《早安，怪物》是一部描写孤独、友情和成长的故事。主人公小男孩与怪物相遇，开始了一段特殊的友谊。通过怪物的陪伴，小男孩学会了勇敢面对恐惧和挑战。最终，他们一起克服困难，成长为更加勇敢和坚强的人。这部作品让人感叹友情的力量和成长的意义。
早安，怪物读后感第一篇
作者凯瑟琳·吉尔迪纳是加拿大籍心理治 疗师、《纽 约时报》畅销作家。从业25年后，她全职写作，写就了这本关于心理治 疗的回忆录。本书讲述的是作者职业生涯中，五位来访者的疗愈故事。
小时候遭父母遗弃但是性格强硬的劳拉
被母亲扔到阁楼不管不顾，间接导致成年后
早安，怪物读后感第二篇
很久没有连续一晚上聚精会神读一本书了，和Peter案一样，有个dictative mother和silent father，也因为与父亲相像而被嫌弃，因此很能relate，为个案取得的进展之巨惊叹。但是最后25年后再会的场景，Peter说的，他再活一次也不愿改变的事情，却有些令人唏嘘。这段浪漫主义的独白很美，也让我们看到了Peter与自己过去的“和解”，但对于外界来说，合理化这样的创伤是不应该的，尽管艺术可以在苦难中开花，但苦难并非任何成就之必须，任何人都有权利/本应该在温暖的怀抱中长大，顺便，支持一下马督工的社会化抚养提议（手动狗头保命）。
早安，怪物读后感第三篇
这是一位心理治疗师的治疗记录，但更像一本人生故事集。相较于心理学专业人士，普通读者可能会对此更感兴趣。因为人生远比电影剧情更精彩。 我是心理学专业的入门者，在阅读时会不由自主地琢磨人物生活经历对他们自身的形成。确实，人是适应和承受能力极强的动物。 我们现在能坦白自己身体上的疾病,却对内心的伤痛讳莫如深，即使人的适应能力和承受能力强到可怕,也总会过度地高估自己。本书中的五位讲述者,作者称他们为“英雄”,我却认为他们是“战士”。他们与世间的丑恶在战斗,与自己的承受能力在战斗,他们表面上是战胜了,吸纳了敌方的残兵溃将，可这些看上去安分的伤痕却在不断向下蔓延，它们只待某一天你偶然地摔倒,便撕裂开溃烂不堪的内在。所以,需要正视,先将其解决。他们勇敢地说出了自己曾在黑夜独自舔舐的伤口,对自己说了很多次“晚安,怪物”的耳朵,终于能迎来一句“早安，孩子”。
早安，怪物读后感第四篇
我花了4天时间读完了它。
当今社会，越来越多的人恐婚恐育。一些在成长过程中，磨灭不去的原生家庭的不幸，影响伴随一生。
这本书作者自身从事心理治疗师职业，用5个案例故事，娓娓道来的同时却是令人心碎不已，数次引起我的共鸣。
我印象最深刻的就是劳拉，可能因为我和她身上更多的相似点，我也有需要照顾的弟弟妹妹，不负责任的父亲，但我比她幸运多了，她从9岁就要挑起生活的重担，明明自己还是个孩子，她去理解父亲的行为，去理解他的失误。
她是如此勇敢坚强，强硬的外壳伪装了自己，努力完善自我，在苦痛中成长成为独立，了不起的事业女性。
我感慨她的遭遇，又心疼她的弟弟妹妹，她对父亲的执念，何尝不是一种可怕的自欺欺人。
生活就像是丛林，读完此书，好像释放了不少压力，万般滋味皆是生活啊！
明天又是新的一天，早安 世界
早安，怪物读后感第五篇
作者 Catherine Gildiner 是执业心理治疗师，也是畅销书作者。本书中的案例都是她亲手诊断过的，书中的人物跟她都有较长时间的接触。
书中人物的心理创伤大多来自童年，这个跟弗洛伊德的判断是一致的，作者作为来访、治疗对象的治疗师，启发引导病人深入童年的记忆、梦境与现实矛盾，分析导致心理创伤的源头，通过发现源头，从而在源头处着手处理病情，来缓解病人的痛苦，直至病人心理康复。
作为心理创伤的受害者，病人们的漫长的心理创伤往往是在他们还没有抵抗能力的时候发生的，这种时候发生的创伤往往会伴随其终身，从而成为心理顽疾。这启发作为父母，应密切关注孩子成长过程中的心理变化。
漫长的心理创伤往往会影响受害者的生活、工作，最后不得不求助心理治疗师介入，而这是学要高额的费用的，因为心理治疗师的疗程相当长，就如本书的案例所言，有的长达四五年，跨度很长，对资金要求较高。
在作者的书中，怪物的另外一面往往是受害者，那些向心理治疗师求救的怪物，说明其还有自救的意愿，或没有做出伤害他人的行径，他们配合治疗师走完疗程治愈了自己，在作者看来这些怪物是英雄。
早安，怪物读后感第六篇
一开始看到书名还以为是什么青春伤痛文学，翻开书本才发现是我误会了。这是一位执业二十五年的职业资深心理治疗师书写的她职业生涯中遇到的病人中拥有英雄壮举的病人的故事。
这些病人，每一个都在成长过程中受到了情感上的和身体上的虐待，并且因此为她们以后的人生留下了严重的心里创伤。但是她们每一位都用无与伦比的勇气和毅力，和艺术家般精巧的方式应对这些足以摧毁人的灵魂的创伤，成长为一个正直的人，努力过好自己的生活，而不是沉沦在这些伤痛中自暴自弃。虽然在年岁渐长之后，这些创伤浮出水面极大的阻碍了她们的生活，为此不得不寻求心理医生的帮助。
心理医生闪亮登场，跟着心理医生的脚步去了解这些饱受孤独，被抛弃，被虐待的病人，也去了解心理治疗的过程方式是怎样的。
让我印象最为深刻的是，每一位病人都需要四五年持续不断的时间才能得到疗愈，心里的顽疾如此难以治愈。每一位病人都需要心理治疗师帮住她们重构一个过往，那些过往通过简单一句话就能够被扭曲，语言真是一件拥有神奇魔力的存在。再有就是病人所处的文化环境对于病人的心理形成也具有极其重要的作用，生活在同一环境中的人往往拥有相似的心理痼疾。
每一个病人都不愧英雄之名！
书籍是平装，纸是好纸，非轻。
早安，怪物读后感第七篇
看完第二个有关乐队键盘手彼特的故事忍不住哭。
“几乎所有虐待性的抚养方式都会代代相传，施虐者很可能自己就是曾经受到虐待的一方。这也是为什么在这样的案例中不存在敌人，而是需要将失常的经历一层层地揭开”
我知道我父母的不易，但也许我应该尝试建立自己边界。
心理边界(psychological boundaries），人们确立这样的界限，好让他人以安全合理的方式与自己打交道。个人的边界感越强，心理也就越健康；他或她就能向别人表示自己能够接受什么、不能接受什么。
愤怒是一种信号，能表明我们希望得到不一样的对待，这一诉求本身很健康；而“残忍”不同，其旨在故意对他人造成伤害。
“玛德琳说她害怕飞机失事，可她小时候飞遍欧洲各地却从未心慌意乱。这种强迫意念是在她爱上安东之后才出现的。真正让玛德琳害怕的是爱与被爱。“爱”这个字对她来说意味着受到抛弃、失望和背叛。她的母亲对她做出种种残忍行径，然后说：“我这么做是因为我爱你。”她的父亲很爱她，却把两个自恋的精神变态者看得比她的幸福更重要。”
我是在看什么推理悬疑小说吗？体会到那种抽丝剥茧式找出真相的感觉，咨询真有意思
除了剖析来访者，当咨询师剖析自己时，剧情推进，来到另一个维度，熟悉的推理小说感又出现了。督导的重要性被凸显出来。
早安，怪物读后感第八篇
首先感谢豆瓣鉴书团和出版方在活动中抽中我赠与了读这本书的机会。
在一个人成长过程中，对其影响最大的因素来自原生家庭，那些没有经历过原生家庭伤害的孩子是幸运的。
这本书的是作者凯瑟琳·吉尔迪纳从事心理治疗师二十五年的回忆录。 《早安，怪物》讲述了她职业生涯中最难忘的五位来访者，五个令人室息的故事，同时这五位来访者又是英雄，他们带着被原生家庭的伤害，依旧坚强的面对生活。 九岁被父母遗弃，独自抚养弟弟妹妹 的事业女性劳拉。 两岁被关在阁楼独自长大，孤独至极,从此无法建立亲密关系的华裔彼得。 失去双亲、语言乃至自己的文化，在白人社会找不到身份认同感的原住民丹尼。 小时候被亲生父亲侵犯十年,身心深受 残忍虐待，多次企图自杀的艾伦娜。 从小被精神变态的母亲羞辱折磨，每天被自己亲生母亲看见都要问候有一句:“早安，怪物”，不敢去爱与被爱的古董富商玛德琳。
以下是节选本书精彩句子。
人们为了爱会做出几乎任何事情。在家 庭中，无论我们因为扮演什么样的角色而获得爱，都会一直扮演下去,哪怕为此付出代价。 首先，你需要爱，接着是依偎、亲近 然后是保护，这样才能大胆地走向世界去闯荡。 “你是不是认为只要感觉不到痛苦,我 就无法伤害你？”“感觉不到痛苦的人也无法感受到快乐。” 把痛苦一点一点倒出来，快乐就能触及之前痛苦曾经存在的地方。 爱意味着展现自身脆弱的一面，爱我们 的人也具有伤害我们的能力。因此，展现自我的脆弱面是勇敢的终极表现。 记住，你受过挫折，但并不残缺。
这是一本值得阅读且有助于成长的书，它是故事也是生活，是泪点也是幸福。
早安，怪物读后感第九篇
书里的五个故事，每个故事里总有写小的细节仿佛让我看到自己。这本书的意义，我想作者已经说得很清楚了，“（让主人翁们）改头换面重新来过，并且将其学到的教训传授给我们这些缺乏经验的人”，他们尽管在情感上留下了抗争的疤痕，却依然获得了成功。
爱是流动的，爱也是无条件的
第一个故事劳拉，我很像她，但是比她幸运。我没有经历过如此悲惨的童年——所以我至今也不知道我可怕的救赎心理从何而来——她以为的“只有坚强不吭声才能赢得爱和关怀”，可是我明明一直都在拥有无条件的爱，无论孩子做什么都会得到双亲的爱。“当你遇到一个缺乏关心又不中用的男人便立即对其产生好感，这是因为你对他们的行为太过熟悉。你磨炼出了照顾男性的能力，并且因此得到过爱。”——“可是，爱是相互照顾；是欣赏所爱之人的特质，而非保护其免受显示世界摧残。”我的这些病从哪来，我还要再去生活里体察。
成长停滞，让责任迟到，让青春的鲁莽停留
书里有一句“父亲由于成长迟滞，停留在了不负责任的青春期阶段”，原来不负责任的人他们不是不想，可能是因为他们成长的停滞，意识中这一块本来就是缺失的。像是最后一个故事里引用的母猩猩的故事，他们对小猩猩动手并不是仇恨，更多是未知的恐惧，他们从没有见过母亲养育子女，所以会认为他们是敌人，害怕他们的亲密。
让愤怒来得慢一点，表达情绪不如表达想法
劳拉她在保鲜盒的酱汁发火那一段，我真的感同身受，她的心理活动清清楚楚的写着为何生气，可是在史蒂夫面前变成了摔东西和暴怒。而史蒂夫是个很棒的伴侣，他说劳拉不用完美无缺，他愿意去学习自己家庭里缺少的赞扬。
让我突然想到我很喜欢的博主燕子的书里的一句话：“愿所有人不必经历痛苦便可拥有伤痛炼过的智慧与力量，自别人的故事中借走些泪和光，认真而坦诚，珍惜又自由地过好这一生”。感谢书中五位勇敢的主人公。
早安，怪物读后感第十篇
那些经历了地狱并坚持下去的人，有着如此迷人的故事，值得我们阅读。 今天给大家推荐的书是加拿大心理治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳的《早安，怪物》。 这本书是作者献给五位勇敢的主人公，他们分别是劳拉、彼得、丹尼、艾伦娜和玛德琳。我想讲讲关于劳拉的故事。 劳拉的原生家庭可以说是糟糕透了，但是她却活得很精彩，过上了非常幸福的人生。你想了解她的故事吗？ 她是吉尔迪纳第一位来访者，是她职业生涯中遇到的第一位但并非最后一位英雄。为什么作者说，劳拉是英雄呢？ 劳拉的父亲并不完美，甚至说完全没有责任心，但劳拉依然很爱他。在他心里，父亲给她的爱是全部，她爱她的父亲，她尊敬他。 在劳拉9岁的时候，父亲撇下了她和2个年幼的妹妹和弟弟，一走了之。9岁的劳拉，带着妹妹和弟弟在寒冷的小木屋生活了6个月。 尽管他们是靠偷东西来维持生计，但对于他们来说已经很不容易了，一切只是为了活下来，这也是环境所迫。 劳拉是家中的长女，母亲去世后，父亲不辞而别，在这种情况下劳拉就承担起了照顾妹妹和弟弟的责任，因此她比同龄人表现得更加成熟，也更加坚强，更加富有责任感。她习惯于去付出，去照顾别人。 通过心理治疗，她慢慢地了解了边界感。一个人边界感越强，心理也就越健康；他或她就能像别人表示自己能够接受什么、不能接受什么。 最后劳拉摆脱了“混蛋三人组”中的老板克莱顿、男友艾德。唯一剩下的就是她的父亲。她是劳拉最钟爱的人，他在她的生活中永远占据重要位置，这是无法割舍的。 通过一段时间的治疗，劳拉在很多方面都有进步。然而，她还是有一个顽固的问题需要解决：她与男性之间的关系。她依然喜欢坏小子。 在一段关系中，她还是习惯像往常一样扮演拯救者的身份。所以，她一开始拒绝了帮她收拾餐盘的史蒂夫。幸运地是，后来她试着敞开心扉与史蒂夫约会，最后把自己得了疱疹的事也告诉了他，他在经过慎重考虑后依然接受了她。她也改变了自己的一些坏脾气，最后两个人走进了幸福的婚姻。 劳拉的坚韧，外加她与生俱来的力量以及无论遇到什么打击都不退缩的勇气值得我们学习。 她的家庭她没法选择，但她却通过自己的努力过上了幸福的生活。就像作者问劳拉：“你过上了幸福生活，而你的弟弟妹妹却没有，你觉得这是为什么？” 或许你也可以从劳拉的故事中找到答案！
早安，怪物读后感第十一篇
这是一本关于心理疗愈的书籍，看书的过程会禁不住剖析自己：父母的教育方式和给我们的影响如何？自己的性格完成取决于哪些关键的事件？如今面对反对、矛盾的态度是否与深层次的某些东西有关等等。
Laura - 抛弃
在这段旅程中，我们不仅见证了作为作者心理治疗的首位也是时间最长的一位患者—劳拉找到自己生活正轨的过程，也看到了刚开始做治疗师青涩到熟练的聊/疗法。
“我的内心容不下懦夫” - 表层含义为劳拉是个坚韧、上进、有责任心的人；第二层暗含着她对造成压力的混蛋三人的一一剔除，同时建立自己的边界感；第三层则是她开始面对痛苦与生活中的变化，正面学会如何解决矛盾，走上完成自我的“正轨”。
第二层和第三层突破的底层基础则是劳拉是个勇敢向上攀登的人，显然在一开始剖开自己的时候劳拉是非常抗拒的，对她而言相当于撕开了自己与真实世界的屏障，直面父亲的抛弃和男友的病态，从某方面上来说其实直面的是自己内心的不情愿，这是一件非常困难的事情，但因为是劳拉本身的性格特点加上治疗师在这个过程中的诱导，才能做到了这一点。
Peter - 虐待
对强大的心理压力无法战胜血液流通导致无法查出病因的性功能勃起障碍患者Peter的抽丝剥茧，起因竟是年幼阶段母亲将其关闭在阁楼里，这严重影响了早起Peter基建的搭建。对Harry Harlow对于猴子进行实验观察的实验是Peter心理治疗的首个转折点，实验的直观感受就是童年后没有收到过爱与保护的孩子成年后便觉得性很可怕。母爱剥夺影响了他对各种社交、情感与认知的发展，他意识到自己并不是母亲辱骂的那般“既愚蠢又失败”，而是没有为生活做好准备。
Perter从维护母亲-意识到问题源于母亲，“生活像是失控的公共汽车”-剖析母亲的成长环境，解释母亲对待自己的行为-与母亲建立边界感，慢慢与姐姐的家庭成员建立亲密关系-与乐队成员建立边界感和反抗受到的不公-与女性在建立情感链接的基础上克服解体障碍实现亲密性行为-“亲自驾驶公共汽车”。
Peter就像自己表现的那样，虽然幼年没有建立强健的地基，但是善良和宽恕的能力使得他在心理治疗的过程中用治疗师递过来的塑料桶和铲子，清空了堵在心里上的“大海和沙子”。
早安，怪物读后感第十二篇
《早安，怪物》 ，这是一本关于心理咨询方面的书，也是一本励志故事书，更是一本探索个人成长经历，找到成年后各种心理障碍的根源，走上治Y之路的书。
作者凯瑟琳·吉尔迪纳讲述了五位主人公如何深入了解自己的内心，如何回溯到过去，将心灵幽暗的一角拖到亮处，与之对峙，找到出路的心理旅程。
没有生存保障的成长环境
劳拉8岁时丧母，9岁时，和弟弟妹妹三人被父亲遗弃。她的父亲酗酒成瘾、N待亲生母亲和继母致死，侵犯妹妹……兄妹仨是在被遗弃、被寄养、被N待中长大的。劳拉从小承担了母亲的职责，照顾弟弟妹妹们。她从未意识到父亲的行为及过失是造成他们创伤的主要因素。长大后的劳拉，被渣男欺骗，染上慢性疱 疹，遭遇上司长期的工作压榨……
遭遇母爱剥夺
彼得大约在两岁到五岁期间一直被父母关在阁楼里，过着与世隔绝的生活。而母亲又J其缺乏母性本能，导致他缺失依恋体验，在童年受到太多孤独和创伤。遭遇了母爱剥夺，导致依恋障碍。对婴儿来说，母婴依恋比什么都重要，如果得不到，就会感到焦虑，并且无法以任何正常方式探索或应对这个世界。彼得成年后，出现人格解体心理障碍，导致严重的X功能障碍等。
感受不到悲伤或快乐
丹尼，一场印第安原J民文化被强行融入到白人文化运动下的牺牲者。5岁时被P与亲人分开，送到白人寄宿学校，与原来的一切（包括语言、亲情）的割离，被神父X N待多年……成年后的丹尼，情感的闸门逐渐关闭。还有艾伦娜从小遭受酗酒X毒成性的父亲身体和精神上的双重N待。玛德林虽家境富裕却从末体会到母爱，母亲每天早上会对她说：早安．怪物。多年以后，坐在心理治L师面前，她才明自：自己不是怪物，而是曾经深深受伤的孩子。
早安，怪物读后感第十三篇
抑郁症、躁郁症等原先只出现书本和影视剧中的词汇，如今也成为我们身边谈论话题之一。现实世界不仅广阔美好，可能对于某些人来说也充满了危险和恐惧，他们有一天勇敢坐在心理治疗师面前，讲述那么可怕却充满意义的故事，凯瑟琳·吉尔迪娜，这位加拿大作家，心理治疗师认为这些人都是获得成功的英雄，而《早安，怪物》就是向她眼中的心理英雄致敬，也希望借助书籍把他们的故事写出来，让勇敢精神能够激励每一个在生活中背负苦难之人。
《早安，怪物》记叙了劳拉、彼得、丹尼、艾伦娜、玛德琳五位病人整体治疗过程，虽然心理治疗师从业规范是不允许暴露病人隐私的，但如果经过本人同意是没有问题的，并且通过全方位，多角度分析解读双方对话、病因诊断、治疗过程到最后治愈，对于被困在自我心理困境的人来说提供了一个可靠科学的解决途径，对于普通人来说也是宝贵的人生经验启示。
凯瑟琳·吉尔迪娜成为心理治疗师第一天营业，遇到的第一位来访者就是劳拉。对于年轻的治疗师来说，这也是她重要的一课：心理治疗并非由治疗师来解决问题，而是治疗师与来访者一个星期又一个星期地面对面交流， 争取获得某种彼此能够达成共识的心理真相。
二十六岁的时髦女郎劳拉得了疱疹，她的男朋友传染给她却不承认。久病不愈的她药物已经无法控制病情，她被医生转到心理治疗师这里。无意寻求心理治疗的劳拉不想倾诉自己目前承受的压力和家庭史，这样的病人，如治疗师所记录的：
第一桩任务：让劳拉打开心门。
如果关注最近的新闻热点，有一条就是英国凯特王妃患癌。长时间不露面，就被大众一顿猜测生死，再加上王室那些工作与家族内部矛盾，丈夫的问题，三个孩子的成长问题，任何一个普通人站在她的位置都会觉得窒息，身体出现问题大多数原因就是压力过大。
劳拉的心理治疗长达四年，并不是大众多想象的见几次心理医生，吃些药就可以痊愈了。心理治疗师更多是寻找合理的方法打破病人的防线，寻找病因安排治疗方案。劳拉破碎的原生家庭、被屏蔽了的关于亲人的负面记忆，出生在酗酒家庭的她勇敢承担起照顾家人的责任，
最终长大后的她只能用愤怒来抵抗。
劳拉在治疗师这里找到了内心恐惧愤怒的原因，也开始学习如何面对压力和焦虑，学会去分享痛苦，尽管这与她童年父亲的鼓励背道而驰。四年的时间，劳拉走进了新生活，也有了美满的婚姻。就算结束疗程，劳拉遇到问题还会咨询并和治疗师写信沟通。当治疗师最后和她见面告诉她书里写了她，并将她视为英雄，这也成为劳拉重新审视自己的正确目光。
看完劳拉被治愈的事迹，你会发现劳拉其实就是我们身边常见的倔强小女孩，从小缺爱和关心，就会加倍爱身边的人，去包容身边的人，被伤害也会陷入深深自责，这样的内耗最终会吞噬自己。她的人生如有人指导，也许她会走错方向，但更会独自穿行走过困难的沼泽。
读完这本书，你会爱上书里的每一个主人公，无论是有相关经历的人，还是初出茅庐的心理治疗师，看到书中良性的人际互动，你会重新正视医患关系，也会看到美好的双向奔赴，还有勇敢的人胜利的微笑。
早安，怪物读后感第十四篇
在这个世界上，我们每个人都是独一无二的存在，我们的故事，就像星辰点缀在夜空中，有的明亮，有的黯淡。
但在这些故事中，总有一些特别的存在，它们如同深海中的珍珠，经过岁月的磨砺，散发着独特的光芒。
《早安，怪物》便是这样一本书，它不仅是一部关于心理创伤与疗愈的作品，更是一次心灵的觉醒之旅。 加拿大著名心理治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳，以丰富的职业生涯经历，为我们带来了这部震撼人心的力作。
书中，她讲述了五位来访者的真实故事，他们的生命历程，如同一场场极端的试炼，让人在阅读中感受到生命的脆弱与坚强。
这些故事的主人公们，他们都有着极端窒息的原生家庭。他们有些被遗弃、有些被抛弃甚至遭受非人的虐待与暴力。
他们的家庭，就像是一座座无形的疯人院，将他们的心灵囚禁，让他们在无尽的黑暗中挣扎。但即便如此，他们依然没有放弃寻找光明的希望。
书中的每一个故事，都是一次与心灵的触碰。读者仿佛能够感受到那些来访者的痛苦与挣扎，他们的泪水与汗水，他们的绝望与希望。
在这些故事中，我们看到了人性的光辉。那些来访者，他们不是怪物，他们是曾经深深受伤的孩子。在心理治疗师的引导下，他们开始面对自己的过去，开始理解自己的情感，开始学会疗愈自己的创伤。这是一个漫长而艰难的过程，但也是一次真正的心灵觉醒。 《早安，怪物》不仅是一部心理疗愈的书籍，它更是一部关于勇气与希望的作品。
它告诉我们，无论生活给予我们多少苦难，我们都有力量去面对，去战胜。
它告诉我们，每个人都值得被爱，都值得拥有一个更好的未来。
如果你在生活中感到迷茫，如果你的心灵需要疗愈，那么请翻开这本书，让我们一起走进这些真实而感人的故事，一起见证心灵的觉醒与重生。 在这个世界上，没有谁是怪物，只有那些曾经受伤，却依然勇敢前行的灵魂。
《早安，怪物》，让我们一起迎接心灵的曙光。
早安，怪物读后感第十五篇
这本书跟上海最近的天气一样晴朗又温暖。
作者凯瑟琳·吉尔迪纳是一位已退休的临床心理师，在书里讲述了与五位来访者之间跨度长达数年的治疗过程；五位来访者都曾遭遇过各自原因带来的原生家庭创伤，因而建立了各自的防御机制，幸而在心理治疗的过程逐渐被启发、进而在鼓励下做出改变。
你不是怪物，你只是迷路了。
这本书非常适合想要了解心理治疗循序渐进的过程，了解心理师如何引导来访者讲述故事、解决问题的读者，这是一本给人带来希望和感动的书；也很适合想要从案例中联系自身、得到共鸣的读者：这本书会告诉你这些问题不是一个人可以面对的，寻求帮助是正确的选择；童年所重复经历的事未必本该如此，你奉为真理的父母，在其身上寻求认同和称赞的父母，也可能只是无能的父母，可能是自己也遭受过创伤的人。更重要的是，不要责怪自己。
但是本书也许不太适于有严重创伤的人，他们可能会感到问题太严肃讨论太过激烈，甚至像丹尼一样遇到“触发点”。
作者在书中非常坦诚，从自己从业最早遇到的案例讲述到了退休后遇到的来访者。也直面了治疗途中的失误而使读者明白心理师的技巧并不是万能的，心理治疗是双方共同完成的，也会受到心理师个人经历及经验的影响。比如作者在面对玛德琳时也会因对其父亲的反移情而做出违反规矩的举动，会因为操之过急而过早暴露得出的结论。
也会有很多时候，一场心理咨询中会伴随来访者长时间的沉默或是治疗中途拂袖而去，需要很多耐心和等待。心理治疗是一个漫长的过程，心理师需要整理很多信息来做出判断，使来访者愿意讲述自己的故事只是征途的第一步，缓缓引导其做出改变才是更重要的事情。心理治疗的艺术在于让来访者意识到问题存在，事情解决的时刻不在于心理师意识到问题，而存在于来访者直面问题所在。
不同于之前看过的《不原谅也没关系》，本书更着重于通过真实的案例让读者看到来访者真实的和解过程以及为此作出的改变。有一个人在背后帮你的感觉真好啊，可以陪同练习对话，引导来访者决定重新经历当年的情景。当我看到丹尼对不喜欢的称呼说不，玛德琳放弃强迫接受坐飞机，彼得也可以从某些方面体谅母亲。感觉他们真的走出来了。
书里很感动的几个点。一是劳拉受到伤害却不扮演受害者，她以为爱就是照顾，直到心理师告诉她爱是相互照顾是欣赏。一个九岁就扮演父母角色的孩子，在失败的扮演经历中产生了习得性无助，直到后来看到八九岁的孩子是那么小，才可以自我谅解。二是彼得说重新来过也不希望有任何改变，痛苦的成长环境却是他与钢琴建立了最深的羁绊，因此他不后悔。三是丹尼在四十多岁接受治疗，拥抱了原住民生活拥抱了森林狩猎，五十出头去世却也已经打破了屏障得到了快乐。与成长环境的和解和回归也许是重要的一环。
走出原生家庭创伤，也许也是重新找到父亲和母亲的代表角色，来把自己“再抚育”一次。
-----
书里说，人需要建立心理边界，给自己留出足够的空间不受侵犯才能更好地与人打交道。让我想起小学社会课老师说砍价行为使卖家保留了部分利润也使得买家省了钱，是一种双赢。是一个道理吧。
PS 书里提到的歌 I never promised you a rose garden 好好听喔！
