《独立姑娘》是一篇感人至深的散文，讲述了一个女孩在家庭困境中坚强独立的故事。她在逆境中不畏挑战，勇敢面对生活的苦难，最终赢得了尊重与尊敬。这篇文章深刻描绘了女性的力量与坚韧，让人感叹生活中的每一个独立姑娘都值得被铭记与赞美。
《独立姑娘》读后感(一)
❄️这是一本从心理学角度剖析女性独立的书，翻看这本书时，不禁被作者独特的思维视角所吸引。 ✍
《独立姑娘》读后感(二)
独立，几乎是现如今的一个热门话题。每个女孩都在渴望着独立，可是究竟什么才是真正的独立呢？
有人认为经济自由是独立，有人认为有钱有闲是独立。而在《独立姑娘》一书中，作为认为，真正的独立来自内心，精神世界的独立才是真正的独立。
在这本书中，作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，对女孩子的内心状态进行了专业的心理分析和解读，而且根据女孩子现有的问题，给出了有效的建议和自我完善的方法。 与其说这是一本心理学书籍，我更愿意说它是一本女性成长的宝典。
关于情感： 真正的爱是具有疗伤功效的，要学会享受爱情本身的美好。 学会表达自己的需求，你会有更多的选择。当然，也更自由。 一段和谐关系的基础，就是要互相尊重彼此的界限。
关于社交： 在一段关系中，你可以忽略一些事情，但不能忽略自己。 想要理解别人，前提是要先理解自己。只有在做自己时，才能真诚地投入，让别人安心。 有时看到的、听到的未必都是真实的。或许那只是自己的想象而已，所以，真诚沟通非常重要。
关于自己： 一直以来，我们以各种角色存在，但蕞容易忽略的人，其实就是自己。 在面对自己时，只有时刻觉察自己，才能做到真正的成长。 做人顺其自然，做事心安理得，人自然才能活得自由舒服一些。
人生从来不是只有一条路，有时，我们只是習惯了走一条路。当我们做到真正的独立时，才能实现真实的自由。
《独立姑娘》读后感(三)
也许你是这样的： 因为别人的句话，你的情绪立马就上来了；你很在意别人的评价，心情好坏也取决于这些评价是好是坏； 你看起来并不在意别人的评价，然而某天你会突然发现，自己的行动其实一直在不自觉地跟着评价走。 也许对方发给你的只是一个陈述句，却被你理解为对方是在评价你的好坏对错。
你有没有认真想过这些问题： 你知道自己是谁吗？ 你清楚了解自己吗？ 你知道自己是个什么样的人吗？ 如果清楚，别人的评价对你来说重要吗？ 认真回答这几个问题，努力找到自己。 当你清楚地知道自己是谁， 接纳“我就是我”的时候， 你就有底气站稳脚跟，就能坦然接受杂音，不再被别人的言论左右。
《独立姑娘》囊括了女性成长中经常遇到的24个问题，以浅显易懂的例子，分析讲述如何摆脱“依赖女性”，如何攻克闺蜜关、男人关、工作关、自我关，从青涩依赖到获得精神独立。 精神独立，则真正独立；真正独立，则天地皆宽；才能真正做到“不以物喜不以己悲”，不被别人的评价影响情绪，不被别人的言论控制想法。
你是用童年治愈现在，还是用现在治愈童年？ 作者在分析问题的时候，都会提到亲子关系，每一个出现在自己身上的问题，都在一定程度上受童年经历影响。 或许，你能从童年中寻找到影响自己性格的至关重要的环节，正视它，与它和解，才能接纳自己，从而成长。
《独立姑娘》读后感(四)
有些心理状态，现在看来，不可思议。好在，我已经是个独立姑娘了。这里指的是精神独立。
这本书是由资深女心理咨询师汤圆分享的，关于亲密关系、社交、自我、焦虑等。很多案例让我想到了曾经的自己。很多情绪的处理能力，真的不是和年龄成正相关。
18岁不代表真的长大。后来，我依然在情绪的内耗里，挣扎了很多年。现在我已经30多了，想起来，依然觉得沉闷。
依赖他人，害怕孤独。
不知道你们是否有过这样的时光，只要自己一个人，就会不快乐，很希望有人陪。热闹之后，又会陷于更大的痛苦。
《独立姑娘》里说，这是过于依赖，本质上是一种“自我剥夺”，放弃自我选择的机会。是啊，我总想融入别人的世界，却没有了自己。
现在，我才明白独处是拥抱自己。和真实的自己好好相处，做自己喜欢的事情，内心就慢慢充盈了。
小心翼翼，不敢拒绝。
于我而言，特别典型的，是和一个好朋友的故事。她的字很漂亮，喜欢数学，比较理性，很阳光。我比较散漫。大一的时候，有一次我们两个月没有说话。后来，我才知道，她觉得我太丧了，走路太慢了。
我想和她做朋友。后来，我总是假装自己很有精力，也乐于被她安排。这是我自己的问题，当我意识到后，我开始改变了。
我学会了觉得不想去的邀约，告诉她这份工作我不喜欢想辞职，改变她帮我放的家具位置。她依然是我的好朋友。我并没有失去她。
躲在舒适区，喜欢逃避。
以前的我，真的太容易焦虑了。一个自我介绍，都能让我晚上睡不着。朋友说，我不够自信，说话的时候，总是眼神闪烁。
后来，我去了培训机构工作，两个月的训练，让我心力交瘁。但好歹也是跨了一大步。后来我发现，只要做得越来越好，底气就会累积成信心。现在的我，可以盯着一个人的眼睛，讲一个小时。
心理专家沈家宏说过，我选择，我承担，我承担，我自由。
当然，很多的心理，和家庭教育有很大关系。我们可以觉察一些来源，找到自我，做更好的选择，有勇气去承担。
《独立姑娘》读后感(五)
以下的对话熟悉吗？
我为你做了……你呢？
如果不是为了你，我早就离婚了
妈妈对你这么好，你就不能听话一点吗？
是不是感觉很熟悉呢？
这些话，我们经常会对孩子说，以爱的名义来让孩子听话、让伴侣听你的话。
孩子在小的时候确实会很听话，但是你会发现孩子越大越不耐烦。而这种原生家庭的影响往往会无意识地把它带到我们的亲密关系中去。
这种方式叫“情感勒索”，以爱的名义来控制别人，你希望付出了，别人就会有回报。如果在亲密关系中存在着情感勒索，这会让对方喘不过气来，婚姻很容易就会出现问题。
我们在成长的路上，不但会出现情感勒索，还会出现很多情绪问题。比如：如何才能让伴侣更懂自己、如何经营婚姻、为什么别人轻易就能影响你的情绪、为什么你就不能独处呢？
当我们遇到这些问题呢？又该如何调整呢？不妨看看这本《独立姑娘》。
作者汤圆分别从友情、爱情、工作和自我四方面，来给我们解答。
关于情感勒索，我们该如何面对？
成年人需要学会对自己负责，不管付出多少，都是我们自己的事情，对方是有权力拒绝，不要强求对方的回应，这就是界限。
界限清晰，你就不会活得这么累，也不会强迫别人一定要听你的话。
如果你付出了，对方没有回应，而你又感觉不舒服，那就赶紧结束这段关系，快点离开。如果不能离开，那就要建立起自己的界限。
首先我们要先正视自己的感受，如果你感觉到别人用一些很有道理但又让你不舒服的话在向你索要回报时，请你一定要向对方表达你的不舒服。
在重男轻女的家庭经常会出现这样的一种情况，父母会无条件地要求做女儿的支持儿子。如果你刚好也有这种父母，记得一定要学会拒绝他们，不要再让他们伤害到你自己。
其次，态度要温和坚定，告诉对方你自己的界限。明确地拒绝他。不要认为拒绝别人就是做错事情，懂得拒绝很重要。
例如，曾经借钱给你的朋友向你借钱，可你又不想借，那这时你可以直接告诉朋友，你不能借他的理由。不要觉得拒绝了朋友就是没有良心。
建立界限不是拉开距离，而是给双方更多的空间。情感勒索其实是在消耗一段关系，这种方法只会对双方越来越累。
我是瑜见书阁，每天坚持分享一本新书，期待与你一起成长～
《独立姑娘》读后感(六)
现代社会教育女性要“独立”，那么独立的标准是什么呢？
私以为，独立不仅仅指经济独立，更应该指向精神独立。
精神独立的女性应该是什么样的？
可以一个人舒适地独处，也可以在一群人中狂欢。
情感上很独立，不把自己的人生寄托到别人身上。
很清醒，知道自己要什么不要什么。可以“仗剑走天涯”，也可以“回归家庭”。
不因为自己是全职妈妈而自我厌憎，反而更能看到自己的价值。
沉着、冷静，能直面挫折。
……
这是我能想象到的独立女性。
但是，怎么才能做到呢？
心理咨询师汤圆在著作《独立姑娘》一书里说道，“不独立，往往是习惯了依赖，依赖于现状、依赖于情绪和感受、依赖于对自己的批判……，所以摆脱依赖心理是一门非常重要的女性成长课”。书籍从情感、社交、自己、焦虑四个方面，对女性常见的一些心理状态、结合案例进行了分析和解读，并提出了行之有效的完善自我的建议和方法。
分享两点。
在一段关系中，学会“向内看”
在一段关系中，当你感觉到安全感不足时，学会“向内看”，看看是不是某个时刻有什么事情触碰了你那个不安全的按钮。学会大胆地跟对方说出自己的需求并表达出自己的感受。记住，你有表达的自由，对方也有拒绝的自由。
在一段关系中，要学会更多地去照顾自己，不要活在别人的期待里，也不再对别人抱有太高的期待。做一个真正独立的有安全感的人。
你一直在努力，却为何越努力越焦虑？
有时候，我们看似是在努力，其实只是在用时间或金钱填补焦虑，只是在向别人和自己证明，自己已经努力了。
殊不知，这是个消耗自己的过程，为什么要以社会大众的标准要求自己，而不叩问自己真实的想法。
我们需要停下来，看看焦虑背后是什么，看看自己真实的状态，然后接纳自我满足自我。
《独立姑娘》读后感(七)
《独立姑娘:聊聊女性成长中的那些艰难时刻》，这本书的作者是国家认证心理咨询师汤圆女士。书中从友情、爱情、工作和自我这四个角度，对女性的内心状态进行了详细的心理分析和解读，指出女孩蜕变为独立女性的关键时刻，并提出了完善自我的建议和方法。每位渴望独立的女性都渴望自由和成功，都能从这本书中找到适合自己的方法，让自己活得更加快乐又自由。
这本书共分为四章内容，分别是关于情感—为什么对方能轻易左右你的情绪和感受；关于社交—为什么周围的关系总让你感觉不舒服；关于自己—你会经常对自己感到不满意吗；关于焦虑—在缓解内在压力中学会精神独立。
真正的亲密关系是自己与另一个人之间的深层联结，两个人都想要得到对方的重视和关心，希望对方能够知道自己想要什么。可是在生活中，越是熟悉的两个人往往会因为一些鸡毛蒜皮的小事而争吵不休，这个时候的一句话就可能把对方刺痛。但是冷静下来之后，也许会因为面子而不去道歉，这样就会很难和好，长此以往，两个人之间的关系就会越来越差，如果这个时候双方能相互理解，朝对方迈出一步，关系就会变得更和谐。只要能够时刻关注对方，了解对方的需求并尽力做到，对方感觉到自己受到重视，心里就会很高兴、满足，两个人之间也会少些争吵，和谐幸福。
两个人之间相处最重要的就是彼此都觉得舒服，能做自己，而不是一味地听从对方的话，对对方盲从，这样会逐渐失了自我，造成长时间的压抑，自己的心理也会变得不健康。两个人之间应该是平等而自由的，彼此尊重，双方之间感觉舒服，不用顾及言辞，想说什么就说什么，想做什么就去做，希望对方无条件的支持自己。这就需要彼此之间坦诚相待，互相理解、尊重，说话、做事无所顾忌，才会觉得舒服又快乐幸福。
在社会中，女性想要在生活和工作之中都是独立而又自由的，这就要得到家人的理解、支持和信赖。只有精神世界的独立，才能得到真正的独立，才能活出自己，让自己变得更加自信而又美丽。书中的方法容易理解，我们可以从中选择适用的，把自己变得更好，家人之间的相处更加和谐。
《独立姑娘》读后感(八)
一直很喜欢看心理咨询师写的书，因为他们长期从事一线工作，接触各式各样的案例，写出来的东西既有真实性，又有普遍性，无论是一般读者，还是心理学爱好者，都会从故事中看到现象和现象背后的底层原因。
看到这本《独立姑娘》的作者也是一位心理咨询师时，不禁眼前一亮。
女性独立，既包括经济上的独立，更包括精神上的独立，精神上的独立来自于内心。
这本小书选取了二十多个年轻女孩的故事，针对她们友情、爱情、工作和自我四个方面，从心理学的角度进行分析和解读，让读者看到每一个女孩人生卡点背后深层次的心理原因，并提供了切实可行的建议和方法来疏通卡点，是懵懂的女孩成长为精神独立女孩的随身锦囊。
举个例子，为什么有的女孩非常渴望爱情，渴望被看见，但是当真的遇到心上人和追求者时，她们又本能的抗拒和退缩，搞得每一段恋情都无疾而终呢？这背后是源于婴儿时的“依恋”关系没有得到满足，即婴儿时没有得到看护者及时的爱的回应，发展出“我不值得关爱”的低价值感。
所以成年后她们把这种刻在骨子里的信念带入了亲密关系，导致了若即若离、若有若无的距离感，担心自己不值得爱，恐惧关系带来的未知，所以很难建立起真正的亲密关系。（真正的亲密关系是指彼此深入了解对方，袒露自我，彼此在对方的回应中感受到自己的存在。）
就像诗人顾城所说：“你不愿意种花。你说，我不愿意看见它一点点掉落。是的，为了避免结束，你避免了一切的开始。”
当自己可以觉察到自己的认知和情绪，就容易接纳自己当下的状态。看到真相，看到本质，然后告诉自己“我已长大，不必害怕。”从内在一点点积攒力量。
再举个例子，你知道“玻璃心”的内在原因吗？其实这样的人不光是自尊心很强，自卑心也很强。这样一种心理模式又是如何建立起来的呢？恐怕要追溯到童年了，作者在书中为我们做了精彩的分析。
书中也提到了常见的情感勒索，年轻女孩一定要记得，爱绝对不可以成为彼此情感勒索的工具。
关于目前年轻人所谓的佛系，作者认为这是一种防御，也是一种对欲望的压抑。
总之，这本小书非常浅显易懂，每个女孩都可以从别人的故事中找到自己想要的答案。
《独立姑娘》读后感(九)
收到这本书时，是春日一个温暖的午后，带小姑娘爬山的途中，忍不住打开来看，封面上的插图很精致，像是一枚舞者在忘情的舞蹈，海蓝色的连衣裙也给人一种很清爽的感觉，荡起的裙摆似乎也洋溢着一种自由的味道～
作者汤圆是一名资深心理师，书中收集了一些涉世未深的女性的故事，她们出身有着不同缺憾的家庭、身上都有难以改变的缺点，她们过分依赖、过分敏感、心理界限感模糊，她们困于各自的人生短板中，很想绽放却又望而却步～
序言里就提到这种逃不掉的依赖、戒不掉的批判，本质上来讲，就是一种“自我剥夺”，依赖即是剥夺了自己选择的机会，自己困于不舒服的环境中，失去选择权，然后不停批判自己、周而复始进入无解的死循环，在这样的痛苦挣扎中我们是没办法真正替自己的人生做选择～
整本书分为四个章节四个主题，分别从情感、社交、自己、焦虑，一一剖析怎样才是真正的独立，如何摆脱依赖心理，成为一个精神独立的人，文中都有各自的对应方法～
☘第一章，关于情感——为什么对方能轻易左右你的情绪和感受？
怎样用爱修补你内心深处的伤痛，特别的感同身受，在亲密关系中，我们都变成了刺猬，明明想用最柔软的地方去拥抱亲吻，但却用了最坚硬的刺，真正的亲密关系是你与另一个人之间的深层联结，两个人彼此能从对方的回应中感受到自己存在，真正的亲密是指彼此深入了解对方，互相坦露自己，但是生活中又有多少人可以真正做到呢～
婚姻中的冷战爆发，彼此就像两只刺猬，竖起全身的刺，去战斗，最终刺痛了对方，也刺痛了自己，哪怕知道在关系中，对和错，有时候真的没有那么重要～
第二章社交主题提到了让人最舒服的关系，以及如何让对方觉得我懂你，当我们人在、心也在的时候，即便什么也不说，什么也不做，对方也依然豪爵到你的关心稳稳地就在那里，做我们自己，真诚投入，就足以让人安心～
第三第四章讲的是自我成长，你是否经常陷入自我怀疑，是否不知道如何缓解内在压力，其实，最好的独处是拥抱自己，很喜欢作者所说的和自己待在一起，身心都在当下的自己，最后提到的你一直在努力，却为何越努力越焦虑中指出，与其埋头努力消除焦虑，不如抬头看看，这份焦虑来源哪里，很多时候，我们可能只是为了缓解自己的焦虑而努力～
最后想说的是，作为一枚新时代女性，一定学会好好爱自己，去接纳那个不完美的自己，身体也要诚实的做出回应，愿我们都可以活出自己喜欢的样子～
我是雨点妈，一个成了全职后从未停止过学习的成长型妈妈，期待美好的生活继续
《独立姑娘》读后感(十)
收到这本书时，是春日一个温暖的午后，带小姑娘爬山的途中，忍不住打开来看，封面上的插图很精致，像是一枚舞者在忘情的舞蹈，海蓝色的连衣裙也给人一种很清爽的感觉，荡起的裙摆似乎也洋溢着一种自由的味道～
作者汤圆是一名资深心理师，书中收集了一些涉世未深的女性的故事，她们出身有着不同缺憾的家庭、身上都有难以改变的缺点，她们过分依赖、过分敏感、心理界限感模糊，她们困于各自的人生短板中，很想绽放却又望而却步～
序言里就提到这种逃不掉的依赖、戒不掉的批判，本质上来讲，就是一种“自我剥夺”，依赖即是剥夺了自己选择的机会，自己困于不舒服的环境中，失去选择权，然后不停批判自己、周而复始进入无解的死循环，在这样的痛苦挣扎中我们是没办法真正替自己的人生做选择～
整本书分为四个章节四个主题，分别从情感、社交、自己、焦虑，一一剖析怎样才是真正的独立，如何摆脱依赖心理，成为一个精神独立的人，文中都有各自的对应方法～
☘第一章，关于情感——为什么对方能轻易左右你的情绪和感受？
怎样用爱修补你内心深处的伤痛，特别的感同身受，在亲密关系中，我们都变成了刺猬，明明想用最柔软的地方去拥抱亲吻，但却用了最坚硬的刺，真正的亲密关系是你与另一个人之间的深层联结，两个人彼此能从对方的回应中感受到自己存在，真正的亲密是指彼此深入了解对方，互相坦露自己，但是生活中又有多少人可以真正做到呢～
婚姻中的冷战爆发，彼此就像两只刺猬，竖起全身的刺，去战斗，最终刺痛了对方，也刺痛了自己，哪怕知道在关系中，对和错，有时候真的没有那么重要～
第二章社交主题提到了让人最舒服的关系，以及如何让对方觉得我懂你，当我们人在、心也在的时候，即便什么也不说，什么也不做，对方也依然豪爵到你的关心稳稳地就在那里，做我们自己，真诚投入，就足以让人安心～
第三第四章讲的是自我成长，你是否经常陷入自我怀疑，是否不知道如何缓解内在压力，其实，最好的独处是拥抱自己，很喜欢作者所说的和自己待在一起，身心都在当下的自己，最后提到的你一直在努力，却为何越努力越焦虑中指出，与其埋头努力消除焦虑，不如抬头看看，这份焦虑来源哪里，很多时候，我们可能只是为了缓解自己的焦虑而努力～
最后想说的是，作为一枚新时代女性，一定学会好好爱自己，去接纳那个不完美的自己，身体也要诚实的做出回应，愿我们都可以活出自己喜欢的样子～
我是雨点妈，一个成了全职后从未停止过学习的成长型妈妈，期待美好的生活继续
《独立姑娘》读后感(十一)
昨天看了刘亦菲早年谈关于女性独立的采访：“只有真正独立的时候，女人的爱才能是全部的爱。不会因为得不到而愤怒，不会因为不公平而计较。大家都说女人最容易患得患失，真正独立则天地皆宽。“
这段话和我这两天在看的《独立姑娘》这本书表达的内核相似：“女性真正的独立，在于精神的独立。“我建议所有20多岁的女生都看一遍。作者一针见血，直达本质的见解，看完书后，我像做了一个精神spa，深深地觉醒了。
作者汤圆讲述了24个青涩女孩在爱情、友情、职场、自我这四方面的故事，揭示了她们或脆弱、或恐惧、或焦虑的内心世界，并分析了情绪的成因，给出了改变建议。每个故事的女主角身上或多或少都有我们的影子，她们所经历的痛苦和迷茫，也是所有女性成长要跨越的关口。
下面是看完书后，我感受颇深的观点：
1. 每个人的创伤会呈现在亲密关系中
很多人喜欢在吵架时采取冷战的做法，这其实和自己的创伤有关。书中有个情侣吵架的故事，女生之所以采用冷暴力，是因为小时候没有稳定的家庭关系，她无法学会表达自己的需求。而男生则活在优秀的哥哥阴影下，一直渴望被别人看见。他们在亲密关系中只能互相伤害。
而改变的解药，是自我成长，疗愈自己的内在小孩。
2. 不必为了关系中的不舒服感，而自我内耗
人与人交往，无论是朋友还是恋人，一段关系都应该是舒服的。我们不应该忽略自己的感受，而迎合别人。这种讨好型人格其实是小时候，孩子的情绪被忽视的结果，他们害怕表达自己的感受，会失去父母的爱。
我大学时曾经有一个朋友，她总是对我说：“我觉得你应该这样。”在她眼里，我好像什么都做不好。这段让我感到不舒服的友情持续了2年，后来我终于忍受不了，和她疏远了。当时也不知道做得对不对，只知道在这段友情中，我并不开心。
3. 蕞好的独处，是全身心拥抱自己
和自己相处是这个世界上蕞根本的课题。但我们害怕孤独，就算一个人的时候，也要填满自己。这其实是忽略了自己的感受和需要，请好好享受当下和自己独处的片刻，停下来，找回自己。
一个女性蕞好的状态是：精神独立，内心丰盈。在此之前你可能会遭受挫折、看不清自我，没关系，路虽远，但我们一直在路上。
《独立姑娘》读后感(十二)
前几天有一本简单的《答案之书》，可以回答生活中的各种情况和问题。评论区有些网友便提问：我还能跟他复合吗？他还会再来找我吗？及相似的问题。说明这些朋友感情中一定遇到了困境。 那么，今天这本书，或许能帮助你解决一些问题。 书名：《独立姑娘》 作者：汤圆 出版：联合出版公司 毕业于北京师范大学应用心理系的汤圆，是国家认证心理咨询师，擅长亲密关系和个人成长领域。 她对当下都市人的生存、情感、自我定位等焦虑有深入的理解。作为“胡慎之”公号专栏作者，她的文章《渴望爱又怕受伤害，是你最大的阻碍》《关系里最重要的是舒服》等，在全网阅读量达数百万。 这本书就是专门聊聊女性成长中的那些艰难时刻。讲述了24位女生的烦恼和蜕变。 女性在生活和工作中，不知不觉就产生了依赖心理，尤其是在家庭中的依赖关系更是突出。 越是依赖别人，越容易受伤害。有些伤痛甚至会让女生痛不欲生。 本书通过这些涉世未深的女生的感情故事，作者告诉我们：如果长期看不清自己内心的真实需求，总是被情绪牵着鼻子走，理性就会被淹没，必定会失去对生活的选择权。 有的女孩子会说：“我真的没有选择了吗？”“离开他，我就没法活了吗？” 作者认为：人生从来不止一条路，只是我们已经习惯了依赖于现状，依赖于情绪和感受，依赖于对自己的批判。 这种依赖心理就是一种心灵束缚，可以让人丧失了主导权，习惯了依附于别人，失去自由。而这正好跟女性独立相违离。 其实，真正的女性独立，不仅限于经济的独立，而是精神独立。这才是摆脱依赖心理的关键所在。 那么，如何摆脱依赖心理，成为一个经济精神独立的人呢？ 首先，要通过面对面沟通，看清楚对方的优缺点，有哪些因素能够轻易左右你的情绪和感受。 在此基础上，努力去改变关系。 其实，改变关系最好的方法，就是自我成长。 俗话说：“靴子是否合适，只有脚知道。” 如果一段关系让人感觉不舒服，倒不如冷静地思考，做出能否承受的判断，如果还是吵来吵去，不如友好地分离。 而分离也是为了更好地相遇。只有一步步与过去的自己分离，才能真的成长。 作者提倡：女生要有勇气做一个真真实实有脾气的人，而不是软柿子一样让人随便捏。 从青涩女孩到独立女性，人生要经历闺蜜关、男人关、工作关、自我关这四大关隘，来磨练自己的心智。 愿你通过学习本书，掌握一定的过关技巧，做一个独立姑娘，更好地把握好人生方向。 我是天使，爱阅读爱分享，一起学习吧！
《独立姑娘》读后感(十三)
小时候以为，18岁就可以独立了。后来发现，30岁了好像还是没有独立。
身为女性，究竟怎样成为一个精神独立的人？这一直是我追寻的。小时候依赖父母，长大后依赖恋人，有了孩子后，却发现自己还是个“孩子”。
本书作者认为，真正的独立，无关年龄、无关经济，它是来自内心的，一种可以捍卫自己权利的力量。
书名：《独立姑娘》作者：汤圆 出版：北京联合出版公司
作者汤圆，毕业于北京师范大学应用心理学系，国家认证心理咨询师。“胡慎之”公号专栏作者。擅长亲密关系、个人成长等领域。在多年的咨询实践中，积累了大量的心理咨询案例。
书中是她对当下都市人的生存焦虑、情感焦虑和自我定位焦虑等问题，做了深入理解和剖析。
女性从青涩到独立，需要经过这几个蜕变阶段。作者分别从友情、爱情、工作和自我四个方面，用专业的手法分析和解读了，独立女性成长的关键时刻。
作为一名心理学小白，说实话我很怕读类似的书籍，害怕读不下去。幸好本书是采用讲故事的方式，呈现了一个个生动有趣的案例。
这些故事虽是虚构的，却源于现实生活，再加上心理师的深刻解读，对于渴望独立的女性来说，很有阅读价值。
第一章主要讲述情感关系，对于恋爱中的男女很有指导意义，也让我自查了这些年的亲密关系。
第二章关于社交，在一段关系中，如何做到相处自然，让对方感觉跟你在一起很舒服？作者认为，一段关系中，需要照顾对方的情绪，但也不能忽略了自己。
书中还讲述了，如何处理好分手后的情绪。
如：你可以问问自己，忘不掉的是他这个人还是这些感觉，不必太美化这段感情，也不必太着眼于自己的不足。对待一段逝去的感情，重点是在这段感情中，你是否成长了。
如何让对方觉得我懂你？在关系中，我们每个人都需要被懂，但要如何做才能被对方感受到。书中作者通过案例也做了详细解读。
对于成熟的女性，蕞主要的是诚实面对自己的内心，不急不躁、不焦虑不攀比，努力变得独立且有魅力！
《独立姑娘》读后感(十四)
这是本心理医生写的真实案例，但读起来就像是一个大姐姐给涉世未深的女孩们的人生建议。全书共24个案例，在每一个案例里面，我们或多或少的都能看到自己和朋友的影子。
有段时间我很沉迷在wb上看吐槽账号，类似“我的室友喜欢随便拿我的东西”，“我的男友不秒回我的信息”，“我的闺蜜喜欢跟我买同样的衣服”…… 每次下面都很多人评论：“你为什么不直接跟他/她说呢？”
对啊，为什么不敢直接跟他们说出自己的想法呢？书中也有这样的例子。作者分析，因为他们觉得，表达自己的需求会有羞耻感，而这种羞耻感可能源自我们小时候，提出的需求不被满足，反而被质疑。有时候我们不敢说出自己真实的想法，还因为怕自己显得很弱，害怕自己被拒绝，害怕对方离自己而去。
还有一个很典型的例子，有的人说自己不适合恋爱，不肯进入一段亲密关系。有人明明对对方有好感，可是当对方表白的时候，自己反而会想逃。作者分析，其实她不是不想有个肩膀可以依靠。她是害怕进入亲密关系之后，一旦自己开始依赖对方，对方就会离开了。她害怕自己不够好，缺点被发现。她害怕自己受伤。
那么怎么办呢？
作者说：“所有的方法都离不开自我的觉察。”
我们应当直面自己的内心，感受恐惧带给我们的信息，试着迈出第一步。如果太害怕也没关系，首先弄清楚自己内心的真实想法。
女孩子经常会质疑自己，尤其是在恋爱结束之后。我还记得我读研究生的时候，我的好朋友刚刚结束一段恋情，整天在图书馆自怨自艾，觉得是不是自己做的不够好，才会让他离开。我有一次实在忍不住了，我问她：“你聪明、漂亮、家世好、学历好、能力好，你这么好的女孩，为什么不能找一个配得上你的男朋友？”我还记得她当时的表情，好像一下子就被我点醒了，又有自信了。
作者说，这种情况是分手的后遗症——自恋受损。其实每个人分手之后都需要有一段时间去修复，给自己一段时间，不要强迫自己马上忘了他，也不用因为自己念念不忘而感到羞愧。可以给分手一个告别式，看清楚自己在这段感情中的角色和模式，先学会爱自己，再去爱别人，这才是属于自己的成长。慢慢来，亲爱的，你可以。
对于年轻女孩，作者还有很多建议：感情里，有时候需要更加直接的表达；爱不应该成为你情感勒索的工具；一段和谐关系的基础，就是“我尊重你的界限。”；做一个真真实实有脾气的人；学会独处等等。
希望年轻女孩能从这本书中找到自我成长的方法，记住：
我们是可以选择的
每个人跟自己的关系才是最重要的
真正的独立来自内心，一种可以捍卫自己权利的力量
《独立姑娘》读后感(十五)
书中分为四个章节关于情感，关于社交，关于自己，关于焦虑，讲述如何摆脱依赖心理，成为一个精神独立的人，帮助我们在某个时刻对依赖有更为深刻的认识，成功摆脱依赖。
关于情感
我们在社会中扮演许多角色，与亲密的人相处包括父母，爱人，朋友在内的一种亲密，真正的亲密关系是你与另一个人之间的深层连接，两个人之间彼此能从对方的回应中感受到自己的存在，无论处于什么样的关系，都是这样需要有来有往改变之间的关系，最好的方法就是自我成长。
关于社交
选择与你舒服的人在一起，在一段本应该平等的关系里，相处不来，那就没必要想。有些不必要的不舒适感不应该变成我们自己的内部消耗。
倾听，是社交之间的相处模式，对方其实并不希望你完全能够懂得他的情绪，有时候他是需要有一个回应，也是能因此感受到你是真的理解他，懂他。做自己态度要真诚。
关于自己
与完美的人相处，会有压力，从而想让自己变得完美，但是当我们追求完美时，我们身边人也会有压力，这并不是一件错事，但是首先需要的是给予更多的空心理空间，慢慢放下自己，才能放下别人。
关于舒适区
每个人都有自己的舒适区，你不想改变，不想有任何变动，舒适区就像一个玻璃罩，看起来很结实，其实一敲就碎，此时我们应当去选择面对，去成长，所有的后果和代价都是自己选择承受的，都是可控的，这样不再惶惶不可终日。从外打破痛不欲生，从内打破涅槃重生，这是成长的一个难处，成长是必然的，孤独也是趋势
关于孤独
孤独本身其实是很有意义的，包括孤独所带来的强烈奋战感都是有意义的，在那个黄金时间里，你可以跟自己好好待在一起，没有一个人打扰，享受一个人的时光。
你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运，我们最真实的想法不在意识中，而是在潜意识中，人成熟的标志之一就是一个人是否对自己所做的事情所做的决定负责。做人顺其自然，做事心安理得，人自然活的自由舒适些。
从友情、爱情、工作和自我四个方面展开细分，让我们更加了解自己真正内心想要的东西，做到真正的独立，精神独立。
