这篇文章主要讲述了减肥过程中的困难和挑战，以及作者在减肥过程中的心得体会。通过坚持运动和控制饮食，作者成功减掉了多余的体重，重新获得了自信和健康。文章鼓励读者坚持减肥，相信自己一定能够取得成功。
第一篇
我今年九岁了，年龄虽不大，但却是个名副其实的小胖墩儿，至于具体体重嘛——保密!
其实，我的饭量并不大，可就是吸收好，用老妈的话说“喝口凉水都上膘”。这也是我最痛苦的，你说，这能怪我吗。每每听到叔叔阿姨们说“这小子真喜欢人，吃得真胖”，我就特别难过，为了摆脱“胖子”的头衔，我决定减肥。
我听老妈的话，减肥首先要注意饮食。为了保证身体所需，我一日三餐正常进行，只是不吃太多的肉类和蛋类食物，增加了蔬菜和水果的量，妈妈还在我的饮食中增添了一些杂粮。另外，我还坚持“早吃饱、午吃好、晚吃少”的饮食原则，还别说，这方法真不错。
老爸也给我建议，让我多运动，我一直不喜欢运动，可为了不再是“胖子”，我也接受了爸爸的建议，早晨在楼下坚持跳绳二十分钟，在学校认真参加体育锻炼，晚上和妈妈一起散步，周六上午还报了一个篮球兴趣班呢!通过运动，我真长高了不少。
告诉大家一个秘密，经过不懈努力，我已经成功减去五斤啦!
第二篇
“天哪!快一百斤了，这个假期你又胖了两斤。从今天开始你必须节食减肥。”妈妈在我身后暴跳如雷地吼道。
早晨6点，妈妈就命令我去跑步机上跑半个小时，跑完再做40个仰卧起坐。我心不甘、情不愿地开始跑步，跑得我大汗淋漓、两腿发软。这时我问妈妈：“可以吃早餐了吗?”妈妈说：“不行，你现在只能喝白开水，运动后要过一个小时才能进食。”终于熬到了8点，妈妈给我端来了一碗皮蛋粥和一个水煮鸡蛋。我很快地吃完了，心想：这怎么够吃啊!果然，到了10点我的肚子就开始叽里咕噜地叫了。真痛苦啊!可是中午和晚饭时妈妈都只给我盛了半碗饭，还规定只能吃青菜。这可怎么办呐!晚上妈妈带着我做了两节减肥操，我真坚持不了了!可是看到身上这一堆堆肥肉，我只能咬牙坚持了。
这条减肥的道路还很长，我必须努力加油，把肥肉慢慢甩掉。
第三篇
今天早上，妈妈叫我称一下体重和量一下身高，这是每个星期必须要做的，妈妈说要看看我这个暑假成长的状况。我站上平板称，称上面的指针随着我的体重迅速的摇摆，最终稳定下来后定下来不动，我和妈妈一看，称上指针显示52.5公斤，也就是52.5×2=105斤，身高是158厘米，天啊，上周才50.5公斤，也就是50.5×2=101斤，一周下来我就重了105-101=4斤。
妈妈惊讶的说：“儿子你要减肥了呀！去游泳吧，游泳可以四肢运动，是很好的减肥运动！”我也按下决心要多运动，因为暑假是休息时间，运动少，吃和睡眠时间都增加了许多，也就开始发胖了，胖了之后身体就会觉得各方面都没那么协调。晚上我和妈妈去华工游泳池游泳，游泳时间是晚上8：00—9：30（一小时30分钟，合计是90分钟），减肥记开始了，我决定决定要游1100米，一个来回是100米，也就是1100÷100=11个来回，我游一个来回时间需要是5分钟，那么就是11×5=55分钟，总共需要花55分钟就可以游1100米了。剩下的90-55=35分钟，35÷5=7个来回，虽然可以多游7个来回，但是妈妈说是根据每个人的身体状况而游的，适当和适量的游泳会使身体健康和锻炼肺功能和协调性，超量的游泳只会给心脏增加负荷，人体就会随着这个超负荷引发突发性的病症，会危害健康和性命的。妈妈叫我游完后剩下的时间可以在水里面做一下放松的游玩，使身体放松调节心脏频率和舒缓压力，我按照妈妈说的，果真感觉良好。
游泳时间到了，回家洗澡后，我又赶紧称一下，妈妈笑着说：“儿子，那有这么快就见效呀，才开始游，要坚持才行呀，晚点要报一下羽毛球班，你也学学打羽毛球，这样陆地、水里运动都对你的协调有很好的帮助，而且也达到锻炼身体减肥的效果。”第二天早上起床，我迫不及待的去成了一下，52公斤，52×2=104斤，轻了一斤了呀，看来还是挺好效果的，再坚持下去，我就会变成标准而健康的人士啦。哈哈哈哈。。。。。。
第四篇
戒烟两年来，我的外形发生了很大的变化。体重从77公斤，飙升到了88公斤，腰围也从2尺6寸长到了3尺。这当然不是我希望看到的，我也不是想通过这一现象说明戒烟的不是，但显然“减肥”已经成为重要的议事日程摆在了我的面前。
我的计划是这样滴：利用这个暑假的大好时光，少吃多锻炼，以求塑造完美的体形，追寻过去的“影支”。但结果是出乎我的意料的。
首先，我从吃饭这件事入手。每顿饭，我都只吃过去的一半或三分之一。并且在心中不断强化对饭菜，特别是肉类的“仇恨感”——是你们让我过去的所有裤子都不能穿的，是你们让我的腰带卡在了最后一扣，是你们……
效果还是不错的，短短的一周时间我就减了3公斤。这真是立竿见影啊!我在欣喜的同时也发现了问题，并且有些坚持不下去了。我感到自己走路时双脚无力、头晕目眩、视物不清、思维不畅、脾气暴躁……总之，我感到自身的幸福值大大下降了。于是，我打算恢复正常的饮食，反正都减了3公斤了，这也算是有阶段性的胜利吧!
然而，想法总是美好的，现实总是残酷的。恢复正常饮食没多久(记不清是一周还是两周了)，减掉的3公斤不仅长了回来，还多带回来一公斤。于是，我的心情跌到了谷底。
接下来，我采用了比较科学和时尚的运动减肥法。我从简单的哑铃开始。我买了一对15公斤的哑铃，算是比较轻的了。从网上下载了哑铃的正确的锻炼方法，贴在电脑桌旁的墙上。时刻提醒自己，鼓舞战胜肥肉的意志品质。
为什么选择哑铃呢?其实原因很简单。前两个月我的脚踝骨扭伤了，现在运动还不方便，选择哑铃最合适不过了。
想的多好啊!但严酷的现实又一次捉弄了我。
在“正确”使用哑铃的第二天，不知道是我自不量力，还是追求速成，我的胸肌，肱二头肌，肱三头肌都不同程度地拉伤了，疼的我早上起床都费劲，只要一用力，就疼得喘不上气来。起初，我认为这是短时的，停止练习两天也就没事了。但没想到，等到完全恢复正正用了半个多月的时间。在这段时间里，我的体重又稍微地上浮了一点点……我的心情又一次跌入了谷底。
父母从外地回来了，有人给我做饭了。我想，这回好了，我妈是最不喜欢做大鱼大肉的，我只要吃她老人家的饭，用不了多长时间，体重自然下降(记得上初中时，我和哥哥背地里总说老妈做的饭是猪食……呸!又骂自己了。)
吃着老妈回家后做的第一顿饭，炖豆角里难得一见的肉星被我翻来覆去的寻找着。但我的努力显然是白费了。虽然肚子是吃圆了，但心里却是空空的，总觉得缺点什么似的。
“你爸在楼下的武松肉馆和几个老战友喝酒呢?你去把他接回来，别让他喝多了。你爸那性子，你也知道，禁不住劝，没人管非喝多不可……”老妈边收拾碗筷边说着。
于是，我下了楼。来到酒馆，看到几位老人家都喝得差不多了，说明来意，老人们纷纷夸我孝顺。可是我的眼光却被桌上的一件东西吸引过去了——一根完整的，没有被人染指过的“大——骨——头——棒——子”。它似乎正在朝我微笑。显然，老人们发现了我不自然的停顿，一个声音响起：“小伙子，把它消灭吧，好东西别浪费了……”这话是一天来听到的最美妙的声音，不过是哪位老人说的我就没太在意了。
第五篇
一天，妈妈称了体重后，发现自己体重已经七十斤了。脸色顿时晴转暴雨，她觉得自己有点胖，她说要减肥，减肥记就开始了。
计划一：减少每日饭量。计划开始后，妈妈的每日三餐变成了每日两餐，我想妈妈肯定受不了。我的话果然应验了，妈妈坚持了一个星期就不行了，她的头像要火似的。恢复了一日三餐，生气的把脑子里的计划删到外太空去了。
计划二：每天晚上转呼啦圈二十分钟。计划开始没多久，我被吵的睡不着，但看在妈妈要减肥的份上，我就不找妈妈算账了。但是没想到，哇!妈妈竟然坚持到现在。
当妈妈再次量体重时，体重一下子降到了五十四斤，妈妈终于眉开眼笑了。雨后晴天，减肥季终于结束了。我的心情也从惧怕变成了开心。
第六篇
宅家的这两个月我其他本领没怎么见涨，倒是体重见涨，妈妈奶奶一直提醒我要减肥，把家里的零食都给断了。可是减肥，不大适合我。
“聚森，中午你吃了两碗饭，要不要去楼下散散步?你要多动动了，不然真成小胖墩了。”看着自己圆滚滚的肚皮，我觉得妈妈的提议是对的。于是戴上口罩，骑上单车去楼下放飞喽!
绕着小区四周骑了两圈，可能戴着口罩，感觉胸闷气短。停好车又去散步，玩健身器材，还有跑步。一个小时玩下来，出了好多汗，整个人都觉得精神百倍了，可是肚子也跟着瘪下去了。饿着肚子怎么有力气动呢?“妈妈，我肚子饿了，我上楼去吃东西了啊?”“你怎么又吃啊?刚刚的运动不是白做了，忍一下就好了。”妈妈好言相劝。“我在长身体，饿了会长不高的。”我可不会忍，饿了多难受啊!随后一溜烟跑回家。我的厨艺最近长进不少，有的是办法填饱我的小肚子的。
我学着妈妈的样子先在一个盆里倒一些温水，再放入红糖和酵母粉，搅拌至红糖融化。接着在盆里倒入差不多面粉，再打入一个鸡蛋，随后将所有材料搅拌均匀，变成面糊。面糊太稀了，我又铲了一大勺面粉进去。最后将面糊静置一段时间，发泡到2倍大小左右，就可以放点红枣片上锅蒸了。大概30分钟后香喷喷，热腾腾的发糕就在我面前了，“嗷嗷嗷”，没几分钟就被我吃掉一小半了，妈妈看到直摇头：“你这样吃下去可怎么减肥啊?”我嘴里塞着发糕，模糊不清地说着：“吃饱了才有力气减肥呢!”妈妈直接被我怼无语了。
经过这一段宅家时间，我的小肚子见长了，我的厨艺也见长了，这是好事还是坏事呢?
第七篇
想想那次减肥，现在都觉得太尴尬……
那天，我郑重地告诉妈妈：本姑娘从今天开始减肥了。早上，我只吃了一个鸡蛋就去上学了。第一节语文课，一切正常。第二节体育课，感觉肚子有点空空的了，而这节课老师的任务是做俯卧撑。要知道，这可是我的拿手绝活，平时做20个简直是小菜一碟啊!可今天…….我哪里还有力气去做呀!俯下身子想往上撑时，感觉身上就像背了一座大山似的，怎么也抬不起来，整个人简直就要趴在地上，与地面来个“亲密接触”了。这时，体育老师走过来，关切地问道：“徐房婧，你怎么了啊?”我不敢直视老师的目光，吞吞吐吐地说“我……我有点不舒服……”老师听了后，让我的好朋友送我回教室了。
第三节英语课，我感觉自己已经饿得不行了，看到书中的面包插图，恨不得把它吞下去。此时老师在讲什么我根本听不下去。我听到自己的肚子开始“咕咕”叫了，坐在我旁边的王博文斜过头来悄悄地问我：“你有没有听到什么怪声啊?”“没，没有。”我有气无力地回答他。可能我们的小动作被王老师发现了，她叫了我名字，让我回答黑板上的一道题目。哎呀!我现在满脑子想的是还有多长时间下课，下课了回家吃什么，我的零食放在什么地方，哪里知道老师的问题怎么解答啊!偏偏就在这时，我的肚子又不争气地响了起来：咕、咕。这被王博文听到了，他恶作剧地举手对老师说：“老师，徐房婧说‘good’!”他的话，引来了全班同学的哄堂大笑，我的脸刷地一下红了，恨不得有个地洞钻进去。都怪我，减肥干嘛啊?弄得好尴尬，好尴尬。
我再也不减肥了。我也知道了，健康是最美的!
第八篇
以前，我并不胖。也许我的生活太懒散了，再加上口壮，才使我一天比一天胖，致使三个月前买的衬衫现在竟穿不上了。我深知自己的体型已达到登峰造极的程度。吾本想，胖就胖吧，反正又死不了，顺其自然吧！
然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？
于是乎，吾给自己定了“约法三章”：
1.坚决不吃肉
2.坚决不吃甜食
3.坚决不喝饮料
一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心！！！！！
其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！
吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午.下午各踢两小时键球，上午.下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！
指导教师：王保梅
第九篇
我叫孙祥睿，今年才10岁就有41公斤体重了。不知道这肥胖是遗传还是营养过剩，反正它给我带来不少烦恼。同学门给我取的绰号碍于面子不说了，最让我头痛的是上体育课，跑都跑不动。因此我下定决心减肥。
说干就干，我分析了原因，胖是脂肪过多造成的，如果减少脂肪，那就不是瘦了吗？于是我自创“脂肪压缩法”，试验一星期看看，星期天，我把自己关在小房间里找出一大堆粗细不等的布条，往肉多的大腿和肚子上捆，尽量勒紧些，一条条赘肉从布条的缝中挤出来，好像在说：“手下留情呀！”我咬咬牙，又忍痛把它塞进去，费了九牛二虎之力，终于绑好了。一看，活像一个受伤的士兵。我浑身被捆绑得很难受，像戴了紧箍咒。前两天全身一阵阵发痛，走路像木偶人。后来，全身麻木、发痒，我几次对自己说：“算了，真是自讨苦吃！”可想到减肥，我又给自己打气：“还有两天，坚持就是胜利。”真是度日如年。忍呀忍，终于盼到了星期天。我赶快取下布条，松了一口气，一称体重，原封不动，一点也没有效果。
唉，看来我得另想高招才行！
第十篇
什么时候才能开学啊?再不开学我就要胖成球了。
一天早上，我上秤称了，发现我已经88斤了。“从明天开始减肥”，我说。
言者无心，听者有意。第二天一大早，妈妈就喊我下楼跑步。我说归说，根本不想去，我还想睡会儿呢。妈妈一下子把我拽了起来，我只好和妈妈下楼跑步。跑了两圈，我就气喘吁吁了。可刚跑完步，妈妈又让我跳绳。“一、二、三……”数到一百，我实在跳不动了，连忙喊着要回家。
没想到，回到家妈妈也不让歇着，一会儿仰卧起坐，一会儿平板支撑，一会儿高抬腿，一会儿仰卧踢腿……我都快累死了。
运动做完了，我好饿啊。正准备大吃一通，可是妈妈说只能吃一个鸡蛋喝一盒奶。我只好默默地关上了冰箱门。唉，减肥好难啊。
不过，功夫不负有心人，过几天我一称体重，开心地叫了一声，我竟然瘦了一斤!
运动减肥这么有效果。明天继续，争取在开学之前瘦到七十斤。
第十一篇
我胆怯地站在体重称上，看了看上面的数字，惊得我眼珠都要掉了下来了，我的体重居然达到75斤，赶得上了个小胖子了。
我双手高举，对手发誓：我要减肥，我要为苗条而疯狂!老爸听了我的话，给了我一个建议：跑步。对了，跑步。每天早晨，我设好闹钟，根据铃声起床。穿好运动装，系起鞋带，打开门。虽然天色昏暗，太阳还在赶来的路上，我却不管不顾，一鼓作气地跑起来。只是，只是，还没有五分钟，双脚打摆，上气不接下气，全身无力，好累啊!这压根不是我的菜算了吧。
妈妈提醒我：仰卧起坐挺好，适合女生，既不用外出，又可随时随地。我让老弟压着我的双脚，双手抱头，起身，躺下，艰难做了一个又一个。只是，只是，才二十个而已，这腰就不听我使唤了，任我如何使劲，也动弹不得了。
老弟说陪我打篮球去。我说想想，这运动是属于男生的，我一个女孩子，在操场上乱蹦，像什么话。
弟弟看着我的模样，笑得合不拢嘴，还特地编了一句名言。周滢减肥，越减越肥。
唉，痛苦，我该怎么减呢?爸妈坐了下来，告诉我：一份耕耘一份收获，不管用什么方法，只要努力就有结果。于是，我似乎明白了点什么。
第十二篇
在森林里，有一座家喻户晓的学校，所以森林的学生都在里面读书，因为是私立学校，中午就在学校，不回家。所以所有的小动物都是吃从家里带来的便当。
“哎——怎么又有芹菜我都跟妈妈说了几十偏了，她就是不听，真是的。哼！”美美兔气呼呼的说道，人尽皆知美美兔从不吃芹菜，可是她妈妈总是放芹菜。“啊，吃完了。咦？美美兔不喜欢吃芹菜那我就去帮她消灭了吧！”呼呼猪想到。呼呼猪是森林小学里面最不挑食的，吃饭最快的最胖的，小动物了。“美美兔你不喜欢吃芹菜吗？不如我帮你消灭了吧！”呼呼猪傻傻的说道。“真的吗？太好了，你愿意帮我吃掉芹菜，来来来，我把芹菜全部给你，剩下的胡萝卜我自己吃。”美美兔十分高兴的说道。“呼噜呼噜，呼呼猪一下子就吃完了，呼呼猪你真棒。”扁扁鸭兴奋地说道。“如果你们有什么不想吃的都交给我吧。我一定替你们消灭掉。”呼呼猪提高嗓门说道。“太好了，太好了。终于不用吃难吃的菜了，来来来。呼呼猪我这有苦瓜，茄子，青菜，番茄…………”大家七嘴八舌的说道。呼呼猪会在很快的时间里把他们消灭掉。每当家长看见孩子带回来的便当盒干干净净的时候就十分开心，于是也纷纷告诉乖乖狐老师，狐老师十分聪明便觉得有些蹊跷，有一天狐老师早早来到饭堂，看见呼呼猪吃别的小朋友的便当时顿时就明白了,为什么呼呼猪越来越胖，为什么孩子们越来越乖，为什么…………似乎所有的疑问都在那一刻全部没有了。
狐老师召集了所有的小动物，但是除去呼呼猪。“老师为什么不让呼呼猪来参加会议，他知道了会伤心的。”美美兔担忧的说。“是啊！是啊。”大家嚷嚷道。“我独自开会就是为了帮助呼呼猪，你们天天让呼呼猪吃那么多东西迟早呼呼猪会胖得连路都走不了，这样的话就会生病，就见不到大家了。而且还会死掉的。”狐老师担忧的说。“什么，呼呼猪会生病，还会死掉？”大家异口同声的回答道。胡老师点点头。“啊！我们可不想呼呼猪死掉，他可是我的好朋友啊！我以后不会让他在吃我的东西了。”大家仍然异口同声的回答道。狐老师说：“好好好，你们都是乖孩子。”狐老师脸上露出了欣慰的笑容。
第二天，呼呼猪照常去“要菜”他走到美美兔面前：“美美兔，把你的菜给我吧！”“不用的，我现在喜欢吃芹菜了。”刚一说完就吃了一根芹菜。呼呼猪再去找别人，都是一样的结果，呼呼猪十分沮丧，心里纳闷：问什么大家都不拿菜给我了？
过了很久，呼呼猪恢复正常，便不再要菜了。后来大家也发现自己讨厌的食物并不是太难吃了，反而很好吃。后来森林小学成了体重平均数最达标的学校了。
第十三篇
今天早上，我去照镜子的时候，发现了自己的脸变大了，于是，我就下决心一定要减肥。
减肥两大招之第一招：锻炼。
这一天，我起得特别早，因为这两天正好是周末，所以我起床稍作休息之后，就拿毛巾搭在脖子上去跑步。
跑到半路之后，遇到了一个大哥哥，他问我：“你在这里干什么呀?”“我在跑步减肥呢!”我气喘吁吁的说。
哥哥又说：“减肥干什么?你想想西游记里面的猪八戒在取经路上走了十万八千里，可他减下了吗?”听了哥哥的“谬论”，我觉得他说得有些道理，就放弃了锻炼的这个念头。
我就只好使用减肥第二招：节食。
可妈妈却说：“你这个时候还正在长身体呢!怎么可以节食呢?”我执意要节食，只喝了半碗汤就去辅导班了，可到了后半节课，我感觉肚子空空的。
上完课我有气无力地回到家中，在家里还差点被我家的小狗给绊倒。闻到了饭香的我赶紧跑到餐桌前，没等爸妈动筷的时候，我就开始狼吞虎咽的吃了起来。减肥又失败了。唉!看来这个方法也不行了。
我看还是要坚持不懈地加强锻炼，才可以减下身上多余的肉肉了!
