读完《正念力打败焦虑》，我深感正念的重要性。书中介绍了如何通过正念来化解焦虑和压力，让自己更加平静和淡定。作者用简洁清晰的语言，让我受益匪浅。这本书不仅是一本治愈焦虑的好书，更是一本帮助我们提升内心力量的指南。
正念力打败焦虑读后感篇一
书实在太长太啰嗦，很多章节中文意都是重复的，完全可以精简到一半的量。举出的科学依据不详细，重复的评述性内容过多。
关键是翻译的实在不怎么样，语言很生硬直译很多，病句多，且句与句的逻辑关系经常出现混乱。
书的总体上是本好书，里面很多有价值的东西，但因为啰嗦和翻译的问题，稀释了可读性，很可惜。
正念力打败焦虑读后感篇二
每次出现焦虑的时候都仔细观察它。有目的地去观察引起焦虑的情境与普通方法面对焦虑存在质的不同。充满好奇审视自己的反应。 焦虑是对未来预期和接受不确定性之间的一种不平衡信号。 接受未来的不确定性。 我们的大脑往往同时并快速担心四五件事情，也难怪焦虑势不可挡。 我们如果能察觉到自己是提前跳到了未来的框架之中，就能帮我们减少这种混沌状态（明天的事明天再说）
正念力打败焦虑读后感篇三
正念是进行自我调节的最好方法之一，使人可以缓解纷繁社会中产生的焦虑，平衡心态。到目前为止，这本书是最详实的从基本概念上表述了关于焦虑和正念，并且是利用正念方法克服焦虑的指南。两位最有经验，知识渊博，又富有创新精神的心理专家非常有技巧地带领你进入自己焦虑的大脑中进行一次深度的探索之旅。同时结合一些有趣的故事和最新的研究成果，以及一些练习，让你一步一步地过上更加充实、更有意义的生活。这本书为任何寻求免受焦虑和压力束缚的人们提供了绝佳方法。每天晚上花上一小时练习，可以使身心得到休息，为再次出发奋斗积蓄力量。本书翻译也非常好，能够顺畅阅读。
