《不生气的技术》是一本让人深受启发的书籍，作者通过实用的方法和技巧，教导人们如何控制自己的情绪，避免因为生气而造成的负面影响。书中强调了理解自己和他人，以及积极的沟通方式的重要性。通过阅读这本书，人们可以学会更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
《不生气的技术》读后感(一)
莫生气 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。 相扶到老不容易，是否更该去珍惜。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若气死谁如意，况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 从小家里的日历上总有一本是写这段话的，还有一本是佛像，小时候觉得好玩又好记就背上了，现在人到中年，可怕的2岁加恐怖的14岁，一天24小时烦琐事情烦到背莫生气没用，默念六字真言都压不住了，河东狮吼是常事！！
《不生气的技术》读后感(二)
莫生气 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。 相扶到老不容易，是否更该去珍惜。 为了小事发脾气，回头想想又何必。 别人生气我不气，气出病来无人替。 我若气死谁如意，况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。 从小家里的日历上总有一本是写这段话的，还有一本是佛像，小时候觉得好玩又好记就背上了，现在人到中年，可怕的2岁加恐怖的14岁，一天24小时烦琐事情烦到背莫生气没用，默念六字真言都压不住了，河东狮吼是常事！！
《不生气的技术》读后感(三)
有时候生气和情绪可能是心理状态。心理方面的需要寻求帮助，但有时候我们转换方向。找一些专门研究人际关系、商务经管营销方面的老师那边去取经，还是会得到许多挺有意思，得到更广阔的不同的视角和方法。有时候生气和情绪可能是心理状态。心理方面的需要寻求帮助，但有时候我们转换方向。找一些专门研究人际关系、商务经管营销方面的老师那边去取经，还是会得到许多挺有意思，得到更广阔的不同的视角和方法。
《不生气的技术》读后感(四)
生气是浪费时间，消耗宝贵生命的行为。每个人的时间都是平等的，减少生气的时间，会让我们活的长寿一些。 长期在负面情绪支配下，会使我们睡不着、吃不下、做什么都提不起动力，距离目标越来越远。 人生本就不可能一帆风顺，面对那些不愉快不如意的事，看淡一点。 我们需要提高对负面情绪的免疫力，从挫折和痛苦中找到疗愈自己的方法。生气这件事取决于自己，尽管别人可能会激怒你，但你的行为不该被别人掌控。 控制情绪的途径在于改变固有的思考方式。失败并不是结果，一次次失败是在为成功铺垫经验。 带着情绪和别人交涉，无论是工作上的同事，还是生活中的家人，都会或多或少造成伤害和不必要的麻烦。
《不生气的技术》读后感(五)
《菜根谭》修身篇讲：“气动其心，说蹶亦趋；为风为大，如靴鼓炉。养之则为君子，暴之则为匹夫。”
总结一句话就是：君子养气，匹夫动气。不生气是君子修身养性的准则。
现代人生活节奏快，工作、生活ya力剧增，人们往往变得很急躁、焦虑，有句话说：成年人的崩溃就在一瞬间，心里积攒了太多负面情绪和ya力，不及时疏导和释放，蕞后只能崩溃。
这本《不生气的技术》作者先向我们介绍了三条蕞简单的成功.法则： ⭕珍爱生命和时间 ⭕人生不如意事十之八.九 ⭕苦恼和喜悦都不过是包袱
影响这三条法则的关键因素，都是情绪。作者说，转变人生的契机从主.导自己的情绪开始，他以自己的亲身经历来说明，不生气真的能助力成功。
《不生气的技术》读后感(六)
如今整个社hui，似乎都蔓延着“愤怒”的情绪：
公交车上被人踩了一脚
孩子做作业总是拖拖拉拉
公司里老板布置的任务很繁琐
餐厅里服务员态度相当恶劣
……
生活中类似这些令人情绪波动的事情时有发生，难道我们就没有“生气”以外的选项了吗？
只要思考便知，任何场景下，我们都有着“生
气”和“不生气”这两个选项。
而这意味着，你同样可以选择“不生气”。
这也就是我们所说的掌控自己的心态和情绪。
那么，如何如何掌控自己的心态和情绪，告别生气和焦躁呢？
《不生气的技术》读后感(七)
“生气”在我们的生活中太常见 如何才能不生气 做到自己的人生自己掌控呢 在我们的日常生活中，生气和焦躁的情绪常常困扰着我们，让我们的生活变得枯燥乏味。然而，如果我们能够掌握控制情绪的技巧，就能够改变这种状况。 《不生气的技术》一书，为我们提供了25个助你告别生气与焦躁的习惯，11种即刻缓解生气与焦躁的“特效药”，让我们从此不再受怒气的摆布。 负面情绪往往是令人生枯燥乏味的罪魁祸首。这是因为，当我们处于负面情绪中时，我们的思维方式会变得消极，对生活的态度也会变得悲观。这种情况下，我们的生活自然会变得毫无乐趣。 然而，倘若我们能够掌控情绪，这种情况就能得到改变。因为，情绪是我们对事物的反应，是我们内心的一种表达。只有当我们能够掌控自己的情绪，才能真正掌控自己的生活。 书中接着介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论，这些都是帮助我们掌控情绪的有效工具。 例如，我们可以学会换位思考，试着站在别人的角度看问题，这样就能够理解别人的立场和观点，从而减少冲突和矛盾。我们还可以通过冥想、瑜伽等方式，来调整自己的情绪状态，让自己的心灵变得更加平静和宁静。 按照书中的方法，我找到了一种不生气和焦虑的新方式，不再被情绪所主导，而是学会冷静地应对。掌控情绪意味着掌控人生，只有当我们学会驾驭自己情绪的时候，我们才能在面对挫折和困难时表现出更好的应对能力。 生活中的挫折和困难只是一种过程，而不是终点。在这个过程中，学会控制情绪是至关重要的。 我是Lily，一个喜欢读书，喜欢分享的教育工作者。愿与君一起感受读书的力量！
《不生气的技术》读后感(八)
你是个爱生气的人吗？我的好朋友带班两年，体检出了乳腺结节，乳腺增生，月经不调女生真的太难了，不管是为了我们的身体，还是我们的情绪，都请你别生气。
这不仅仅是一本关于情绪管理的书籍，更是一本关于人生的书籍。
封面是六个从大笑到愤怒的表情，非常形象的展示出我们日常的情绪。作者是日本著名企业家嶋津良智，他结合自己的亲身经历以及一些名人总结出来的一些消除生气的秘籍。
例如：时常做最坏的打算、有备才能无患，出门前列“检查清单”、目标尽可能定低一点、放弃理想主义和完美主义等摆脱焦躁的18种习惯。
在例如：认可自己的成长、学会在一些小事上夸奖自己、千万别说“我很累”“我很忙”“没时间”等让自己心情愉快的7种习惯。
还有：这刚刚好、暂时离开、“算了”精神、如果还是忍不住生气，那就睡上一觉吧等11种即可缓解生气与焦躁的“特效药”。
读完这本书对我来说，是一次对情绪管理的全新认识。我是非常赞成作者所提到的认可自己的成长，学会在一些小事上夸奖自己等习惯，对我确实也有很大的治愈。我日常喜欢在随拍，在朋友圈发一发，后来发现有那么两三个朋友会夸我拍的好看等等，有一段时间工作太忙没有发，那个朋友竟然私信问我怎么没有发了，还有个朋友说希望我的朋友圈不关，她心情不好就喜欢看我的朋友圈，觉得很治愈，能提起来对生活的热爱。这些夸奖下来我拍照技术以及修图技术，审美都提高了很多，更重要的是我自己更爱生活了，更爱自己了。
这本书教会我们在面对困难和挑战时，不要轻易放弃，也不要被情绪左右，而是要用理智和勇气来面对问题、解决问题。这种积极的态度和心态，不仅可以帮助我们更好地管理情绪、化解怒气，还可以让我们在人生的道路上走得更加坚定、自信。
我诚挚地希望这本书能够对你的人生有所帮助。
《不生气的技术》读后感(九)
《不生气的技术》是一本关于生活哲学和情绪管理的书籍，由日本作者鳴津良智撰写，由机械工业出版社出版。这本书提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者掌控情绪，改善生活质量。
在书中，作者提出了三条超级实用的调整情绪的法则，分别是珍惜生命和时间、接受人生的事与愿违、以及体验苦恼和喜悦。这些法则都是为了帮助读者更好地理解和管理自己的情绪，不让情绪影响生活。
此外，作者还详细讲述了25个有助于告别生气与焦躁的好习惯，每一个都超级实用。这些好习惯可以帮助读者更好地掌控自己的情绪，转变人生的契机，从主导自己的情绪开始。
这本书结合了很多具体的案例和情境，让读者更好地理解作者的观点和指导。通过阅读这本书，读者可以学会如何掌控情绪，改善生活质量，是一本非常值得一读的好书。
除了以上提到的内容，这本书还提供了很多关于情绪管理的实用技巧和方法。例如，作者建议我们要学会区分真正的问题和想象中的问题，因为很多时候我们会因为想象中的问题而生气。此外，作者还提到要学会换位思考，从对方的角度看问题，以及学会表达自己的感受和需求。这些技巧和方法都可以帮助我们更好地掌控情绪，改善人际关系。
在书中，作者还提到了一些关于生活态度的问题，例如要学会珍惜现在、感恩生活、保持乐观等。这些生活态度可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，保持平静和乐观的心态。
这本书就是"生气时的消火秘籍"。而一旦我们的情绪稳定下来，不再那么爱生气，那么命运的齿轮便开始旋转，因为转变人生的契机，就从主导自己的情绪开始。
这本书真的适合每一个想要改变自己，提升自己，想要更好的生活的小伙伴去反复读，有需要的小伙伴赶紧读起来吧！
《不生气的技术》这本书，不仅提供了许多实用的方法和技巧，帮助我们更好地掌控情绪，同时也向我们传达了一种积极的生活态度。通过学会区分真正的问题和想象中的问题，我们可以更加冷静地看待事情，减少因想象而引起的生气。此外，学会换位思考和表达自己的感受和需求，可以让我们更好地与他人沟通和交流，改善人际关系。
最后，这本书也是一本关于生活哲学和情绪管理的书籍。通过阅读这本书，我们可以更加深入地了解自己和他人，更加深入地了解生活。同时，我们也可以通过这些方法和技巧，改变自己的生活态度和生活方式，让自己更加积极向上、充满正能量。因此，《不生气的技术》这本书不仅是一本实用的书籍，更是一本可以帮助我们更好地面对生活的书籍。
《不生气的技术》读后感(十)
一本非常有启发性的书籍。
情绪是人类正常的反应，但过度表达或不当处理情绪可能会导致一系列的问题。
因此，了解和学习如何控制情绪是至关重要的。
〰️看这本书的感觉和《人间值得》比较相似。
是通过改变认知的方式来改善我们对事物的看法，从而达到不再生气。
❣️比如书中分享的有一点根本让人无法拒绝，动不动就生气的人容易折寿。这不是一句玩笑话，而是被科学认真的。当我们生气的时候会有强烈的情绪压力严重就会影响胃溃疡，高血压，糖尿病，失眠的癌症等症状。所以情绪的健康是等同于身体的健康。
生气并不会改变事情的发展走向，或者既定事实和结果。这只是一种情绪的发泄。
生气和哭在我看来是相似的，只是生气的代价会更大。很多人在生气发完脾气以后他会感到内疚自责，后悔和羞愧。
也会在生气的时候，冲动可无法控制住自己做出无法挽回的事件。
《不生气的技术》读后感(十一)
《不生气的技术》是对于生气这件事，实用的书籍，本书以不同主题的方法，有效地解.决了生气时的关键问题，为读者提供了实际的解.决办法。良好的情绪控制在职场和人际交往中起着重要的作用，我们可以学到如何改变自己的情绪和心态，从而改变现在的人生。 这本书教会了我们不生气的技巧。 生气并不能改变事情的结果，如果事情不顺利，我们应该先接受现实，因为改变不了的事实就是事实。 作为凡人，我们都会遇到各种困难和挫折，而且其他人也会有同样的情况。了解了这些本因后， 我们可以通过一些关键信息来引导自己处理情绪，比如改变思考方式。生气对于眼前发生的情况没有任何意义，同样，在育儿中也是如此。我们还可以反思自己是否真的正确，掌控自己的情绪可以掌控人生，这是一种非常给力的鼓励。当我们无法改变他人时，就接受现实吧；过去无法改变，那么就努力改变未来。 在书中的第五章，作者提供了一些让人保持愉悦心情的方法。例如，认可自己的成长，从小事上夸奖自己，充分利用早上宝贵的时间等。如果我们的心情不好，不妨尝试一下这本书，让自己主导自己的情绪，让心情愉悦，不再生气。 通过解.决生气时的关键问题，帮助读者掌握了良好的情绪控制技巧。无论是在职场还是人际交往中，这些技巧都能起到积极的作用。通过改变自己的情绪和心态，我们可以改变现在的人生，让自己更加快乐和成功。 这本书可让那些希望提升情绪控制能力的人达到目标。
《不生气的技术》读后感(十二)
《不生气的技术》是一本旨在帮助读者控制情绪和心态，避免生气和发怒的实用指南。作者嶋津良智通过自己的亲身经历和见解，结合简单易行的方法，让读者了解如何以更明智的方式处理情绪，从而改善自己的人生体验。 首先，作者强调了生气和发怒对人生的负面影响，包括影响人际关系、降低工作效率、损害身体健康等。他指出生气会蒙蔽理智，让人失去正确的判断力，而改变心态、不生气则是智慧的伴侣。通过自己的经历和案例，作者展示了不生气的决定能为我们带来积极的改变，包括更好的机遇、更好的相遇、更好的信息、更好的工作机会以及更健康的身体状态。 其次，作者提供了简单易行的方法来控制情绪和心态，帮助读者化解生气和发怒的情况。其中包括如何调整自己的呼吸、如何寻找一个只有自己能够获胜的领域、如何放松自己、如何从日常压力中解脱出来等。这些方法不仅实用，而且具有很强的可操作性，读者可以随时尝试和应用。 此外，作者还强调了逆境是人生中的常态，而我们需要学会忍耐和冷静应对。他指出逆境中存在着机遇，只要我们能够正确应对，就可以逐渐迈向成功。这个观点与传统的东方哲学中的“逆境即是成长”相吻合，让读者明白逆境并不可怕，只要我们有正确的心态和方法，就能够从中获得成长和进步。 总的来说，《不生气的技术》这本书是一本非常实用的人生指南。它教导读者如何通过控制情绪和心态，避免生气和发怒，以更明智的方式处理情绪，从而引领自己的人生浪潮。对于那些希望改善自己的人生体验、提高自己的情商和应对能力的读者来说，这本书无疑是一本非常值得一读的佳作。
《不生气的技术》读后感(十三)
你是不是一个爱生气的人呢？动不动就大发脾气，心烦气躁？觉的各种不顺心。那么，静下心来，今天给大家推荐一本好书《不生气的技术》。
本书着重点——心态与情绪能改变人生。面对烦恼，有一种非常简单并且立即就能实践的方法，那就是改变心态，改变心态就能改变人生，那要怎么做呢？改变看待事物的方式，改变思考问题的方式。
想要有好的心态，首先从“不生气”开始做起。诚然，职场环境，生活环境以及周围的各种因素都会使我们精神压力不断累积，我们无可奈何，却又不能逃避。但是如何选择由我们决定，是选择心平气和，还是选择烦闷焦躁，决定权掌握在自己手里！
生气是一种浪费生命，浪费时间的行为，人活在世上的时间是有限的，用在生气上多一秒，开心就会少一秒。生气会让人寿命变短，引发各种疾病，高血压，糖尿病，胃溃疡，甚至癌症。
我们要学会控制自己的情绪，擅长控制情绪的人，心态会更加平稳，工作中也会更加专注沉着。
下定决心“不生气”吧，无论发生任何事情都不再生气。下定决心“不失落”吧，学会努力控制自己的情绪。
读完这本书我才发现，书中提到的很多问题点都真真实实的发生在自己身上。书中讲到: 愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。确实是这样的，如果在生气的时候不管不顾的脱口而出，当你冷静下来的时候，你一定会后悔刚才自己的行为。
书中还提到总是把责任归咎于他人身上，是没有彻底认识到自己要为自己的一切付责任的行为，只有意识到不管发生任何事情，归根到底都有自己的一份责任在，才不至于对问题熟视无睹。
《不生气的技术》读后感(十四)
《不生气的技术》生气，是一种情绪，我们身上容易控制不到的情绪。在这本书中，我们学xi其技巧又全面了解生气的负面影响有多大，多么的不利与生活，人与人之间的交际，与自己的人生、健康发展。
生活中的事情，如果我们遇到了一时半会处理不了的，最为常见的表现就是着急，一急了情绪就不稳定，若是脾气暴躁的人，在这一刻遇到不如意的事情，脾气可能瞬间像火山爆发似的，发起脾气，说些负气的、不友善的话，或者摔东西，打人，这类是属于特别易怒暴躁性格。生气不会改变结果！只有一个人冷静下来的时候，才会把事情理顺，知道每一步如何发展下去，才是符合实际情况的。生气中表达自己的想法和处理方式，只会徒劳白费劲。因为这样情况下的人，他们的思考力几乎近与零。没有经过思考的问题，即使平息了，方向上的误导依然存在。那下次再出现的时候，是不是还会重犯错误呢？答案是肯定的。书名就点题了，不生气的技术，如何能够做到知己知彼百战百胜？是需要练一练在先的，是需要运用底层生活的态度、逻辑理智思考的。我们生活的环境，有太多东西与我们的人生发展有关系，有时间生气，却没有时间去厘清，不生气能够给我们的日常生活带来怎样的正能量？生气多了还会对身体健康的免疫系统引发一系列疾病，生气对心血管，对心脏也不好。既然上天给予我们每个人生命和时间是平等的，那我们就利用好它们，在不生气的情况下，享受当下，技术性避免生气，那我们对生气自然而然就远离了，剩下的就是不生气的日子，舒心又自得，何乐而不为之呢！
《不生气的技术》读后感(十五)
总是忍不住发脾气，总是控制不住一团糟的生活，面对同事的无理和甩锅、面对丈夫的躺平和帮不上忙，面对婆婆的唠叨和排斥，还有孩子哭闹和捣蛋，生活简直是难于上青天，不知道这些生活的琐事中有没有哪一点或者那几点是你正在经历的？ . 明明心理和自己说了多少次，要平和，要放松，要忍住不发脾气还是在丈夫躺在沙发玩手机的时候吼骂出来，还是在孩子杂乱的玩具面前大声训斥。 . 今天分享这本书或许可以帮助你，《不生气的技术》，光看书名的就已经明确内容了，这本书被称为“生气时的消火秘籍”，一本改变心态的秘籍。 . 这本书六个大章节，从让你认识情绪，到分析和掌控情绪，再到帮助你远离负面情绪和养成改善心情的习惯从而改变自己的心态，摆脱焦躁易怒的自己。 . 上天赋予的，对所有人都公平的东西是时间和生命，而那些坏情绪会影响和浪费我们的时间和生命，相信很多人都听过“生气伤肝”这个词，即使是从医学角度来讲坏情绪也是不好的。生气改变不了结果，能改变的只有自己的心态。 . 生活要坚强但是有时候也要学会妥协，适当的和自己妥协会让你的心情放松，毕竟除了生命其他事都是那么无关痛痒。 . 每一种人生都是精彩的，因为毕竟每个人都只能过一种人生，所以接受自己就是这样的人，一个平凡的人。 . 重要的是学会认可自己，主动寻找能让自己开心的事情去做，因为面对同一件事情你开心和不开心会影响判断。 . 推荐这本书给每一个心态不好的你，希望这本书可以缓解你的情绪，帮你轻松应对生活。
