《煤气灯效应》是一部揭示人性弱点的小说。主人公在黑暗中燃起煤气灯，引发了一连串的事件。小说通过描述人们在黑暗中的行为，暗示了人性的贪婪和自私。作者通过这个故事，深刻地揭示了人性的弱点，引人深思。
《煤气灯效应》读后感(篇一)
书中有一个观点给我留下了非常深刻的印象：别担心是自己过度焦虑了，只要觉得不舒服，就要勇于从这段关系里退出来。生活中真是如此，这几年自媒体带火了“PUA”这个概念，越来越多的人开始警惕在亲密关系、职场中被精神操控，这本书更加系统和概念化地讲述了什么是煤气灯效应，甚至做了量表来帮助我们自测，最后给出的建议相对也非常具体可行。推荐！保持警惕！
《煤气灯效应》读后感(篇二)
应该人手一本的书吧。并不认同某高赞评论说这本书在过度偏袒女性，相反，这本书一直在强调gaslighting是双方共同造成的局面。建议也很具实操性：避免理想化对方，底线要分明，一定要放弃“只要我够努力ta就会改变/够坚强这些就不是事”的幻想（这是在变相回避对方的缺点），尊重倾听自己的感受，别试图从现在的关系里修复过往的伤痕，最关键（也最难的）是永远不要把自我认知过多构筑在他人的认同感上。
《煤气灯效应》读后感(篇三)
比起近两年人们经常聊到的pua
煤气灯控制是更加普遍的现象
虽然大部分时候其伤害和恶意没有pua如此严重 但如果没有及时的意识和改变 情感虐待也是完全有可能的
相信我这真的不是危言耸听（看译本后写观后感 这浓浓的翻译腔是怎么回事
《煤气灯效应》读后感(篇四)
这个煤气灯效应很早我就知道，可是当年年龄小，没有真正理解是干嘛的？现在想想现实中真有这种人来达到精神控制的目的的话也太恐怖了！为什么会有这种人的存在？还好我生活在正常的家庭里。希望这种事情我可以引以为戒，不要把这种精神控制传输到下一代身上！
这个社会上可能还有很多人在经历这种精神控制，越没有文化的人可能越容易被控制。而且如果女人是处于孕期或者产期或者哺乳期这种比较脆弱的时候，可能更容易被控制！
所以女人一定要有文化，要有独立的人格，依赖谁肯定是不行的！
《煤气灯效应》读后感(篇五)
花了两天时间把这本书听完，了解了什么是煤气灯效应，煤气灯控制者的类型，打开了新思路。今后能落实到自己生活中的操作有，坚定自己的价值观和信念，如果觉得一段关系让自己身体不适了或者心理emo了，就可以站在一个远一点的距离重新想想了。 想想自己有一个被栅栏包围美丽的花园，自己是唯一能打开这扇栅栏的人，园外不停有人路过，开展一段关系时，问问内心我愿意放行让ta进来我的美丽花园吗？ 审视一段关系的标准：自己是否被倾听，被感激，是否被重视？想到这段关系时是开心，平稳，感激和快乐？还是经常做噩梦，恐惧，沮丧？
《煤气灯效应》读后感(篇六)
煤气灯效应这个概念确实需要普及，是指双方在一段关系中，一方没有共情，总要作为一直正确的一方。而另一方内心能量不够稳定，过于在乎对方感受或者出于趋同心理，希望获得对方的认可。进而无原则让步、迁就对方感受，忽视自己的感受而逐渐失去内心的能量和自尊。
书中讲了煤气灯效应名字的来历、煤气灯效应的三个阶段、煤气灯操纵是双方互动过程中形成的模式、如何改变、从哪些方面去决定是否要离开煤气灯操纵式关系。
可能我并不是受害者或者加害者，全程看了无感，感觉就是来回讲这个概念和那几个病人的例子，书里的练习也很模式化，空泛。
《煤气灯效应》读后感(篇七)
感觉在说一个很浅显的道理，却讲得很冗长，有点啰嗦，经常看到看不下去，也可能是我心没静下来。
一个讲如何应对pua的书，简单来说就是不要太把别人当回事，克制自己的同情心，勇敢的说不，不要因为拒绝别人而感到沮丧。
类似《被讨厌的勇气》，我们应当有勇气说不，而不是一味的迎合他人。
反观我的职场生活，也是如此，既然不是自己想要的生活，是不是可以早点离开，避免更长时间的灾难？
《煤气灯效应》读后感(篇八)
威胁型煤气灯操纵者：颠倒黑白来指责或者威胁。 好人型煤气灯操纵者：消极妥协暗示你错了我在迁就你。 魅力型煤气灯操纵者：犯错误不解释或者指责你，浪漫讨好，又继续犯错或者指责。 一开始，被指责，认为是误会，不当回事或者轻微怀疑自己。 第二阶段：辩解，找他错的证据，争论，想获得他的认可。 第三阶段：认为他是对的，听他的以获得认可。 当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 我没错，或者是你没做好，又或者这个说我问题的人不值得相信。 你说别人穿黑色衣服难看，可能是你自己讨厌黑色。 操纵者可以是父母兄弟姐妹朋友领导各种人或者群体。 别让自己成为操纵者，慎言！ 推荐，自己看书才有细节，生动，更好领悟。
《煤气灯效应》读后感(篇九)
一本很通俗易懂的关于人际关系中的煤油灯效应的辨别以及应对指南。 煤气灯效应取名自电影《煤气灯下》，指来自由两人构成的一段关系：一方是煤气灯操纵者，他需要扮演那个凡事都正确的角色，这样他才能保持自己的身份认知，觉得自己在这个世界上握有实际的权力。另一方是被操纵者，她总让操纵者来定义她的现实世界，并把他过度理想化，总期许得到他的认可。煤气灯操纵者和被操纵者没有性别限定，在任何类型的人际关系中都有可能出现。 而产生煤气灯效应最关键的一点是无限的寻求他者的认可，所以避免煤气灯效应最关键的在于不让你的自我价值依赖于他人的认可。只要你稍有动摇，认为他人的认可才能让自己好受，才能提升自信，或者加强你的自我认知，就会成为煤气灯操纵的潜在对象。所以，培养坚定、清晰的自我认知和价值观，对远离煤气灯操纵非常重要。
《煤气灯效应》读后感(篇十)
还没有看完，看了一半。刚才翻了一下书评，可能有的人会觉得你这么代入很容易就会觉得自己是被操控者。但是，这本书的意义在于，当你遇到这种情况时，你是否能够正确的辨别，且你能否做到自己不会成为操纵者。生活中的煤气灯现象并不鲜见，尤其是在亲密关系中，不存在性别歧视，单纯以自己的经历作为参考，对方在自己犯错后，看似认错了，但为了维护自己的自尊心或者维护自己所谓的正确，会拼命地告诉你，你不好，我这么做，都是你逼的。要命的是你明明觉得两个人之间存在着这种问题，你也明知道这个人人品不好，又限于各种原因，不愿意或者没有能力远离他。而当这个概念出现后，你会明白，他在试图操控你。而你要么一直作为被操控者，要么跟他一样成为操控者。当你意识到这段关系很危险时，你会不自觉的远离这段关系，远离这个人。有些事情，人性使然，不能深究，唯有远离。
《煤气灯效应》读后感(篇十一)
当你和一个人的关系出现问题，并且你总是在委曲求全时，看看这本书，你可能是被pua了。
我被我表哥pua了四年，察觉到不对劲的时候差点出事。谢谢这本书。
这两天又碰到了一个pua男性。反正女生们都看看吧。pua的人大部分都知道自己在pua，现在也有很多男性去学习如何pua。
凑字数·········································································································································································
《煤气灯效应》读后感(篇十二)
UPA这个词在北大女生包丽事件后被公众熟知 是人们在讨论和分析人际关系时经常会聊到的话题 在生活中我们每个人或多或少也都会遇到和经历不同程度的PUA 尤其是女性 普片自我价值较低 习惯用讨好来获取别人的认同 这往往是进入煤气灯效应的前提条件 最直接有效预防和杜绝PUA 的方法就是自信 自信在女孩纸成长的过程中真的太重要了 我常常跟自己讲 我不允许任何人以任何方式来伤害我的自信心 三种煤气灯操纵者类型：威胁型 好人型 魅力型 尤其是好人型和魅力型的煤气操纵很难一下发现和摆脱 我想说的是 不要把自己固定在单一的人际关系中 从中获取认同甚至是依赖 要多交朋友 交各种各样的朋友 和不同的人聊天 用远保持独立思考的能力 既然这世界上不存在什么真正的感同身受 也别去可望什么灵魂伴侣 真正的懂你 爱你 包容和陪伴你的永远都是自己
《煤气灯效应》读后感(篇十三)
这本书的第一案例就是那个煤气灯电影，男主为了继承女主财产，否认各种客观现实，并告诉女主她精神出现了问题。经过无数次的否认，女主彻底失去了判断，也进入了自我怀疑否认的病态。最近也是很流行pua这种说法，但是作为一本专业的书，感觉挖的不够深。通常pua是相互的，并没有煤气灯那种极端的恶意重伤他人。这种互相撕扯，内耗，恰恰是大多数人在经历。一味的否认别人，将自己设定为受害者，并不能看清真正的问题所在。我们要远离刻意贬低自己的人没错，如果更多的是自己主观臆测，或者互相贬低，这是需要双方重新调整的。跳脱出来，他者角度思考，这是很有必要的，过于自省是错误，过度解读他人，同样不可取。见过很多人说自己被pua了，自己是迎合型人格，这种将自我归入受害者身份，后面为了达到平衡，会不会滋生更多的自我，发誓以后再也不迎合别人转而怼天怼地，这并不能成为一个良性的自我成长。我们需要反击pua，同样需要学会如果维持一个平衡的关系。
《煤气灯效应》读后感(篇十四)
无意中关注到这本书，然后就买来读了读~ 开始也没抱太的兴趣，就这也感觉书中有很多废话~当然也有些感触的点。 其实是看到最后附录中有“照顾好自己”的最后荷尔蒙周期和抗抑郁药的时候，突然觉着这个会对有些人造成的伤害，是我们所不能预估的。生活中有很多人不知不觉陷入“煤气灯操纵中”当然这里面有很多原因所导致，但多数会来自原生家庭或者自己成长经历里原因，羡慕那些有勇气终止煤气灯探戈的人，或者那些没有过这样经历的人。 每一个你都是善良且美好的你，不要因为他人随意的评判，而去否定你一路走来的风景，你一路上感受和成长。 事情发生时，请尊重自己的内心真实的感受，接纳自己所有情绪，捍卫好自己的精神世界，保护好自己对世界和生活的正念，然后慢慢去探索自己的未知。 愿每一个无助的你，可以拥有停止内耗的觉醒，希望你有勇气去和那个攻击你的人对抗，坚决不要随同它的声音一起攻击自己。因为每个你都是独特且美好的啊。 在漫漫人生旅途 中，衷心祝愿的你在面对那些讨厌的人时，拥有更多的力量，更高的士气，以及世上所有的好运。
《煤气灯效应》读后感(篇十五)
值得所有东亚女性一看的反pua作品，实际上我阅读之后也同时推荐了许多朋友观看。 明确你是否处于煤气灯操纵。无论是亲人、朋友、爱人、领导、同事，都有可能对你施加负面影响。尤其是比起威胁型，好人型和魅力型的隐蔽性太了。当然有一点是肯定的，如果你变得更不快乐，更容易怀疑和否定自己，那么一定有哪里不对劲。 明确你是不是处于煤气灯探戈？ 煤气灯探戈，就是人在受到煤气灯的时候，会试图证明自己是对的，陷入争辩和反抗。这种误区会给人一种权力和把握感，试图掌握对方的逻辑，你会认为如果你只要做对了你就能改变对方，赢得胜利，实际上只是陷入拉锯消耗自己。 所有人都应该明白，即使你已经很好了但还是会有人不爱你。不要试图给对方解释并且走入对方的逻辑，而是明确自己的感受，从自己的感受出发。 知易行难，其实我们生活中很多时候都意识到了问题，只是无法改变。 最后分享我在书中学到的实用小方法。你是否经常在脑海里跟某个（生活中真实存在的固定的人）模拟争论？ 如果出现了好几次，就说明你的生活已经受到了对方的负面影响甚至隐形控制，你就该停下重新审视自己的生活。
