读完《正念冥想》，我深刻体会到正念冥想的力量。它不仅可以帮助我们放松身心，减轻压力，还可以增强专注力和自我意识。通过练习正念冥想，我学会了如何在当下留意，如何接纳自己的情绪和感受，让生活更加平和和谐。这本书让我重新审视自己，找到了内心的平静与快乐。
《正念冥想》读后感(一)
假期旅途中读完的一本书。《正念冥想 遇见更好的自己》是上一本《脑内革命》的延伸阅读。更多的讲述了正念的概念来阐述heartfluness对日常生活的重要作用。同时也讲述了食禅、坐禅、行走禅、慈心禅的具体方法；处于失望、生气、抑郁等不良情绪时应该如何运用正念。应该算是理论与实践很强的一本书，看完不重要，最重要的是运用于日常生活，并形成正念习惯，那就从每天微笑开始吧。
《正念冥想》读后感(二)
曾经有过4年的冥想经历，对冥想有着非常深的感触，也参加过很多的冥想群，经常跟很多人探讨冥想，这本书是非常好的一本指导冥想指导书，在冥想的任何阶段都可以在里面找到正确的练习方法。
在这之前，我买过很多冥想书籍，有的太过晦涩难懂，有得太过鸡汤，这本书很例外，不仅语言通俗易懂，还有很多小案例。更难得的是，关于每种练习方法，写得非常细致入微，我自己按照上面的练习，很接地气。
推荐喜欢冥想的人把这这本书当成工具书放在枕边，任何阶段都会找到合适的方法，任何疑问都会有答案。
《正念冥想》读后感(三)
翻译的版本呢，看着真的有点尴尬。看到后面，就感觉文字很乏味，禁不住会变为浏览，跳跃着读。题目很好，正念冥想，遇见更好的自己。我接触冥想差不多也有一年多了，自我调节方面确实有很大进步，比较喜欢用的是呼吸和全身扫描。其实呢，就是一种注意力的集中和转移，在这种模式下，有助于大脑排除杂念。有助于辅助有些混乱的内分泌系统归于平静。
很多人不接受冥想，觉得没啥用，太过虚妄，我想说，但凡靠“觉得”来做判断，这才是真的比较虚妄。我喜欢把一切归于逻辑，正念冥想，起作用是否有起内在机理，是否可以通过科学的方式表达出来，这是我认可他的关键。所以，书里关于脑，激素相关的化学知识，我觉得很有用，至少对于我，一个理科生，真正的理解冥想，有很大的作用。
