落没关系，能很快振作就够了”。
抗压力·亲子篇
9.0
[日] 久世浩司 / 2019 / 后浪丨四川文艺出版社
