《诸病退散》是一部讲述中医养生的经典著作，作者详细介绍了中医的理论、方法和养生之道，让读者深入了解中医的精华。通过学习这本书，我们可以更好地保护自己的健康，预防和治疗疾病。这是一本非常有价值的书籍。
诸病退散读后感(一)
最近我的心情有点丧，马上要失业，身体还不好。回到租住的小区，铺天盖地的又是暗示我花钱的健身房广告。于是抠门的我开始寻找既不用花钱，又能保持健康的方法，没想到还真的有，而且确实不怎么花钱。这个宝典就是后浪出品的图解健康系列之《诸病退散：保护健康的免疫力》一书。
该书由日本石原诊所的副院长石原新菜医生撰写，用简洁明了的文字阐述如何通过日常的饮食、生活习惯和运动来提高免疫力，并配以大量生动有趣的插图，让读者一目了然、易懂好记。
现在夏天马上就要到了，我想大家应该都听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不找郎中开药方。”这句俗语。那你知道姜为什么会有这么神奇的功效吗？
原来生姜中含有姜酚、桉树脑、姜辣素、姜油酮等成分，有利于促进血液循环、抗氧化、清热解毒、改善疲劳、提高代谢水平等，是免疫力的增强剂，而且烘姜还可以使药性加倍。下班后随手泡个生姜红茶、炒个菜放点生姜，操作简单又有营养，是不是比去健身房还省钱呢？
同时，作者还贴心地推荐了好多防癌和提高免疫力的食物，比如大蒜、卷心菜、土豆、生姜、胡萝卜、西兰花、番茄、洋葱、莲藕、牛蒡、彩椒、肉类、牡蛎、鸡蛋等，并提供了一份针对头疼脑热等轻度症状的食谱，可以随时参照着为自己或爱人做一份爱心餐哦！
此外，作者还推荐了一些不花钱就能提高免疫力的生活习惯改善方法和休闲方式，比如每天早上用能量姿势开启顺利一天；将家务变成一种锻炼，尤其是用抹布擦地；看自己喜欢的、令人感动的电影，让自己尽情地流泪；在KTV放声大唱；每天进行15分钟的日光浴（晒太阳）；睡前拒绝饮酒、玩手机和长时间泡澡，睡个好觉；拒绝香烟等等，都能有效地提高我们的身体免疫力。
总而言之，生活处处都是学问，只要我们养成良好的生活习惯，并长期坚持下去，那么应该就没什么东西能难倒我们的了吧？！
诸病退散读后感(二)
“长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。”——英国哲学家斯宾塞
随着生活节奏的加快，人们对健康的关注日益提高。保持健康的身体，对于我们的生活和工作是多么重要。
一般情况下，只要身体没有什么不适感，都视为健康。健康是一个相对的概念，即使体检报告没有异常也不代表绝对健康。
我们可以通过适当的锻炼、健康的饮食、积极的心态和良好的睡眠来增强自己的健康，让自己从忙碌的生活中找到平衡点。
那要如何去做呢？这套保健轻科普图书用最好懂的图解、最实用的生活建议，快速解答在后疫情时代下大家关心的健康问题，真的太适合对养生、保健感兴趣，关注自己和家人身体的你我他。
这套「图解健康」一共有三册：
❶《诸病退散：保护健康的免疫力》
轻松掌握基础的免疫知识，然后提供一些轻轻松松就能做到的实用建议。
❷ 《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》
科普睡眠新常识，还针对大众不同的睡眠烦恼给出了很多自己的建议。
❸ 《半糖生活：我想和你谈谈内脏脂肪》
讲解内脏脂肪、皮下脂肪和异位脂肪之间的区别，然后以容易增长、但是也更容易减掉的内脏脂肪为重点，讲述如何轻松打造降糖降脂的生活方式。
一直坚信真正健康是掌握在我们自己的手中。没有健康的身体，自己想做的事情根本做不了。
所以平常我们多多关注自己的健康，树立正确的健康观念，运用科学的知识和方法，坚持锻炼和保持正确的生活方式，自然就会健康和长寿。
诸病退散读后感(三)
《半糖生活》由日 本栗原毅医生所著，详细探讨了糖分对人体及内脏脂肪的影响，以及如何减少内脏脂肪的健康 生活建议。书中结合丰富的图表和插画，使复杂的医学知识变得直观易懂。
揭示了糖分摄入过多与内脏脂肪增加之间的直接联系。
提供了减少内脏脂肪的饮食和生活习惯建议，如饮食顺序、理想用餐时间等。
指出内脏脂肪过多可能导致的高血压、肥胖等疾病风险。
《半糖生活》是一本内容丰富、实用性强的健康科普读物，适合所有关注健康、希望减少内脏脂肪的人群阅读。
《今晚好眠》由斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长西野精治教授所著，深入探讨了睡眠对人体免 疫 力和健康的重要性，并提供了一系列改善睡眠质量的实用建议。
强调了睡眠与免 疫 力的密切关系，指出睡眠不足可能导致各种疾病。
提供了改善睡眠质量的多种方法，如泡澡、穿袜子控制体温等。
介绍了“黄金90分钟”睡眠理论，帮助读者理解睡眠的重要性。
《今晚好眠》是一本关注睡眠质量、强调睡眠与免 疫 力关系的健康科普读物，适合所有希望改善睡眠质量、提高生活质量的人群阅读。
《诸病退散》由日 本石原新菜医生所著，从免 疫 力的角度出发，介绍了如何提升免 疫 力以抵御各种疾病的方法。书中通过图解的形式，让读者轻松掌握基础免疫知识。
提供了多种提升免 疫 力的实用建议，如保证充足睡眠、均衡饮食等。
介绍了免 疫 力与生活习惯、饮食等的关系，帮助读者了解免 疫 力的重要性。
提供了针对不同健康问题的食材推荐，帮助读者更好地选择食材。
《诸病退散》是一本关注免 疫 力提升、帮助读者抵御疾病的健康科普读物，适合所有关注健康、希望提升免 疫 力的人群阅读。
