《我笑了，我装的》是一篇描写内心变化的散文，作者通过自我反思讲述了自己在生活中的伪装和不真实，以及最终意识到真实和虚假的区别。文章真实而感人，让人深思自己是否也在生活中装出了一个不是真实的自己。触动读者对内心真实与虚假的思考。
《我笑了，我装的》读后感(一)
在别人面前，总是完美笑容，开开心心，人后却独自一人暗自神伤。微笑抑郁症？！
什么是微笑抑郁症？它有哪些症状？哪些人容易患微笑抑郁症？如果身边人有这种情况？又该怎么办？
第一次听说这个词，平时听的最多的是抑郁症？那么微笑抑郁症可怕不可怕，我只知道抑郁症听起来闻风丧胆。微笑抑郁是在独处时，却深陷悲伤、痛苦及绝望，旁人根本无法触及，根本看不到的一面。
这本《我笑了，我装的》主要从社会环境及多重角色压力和心里状态量大方面来探讨深受微笑抑郁症所困苦的人。
当今社会，，越来越多的人有心里健康问题，毫无征兆就陨落的生命，平常人，身边人很是不能理解的事情，可能在微笑抑郁症人群的内心中，早已承受了不能承受的痛苦。
重中之重，如今这个问题不容忽视。我们应该坦然直接的面对自己的身心健康，有问题及早干预，世界上并没有完美的人。即使我们内心不舒服，也可以表现出情绪。
通过这本书，我们可以根据症状，自己检测下是否有这些问题，也希望可以通过这本书能够帮助大家直面问题，解决问题。
“认识自己”就是改变人生的起点，“活出自己”则是生面价值的体现，“持续行动”让一切成为可能。
《我笑了，我装的》读后感(二)
你有没有笑着笑着突然哭了，或者在半夜莫名哭泣？或者身心疲惫，不得不说:“我很好，我没事”？
《我笑了，我装的》
作者:洪培芸
出版:民主与建设出版社
“微笑抑郁”，di一次听到这个词，我被震撼到了，我坦言:我真有。
明明努力，但不you秀；父母很爱我，但有些苛刻和不被理解；儿子宽容，但小时候没有全心陪伴他，总有欠疚在心；拥有份好工作，但不是我的热爱，而且面对的是不健康的人，有些是来撒气的；半生为生存而活着。深度剖析自己时，才知道，我的快乐也是装的。
我们习惯对他人伪装自己，到头来，我们连面对自己也在伪装。
幽默风趣，妙语连珠，备受嘱目，行业精 英，能者多劳，适者生存，貌合神离的神 仙眷侣，优等生孩子的美好数字，不善表过难言之隐的男生，戴着wan美面具的新女性，创业老板的尖角效应，处于空巢期的人，面对突然来袭的重大变故，长期照顾家庭无从解脱的儿女们或者宝妈，林林总总，他们内心的苦，有谁能懂？冷暖自知的背后，是对自己的亏欠。
警惕这些信号:对所有活动失去兴趣，丧失愉悦感，活动减少，失 眠或过多睡眠，每天疲倦或精力不足，体重明显增加或减轻，有想si的念头……
作者给出的方法:认识自己，活出自己，持续行动。
1.用智慧奉养父母，用宽容对待自己。
2.给自己悲伤的权利:改变性格，换一条路走走:卸下光环和面具，静静休息。
3.请记得:以直报怨，过度以德报怨是纵容。
4.放下父母的期待，自己定锚自己的人生。
5.重新认识你的敏感，不被人言可畏左右，
6.中断情绪感染，不被负向能量拖累和损耗。
7.乐于分享却压力山大，他人的“善意”，勇于拒绝。
如何获得由心而生的快乐？
1.信念篇:快乐 在己，相信你有能力让自己快乐。
2.改变篇:外在环境和生活事件，没有什么了不起。写作，跑步，练习乐器，看场电影，持续链接快乐的事。
3.方法篇:见你想见的人，利他，施比受更有福；每天心怀感恩；良好生活习惯养成记；拥有自己可支配的时间，享受活在当下。
允许一切发生，接受自己的偶尔迷茫和犯错，允许自己有“过渡”阶段，愿我们都沐浴阳光下，照亮自己的阴暗面，如沐春风，彼此温暖。
我是杏花书童，我爱你，如同爱自己，此后，看到此篇笔记的人，我们一直陪伴，可好？
《我笑了，我装的》读后感(三)
在快节奏的社会中，人们的压 力仿佛一座无形的大山，让人喘不过气来。工作的竞争、生活的琐碎、人际关系的复杂，种种因素交织在一起，让我们时常处于紧张和焦 虑之中。然而，当今社 会似乎又有着一种不成文的规定，要求我们时刻保持积级乐观的形象。于是，微笑成为了我们的面 具，用来掩饰内心的脆弱和受伤。
在《我笑了，我装的》中深刻地剖析了微笑抑郁和微笑综合症这一现象。那些習惯强颜欢笑的人，表面上看起来开朗乐观，与他人相处融洽，但内心却可能早已破 烂不安。他们用微笑来迎合他人的期待，害怕被视为软弱或消级。这种伪装不仅让自己疲惫不堪，也可能在不经意间忽略了内心真 正的需求。
作者以细腻的笔触和深刻的洞察力，让我们看到了那些隐藏在微笑背后的痛苦。提醒我们要关 注自己和他人内心的真 实感受，不要被表面的微笑所迷惑。在这个看似充满阳光的世界里，其实有很多人在黑暗中独 自挣扎。我们需要打破那层微笑的假面，给予彼此真 正的关.心和支持。
也鼓励我们勇敢地面对自己的内心，寻求专 业的帮助和支持。只有当我们敢于摘下微笑的面 具，才能真 正地治 愈内心的伤痛，找到属于自己的幸福。
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